Innehållsförteckning för Número 115 från Vida Saludable

Según investigadores israelíes, comer dulces en el desayuno, incluido chocolate, ayuda a adegazar porque en la mañana es cuando el metabolismo es más activo y permite quemar las calorías extras durante el día. ■ La investigación consistió en el seguimiento de 193 adultos obesos, hombres y mujeres, quienes llevaron adelante una dieta. ■ Todos ellos fueron divididos en dos grupos: el primero tomaba un desayuno bajo en carbohidratos, de 300 calorías. ■ El segundo realizaba un desayuno de 600 calorías, con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos, y una porción de torta de chocolate. ■ Si bien en un primer momento todos adelgazaban de la misma manera, luego de 32 semanas, el segundo grupo había perdido 18 kilos más que el primero. DARSE UN GUSTO EN EL DESAYUNO ELIMINA LOS ANTOJOS…

■ Nutrición Una investigación realizada con 900 mujeres iraníes de entre 40 y 60 años concluyó que aquellas cuyo consumo de lácteos y vitamina C era menor presentaban mayor acumulación de grasa abdominal que las que comían dosis significativas de dichos alimentos. De hecho, ingerir menos de 398 mg de calcio aumentaría un 30% la posibilidad de incrementar la grasa en el abdomen, mientras que consumir menos de 56 mg de vitamina C elevaría dicho porcentaje a un 131%. Esto se debería a que ambos nutrientes disminuyen la absorción de grasa y la adiposidad abdominal.…

■ ¿Por qué cuesta tanto modelar ciertas partes del cuerpo? ■ ¿Qué hacer para eliminar lo que no nos gusta de él? Por esas paradojas de la vida, los puntos de atracción femeninos más fuertes son también los favoritos de las grasas. Mujeres delgadas y con sobrepeso encuentran su talón de Aquiles en alguna -o algunas- de estas zonas. La ecuación es simple: si se ingieren más calorías de las que se queman, el cuerpo acumula grasas. Dónde lo hace depende de varios factores, entre ellos la genética, quien determinará en gran parte cuál será el contrincante principal de cada dama en particular. De todas maneras, la base de la batalla es común para todas: ejercicios y una buena alimentación. Es importante saber que la quema de grasas no funciona…

¿Qué alimentos conviene evitar para prevenir o eliminar la adiposidad acumulada? En primer lugar lo que debemos evitar son las gaseosas, el alcohol, los jugos concentrados, la sal, y los productos y preparaciones grasosas. ¿Qué alimentos son nuestros aliados? ■ Agua e infusiones. ■ Sopa de verdura casera preparada sólo con verduras y agua. Dejamos que hierva y que pasen todas las vitaminas y minerales de las verduras al agua, y tomamos todos los días un plato antes del almuerzo y la cena. ■ Verduras crudas de hojas y frutas, que actúan como limpiadores por su contenido de fibras. ■ Todos los productos integrales: arroz, quinoa, pastas, pan, etc. Todo lo que contiene salvado y distintos tipos de fibra. Evitar harinas blancas. ■ Pescados: preferentemente atún, salmón, caballa y merluza. ■…

Según un estudio de la Universidad Northumbria (Reino Unido), los llamados “fumadores sociales”, aquellos que fuman alrededor de 20 cigarrillos sólo los fines de semana, dañan su memoria en igual medida que quienes lo hacen todos los días. El coautor de la investigación, Tom Hefferman, adjudica este deterioro a dos efectos negativos del tabaco sobre el cerebro: su debilitamiento acelerado y su encogimiento. 1.7 billones son las tazas de café diarias que se consumen en todo el mundo. Así lo afirma Espresso Machina Advisor, y agrega que 35% de ese total pertenece sólo a EE. UU. Esto significa que día tras día, en ese país, 300 millones de personas beben 400 millones de tazas de café. Un dato más: siendo 1.6 billones las latas de la gaseosa líder que se…

Cuando se la pasa muy bien en la cama con alguien, se dice que se tiene “química” o que se tiene “piel”. Traducción: bajo las sábanas, esa pareja solo sabe de placer. No es necesario tener que hacer malabares para que el goce se instale entre los dos. Con solo mirarse, con solo tocarse, pueden llegar al cielo en un segundo. Pero, ¿tiene esto una explicación científica o solo se trata de íntimos sentimientos? Según los especialistas, existe una química del amor; de hecho, el tema fue abordado con gran interés en los últimos quince años y uno de los trabajos más esclarecedores al respecto es el libro de Helen Fisher: “¿Por qué amamos? La naturaleza y la química del amor”. Sin embargo, aclaran, gran parte de los trabajos explican…

