Innehållsförteckning för Vecka 21, 2019 från Allas

Klordoft! I princip hela min uppväxt tillbringade jag i simhallen när jag inte var i skolan. Det började med en gång i veckan när jag gick i första klass. Ganska snabbt ökade det på med träning. De sista tre-fyra åren simmade jag åtta pass i veckan. Ett par dagar i veckan var det nämligen morgonträning innan skolan – plus kvällsträning. Mitt ljusa hår skimrade i grönt av allt klor. Själva träningen var tråkig men att tävla var kul. Jag var ganska duktig. Inte världsklass precis – mer ”Skåneklass”. Det handlade om tiondels sekunder. Men att stå där på startpallen, kasta sig iväg och crawla som en galning gav en rejäl adrenalinkick. Jag minns att min tränare sa att mina ögon blev kolsvarta precis innan jag tryckte på simglasögonen. Så höll…

1 Minimera motståndet. Det ökar i kvadrat i vattnet så för att ta dig framåt och uppleva glid hjälper det att göra dig så strömlinjeformad som möjligt. Håll ihop kroppen, tryck armarna mot öronen och sträck dig så lång du kan när du skjuter ifrån kanten och simmar. 2 Öva armtag och bentag för sig, och gärna med bara en arm eller ett ben också. Det ger dig en mer varierad träning och hjälper dig även att koreografera simrörelsen rätt. 3 Ha kul, ta med en kompis och öva ofta! Att ha roligt och lära sig nya saker är en av de största grejerna i livet, och att utmana sig själv att lära sig och behärska rörelser kan göra en glad och stolt. 4 Ta hjälp. Ju mer man vet…

Närpolisen i Kungsholmen har i en studie låtit 20 inbrottstjuvar gradera vad som fick dem att begå inbrott i en bostad, och vad som fick dem att undvika det samma: Det här väljer tjuven helst: • Storhelg och sommar – bra tidpunkt då många är bortresta.• Bostäder med öppna fönster eller synliga värdefulla saker.• Bostad med en dyr bil på uppfarten.• Hellre villa än lägenhet.• Områden utan grannsamverkan. Detta avskräcker: • Många människor i området.• Vetskap om hund.• Gallergrind.• Fönstergaller.• Vetskap om larm.• Synliga människor i området.• Eftersatt hus med skador och oordning (mindre av värde att stjäla).…

Här är exempel på nätverk och organisationer med odling i fokus runt om i landet: ✿ Stadsodling Sverige – ett nätverk som sprider erfarenheter av och kunskap om stadsodling i hela landet. Fungerar som ett forum för debatt om stadsodling, och är även opinionsbildande. Finns som Facebook-grupp. ✿ Skogsträdgårdsodlarna – ett projekt som delar med sig av idéer, kunskaper och erfarenheter som rör skogsträdgården, ett odlingssystem som imiterar naturliga skogsekosystem. Finns som Facebook-grupp. ✿ Trädgård på spåret – en ideell förening som driver en trädgård på ett gammalt järnvägsspår i Stockholm, Södermalm. Finns som Facebook-sida. ✿ Rågdalens skogsträdgård – en förening som odlar i Rågsvends naturreservat, Stockholm. Finns som Facebook-sida. ✿ Macken stadsodling, Östrabo Ekobacke – stadsodling i samarbete mellan Macken i Växjö och Växjö kommun. Bedriver ekologisk odling av…

Långpannan är en riktig favorit i köket! Se bara på de ljuvliga mumsbitarna på bilden ovan. Supergoda och dessutom lättgjorda. Sommarsmak med jordgubbar, frisk citronkräm, makalös hallonmousse är både elegans och vänlighet i samma tugga. Garneringen är det där lilla extra som förvandlar en god kaka till festlig liten bakelse. Perfekt när man vill göra massor av gott till många! Och så bjuder vi på saftig kycklingfilé. Prova den krämigt lena gratängen med västerbottensost! Eller fixa en fräsch sallad med citrondressing. Läckert! Välkommen till bords!…

