Innehållsförteckning för Nr 08, 2022 från Allas

Har du någon gång upplevt svårigheter när du har försökt boka tid hos en gynekolog? Känns det inte självklart vart du ska vända dig, är mottagningarna full-listade och känner du att du blir runtbollad mellan olika enheter? En snabb rundfrågning i bekantskapskretsen – och svaret på de här frågorna är ett rungande ja! Av precis den anledningen valde vi att granska gynvården lite närmare i det här numret. På sidan 4 får du träffa Ulrika som när hon sökte vård för sin enorma cysta i magen fick rådet att ta en promenad. Vi får också läsa om gynekologen Katarina som är den sista privatpraktiserande gynekologen kvar i Linköping. Hon möter ofta kvinnor som har bollats runt länge i vårdapparaten – med mycket onödigt lidande som följd. Känner du liksom jag…

• Det räcker nu – så säger flera av de kvinnor vi intervjuat. Ett slags gynekologuppror har vuxit fram. Ett uppror som bygger på att många kvinnor inte får den sjukvård de behöver. Det visar den granskning av kvinnosjukvården som vi gjort. Den allt större bristen på gynekologer gör att många tvingas ge upp sina försök att få hjälp. Det leder till att allvarliga sjukdomar inte upptäcks i tid. Och leder i värsta fall till en för tidig död. Vår granskning visar att de kvinnor som väl får tid hos gynekolog bollas runt inom vården och inte tas på allvar. Bilden bekräftas av alla de fasansfulla berättelser som vi tagit del av. Kvinnor som berättar om ett omänskligt lidande för att ingen haft tid att ge dem adekvat vård. Många…

Lisa Miskovsky är just hemkommen från Fuerteventura i Kanarieöarna där hon surfat en vecka ihop med sambon Jens Persson. Denna gång fick Lisas två döttrar stanna hemma, på grund av pandemin. – Annars brukar jag se till att ge dem en solsemester en gång om året under den mörkaste perioden. Jag älskar att bo i Norrland, men det är ju så himla mörkt. Jag har insett att ljuset är superviktigt för mig och tjejerna, så fort mörkret slår till försvinner energin från oss alla, säger den 46-åriga Umeå-bon och erkänner att hon kan känna viss flygskam, samtidigt som ljuset är livsnödvändigt. Med andra ord är Lisa nu fulladdad med ny energi inför sin medverkan i Melodifestivalen. Det är exakt tio år sedan sist, men 2012 var det Loreen som vann.…

• Vid hängflygning hänger man fritt i en sele under en vinge. Man styr vingen genom att flytta kroppen, och därmed också vingens tyngdpunkt, åt det håll man vill svänga. Samma sak gäller om man vill öka farten genom att dyka – man flyttar kroppen framåt för att sänka nosen på vingen. • Vid segelflygning färdas man i ett plan tillverkat i glasfiber och kolfiber. Eftersom segelflygplan inte har någon motor måste man ligga i en svag dykning för att hålla farten uppe. Därför sjunker man hela tiden ner genom luften om man håller konstant fart. Tricket är att hitta luft som stiger fortare än vad man sjunker. Den vanligaste formen av stigande luft kallas termik. Källa: flygsport.se, provasegelflyg.se…

Korv, pizza, varma mackor och chokladbollar. Det är de favoriterna som lockar mest. Vi ger förstås lite extra tvist, lägger kanske till någon krydda eller ny ingrediens för att hålla kärleken till vardagsmaten brinnande! Gratängen med falukorv på bilden ovan är en sådan. Fransk senap och chilipastan sambal oelek ger smakerna en härlig knuff. Och den går rakt in på min topplista över falukorvs-godingar som ger en vanligt onsdag lagom mycket guldkant. Chokladbollar bakas utan ugn på kondisvis på sidorna 32–33. Så läckra och kul att bjuda! Välkommen till bords! Du hittar fler av våra recept på…

