Indholdsfortegnelse for Nr 35, 2022 i Allas

Sensommar – jag har alltid tyckt att det är ett så vackert ord. Kanske för att innebörden är så fin? Det är fortfarande ljust, fortfarande varmt, men vi anar samtidigt att det finns ett slut. Snart börjar allvaret igen. Snart åker jeansen och den stickade tröjan på – men inte riktigt än. Kanske gör det oss extra tacksamma för det vi fortfarande har? Och samtidigt som det finns ett slut så finns det ju också en början på något nytt; en spännande höst med allt vad det innebär. För precis i de här brytpunkterna känns det lite lättare att börja om och starta nytt. Kanske få till en ny, god vana? I det här numret fokuserar vi därför på just det – att förbereda oss för en riktig kickstart på…

Precis som människan förändras hunden allt eftersom tiden går. Den lilla valpens energi och ivriga nyfikenhet är inte densamma som hos en grånos som kanske mer ser på tillvaron med en eftertänksam blick. Det är bara helt naturligt. Men det betyder också att man inte kan ställa samma krav på en åldrande hund vars sinnen inte är lika skärpta som förr. Kort svar: Det varierar utifrån ras. Dags för seniorkoll? Större hundraser har i allmänhet en kortare livslängd jämfört med mellanstora och små hundraser. Till exempel räknas en Sankt bernhardshund som senior vid 4–5 årsåldern och en Malteser når dit vid 7–8 årsåldern. De allra minsta hundarna kan bli upp till elva år innan de räknas som äldre. Är man osäker kan man fråga sin veterinär eller helt enkelt gör…

Tacofilé med grönsakssalsa 4 portioner30 minuter 500 g kycklingbröstfilé1 msk kinesisk soja1 msk olja½ påse, 14 g, taco kryddmix VITLÖKSSÅS 3 dl gräddfil2 vitlöksklyftor, pressade1 krm salt SALSA 1 finstrimlad färsk rödchilifrukt250 g tomater1 gurka2 paprikor1 rödlök230 g kokta svarta bönor30 g mâchesallad DRESSING 2 msk olja1 msk vinäger½ tsk salt1 tsk sambal oelek 1. Blanda filéerna med soja och tacokrydda. Bryn i en stekpanna till fin färg, lägg över på ett ugnsfat. Ugnsstek i 225° i ca 15 minuter eller tills de är genomstekta. 2. Blanda vitlökssåsen. 3. Skär grönsaker och lök till salsan i småbitar. Skölj bönorna och blanda med chili, grönsaker och sallad. Blanda dressingen och häll över. 4. Skiva kycklingfiléerna. Servera med salsa och vitlökssås. Tips! Bjud gärna med stark chilisås. Sallad à la Caesar med…

VÄRMANDE FLEECE Tjock teddyjacka med hög krage, polyester, 42–64, 750 kr, Zizzi. Övrig rekvisita privat. SKÖNT MED SÖMLÖST Sömlöst set i polyamid/elastan och XS–XL, sportbehå, 199 kr, och leggings med hög midja, 299 kr, Dom.…

Kantarellsnitt med dillcoleslaw 4 bitar 30 minuter KANTARELLER 150 g färska kantareller smör till stekning 1 mjukt tunnbröd salt och nymald peppar DILLCOLESLAW 200 g vitkål 2 msk majonnäs 2 msk crème fraiche ½ msk svensk senap ½ dl finhackad dill salt och peppar PICKLAD RÖDLÖK 1 rödlök 1 dl strösocker ½ dl ättiksprit,12 % 1½ dl vatten 2 krm salt 1. Picklad lök: Skiva löken tunt. Koka upp socker med ättiksprit, vatten och salt i en kastrull under omrörning. Lägg i löken, låt allt svalna. Ställ kallt fram till servering. 2. Coleslaw: Strimla vitkålen tunt. Lägg i en bunke och krama den mjuk med handen. Rör ner majonnäs, crème fraiche, senap, dill, salt och peppar. Ställ kallt. 3. Dela kantarellerna i mindre bitar om de är stora. Stek hastigt…