Vad passar till jordgubbarna? Vi ska ha studentfirande i år och vill planera i god tid.Vi tänkte ha lite tilltugg framdukat när gästerna kommer, bland annat chokladdoppade jordgubbar. Men vad passar mer till detta? Maria Ha skålar framme med exempelvis crostini (färdigrostade små brödskivor), frökex och grissini (brödpinnar). Alla tre sorter finns att köpa färdiga. Servera med goda krämiga röror, hemgjorda eller färdigköpta. Exempelvis färskost med örter, smakrikt smör med parmesanost, rostade sesamfrön och gärna tapenade (olivröra). Morotsstavar, små blomkålsbuketter och bladselleri är också gott att doppa i röror och kan förberedas i god tid. Sätt fram rostade nötter av olika slag och så de chokladdoppade jordgubbarna som pricken över i. Varifrån kommer Caesar Salad? Vårt lunchgäng äter då och då Caesar Salad. Flera av  kollegorna hade ätit den runt…

Signalerna gick fram. En. Två. Hoppet sjönk varje gång. Tre. Fyra. Och så govk telefonsvararen igång igen. Strupen snörptes samman och Eva la ifrån sig luren. Hon tittade än en gång ut på regnet som piskade trädgårdsgången, på tallkronorna som vajade ilsket från sida till sida, körsbärsträdet som hotade att knäckas i den kraftiga vinden. Det var inget väder att köra bil i och det var inte så konstigt att de var försenade. Men så mycket? Och varför svarade de inte när hon ringde? Köttgrytan hade puttrat bra länge nu. I början hade doften gjort henne hungrig. Nu var matlusten borta. Åter for blicken över texten om seriekrocken och sökte förgäves efter lugnande uppgifter. Den drabbade vägsträckan fanns på just den väg som de körde. Krocken hade till och med…

PLUS + Hormonbehandling kan skydda mot hjärt-kärlsjukdom som hjärtinfarkt och kärlkramp. + Kvinnor mellan 50 och 59 år som får hormonbehandling verkar också få ett skydd mot benskörhet och frakturer. + Vaginalkräm eller slidpiller kan ha positiv effekt på torrhet i underlivet, men de har ingen effekt på värmevallningar eller benskörhet. Hormonet i krämen går inte ut i blodet. + Hormonbehandlingen verkar göra att kvinnorna som drabbas av bröstcancer inte har lika hög dödlighet. MINUS - I dag rekommenderas man inte att börja med hormonbehandling om man är över 59 år. Det kan öka risken för kranskärlssjukdom. - Hormoner i tablettform verkar inte alltid hjälpa mot torra slemhinnor. - Hormonbehandling med östrogen och syntetiskt progesteron kan ge en något ökad risk för bröstcancer efter fem års behandling. - Kombinationsbehandling med…

Det går att göra så otroligt mycket fint av dessa knutar, både stora och små projekt. Draperier, kuddar, väskor och korgar – man kan även dekorera saker man redan har hemma med makramé. Tekniken går ut på att med snöre göra knopar och flätningar i olika kombinationer som bildar mönster, en tradition med gamla anor. När du väl fått in vanan är det kul att börja improvisera, hitta nya mönster och nya sätt att knyta. Det värsta som kan hända är att du får repa upp. Makramégarn Vi har mest använt vitt makramégarn till våra projekt. Makramégarn finns att köpa i olika hobbybutiker, men störst utbud hittar du oftast på nätet. Där finns garn i olika färger, tjocklekar och material. En vanlig tjocklek är 3–4 mm och materialet är oftast…

Hjälp vad jag får prata. Under släktmiddagar, med bekanta som vi stöter ihop med på stan ... Jag pratar så jag blir alldeles torr i munnen – och min sambo säger ingenting. Hummar lite ibland, skrattar till lite då och då. Men ofta är han bara tyst. Jag tycker det är påfrestande att vara den som drar hela lasset och rätt ohyfsat mot andra. Även när vi är ensamma är det mest jag som håller låda. Ibland undrar jag om han över huvud taget har något inre liv. Karin, 50 Kvinnor har blivit socialiserade i att prata och samtidigt är det vi som tar hand om relationen. Män har blivit socialiserade i annat, att de måste ta hand om saker. Det kan också bero på att han är blyg och…

