Indholdsfortegnelse for Nr 41, 2021 i Allas

”Du borde verkligen testa ett par vidare jeans, mamma – de där är SÅ ute”. Tolvåriga dottern tittar uppgivet på mig där jag står i provrummet iförd ännu ett par sköna stretchjeans med mellanhög midja. Butikens reklampelare visar modeller med pösiga byxben, högt uppdragna över naveln. Några har stora hål på knäna där fransarna hänger och spretar åt alla håll. Ovanför byxlinningen skymtar en rejäl bit bar mage fram. Visst ser det modernt och trendigt ut – men på mig? Nej, knappast! Inte kan jag väl komma till kontoret i sönderslitna kläder och magen till allmän beskådan? Där och då inser jag att det är nu det händer. Det är nu jag har blivit som min egen mamma en gång i tiden som bestämt sa nej till mina galna modepåhitt.…

Det blir en ny sorts energi som flödar fram när man vågar bryta några osynliga sociala regler. Det märkte Lisa och Malin. Genom sitt ovanliga val kunde de stötta varandra, spara på ekonomin och hitta kraft att gå framåt. De blev de två tjejerna som under några månader bodde under samma tak och som upptäckte att det bland många ansågs vara lite utanför mallen att dela bostad och liv som separerade kvinnor. – Egentligen undrar man varför det inte är vanligare, säger Lisa. Lisa Karinsdotter skildes från sin man under hösten förra året och upptäckte ganska snart att huset var både tomt och onödigt stort. – Jag flyttade från Stockholm till västkusten för 14 år sedan för kärlekens skull. Vår dotter föddes 2011 och jag jobbade som säljare, berättar hon.…

1 CHUNKY KEDJA Halskedjor är årets vinterjuvel, ju större desto bättre, och håll med om att det blingar läckert till allt stickat! Halsband Audrey i 18K guldpläterad metall, 790 kr pfgStockholm. Bild från Givenchys höstvisning. 2 REJÄLA RINGAR Ta en titt i smyckeskrinet och leta efter knubbiga, stora ringar alla kategorier. Handgjord ring i mässing med Solar Quartz sten, 495 kr, Lou & Friends. Bild från Miu Mius höstvisning. 3 FISKARHATT Förra säsongens bucket hat är fortfarande på heta listan, nu under benämningen fiskarhatt. Här fodrad i leopardmönstrad fuskpäls, 149 kr H&M, säljs endast online. 4 LILLA VÄSKAN En axelremsväska som får plats med mobil, betalkort och nycklar, behöver man mer? Skinnväska med reglerbar axelrem, 890 kr från Arket. 5 STATEMENT ÖRHÄNGEN En modemarkör att räkna med är glittrande, färg-…

Fisksoppa med röd curry och spenat 4 portioner 30 minuter 1 hackad gul lök 1 hackad vitlöksklyfta 2 msk olja 2 tsk röd currypasta 3 morötter 4 potatisar 1 liter vatten 2 fiskbuljongtärningar 2 dl grädde 1/2 tsk sambal oelek 2 pressade limeklyftor 1 tsk salt 2 krm kajennpeppar 150 g frysta små broccoli 400 g fiskfilé tex torskfilé 30 g babyspenat 2 msk hackad gräslök 1. Fräs lök och vitlök lätt i olja med curry i en gryta. Skala och skiva morötter och potatis. 2. Lägg ner dem i grytan, fräs runt. Häll över vatten och buljongtärningar. Sjud det i 10 minuter. 3. Tillsätt grädde, sambal, saft från lime, salt och peppar och koka upp. 4. Lägg i broccolin och koka några minuter. Skär fisken i småbitar och lägg…