Färsgratäng med grönsaker 4 portioner 30 minuter 500 g nötfärs 1 riven vitlöksklyfta salt och svartpeppar 1 tsk örtagårdskrydda + extra till grönsakerna 8 skivor ost ½ dl ajvar relish, stark 125 g mozzarellaost 1 vitlöksklyfta ½ rödlök ½ aubergine ½ squash ½ gul paprika ½ röd paprika ½ msk olivolja1 dl grädde GARNERING färsk timjan 1. Blanda köttfärs, vitlök, salt, peppar och örtagårdskrydda. Lägg färsen i en ugnsform. 2. Lägg på ostskivor, bred på ajvar. Riv över mozzarellan. 3. Finhacka vitlök. Skär lök och grönsaker i mindre bitar. Bryn det i olja några minuter, salta, peppra och strö över lite örtagårdskrydda. 4. Lägg grönsakerna på färsen, häll över grädde. Sätt in i ugnen i 225° i ca 20 minuter. Garnera med lite färsk timjan och servera.…

Kan jag byta ut sockret i maräng? Kan man använda muscovadorörsocker till maräng? Gudrun W Det går bra att använda både det ljusa och mörka muscovadorörsockret till maräng. Det ljusa ger en ljust brun maräng med lite kolasmak. Använd samma proportioner som med strösocker, ½–1 dl socker per äggvita. För bästa resultat med det mörka bör det blandas med lika mycket vanligt strösocker, 50/50. Det ger också marängen brun ton och även lite lakritssmak. Varför tillsätts svavel i russin? Av en händelse läste jag på en russinpåse att de var ekologiska, soltorkade och osvavlade. Brukar man verkligen tillsätta svavel annars? Mimmi Svaveldioxid, betecknas E220 enligt E-nummertabellen, används till torkad frukt och bär som russin, aprikoser, dadlar och fikon. Det hämmar tillväxten av bakterier och svamp. Det gör dessutom att färgen…

Fyll i de rosa lösenorden på kupongen längst bak i kryssbilagan. 1. I vilket område är mosippa landskapsblomma? 2. Vilken kryddväxt delar namn med en beriden soldat som stred till fots? 3. Vilken havsgud i romersk myt är Poseidons like? 4. Vad kallas en utflykt en tidig vårmorgon för att höra en specifik fågel gala? 5. I vilken film från 1975 hamnar Jack Nicholson på mentalsjukhus? 6. I vilken sport använder man sig av baggerslag och fingerslag? 7. Vad är ett annat namn på fågeln vitgumpad siska? 8. Vilket är det viktigaste språket utöver engelska i staden Dublin? 9. Vad heter Indonesiens huvudstad? 10. Vilken stad hette Konstantinopel fram till 1926? 11. Vad är ett annat ord för fonetik? 12. Vad kallas personer som är födda i staden…

Fyll i de rosa lösenorden på kupongen här intill. Tre vinner två trisslotter var KRYSSVINNARE I ALLAS 27/22 Alla vinnare får två trisslotter var. TJUGO FRÅGOR Ulla Jönsson, Hammarstrand. Karin Larsson, Malmö. Jan Arvidsson, Örnsköldsvik. KLURIGA TÅGRESAN Mona Hommel, Kävlinge. Susanne Henriksson, Oskarshamn. Lena Dahlbeck, Malmö. Lisbeth Larsson, Sösdala. Nils Alesund, Spånga. LILLA LÄTTA Monica Axelsson, Markaryd. Anna Gref, Mora. Mattias Lindh, Vilhelmina. HUMORKRYSSET Susann Werner, Helsingborg. Göran Andersson, Robertsfors. Andreas Larsson, Umeå. STORA FAMILJEKRYSSET Ann Forsberg, Tranås. Eva Samuelsson, Linköping. Åsa Agnarp, Vallåkra. Agneta Tunér-Fasth, Karlstad. Ann-Catrin Pettersson, Landsbro. KÄNDISKRYSSET Ulrika Nyström, Bollnäs. Ulla-Britt Nyström, Bollnäs. Vivi-Anne Hagelstedt, Sundsvall. NYBÖRJARKRYSSET Tarja Korhonen, Luleå. Gunnar Lundqvist, Kungshamn. Sven Edlund, Örnsköldsvik. HELT ENKELT Bengt Vestergren, Helsingborg. Monica Nilsson, Helsingborg. Ann-Marie Hendriksson, Örnsköldsvik. RANDMIXEN Sofia Andersson, Linghed. Ann-Katrin Jorborn, Lidingö. Ola Hedlund,…