Väduren 21/3 – 19/4 Du tar steg nu som du inte trodde var möjliga för inte så länge sedan! Att ha en ärlig kommunikation med dig själv stärker din motivation. Kärlek: Nu får du hög puls av de egna initiativen. Kärlek och mod går hand i hand och du får saker att hända! Utmaning: Röriga planer. Satsa på: Självförtroendet. Oxen 20/4 –21/5 Det är spänt kring dig nu och det kan uppstå gräl om småsaker. Egentligen vill du bara ha lugn och ro men får inte till detta så lätt under eldiga Mars påverkan. Kärlek: Du har temperament under ytan som kan väcka en vulkan, men är drama verkligen det du behöver? Utmaning: Känslosvallen. Satsa på: Husfriden. Tvillingarna 22/5–21/6 Att röra på dig, sova ut och äta vettigt är sådant…

Gunilla och hennes man Rasmus har tre pojkar och bor på landet. När mellansonen Oliver gick i fjärde klass dök en ny pojke upp på skolan. Det var Emil som var nyinflyttad med hela sin stora kaotiska familj. Hur menar du kaotisk? – Som tioåring hade Emil fyra småsykon. Två bröder på 6 och 4 och tvillingsystrar på 2. Familjen hade svårt att få vardagen att fungera. Pappan var lastbilschaufför och mycket borta och lämnade den unga mamman ensam med ansvaret för barnen. Hon gjorde sitt bästa, men hann och orkade inte ge barnen den tid och omsorg som de behövde. Emil var en tyst och sluten pojke i behov uppmärksamhet. Hur märkte du det? – Efter några veckor bjöd Oliver hem Emil till oss. Jag slutar ofta tidigt på…

Sofies Pousettes dåvarande pojkvän Steve fyllde år och födelsedagen firades med middag hemma i lägenheten, efteråt skulle festen fortsätta på stan. Men Sofie, 26, skulle till jobbet, i en butik, tidigt dagen efter och kunde inte följa med. När det glada gänget gett sig iväg städade hon upp lite och gick sedan och la sig i sovrummet. Lägenheten hade hon och Steve hyrt av en vän och den låg på bottenvåningen i centrala Göteborg, inte långt från Järntorget. Runt omkring fanns mängder med restauranger och det var sällan helt folktomt på gatorna. För att kunna sova bättre satte Sofie i sina öronproppar. – Jag testade en gång och insåg att jag sov jag mycket lugnare då. Men det innebar också att jag inte hörde när Steve kom hem. Men han…

Hanna började odla hemma hos en främling För tre år sedan såg 93-åriga Bo Haeffner en artikel i lokaltidningen om nätverket Co Grow som efterlyste folk som har en trädgård. Co Grow kopplar ihop personer som vill odla grönsaker hos andra personer som har en tomt men som kanske inte har tid, ork eller möjlighet att själva odla. – Sonen hjälpte till att anmäla min trädgård på nätet, och vi efterlyste någon som ville odla här hos mig i Aspudden. Det är ett fint initiativ och roligt att någon annan kan ha glädje av trädgården, berättar Bo Haeffner. Själv tycker Bo att han är dålig på att odla, och när hans hustru levde så var det hon som skötte om tomten, trädgården och odlade grönsaker. – Jag målade och snickrade…

Kycklingsallad med citrondressing 4 portioner 4 kycklingfiléer salt, peppar 2 msk smör 1 blomkålshuvud, ca 600 g 1 knippe rädisor 200 g romansallad 1 påse mâchesallad, 65 g krasse 10 kapris Dressing: 1 msk pressad citronsaft 2 msk olivolja 2 tsk honung salt, peppar Till servering: parmesanmajonnäs, se recept 1. Sätt ugnen på 175°. 2. Salta och peppra kycklingfiléerna. Bryn dem i smör på båda sidor. Lägg över i en ugnsform och sätt in i ugnen tills innertemperaturen är 70–72°, ca 20 minuter. 3. Dela blomkålen, skär den i 1/2-centimeter tjocka skivor. Lägg skivorna i kokande vatten och låt dem ligga i vattnet, 1 minut. Ta upp och låt rinna av. 4. Ansa och skiva rädisorna. Skölj all sallad och slunga den torr. Lägg upp sallad, blomkål och rädisor. 5.…