FIN FÄRGKLICK Genom att köpa en handgjord Bokhari-produkt, som t ex dessa grytlappar gjorda av återvunnen textil, stödjer du barns skolgång i Pakistan och bidrar till bättre arbetsmiljöer för pakistanska kvinnor och män. Pris ca 130 kr/2 st, Hemtex. Finns i fler färger. Mönstermix Tallriken Oiva i stengods har en kombo av Maija Isolas mönster från 1960-talet. Pris 230 kr, från Marimekko. Färska droppar Novello-oljan görs av oliver som skördats under de första tio dagarna på säsongen. Oliverna är då gröna och nästan omogna. I årets olja kommer de från Sicilien. Oljan har en rund och fin smak som drar åt nyklipp gräs och mot slutet framträder en härlig pepprighet, Zeta Novello, 500 ml, ca 90 kr. Diskberedskap Presentkit från Andrée Jardin som innehåller disktvål, diskborste plus refillhuvud samt en…

När Maria och Mathias stiger över tröskeln till sitt hem möts de av lekfulla färger, fina loppisfynd, spännande mönster, vackra blommor och klassiska möbler så långt ögat når. Hela färgpaletten, en mix mellan pasteller och starka färger, går igenom i husets alla rum, från kopparna i köket till bilderna på väggen. – Jag inreder generellt gärna med färger eftersom det gör mig glad i vardagen. Det är också därför som min garderob till största delen består av färgstarka klänningar. Jag älskar att gå på upptäcktsfärd i en butik med många knasiga, vackra och färgstarka saker att titta på. Jag sätter också pris på att äga goda kvalitetsmöbler och klassiska lampor. Ett sådant hem fyller mig med glädje, och det har jag försökt att skapa i vårt annars lite tråkiga 60-tals…

Helena Rooth Svensson, senior läkare och författare av boken Sköldkörteln och mycket mer. Varför är det så svårt att få tillgång till naturligt sköldkörtelhormon, NDT? – NDT är ett biologiskt preparat och som sådant kan det inte patenteras av läkemedelsindustrin. NDT kan man bara få efter beviljad licens hos Läkemedelsverket. Det krävs kunskaper om vilka villkor som måste uppfyllas innan licensansökan kan skickas in. – Processen är omständlig och tar tid, vilket flertalet distriktsläkare ser som hinder. Det är också svårare att styra NDT-dosen jämfört med syntetiska preparat eftersom laboratorieanalyserna bygger på syntetiska preparat. Dessa skiljer sig från det biologiska preparatet. Patienter avråds från att själv beställa svinsköldkörtelhormon över internet, i ett sådant preparat vet man inte vad man får i sig. Och om provsvaren är normala men symtomen tyder…

“När du beundrar något hos en annan kvinna – berätta det för henne!”Skådespelaren Halle Berry 26% Så många uppger att de vill sluta röka eller snusa. Men de flesta skjuter det framför sig: 21 procent säger att de kan tänka sig sluta med nikotin/ tobak – om några år, visar en undersökning gjord av Sifo/Apoteket Hjärtat. Ät lingon och bönor... ...så kan du halvera risken för åderförfettning. Det visar en studie vid Linnéuniversitetet, gjord på möss. Resultatet visar även att svenska bär och baljväxter har en positiv påverkan på tarmfloran. – Mina fynd belyser de gynnsamma effekterna av bär och baljväxter i kosten. Det bör uppmuntra till att öka intaget av växtbaserade livsmedel, men det är viktigt att ha i åtanke att resultaten kommer ifrån en studie med djur och…

