Innehållsförteckning för Uge 13 2021 från SØNDAG

AT BRODERE Anni Heiberg fortæller på side 86-89 en anderledes historie om Trine, der har gjort det hipt at brodere. Anni, der er selvstændig journalist og har løst opgaver for en række medier og organisationer, bl.a. Nordisk Råd, Statens Filmcentral, Berlingske og altså SØNDAG, foretrækker selv outdoor sport, men mødet med Trine fik alligevel broderilysten til at spire, siger hun. BAG RUDEN Kvinden bag ruden her ser faktisk verden udenfor gennem en bilrude, når hun opholder sig i sit hjem. Lyder det mystisk? Men sådan er det, når man som 40-årige Ayo Hansen har taget det valg at bo i sin bil. Ja, i sin bil. Altså leve sit liv på bare fire kvadratmeter. Læs mere om Ayo i ugens tema ”Styr på tingene”, hvor du også kan møde Lone…

Et gammelt ordsprog siger, at nød lærer nøgen kvinde at spinde. Sådan er det i overført betydning gået Kathrine Lilleør. – Coronakrisen har inspireret mig til at gøre tingene på nye måder. F.eks. har jeg lært, hvor kameraet sidder på min mobil, og hvordan jeg bruger en selfiestang, siger hun med et grin. Jeg har sat hende stævne i det lyse præsteværelse i Sankt Pauls Kirke i København, hvor hun er sognepræst, for at tale om, hvordan hun oplever, at vi mennesker bliver påvirket af at leve i en pandemi. Mens hun laver kaffe og te, løber hendes to gravhunde omkring hende, og så snart hun har sat sig, skynder de sig at krybe op på skødet af hende begge to. De fylder en del, alligevel klarer hun at holde…

GRØNT I STUEN Inden det bliver grønt udenfor, kan du nyde den kønne farve indenfor. Skift puder, sofabord, gulvtæppe og et par af billederne på væggen ud med nye, og sæt en stor grøn plante til. Sofa Liberty, 10.999 kr., sofabord, 1.699 kr., og gulvtæppe Addie, 1.499 kr., er fra Ilva. Små plakater, 259 kr. pr. stk., stor plakat, 449 kr., er fra Empty Wall, der også fører rammer. Grøn velourpude med blomster, 379 kr. fra Broste, Copenhagen, grøn hørpude, 269 kr. fra Ib Laursen, og blomstret pude, 259 kr. fra Spliid hos Notre Dame. På bordet: Urtepotte, 500 kr. fra Julie Damhus, keramikstage, 59 kr. fra Bloomingville og metalstage, 49 kr. fra Ib Laursen. Skål, 129 kr. fra Bloomingville, og krus, 59 kr. fra Notre Dame. Vægfarven har kode…

Dyrk blomster til tørring Det er aldrig til at vide, hvordan vejret opfører sig i marts, men hverken nattefrost eller gråvejrsdage skal forhindre dig i at forberede dette års farveprægtige bed af evighedsblomster, Helichrysum bracteatum monstrosum. De populære blomster er efterhånden tilgængelige som buketter i mange butikker, men det er langt mere tilfredsstillende og bæredygtigt at dyrke og høste dem selv. Blomsterfrøene forspires fra marts i en god så- og priklejord og kan udplantes i haven eller på altanen fra maj. Hvis du kommer i gang med forspiringen nu, kan du have skønne og maleriske evighedsblomster fra juli, og når nattefrosten igen vender retur, kan du tørre dine blomster og skabe en smuk og bæredygtig buket. Spirekassen har et bredt udvalg af blomster og prydgræsser til evighedsbuketter, og du kan…

SVEDETURE DAG OG NAT KAN DET PASSE, at man som 70-årig skal have svedeture igen? Jeg har gennem de sidste måneder haft svedeture både nat og dag. Jeg havde mange svedeture i overgangsalderen, men det tog af efterhånden. Jeg får medicin for mit blodtryk, sukkersyge og lidt smertestillende for min ryg. Jeg har det ellers godt, har ikke tabt mig eller været træt, men jeg har da overvejet at gå til lægen. Jeg kommer der i forvejen for min sukkersyge og vil ikke være til ulejlighed. Janne DU HAR SÅ absolut ret i, at svedeture, der har været væk og kommer igen, ikke er normalt. Hvorfor du har fået dem igen, kræver en undersøgelse med blodprøver og gennemgang af din medicin hos din læge. Du er bestemt ikke til ulejlighed,…

