Innehållsförteckning för Nr 17, 2022 från Allas

Det är nu det händer! Från att ha kurat inomhus med filt, tekopp och tv-serier i flera månader är det nu äntligen dags att bege sig ut i solskenet igen. Vi får lust att påta, plantera, fixa, flanera – och framför allt – umgås ute i det gröna. Vad passar då bättre än ett nytt supernummer av din favorittidning med tema uteliv? Här får du massor av förlag på spännande grillade rätter – och härligt färgglada vårdrinkar att servera till! Vi ger också tips på lättodlade och läckra grönsaker – för dig som vill testa på det trendiga livet som hemmaodlare. Och det krävs ingen trädgård för att testa – jag minns fortfarande den krispiga bladsalladen från min mormors söta små odlingslådor på balkongen. Hur gott som helst – och…

TILL DIG SOM VILL GE UT EN BOK: • Bara börja! Det måste inte bli något av projektet, men du har kul medan skrivandet pågår och du utvecklar dig själv. • Skicka ditt manus till flera förlag. • Nobben? Om ingen nappar ingen finns så kallade hybridförlag, där man betalar tryckkostnaden själv och får lite redaktörshjälp. • Hyr en redaktör via så kallad redaktörstjänst, som kan läsa din text och ge feedback. • Gör om, gör rätt! Skriv om efter de råd du får och skicka ut ditt manus till olika förlag igen. TILL DIG SOM VILL BILDA ETT ROCKBAND: • Hitta medlemmar! Sök bland likasinnande, bland dina vänner och deras kompisar. Det finns säkert fler än du som drömmer om att spela i ett band. • Hitta en replokal,…

Ett annat annorlunda sätt att bo är att skaffa ett minihus. Begreppet tiny house kommer ursprungligen från USA och går ut på att folk vill kunna bo mindre, enklare och billigare, men ändå under bra förhållanden. Definitionen på ett tiny house brukar vara att det inte får vara mer än 37 kvadratmeter stort. Det finns även exempel på de som bor på enbart sju kvadratmeter. Tiny house-rörelsen började redan på 1990-talet i USA, men fick sitt stora uppsving i samband med bankkrisen på 2000-talet, då många människor fick lämna sina hem och leta efter alternativt boende.…

Äntligen är det dags att skaka fram grillen och duka upp för årets första utemiddag. Som vi har längtat! Lägg på fläskfilé eller kanske en helsida lax marinerad i citron och örter. Tillbehör som den smakrika röran chimichurri eller crème fraiche-sås med kapris passar förstås till massor av rätter. Perfekta recept att lägga till samlingen. Vår redaktör Eva har du dukat upp en härlig buffé. Lite längre fram möter ni fantastiske Adam Thulin som vann programmet Sveriges mästerkock i år. Han berättar om hur matlagningen räddade hans liv efter en svår tonårsperiod. Välkommen till bords! Du hittar fler av våra recept på…

Havsdrink med rom och sprite 1 glas 15 minuter 1½ cl blå curacao, fruktlikör 1½ cl rom, vi använde silverrom isbitar 1½ dl sprite GARNERING små mozzarellabollar pärltomater 1. Kyl alla vätskor. Blanda curacao och rom. Lägg ev i en isbit. Späd med sprite och blanda. 2. Garnera med en halv boll minimozzarella och en halv pärltomat som sätts ihop till ett flöte på en drinkpinne. Rabarber med bär och bubbel 1 glas 10 minuter 1½ cl outspädd rabarbersaft 1½ cl vodka ½ cl grenadine drinkmix 1½ dl torr cava eller prosecco GARNERING jordgubbar citronskivor 1. Kyl alla vätskor. Blanda saft, vodka och drinkmix. Späd med prosecco eller cava och blanda. 2. Garnera drinken med halverade jordgubbar och skivad citron i glaset eller på glaskanten. Fläderdrink med grönt äpple 1…