Äntligen hade jag hittat mannen i mitt liv. Jag hade nästan gett upp hoppet om att träffa någon som kunde bekräfta mig och ge mig den kärlek som jag alltid längtat efter. Vi hittade varandra på en dejtingsajt och han charmade mig med att ge mig sin tid. Han ville träffa mig i verkligheten ganska snart. När vi pratade kändes han jordnära och tyckte om naturen, fiske och hemmakvällar precis som jag. Han köpte ofta presenter, ägnade tid åt mig och mina barn, och vi gjorde utflykter och lagade mat under helgerna. Det var han och jag och barnen, och det fanns inte så stort intresse av att träffa andra människor. Men mer och mer började jag lägga märke till att han kunde vara ironisk mot mig. Han gav mig…

Efter en helg med mycket skärmtid för barnen och mycket jobbtid för de vuxna, bestämde vi att vi skulle åka skridskor. De båda närliggande städerna har storsatsat på gratisaktiviteter för barn och både själva åkningen och skridskoutlåningen var helt gratis. Fantastiskt! Någon har ju gjort en barnkonsekvensanalys som faktiskt fungerar. Alla barn kan vara med! Jag åkte konståkning från att jag var typ 3 till att jag var typ 15, så jag kände mig rätt säker på att jag nog fortfarande skulle kunna stå upp på isen. Maken kommer från en landskap som faktiskt har vinter och åkte en del som barn. Våra egna barn däremot. Låt oss säga såhär: ingen Öhman gillar att frysa. Vi gillar saker som görs framför en brasa, i varmt vatten, med varm dryck eller…

Många kvinnor får inte den sjukvård de behöver. Det visar den granskning av kvinnosjukvården som vi gjort. Bristen på gynekologer leder till att allvarliga sjukdomar inte upptäcks i tid, och i värsta fall till en för tidig död. Ulrika Hägerstrand, 50, i Hasslö, Karlskrona, har fått nog. Efter att i närmare 30 år ha tvingats att kämpa för att bli tagen på allvar av vården, vill hon öppet berätta sin historia. För att den inte ska upprepas, för att andra inte ska drabbas på samma sätt. Hennes historia börjar redan för 30 år sedan, efter att Ulrika fött sitt första barn. Efter förlossningen upplevde hon att gravidmagen inte gick tillbaka som den skulle. Med hjälp av läkemedel drog till sist livmodern ihop sig, men magen var fortsatt ovanligt stor. När…

På flera håll i landet är det svårt att få tag på en ledig gynekologtid och väntetiderna är periodvis väldigt långa. Det visar statistik som allas.se har hämtat från Sveriges kommuner och regioners databas väntetider.se . I exempelvis Värmland var väntetiden för ett första besök hos den gynekologiska öppenvården i snitt 205 dagar i januari 2021. I Blekinge noterades rekordsiffran 317 dagars väntetid i mars 2021. Även i region Jämtland Härjedalen, Örebro och Norrbotten var väntetiden över hundra dagar vid några tillfällen under året. Siffrorna bekräftas av den undersökning vi gjorde på vår hemsida allas.se under november månad 2021. I en enkät fick kvinnor svara på frågor om sina upplevelser av gynekologin. Totalt svarade drygt 56 procent ja på frågan om de upplevt svårigheter att boka en tid hos en…

Ålder: 46 år. Familj: Sambon Jens Persson och döttrarna Elvira och Ell. Bor: I Umeå. Yrke: Artist och låtskrivare. Släppte sitt första självbetitlade album 2001 som innehöll hitlåten Driving one of your cars. Aktuell: Tävlar med låten Best to come i Melodifestivalen, tredje deltävlingen den 19 februari. Blir lycklig av: ”När alla i ens närhet får må bra njuter jag kopiöst. Och kallbad och rulla sig i snön. Du vet, vardagslyckan.” Skräms av: ”Sjukdomar och allt oförutsett som kan hända. Jag har under åren med barn blivit som en minidoktor här hemma.” Om att bli äldre: ”Än så länge är det lugnt. Jag surfar, åker snowboard, spelar Fortnite och skejtar med tjejerna. Min dotter sa häromdagen: ‘Det som är roligt med dig är att du har samma humor som oss…

