Innehållsförteckning för Enero 2025 / n. 540 från Integral

Un análisis de sangre podría transformar el diagnóstico del alzhéimer, gracias a un innovador estudio liderado por el Ace Alzheimer Center Barcelona en colaboración con el Hospital de Sant Pau. La investigación, publicada en la revista eBioMedicine (The Lancet), demuestra que el biomarcador plasmático pTau181 ofrece una precisión cercana al 80% y una sensibilidad del 94% para identificar a pacientes en riesgo de desarrollar esta enfermedad en sus etapas iniciales. Se trata del estudio más extenso realizado hasta la fecha a nivel global, con una muestra de 2.000 pacientes, según informaron los responsables en un comunicado. Este avance supone un paso crucial hacia la detección precoz de una enfermedad que afecta entre el 60% y el 80% de los casos de demencia en el mundo. Un avance no invasivo y…

En 2022 se vendieron en España alimentos con al menos 106 plaguicidas, de los que 59 eran disruptores endocrinos y 32 sustancias no autorizadas, según el informe ‘Directo a tus hormonas. Residuos de plaguicidas en los alimentos’, que presenta Ecologistas en Acción. De los plaguicidas detectados, 97 se habían aplicado en campos españoles, con el consiguiente impacto en la salud y la biodiversidad. El abuso de plaguicidas afecta directamente a las personas que trabajan en los invernaderos, como denuncia el documental ‘La voz del invernadero’, producido por la ONG y realizado por el fotoperiodista Santiago Donaire. Los datos son poco representativos (solo 3,61 muestras por cada 100.000 habitantes, pero sitúa a España a la cola de la UE en el número de muestras tomadas), y permite ver que los alimentos…

—¿Qué te inspiró a escribir “Peregrino del Corazón”? —Mi inspiración y motivación siempre fue la de compartir la experiencia transformadora que supone seguir el Camino de Santiago a la manera original, con una búsqueda espiritual profunda y sincera, sin ninguna tecnología moderna que te ayude, pero sí con la mente y el corazón totalmente abiertos, y así dejar que la intuición, y los “chispazos de inspiración”, te guíen en todos y cada uno de los momentos de la peregrinación. De los diversos Caminos de Santiago que existen, a día de hoy, yo he realizado dos veces el más popular, el conocido como Camino Francés, y tres veces el llamado Camino Primitivo de Santiago, que es el que Juan, el protagonista, lleva a cabo en la novela. En mi necesidad de…

Cómo te sientes cuando eres amable de corazón con otras personas ¿Cómo te sientes cuando recibes amabilidad en un supermercado, cuando te dejan pasar, cuando te abren la puerta, cuando te sonríen? ¿Alguna vez has tenido un mal día y una sonrisa o una palabra agradable te lo han cambiado? La amabilidad tiene ese poder, pequeño pero transformador, de cambiar nuestras experiencias de vida. Prisa y soledad En un mundo donde pareciera que el tiempo se ha convertido en nuestro dueño y el “yo” en el centro de nuestro universo, los humanos, especialmente en Occidente, hemos ido dejando atrás las buenas prácticas de atendernos los unos a los otros desinteresadamente. Cuanto más utilitaristas son las relaciones interpersonales, mayor es la sensación de soledad en la población. No sería de…

Guerras. Seguir la pista del dinero 20-11-24. Sobre la guerra de Ucrania. Declaraciones de Robert F. Kennedy jr: Esta es una guerra que nunca debería haber ocurrido. Es una guerra que los rusos intentaron repetidamente resolver en términos que fueron muy, muy beneficiosos para Ucrania y para nosotros. Lo principal que querían era que mantuviéramos a la OTAN fuera de Ucrania. Pero los grandes contratistas militares quieren añadir nuevos países a la OTAN todo el tiempo. ¿Por qué? Porque entonces ese país tiene que ajustar sus compras militares a las especificaciones de armas de la OTAN, lo que significa que ciertas empresas, como Northrop Grumman, Raytheon, General Dynamics, Boeing y Lokheed tienen asegurado su puesto en el mercado. En marzo de 2022 comprometimos 113 mil millones de dólares en esa…