I dag er rørperler og perleplader, som i virkeligheden hedder stiftplader, nærmest lig med varemærket Hama. Malte Haaning Plastic A/S blev grundlagt af Malte Haaning i 1961. Først producerede de sugerør, siden udviklede det sig til andre plastikartikler som pindemadspinde, sjippetove, fluesmækkere etc. Da der viste sig en større efterspørgsel på rørperler, end de daværende producenter kunne leve op til, besluttede Malte Haaning sig for at gå ind i produktionen af rørperler. Midi-perlerne blev introduceret i 1971, og de udgør i dag langt størstedelen af firmaets omsætning. I 1978 kom Mini til og i 1982 Maxi. I slutningen af 1970'erne udviklede Malte Haaning strygemetoden, inden da blev perlerne limet på enten plastbakker eller kartonstykker. I dag sælger firmaet Hama-produkter til mere end 50 lande verden over. Kilder: Hama.dk…

Små passionsfrugttærter med brændt marengs 40 MINUTTER + KØLE- OG OVNTID 8 STK. Mørdej: ½ vaniljestang 100 g blødt smør 60 g flormelis 1 knsp. salt 1 lille æg 25 g mandelmel 175 g hvedemel Evt. 1 rund udstikkerform, ca. 8,5 cm i diameter 8 små tærteforme med løs bund, 7 cm i diameter Lidt smør til formene Passionsfrugtcurd: 1½ blad husblas 6-8 passionsfrugter (du skal bruge 1 dl saft) ½ dl citronsaft 3 æg 2 æggeblommer 150 g sukker 75 g smør Brændt marengs: 2 æggehvider 100 g sukker 1 sprøjtepose med kruset tylle 1 creme brulégasbrænder Mørdej: Flæk vaniljestangen, og skrab kornene ud. Rør smør, flormelis, vaniljekorn og salt sammen i en skål. Rør ægget i. Tilsæt de 2 slags mel, og rør dejen sammen, til den er…

LAKSESPREAD PÅ SURDEJSBRØD 15 MINUTTER 4 PERSONER 4 skiver surdejsbrød 300 g varmrøget laks 1 bundt frisk dild 1½ dl cremefraiche 18 % 1 spsk. revet peberrod 1 limefrugt Salt og peber ½ agurk 1 bakke karse Skær brødet i skiver, og rist det kort på en brødrister. Del laksen i mindre stykker med en gaffel i en skål. Skyl dild, og hak den helt fint. Bland dild, cremefraiche, peberrod og friskpresset limesaft sammen med laksen i en skål. Smag cremen til med salt og peber. Skyl agurken, og skær den i skiver. Fordel laksecremen og agurken på brødskiverne. Pynt med karse. ØSTERS MED PEBERROD 10 MINUTTER 4 PERSONER ½ agurk ½ skalotteløg 1 spsk. revet peberrod 2 spsk. hvidvinseddike 1 tsk. olivenolie 12 østers Skyl agurk, og hak den…

Unikaring En fin og anderledes unikaring af kunstner og guldsmed Ole W. Jacobsen (f. 1930, d. 2011) fik en fin pris på auktion. Ringen af delvist forgyldt sterlingsølv er prydet med rå rubin og i str. ca. 52. Da det er en unikaring, er den belagt med kunstnerafgift. Vurderingen var 2.000-3.000 kr., og den blev solgt for 4.200 Solgt for ... Nogle møbler bliver man aldrig træt af. Dette klassiske Arne Jacobsen-æggebord i en teaktræsudgave er et af de møbler. Det er formgivet i 1952 og fremstillet hos Fritz Hansen. Hos Auktionshuset i Hørsholm var det vurderet til 6.000 kr., men hammeren faldt først på 7.200 kr. Et godt køb Det er ikke kun danske designmøbler, man kan være heldig at finde billigt på auktion. Dette italienske Anna Deplano-rullebord, model…