TRENCHCOAT FÖR ALLA – KORT ELLER LÅNG OCH MED VARIERANDE UTTRYCK KORTA BOMULLSJACKAN – EN NYKOMLING SOM KLÄR UPP DET MESTA SPORTIGA JACKAN – BEKVÄMLIGHET MED SMARTA DETALJER SOM HÅLLER VÄRMEN FINT MED QUILTAT – DEKORATIVA SÖMMAR SOM SKAPAR MÖNSTER VÅRSTILEN är lättfixad EXTRA MJUK KOMFORT – NÄR KÄNSLAN AV ETT LUDDIGT TYG SKAPAR VÄLMÅENDE KAXIGA ULLKAPPOR – POPPIGT FÄRGSTARKA ELLER MED SNYGGT SNITT…

Salamipizza med pinjenötter 4 portioner 1 timme 25 g jäst 2½ dl vatten, 37° ½ tsk salt 1 msk olivolja 5 dl vetemjöl 50 g riven parmesanost TOMATSÅS 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 1 msk olivolja 1 tsk torkad oregano 1 burk krossade tomater, 400 g 1 msk rödvinsvinäger 1 tsk strösocker salt och peppar TOPPING 2 msk pinjenötter 25 g salami flagad parmesanost 15 g rucola 1. Lös jästen i vattnet i en bunke.Tillsätt salt, olja och mjölet, spara lite till utbakning. Arbeta degen väl, gärna i maskin, 5 minuter. Jäs den övertäckt i 30 minuter. 2. Sätt ugnen på 250°. Sätt in en plåt. 3. Tomatsås: Hacka lök och vitlök. Fräs det mjukt i en stekpanna med olja. Tillsätt oregano, krossade tomater, vinäger och socker. Koka ihop i…

MÅNDAG Falafelbollar med vitlökssås 30 minuter 400 g kokta kikärter, 1 burk 400 g gröna sojabönor 2 ägg 2 msk majsstärkelse 1 tsk salt 3 krm peppar 4 msk sesamfrön 4 msk olja VITLÖKSSÅS 3 dl matyoghurt eller lätt-crème fraiche 2 pressade vitlöksklyftor 2 krm salt TILLBEHÖR 500 g sötpotatisstrips (färdigköpta) eller klyftpotatis blandad sallad 1. Sätt ugnen på 225°. Strö ut stripsen på bakpappersklädd plåt, stek dem i ugn enligt beskrivningen på påsen. 2. Skölj kikärterna och mixa dem med tinade sojabönor och ägg. Tillsätt majsstärkelse, salt och peppar. 3. Forma bollar, panera dem i sesamfrön och stek i olja. Blanda såsen. 4. Servera bollarna med stripsen, sallad och såsen. TISDAG Stekt torsk med romsås 25 minuter 600 g torskfilé 2 ägg 2 dl ströbröd 3 msk smör 1…

Citronpaj ca 10 bitar PAJSKAL 1 dl majsmjöl 1 dl maizena 2 dl mandelmjöl 1 tsk fiberhusk ½ tsk salt ½ dl rörsocker 100 g smör 1 ägg delat i gula och vita ev vatten FYLLNING 3 ägg 2 dl strösocker 2 dl vispgrädde 2 citroner, saft och skal 1. Sätt ugnen på 200°. 2. Blanda de torra ingredienserna till pajskalet och finfördela smöret i mjölblandningen, ev i en matberedare. 3. Tillsätt äggulan och arbeta ihop till en deg, tillsätt lite vatten om det behövs. 4. Tryck ut pajdegen i formen och nagga den. Förgrädda 10 minuter mitt i ugnen. 5. Blanda ingredienserna till fyllningen utan att vispa i för mycket luft. 6. Ta ut det förgräddade skalet och sänk ugnsvärmen till 175°. 7. Pensla det varma pajskalet med uppvispad…

