Innehållsförteckning för 11/11/2020 från Kuier

Dié uitmergelende jaar staan nou uiteindelik einde se kant toe, maar die feestyd lê voor en ons sal moet seker maak dat ons dit met die regte gesindheid ingaan. En daarvoor is hierdie uitgawe net die regte medisyne! Elke storie het my gemoed gelig en maak nie saak watter kant jy begin nie, daar sal iets wees om jou siel te salf. Ek is maar outyds en vat die boek van voor af en vir voorbokke soos ek, gaan die Boodskap stilte bring. Maak nie saak waar jy is wanneer jy hom lees nie, jou siel gaan tot ruste kom en jy gaan stil raak en wil dankie sê. Dan is dit natuurlik altyd goed vir die siel om in iemand anders se geluk te deel en as ek so…

ESSENCE HAMPER: Brenda van Riel, Durbanville; Lizzie Moses, Vleesbaai; Adiela Kamish, PE; Nadine Manuel, Langebaan; Veronica Botman, Belhar; Linda Delport, George. ECO STYLE HAMPER: Gwennie van Riel, Stellenberg; Yvonne Levendal, Matroosfontein; Natalie Africa, Bethelsdorp; J. Boshoff, Piet Retief; Muriel Jones, Blackheath; Yvette Esterhuizen, Ceres. MY NATURAL HAIR VOUCHER: JS Moss, Amanzimtoti; Gino De Kock, Kraaifontein; Anna Basson, Citrusdal, Lydia Kleynhans, Randfontein; J. De Jager, Paarl; Gean Morton, Kleinmond. TWISTED SISTA HAMPER: Jean Burgess, Grahamstown; Felicia Maasdorp, Upington; Ronelle Joseph, Strand; Kotie Turvey, Pretoria; Cynthia Africa, Klipspruit-Wes; Marliese van Bekkum, Boordfontein. CLOVER HAMPER: James Smith, Eersterivier.…

GEBED Dankie, Here, dat U ons tot dusver deur die jaar gedra het. U was ons genadig deur al die vlakke van die inperking, en daarvoor kan ons net U Naam loof. Ons wil U nie net ken deur slegte tye nie, maar ook deur die goeie. En daarvoor kom ons ook na U met ’n dankbare hart. Ons is dankbaar dat U ons staande gehou het toe Suid-Afrikaners hul werk verloor het. Nuwe passies is ontdek, werke is geskep en uitdagings oorkom – alles deur U genade. Ons bid vir nog deure om oop te gaan sodat families kos op die tafel het. Ons is dankbaar vir ons gesondheid en lewenskrag. Here troos almal wat hul geliefdes aan die dood moes afstaan. Sonder U is ons niks. Amen A…

Die lewe van die meester-fiksheidsinstrukteur Anisa Essop (43) is soos haar immergewilde step-klasse. Dit bestaan uit kombinasies van polsende bewegings, patrone en roetines wat die hart laat vinniger klop. As daardie adrenalien eers pomp en goedvoel-hormone afgeskei word, is daar geen keer aan hierdie charismatiese vrou met die intense oë nie. Maar die lewe was nie altyd ’n dans-of oefenroetine vir die fikse Anisa, stigter van die Anisa Fitness-handelsmerk, nie. Sy was vir nege jaar in ’n traumatiese huwelik waar haar wyle eksman, Imran*, haar fisies en emosioneel mishandel het. (Om haar familie te beskerm verkies sy om nie sy regte naam te gebruik word nie.) Anisa vertel was hy ’n dwelmverslaafde wat genot daaruit geput het om te sien hoe sy vrou van ’n skrale 59 kg tot ’n…

AMANDELKOEK MET GEMENGDE BESSIES Genoeg vir 8 – 10 BESTANDDELE 1 koppie strooisuiker (icing sugar)1 ⅓ koppies amandels, sonder doppe250 g sagte botter, in blokkies gesny4 eiers1 teelepel vanilla essence¾ koppie koekmeel2 teelepels bakpoeier1 – 2 koppies gemengde bessies vir opdieningVersiersuiker (icing sugar) om oor te sif METODE Gooi die suiker en amandels in ’n voedselverwerker en maak fyn totdat die mengsel soos growwe broodkrummels lyk. Voeg die botter by en verwerk totdat die mengsel sag en romerig is. Voeg die eiers en vanilla essence by, dan die koekmeel en bakpoeier en meng goed. Skep die beslag in ’n gesmeerde Bundtkoekpan (of enige ander koekpan met ’n gat in die middel) van ongeveer 27 cm in deursnee. Sit in ’n voorverhitte oond van 180 °C en bak vir 30 –…

