Innehållsförteckning för Nr 2 2024 från Psykologi

Det eneste, man har lyst til på denne tid af året, er ”at lave en Ib” og stikke af til en solbeskinnet strand i Thailand, som forfatteren Ib Michael er kendt for på grund af sine årstidsbestemte depressioner. Men selv om løsningen lyder luksus, er vinterdepression ikke noget at spøge med, for rækken af symptomer er lige så lang som ved en almindelig depression. Heldigvis lider de fleste af os kun af såkaldt Sub Seasonal Affective Disorder, altså vinterblues, som under de rette omstændigheder faktisk er en ret hyggelig tilstand lidt som at have tømmermænd eller bare tage en mental pjækkedag under tæpper, med film på tv’et, comfort food og telefonen på flytilstand. Nogle gange kan man undgå at blive rigtig syg ved at lade som om, man er det,…

ANBRAGT Stine Grønbech Jensen og Sarah Smed: Pigerne fra Sprogø. Lindhardt og Ringhof, 350 kr. Udkommer 22. februar. Hvad handler den om? ”Pigerne fra Sprogø” følger en række kvinder, der blev anbragt på Sprogø-anstalten for ”moralsk åndssvage og erotisk abnorme kvinder”. Fra 1923 til 1961 blev omkring 500 kvinder anbragt på øen og senere tvangssteriliseret, og i de fleste tilfælde var der tale om proletariatets døtre. Bogen giver en nuanceret fremstilling af baggrunden for anstaltens oprettelse og udfordrer opfattelsen af, at datidens tænkning og praksis er et afsluttet kapitel i vores historie. Hvorfor skal du læse den? ”Pigerne på Sprogø” er rystende læsning, og især øjenvidneberetninger og breve gør stort indtryk i deres fremstilling af datidens tvangsprægede og formynderiske velfærdssamfund. DEN TID PÅ ÅRET Christina Bølling: Knus din vinterdepression. Grønningen…

RODFRUGTVAFLER MED LAKS OG KÅL TID: 25 MINUTTER ANTAL: 4 STK. Disse rodfrugtvafler er perfekte i stedet for brød til en nem ret med laks. Servér vaflerne som forret eller frokost – eller måske som morgenmad? 1 bagekartoffel1 stor persillerod1 fed hvidløg1 spsk. smeltet smør1 æg1 tsk. bagepulverSaltSmør til vaffeljernet KÅLSALAT: ½ spidskål1 æble1 spsk. hvidvinseddike TIL SERVERING: 4 spsk. græsk yoghurt10 %1 spsk. nigellafrø200 g røget laks i skiver1 håndfuld frisk dild1 citron Skræl kartoffel og persillerod, og riv begge dele groft. Knug væden af dem. Pil og riv hvidløg fint, og vend det med kartoffel, persillerod, smeltet smør, æg, bagepulver og salt i en skål. Pensl vaffeljernet med smør, og bag 4 vafler ved middelvarme i vaffeljernet, til de er gyldne. Kålsalat: Skyl kålen, og snit den helt…

Hvad har livet lært dig om kærlighed? Livet har lært mig, at kærlighed er kompleks og et spørgsmål om tillid. Man kan jo aldrig være helt sikker på, at andre elsker én, og man vil jo enormt gerne have, at andre elsker én. Man kan falde i den fælde, hvor man tænker: Du skal bevise for mig, at du elsker mig. Men det er der faktisk aldrig nogen, der kan bevise. Man vil altid kunne være i tvivl. Derfor er kærlighed noget med, at man har tillid til og tror på, at man er værd at elske, og at andre derfor gør det. For man kan aldrig nogensinde få vished om det. Noget tyder selvfølgelig på, at når man er forelsket, er der nogle endorfiner, der bliver udløst og sådan…