Lotta steg ut i den tidiga februarimorgonen. Luften var klar och frisk. Hon såg ner på Frank och sa: – Nu springer vi till parken! Den lilla hunden satte villigt av vid hennes sida. Han älskade sin värld av dofter i stadsparken. Lotta steg alltid upp tidigt och gjorde i ordning frukost som ungdomarna kunde plocka åt sig av innan de, alltid i sista minuten, gav sig i väg till skolan. Hon ville att de skulle få en bra start på dagen. Hon kom in i parken och lät Frank löpa så långt kopplet räckte. Hon tänkte på dagen som låg framför henne: se till att ungarna kom i tid till skolan, städa undan frukosten och så i väg till jobbet på bokhandeln. Morgonpromenaderna med Frank var ett utmärkt tillfälle…

Så länge min sköldkörtel blir bättre fortsätter jag Linda Danielsson, 45, var ständigt frusen och trött och förstod inte vad det berodde på. När hon, vid 27 års ålder, sökte hjälp för barnlöshet fick hon reda på orsaken till den enorma tröttheten. Det var sköldkörteln som ställde till det, Linda hade hypotyreos. – Jag fick Levaxin och mådde genast bättre. När jag sedan blev gravid fick jag reglera medicindosen vid båda graviditeterna, men på det stora hela har jag legat på samma dos under ett tiotal år efter att jag fått mina barn, säger Linda, som också lider av den autoimmuna sjukdomen alopecia. Snabb effekt Det var i samband med att hon förlorade allt hår som Linda började läsa på mer om kostens betydelse vid autoimmuna sjukdomar. Hon kom i…

Anna-Lena fick mer att göra i blomsteraffären för varje dag; det var som om folk försökte kompensera sig för de dåliga tiderna genom att pryda sina hem med blommor. Det var två år sedan hon tog över affären och den hade aldrig gått så bra som nu. Anna-Lena jobbade hårt och hon älskade sitt yrke. Hon njöt av blommornas doft, av den milda, fuktiga luften i drivhuset och känslan av att kunna bidra till skönheten i världen en smula genom att skapa vackra buketter och blomsteruppsatser. Hon hade en trogen kundkrets och ett par duktiga medarbetare som hjälpte henne med odlingarna. Livet var ganska gott, trots att hon saknade Johannes som hade övergett henne för en annan just när de börjat planera sitt giftermål. Hon erkände motvilligt för sig själv…

Jag och min dotters pappa separerade när hon var nio månader. Vi hade börjat dejta när jag pluggade på högskolan och vi bodde grannar. Då jag blev gravid bestämde vi tillsammans att vi skulle behålla barnet, och vi kände oss lyckliga med det. När vår dotter föddes fick min pojkvän ett nytt jobb så jag tog ensam hand om henne i början. Eftersom vi var ett par bestämde vi oss för att flytta ihop, även med hans två tidigare barn. Det var ingen lätt resa. Det var jag som fick ordna en ny lägenhet så vi alla skulle få plats. Mamman till hans barn släppte aldrig in mig i deras planeringar kring barnen, och hon välkomnade mig aldrig som bonusmamma. Jag kände mig extremt åsidosatt samtidigt som jag skulle sköta…

Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i: orange ★ Bästa dag: fredag ★ Lyckotal: 2 ★ Tur i: nya mål Väduren 21/3 – 19/4 Humorn och hoppfullheten är dina bästa vapen under en ojämn period. Du inser snart att ingenting är värre än att du kan ordna upp det till slut! Kärlek: Ibland hälsar vemodet och gamla minnen på. Klamra dig fast vid nuet och släpp in solen igen. Utmaning: Humöret. Satsa på: Positiva tankar. Oxen 20/4 –21/5 Du vädrar nya möjligheter under Jupiter och Merkurius gynnsamma trend. Nu vill du förändra livet och plötsligt har du öppnat ett nytt kapitel! Kärlek: Att umgås med positiva människor får dig att öppna upp och ge mer av dig själv. Kärleken får nya batterier. Utmaning: Planeringen. Satsa på: Lust och förnuft. Tvillingarna…

