Innehållsförteckning för Enero 2024 / n. 528 från Integral

—¿Cómo comenzó tu interés y el estudio de la cábala? ¿Fue ya desde tu educación, con la presencia del judaísmo? —Siempre me interesaron los secretos de la historia, cuando comencé mis primeras investigaciones estudié los antepasados judíos de las familias más antiguas de Argentina entre los años 1986-1993 y luego pasé a estudiar el secreto del nacimiento del cristianismo, allí encontré que el secreto del cristianismo es su raíz judía, y luego pasé al secreto del judaísmo que es la cábala. Con la cábala me encontré con una cosmovisión integral del alma y de la realidad del universo. —¿Cómo expresarías los valores de la cábala de forma sintetizada? —Comprensión de la vida y del sentido del alma de cada uno; honestidad radical; éxtasis en la vida cotidiana; comprensión del…

Según la tradición, hace unos cuatro mil años que el rey Shun visitó la montaña y le dio el nombre de Montaña Sagrada Septentrional. Heengshan es la montaña situada más al Norte de las Cinco y es en realidad un macizo montañoso que se encuentra en la provincia de Shanxi, a 70 km de Datong. Cuenta con 108 picos, repartidos a lo largo de 150 km, la cima más alta es el pico Tianfeng, con 2190 m de altura y cubierto de pinos. Hoy sus evocadores y remotos castillos han convertido la zona en un destino turístico, a pesar del frío clima en invierno y del bochorno en verano, debido a la humedad. En la zona está igualmente el famoso templo suspendido de Xuangkong, construido hace unos 1400 años en…

Insomnio y estilo de vida El mayor equilibrio en nuestro estilo de vida es entre actividad y descanso. Los tipos correctos de actividad incluyen ejercicio moderado, estimulación regular y uso de la mente; incluyendo interacciones saludables con nuestra familia, amigos, compañeros de trabajo y el mundo. Aunque la actividad juega un papel muy importante en la salud, por el contrario, el descanso es igualmente importante. La mente suele estar demasiado activa, mientras que el cuerpo no recibe suficiente estimulación adecuada mediante alimentos equilibrados y ejercicio o recibe demasiado estímulo debido al exceso de sustancias químicas, grasas, azúcares y proteínas en la dieta. De las pantallas a la meditación. Hay muchas formas dentro de nuestro estilo de vida de darle un respiro a nuestra mente, no solo reduciendo el uso de…

• De pie, separando ligeramente los pies hasta sentirse cómodo y con la pelvis relajada, ralentice la respiración y tome conciencia de su cuerpo. • Flexione las rodillas para llevar la rótula hasta el eje vertical de los dedos de los pies. • Levante los brazos a la altura del pecho con las palmas dirigidas hacia sí mismo. • Los brazos deben formar un círculo, con las palmas mirando hacia el pecho. • El cuerpo debe dibujar un perfecto eje vertical. La columna vertebral debe estar recta (puede mirarse en un espejo de perfil para comprobarlo). • Relájese y deje caer el peso del cuerpo. Un 70% de ese peso debe recaer sobre la pelvis. Con el poder de la mente imagine cómo las raíces se entierran en el suelo…

1 En esta posición, intentamos aproximar los omoplatos, para lograr un estiramiento suave en la parte superior de la espalda. 2 Giramos la cabeza muy despacio, hacia un lado y hacia el otro. La espalda está erguida y los estiramientos se hacen con precaución. 3 Con la espalda recta y los hombros y brazos relajados. levantamos los hombros a la vez y los mantenemos erguidos unos segundos. 4 Extendemos los brazos hacia arriba con los dedos entrelazados. Sentiremos un estiramiento en la parte superior de la caja torácica. 5 La mano derecha sujeta el brazo izquierdo por encima del codo. Tiramos de él hacia el hombro derecho mientras miramos al otro lado. 6 Empujamos el codo izquierdo lentamente hacia la parte posterior de la cabeza. hasta que sintamos un estiramiento…

Cronos, el tiempo que todo lo consume, visto desde la crueldad y que, enfadado con esta finitud, intenta negarla devorando a los que pueden arrebatarle el poder, sus hijos. Y así acaba sucediendo, sus hijos luchan contra Cronos y sus hermanos los Titanes, ganan la batalla y son enviados al Tártaro. Cronos y las pérdidas Desde lo más primitivo de la historia y, sobre todo, del psiquismo humano, existe este miedo entre los hombres a perder las prebendas del poder. Ya llevamos muchos mitos relatados y vemos que la mayoría vienen a reemplazar, ocultar, sofocar o negar las antiguas tradiciones en que, la igualdad entre dioses y diosas reflejaba la realidad de una sociedad paleolítica de cazadores y recolectores cuando la supervivencia estaba en manos de todos por igual y…