Att föräldraskapet är ett heltidsjobb har de flesta av oss förstått när barnen börjar bli tweenies och tonåringar. Men att våra hormonfyllda små älsklingar där hemma kunde styra och ställa SÅ mycket var vi nog några som blev lite chockade av. Och visst kan vardagen med tonårsbarn ganska ofta påminna om att gå till jobbet och bli arbetsledd av en dålig chef? 7 LIKHETER MELLAN TONÅRINGAR OCH CHEFER 1 HÖR AV SIG PÅ OBEKVÄMA TIDER Hörde jag det plinga i mejlinkorgen långt efter rimlig läggdags? Ett sms som trillar in med frågan om vart busskortet tagit vägen klockan 23.48 en tisdag? Hörde jag någon rota efter mackor, matlådor och snacks i köksskåp klockan TVÅ på natten? Ah, det är bara chefen som inte hängt med på det här med…

Efteråt förstod aldrig Monika hur det egentligen hade gått till. Men plötsligt satt hon där mittemot den unga flickan som hade så stora mörka ögon bakom glasögonen och en sjal över håret. Monika skulle ju bara lämna tillbaka en bok. Fast det regnade ute hade hon tvingat sig att gå iväg. Timmarna låg lika grå och händelselösa framför henne som de gjorde de flesta dagar nuförtiden, och hon visste att hon inte mådde bra om hon inte tog åtminstone en liten promenad varje dag. När hon lämnat tillbaka boken och var på väg mot bibliotekets utgång hade hon blivit hejdad av en bastant kvinna i hennes egen ålder. – Det är Monika, eller hur? sa kvinnan med hög röst. Monika kunde inte neka till detta men undrade hur i all…

Ända sedan barndomen har jag varit fruktansvärt blyg, och som vuxen kom jag även att lida av depressioner. Lyckligtvis hade jag min man, som också var introvert till sin natur. Eftersom vi aldrig lyckades få barn var det alltid bara vi två. Naturen kom att spela stor roll i vårt äktenskap, och vi visste inget bättre än att vandra över vidsträckta marker, längs ett brusande hav eller i höga granskogar. När vi hittade en stubbe i skogen att slå oss ner på, så satte vi oss där och åt vår matsäck och njöt av lugnet. När vi kom hem bryggde vi en kanna te och la oss i var sitt hörn av soffan med en god bok. En massa frisk luft och motion hjälpte också till att hålla mina depressioner…

Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i: purpur ★ Bästa dag: lördag ★ Lyckotal: 4 ★ Tur i: egna initiativ VÄDUREN 21/3 – 19/4 Saturnus påverkan gör vardagen extra tuff just nu. Samtidigt går du envist in för att hitta ljuspunkterna och det ger balans. Kärlek: En kärleksfullt laddad vecka och nu tar du alla tillfällen att få ge och ta emot. Du vet hur man fångar de goda tillfällena! Utmaning: Morgnarna. Satsa på: Det positiva. OXEN 20/4–21/5 Venus och Jupiters influenser ger ofta tillskott i kassan och det i sin tur bäddar för nya små äventyr. Byt gärna miljö ibland för lite skoj. Kärlek: Du kan ha framgång i kärlekslivet just nu och det blåser medvind särskilt för den som är singel. Spana på Skorpionen! Utmaning: Planeringen. Satsa på:…