Beskerming Soek ’n sonbril met UVbeskerming. Dit keer dat die son jou oë beskadig. ’n Hoed hou die son uit u gesig. Onthou om yd sonskerm aan te sit, al dra jy ’n hoed.…

Jean-Mari van Vuuren van Durbanville in die Kaap bedryf ’n niewinsgewende organisasie wat onder meer teddiebeertjies en seekatjies aan neonatale intensiewesorgeenhede (NICU’s) die land oor skenk. Jean-Mari weet presies wat ouers met preemies deurmaak. Vier jaar gelede het sy op net meer as 25 weke geboorte aan ’n drieling geskenk. Net Lara – wat by geboorte 650 g geweeg het – het oorleef. “Dis oorweldigend om geboorte aan ’n preemie te gee, veral ’n mikropremie. Al die pype en masjiene laat ’n mens aanvanklik skrik. Maar moenie hoop verloor nie. Daar is altyd hoop,” sê Jean-Marie. “En moenie skaam voel om hulp te aanvaar en van jou ondersteuningsnetwerk gebruik te maak nie.” Hoewel Lara agterstande het en klein vir haar ouderdom is, vorder sy eintlik verbasend goed en het sy…

Gesighare pla Vraag WAT KAN EK DOEN? Dokter, ek is ’n middeljarige vrou en sukkel met gesighare. Ek moet gereeld skeer. Hoe gemaak? HARERIG Antwoord BESTE HARERIG Baie beskou dit as ’n onbenulligheid, maar vir vroue wat geraak word, is dit ’n groot emosionele en soms finansiële las wat onderliggende angstigheid kan veroorsaak en lei tot ’n swak selfbeeld en sosiale isolasie of afsondering. Hirsutisme (mediese term) verwys na oormatige groei van growwe, donker hare by ’n vrou in ’n manlike patroon soos op jou bolip, ken, wange, rug (onder), borskas, maag en aan die binnekant van jou boude. Oorsake • Testosteroon (manlike hormoon) word in mans en vroue gemaak, maar net in baie groter hoeveelhede by mans. Indien daar 'n wanbalan is en te veel testoteroon in die vrou…

29 Oktober 2020 se oplossing GROOT WOORDBOU NR. 79 BLOKRAAI NR. 281 Dwars:1.Mantel,7.Afarm,11.Of,12.Orkes,13.Alte,15.Skou,16.Keer,17.Toe,18.Koring, 19.Rawe,21.Om,22.Teug,25.Boere,26.Usansie,27.Weer,28.Fantasie,31.Ons,33.Lane, 34.Steen,35.Ot,36.Aria,38.Merke,39.Oë,40.Gebare,41.Bêre,42.Kos,43.Laster,44.DK. Af:1.Moskou,2.Afkoms,3.Noor,4.Trui,5.Ek,6.Leeg,7.Aser,8.Farao,9.Altwee,10.Mee,14.Toere, 16.Knus,20.Versteek,22.Tannies,23.Ente,24.Gister,25.Beiere,27.Week,28.Flank,29.Aar, 30.Asma,31.Oneer,32.Noord,37.AB,40.Gô,41.Bê. VRAAG: Mitiese godin van skoonheid en liefde. WENNER: BLOKRAAI NR. 281 Hennie van Niekerk, Evander FOTOBLOKRAAI NR. 222 VRAAG: Sy speel die rol van Vanessa in 7de Laan. WENNER: FOTOBLOKRAAI NR. 222 Zilla Rossouw, Meyerton BYBEL-BLOKRAAI NR. 195 VRAAG: Wie is Henog se oudste seun in die Bybel? WENNER: BYBEL-BLOKRAAI NR. 195 Christina van Niekerk, Evander 1 Oktober 2020 se oplossings STER-BLOKRAAI NR. 143 VRAAG: Sy het die titelrol gespeel in Catwoman (2004). WENNER: STER-BLOKRAAI NR. 143 Martha Gouws, Welkom…