HÅR • Tina har som många andra följt trenden och färgat håret grått. Nu när håret vuxit ut har hon fått kraftig utväxt som syns extra mycket på grund av den stora skillnaden med hennes egen hårfärg. • Vi valde en varmare och mer naturlig nyans som inte sliter så mycket på håret. Gyllene toner passar riktigt bra till fräknig hud. I framtiden behöver hon bara dölja utväxten, så kommer hennes egen färg att växa in i det nya. • Tina kämpar med att få hållbara lockar. Genom att applicera värmeskyddande produkter i topparna kommer frisyren att hålla bättre. MAKEUP Tina har en fin hud med fräknar som vi vill framhäva. • Den fräscha utstrålningen vill vi inte dölja. Därför blandade vi foundation och primer med skimmer för att få…

Vad händer? ● Vad händer i kroppen när östrogenet sjunker i klimakteriet? Det är inte helt enkelt att svara på. Klimakteriet är en komplicerad process som inte är så utforskad ännu. Men vi vet att könshormonet östrogen minskar och det påverkar bland annat äggstockar och livmoder. Men östrogenet är viktigt för andra organ också, bland annat hjärnan. Vi tror att många organ i kroppen påverkas när östrogenet sjunker. ● Vilka är de första symtomen på att man är i klimakteriet? De klassiska symtomen är vallningar och svettningar. Det är vanligt med ledvärk och sömnstörningar också. Men det här slår olika. En del får inga symtom alls. ● Varför är symtomen så olika? Det beror på att vi är biologiskt olika och reagerar olika mycket på symtom. Vi har olika genetiska…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Christer Dahlqvist är specialist på allmän medicin och verksam i Malmö. Han besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, allmän medicin, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Bim Åkers är legitimerad dietist och kostexpert som svarar på frågor om mat, vikt och motion. Skriv till Dietisten, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla dietisten@allas.aller.se Dr Johan Svensson är läkare vid Barnkliniken på Universitetssjukhuset i Malmö. Har du frågor kring ditt barns hälsa…

Med höga försäljningssiffror, materiell framgång och en yngre pojkvän är Camilla Läckberg en författare som väcker känslor. Leif GW Persson tyckte att hon skrev som ”Nicke Lilltroll” och minsta lilla inlägg från hennes penna på sociala medier kan bli en kvällstidningsrubrik. Helena Kubicek Boye ser inte den sidan av deckardrottningen. – Jag ser en kvinna som är orädd och som vågat satsa fast det inte såg så lätt ut. Sedan vågar hon vara kommersiell också, säger Helena. Helena tror på tydliga målsättningar och förebilder. 2016 bestämde hon sig för att hon skulle testa om det gick att etablera sig som deckarförfattare. Och eftersom en målsättning utan plan förblir en dröm så bestämde hon sig för att bli en publicerad deckarförfattare. ”Den ljusaste natten” är den andra i serien om psykologen…

Vi köpte en liten hopfällbar bambupall och ersatte tygsitsen med en makramésits! Det går förstås bra att använda samma princip på vilken pall eller stol som helst med liknande konstruktion. • Ta loss pinnarna där tyget sitter och ta bort tyget. • Klipp till garn i 14 bitar på cirka 2 meter vardera. Lägg dem dubbelt och fäst dem på den ena pinnen. • Knyt glesa råbandsknopar i 18 varv. • Montera fast pinnarna med sitsen i pallen. • Knyt fast ändarna i den andra pinnen och klipp av garnet. FÄST GARNET • Klipp till ett jämnt antal bitar av garnet, längden beror på vad du ska knyta. • Lägg varje garnbit över pinnen och gör en ögla, trä igenom ändarna så att garnet sitter fast i grenen. • Upprepa…

Varje gång jag tar upp ett känsligt ämne slutar det med att han kniper ihop som en mussla. Jag frågar och frågar, men får inga svar. Vid andra tillfällen låtsas han som ingenting och går bara sin väg, utan kommentarer. Kvar står jag med allt jag har sagt och bubblar över av ilska. Sedan vägrar han att ta upp ämnet igen, utan låtsas som ingenting så att jag känner mig ignorerad och oviktig. Emma, 39 Många gånger handlar det om att skydda sig själv i stunden. Man kan också agera så om man inte kan sätta ord på det man känner. Försök prata med honom när ni är lugna. Anklaga inte, utan berätta hur du känner: ”När du blir tyst efter våra gräl blir jag väldigt ledsen.” Då får den…