Noor HAR SKRIVIT EN BOK OM SLÄKTENS BRUTALA ÖDE NOOR MAJID Ålder: 37 år. Bor: Halmstad. Familj: Sambo, två söner och en bebis på väg. Gör: Driver frisörsalong och är personlig coach. Aktuell: Boken Vägen till frihet. Gillar: Att skriva på en laptop i sängen med en kopp te. Krig och diktatorer har varit kusligt aktuella ämnen på senare tid och historien bjuder tyvärr på många andra exempel. Resultatet blir människor på flykt med historier i bagaget som ingen borde ha. Ofta förblir berättelserna dolda men ibland lyckas de ta sig upp till ytan. Frisören och företagaren Noor Majid hittade en sådan berättelse i sin släkt och hon kände att den behövde leva vidare. – Jag hade ingen erfarenhet av att skriva böcker, men jag kände att den här historien…

Mai-Lis Hellénius är läkare, forskare och professor på Karolinska Institutet och arbetar med att förebygga hjärt-kärlsjukdom med fokus på rörelsens, matens och livsstilens betydelse. Hon brukar ofta kallas livsstilsprofessor. Zucchinikaka 12 bitar 3 ägg1½ dl strösocker2 dl kallpressad olivolja1½ dl mild lättyoghurt1 ekologisk citron, rivet skal och saft1½ dl valnötter2 dl vetemjöl2 dl grahamsmjöl2 tsk bakpulver1 tsk vaniljsocker1 tsk kanel2 krm salt1 dl russin, blonda eller mörka4 dl grovt riven zucchini TILL FORMEN oljaströbröd 1. Sätt ugnen på 175° eller 150° varmluft. 2. Smörj och bröa en avlång form, cirka 1½ liter. 3. Vispa ägg och socker pösigt med elvisp. Rör i olja och yoghurt samt skal och saft från citronen. 4. Hacka valnötterna grovt och blanda dem sedan med alla torra ingredienser inklusive russinen. Rör ner det i äggsmeten.…

MÅNDAG Grekisk sallad 15 minuter 1 gurka 1 rödlök 500 g körsbärstomater i olika färger 4 rivna morötter 30 g rucola- eller strimlad isbergssallad 200 g fetaost i bitar 2 dl hackade valnötter 500 g hummus (kikärtsröra) GARNERING & SERVERING bröd färsk oregano 1. Skär gurkan i småbitar. Strimla löken och dela på tomaterna. 2. Varva grönsakerna med sallad, fetaost, valnötter och hummus i burkar eller lägg upp på tallrik. Servera med bröd. Garnera med oregano. TISDAG Fiskgratäng med kräftsås 30 minuter 400 g fryst bladspenat 1 msk smör 1 tsk salt 2 krm peppar 4 dl mjölk 2 msk vetemjöl 1 fiskbuljongtärning, hackad 180 g kräftstjärtar i lag 400 g rödspättafilé 2 dl riven ost 1 knippe hackad dill TILLBEHÖR kokt potatis morötter 1. Fräs spenaten i smör. Krydda…

Tre vinner två trisslotter var Serien ”FYRKANTEN”, träffsäker humor som ryms i en ruta av Nils Axle Kanten! Fyll i de rosa lösenorden på kupongen på sidan 66. HUMOR KRYSSET Du är välkommen att höra av dig till kryssredaktionen med dina frågor och synpunkter. Mejla: allaskryss@aller.com eller skriv till ”Kryssredaktionen”, Inger Sundberg, Nordenskiöldsgatan 11, Box 50451, 211 19 Malmö.…

I Kändiskrysset gäller det att kunna känna igen personerna på bilderna. Sätt in deras för- eller efternamn på den plats som är angiven under respektive bild. Fyll i de rosa lösenorden på kupongen längst bak i kryssbilagan. Tre vinner två trisslotter var VÅGRÄTT A 1–10 FörsäljningA 12–13 Kan ange sättetB 1–4 ErhållitB 6–8 Milnes åsnaB 10–12 TrossC 1–7 Vatten utanför SkåneD 5–6 Ämne som rör rörD 8–10 BrännandeD 12–13 Betyder lättlästE 1–4 Sällan skådadE 9–13 Watts, aktrisF 1–4 LagbyggeF 6–9 Till whiskynF 11–13 Håller på sin idolG 1–2 NämndeG 5–12 Kan man fålla iH 1–8 Fredmans är kändaH 10–11 Lägger skyttenI 1–3 BakgrundI 7–10 .... men inte minstI 12–13 Andra tonenJ 1–2 Går i snipaJ 4–5 Kort lördagJ 8–11 Avslag för PutinK 3–7 CigarrettmärkeK 11–12 Ritade roligtL 9–13 AvståndM 2–7…