RØDMEN GIVER DIG SOCIALE FORDELE De fleste af os har prøvet at rødme, når vi får ordet eller skal tale med ham eller hende, vi har et godt øje til. At blive rød i ansigtet er en fascinerende fysiologisk reaktion, der opstår i visse situationer, som når vi føler os flove eller oplever, at noget er socialt akavet, hvorpå vores krops stressreaktion udløses, skriver BBC Science Focus Magazine. Denne reaktion involverer frigivelsen af adrenalin, som får blodkarrene i vores hud til at udvide sig, hvilket tillader mere blod at strømme gennem dem. Den øgede blodgennemstrømning fører til den karakteristiske rødmen i ansigtet. Men hvilket formål tjener rødmen? Selv om den biologiske nytte af rødme fortsat er en gåde, kan det have nogle sociale fordele. Rødmen udviklede sig sandsynligvis som et…

Lider du af angst eller depression, kan du få en recept på piller, der hjælper. Men behøver det være piller? Hvorfor ikke en recept på en gåtur ved stranden eller lugning af ukrudt i haven? Det lyder måske hippieagtigt, men det er faktisk muligt i et af vores nabolande. I Storbritannien udskriver sundhedsvæsenet visse steder såkaldte ”grønne recepter” eller ”naturrecepter”, hvor lægen anbefaler vandreture og andre aktiviteter i naturen for at komme for eksempel angst, depression eller ensomhed til livs. Så langt er vi slet ikke herhjemme. Men det ville være en god idé at rykke os mere i den retning, lyder det fra danske forskere på området. For der kommer i disse år mere og mere videnskabelig evidens for naturens helende kræfter. – Der er meget, vi ikke ved…

1. NOGLE TING KAN IKKE ÆNDRES ”Hvis han elskede mig nok, ville han tage skoene af i stedet for at vade ind med beskidte sko, når jeg lige har gjort rent”. ”Hvis hun elskede mig nok, ville hun oftere tage initiativ til, at vi lavede noget sammen, også seksuelt”. Ja, det er ofte sådan, vi tænker, når vores behov og ønsker ikke møder forståelse: At det handler om kærlighed og for lidt. For hvis bare partneren elskede os nok, ville han/hun ændre sig, ikke? Par, der går fra hinanden, forestiller sig af samme grund, at deres ekspartner får et meget bedre nyt forhold. Glem det, siger parterapeut Wendy Newman, der har lavet kurset ”Be Ridiculously Happy in Your Relationship”. ”Folk er næsten altid lige sådan i deres næste forhold, som…

HVERDAGSTERAPI KAREN PALLISGAARD Familie- og relationsrådgiver og yogalærer KÆRE DU Det lyder til, at du faktisk kender dig selv rigtig godt, men at du ikke helt lever på en måde, hvor du kan være autentisk. Du kalder dig selv for genert og indadvendt og nævner også det her med, at du bliver drænet socialt. Nu vil jeg ikke definere dig, når jeg aldrig har mødt dig, men alligevel vover jeg lige lidt. Det, du beskriver, lyder nemlig meget som en introvert personlighed. Den er kendetegnet ved, at man henter energi fra sit eget indre liv, lader bedst op i eget selskab, har få gode venner og har brug for masser af alenetid. Vi ved i dag fra hjerneforskningen, at mennesker er født med et enten overvejende introvert eller ekstrovert træk.…

INTERVIEW Hun kommer cyklende hen over Montmartres brostensbelagte gader iført en gul dynejakke og med sin hund i cykelkurven. Egentlig skulle vi have mødtes for lidt over en time siden, men så tikkede en besked ind på WhatsApp om, at hun var forsinket. Nu står hun her, lidt forpustet og med regndråber i håret. – Jeg føler mig meget dansk, når jeg kommer cyklende gennem Paris. Det regner også, så det kunne ikke være mere dansk, smiler Apolonia, mens hun låser sin cykel fast med en hængelås. Apolonia Sokol er 35 år, malerkunstner og hovedpersonen i Lea Globs dokumentarfilm “Apolonia, Apolonia”, der har høstet store filmpriser over hele verden. Apolonia er vokset op i et undergrundsteater i Paris og begyndte i en tidlig alder at male oliemalerier. Hun har boet…