MÅNDAG Vegowok med avokadoröra 15 minuter 4 skivade morötter 250 g skivad svamp 1 skivad purjolök 3 strimlade paprikor 2 msk olja 400 g kokta svarta bönor salt och peppar AVOKADORÖRA 2 avokador 2 dl lätt-crème fraiche 1. Skiva morötterna, svampen och purjolöken. Strimla sedan paprikorna och ta bort kärnorna. 2. Stek eller woka svampen och grönsakerna i oljan. Blanda ner bönorna. Låt allt bli varmt. Salta och peppra. 3. Mosa avokadorna och blanda dem med lätt-créme fraichen. Servera till woken. TISDAG Mandellax med citronsås 25 minuter 4 portionsbitar laxfilé à 125–150 g 1 msk smör 1 tsk salt 2 krm peppar 30 g flagad mandel 1 msk sesamfrön CITRONSÅS 4 dl mjölk 2 dl grädde 1 grönsaksbuljongtärning 3 msk vetemjöl 2 krm salt 1 msk pressad citron rivet skal…

Hon stod och såg ut i trädgården. Lönnen längst ner i hörnet hade fått en glödande höstdräkt. Hon hade upptäckt det i morse när hon gått ut för att hämta in de glasklara astrakanäpplena som fallit ner under natten, höstens allra första doftande äpplen. Hon log. För bara ett par år sedan hade det varit en omöjlighet att finna henne så här njutande av en höstdag och med funderingar kring gardiner. Tänk att man kan förändras så på så kort tid. Eller kanske var det inte en förändring utan en utveckling, en mognad, så som sommaren mognar till höst. – Welins ska sälja sitt hus, hade Magnus sagt den där dagen. Barnen har ju flugit ur boet, och de vill komma in till stan igen. Jag sa att vi var…

• Ta reda på om det finns möjligheter till cancerrehabilitering i din region. Det kan vara kursgårdar men också öppenvårdsmottagningar och samtalsgrupper. • Kan du bli remitterad dit? Möjligheterna skiljer sig åt i landet. Det finns också fonder där du kan söka bidrag för att kunna komma till ett rehabiliteringscenter, till exempel Cancerhjälpen, Cancer-och allergifonden och CancerRehabFonden. • Prata med någon utomstående som en kurator eller psykoterapeut om dina upplevelser och få verktygen att kunna gå vidare. • Ta hjälp av naturen. Promenader i naturen är vetenskapligt bevisat avstressande, rogivande och fyller oss med må bra-hormoner. Den är också gratis och tillgänglig året om.…

Vi tog med oss lunchen och gick ut. En kort promenad och sedan slog vi oss ner på en av parkbänkarna nere vid ån. Inte första gången som vi åt lunch tillsammans, så varför minns jag då denna gång så väl? Platsen, vädret och vad vi åt men framför allt vårt samtal, eller rättare sagt min kollega Karins berättelse. På den lunchen fick jag bakgrunden till det som kom att bli min debutbok, berättelsen om Lilo. Att det skulle bli en bok av Karins berättelse visste jag naturligtvis inte då, utan var glad och fascinerad över att få ta del av det hon berättade. Det jag visste sedan tidigare var att Karin hade en hund, men inte att Lilo varit en gatuhund och att han adopterats och hämtats hem till…

Listan som FN borde kolla på En av streamingtjänsterna som min familj nyttjar för musik, har den eminenta funktionen att kunna dela spellistor. I somras startade således ”Familjens demokratiska spellista” och delades till alla som var inloggade på familjekontot. Reglerna är få och enkla, men mycket viktiga: Du får lägga till låtar du själv gillar. Du får inte ta bort någon annans låt. När vi lyssnar tillsammans, till exempel vid gemensam bilfärd, så får man inte trycka bort någon annans låt. Jag trodde att det skulle bli kaos. Jag trodde att bråken om musiken skulle avlösa varandra och att både vuxna och barn skulle börja fuska med reglerna ganska snabbt. Döm om min förvåning över att ”Familjens demokratiska spellista” har blivit något som FN borde kolla på inför internationell konfliktlösning.…