LÆSERSERVICE Anne Vest, tlf. 20 92 48 67, annevest.dk // Anni Lu, annilu.dk // Ba-sh.com // Baumundpferdgarten.com // Closed, tlf. 52 10 81 16, closed.com Co’Couture, 48 38 00 99, Cocouture.dk // Copenhagen Muse, tlf. 70 70 11 19, cph-muse.com // Créton, tlf. 87 24 50 88, creton.com // Designers Remix, tlf. 33 18 88 88, designersremix.com // Emmago.com // Ganni, tlf. 33 2 44 57, ganni.com // Ilse Jacobsen, tlf. 49 70 41 76, ilsejacobsen.dk // InWear, tlf. 70 30 28 46, inwear.com Lindex.com // LoveChild 1979, tlf. 33 24 33 02, lovechild1979.dk // mbym, tlf. 96 23 22 00, mbym.dk // Modström, tlf. 98 11 08 92, modstrom.com // Naledi, tlf. 33 91 01 15 www.naledicopenhagen.com // Nué Notes, nuecph.com, tlf. 33 12 33 02 // Poulstigbriller.dk…

Som hånd i handske Vær klar til at lave mad på grillen med denne smarte grydehandske. Den koster 70 kr. hos Imerco, tlf. 98 18 98 38. Kolonihavekop Få stemningen af idyl og kolonihave med denne fine kop. Den kan indeholde 2,5 dl og koster 165 kr. fra Marimekko, tlf. 89 88 10 46. Servietter til kagebordet Lav den hyggeligste bakke med kaffe og kage og disse små mundservietter med blå anemoner på. En pakke med 20 stk. koster 35 kr. hos Koustrup & Co, tlf. 44 95 17 77. Duftspray til hjemmet Giv din stue eller et andet rum en aromatisk stemning med denne spray, der dufter dejligt af blomster, kardemomme og gløden fra japansk yuzu. 500 ml koster 270 kr. fra Rituals, tlf. 89 87 42 16. Frem…

Interview Jeg var nødt til at tage den chance Da Marianne Benedicte Gorridsen efter 25 år som designer i modebranchen blev ramt af en personlig og økonomisk krise, som hun overvandt, vidste hun ét: At fremover skulle hun gøre en forskel med sit design. Sådan begynder en historie om striktrøjer fra Peru og om kvinder, der hjælper kvinder. Boligtips Forår i krukker og vaser Mode Velklædt udeliv Gudenåen Ned ad pramdragernes træksti En vandretur langs Gudenåen er ren velvære – med spektakulær natur og spændende historie. Undervejs kan du spise og sove på de samme gamle kroer, hvor pramdragerne holdt hvil. 3 sunde En enkelt lille kage Tv-værten Ulla Essendrop “Jeg har ingen viden om mig selv som baby. Jeg har nærmest ikke eksisteret, før jeg kom til Danmark to…

Kære læser Kribler det også i dine fingre efter at komme ud og få jord under neglene? Så skal du altså se de farveglade forslag til forårsblomster i krukker og kurve, som haveredaktionen har samlet i denne uge. Hvert år ved denne tid har jeg det lidt som en væddeløbshest i startboksen; jeg kan næsten ikke vente på, at det bliver meteorologisk forsvarligt at plante ud i krukker og potter. Og havearbejde er så meget mere end glæden ved at se det gro og blomstre – det er også gratis mindfulness og fri motion. Apropos motion … jeg kan læse i nærværende blad, at jeg hellere må se at komme i gang med noget styrketræning (igen). I artiklen på side 32 forklarer fysioterapeut Pernille Thomsen, hvorfor det især er en…

• Hun er født i Gentofte i 1964. • Var først sognepræst i seks år i Risbjerg Kirke i Hvidovre, derefter i 15 år i Slagslunde-Ganløse Kirker. Siden 2014 har hun været sognepræst i Sankt Pauls Kirke, der ligger i Nyboder midt i København. • Foruden at være præst er hun også en flittig forfatter og debattør, bl.a. har hun skrevet bestsellerbøgerne “Kvinde, hvorfor græder du”, “Kærlighed er” og ”Glæd dig”. Hun skriver også salmer og har netop fået “Som vintermørket blæser” optaget i Højskolesangbogen. • Hun skriver desuden klummer i Berlingske og står bag podcasten “Præsteværelset”. • Er mor til tre voksne døtre fra et tidligere ægteskab og bor i København med sin mand, Joakim Lilholt.…