Fint under Bordstablett, 36 cm i diameter, av gräs och dadelpalms-blad, 129 kr, Afroart. Flower power Bricka 27x20 cm i laminerad björkfanér. Finns i flera färger, 240 kr, hildahilda.se Tugga plastfritt Vi har testat Chew Folks tuggummi som varken innehåller artificiella ingredienser eller plast. Basen är chicle, en kåda från sapodillaträd. De är sötade med stevia och xylitol och färgen kommer från rödbetor, morotspulver och spirulina. Finns i smakerna pepparmint, jordgubb och fläder samt citron och ingefära. Pris ca 20 kr per paket. Redaktionens favorit är pepparmint som behöll smaken längst! Välkommen vår Duka upp till fest med ljuvliga servisen Bella från Fyrklövern. Porslinet är dekorerat med skira fjärilar i regnbågens alla färger. Kollektionen består av tolv delar, pris från 219 kr. TRE I TOPP! Spelar det någon roll vilket…

Varför blir vinäger grumsig? Jag såg att har bildats en grumlig bottensats i vinägerflaskan? Är den olämplig att använda? Jenny R Man brukar säja att en fällning i vinäger tyder på god kvalitet och är inget negativt smakmässigt. Orsaken till fällningen kan vara att du har förvarat vinägern för kallt. Du kan använda den utan problem, med eller utan den uppkomna bottensatsen. Om du vill går det bra att sila bort med tät sil eller kaffefilter. Då blir vinägern klar igen. Hållbarheten på en öppnad vinägerflaska beräknas till minst 8–12 månader, medan en oöppnad håller i flera år. Förvara helst mörkt och svalt, men inte för kallt. Kan jag byta ut äggstanning? Jag undrar om det går att ersätta äggstanning i till exempel paj med något annat. En som undrar…

Malin satt försjunken i tankar i den täta trafiken på 70-vägen från affären. Kassarna med matvaror upptog både fram- och baksäte eftersom bagageutrymmet var fullt av prylar som hon äntligen sorterat ut, men ännu inte blivit färdig att köra till tippen. Johan hade inte tagit mycket mer än sina kläder när han drog för sex år sedan och lämnade Malin med huvudansvaret för de tre tonåringarna, husdjuren och huset de haft tillsammans i två decennier. Malin hade inte känt att hon haft så mycket val. Hon hade fått låna av både banken och sina föräldrar för att kunna köpa ut honom. Själv hade hon också hellre velat göra som han – packa lätt och få en summa pengar. Men han hade inte varit intresserad av att ta över huset, och…

Överlag går trenden mot en allt enklare hudvårdrutin Brukar du också googla fram information om hudproblem och hur de ska behandlas? Du är i gott sällskap. Ofta lyssnar vi till råd från kändisar, bloggare och influencers och testar produkter de tipsar om. Eller testar roliga husmorsknep från sociala medier. Men chansen att ett tips på nätet passar just din hud är ganska liten. Risken är att du använder en salig röra av serum, syra-peelingar och masker som får din hud att slå bakut av ren stress. Hudterapeuter kallar fenomenet nätdermatit. – Det är populärt att ha en avancerad hudvårdsrutin där man blandar allt för många aktiva ingredienser. Det har lett till att allt fler får en känslig och överbelastad hud, säger Annica Joensuu, auktoriserad hudterapeut och rektor för Yrkeshögskolan för…

Utan sociala relationer är vi som fiskar utan vatten Forskning på olika håll i världen visar om och om igen samma sak: Sociala relationer är bland det absolut viktigaste för att vi ska ha en bättre chans att leva längre. Det är också en förutsättning för lycka. Och att sakna sociala kontakter i sitt liv är en stor hälsorisk; enligt studier är den lika stor som att röka 15 cigaretter om dagen. Det är mer skadligt än att inte motionera och dubbelt så farligt som att vara överviktig. Insikterna fick psykologen Katarina Blom att skriva en bok om sociala relationers betydelse: Tillsammans-effekten (Bonnier Fakta). – Jag ville fokusera på vad vi behöver för att bära oss hälsosamma och lyckliga igenom livet, säger hon, som i boken visar bland annat att…