La planta Hojas en forma de corazón. El guduchi es una enredadera trepadora endémica del subcontinente indio, especialmente aficionada a los bosques secos de las regiones tropicales. Se reconoce bien por sus hojas en forma de corazón, sus ramas se adhieren a los pequeños árboles (neem, mango…) que se cruzan en su camino. Asimismo, sus hojas son abundantes en proteínas, fósforo y calcio. Por eso no debe extrañarnos que sea una de las plantas más veneradas en la medicina ayurvédica, en donde tiene muchas aplicaciones. Y en estos momentos se está convirtiendo en un suplemento popular en occidente. Como especie botánica es una planta extraordinariamente resistente, pudiendo soportar la escasez de agua, de suelo, etc. Ayurveda. Aunque es poco conocido en Occidente, el guduchi es venerado en la India, donde…

Al comienzo de la primavera, serás uno de los primeros en dar la bienvenida a estos valiosos insectos aliados. Aquí tienes un breve repaso de estas especies vegetales. 1 - PRUNUS El endrino y el ciruelo son árboles frutales muy interesantes para los insectos beneficiosos, ya que sus flores aparecen muy temprano en la temporada. Estos leñosos pertenecen a la misma familia botánica que las rosáceas, y al igual que todas las rosáceas, sus flores son atractivas para numerosos insectos polinizadores (abejas y moscas) y depredadores adultos (sírfidos, crisópidos). 2 - EL LAUREL El laurel también florece muy temprano, ¡y a los sírfidos les encanta libar en él! Es muy fácil observar el impacto positivo de esta planta. Por ejemplo, en los viveros que producen arbustos en invernaderos, como las…

Investigadores de la Universidad de Cambridge han desarrollado un nuevo dispositivo alimentado por energía solar capaz de producir agua potable y combustible limpio al mismo tiempo. Flotante. Un equipo de investigadores ha desarrollado un dispositivo flotante alimentado por energía solar que puede convertir agua contaminada o agua de mar en combustible de hidrógeno limpio y agua potable, en cualquier parte del mundo. El dispositivo, desarrollado por investigadores de la Universidad de Cambridge, puede ser útil en entornos con recursos limitados o fuera de la red, ya que funciona con cualquier fuente de agua abierta y no requiere ninguna energía externa. Agua potable (incluso con agua de mar) y combustible limpio. Se inspira en la fotosíntesis, el proceso mediante el cual las plantas convierten la luz solar en alimento. Sin embargo,…

Los investigadores «imprimieron» muestras de piel que contienen los seis principales tipos de células humanas encontradas en la piel. Las personas que se recuperan de heridas o quemaduras graves podrían ser tratadas algún día con piel ‘bioimpresa’ totalmente funcional creada en un laboratorio, según un nuevo estudio. Los investigadores dicen que «imprimieron» muestras de piel que contienen los seis principales tipos de células humanas encontradas en la piel. El resultado fue una piel de múltiples capas y de grosor completo que contiene las tres capas presentes en el tejido humano normal: epidermis, dermis e hipodermis. Según los trasplantes de prueba realizados en el laboratorio, la piel bioimpresa formaba vasos sanguíneos y patrones de piel, funcionando y formándose esencialmente como tejido humano normal. Otras pruebas demostraron un mejor cierre de la…

El pico explosivo del Sol puede afectar a las comunicaciones en la Tierra, a los satélites en órbita y a los animales que se orientan mediante el campo magnético terrestre. La previsión revisada por Live Science indica que la actividad solar aumentará más rápidamente y alcanzará un máximo de un nivel más alto que el predicho por un panel de expertos en diciembre de 2019. La nueva predicción indica que el Ciclo Solar 25 alcanzará su punto máximo entre enero y octubre de este año, con un número máximo de manchas solares entre 137 y 173. Esto sugiere una actividad más intensa que la predicha previamente, cuando se indicó que el máximo solar de 2025 sería leve y poco significativo. Ciclo solar. Como se sabe, el Sol está en permanente…

Hace unos días, hace unos meses, estaba yo en consulta, y una chica joven, guapa, elegantona, y le digo, ¿a qué te dedicas? Y me dice: —Soy influencer. Siempre me impacta esta profesión nueva y le digo: ¿Y sobre qué influyes? —Sobre cómo visto, lo que como, donde viajo, lo que hago en mi día a día, dónde veraneo. Y le digo, ¿Y cuántos seguidores tienes? Y me dice: —Casi un millón. Y le digo, déjame ver tu Instagram. Me pasa su teléfono, empiezo a bajar las fotos y efectivamente, pues con su novio, en vacaciones, en un evento, en un desfile, en Nueva York, en París, en Londres… Ella es extranjera, y le digo: —¿Y qué te trae por aquí? Se pone a llorar y me dice: —Mi vida…