NR. 198 WHATSAPP OM IN TE SKRYF! WEN R350 KONTANT! VRAAG: Salomo sê die luiaard moet by die … gaan leer. SKRYF SÓ IN: Vul die Bybel-blokraai korrek in, skryf die letters in die kleurblokke neer en gebruik dit om die antwoord te ontrafel. WhatsApp die woord “KUIER” gevolg deur jou antwoord, naam en plek, asook Bybel-blokraainommer na 0607840589 voor 2 Desember 2020. Die oplossing verskyn in die uitgawe van 7 Januarie 2021. NET MENSE BINNE SA KAN DEELNEEM. DIE WENNER WAT GEKIES WORD, MOET DIE OORSPRONKLIKE, VOLTOOIDE BYBEL-BLOKRAAI EN HUL BESONDERHEDE VERSKAF. DIE SLUITINGSDATUM IS 2 DESEMBER 2020. GEEN POSSTUKKE WORD MEER AS INSKRYWING AANVAAR NIE.…

Menige Suid-Afrikaners word al die laaste paar maande teen die mure uitgedryf as gevolg van die grendeltyd en ander beperkings weens Covid-19. Sommige ondervind die huidige pandemie se uitwerking op verskeie traumatiese wyses. Sommige sit sonder werk. En soms is dit nie net die ma of pa wat werkloos is nie, maar ook die ander broodwinners in die huis. Die sentjie of neseiertjie wat weggesit is vir die donker dae, moet noodgedwonge gebruik word om al die gaatjies toe te stop en steeds is dit nie voldoende nie. Want as daar eers gepeuter word aan finansies wat moes rente verdien en daar is geen lopende inkomste nie, word die bron uitgeput en moet ’n ander plan van oorlewing intree. Die gelukkiges kon terug werk toe gaan, maar ander het hul…

Wat is van die kosbaarste herinneringe in jou lewe wat jy graag weer wil herleef? Wanneer ek en my suster toestemming gekry het om club toe te gaan, maar my ma alreeds die hekke toegemaak het. Ons moes met hakskoene en al die hekke oopdra, maar club toe wil ons gaan. CHARLENE WILLIAMS Om my matrieksertifikaat te kry op 53 jaar oud. Dit was harde werk en om die vrugte van my harde werk te sien, is een van my beste herinneringe. MARSHA MAKER Treinritte vanaf Kimberley na Kaapstad. Dit was veilig en pret. Lang stoppe by De Aar waar die stoomtrein geruil is met die elektriese enjin. Ons het dan vinnig iets gaan koop by die stasiewinkeltjie, hoewel daar klomp lekkernye in die padkosblikkie was. ABEDAH CASSIEM DAVIDS Toe…

ANTWOORD Raak só ontslae daarvan: • Was jou gesig twee keer per dag en ná oefeninge. Was gereeld jou kussingslope. • Exfoliate gereeld met ’n sagte skrop om dooie velle te verwyder. Koeksoda is ’n natuurlike exfoliator. Maak ’n pasta met water en smeer aan die swartkoppie-area. Gebruik jou vingers om vir ’n paar minute saggies te skrop en was dan af met water. Doen dit twee keer per week. • Maak ’n skrop met suurlemoen, heuning en sout. Smeer aan. Ná vyf minute, masseer dit saggies in sirkels en los aan vir nog vyf minute. Was af met louwarm water. Herhaal drie keer per week. Jy kan ook oats, suiker, sout of koffie probeer. Keer dit só: Vermy self-tan-produkte, moenie te veel produkte op dieselfde tyd gebruik nie en…

Daar is twee klassifikasies vir vroeggebore babas, sê prof. Welma Lubbe, medeprofessor aan die Skool vir Verpleegkunde van die Noordwes-Universiteit en eienaar van Little Steps, ’n ondersteuningsorganisasie vir ouers met vroeggebore babas. • Termyn: ’n Normale swangerskapstermyn word amptelik beskou as tussen 39 en 41 weke. ’n Baba word as prematuur geklassifiseer as die geboorte voor 37 weke plaasvind. Daar is verskillende kategorieë: matig tot laat prematuur (32 – 37 weke), baie prematuur (28 – 32 weke) en uiters prematuur (minder as 28 weke). • Gewig: Tussen 1,5 kg en 2,5 kg (lae geboortegewig); minder as 1,5 kg (baie lae geboortegewig) en minder as 1 kg (uiters lae geboortegewig). Of die baba in ’n broeikas geplaas word, verskil van hospitaal tot hospitaal. Behalwe met die heel kleinste babatjies, verkies Welma…