SIN QUÍMICA SEXUAL, ¿puede haber amor? • “Claro que alguien puede gustarnos mucho y luego no cumplir nuestras expectativas en la cama. De hecho, es una situación bastante común y de la que se quejan numerosas mujeres. La cama es siempre una instancia ulterior en el proceso en el cual se vinculan un hombre y una mujer. Esta instancia se puede dar en un período de tiempo que va desde el muy corto o inmediato a uno muy largo. Lo cierto es que primero existe una atracción y la concreción de un acercamiento que es previo a la relación sexual. Por lo tanto, no podemos adivinar, en esta primera etapa, si esa persona que nos atrajo va a resultarnos un excelente partenaire sexual. Vayamos ahora a la parte de la…

Tónico de ginseng para la memoria Colocar 20 gotas de tintura madre de ginseng y 20 de ginkgo biloba en ½ vaso de agua y beber inmediatamente. Ideal para ocasiones como exámenes o presentaciones. Baños de pies para callosidades Llenar un recipiente con un tercio de vinagre y dos tercios de agua caliente. Mantener los pies en remojo por 10 minutos. Paños de manzanilla para la bronquitis Colocar dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua y hervir. Sacar del fuego, mojar un paño de algodón en el líquido y aplicar caliente sobre el pecho (sin quemarse).…

✔ Evitar el carraspeo, daña las cuerdas vocales y únicamente induce a carraspear y toser con más frecuencia. Cuando sienta la necesidad de carraspear, trague saliva o beba líquidos. ✔ No hablar en lugares ruidosos durante períodos largos de tiempo. Cuando se deba hacerlo, hablar frente al interlocutor, exagerar la articulación y no incrementar la intensidad de la voz. ✔ Evitar hablar en voz muy baja. Al susurrar se obliga a las cuerdas vocales a hacer un sobreesfuerzo. ✔ No hablar demasiado rápido y sin hacer pausas. Es necesario inspirar correctamente y espirar con un ritmo y coordinación adecuados. ✔ Planificar espacios en los que permanezca en silencio si por trabajo debe hablar durante periodos muy prolongados.…

TEMAS de Interés Edad, postura y emociones: otros factores que influyen en la voz. Doctora Andrea Hortas. Médica otorrinolaringóloga del Hospital de Clínicas José de San Martín ✔ ¿Cómo influye el paso de los años en la voz? Con el correr de los años la mujer agrava su voz mientras que el hombre la transforma en más aguda. Existe también una perdida inevitable de los tejidos que componen la capa de mucosa que envuelve a las cuerdas vocales. En las personas mayores, se presenta un temblor en la voz pero no tiene que ser necesariamente un problema neurológico. Quienes pasaron por un entrenamiento vocal logran conservar su voz a pesar de la edad. ✔ ¿Qué efectos provocan las adicciones en la voz? El cigarrillo tiene una relación directa con el…

238 cal BIFE DE TERNERA (140 G) Es, junto con el lomo y el bife de cuadril, un corte con bajo tenor graso. Es rico en vitamina B, proteínas y hierro. 95 cal BOMBONES DE FRUTA (3 UNIDADES, 30 G APROX.) Son bocaditos de gelatina azucarados. No aportan grasa y son menos calóricos que los de chocolate. 400 cal OMELETTE CON QUESO (LA UNIDAD) Para reducir calorías, en vez de dos o tres huevos, use sólo uno entero más dos claras, queso fresco y rocío vegetal. 4-6 cal BERENJENA (1 RODAJA) Aporta escasa cantidad de calorías; minerales como potasio, magnesio y fósforo; y posee gran cantidad de fibra en su cáscara. 220 cal TARTA DE MANZANA (1 CUADRADO CHICO) La casera puede ser menos calórica, si se eligen adecuadamente los…