VARMT VÄLKOMMEN Kom hem till en glatt färgstark hall med en kaxigt röd tamburmajor redo för häng. Lysande röda handtag sticker ut på garderobsdörrarna. Liknande finns på Bauhaus för 22 kr/styck. MJUKT MIXAT Varför matcha när man kan blanda sig fram till en lekfull mix? Här vill man gärna slå sig ner i ett hav av kulörta kuddar för maximal komfort. HELT PERSONLIGT Blanda färger du tycker om så ska du se att det blir rätt. Här samsas blått, turkos, rött och gult i ett matrum som känns både personligt och harmoniskt.…

Det är en orolig värld dessa dagar. Plötsligt inser jag varför det skrivs och köps så mycket science fiction och fantasy. Särskilt av unga människor. De orkar helt enkelt inte med verkligheten. Och jag är beredd att förstå dem. Vår tid just nu är bisarr, på gränsen till overklig. Krig, pandemi och abortmotstånd. Vem kunde tro det för några år sedan? Samtidigt som klimatkrisen obönhörligt tickar på. Vad göra? Blunda och hoppas på bättre tider? Under två års tid tvingades vi att hålla oss hemma. En väninna till mig började klippa och klistra. Idag har hon utställning. Själv skrev jag (ihop med min sambo) färdigt en roman. Med ens hade vi tid att tänka. Och se på teve. Vad var sant och vad var falskt? En annan väninna skickade plötsligt…

LYCKA Lycka det är enkelt, bara man har god hälsa och dåligt minne. Okänd Förlåt Livet blir lättare när du lär dig acceptera en ursäkt som du aldrig fick. ”Il s” SEMESTERVÄDER Första veckan på semestern regnade det i fem dagar. Men jag behövde inte gå ut för att bli sur, det fungerade utmärkt även inomhus. ”Surpuppan med solen i bakfickan” Liv och död Du kan inte välja hur du ska dö. Eller när. Du kan bara välja hur du ska leva. Nu. ”KN” Social samvaro Man kanske borde införa ett ämne i skolan som heter social samvaro? Inte bara umgås via mobilen hela tiden, utan faktiskt umgås på riktigt. Karin Titta i brevlådan Lycka och glädje kan vara ett få ett fysiskt brev eller vykort nerdimpande i brevlådan. Det…

DETTA ÄR BALDER OCH FRED Namn: Balder Ålder: 11 år Vikt: 40 kg Rädd för: Katter Mest framträdande egenskap: Har ett sjätte sinne och känner av hur folk mår Favoritmat: Oxfilé, skinka och köttbullar Namn: Fred Vikt: 60 kg Rädd för: Ingenting Mest framträdande egenskap: Glupsk och älskar mat, som liten åt jag till och med sopor och strumpor. Favoritmat: Allt som jag kan komma över. Varning för hunden, säger en skylt på dörren in till trygghetsboendet Bikupan i Helsingborg. Men det är knappast några morrande vakthundar som möter den som kliver innanför dörren. Så fort dörren öppnas kommer i stället de båda vänliga jättarna Balder och Fred lufsande. – De håller koll på vem som kommer och går, både hyresgäster och besökare, säger Ing-Marie Karlsson, värdinna på boendet. Hundarna…