1 Bredda den sociala . Du behöver inte bjuda in på kaffe, bara förläng småpratet med ytligt bekanta och skapa successivt starkare band. 2 Sänk tröskeln. Bara testa att småprata lite med de du möter under en vecka och se hur det påverkar ditt mående. Försök minska steget så det känns mer överkomligt, börja säga ”hej”. Nästa gång kan du säga ”Oj, vad det regnar”. För varje gång får du mer positiva erfarenheter av att detta går ju faktiskt riktigt bra och hjärnan lär sig att det funkar. 3 Ha en varmare ton mot dig själv i sociala relationer. Alla blir socialt osäkra och stressade ibland. Då är det skönt att kunna finnas där för sig själv – det jag kallar att ha självmedkänsla. Klappa om dig själv, förlåt dig…

Jag inledde mitt arbetsliv med att skriva läkarjournaler. Tjänsten var på halvtid vilket passade utmärkt då barnen var små. Efter några år blev jag övertalad att söka en arbetsledande tjänst på heltid. Arbetet var utvecklande och jag trivdes bra. Mitt fackliga engagemang vaknade och jag fick ingå i stora projekt. Min lust att läsa vidare växte också och jag gick en högskoleutbildning i ekonomi. Så kom det sig att familjen flyttade till en större stad. Jag hade tur att få ett arbete där jag kunde kombinera mina erfarenheter av vård och ekonomi. En omorganisation pågick och efter några år hade allt satt sig. Då ville jag vidare. Det fanns en specialenhet i verksamheten med övergripande uppdrag. Jag ringde upp chefen och han blev intresserad när han fick höra vilken kompetens…

Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i: grönt ★ Bästa dag: fredag ★ Lyckotal: 8 ★ Tur i: händighet Väduren 21/3 – 19/4 Veckans möjligheter är smått obegränsade för många i det här tecknet nu. Känn efter vilket område som är bäst för dig att prioritera! Kärlek: Det gnistrar om dig under planeterna Venus och Mars spännande influenser. Nu kan kärlek vid första ögonkastet slå till. Utmaning: Vardagen. Satsa på: Heta chanser. Oxen 20/4 –21/5 Nu känns livets vägar en aning sliriga för Oxens tecken och det gör dig alltid irriterad när planer måste ställas in. Hitta din flexibla sida! Kärlek: Planeten Uranus inflytande ger dig lite att kämpa med just nu. Olika åsikter om viktiga saker skapar friktioner … Utmaning: Humöret. Satsa på: Kreativiteten. Tvillingarna 22/5–21/6 Planeten Mars ger…

Hon har alltid haft en längtan bort från staden, till landsbygd och natur. Under uppväxten var husvagnssemestrarna med mormor och morfar sommarens höjdpunkter. De åkte söderut, norrut, österut och västerut. – Vi besökte alla landets län och kanske var det redan där min längtan efter det fria livet började, säger Anneli Wilda Gustafsson, 54, som i takt med att hon blivit en vanlifer börjat kalla sig för Wilda. Jag försökte fokusera på vad jag kan göra i stället – Mina gamla vänner känner mig som Anneli och alla vanlifers känner mig som Wilda. Det började med att jag skapade ett Instagramkonto som hette Wilda vanlifer, säger Anneli med ett skratt och avslöjar att kontot numera har fått tillägget: ”and crew”. Detta tack vare Urban och dalmatinern Emmi, som hon mötte…