Relajación facial Las tensiones vividas durante el día se reflejan en nuestro rostro. Gran cantidad de expresiones afloran a lo largo de la jornada sin siquiera darnos cuenta, causando una rigidez en nuestras facciones que es necesario aflojar. Dedíquese un momento y haga estos ejercicios. PASOS: 1. Tense los músculos de la frente subiendo las cejas. Inspire, cuente hasta tres, y exhale a medida que los afloja lentamente. 2. Cierre los ojos y apriete los párpados. Nuevamente inspire y cuente hasta tres. Espirando, ábralos suavemente. 3. Frunza la nariz y repita las respiraciones anteriores: inhale, cuente hasta tres y exhale destensando los músculos progresivamente. 4. Estire las comisuras de los labios hacia arriba simulando una gran sonrisa. Sienta la tensión que se produce en los pómulos. Inspire, cuente hasta tres y exhale aflojando los…

El matrimonio parecería ser bueno para la salud A pesar de lo que comúnmente se escucha, el matrimonio sería el mejor estado para disfrutar de una vida sana. La investigación -publicada en la Revista Médica Británica (British Medical Journal)- demostró que una relación de pareja duradera está asociada con una mejor calidad de vida. Parecería ser que una relación larga beneficia más a la salud física de los hombres, quizá debido a que las mujeres tienen una influencia más positiva en el estilo de vida de la pareja. Además las mujeres casadas reciben beneficios en su salud mental, tal vez porque ellas ponen mayor énfasis que ellos en la importancia de una pareja. El maquillaje es positivo para la mujer Hace que se vea más competente. Según un estudio, al…

Envíe su consulta a Revista Vida Saludable E-mail: produccion@mediacontenidos.com RECUPERAR VIEJOS VÍNCULOS POR INTERNET Un lector siente que perdió la confianza en su esposa. Hola, Licenciada: Soy Fernando. Acabo de cumplir 40 años. Ernestina, mi mujer, tiene la misma edad. Me preocupa que se haya conectado por Internet con un antiguo novio. Sin ánimo de espiarla, descubrí varios mensajes en que ella era cariñosa con él. Ernestina me explicó que no lo volvió a ver desde que se separaron, antes de que nosotros nos casáramos. Pero mató mi confianza en ella. Lloró y se arrepintió de haberle escrito. La perdoné después de un tiempo pero siento que algo se rompió entre nosotros. ¿Vale la pena que vuelva a confiar en ella? Agradezco su opinión. Fernando, San Miguel, Buenos Aires, Argentina.…

1. ¿Qué me gustaría aprender? Las personas más interesantes son aquellas con una diversidad de perspectivas y experiencias. La vida es un camino de aprendizaje. Cuanto más aprendemos, más crecemos. Haga una lista de cosas que le gustaría aprender y planee aprenderlas. Tenga la disposición de intentar algo nuevo, algo que lo saque de su zona de comodidad. 2. ¿Qué me hace feliz? Muchas veces las cosas más simples nos dan inmensa felicidad. Prepare una lista de cosas que le dan alegría. Entonces comience a incorporar esas cosas a su vida diariamente. No espere una ocasión especial para disfrutar. Usted merece felicidad cada día. 3. ¿Qué me da más temor? El miedo puede ser nuestro enemigo, si se lo permitimos. También puede ser un gran maestro y agente de cambio. Por ejemplo, el…

Kiwi •¿Qué aporta? Vitamina C y fibra. •¿Cada cuánto debe consumirse? Entre 3 ó 4 veces por semana. Perejil •¿Qué aporta? Vitamina C y clorofila. •¿Cada cuánto debe consumirse? A gusto. Carne de ternera magra •¿Qué aporta? Zinc, hierro y vitamina B12. •¿Cada cuánto debe consumirse? 2 veces por semana. Chocolate amargo •¿Qué aporta? Flavonoides antioxidantes. •¿Cada cuánto debe consumirse? Una tableta pequeña al día. Yogur probiótico •¿Qué aporta? Contiene gran cantidad de bacterias probióticas buenas para la digestión. •¿Cada cuánto debe consumirse? 1 ó 2 unidades al día. Huevos •¿Qué aportan? Proteínas, vitaminas B, hierro y zinc. •¿Cada cuánto debe consumirse? 3 ó 4 veces por semana. Espinacas •¿Qué aportan? Carotenos y ácido fólico. •¿Cada cuánto debe consumirse? 2 veces por semana. Ajo •¿Qué aporta? Sulfuro de alilo, antiinfección.…