När jag kom till världen för tjugoåtta år sedan var jag efterlängtad av mina föräldrar, bara inte så tidigt. Jag föddes nämligen cirka tio veckor innan beräknat datum och var mycket liten. Mina föräldrar var oroliga när jag lades i kuvös och föreställde sig att jag skulle växa upp med olika handikapp. Så blev det inte riktigt, för även om jag låg efter mina jämnårigas utveckling under flera år, var det till synes inget allvarligt. Men jag hade problem med hörseln, vilket upptäcktes under mitt första levnadsår. Mamma och pappa tyckte att jag hade kommit billigt undan. Själv tycker jag att hörselnedsättningen fick stora konsekvenser för mitt liv men också att jag kunde ha hanterat den bättre själv. Min skolstart sköts upp ett år, men i förskolan klarade jag mig…

Vågen är en charmig och social varelse. Hänsyn, rättvisa och diplomati är viktiga ledord för Vågen. Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i grönt ★ Bästa dag söndag ★ Lyckotal 7 ★ Tur i resor Väduren 21/3 – 19/4  Planeten Saturnus läge skvallrar om hinder som måste rivas innan du kan ta dig vidare. Du tycks dock vara beredd och förvånar alla med din styrka! Kärlek: Du har energi som en virvelvind och när det händer något går det undan. Det gäller också i kärlekslivet. Utmaning: Motståndet. Satsa på: Viljestyrkan. Oxen 20/4 –21/5  Venus bana är ett lyft för den njutningslystna Oxen, nu är de lediga stunderna fulla av glitter och kanske också lite glamour. Det är något festligt på gång! Kärlek: Kärleken tar andan ur halsen på dig nu.…

SVT1 Fredag 20.00 Doobidoo Musiklek. Josefin Neldén/ Kjell Wilhelmsen mot Claudia Galli/Henrik Norlén. Programledare: Lasse Kronér. SVT1 Lördag 20.00 Mer panik i tomteverkstan Familjeserie. Tomtens far, Tom T, dyker plötsligt upp i byn. TV4 Söndag 21.00 Beck: Döden i Samarra Thriller. En Nobelpriskandidat blir mördad i Stockholm. Beck-gruppen utreder. TV4 Måndag 19.30 19.30 Halv åtta hos mig Matlagningsserie från 2021. Vänersborg. Energiknippet Katarina är första värd.…

Hur hög RQ har du? ROMANTISK INTELLIGENS – en fråga om att ge och ta Kaxig lugg och mjuka lockar HÖSTENS NYA FRISYRER Så här bor vi HÄR ÄR ALLA FÄRGER VÄLKOMNA Flammande rött I HÖSTTRÄDGÅRDEN Karin och Jon-Erik blev ett par – igen Vi har en okänd tipsare att tacka för vår kärlek Adopterade Linn fann sin bror efter 35 år Nu har jag fått svar på alla mina frågor Rachel växte upp i en mormonfamilj Det var ett mycket ensamt liv…

Elina Waldén har blivit knockad av sjukdom, rest sig, fortsatt fajtas och åkt på nästa smäll, gång på gång… Men hon har vägrat att bli uträknad. Spela fotboll var det bästa jag visste – Jag är en person som aldrig ger upp. Jag gillar läget, säger Elina Waldén, 25, när vi träffar henne och sambon Mikael ”Micke” Åkesson, 34, i deras mysiga lägenhet i centrala Karlskrona. – Vi hade tur som kom över en lägenhet som var helt handikappanpassad, säger Elina när hon rullar fram till köksbänken och med ett knapptryck får köksskåpet att sänkas till en nivå där hon kan sträcka sig in efter glas och tallrikar. Rullstolen hindrar inte henne från att leva ett aktivt liv och som parasportare utövar hon både handboll och kanot. I den senare…

TIPS NÄR RELATIONEN INTE FUNGERAR: • Ta inte varandra för givet. • Flytta isär en tid för att kanske kunna hitta tillbaka till det som var bra från början. • Odla egna intressen, var inte bara någon som skjutsar runt barnen. • Tillför något nytt och spännande, var oförutsägbar ibland. • Satsa på uppvaktning och få den andra att känna sig åtråvärd. RÅD TILL ALLA KVINNOR MITT I LIVET (FÖR ATT UPPNÅ HARMONI): • Prioritera er själva. • Hitta ett liv ni tycker om. • Att scrolla i mobilen är inte en meningsfull avkoppling eller egentid. Gör något analogt istället. DET BÄSTA MED YOGA: • Man lär sig koppla bort autopiloten i livet och istället hitta kärnan i varför man är här. • Man lär sig fokusera på sina styrkor…