ÄR STILEN FÖR SÖT? ROCKA TILL DET MED EN DOS DENIM OCH NÅGOT I SKINN.…

Fläskfilé med chimichurri och rissallad 4 portioner 1 timme 500 g fläskfilé 1 msk kinesisk soja 1 tsk sambal oelek 1 tsk salt CHIMICHURRI 1 finhackad schalottenlök 2 finhackade vitlöksklyftor 1 finhackad färsk röd chilifrukt 1 dl hackad färsk koriander 1 dl hackad färsk oregano 2 dl hackad persilja 1 msk vitvinsvinäger ¾ dl olivolja 1 tsk salt RISSALLAD 2 dl långkornigt ris 4 dl vatten 1 tsk salt 200 g kokta svarta bönor 2 avokador 2 msk pressad limesaft 3 salladslökar ½ gurka FRAICHESÅS 2 dl crème fraiche 100 g färskost 2 msk finhackad färsk oregano 2 tsk salladskrydda 1. Hacka schalottenlök och vitlök. Dela chilin, ta bort kärnorna, finhacka den. Hacka örtkryddorna. Mixa alla ingredienser till chimichurrin i en matberedare. Salta. 2. Koka riset i dubbla mängden saltat…

MÅNDAG Baconpannkaka med lingonsylt 35 minuter 1 pkt bacon, 125 g 7 dl mjölk 4 ägg 4½ dl vetemjöl ½ tsk salt TILLBEHÖR lingonsylt eller sweet chili-sås riven morot 1. Strimla baconet och ugnsstek i långpanna, 30x40 cm, i 225°, ca 5 minuter. 2. Vispa ihop mjölk, ägg, mjöl och salt. Häll det över baconbitarna. Baka längst ner i ugnen i ytterligare 25 minuter. 3. Dela pannkakan i bitar. Servera den med lingonsylt och riven morot. TISDAG Torsk med kapris och rödbetor 20 minuter 500 g torskfilé eller annan vit fiskfilé SÅS 4 dl gräddmjölk 50/50 1 tärning fiskbuljong 2 msk vetemjöl 2 krm salt 1 krm peppar TILLBEHÖR 150 g inlagda rödbetor 2 msk små kapris kokt potatis gröna bönor 1. Börja med såsen. Sjud gräddmjölken med buljongtärning och…

Hon stod i altandörren och granskade bistert äppelträdets grenar. Inte minsta kvist vågade röra sig under hennes blick. Vindstilla. Det här skulle nog gå bra. För det var ju dags. Verkligen dags. En hand lades försiktigt på hennes arm. – Är det verkligen nödvändigt? Kajsa vände sig om och mötte grannen Majkens blick. – Ja, sa hon kort. – Tänk om trädgårdsskjulet tar eld, sa Majken oroligt. – Det är vindstilla. – Men vinden kan vända. Ska du ändå inte följa med till Stora brasan på allmänningen? Det blir tal till våren och kören sjunger och efteråt blir det korvgrillning. – Jag har viktigare saker för mig. Det är dags nu. Och så började hon bära ner, i omgång efter omgång, den stora högen från köksbordet ut till högen längst…

Om det var länge sedan du cyklade, eller om du inte tränat på ett tag – vänj först kroppen stegvis. Cykla lugna pass två-tre gånger i veckan. Efter några veckor kan du gå över på träningsschemat för variation. Här har vi satt ihop ett förslag på ett varierat schema. Anpassa cyklingen efter din nivå. Fortsätt sedan att bygga på dina pass i längd och intensitet. Värm alltid upp minst tio minuter före intervallpass (här tisdagar och torsdagar). Värm upp längre om du ökar tid och tempo. VECKA 1 Tisdag: Cykla 30 sek fort, varva med 30 sekunder lugnt, 10 ggr. Cykla sen lugnt i 20 minuter. Torsdag: Cykla fort 2 min, lugnt 1. Upprepa 8 ggr, håll samma tempo i alla intervaller. Cykla lugnt 10 min. Söndag: Cykla en längre…

Har din hud plötsligt blivit överkänslig? Då kan du läka den med så kallad nollbehandling. Det går ut på att börja om från noll. TÄNK SÅ HÄR: • Minimera antalet produkter du använder. Ta bort alla produkter med aktiva ämnen som a-vitamin (retinol), AHA-syror, C-vitamin och peelingar med korn och enzymer. I kombination kan de irritera huden. • Använd enbart produkter med välbeprövade ingredienser som karbamid, glycerol och allantoin. • Det räcker med en mild rengöring på kvällen, kanske med ett milt ansiktsvatten. Kombinera med mild dag- och nattkräm. • Andra ingredienser som kan irritera huden är parfym, täckande smink och oljor.…