Ett liv innehåller så mycket – glädje, sorg, dramatik och spänning. Alla bär på en historia. Skriv till mig och berätta om dina upplevelser och låt dem bli till stöd eller uppmuntran för andra. Du får givetvis vara anonym. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden. Bilden är alltid arrangerad. Mejladress: lotta.gustavsson@allas.se Postadress: Medmänskligt, Allas Box 504 52 202 14 Malmö…

… grät? – När vår son Ted gick från att ha dygnet runt-skena för att korrigera sin vridfot, till att bara ha den tolv timmar om dagen. Av tacksamhet över vården i Sverige och av lättnad för att han väger mindre och går att krama lättare och bära enklare! … gapskrattade? – När Fred busar med Ted, kittlar honom och leker att han är en tiger, då börjar lillen kikna av skratt vilket smittar av sig något enormt! … ljög? – Till vår äldsta son i leksaksaffären, att jag inte hade några pengar kvar för att köpa ett gosedjur. … svor? – Under en löprunda nyligen ……

2017 anmäldes 22 600 inbrott. Det här kan du göra för att minimera risken att själv drabbas: Ha bra lås på ytterdörren (och på markplan eller hus även lås på fönster, balkong- och altandörrar). • Se till att utomhusbelysningen är bra. Gärna sensorstyrd belysning som tänds när någon närmar sig.• Installera inbrottslarm med siren.• Försök få det att se ut som att någon alltid är hemma.• Sätt timer på belysning och radio.• Ta hjälp av grannar för att tömma brevlådan.• Se till att någon klipper gräs/skottar snö.• Skapa aktivitet i området på olika sätt (hundägare är till exempel positivt för hela området – de är ju ute i alla väder, på udda tider).…

VILT & VACKERT Njut av försommarens överflöd och arrangera en egen sommaräng direkt i lerkruka. Ge dig ut i omgivningarna och plocka det du hittar. Principen är enkel, ”man tager vad man haver”. Tips! Ha en sekatör – eller sax – med dig när du plockar blommor. Bryter du av dem riskerar du att skada både blomstjälken och plantan. När du kommer hem kan du snitta om stjälkarna med kniv. Så gör du: ✿ Använd en ordentligt blötlagd oasis för att arrangera blommorna, som också bör ha stått i vatten en god stund. ✿ Snitta stjälk efter stjälk och stick ner. Börja med mitt-blomman och låt den vara riktmärke. ✿ Fyll sedan på tills du är nöjd med ditt arrangemang. Tips! Du kan också använda en blomsterhållare av glas för…

Snabbt och gott med jordgubbar 30 rutor 45 minuter Botten: 4 ägg 3 dl socker 3 dl vetemjöl 3 tsk bakpulver 2 tsk vaniljsocker 250 g jordgubbar, grovt hackade 50 g smält smör lite socker 2 dl vispgrädde 400 g vit choklad, hackad Garnering: Till servering: ca 15 jordgubbar mynta eller citronmeliss 1. Sätt ugnen på 225°. 2. Botten: Vispa ägg och socker pösigt. Blanda vetemjöl med bakpulver och vaniljsocker. Sikta ner i äggsmeten under omrörning. 3. Häll smeten i en bakpappersklädd liten långpanna, ca 24x33 cm. Bred ut smeten, strö över jordgubbshacket jämnt. Ringla det smälta smöret över smeten och strö på ett tunt lager socker. 4. Grädda långpannekakan i 15–20 minuter, kolla med sticka, smeten ska precis ha stannat. Låt svalna. 5. Garnering: Sjud upp grädden och häll…

Stekt sparris med lufttorkad skinka 4 personer 12 gröna sparrisar 1/2 dl olivolja 1 liten handfull körvel, finhackad 8–12 skivor bröd 50 g färskost 4 skivor lufttorkad skinka eller stekt bacon ev 2 msk balsamvinäger salt och peppar 1. Skölj och ansa sparrisen. Bryt av nedersta träiga delen och kasta. 2. Dela varje sparris i två bitar och stek i olja i 1–2 minuter eller efter tycke, men inte för länge – då mister de både sprödhet och färg. Strö över hackad körvel. 3. Droppa olivolja över brödskivorna och grilla (på grill, i panna eller i ugnen) till fin färg. 4. Bred på färskost. Fördela sparrisen ovanpå. Värm skinkan spröd (på grillen, i ugnen eller i panna på spisen). Bryt i mindre bitar och fördela på bröden. Ringla ev över…