Getroude ou Vraag HY LIEG EN BEDRIEG Hoe en wat maak my vriendin met ’n getroude man wat al van die begin van hul verhouding lieg, en weggesteek het dat hy getroud is. Hy het haar swanger gemaak en troubeloftes gemaak. BRIESEND Antwoord BESTE BRIESEND Dankie vir jou omgee. Pleks jou vriendin net aan die begin haar agtergrondcheck oor die man meer intensief gedoen het voordat sy dit toegelaat het om so ver te gaan. Maar die koeël is deur die kerk. Die feit dat hy haar belieg en bedrieg het, is ’n groot teken van sy oneerlikheid teenoor jou vriendin en boonop sy vrou. Ons kan nie goedpraat wat verkeerd is nie. Hy is ’n getroude man. Jou vriendin is nie onskuldig nie, goedpraat wat verkeed is nie. maar…

Ons nuwe Mej. Suid-Afrika is Shudufhadzo Musida (24) van die village Ha-Masia in Limpopo! Net soos met Zozibini Tunzi, Mej. Suid-Afrika en Mej. Heelal 2019, staan Shudufhadzo se skoonheid uit. Shudufhadzo het ’n BSocSci-graad filisofie, politiek en ekonomie aan die Universiteit van Pretoria verwerf en voltooi tans ’n BA-honneursgraad in internasionale betrekkinge aan die Universiteit van die Witwatersrand. Hier antwoord Shudufhadzo, wat tans in Johannesburg woon, ’n paar van ons vrae om haar beter te leer ken: HOE SAL JY JOUSELF BESKRYF? Ek sal wil dink ek is snaaks, maar ek is nie seker nie! Ek dink ook ek is ’n sterk persoon en ek is hardwerkend en gaaf. VERTEL ONS MEER VAN JOU FAMILIE. My ma, Thandi (42), is ’n eiendomsagent en ek het ’n jonger sussie, Zwonka (14),…

Dit was November 2007. Ek is pas bevestig as predikant in die gemeente Dysselsdorp in die Suid-Kaap. Met afwagting het ek vroeg die Sondagoggend Oudemuragie toe vertrek vir ’n feesdiens, my eerste in die gemeente. Ek sien toe twee bejaardes loop. Ek het by hulle stilgehou en gevra waarheen hulle op pad is. Hulle is ook op pad Oudemuragie toe om die diens van die nuwe dominee by te woon. Ek het hulle ’n geleentheid gegee en tot my verbasing uitgevind dat hulle op De Rust woon en elke Sondagoggend getrou stap na Oudemuragie-kerk (meer as 10 km) om die erediens by te woon. De Rust se gemeente was “locked down” omdat daar nie meer genoeg lede was nie, maar hulle het niks ontsien om by die huis van die…

• Weet hoe om verskillende opinies te hanteer. “Om jul idees en visie saam te smelt op ’n vreedsame wyse is bitter belangrik. Onthou, die een se opinie is nie belangriker as die ander s’n nie.” • Fokus op jou sterkpunte. “Ons wou ’n stadstroue hê omdat dit so ’n sentrale deel van ons lewens is. Omdat ons graag reis, wou ons dit ook deel maak van die dag. Daar is niks fout daarmee vir die bruidegom om mood boards te maak en strooimeisierokke uit te kies nie.” Hy verklap Tracey het van die begin af gesê sy is gelukkig daarmee dat hy alles hanteer. • “Jy moet besef wat ook al jy wou gehad het, gaan tien teen een nie gebeur soos jy beplan het nie. Wees aanpasbaar en…