Kan man översätta effekten av varma relationer i pengar? Hur mycket mer måste du få i ditt lönekuvert för att få samma ökning av välbefinnandet som du skulle få av att umgås mer med dina grannar? Enligt en studie som publicerats i The Journal of Socio-Economics visade det sig vara värt mycket räknat i valuta. Närmare bestämt 450 000 kronor. Så mycket behöver du få i lönepåslag per år för att få samma stärkta välbefinnande som du skulle få av att gå från att prata med grannarna en gång i månaden till flera gånger i veckan.…

1 Ömsesidighet. Det är viktigt att både ge och ta, för vi har en medfödd stark känsla för social rättvisa. Är det till exempel bara den andra som pratar, tröttnar vi snabbt i relationen. 2 Umgänge. Det innebär att vi prioriterar att spendera tid med varandra, att mötas och höras, på fika, telefon eller chatt. Forskning visar att det behövs ungefär 200 timmars umgänge för att vi ska räkna den andra som en nära vän. 3 Positivitet och omtanke. Vänskap är inte bara problemdiskussioner och informationsutbyte. Vi ska också ha det roligt tillsammans, som att dela goda nyheter med varandra, fira när det gått bra med något. 4 Sårbarhet och lyhördhet. Vänskap innebär att vi vågar visa vilka vi är för varandra på gott och ont. Visa oss svaga, dåliga,…

Första gången jag såg honom var när jag skulle delta i en studiecirkel, anordnad av föreningen jag just blivit vald till ordförande i. Det var han som var cirkelledaren. Lång, smärt, välvårdad med ett vackert leende, och dubbelt så gammal som jag. Han var inget vidare på att lära ut, men väldigt trevlig att stanna med efteråt och prata med. Det var vi flera som tyckte. Vi samlades runt honom. Veckorna gick, och jag försökte sätta mig in i mitt nya förtroendeuppdrag, men behövde ofta någon att fråga till råds. Då blev det han som visade sig ha varit med och startat föreningen, och som hade koll på allt och alla och alltid ställde upp. Någonting att fråga om uppkom nästan dagligen, men samtalen gled alltmer in på det privata.…

Det är inget nytt att åka runt och bo i mobila hem, men det var 2011 som uttrycket vanlife (ungefär ”skåpbilsliv”) tog sin början. Den 23-årige amerikanen Foster Huntington drömde om ett annat slags liv, så han sa upp sig från sitt jobb som kläddesigner, flyttade ut från sin tjusiga lägenhet och gav sig ut på vägarna i en skåpbil som också blev hans hem. När Foster la upp bilder från resan på Instagram använde han hashtaggen #vanlife. I dag finns det över 12 miljoner inlägg med hashtaggen. Att välja bort ett traditionellt sätt att bo och i stället ha ett rörligt hem har vuxit till en rörelse som ofta handlar om en längtan efter ett friare och mer hållbart liv utan en massa prylar.…

FÄRGDUSCH TILL DITT ANSIKTE MED OLIKA FAKTORER DUTTA & PUDRA! SPORTA I SOLEN? Rädda reven Partiklar i solskyddsprodukter har under många år påverkat våra hav på ett mycket negativt sätt. Därför anpassar nu allt fler företag sina produkter till miljön under olika märkningar. Märkningar som visar att solkrämen är vänlig mot havens ekosystem och säker för korallreven. Värt att hålla utkik efter! Koll på strålarna Få UV-info hur dagsläget är där du är på www. nivea.se/rad/uv-kalkylator.…