Au Maison, tlf. 87 62 20 10, aumaison.dk // Bloomingville, tlf. 96 26 46 45, bloomingville.com // Broste, tlf. 36 39 03 00, brostecopenhagen.com // Bungalow, tlf. 35 85 40 65, bungalow.dk // Empty Wall, emptywall.store // Flügger, tlf. 70 15 15 05, flugger.dk // HK Living, hkliving.nl // Ib Laursen, tlf. 75 42 43 00, iblaursen.dk //Ilva, ilva.dk // Julie Damhus, juliedamhus. dk // Jysk, tlf. 70 80 81 82, jysk.dk // Madam Stoltz, tlf. 38 79 33 41, madamstoltz.dk // Nordal, tlf. 75 65 95 65, nordal.eu // Notem, tlf. 42 70 90 89, notem-studio.com // Notre Dame, tlf. 33 15 17 03, notredame.dk // Søstrene Grene, tlf. 65 37 00 00, sostrenegrene.com/da // Trævarefabrikernes Udsalg, traevarer.dk…

SOV SUNDT Der er god grund til at snuppe en eftermiddagslur. I hvert fald ifølge en ny undersøgelse. Deltagerne var folk over 60 år bosat i nogle af Kinas store byer, og det, man så, var, at de, der sov middagslur, klarede sig bedre på diverse test, f.eks. gik det dem bedre i en såkaldt Mini Mental State Exam, der tester for demens, ligesom de havde bedre stedsans og hukommelse. Kilde: sciencedaily.com Gå og forbrænd Antallet af kalorier, du forbrænder, når du går, afhænger af flere faktorer. Bl.a.: Tempo, distance, terræn (du forbrænder mere, når du går op ad bakke end på et fladt fortov) og din vægt (jo mere du vejer, des mere forbrænder du). Så vil du forbrænde mere, så sæt farten op, gå længere, og gå opad,…

Lige så snart du er i bevægelse, arbejder dine muskler, men der er først tale om decideret styrketræning, når du ”udmatter” dine muskler. Det vil sige, at du f.eks. tager 10-15 repetitioner af en øvelse, hvorefter du er nødt til at holde pause. En oplagt måde at styrketræne på er at tage to-tre sæt med 15 gentagelser for hver muskel/muskelgruppe, der trænes, og gøre det tre gange om ugen. Træn 20 minutter per gang, så du kommer igennem kroppen. Men husk, at de 20 minutter skal være effektiv træning, så vent med hygge til bagefter. Når du dyrker styrketræning, skal musklerne have modstand. For nogle vil alene det at rejse sig op fra en stol 10 gange være nok modstand og dermed tilstrækkeligt til at øge muskelstyrken i lårene til…

NÆSTEN ALLE MINE TING HAR TO FUNKTIONER Ayo Hansen plejer at sige, at hun voksede op i 1888, men som barn tænkte hun ikke over brændekomfuret i køkkenet, hestene på markerne og det faktum, at hun var fyldt 12, før hun så fjernsyn første gang. Først senere gik det op for Ayo, hvor langt fra normalt hendes barndomshjem havde været, og hun reagerede ret voldsomt. Vendte landet ryggen, blev tidligt mor, tog en HF, fik job på kontor og flyttede i en københavnerlejlighed med mand og to børn. – Mange ville nok sige, at jeg boede stilrent. Tøj, tasker og sko var også vigtigt, og så havde jeg ekstremt mange bøger, fortæller Ayo Hansen, 40. Men så blev hun skilt. Det var en barsk omgang. En kronisk lungesygdom var kommet…

Tid til tacos! Frem med sombreroen, for der er kommet en ny spiller på markedet, Frankful, som tilbyder alt det, du skal bruge til dine tacos – og på klimavenlig manér. Hele sortimentet er nemlig plantebaseret. Tortilla, 19 kr., plantefars, 35 kr. (udvalgte dagligvarebutikker). Hvorfor spiser vi påskeæg? Det gør vi, fordi ægget ifølge kristendommen er symbol på opstandelsen – æggeskallen ser død ud, men inden i den bryder et nyt liv frem, akkurat som Jesus genopstod fra de døde påskemorgen. Og så spiser vi dem, fordi de smager godt. 4 måneder Så længe kan hakket kød ca. holde sig i fryseren. Kilde: Statens Husholdningsråd. SPIS BARE DET HELE Lad være med at smide stokken væk, når du laver mad med broccoli. Skær den i stedet i tern, og brug…