1 Se estira el cuello y la parte superior del hombro, primero hacia un lado y después hacia el otro. El estiramiento se mantiene durante 10 seg. 2 Con la espalda recta y los hombros y brazos relajados, levantamos los hombros a la vez y los mantenemos erguidos unos segundos. 3 Sujetamos la parte superior del pie izquierdo con la mano derecha, tirando de él hacia las nalgas. Se mantiene 30 seg. en cada pierna. 4 Colocamos las manos en la parte inferior de la espalda. lentamente nos estiramos hacia atrás, sin presionar más un lado que el otro. 5 Con los pies hacia delante y las manos en las caderas, giramos la mitad superior del cuerpo, sin llegar a posiciones incómodas. Se mantiene 15 seg. 6 La espalda se…

—¿Qué fue primero, el estudio sobre la religión judía o la expresión Mazal Tov lo que inspiró la creación de la novela? —El origen de este libro fue la pregunta de por qué la comunidad judía ha logrado prosperar en todas partes del mundo, desde el desierto a la vieja Europa, pasando por plazas tan difíciles como Nueva York. ¿Qué psicología del éxito les ha llevado a conseguir todo eso? ¿Cómo puede aplicarlo cualquier persona? —¿Cómo descubriste la herencia judía en tu familia? —Fue hacia los quince años que mi madre me contó que mi abuela, a quien no llegué a conocer, era de familia chueta, los judíos de Mallorca que se vieron obligados a convertirse al cristianismo. Por línea materna, por lo tanto, yo también soy judío, aunque no…

El sarro es placa dentaria que se acumula en distintas partes de los dientes y que puede llegar a provocar serios problemas, incluso la pérdida de las piezas. Veamos cómo eliminarlo. Bacterias en la boca: ¡un poco más de cepillado! En el interior de nuestra boca viven unas ¡500 especies! distintas de bacterias. Aparecen transitoriamente después de las comidas y se eliminan con el cepillado de los dientes. Si no existe un buen cepillado las bacterias se adhieren a la superficie de los dientes y se acumula la placa bacteriana, una sustancia blanco- amarillenta y pegajosa formada por microorganismos y productos bacterianos, restos de alimentos y proteínas de saliva. Cuando esta placa se mineraliza recibe el nombre de sarro, cálculo dental, tártaro, etc. El sarro se forma a partir de…

Muchos se sienten decaídos con la llegada del invierno, es la depresión estacional un trastorno emocional vinculado a los meses de entre diciembre y marzo, relacionado con la reducción de las horas diarias de sol. legado al ecuador del invierno, muchos sienten un descenso de energía, apatía, somnolencia, aislamiento social y un incremento de apetito, síntomas todos de un fenómeno que padece una parte importante de la población pero que pocos conocen: el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Un síndrome que quedó definido por primera vez en 1984 por E. Rosenthal, investigador del Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU., quien apuntó como causa directa la bajada de exposición a la luz ambiental en los meses de invierno. Fruta, y en especial, manzanas. Para quienes tienen que luchar contra este decaimiento,…

Venerado como un dios por aztecas, incas y mayas, la deforestación y el avance del hormigón han colocado al jaguar al borde de su extinción en muchas regiones. Además, el comercio ilegal de sus partes crece en internet y las mafias del tráfico de especies lo han convertido en una víctima habitual. Los últimos jaguares sobreviven acosados por los furtivos, apenas les queda hogar y ya han desaparecido en la mitad de su territorio histórico. Cazado, envenenado y sin hogar Casi extinguidos en El Salvador, Uruguay y Estados Unidos, los últimos 64.000 jaguares se refugian en 18 países del centro y sur de América, desde México a Argentina, el 90 % de ellos en países amazónicos. Pero el pulmón verde del planeta está en crisis por la deforestación y la…

¿Qué es la Vitamina N? La idea fue introducida por primera vez por la Fundación Colombiana del Corazón, en conjunto con los Parques Nacionales Naturales de Colombia. Todo gracias al programa conocido como Corazones Responsables, cuya finalidad fue la de fomentar comportamientos y estilos de vida más saludables en las personas. A partir de dichos comportamientos es posible disminuir el riesgo de distintas enfermedades con el consumo frecuente de vitamina N. Sin importar la edad, una vez es asimilada por el cuerpo, sus beneficios pueden notarse en muy poco tiempo. Ya que permite a las personas a conectar con el mundo natural y así, aliviar diversos trastornos. Recetar naturaleza: alrededor de mil médicos de Canadá ya lo hacen Uno de los países en donde la vitamina N está teniendo un…