¿Qué es el kiwi rojo? Se trata de una variante del kiwi verde o amarillo, en los cuales se ha modificado el pigmento rojo de la antociadina de forma natural, con el fin de intensificar su color y propiedades a través de cultivos repetidos. A pesar de que no ha sido conocido hasta ahora, la planta del kiwi rojo ha sufrido un aumento exponencial en su venta, ya que es un alimento muy dulce y con amplios beneficios para la salud. El origen de la planta La tardía comercialización del kiwi rojo se debe a la dificultad en su cultivo, ya que este comenzó en el año 2000, pero no pudo desarrollarse debido a la llegada de una bacteria que provocó la enfermedad de Psa. Entonces los especialistas y agricultores…

1. Las personas felices viven de forma sencilla. «Mantener una vida complicada es una gran manera de evitar cambiarla», afirma Elaine St. James. Para no caer en el agujero negro de las obligaciones y cargas financieras, el estrés y las agendas a reventar, las personas felices optan por el minimalismo. Tienen pocas cosas pero bien cuidadas, y hacen pocas cosas pero bien hechas. Esto explica que en el campo sean poco frecuentes la ansiedad o la depresión. 2. Las personas felices cuidan de sus relaciones personales. Se rodean de amigos optimistas y saludables, los cuidan y saben elegir aliados. Como en el poema de John Donne, «Ningún hombre es una isla entera por sí mismo. Cada hombre es una pieza del continente, una parte del todo». 3. Las personas felices…

Un baño de pies con vinagre de sidra de manzana Nada más relajante que tomarse un baño de pies después de un día intenso. Si además este baño se hace con vinagre de sidra se le añaden bastantes propiedades. Puedes convertirlo en un ritual de bienestar que te descansa los pies y los deja ultrasuaves. Si has estado mucho tiempo de pie o caminas grandes distancias, al final del día no es de extrañar que los pies se sientan cansados y doloridos. Al llegar a casa, es un buen momento de regalarse un baño de pies que te permitirá relajarte y terminar el día de la mejor manera posible. Para evitar los pies fatigados, vale la pena revisar tu calzado, que ha de ser siempre (un poco más) cómodo y…

Investigadores del Instituto de Smart Cities (ISC) de la Universidad Pública de Navarra (UPNA) han desarrollado un nuevo tipo de cemento que promete revolucionar la construcción sostenible. El proyecto ha sido galardonado con el Nanophotonics Research Award for Innovative Sustainability en la conferencia Metamaterials 2024 celebrada en Creta (Grecia). El catedrático Miguel Beruete, investigador principal del proyecto, explicó que el objetivo del equipo era crear un cemento que pudiera reducir la temperatura en el interior de los edificios de manera pasiva, es decir, sin necesidad de utilizar energía externa, como el aire acondicionado. Para lograrlo, los investigadores centraron su trabajo en mejorar las propiedades reflectantes del cemento frente a la radiación solar. Una de las principales características de este cemento es su color blanco intenso, que no solo lo hace…

Los vahos —si se aplican y llevan a cabo correctamente—, también son muy útiles para descongestionar rostro y librarnos de según qué impurezas en la piel, entre otras aplicaciones, pero lo más espectacular es la reacción hidroterapéutica del organismo por el contraste con el agua fría. Exagerando un poco podría decirse que este efecto es parecido al de una sauna de balneario spa hecho en casa. Como decimos, entonces toda la maquinaria vacunalista —que ya estaba en marcha—se nos echó encima enseguida, por «atrevernos» a publicar aquel artículo del virólogo y médico de familia Dr. Mario Pesaresi: «El Covid-19 ataca las células alveolares del pulmón. Los pacientes que fallecen por esta enfermedad lo hacen por una complicación pulmonar. No afecta a otro tipo de órganos. Es muy específico, pero,…