Preguntar, averiguar, estar atento, saber todo lo ocurre a su alrededor y en el mundo, en fin, tener una curiosidad infinita e insaciable es un buen ejercicio para la mente, y un factor positivo para el bienestar. ¿Por qué? 1. Los curiosos generalmente son más extrovertidos y conversadores. Por lo tanto, su salud social se ve favorecida. Asimismo, el hecho de ser sociables e interesarse por lo que les sucede a los demás impulsa la creación y fortalecimiento de vínculos. 2. Fomenta la inteligencia, ya que el cerebro está en constante entrenamiento y siempre en búsqueda de nueva información. De esta manera, no sólo se desarrolla la salud mental, sino también la capacidad analítica y de resolución de los problemas. 3. Hace a las personas más enérgicas y observadoras. 4.…

ZONA 1: LA PANZA ■ ¿Por qué se acumula grasa en esa zona? La acumulación de grasa en el cuerpo se da por una compleja interrelación de factores de tipo genéticos, sociales, educativos y ambientales. Los causantes de la grasa abdominal pueden ser muchos, y entre ellos se encuentran la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, el sistema endocrino y sus hormonas, los genes o alguna afección en particular. ■ ¿Por qué es tan difícil eliminarla? Muchas veces se hace difícil porque algunos de dichos factores pesan más que otros. Por ejemplo, quizás estemos realizando una dieta correcta y actividad física adecuada, pero el factor genético nos boicotea todos los progresos realizados. O bien puede que estemos realizando una cantidad correcta de ‘horas de gym’, pero cuando nos sentamos a…

Un equipo de investigación de la universidad de Pisa, en Italia, descubrió que la química corporal que hace que la atracción sexual se mantenga entre las parejas dura, como mucho, dos años. Según informa el Chemistry Worlds, cuando las parejas llegan a la fase de una “relación estable”, un tipo diferente de hormonas toma el relevo en la química corporal. Ya no es todo “chispas” y aumentan los sentimientos de ternura. “Los amantes juran que sus sentimientos son eternos, pero las hormonas cuentan otra historia”, dijo Donatella Marazziti, quien encabeza de la investigación.…

Vacunarse, aplicarse insulina cuando ésta es necesaria, o recibir inyecciones como parte de un tratamiento puede ser indispensable para mantener una buena salud. Es por ello que el miedo a las agujas puede ser determinante cuando empieza a influir negativamente sobre el cuidado del paciente. La tripanofobia Muchas personas admiten sentir miedo a las agujas, pero si bien en algunos casos es un temor controlado, en otros puede consistir en una fobia. Cuando el paciente ante la inminente aplicación de una inyección comienza a sentir mareos, se desmaya o entra en shock, se está en presencia de un caso de tripanofobia: fobia a las inyecciones. Según los profesionales, una fobia se caracteriza por sentir un miedo irracional y exagerado hacia algo que no debería provocar tal reacción. Es el dolor…

■ Lejos de considerar a la enfermedad como un mal, la Sintergética la toma como una oportunidad de aprendizaje: toda enfermedad lleva implícita una enseñanza que debe ser resuelta y que se reflejará en la inclusión de cambios saludables en la vida del paciente. ■ Esto se debe a que los trastornos y sus síntomas son un indicador de un problema más profundo. ■ De ahí la visión integral del ser humano y la importancia de mantener un equilibrio físico, anímico y mental. ■ Por lo tanto, a través de las entrevistas con el paciente, se busca descubrir y entender el verdadero motivo de su enfermedad. ■ Éste se rastreará en su propia biografía, personalidad, contexto, etc., y una vez detectado, se intentará que la persona tome real consciencia de…

■ Para el dolor estomacal TÉ DE LAUREL Ingredientes: ✔ 5 o 6 hojas de laurel. ✔ 1 litro de agua. Preparación: Lavar bien las hojas de laurel antes de introducirlas en el agua. Hervir por 3 o 5 minutos. Dejar reposar unos instantes y beber. ■ Para las piernas hinchadas TÉ DE MELISA Y MILENRAMA Ingredientes: ✔ 5 g de melisa. ✔ 5 g de milenrama. ✔ 2 g de ortiga. ✔ ½ taza de agua. Preparación: Juntar todas las hierbas, y añadir una cucharadita de la mezcla resultante en el agua ya hervida. Dejar reposar, colar y beber una taza por día. ■ Para la gripe TÉ DE TOMILLO Y TILO Ingredientes: ✔ 2 cditas de tomillo. ✔ 2 cditas de tilo. ✔ 2 cditas de sauce. ✔…

