Harta de los “deberías cuidarte más”? Tranquila, no estás sola. Según el informe “Trend or Hype 2025”, de Publicis Group, el 59% de las personas se siente presionada por cuidarse, pero solo el 38% lo hace porque realmente le apetece. La buena noticia: este verano la tendencia es la simplificación consciente. Y con ella llegan los microhábitos saludables, una propuesta de la doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo Beatriz Crespo. Para ella, cada microhábito es un “chupito de flow”, una pequeña dosis de bienestar que te recuerda lo importante que eres. Más que rutinas, son recordatorios sencillos, eficaces, breves, poderosos y, sobre todo, saludables. Su recomendación es clara: elige 3 microhábitos diarios. Pequeños gestos de menos de 2 minutos, sin esfuerzo, sin culpa y con beneficios reales para cuerpo y…