Esas son las conclusiones de un nuevo estudio llevado a cabo en EE.UU. con 6.000 personas, que reveló que cuatro de cada 10 hombres de entre 75 y 85 años siguen teniendo relaciones sexuales. Entre las mujeres de esa misma edad, dos de cada 10 seguían sexualmente activas, afirma el estudio publicado la revista médica British Medical Journal. Según los datos, los hombres parecen tener una vida sexual activa cinco años más extensa que la de las mujeres. A los 55 años, los hombres pueden esperar, en promedio, mantener 15 años más de actividad sexual y las mujeres unos 10,5 años. La clave de este largo deseo sexual, afirman los investigadores, es un buen estado de salud, que aumenta el impulso y el placer sexual. Ming Men (“Puerta de la…

Una estirpe digamos que complicadita Apolo es hijo de Zeus, nieto de Cronos, biznieto de Urano… poca broma. A estos tres dioses los conocemos en esta revista, y si miramos bien, pues de Urano a Cronos, de Cronos a Zeus, y de Zeus a Apolo, la paternidad se fue suavizando y Apolo pudo nacer con complicaciones, pero con un padre que velaba por él. Pero la transmisión intergeneracional no debe ser fácil de llevar. Zeus tuvo un romance con Leto una titánide que quedó preñada de gemelos. Como sea que nadie quería acogerla temerosos de la venganza de Hera, Leto fue a parar a la pequeña isla de Delos donde Zeus para protegerlos decretó que nadie podía morir allí. Así que empezó Leto el trabajo de parto con gran dificultad…

¿Qué es? La citrulina, o L-citrulina, es un aminoácido presente de forma natural en el cuerpo humano, que ayuda a evacuar el exceso de amoniaco tóxico del organismo convirtiéndolo en urea, une sustancia mucho menos nociva que puede ser eliminada por los riñones, a través de la orina. Vasodilatación La citrulina también se convierte en arginina en el organismo, un precursor del óxido nítrico (NO). Este gas favorece la vasodilatación, importante para mantener el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular. De hecho, a veces se recomienda el consumo de citrulina para mejorarla calidad de las erecciones. A través de su acción sobre la circulación sanguínea, la citrulina también favorece la resistencia y el rendimiento físico. Por eso es especialmente apreciada por los deportistas. Este aminoácido también contribuye a la recuperación…

Su osteópata, que lo conoce desde hace tiempo, considera que es muy extraño que todavía no se haya recuperado. Va mejorando, pero todo se está alargando más de lo habitual. Ella detecta que hay algo más que está interfiriendo, y cree que es un tema externo. Como conoce la influencia que pueden tener sobre la salud los campos electromagnéticos y las geopatías, le propone que contrate una visita para analizar su espacio. Unos días más tarde, me llama y concretamos el día del estudio. Se trata de un estudio para evaluar los factores ambientales que puedan estar afectando su salud. El día en cuestión, llego a su casa y me enseña todo el espacio. Lo más importante son los lugares de más permanencia, y especialmente el dormitorio, pero es…

Acumulación de cera. Una de las causas reversibles más comunes de pérdida de audición es la acumulación de cerumen. La cera es normal y, si no está causando síntomas, hay que dejarla en paz. No comienza a interferir con la agudeza auditiva hasta que obstruye al menos el 80% del canal auditivo. Irónicamente, los audífonos son un factor de riesgo para el exceso de cera en los oídos, igual que cualquier otra cosa que se meta en los oídos, como los tapones, ya que estimulan las glándulas de cerumen. O lo que es más irónico, también ocurre con los bastoncillos de punta de algodón que hasta 2/3 de la población usa para limpiarse los oídos. Los bastoncillos. Quizá creas que estás mejorando tu higiene al limpiar los oídos, cuando en…