Wienerbakelser med rabarber 4 stora, ca 8 port 45 minuter 6 plattor fryst smördeg, 450 g 3–4 msk socker 1 1/2 msk potatismjöl 300 g skivade rabarber 75–100 g mandelmassa ägg till pensling mandelspån Till servering: vaniljglass eller vispad grädde 1. Tina plattorna tills de har mjuknat något. Blanda socker med potatismjöl och vänd ner i rabarbern. 2. Kavla ut fyra smördegs-plattor något och lägg dem på bakpappersklädd plåt. Vik upp kanterna något och tryck till i hörnen. Bottna med riven mandelmassa. Fördela rabarbern över. 3. Kavla ut de sista två plattorna något, sporra ut remsor och lägg korsvis över de fyllda plattorna, tryck till fästena så att de håller vid gräddning. Pensla med uppvispat ägg och strö över mandelspån. 4. Grädda i 200°, 20–25 min eller tills de har…

Vallningar, svettningar och torra slemhinnor är de tre symtom som med säkerhet är kopplade till att östrogenet sjunker i klimakteriet. Känner man att symtomen påverkar livskvaliteten finns det tack och lov hjälp att få! Hormoner Vanligaste behandlingen är HRT, hormone replacement therapy, då man ersätter östrogen och progesteron, de hormoner som kroppen inte längre producerar tillräckligt av själv, med tabletter eller plåster. Det finns flera typer av östrogen och progesteron att välja mellan och man kan behöva testa olika kombinationer innan man hittar det som funkar bäst. Anledningen till att man behandlar med både östrogen och progesteron är att östrogenet gör livmoderslemhinnan tjockare. Progesteronet motverkar att den blir farligt tjock. Utan progesteron är risken att drabbas av cancer i livmoderslemhinnan större. I vanlig hormonbehandling är progesteronet syntetiskt och heter gestagen.…

E-CIGG FÖRBJUDS I SAN FRANSISCO Myndigheter i den amerikanska staden San Fransisco har föreslagit en ny lag för att förbjuda försäljning av e-cigaretter. Lagen ska stoppa det ökande användandet bland unga, rapporterar BBC. VÄLJ GENOMSTEKT! Ej genomstekta hamburgare kan innehålla bakterier som man blir sjuk av. Livsmedelsverket har gjort en ny kontroll och hälften av 145 kontrollerade restauranger hade inte bra rutiner för säker hantering av hamburgare. Tittkaffe funkar fint Vi måste inte dricka kaffe för att få effekten. Att se något som påminner oss om kaffe kan också göra oss piggare och mer alerta, enligt en studie från universitetet i Toronto. Mest påverkades människor från länder med utpräglad kaffekultur. Socker och cancer De första beläggen för att söta drycker som läsk kan få cancertumörer att växa har redovisats i…

LÅNGKLÄNNING Storlek: Onesize, 90x135 cm Prenumerantpris: 179 kr Ordinarie pris: 229 kr Värde: 450 kr TUNIKA Storlek: Onesize, 95x100 cm Prenumerantpris: 149 kr Ordinarie pris: 199 kr Värde: 350 kr KIMONO Storlek: Onesize, 85x110 cm Prenumerantpris: 149 kr Ordinarie pris: 199 kr Värde: 350 kr BESTÄLL SÅ HÄR: 1. Via webben: Gå in på vår hemsida www.butik.allas.se. 2. Via telefon: Ring vår kundservice på 042-444 30 45. Tänk på att du som prenumerant måste ange ditt personnummer för att få rätt pris. Vi erbjuder snabba leveranser och fri frakt över 500 kr annars tillkommer en fraktavgift på 39 kr. Erbjudandet gäller så länge lagret räcker och endast i Sverige. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel och slutförsäljning.…