Die plusgrootte-gemeenskap groei by die dag en vroue is uiteindelik besig om hulself onvoorwaardelik lief te hê en te aanvaar. En Melissa Smith (32) van Portland in Mitchells Plain op die Kaapse Vlakte is ’n voorstander wat verskeie organisasies gestig het om hierdie ideaal te bevorder. Hoewel sy al amper haar hele lewe lank veg vir groter vroue se aanvaarding, moes sy noodgedwonge die besluit neem om ’n gastric bypass-operasie te ondergaan sodat sy gewig kan verloor. Sy weeg tans 153 kg en volgens haar dokters moet sy net 90 kg weeg. ’n Gastric bypass-operasie word dikwels gesien as ’n easy way out. Een wat gedoen word wanneer mense nie die nodige werk wil insit om gewig te verloor nie. Sy het egter besluit om uit te praat oor haar…

Kort & Koel Dra ’n printed kortbroek met ’n plain T-hemp of bloes. As jy ’n bietjie meer avontuurlustig wil wees, kan jy print bo en onder dra. Top tops Kies tops wat jy as ’n basiese item, maar ook onder of saam met iets anders kan dra. Soek vir somer iets wat lekker lig en losserig is. Jolige jumpsuits Dra jou jump- of playsuit (kort pype en moue) met sandale of hakkies. Dis in verskeie style en kleu beskikbaar, en jy kan dit formeel of informeel dra. KRY DIT HIER Woolworths 0860 022 002 Queenspark 021 460 9400 MRP/mrp.com 080 021 2535 Ackermans 0860 900 100 Superbalist 087 362 7300 Zara www.zara.com Miladys 0800 310 290 Choice Clothing 021 763 4000 of info@goodhopesales.com Pryse onderhewig aan verandering…

Dertien jaar lank het Ryan O’Connor en sy vrou, Karen, se emosies tussen hoop en wanhoop wipplank gery. Hulle wou só graag met ’n gesin begin, maar dinge wou net nie uitwerk nie. Daar was die een miskraam ná die ander, en selfs toe Karen ná jare se gesukkel ’n voltermyn-swangerskap kon beleef, het hul vreugde in die uiterste smart verander toe hul dogtertjie dood gebore is. Tog kan hulle vandag vir paartjies in dieselfde omstandighede sê: Moenie moed opgee nie. Daar ís lig aan die einde van die tonnel. Daarvan is hulle die bewys nadat Karen net 18 maande uitmekaar aan twee dogtertjies die lewe geskenk het. Boonop is albei vandag sonder enige gesondheidsprobleme, al is hulle vroeg gebore en as baie prematuur geklassifiseer. Ryan (44) en Karen (39)…

As daar een ding is waaroor almal kan saamstem, is dit dat gesondheidswerkers helde in die voorste linies van die Covid-19-pandemie is. Hoewel hul onbaatsugtige werk nie altyd in die kollig was nie, is hierdie twee pediatriese intensiewesorgeenheidverpleegkundiges (PICU) van die superhelde wat agter die skuifdeure baklei vir elke baba of kind met lewensbedreigende siektetoestande se reg om te lewe. Terselfdertyd moet hulle ook die bekommerde ouers se gemoedere sus en die steunpilaar wees in emosionele tye. Jo-Anne Applegate (49) en Phumeza Nkasana (31) is albei PICU-verpleegkundiges wat elk hul eie roete gevolg het om vandag as top-verpleegsters in hoogs aangeskrewe hospitale in en rondom Kaapstad te werk. Jo-Anne, van Mitchells Plain op die Kaapse Vlakte, werk die afgelope 11 jaar by die Rooi Kruis-kinderhospitaal se intensiewesorgeenheid en neonatale hoësorgeenheid.…

Die Covid-19-pandemie het baie gesinne se Kersfeeslus geblus en dis veral bejaardes wat swaar deurgeloop het onder 2020. Nie net kon hulle vir maande nie hul geliefdes sien nie, maar die moontlikheid dat hulle ook die feestyd alleen gaan moet trotseer, is ’n realiteit wat menige bejaarde se gemoedstoestand kan affekteer. Almal is teen dié tyd al besig met hul eie feesseisoenbeplanning en -voorbereiding van tradisies, maar dis belangrik om te onthou waaroor dié tyd eintlik gaan – die samesyn van familie en dit sluit bejaardes in. Volgens die Nasionale Instituut vir Geestelike Gesondheid loop bejaardes wat sosiaal geïsoleer is, ’n hoër risiko vir depressie. Die fokus op familie, vriende en samesyn gedurende hierdie tyd van die jaar, kan melancholiese gevoelens vir baie bejaardes op die voorgrond plaas. Berenice Dick…