Sallad med grillad nektarin och ost 4 portioner 25 minuter 4 nektariner 4 msk olivolja 2 msk balsamvinäger 1 msk flytande honung ½ kruka färsk basilika 250 g mozzarellaost, 2 bollar 1 tsk chiliflakes 1. Klyfta nektarinerna och blanda dem med 2 msk olja i en plastpåse. 2. Blanda resten av oljan, vinäger och honung till dressing. 3. Skiva mozzarellaosten och grilla nektarinerna till fin färg. 4. Lägg upp mozzarellan som en ring på ett fat och lägg nektarinklyftorna i mitten. Droppa över dressingen. Strö över basilikablad och chiliflakes. Kycklingspett och solig tomatsås 4 portioner 1 timme GRILLSPETT 600 g kycklinglårfiléer 2 msk kinesisk soja 2 gula eller röda lökar 1 citron 1 tsk salt SOLIG TOMATSÅS 50 g soltorkade tomater 3 dl lätt-crème fraiche 2 tsk tomatpuré 3 msk…

Ålder: 21 år Bor: i Stockholm, men kommer från Katrineholm Familj: mamma Annika, pappa Anders och storasyster Amanda. Fritid: ”När jag inte lagar mat? Då läser jag kokböcker! Aktuell: som vinnare av Sveriges mästerkock 2022, och med kokboken Ett bord, flera smaker (Bonnier fakta) Det roligaste med att laga mat: ”Att experimentera och prova sig fram. Matlagning är så ärligt, man får direkt respons på det man gör. Favoritkök: ”Frankrike och Italien är två favoriter, där hittar jag mycket inspiration. Jag gillar USA också. Om att bli igenkänd på stan: ”Det är mycket märkligt att bli igenkänd, fast på ett bra sätt. Vissa kommer fram och snickesnackar en stund, det är jätteroligt”…

Brownie med cheesecaketopping 20 bitar BROWNIE 200 g smör 4 dl strösocker 1 dl kakao ½ tsk salt 2 tsk vaniljsocker 4 dl majsmjöl 4 ägg CHEESECAKETOPPING 300 g philadelphiaost 2 dl yoghurt 3 ägg 1 dl socker 2 msk maizena 1 msk vaniljsocker en nypa salt BJÖRNBÄRSSÅS 100 g björnbär 1 dl socker 1. Sätt ugnen på 160°. Klipp till ett bakplåtspapper och klä en form, 20x30 cm, så att du kan lyfta upp den färdiga kakan med hjälp av papperet utan att skada den. 2. Brownie: Smält smöret i en kastrull som rymmer hela smeten. Tillsätt de torra ingredienserna, rör samman ordentligt. Rör ner ett ägg i taget, blanda till en jämn smet. Bred sedan ut smeten i formen. Sätt in ugn och grädda ca 15 minuter. 3.…

Grönsaksodlingen kan man se lite som hjärtat i en trädgård. Historiskt har nyttoträdgården varit av största betydelse eftersom den helt sonika gett dess ägare mat på bordet. Idag har köksträdgården fått en renässans – återupptäckt och älskad av många. Vem vill inte plocka söta tomater direkt från plantan eller gräva upp sin egen potatis och koka till sommarlunchen? Och inte är det svårt heller. För nybörjaren gäller det bara att inte bli för ivrig. Börja i liten skala, välj lättodlade grödor – och inte för många olika. Lagom är bäst i starten. Håller du fast vid de tre punkterna är chansen stor att grönsaksodlandet blir både roligt och lyckat. Du har börjat på rätt nivå och känt dig för. Med erfarenheterna du skaffat dig har du kanske lust att utöka…

Cykla, jogga, simma – det är nog det mest självklara när vi tänker uteträning. Men det finns så klart mer du göra, här är några förslag som kanske kan inspirera? 1. Vandra, upptäck platser i din närhet. Eller förlägg semestern i fjällen, eller annan vacker vandringsmiljö? Du kan exempelvis hitta tips på vandringsguiden.se eller svenskaturistforeningen.se. 2. Cirkelträna, leta upp en plats och gör kroppviktsövningar som burpees, armhävningar, knäböj, situps. 3. Testa att träna på ett utegym. Det brukar finnas tips på övningar (med instruktioner) för de redskap som finns på plats, om du behöver inspiration! 4. Träna online, ta med dig paddan eller mobilen ut och kör ett pass. Kanske yoga i skuggan under ett träd?…