Trädgårdssäsongen behöver inte ta slut i augusti – det går att ha fin blomning ända in i oktober i stora delar av landet. Knepet för att lyckas är planering. Plantera senblommande perenner och komplettera med ettåringar i stora sjok, vars föreställning varar länge. Och dahliorna, drottningarna i rabatten, strålar ända tills temperaturen dalar. BLOMMANDE OKTOBERPERENNER • Kinesisk kärleksört, Hylotelephium spectabile • Höstaster, Symphyotrichum novi-belgii • Brittsommaraster, Aster amellus • Vit skogsaster, Eurybia divaricatus • Fläckflockel, Eutrochium maculatum • Näva, Geranium ’Rozanne’ • Höstanemon, Anemone hupehensis • Stäppsalvia, Salvia nemorosa • Solhatt/röd rudbeckia, Echinacea purpurea • Ulleternell, Anaphalis triplinervis • Kantnepeta, Nepeta x faassenii • Strålrudbeckia, Rudbeckia fulgida • Stenkyndel, Clinopodium nepeta SEX SOM HÅLLER UT LÄNGE Höst känslor med kulör Ettåringar, sommarblommor, är ett säkert kort när det gäller att…

Lasagne med kassler 4 portioner 45 minuter 400 g kassler 400 g broccoli 250 g färska lasagne-plattor 1 dl riven ost OSTSÅS 6 dl mjölk 1 dl grädde 1 dl vetemjöl 2 dl riven lagrad ost salt och peppar TILLBEHÖR ruccolasallad tomter 1. Skär kasslern i småbitar. Koka broccolin i saltat vatten ca 5 minuter. 2. Vispa samman mjölk, grädde och mjöl i en kastrull. Koka upp såsen under omrörning och sjud någon minut. Tillsätt ost, salt och peppar. 3. Blanda kasslern och broccolin i ostsåsen. Varva sås och lasagneplattor i en ugnsform. Strö över riven ost. Sätt in längst ner i ugnen i 225° ca 25 minuter. 4. Servera lasagnen ihop med rucolasallad och tomater.…

Hur gör jag glutenfri lasagne? Jag gjorde lasagne med sås av crème fraiche och turkisk yoghurt. Eftersom jag har celiaki, glutenintolerans, bytte jag ut de färska lasagneplattorna mot glutenfria torra. Tyvärr blev rätten misslyckad och alldeles för hård. Hur ska jag göra om jag vill byta färska plattor mot hårda? Ska jag koka eller blötlägga dem? Anna-Lena Tråkigt att lasagnen blev misslyckad. Först kan jag berätta att det finns färska glutenfria lasagneplattor att köpa, bl a på Ica. Med dem kan du följa det recept du har om inget annat anges på förpackningen. Torkade lasagneplattorna kräver dels mer vätska/sås, dels längre gräddningstid än de färska. Variation kan finnas mellan olika märken, så du får försöka omsätta receptet du använde, till de anvisningar som anges för respektive lasagneplattor. Vanligtvis behöver lasagneplattor…

En vacker vårdag för några år sedan, mitt i ett slags epicentrum av stressfulla händelser, kände Marie en knöl i bröstet. En stenhård, stor som toppen av ett lillfinger. – Jag förstod genast att det var cancer. Jag ringde min syster, som höll med mig, och sedan till vårdcentralen. Marie fick göra en biopsi. Fick rådet att ”dåliga besked brukar komma snabbt, så det är nog inget”. Men så var det inte. När läkaren hörde av sig var redan operationstid bokad, liksom behandlingar. Med start om tio dagar. – Jag grät inte alls. Jag var i chock. Stressfull tillvaro Ibland blir tillvaron för mycket, menar Marie Olsson-Nylander, när hon tänker tillbaka på perioden och tiden strax före. Inte av en slump, utan för att man själv fattat en kedja av…