FORSKNING IDanmark indløser mere end hver 10. kvinde recept på antidepressiv medicin, mange af dem af den slags, der i folkemunde kaldes ”lykkepiller”. Det er næsten dobbelt så mange som mænd og hænger fint sammen med, at dobbelt så mange kvinder skønnes at lide af depression. – Når depression er dobbelt så hyppigt hos kvinder, er der tale om ganske betydelige kønsforskelle. Det tilsvarende gælder for angst. Det er ikke småting, og derfor bør vi interessere os meget mere for kønsforskellene. Det er virkelig noget, vi bør undersøge og også filosofere mere over, lyder det fra landets førende ekspert i depression og behandling af det, overlæge og professor i klinisk psykiatri Poul Videbech. VIRKER BEDRE PÅ KVINDER Der er helt konkrete kønsforskelle i forhold til antidepressiv medicin. For eksempel ser…

Margrethe Vadmand er psykoterapeut. Hun oplever, at den relation, flest kvinder har problemer med, er relationen til sig selv. – De synes ikke, de er gode nok på arbejde. Hvis partneren går fra dem, er det, fordi de ikke har læst ham godt nok. De ville typisk kaste sig over en artikel som denne for netop at få opskriften på, hvad de skal gøre bedre. Men det er jo ikke nødvendigvis dem, der gør noget galt, siger Margrethe Vadmand, der er klar over, at det virker letkøbt at sige, at man altid skal starte med at få en bedre relation til sig selv, men det passer. – Som terapeut leder man typisk efter forklaringer i de tidlige relationer, men jeg er bange for, at det hele ikke kan forklares der.…

CHARLOTTE DALGAARD Født i 1980 og driver firmaet parties.dk. Hun er aktuel som medforfatter til Mofibo Originals-bogen ”Mærket” med skuespiller Esben Dalgaard, som hun er gift med. Charlotte Dalgaard er mor til Alberte og bonusmor til Olivia. JEG ER FØDT I OKTOBER 1980 på Roskilde Sygehus. Jeg er vokset op i en lillebitte landsby, der hedder Vråby, som ligger nede syd for Køge mellem de større byer Hårlev og Karise. Det er en landsby med et gadekær, en kirke og et vejrkryds med en brønd. Os børn mødes ved brønden og leger. DET ER IKKE EN BONDEGÅRD, jeg vokser op på, ikke engang et landsted. Når man er helt ude på landet, ligger der små enklaver af huse rundt om bondegårdene, og i et af de huse boede vi. Måske…

1. KNASTØR HUD? The Ordinary’s nye ansigtsserum indeholder vitaminet B12, som hjælper med at reducere rødme, imens ceramider og niacinamid styrker hudens barriere. Serummet er let og fugtgivende og trænger ind på tre sekunder. 2. TIL HÆNDERNE Let konsistens, nem at smøre ud og fugtmætning, der varer ved. Apotekets håndcreme er som skabt til rar hverdag. Parfumefri. 3.SKÅNEVASK The Body Shops populære ingefærshampoo fås nu også på bæredygtig barform, der leverer helt op til 50 hårvaske, imens du slipper for plastikemballage. Den er særligt god til tør hovedbund og alt du skal gøre er, at gnide den over vådt hår for at lave skum, og fordele skummet som du plejer. Sulfatfri. VINTERJAKKEN TIL DIN HUD Parfumefri fugt med beskyttende olier og vitaminer, der dulmer og beskytter ansigtet i kulden. Repair…

HJERNEMESTER Antonio Damasio er hjerneforsker, en af verdens bedste, og efter hans mening bruger vi ALT for meget krudt på at tænke på intelligens i stedet for på følelser. Mennesker er meget mere styrede af vores følelser, end vi har erkendt. Og uden følelser er vi faktisk ikke ret meget værd. Moody blues Du kan spise dig fra dårligt humør – særligt kombinationen af grønne grøntsager, kål, proteiner og grove kulhydrater løfter kroppens niveau af lykkehormoner og indeholder forstadiet til serotonin, nemlig tryptofan. DEN SELVUDVIKLEDE MAND Det trækker tråde tilbage til den bløde mand i 70’erne og 80’erne og så alligevel ikke. Mænd går i stigende grad i terapi og melder sig ind i selvhjælpsgrupper, men det, de skal hjælpes med, er noget helt andet end dengang. Mød to unge…