No importa si tus hijos están en línea, también ellos en los descansos buscan qué hay en el refrigerador o en la despensa, y lo mejor es tenerlo previsto para evitar que sólo coman galletas o papitas.
El siguiente sistema es facilísimo, pues te permitirá meterlo todo a la lonchera o ponerlo directamente en un plato para aquellos estudiantes hambrientos.
EN UNA HOJA DE PAPEL HAZ 3 COLUMNAS
PROTEÍNA
En la primera columna escribe la palabra “Proteína”, y debajo de ella haz una lista con todas las proteínas que a tus hijos les gustan; por ejemplo: jamón, salchichas de pavo, carne, huevo, atún, queso, yogur, pollo, pescado, frijoles, garbanzos, lentejas, almendras, pistaches, jocoque, nueces, etc.
CARBOHIDRATOS
En otra columna escribe “Carbohidratos”, y una lista con los alimentos de este grupo…