RELATIONSRÅDGIVAREN t Han hotar att anmäla mig Hjälp, jag har hamnat i en pinsam situation som jag inte vågar prata med någon om. Jag är frånskild kvinna och på mina barnfria veckor har jag varit aktiv med nätdejting. Nyligen inledde jag kontakt med en man som jag blev väldigt intresserad av och efter några glas på fredagskvällen fick jag en idé som kändes bra just då. Jag skickade några nakenbilder och tanken var att göra honom upphetsad och snabba på kontakten, men det blev inte alls den reaktion som jag hoppades på. Han blev arg och hotade att polisanmäla mig. Först trodde jag att han skojade och att det ingick i något slags rollspel. Så jag skickade ännu en bild. Då hotade han med domstol, sedan blockerade han mig. Visst…

Suckande såg hon på sin bror som stod nonchalant lutad mot den lilla lastbilen. Han såg fortfarande ut som en pojke fastän han snart skulle fylla 40. Det var som om han vägrade bli vuxen. Just idag gjorde det henne fruktansvärt arg att han retades och pikade henne precis som han gjorde när hon var 14 och han var 17. Men hon hade mognat. Hon skrek inte åt honom att sluta. Och hon kastade inga saker på honom heller. Hon bara bet ihop och fortsatte det eviga bärandet av flyttkartonger. Nu stod han där i kvällssolen och log sitt vanliga retsamma leende. – Jo, du ska visst gå in och kolla, du vet ju hur det blir annars. När vi har åkt fyra mil säger du ”åååh, jag glömde designermattan…

En amerikansk studie med 300 000 deltagare kartlade vilka faktorer som kan bidra till ett längre liv. Här är en lista över vad som ökar chansen till ett långt och friskt liv, enligt resultaten från studien: 1 Stärkande sociala sammanhang där vi har flera sociala roller. 2 Sluta röka vid hjärt-kärlsjukdomar. 3 Uppfattat och emottaget socialt stöd från andra. 4 Sluta dricka alkohol om vi redan har ett högt alkoholintag. 5 Fysisk aktivitet samt att hålla en normal kroppsvikt. 6 Få behandling vid högt blodtryck. 7 Andas ren luft. Källa: Tillsammans- effekten – Hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft (Bonnier fakta).…

Den 11 september är det dags att gå till vallokalerna och rösta fram vilka som ska leda vårt land fram till 2026. Tycker du att det redan svämmar över med opinionsbildande material när du är på Facebook eller söker på Google? Det är inte konstigt, partierna vet hur flitiga internetanvändare befolkningen är och ser till att synas där de vet att vi tar del av information. Men kan man verkligen lita på allt det som man läser på nätet? Svaret är nej – och framför allt i valtider finns det anledning att ha en extra kritisk hållning till det som skrivs. En bra utgångspunkt är att alltid ha i bakhuvudet att alla sidor på internet inte är skapade av seriösa användare. Om något verkar för bra för vara sant är…

Att vara gammal Att vara gammal är inte lätt, vad man än gör blir det inte rätt! Inte har jag någon bil, så jag kommer ingenstans. Någon som bjuder ut mig, inte en chans. Att vara över åttio och inte ha pengar på hög. Ibland känns det som om man inte dög. I de flesta andra länder hjälper grannarna de gamla, så inget händer. Visst får vi hemhjälp men ingen färdtjänst. De säger jag kan ta bussen, fast jag knappt kan gå. Jag har opererat båda mina knän, så man får gå med rullator utomhus. Jag känner mig som en grå liten mus. Men nu kommer våren, man kan vara utomhus och ta det som det kommer, och se framtiden som ljus! Kerstin FÖR MILJÖN! Skärbrädan i trä blir ren…