Æg med grøntsager og parmesan 30 MINUTTER 2 PERSONER 50 g frisk spinat 1 spsk. purløg 2 forårsløg 1 dl madlavningsfløde 8 % Salt og peber ½ dl revet parmesan 2 æg 2 skiver groft rugbrød Tænd ovnen på 200°. Skyl og tør spinaten. Klip purløg. Rens og snit forårsløg i mindre stykker. Sautér spinat, purløg og forårsløg i fløde i en sauterepande, til spinaten falder sammen. Smag til med salt og peber, og vend revet parmesan i. Fordel spinatblandingen i ovnfaste fade eller små portionspander. Slå æggene ud oven på fyldet, og bag i ovnen i ca. 12 minutter, til æggehviden er fast. Drys evt. med lidt ekstra parmesan, og servér med groft rugbrød til. Energi pr. person: 300 kcal. Fordelt på: 37 % fedt, 21 % protein, 42…

Hvad er en broderist, tænker man lidt nervøst forud for mødet med Trine Runge Jessen. Ordet rimer på anarkist og terrorist, men det er egentlig bare et menneske, der broderer, så det kan vel ikke være så farligt? Og dog. Fanden er løs, når Trine Runge Jessen bliver bevæbnet med nål og tråd. Så er der bandeord, håndbajere og hård rock på menuen i det charmerende byhus på Frederiksbjerg i Aarhus. I virkeligheden hedder det en brodeuse. Det passer bare meget dårligt til den 48-årige kvinde, så hun har valgt at kalde sig broderist. Det er også tålmodighedsarbejde at brodere, og tålmodig er det sidste, Trine er. Hendes familie forstår ikke, hvordan det kan lade sig gøre at tøjle Trine med tusindvis af korssting. Men der sker noget med hende,…

Når Tine Vigsø er lidt træt af indretningen i hendes og kæresten Frederiks gamle villa i Fredericia, går hun en tur ud i sit værksted for at finde inspiration. Her står spandevis af maling i alverdens farver, og malerrullen ligger klar. Så det er bare om at male løs, og hvis noget ikke fungerer, maler hun det om. Hun maler både billeder, reoler, stole – ja, selv et helt nyt skab kan få en tur med malerrullen. – Når jeg trænger til fornyelse, så maler jeg. Hvis der mangler blåt i et rum, så maler jeg bare et skumbillede eller en bogkasse blå, siger Tine. Der er ikke mange flader, der går fri, når først Tine har fat i sin malerrulle. – Da vi først fik hul på at indrette…

Holder på fugten Den velduftende Citrus Bodyoil fra Matas trænger hurtigt ind i huden og plejer og styrker din hud med ceramider og vitaminer. Brug den lige efter badet, når huden stadig er let fugtet, da olien også holder på den fugt, der allerede er i din hud. 200 ml, 65 kr. God hårdag Den lækre Anti-Frizz & Hydration Pre-Shampoo Hair Balm fra Hair Lust er beregnet til brug før shampoo og nærer et beskadiget, tørt og slidt hår. Jeg fordeler den i hårets længder og spidser, enten 10 minutter før hårvask, eller jeg lader den virke natten over. Tilfører fugt og frembringer en naturlig glans i håret. 150 ml, 249 kr. Glad med gul Her i påsken skal mine negle pyntes med den nye fine, gule lak Smile Maker…

2 læsere kan vinde 2 vaser med valmuer på til en samlet værdi af 750 kr. fra Kähler. HVILKE BLOMSTER ER MALET PÅ VASEN? Sms dit svar SØK SOLSIKKER eller SØK VALMUER (Husk navn + adresse efter dit svar) til 1445 senest 4. apr. 2021. Hver sms koster 10 kr. + alm. sms-takst.* 2 læsere kan hver vinde 2 sorte lædertasker til en samlet værdi af 1.998 kr. pr. gevinst fra Tim & Simonsen. HVILKE SORTE SAGER KAN DU VINDE? Sms dit svar SØK PUDER eller SØK TASKER (Husk navn + adresse efter dit svar) til 1445 senest 4. apr. 2021. Hver sms koster 10 kr. + alm. sms-takst.* Lækre i læder De to tasker i blødt kalveskind er både pæne og praktiske. Bumbaggen har et rummeligt design med mange…

Pris pr. kvartal (13 nr.): 597,35 kr. Pris pr. halvår (26 nr.): 1.194,70 kr. Årligt (52 nr.): 2.389,40 kr. Prisen er inklusive porto for abonnement i Danmark. Der tillægges ekstra portoudgift for abonnementer til Grønland, Færøerne og udlandet. Telefonisk bestilling: Ring til Aller Media A/S tlf. 72 34 20 54 kl. 9.00-15.00 (fre. 14.30) Skriftlig bestilling: ALLER MEDIA A/S Abonnementservice Postboks 420, 0900 København C. Husk at gøre opmærksom på, om du vil betale pr. kvartal, halv- eller helårligt. Selvbetjening: Send en mail til abo@aller.dk med din bestilling eller gå ind på allerservice.dk…