Johanna (endometrios): ”Jag grät av smärta och kunde inte ens komma upp ur sängen. Jag sökte hjälp flera gånger, men jag fick alltid så konstiga förklaringar till smärtan. En gång fick jag höra att det egentligen handlade om att jag ville vara kille.” ”Jag hade konstant ont och kunde inte ha sex överhuvudtaget. Läkaren tipsade om att jag kunde ta en Ipren. Som om jag inte försökt med det tidigare.” ”Det har orsakat mig så mycket onödigt lidande. Jag har farit så illa av det här.” ”Jag har tappat hoppet till vården efter alla de här åren.” Asal (livmoderhalscancer): ”Jag träffade aldrig samma läkare två gånger, ingen tog sig tid att läsa igenom min journal och ingen reagerade på att något var konstigt. Eftersom ingen fångade upp mig gick det…

Under drygt tio år har Katarina Johansson drivit sin egen gynekologiska privatmottagning i Linköping. För några år sedan hade hon ytterligare två kollegor med liknande verksamheter på orten – men nu är hon ensam kvar. Något som definitivt har påverkat tillgången på gynekologisk vård för Linköpings kvinnor. – Om man behöver träffa en gynekolog och har ett besvär som inte är akut är det lätt att få uppfattningen här att ”ingen vill ha dig” och det är väldigt otydligt var du ska vända dig. Det som heter ”kvinnohälsan” i Linköping bedriver till exempel bara mödravård. Och ringer du till kvinnokliniken med icke akuta besvär blir du ofta hänvisad till vårdcentralen. Och på vårdcentralen anser man inte alltid att man har tid och möjlighet och hänvisar därför tillbaka till kvinnokliniken, säger…

HÅR • Elisabeth är en naturlig strawberry blond och jag ville framhäva hennes fantastiska hår. För att förstärka rödtonerna använde jag en hårkur med kopparpigment. Färgen kommer att försvinna gradvis när hon tvättar håret. Kuren ger förutom färg en massa fukt och välgörande proteiner. • En frisyr som når ner till axlarna, upplevs som bredare i botten eftersom håret lägger sig utmed axlarna. När håret klipps av lite högre upp, blir hela intrycket nättare. • För att behålla en snygg och fyllig frisyr behöver håret klippas regelbundet. Prata med din frisör och lägg upp en plan på hur ofta ditt hår behöver klippas. Då håller du hela tiden din frisyr fräsch vilket gör den enkel att styla. 1 Lägg foundation där du behöver den, oftast där huden är lite röd…

Saffransdoftande paella 4 portioner 45 minuter 450 g frysta blåmusslor i skal ½ gul lök 3 vitlöksklyftor 1 msk olivolja 3 dl arborioris eller avorioris 6 dl hönsbuljong av konc fond eller tärning ½ g saffran, 1 kuvert 2 röda paprikor 300 g chorizokorv 2 tsk olja 200 g frysta gröna bönor 1. Koka upp de frysta musslorna i 5 dl vatten. Sjud 5 minuter. 2. Finhacka lök och vitlök. Stek i en kastrull med olja utan det får färg. Blanda ner riset, häll över buljongen. 3. Blanda ner saffran, lägg på locket. Sjud på svag värme, 20 minuter. 4. Strimla paprikorna. Skiva chorizon. Stek paprika och korv mjukt i en stekpanna med olja. 5. Koka upp bönorna i saltat vatten. Blanda ner alla ingredienserna i det kokta riset. Servera…

