Innehållsförteckning för Fasciculo 1-2021 från PsicoActual

El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos. Los dramas de nuestra vida son los reflejos de la visión íntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso. También es la clave para comprendernos y comprender a los demás. Aparte de los problemas de origen biológico, no conozco una sola dificultad psicológica-desde la angustia y la depresión, el miedo a la intimidad o al…

La autoestima se construye todos los días, la construimos desde nuestro interior, pero siempre en relación a lo que nos pasa con nuestro contexto. Es necesario, entonces, mantener un equilibrio en ambos órdenes. Las personas se conocen, y saben que hay situaciones que puede afectarlos más que otras, por lo que tratan de evitarlas, de no pasar por ellas. Pero ¿qué se esconde bajo estos hechos? ¿Por qué se quieren evitar? 1- Creencias inadecuadas Desde que somos niños, la sociedad nos inculca un sistema de creencias, de normas. Cada una de ellas tiene en su interior “lo que se puede hacer” y “lo que no se puede hacer”. A medida que vamos creciendo cambiamos, nos transformamos -pues nuestros deseos son otros- y con nosotros también cambian algunas estas normas, si…

Todos nacemos con determinado temperamento. Sin embargo, podemos aprender a tener un sentido del humor más alegre y elevado. Esta virtud y conducta es una actitud, una decisión que nos permitirá interactuar mejor con el medio ambiente y cambiar la mirada que tenemos de la vida, haciéndonos más optimistas y, por ende, más felices. Según los psicólogos, cuando estamos tristes nuestras defensas bajan y estamos más propensos a adquirir infecciones u otras enfermedades. Es decir, si tenemos una mirada negativa de una situación, primero afrontaremos una depresión y luego un malestar físico. Por lo tanto, si tenemos una buena dosis de humor durante el día nos aumentará nuestra autoestima y eso, en definitiva, nos ayudará a vivir sanos y con buena calidad de vida. OPTIMISMO Y PESIMISMO El optimismo y…