ÅRETS ROSA BAND Årets rosa band i tyll har designats av modeskaparen och kostymören Selam Fessahaye, som också varit aktuell som sommarpratare 2021. Händerna symboliserar vikten av att alla är med och bidrar, att alla berörs och att vi tillsammans kan besegra cancer. Selam har även designat ett armband som säljs till förmån för Cancerfonden. Vanliga symtom Det vanligaste symtomet på bröstcancer är en knöl i bröstet. Smärta och ömhet i brösten är däremot inte vanliga symtom utan beror oftast på helt normala hormonella orsaker. Andra symtom på bröstcancer kan vara: • Knöl i armhålan. • Förstorat och hårt bröst. • Hudrodnad och ”apelsinhud” på bröstet.Indragningar i huden på bröstet. • Blod eller vätska från bröstvårtan. De flesta knölar är inte cancer. Ofarliga knölar i brösten kan vara svullna bröstkörtlar…

Det hade varit Johan och Johanna länge nu. Så länge att de inte längre behövde säga särskilt mycket för att den andre skulle veta vad som hänt. Att något kommit emellan dem. Något som fyllde Johanna med obehag och rädsla. Samtidigt hade Johan hela tiden varit ärlig, det var hon tvungen att erkänna. Han hade aldrig fört henne bakom ljuset, aldrig försökt förneka något. Ändå önskade hon nästan att han hade gjort det. Kanske hade det varit lättare om hon inte vetat. Då hade hon ändå kunnat låtsas att allt var som vanligt. – Jag skulle aldrig acceptera det, sa hennes väninna Lisa. Han vet väl hur du känner inför det här? – Ja, svarade Johanna, han vet precis hur jag känner men han struntar i det. Men det var…

De sena höstkvällarna var ruggiga. Varannan gatlykta var tänd – eller släkt, hur man nu ville uttrycka det. Kommunen sparade ström. Tur att man inte ska ut på galej så man måste gå hem ensam i det här mörka ytterområden, tänkte Elin där hon låg sömnlös. Den här kvällen hade hon gått ut i trädgården massor av gånger för att locka på sina katter. Men hon hade fått ge upp och i stället gå och lägga sig. Det kändes aldrig bra när husdjuren inte fanns tillrätta då det var läggdags. Räven var inte blyg. Hon kunde höra de gälla skallen om nätterna, trots att det var ganska tätt med hus och även trafik. Rävarna flyttade tydligen in till tätorterna de också. Moderna rävar. Alla måste ju socialiseras. Bara de inte…

Min man Jesper och jag hade svårt att få barn. Vi gjorde flera IVF:er och hade nästan gett upp hoppet när jag som trettiofemåring äntligen blev gravid med tvillingar. Graviditeten gick bra och en vacker vårdag födde jag två fina tjejer som vi gav namnen Agnes och Elsa. Flickorna växte upp till två riktiga sötnosar men blev också två små primadonnor, och det var delvis mitt fel. Jag skämde nog bort dem för mycket, men jag hade väntat så länge på att få bli deras mamma och jag ville ge dem allt. I skolan kom de bra överens med andra barn, men de hade svårt för att ge varandra plats. De konkurrerade om vår uppmärksamhet och gav både min man och mig gråa hår. När min man en dag föreslog…

• CRPS är förkortning för Complex Regional Pain Syndrom och kan på svenska översättas till komplext regionalt smärtsyndrom. Det är ett tillstånd med smärta som uppträder i ett avgränsat område och som förutom värk också kan ge andra besvär i samma område. • Vanligast är smärta i hand och fot. Smärtan beskrivs ofta som ihållande, brännande och utlöses av rörelse, stress och ändrad temperatur. Smärtan kan förflytta sig längs armen eller benet. • Det är oklart hur tillståndet uppstår exakt men man har sett att nervsystemet blir påverkat till följd av en skada. Nervfibrerna som går ut mot armen/benet och hjärnan får en ökad känslighet för smärta. Dessutom uppstår ofta en viss koppling med andra nerver som inte är engagerade i smärtöverföringen. Resultatet blir att smärtorna kan förvärras när man…