El Boston Medical Center se ha consolidado como un lugar de curación, ya sea a través de una inyección en el brazo o de una vibrante ensalada de col rizada. Es una paradoja que se encuentra en todo el mundo: ¿por qué es tan común que la comida del hospital sea básicamente mala para la salud? Para abordar el problema de frente, el Boston Medical Center (BMC), que ya es uno de los hospitales más ecológicos del país, ha abierto dos grandes huertos en la azotea, que ofrecen a los pacientes y a los médicos y personal sanitario el acceso a alimentos frescos y, al mismo tiempo, añaden espacio verde al campus del hospital. Han querido tratar la comida como medicina. Comida como medicina. El BMC tenía un huerto en…

Márketing. El equipo de márketing de la editorial sabía perfectamente que esto ocasionaría un gran revuelo entre los que están a favor y en contra de este tipo de decisiones. El objetivo era vender muchos libros. Faltan la mayoría de datos de la historia clínica de la modelo, pero los medios se lanzaron en jauría a juzgar, a desacreditar y a ridiculizar la decisión terapéutica tomada, basándose únicamente en una exageración: la de que esta señora consultó con 32 médicos y prescindió de su opinión, según la cual la quimioterapia era recomendable en su caso. De modo que desobedecerles es prácticamente cometer un auténtico pecado, aunque en realidad al hacerlo le ha ido bastante bien porque, 7 años después, se encuentra en remisión clínica de la enfermedad. Los medios nos…

Recibe los nombres de taanumox en chiquitano, jabuticaba en portugués, y vapurũ en avañe’ẽ (guaraní) e ibapumi en pauserna. Es llamado guapurú en el noreste argentino y en Santa Cruz de la Sierra (Bolivia). El árbol. La jabuticaba es un árbol de aspecto tortuoso, con pocas ramas, de corteza gruesa y un poco espinosa. Crece generalmente bajo la sombra de árboles más grandes. Sus frutos producen la impresión de estar pegados al tallo y se concentran en el tronco principal y las ramas gruesas. Son de color verde y luego morado al principio y negro al madurar. La fruta, como decimos, crece directamente sobre el tronco y las ramas principales. Su apariencia es la de una cereza y su pulpa jugosa y ligeramente dulce. El cultivo. El fruto de la…

Sharath Jois, el maestro de yoga que cosechó legiones de seguidores enseñando ashtanga, el popular estilo de yoga fundado por su abuelo, falleció el pasado 11 de noviembre en Virginia. Tenía 53 años. Jois murió tras sufrir un ataque al corazón en una ruta de senderismo cerca del campus de la universidad en Charlottesville, donde estaba de visita. Un yoga exigente A los talleres de Jois, fueran en su ciudad natal de la India o en todo el mundo, asistían miles de discípulos que buscaban una experiencia directa con el líder de la tradición del yoga ashtanga, que implica una exigente serie de posturas y movimientos dinámicos. Arraigado en rituales hindúes y sánscritos, el yoga ashtanga se considera hoy en día una de las formas más accesibles de ejercicio. El…

Había algo juguetón en su actitud, pero era un buen profesional a quien le gustaba hacer bien su trabajo. Tiempo después descubrí que las palabras de Simón, el albañil boliviano al que debo las reformas del que ahora es mi acogedor hogar, reflejan a la perfección una antigua filosofía japonesa. Se trata de toda una concepción estética y al mismo tiempo una filosofía de vida englobada bajo la expresión «Wabi-Sabi». Wabi-Sabi hace referencia a la belleza de lo imperfecto, de lo perecedero, de lo incompleto. Esta concepción, como tantas otras cosas en la cultura japonesa, está inspirada en la observación de la naturaleza. Nada es «perfecto» en la naturaleza, en el sentido geométrico-euclidiano en que concebimos la perfección en occidente, pues la naturaleza está llena de asimetrías; nada es imperecedero…