KICK START Kör igång! Gör varje övning 20 sekunder (eller 30 sekunder om du vill). Gå direkt vidare till nästa övning med max 10 sekunders vila mellan. Upprepa hela serien i 3-8 varv. Mumiekickar Gör så här: Stå upp, spänn benen och kicka framåt med raka ben i bra tempo. Aktivera överkroppen och spänn armarna, sträck ut dem framför dig. Korsa dina raka armar – varva med höger hand över vänster, vänster över höger – i samma takt som benen kickar. Håll spänning i hela kroppen och tänk på stolt hållning. Alternativ: Ha hela tiden en fot kvar i golvet när du kickar om du inte vill hoppa. Chipset Gör så här: Ligg på rygg med böjda knän, lyft rumpan så högt du kan. Håll kvar här samtidigt som du…

FINT FÄRGSATT Värmande fleeceväst, 1 299 kr, långärmad träningströja, 399 kr, och thermal tights, 699 kr. Samtliga plagg av delvis återvunna material, XS–XXXL, Röhnisch. VITT OCH FRÄSCHT Snyggt set för padel eller tennis i polyester/elastan, 32/34–60, topp med sidslitsar, 349 kr, och kjol med justerbar midja och ficka för padelboll, 499 kr, Ellos Sport. FINT FLÄTAT Leggings i caprilängd med fin detalj, ekologiska fibrer, 299 kr/2-pack, tunika i bomull med rundade sidslitsar, 299 kr, och trikåtopp med knappsprund, 179 kr. Samtliga plagg i 34–64 från Cellbes. SPORTIG FRITID Parkas med avtagbar fleeceväst, polyester/elastan, ca 1 800 kr, tröja med blixtlås, polyester/elastan, 550 kr, och softshellbyxa, polyester/elastan, ca 900 kr. Samtliga plagg i 62–44 från Zizzi. Skor, privat rekvisita.…

Du hittar fler av våra recept på Recept.se När kollegan Mia slutade dukade hon upp med småkakor. Ta gärna mer än en sa hon. Jag började försiktigt men stod strax vid bordet och fyllde på. Sprött, knaprigt, underbart som förvandlade en helt vanlig tisdagseftermiddag. På sidorna 42–43 bjuder vi på tre sorter. Det räcker till många och är dessutom enkelt att baka. Prova dumlesnitt, cookies med choklad och klassikern Brysselkex. Nu när sommaren sakta glider mot höst passar vi på att njuta maten ute. Förrätt med kantareller, varmrätt med panerad fisk och spännande pumpapuré avslutas med blåbärskaka som dessert. Välkommen till bords!…

Dumlesnitt med vanilj 22 stycken 30 minuter 100 g smör, rumsvarmt 1 dl strösocker 2 tsk vaniljsocker 1 msk ljus sirap 2½ dl vetemjöl 1 tsk bakpulver 10 dumlekolor flingsalt 1. Rör smör och socker poröst. Tillsätt i vaniljsocker, sirap, mjöl och bakpulver och arbeta samman till en deg. 2. Dela degen i två bitar, rulla ut till fingertjocka längder, 35 cm. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. 3. Tryck en fördjupning i längderna och lägg i delade dumlekolor. Grädda mitt i ugnen i 175° i ca 15 minuter. Lät sedan svalna något och skär längderna i sneda bitar. Strö sist över lite flingsalt vid servering. TIPS! Platta inte ut längderna, de flyter ut under gräddningen. Cookies med choklad 33 stycken 45 minuter 125 g smör 2½ dl vetemjöl…

Äppelpaj med amerikansk känsla 12–14 bitar PAJSKAL 3 dl rismjöl 1½ dl majsmjöl 2 dl mandelmjöl 1½ dl maizena 1 dl socker ½ tsk salt 1 msk fiberhusk 225 g smör 2 små ägg FYLLNING 8 äpplen, av fast syrlig sort 25 g smör 1 dl farinsocker 1 dl socker 1 msk malen kanel 2 tsk malen ingefära 2 msk maizena 1–2 dl vatten 1. Blanda de torra ingredienserna till pajskalet. Skär smöret i mindre bitar och mixa/nyp ihop med mjölet till en smulig massa. Knäck i äggen. Blanda till en smidig deg. Klä formen, ca 27 cm i diameter, med ⅔ av degen. Nagga bottnen. Ställ i kylen tills degen stelnat helt. 2. Förgrädda pajskalet i 200° i ca 15 minuter. Kavla ut resterande deg och skär i strimlor.…