Så skete det gudhjælpemig også for mig; 8. marts, på kvindernes internationale kampdag, rundede jeg de 60, og selv om jeg møjsommeligt har talt med hele vejen, har jeg alligevel svært ved at forstå det. Jeg føler mig ikke en dag ældre end 47. Okay, det knirker lidt i hængslerne, og spejlkvaliteten er heller ikke, hvad den har været. Men i det store hele er jeg simpelt hen ikke så gammel. Der er nogle, som siger, at alder bare er et tal, men det passer ikke. Alder er drømme og levet liv. Gode og dårlige minder. Forbrugte og forspildte muligheder. Alder er med andre ord alt, og 60 er et knivskarpt hjørne. Det hidtil skarpeste. Det har noget at gøre med perspektivet. Da jeg fyldte 30, var jeg højgravid med…

Teater SPOT I FAMILIENS INDRE ● Far, mor og to brødre. Risgryden simrer, og det ser ud til, at alt ånder fred og familieidyl i “ SOM BRØDRE”. Vi befinder os endda også i en forstad. Hyggeligt. Bag persiennerne, der ofte er nedrullede, eksisterer dog en virkelighed, hvor far er kongen, og resten af de tilstedeværende en slags undersåtter. ”Det var en fejl, at de blev født”, siger han om sine sønner, når vinden ikke blæser hans vej. Når det syreregner derhjemme, har man mere lyst til at gå ud i andre slags jungler, og det gør de to brødre. Behovet for kærlighed og anerkendelse kan ingen dog i sidste ende løbe fra. Stykket er baseret på en digtsamling af Alexander Mayah Larsen. TEATER GROB: ”SOM BRØDRE”. Planlagt premiere…

Træt af søsters skjulte hentydninger Hej Anna Lige nu er jeg ved at springe i luften! Jeg har lige holdt en lille komsammen for min mor og søster, og min søster tog igen prisen for at komme med små komplimenter forklædt som fornærmelser – eller er det omvendt? Mig: ”Hvor er det en sød skjorte, du har på i dag.” Hende: ”Mange tak … Ja, med en lille barm kan man jo have det meste på” (jeg har en kæmpe barm). Hende: ”Det er virkelig en skøn lejlighed, du har, altså – den minder mig lidt om mit første kollegieværelse.” Mig: ”Nå, har du så meget travlt på arbejdet for tiden?” Hende: ”Ja, det er vi jo nogle, der altid har. Velfærdssamfundet skal jo betales af nogle” (jeg er på…

En smuk SAMMENPLANTNING • Køb saftspændte planter med mange blomsterknopper. • Det ser fint ud at fylde krukken med samme planteart, for eksempel stedmoder – men du opnår en særlig effekt, når du blander forskellige planter. • Tænk over, om planterne skal variere i højde eller være nogenlunde lige høje. • Vil du have blomster i samme farve, kan du få variation med blomster med forskellige former. • Stedmoder og hornvioler er fine, lave planter, der er perfekte at plante i forgrunden af krukkerne. Plant rigtigt • Du kan sagtens plante i dåser, trækasser, zinkspande og lignende – det er dog en fordel, at der er hul i bunden, så overskydende vand kan løbe væk. For helst trækasser og kurve med plastik, det holder på jord og vand – og…

Du behøver ikke investere i håndvægte, træningsbolde og kettlebells for at få mere styrke i kroppen. Når du styrketræner, kan du med fordel tænke på din egen krop som vægt. Det vil sige, at du laver øvelser, hvor kropsvægten spiller en rolle i at øge muskelstyrken, som når du f.eks. laver push ups (armbøjninger), sit ups (mavebøjninger) og squats (knæbøjninger). Derudover har de fleste af os også en masse ting inden for rækkevidde, som vi kan bruge, hvis vi f.eks. har brug for at træne squats med ekstra vægt: Det kan være en indkøbspose med bøger, børnebørn, der kan sidde på din ryg – eller en dunk papvin … vælger du det sidste, har du i hvert fald en rigtig god undskyldning for at købe den.…