O saka våren 1992. Det är skolavslutning och föräldrarna sitter raka i ryggen med glittrande ögon riktade mot scenen där 12–13-åringar står på rad. Lite generade, lite stolta. En efter en ska de gå fram och få sina betyg. Bocka, tacka och le. Maiko är sist. Hon är längre än alla andra och smalast. – Vad ska du bli då? frågar rektorn när det till slut är hennes tur. Maiko svarar högt och tydligt: – Jag ska bli ballerina i Europa. Tre år senare går hon ombord på planet som ska ta henne bort från hemstaden, hemlandet och från familjen som hon har så starka band till för att ”gifta sig med baletten” som hennes pappa formulerade det. Och hon ska till slut hamna i Norge, i Oslo, en stad…

Fisk är nästan alltid mycket enklare att laga än det verkar. Och jag vet att många av er gör som jag, köper hem och har i frysen. Ofta har man till och med alla ingredienser hemma för att kunna göra en riktigt maffig gratäng eller soppa. Ändå blir det alltför sällan. På de närmaste sidorna bjuder vi på fyra lättlagade fiskrätter som dessutom blir färdiga på ungefär en halvtimme. Lägg till bjudgoda! Prova! Muffins är en riktig favorit som kan varieras i det oändliga. På sidorna 34–35 hittar du en triss som fått mumsiga fyllningar av curd, nutella och kex. Roligt att baka som passar både till fika och dessert. Välkommen till bords! Du hittar fler av våra recept på…

DIP DYE- FÄRGADE LJUS Det här behövs: Vita, eller ljust färgade, ljus, vaxpärlor eller rester av stearin/paraffin, färgpigment till ljusmassa, tomma glasburkar, t ex syltburkar eller konserveringsburkar, träpinnar, t ex grillspett, att röra om med och bakplåtspapper. GÖR SÅ HÄR 1. Fyll burkar med vaxpärlor/ ljusmassa och ställ i en gryta med vatten. Vattnet får inte stänka in i burkarna så fyll inte grytan med för mycket vatten. 2. Låt vattnet bli varmt, det kan ta en stund innan massan är helt smält. 3. Strö färgpigment i burkarna och rör om med träpinnar tills färgen fördelat sig helt jämnt. 4. Lyft grytan med burkarna försiktigt från värmen. 5. Doppa ljusen i massan, låt torka i några sekunder, doppa igen. Ju fler gånger du doppar ljusen desto starkare färg. Du kan…

Pia Ganmark är sjukvårdskurator och psykoterapeut på Lydiagården i Höör, dit många av södra Sveriges vårdinstanser remitterar människor som är färdigbehandlade för cancer. Hon gör en liknande bild av behandlingen som den Marie Olsson-Nylander gör, i reportaget här intill; att det är som att hoppa på en tågresa. – Man sitter på tåget och besöker station efter station, tills resan är över och man kliver av. Då uppstår ofta en stor ensamhet. Många cancerpatienter har ett stort behov av att prata om sina upplevelser och bearbeta vad det är som hänt dem, förklarar Pia. – De har gått igenom en kris på olika nivåer gällande både det fysiska, psykiska, sociala och existentiella. Det kan vara svårt att prata med sina anhöriga eller vänner om detta. Ofta vill man inte belasta…

Nina Ljungberg, socionom med vidareutbildning i sexologi, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Relationsrådgivaren, Allas, Box 50451, 20214 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Gunilla Hasselgren är specialist i allmänmedicin och arbetar som distriktsläkare på vårdcentral i Värmland. Hon besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, Allas, Box 50451, 202 14 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50451, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Jenny Åsenlund är certifierad coach och beteendevetare som svarar på frågor om mindfulness, personlig utveckling och inre välmående. Skriv till Coachen, Allas, Box 50451, 20214 Malmö Mejla coachen@allas.aller.se RELATIONSRÅDGIVAREN Jag vill skiljas – han vet inget Jag har bestämt mig, jag vill skiljas.…