1. IAGTTAG FØLELSEN UDEN AT DØMME DEN
“Kan du ikke hjælpe mig med at kontrollere mine følelser?” Sådan er der mange af mine klienter, der siger til mig, og så svarer jeg: “Nej, men jeg kan hjælpe dig med accept af dine følelser,” siger klinisk psykolog Marie Brixtofte og fortsætter:
– Hvis du vågner og er ked af det, skal du ikke være ked af, at du er ked af det. Du skal ikke validere eller dømme dine følelser. “Smerte x fordømmelse = lidelse”, mener man i buddhismen, og det tror jeg er rigtigt. Det betyder, at ja, vi oplever alle smerte i livet, den kan vi ikke fjerne, men når vi dømmer smerten, får vi bare uendeligt mere lidelse. Hvis vi bare iagttager følelsen og er med den, er…