Hur mycket torrjäst ska jag använda? Jag ska baka och tänkte ta torrjäst. I receptet står det 50 g vanlig jäst eller en påse torrjäst, men på påsen står det att innehållet motsvarar 25 g vanlig jäst. Vilket stämmer? Yvonne Det är svårt att säga hur du ska göra eftersom det finns flera olika varumärken och du anger inte vilket du använder. Vanligast är Kronjäst där en påse innehåller 14 g torrjäst. Det motsvarar 50 g färsk jäst. Ett annat märke innehåller exempelvis bara 7 gram torrjäst som motsvarar 25 g färsk jäst. Mitt tips är att utgå från mängden färskjäst i receptet och ta det antal påsar torrjäst som färskjästen motsvarar. Hur länge håller oljan? Hur lång hållbarhet har egentligen olivolja efter att man öppnat flaskan? OT Det beror…

Trött, skakig, saltsugen och törstig. Lotta Fernerud i Umeå tog upp symtomen på återbesöket hos barnmorskan. – När jag fått mitt första barn Evelina för 28 år sedan kände jag av sköldkörtelsjukdomen för första gången. Prover visade att mina värden var dåliga, men det var inte så illa att doktorn satte in medicin. Han bad mig att fortsätta äta jodberikat salt. Symtomen på hypotyreos ebbade ut, men återkom när hon två år senare fick nästa barn, Josefine. Nu kände Lotta igen symtomen och även denna gång mådde hon bättre efter en tid. Torr och frusen Men för 15 år sedan blev hon dålig på riktigt. – Jag fick så torra naglar att de sprack, håret blev torrt och gick av. Jag tappade halva ögonbrynen och jag frös så att jag…

Nina Ljungberg, socionom med vidareutbildning i sexologi, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Relationsrådgivaren, Allas, Box 50451, 20214 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Gunilla Hasselgren är specialist i allmänmedicin och arbetar som distriktsläkare på vårdcentral i Värmland. Hon besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, Allas, Box 50451, 202 14 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50451, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Jenny Åsenlund är certifierad coach och beteendevetare som svarar på frågor om mindfulness, personlig utveckling och inre välmående. Skriv till Coachen, Allas, Box 50451, 20214 Malmö Mejla coachen@allas.aller.se RELATIONSRÅDGIVAREN Jag sexdrömmer om andra Jag känner inte riktigt igen mig själv och mina drömmar.…

Ute blåser det fortfarande kalla vindar och än når solens värmande strålar inte riktigt ända fram. Men det knoppas så sakta, både på grenar och i marken. Bjud in våren och fyll fönstret med vårknoppar som får slå ut i full blom. Grenar får slå ut Plocka in grenar som får slå ut i värmen. De blir vackra för sig själva eller i kombination med plockad vårfägring och köpta snittblommor. Sätt ett stort fång i en vas eller bara några enstaka grenar i en smalare vas eller flaska. Grenarna utvecklas så olika. Persikokvistar och forsythia slår ut med blommor utmed hela grenen. Syren får härligt vårgröna musöron. Äppelträdets årsskott slår ut med en liten rosett av blad och blommor i toppen av kvisten. Men det kan ta lite tid, så…

FÖRDELEN MED ATT BO SJÄLV En fördel med att bo ensam/själv är att man kan ha osthyveln i kylen bredvid osten! Pensionär En liten uppmaning Låt 2022 bli året som folk slutar att vara så himla lättkränkta och skitnödiga hela tiden. Sluta gnäll över småsaker eller allra helst sluta att gnäll överhuvudtaget. Om du tvunget ska jämföra dig med någon annan gör det med nån som har det sämre, det finns alltid nån som har det värre än du. Skruttigare bil, sämre hälsa, tråkigare jobb eller inget jobb över huvud taget, sämre bostad, tjänar mindre, inga pengar på banken mer ogräs i rabatten, ständig motvind och uppförsbacke. Så var nöjd med det du har och gör det bästa av ditt liv med dom resurserna du förfogar över så känns allting…