Cuna del zen y del kung-fu, el templo Shaolin de Songshan fue construido en el año 496 de nuestra era para albergar un monje hindú llamado Bada, de la tradición budista Theravada. Cuenta la leyenda que dos décadas después llegó al monasterio un segundo monje, Dama, que no fue bien recibido y tuvo que esperar nueve años a que le concedieran el acceso. El que posteriormente sería conocido como Bodhidharma finalmente fue admitido en el templo, donde establecería los principios del budismo Chan, que en Japón se llamaría Zen. Se ha atribuido al mismo Bodhidharma la redacción del Yijinjing, el primer manual de kung-fu, aunque los expertos estiman que este arte marcial se desarrolló en Shaolin cuatro siglos más tarde. De hecho, en los anales de la historia china se…

Los bocadillos han estado desprestigiados como especialidad culinaria demasiado tiempo Parecía que tenían poco que decir frente a guisos y comidas “de verdad”, de esas que saben preparar los grandes cocineros y las buenas “amas de casa”. Y eso era debido a la falta de imaginación y la poca calidad de los ingredientes que con frecuencia se usan, y que (sin imaginación) pueden llegar a ser aburridos. Sin embargo, los “bocatas” no solo no desaparecen, sino que cada vez ocupan una parte más importante en las comidas. Por eso tal vez sea necesario darles la categoría gastronómica que se merecen. No se trata de alimentarnos a base de bocadillos, dejando de lado otros alimentos esenciales: sopas, fruta o legumbres, sino de convertir nuestros bocatas en un alimento de calidad. «Cultura…

Con otra frecuencia vibratoria Las piedras son entidades importantes: viven, respiran, transmiten, reaccionan, brillan y palpitan. Sus vibraciones y sus frecuencias vibratorias, que actúan en nuestro ser, pueden utilizarse para equilibrar, transformar y armonizar nuestro cuerpo, alma y espíritu. Puede que de niños ya nos atrajera su magnetismo. Con la edad, hemos experimentado la necesidad de purificarnos. Al hacerlo, hemos redescubierto los vínculos sensibles que nos unen con la naturaleza. Nos corresponde, en efecto, a nosotros, en tanto seres responsables, ponernos en armonía con los elementos, equilibrar nuestro factor vital en función de su poder y reconciliarnos con los grandes miembros de la gran familia de la que formamos parte: con nuestra madre la Tierra, nuestro padre, el Cielo, nuestro abuelo, el Fuego, y nuestra abuela, el Agua…. Luz, color…

¿Un corazón «pensante»? Nuestra comprensión del corazón como un órgano sensible, al igual que la idea que tenemos acerca de las milagrosas complejidades del cerebro, data de hace más de un siglo. En comparación con el rápido progreso del estudio del cerebro, las investigaciones sobre el corazón, considerándolo como algo más que una bomba impulsora, se están realizando de forma mucho más lenta. Las hipótesis centrales sobre la energía que, conteniendo información, es comunicada por el corazón fueron originariamente propuestas por los doctores Gary E. Schwartz y Linda G. Russek. Tales trabajos se hallan tan comprobados y tan claramente expuestos como cualquier otro tipo de suposiciones científicas; pero la idea de un corazón «pensante» y de la energía que lleva en sí información, como puntos de partida para un estudio…

Una de las razones más frecuentes de consulta son pacientes que sufren de dolor cervical y dorsal (normalmente entre las escápulas) que siempre está ahí. Puede ser más o menos intenso, incluso épocas en que casi es silente pero no acaba de desaparecer. Pero cuando viene un periodo de mucho estrés, con mucha presión en el ámbito profesional que se junta con problemas familiares y/o de otra índole, el dolor puede llegar a ser invalidante. Es habitual que se puedan producir cefaleas, dolor en los hombros que se puede extender hasta el brazo, e incluso producir tortícolis que no remite, aunque se acuesten en la cama. Y a la mañana siguiente siguen igual, quizás más descargados por el descanso, pero en cuanto vuelven a la actividad esos dolores insoportables se…

• Por herencia • Mala alimentación • Un estilo de vida poco equilibrado. Estrés • Trauma • El clima de la zona donde vives Pero no te preocupes: los sanadores pueden tratar estos desequilibrios con diferentes métodos a su alcance. Algunos son tan conocidos como la acupuntura, las plantas medicinales, una corrección de la dieta o con simple ejercicio. A diferencia de la medicina occidental, que se centra en eliminar los síntomas o en solucionar una dolencia específica y localizada, la medicina china quiere sanar todo el sistema y restaurar el equilibrio en todos los niveles. En este capítulo te presentamos diferentes terapias o caminos seguidos por los maestros de esta tradición. La Medicina China clasifica los desequilibrios del Chi en cuatro tipos: • 1. El Chi deficiente. Los síntomas…