■ Un grupo de científicos en Escocia, en el Reino Unido, sugiere que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir la tristeza y la depresión, la cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas. ■ ¿Por qué? El ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del “bienestar”. ■ Los expertos aconsejan salir a caminar con un amigo, ya que es una oportunidad de socializar y disfrutar de una pausa de la familia y el trabajo.…

La autoestima de los pequeños ¿SIENTE QUE SU HIJO NO ESTÁ CONTENTO? ¿CUANDO INTERACTÚA CON OTROS NIÑOS SUELE VERLO CABIZBAJO? SI ES ASÍ, SU HIJO PUEDE ESTAR SUFRIENDO BAJA AUTOESTIMA. AQUÍ DIEZ CONSEJOS PARA FOMENTARLA. 1. Crear un clima que permita la comunicación y que se sienta escuchado. 2. La serenidad, el afecto y la estabilidad de los adultos permiten establecer una situación de seguridad. 3. Ofrecerle y fomentar su autonomía e independencia para que gane seguridad en sí mismo. 4. No sobreprotegerlo. 5. Enseñarle a marcarse objetivos, motivarlo a que tome decisiones, asuma riesgos y se responsabilice de ellos. No privarle de cometer errores. 6. No fijarnos sólo en lo que no nos gusta o hace mal. Utilizar el refuerzo positivo: dar importancia a aquello que hace bien. 7.…

El Control Ambiental tiene la finalidad de reducir el contacto de las personas con los alergenos. Póngalo en práctica con estos 10 consejos: 1. Quitar las alfombras de la casa, especialmente de los dormitorios. 2. Procurar que tanto el mobiliario, como las paredes y los pisos, sean fácilmente lavables. 3. Las almohadas, colchones y almohadones deben llevar fundas con material impermeable a las partículas del polvo. En las camas, evitar la lana y las plumas. 4. No empapelar las paredes, para prevenir la formación de hongos detrás del empapelado. 5. Ventilar las habitaciones diariamente y limpiarlas con trapos húmedos y aspiradora, sin productos químicos. 6. Tener muebles de madera maciza o metálicos, y evitar aquellos enchapados y de conglomerado. 7. Utilizar persianas exteriores y cortinas de fácil lavado, y no…

CÓMO REDUCIR GRASAS • La dieta y el ejercicio físico son los aliados más efectivos, siendo la mejor forma de reducir las reservas en las partes indeseadas de nuestro cuerpo. • Es importante que combinemos una dieta pobre en grasas con sesiones de entrenamiento centradas en la quema de calorías y grasas, además de realizar ejercicios que facilitan la tonificación de estas zonas. • Las actividades aeróbicas como correr, nadar, andar en bici, realizar spinning (bicicleta indoor), aeróbics y similares serán perfectas para quemar grasas y ayudar a que el balance energético al final del día sea negativo. • La clave consiste en hacer dicho ejercicio a una intensidad moderada que nos permita realizarlo al menos 30-50 minutos. Lo ideal es hacer ejercicio aeróbico 3-4 veces por semana, aunque si…

Aunque el frío nos incite a cambiar las ensaladas por los guisos, y la actividad por la frazada y el sillón, no hay que dejar que el invierno nos gane y sumar kilos. Más frío, más calorías. Es cierto que en el invierno el organismo necesita más calorías para lograr conservar la temperatura corporal. Pero las excusas nunca dan buenos resultados. La elección de los alimentos correctos que nos brinden una natural sensación de calor podrá mantenernos alejados de los productos hipercalóricos tales como salsas, guisos y chocolate en exceso. Además, debemos tener en cuenta que la actividad física suele disminuir en esta época. Por lo tanto, no es justo culpar a la baja temperatura de los kilos de más. 10 recomendaciones Siga estas recomendaciones para no caer en el…

“´Tener piel´ o “química” no son más que eufemismos para denotar que nuestro compañero sexual satisface nuestras expectativas. No se trata de un fenómeno esotérico o mágico. Simplemente, se trata de que nuestro compañero cumple con nuestra fantasía (personal y subjetiva) de lo que debe ser y hacer un buen amante en la cama”, explican Clarisa Rozenbaum, psicóloga y sexóloga clínica, y Sergio Alejandro Ferro, coach ontológico.…

