■ KOELDRANK Gaskoeldranke soos Coke en selfs sodawater
■ KAFEÏEN Tee, koffie, donker gaskoeldrank, sommige donkerder kruietees (kafeïenlose weergawes inkluis), sjokolade, sommige hoesmiddels en party oor-die-toonbank-medisynes
■ VRUGTE EN VRUGTESAPPE WAT BAIE SUUR BEVAT Dit sluit in lemoene, pomelo’s, suurlemoene, lemmetjies, mango’s, pynappels en vitamien C-aanvullings
■ KOS MET ’N TAMATIEBASIS Tamatiesap, tamatiesous en braaisous
■ SKERP KOSSE Pas veral vir brandrissie-geregte op.
■ SUIWELPRODUKTE Melk, kaas, maaskaas, jogurt, roomys
■ SUIKER Versoeters (kunsmatig en andersins), heuning, fruktose, sukrose en laktose. Lees etikette, want dié bestanddele word by baie verpakte kos gevoeg.
■ NAGEMAAKTE KLEURSTOWWE Groen en rooi is veral irriterend.
Bron: Die Bekken-en-Uroterapie-Instituut van Suid-Afrika…