Här är Gordana Gordana Biernat är en tänkare, författare, föreläsare och visdomskälla. Hon är en av Oprah Winfreys 100 Supersjälar – ”Super-Soul100” – en grupp på 100 upplysta ledare och visionärer som använder sin röst och talang för att höja medvetandet bland människor i världen. Tänkaren i henne satte igång redan i barndomen. Gordana har alltid utforskat sin inre sanning med ett öppet sinne för det osynliga och spirituella i verkligheten. I unga år höll hon sina funderingar för sig själv, i sin inre trygga värld utan dömande och missförstånd. Idag delar hon med sig av sin livslånga utforskning till alla som vill lyssna. Det som började som en tyst ”viskning” på Twitter under namnet @Mypowertalk har förvandlats till en fantastisk och viktig kanal för över 340000 följare världen över…

Det slår aldrig fel. Varje gång jag frågar min man hur han känner får jag ytliga, enstaviga svar. Är han glad för sitt nya jobb, hur mår han efter mammas begravning? Jo, det känns bra. Ja, det var jobbigt. Han klarar inte av att utveckla och berätta mer. Ibland när han är arg och irriterad misstänker jag att det är för att han egentligen är stressad och ledsen. För han säger ju inget när han mår dåligt. Men det är som om han inte klarar av att sätta ord på känslorna. Pia, 45 Det är fortfarande så att de flesta killar inte får lära sig att prata om sina känslor. Samtidigt övervärderar man nästan pratande i vår kultur. Alla behöver inte prata om vad de känner. Tänk på att det…

Varje vecka tar vi emot många intressanta och tankeväckande brev med berättelser ur livet. Att få skriva om sina upplevelser kan göra tunga minnen lättare att bära. Vill du också berätta om ditt liv är du välkommen att skicka ditt brev till: Skriv till Lotta, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Märk kuvertet ”Direkt ur livet” Skicka inte ditt originalmanus. Du kan också skicka in via e-post till: dul@allas.se Glöm då inte att även uppge din postadress. Brev som publiceras blir omarbetade och personerna på fotografierna är inte identiska med personerna i verkligheten. Införda bidrag honoreras. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden.…

Sol, vind och vatten sjöng Ted Gärdestad om i radion. Det påminde mig om när jag var i Lysekil förra året. Alla dessa ingredienser fick jag del av då. Jag satt på en bänk och såg ut över havet. Passagerarbåten Carl Wilhelmsson, som fått sitt namn efter den kände konstnären, var en av de båtar som kom över den solglittrande fjorden från Fiskebäckskil. Inte konstigt att man fick Evert Taubes poesi i tankarna: ”Vid bryggan slår ett segel i morgonbrisens kast, och vita måsar sväva högt över båtens mast…”. Jag tog sen en promenad till torget. På vägen dit kom jag i kontakt med ett par tonårskillar. En av dem dunkade mig glatt i ryggen och frågade vad klockan var. Fnissande fortsatte de med snabba steg gatan fram. En vacker…

Varmt välkomna att tycka till om Allas och allt möjligt annat! Skicka till tycktill@allas.se eller Allas, Tyck till, box 50452, 202 14 Malmö. Skriv gärna under signatur, kom ihåg att bifoga namn och adress. Vi förbehåller oss rätten att förkorta bidrag. Införda insändare honoreras. Bidragen kan även publiceras på allas.se och på Facebook. Tacka vet jag stretchjeans! Stretchjeans är det bästa som hänt mig! Jag gillar att klä mig i jeansbyxor, men efter tre kejsarsnitt är magen inte som den borde och tål inte trånga byxor med hårda blixtlås. Stretchjeans sätter sig som en smekning runt kroppen, oavsett lite skavanker här och där. Värmländska Vårkänslor! Tänk att det är lika underbart varje år när den första vårsolen tittar fram, när blommorna börjar knoppas och vi äntligen kan ta av de tjocka…

Skaldjur, lax & krämig ost! LÄTTA KRYSS! LÄCKRA TILLBEHÖR i grilltider! DESSERTER med sommarsmak MEDICIN &HÄLSA Stor underkropp – liten överkropp Äntligen fick Jenny rätt diagnos! Sk sandaler öna & fina sommarfötter Fixa till SOMMARTORPET 35 tips Emmas mardröm: Min mamma mördades av sitt ex Hos Martina får djuren kärlek De bortvalda har högst värde för mig Cecilia Torudd om att bli ensam mamma Min ilska gav mig kraft! EXPERTENS RÅD Så pratar du med tonåringen om alkohol…