Dit is ’n koue wintersaand. Die gesuis van die reën en die gebulder van die donderweer hou Sandra uit die slaap. Sy het ’n maand gelede vir die tweede keer ma geword en kan nie onthou wanneer laas sy ’n rustige nagrus sonder enige steurnisse gehad het nie. Sy is moeg. Geestelik. Sielkundig. Fisies. Moeg! En dan vreet die skulgevoelens haar nog stuk vir stuk van binne af op… Sy sit regop in haar bed, kyk na haar regterkant en sien hoe haar babadogtertjie, Vanessa, lekker snoesig lê in die bababedjie. Sy glimlag effens en vee ’n traan af. ’n Traan wat soveel emosies verteenwoordig. Sy kan nie glo sy was dapper genoeg om weer swanger te raak ná sy haar tweejarige babaseuntjie, Jack, ’n jaar gelede in ’n motorongeluk…

NR. 80 Afvalstowwe Aktiwiteit Asemhaling Bakterieë Beskerm Besoedel Beweging Bloedvloei Boodskappe Breinstam Dentien Dikderm Dunderm Elmboog Emalje Energie Enkel Fietsry Fluoried Gasborrels Geheue Gehoor Geluide Genees Geneeskunde Genesing Geraamte Gesondheid Gevoelens Gewrigte Haarvate Handgewrig Hardloop Hartklop Herstel Immuunstelsel Kakebeen Kalsium Kieme Koördinasie Kopbeen Larinks Lewendig Lewerfunksie Liggaam Longe Lugpyp Maaltande Minerale Murgbeen Niere Oefening Ondersteun Ontlasting Opwarm Organe Permanent Plaak Polsslag Pomp Ribbe Ruggraat Senuwees Sintuie Skedel Slaap Slagare Slukderm Smaak Spiere Spysvertering Suurstof Tandbederf Uithouvermoë Vingers Vitamiene Voeding Waterdig Werwelkolom Wonde OPLOSSING VERSKYN IN DIE UITGAWE VAN 26 NOVEMBER 2020. SOEK VIR DIE SPELETJIENOMMER.…

NR. 225 WHATSAPP OM IN TE SKRYF! WEN R350 KONTANT! VRAAG:SyspeeldierolvanWilmiendeLangein7deLaan. SKRYF SÓ IN: Vul die Fotoblokraai korrek in, skryf die letters in die kleurblokke neer en gebruik dit om die antwoord te ontrafel. WhatsApp die woord “KUIER” gevolg deur jou antwoord, naam en plek, asook Fotoblokraainommer na 0607840589 voor 2 Desember 2020. Die oplossing verskyn in die uitgawe van 7 Januarie 2021. NET MENSE BINNE SA KAN DEELNEEM. DIE WENNER WAT GEKIES WORD, MOET DIE OORSPRONKLIKE, VOLTOOIDE FOTOBLOK? RAAI EN HUL BESONDERHEDE VERSKAF. DIE SLUITINGSDATUM IS 2 DESEMBER 2020. GEEN POSSTUKKE WORD MEER AS INSKRYWING AANVAAR NIE.…

Enige krisissituasie bedreig ons weerbaarheid en in die meeste gevalle as gevolg van die onsekerheid, die gebrek aan inligting en die gebrek om in beheer te wees. Hoe kan jy veilig en weerbaar bly, en kop hou in ’n krisis? Die volgende stappe kan help: Haal asem Ons oorlewingsdrang verskerp in krisistye en die “veg of vlug”-hormoon, adrenalien, word afgeskei wanneer ons liggaam die boodskap kry dat ons in ’n gevaarsituasie is. Ons brein is deur die eeue geprogrammeer om eerder die negatiewe as die positiewe raak te sien ter wille van oorlewing. Ons is dan outomaties in “survival mode” waar ons in ’n web van “toekomstige bedreigingsgedagtes” vasgevang raak, wat nie op die realiteit gegrond is nie. Hierdie gedagtes maak dat ons die worst case scenarios oordryf. Hierdie oordrywing…