Trøffelpasta med svampe 350 g tagliatelle (smal båndpasta) 100 g shiitakesvampe eller andre svampe 200 g champignoner Smør til stegning 1 løg 2 fed hvidløg 1 dl piskefløde 40 g parmesan 1 spsk. trøffelolie Salt og peber Til servering: 1 håndfuld frisk basilikum 35 g pinjekerner Kog pasta efter pakkens anvisning. Lad det afdryppe i en sigte, men gem lidt af kogevandet. Skær begge slags svampe i kvarter, og steg dem gyldne i smør ved middel varme. Hak løg fint, og vend det på panden sammen med presset hvidløg. Sautér i 5-6 minutter. Hæld piskefløde og ca. ½ dl af pastaens kogevand på panden. Vend revet parmesan i, og smag til med trøffelolie, salt og peber. Rist pinjekernerne på en varm, tør pande. Servér pastaretten med basilikum-blade over, og drys…

STJERNERNE NU... Husk virkeligheden Misforståelser florerer, og det er derfor tilrådeligt kun at tro på halvdelen af det, som man får serveret i nyheder eller af sladder. Det bliver mere klart sidst på ugen, hvad der egentlig foregår. Nogle vil nok male himlen mere lyserød, end den er, og det er der, problemet ligger. Men virkeligheden vil blive mere tydelig i weekenden, og derfra kan man langt bedre handle og finde på nye eller alternative veje at gå. Vædderen 21. marts - 20. april Det er tid til at tænke og måske også til at formidle informationer. Det gælder især dine hobby- og interesseområder, som i øvrigt spænder bredt, men det kan også dreje sig om studierelevante arbejdsopgaver. Du har masser af idéer, men knap så meget tid til at…

HÅRET STRITTER TILPAS til straks at fange en surfer-seers opmærksomhed, og Ane Cortzen behøver ikke mange sekunders taletid for at fastholde interessen. Som ny vært på det nye ”TV!TV!TV!” er hun sprælsk, skarp, vidende om hvad som helst. Ane Mette Brügger Cortzen blev født den 1. oktober 1974 som datter af Børsens chefredaktør Jan Cortzen og Ekstra Bladets kulturredaktør Ingeborg Brügger, hendes bror er Mads Brügger, og hun voksede op i Rungsteds ”rigmandsghetto”, som hun kalder det – og følte sig anderledes, også i privatskolen. Da hun var 13, flyttede familien til København, hun kom på Ingrid Jespersens Gymnasieskole og følte sig straks hjemme; dér måtte man gerne være en sær, kreativ krudtugle. Kunstakademiets Arkitektskoles Institut for Design blev næste skridt mod fremtiden inkl. ægteskab, for her mødte hun arkitekt…

LÆSERSERVICE A’pair, tlf. 33 91 99 02 // Adele, tlf. 39 90 51 86 // Adia, tlf. 96 92 50 00 // Bitte Kai Rand, tlf. 39 29 88 44 // Cellbes, tlf. 70 20 42 05 // Créton, tlf. 87 24 50 88 // Deichmann, tlf. 33 34 38 14 // Elton, tlf. 96 92 50 00 // Frandsen, tlf. 96 29 29 88 // Freequent, tlf. 70 70 11 19 // Gerry Weber, tlf. 88 18 03 00 // Gozzip, tlf. 70 70 22 84 // Ilse Jacobsen tlf. 49 70 41 76 // InWear, tlf. 88 44 15 76 // Jane Kønig, tlf. 33 15 86 87 // lindex.dk // M. Wiesneck, tlf. 70 22 47 70 // Micha, tlf. 96 29 43 00 // Modström, tlf.…

Historie og nutid Vi skal altid huske på krigen. Vores demokrati er skrøbeligt, og vi har kun godt af at se, hvad der sker, når vi bliver presset på vores demokrati. Det må vi aldrig glemme. Sonja Oppenhagen, Lydia i serien “Badehotellet”, som i sæson 8 foregår under besættelsen – i BILLED-BLADET Nye udfordringer Min drivkraft har altid været at fortælle menneskehistorier. Og alle mennesker har en historie, uanset om de er i Afghanistan eller Danmark. Jeg vil bruge samme nysgerrighed i studiet, som jeg er vant til ude i verden … Jeg er vant til at rapportere fra død og ødelæggelse, så mange ser mig som en alvorlig kvinde på skærmen. Derfor glæder jeg mig til et format, hvor jeg også må grine og kan vise lidt mere personlighed.…