CÓMO PREVENIR TRASTORNOS DE LA VOZ ✔ Abandone el cigarrillo. El tabaco altera la voz, produce lesiones laríngeas por irritación favoreciendo infecciones y es la primera causa de cáncer de laringe. Combinado con consumo de alcohol, se potencia el riesgo cuatro veces más. ✔ Atención con algunos medicamentos. Ciertos fármacos como ansiolíticos, hormonas, antiasmáticos y antihistamínicos pueden producir alteraciones en la voz. Si el trastorno es persistente, se debe consultar a un especialista. ✔ Llevar una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y escasa en salsas, fritos y dulces que espesan la saliva y producen reflujo ácido, es la ideal para prevenir trastornos vocales. Se deben evitar los picantes y las especias. ✔ Nada repara más la voz que un buen descanso. Es fundamental dormir de 7 a 8 horas todos…

Responde la Licenciada Andrea Purita, nutricionista-dietista. DESTERRANDO MITOS DE LA DIETA Una lectora consulta por los más comunes Estimada Andrea: me encanta tu sección, porque aprendo siempre algo nuevo. Te escribo porque quisiera saber cuáles son las falsas creencias más comunes que tenemos acerca de hacer dieta. ¡Muchas gracias! Silvana, de Tigre, Buenos Aires, Argentina. Estimada Silvana, es cierto, hay muchos mitos y creencias sobre la dieta que hay que desterrar. Habitualmente escucho los siguientes comentarios: ■ “¿En cuánto tiempo bajaré?”: perder 10 kilos en 2 semanas, eso es dieta, y eso no sirve. Lo más difícil de todo esto es hacer bajar de peso comiendo, pero es lo más efectivo a largo plazo y para la salud. La ansiedad es lo peor para el éxito del plan. ■ “A mi…

El ritmo de vida actual y el estrés que éste conlleva propician la aparición de uno de las molestias más frecuentes de hoy en día: el dolor de cuello, el cual suele generar dolores de cabeza, agotamiento y problemas con la irrigación sanguínea. Asimismo, tener los músculos del cuello tensionados favorece la presión arterial alta. Es por ello que le ofrecemos esta simple rutina para mantener este malestar bajo control. 1 Ejercicio RELAJACIÓN INICIAL ■ Beneficios: establece la concentración y la calma. ■ Parados con los pies separados como el ancho de caderas y los brazos sueltos a los costados del cuerpo, nos disponemos a la concientización y la relajación inicial. ■ Percibimos la respiración. La exhalación del aire por la nariz es suave y lenta. ■ Inhalando elevamos los brazos…

Silvia Feitelevich nos brinda estos consejos que nos ayudarán a incrementar nuestra Inteligencia Emocional: • Realizar actividades que tiendan al autoconocimiento, desde yoga, meditación, psicoterapia, talleres de desarrollo creativo, etc. • Privilegiar a los afectos: desde el encuentro con personas emocionalmente significativas, hasta la realización de hobbies. • Realizar actividades deportivas y/o artísticas pues el desarrollo físico armónico y el arte, en sus múltiples manifestaciones, favorecen el desarrollo emocional. • Incluirse en espacios sociales. • Cuando se está en familia: menos tele, menos computadora, y más conversación y juegos interpersonales. • Ser persistentes con las actividades que nos dan placer y nos motivan.…

1.En reuniones, ¿acepta con naturalidad alguno de sus defectos? A. Creo que no. Me siento inferior. B. Sí, es una característica. C. No. Me pongo tenso y me justifico. 2.Cuando algún amigo cuenta un chiste… A. Si me hace gracia, me río a carcajadas. B. Me río con los demás. C. Sólo me río si se ríen con los que yo cuento. 3.¿Es de los que siempre tiene algo que contar? A. Depende. A veces sí, otras no. B. Me encanta divertir a la gente y divertirme con ella. C. No, porque pienso que no va a interesar. 4. Si le dicen “Qué cara que está la cebolla” usted: A. Me quedo aún más callado. B. Pienso que la gente sólo ve los fallos en los demás. C. No me afecta en nada el comentario. 5. Si intenta…