De rosa orden saknas i listan till höger. Lös fram och fyll i dem på kupongen längst bak i kryssbilagan. Tre vinner två trisslotter var 2 bokstäver aj, er, så, ta, uv 3 bokstäver avi, ila, kav, nav, ort, oss, sko, två, tös, uns, öra, ösa 4 bokstäver bråk, epok, gapa, igår, orre, osis, ovis, rasa, rika, smak, stia, strö, test, tåla, vakt 5 bokstäver ikapp, kavaj, påstå, teori 6 bokstäver gitarr, kalori, oskarp, skritt, starta, stortå, totalt 7 bokstäver massage…

Här är en hel sida med det japanska sifferpusslet sudoku som erövrat världen! Ta fram penna och – för säkerhets skull – suddgummi och sätt i gång. Du kommer säkert, som så många andra, att bli helt fast. Du får nio sudokun med olika svårighetsgrad från lätt till svårt. Lösningarna hittar du på sidan 111. Så här gör du: Fyll i de tomma rutorna så att varje rad – både lodrät och vågrät – innehåller siffrorna 1–9. Varje låda med 3x3 rutor ska innehålla siffrorna 1–9. En siffra får bara vara med en gång på varje rad eller i varje låda. Inga siffror ska summeras. Lösningstips: Börja med en 3x3-låda. Tänk lodrätt och vågrätt. Leta efter en siffra som finns i flera lådor, så kan du räkna ut var den…

Nina Ljungberg, socionom med vidareutbildning i sexologi, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Relationsrådgivaren, Allas, Box 50451, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Gunilla Hasselgren är specialist i allmänmedicin och arbetar som distriktsläkare på vårdcentral i Värmland. Hon besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, Allas, Box 50451, 202 14 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Anna Bennich Karlstedt är legitimerad psykolog, psykoterapeut och författare. Skriv till Psykologen, Allas, Box 50451, 202 14 Malmö Mejla psykologen@allas.aller.se Jenny Åsenlund är certifierad coach och beteendevetare som svarar på frågor om mindfulness, personlig utveckling och inre välmående. Skriv till Coachen, Allas, Box 50451, 202 14 Malmö Mejla coachen@allas.aller.se RELATIONSRÅDGIVAREN Hon får inte orgasm Jag är inte längre den älskare jag än gång har varit och mina stelnade fingrar samt oviga kropp…

Läsarberättelserna som varje vecka publiceras i tidningarna Allers, Allas, Hemmets veckotidning och Året runt handlar om vitt skilda problem, men har en viktig sak gemensamt – de handlar alla om mellanmänskliga relationer. Nu har de populära läsarberättelserna också blivit podcast. Programledare för den nya poddsatsningen Lätta ditt hjärta är Elin Samuelsson, som till vardags jobbar som journalist och textredigerare på Aller media. – Jag har tidigare jobbat på radio som reporter och nyhetsuppläsare, och senare även klippt andras poddar. Så jag har länge varit sugen på att göra något liknande igen. Då var det en kollega som kläckte idén att vi borde göra en podd av våra läsarberättelser och det tyckte jag lät jättekul, säger hon. Allmänmänskligt Premiäravsnittet av Lätta ditt hjärta släpps i slutet av augusti och totalt består…

Det hade gått ett år sedan jag och Tommy firade silverbröllop, och nu satt han plötsligt mitt emot mig och sa att han ville skiljas. Det blev en rejäl chock. Nog måste jag ge honom rätt i att vårt liv ihop hade gått på autopilot på senare år, och att vi efter att barnen flugit ur boet inte haft så mycket mer gemensamt än hemmet och vardagens rutiner. Men att Tommy av den anledningen ville skiljas tog mig ändå fullständigt på sängen. Jag hade ju länge hoppats att vi skulle få en nystart ihop, som par. Oavsett hur jag bönade och bad om att han skulle ge vår relation en chans till, så stod han fast. Han ville skiljas, och det kunde inte gå fort nog. Då det dessutom visade…