Indholdsfortegnelse for Nr 04, 2020 i MåBra

Jag rusade ganska snabbt genom livet och tänkte inte så mycket på vad som faktiskt bar mig genom det.Till den dagen då mina ben började säga ifrån. Det började som ett vagt obehag, särskilt på nätterna, och ganska snart blev problemen också synliga. Där det tidigare fanns en form som följde mallen lår-knä-vad-vrist var det mer modellen ”jämn telefonstolpe” som tog vid där troskanten slutade. Jag reagerade som de flesta: tränade mer, sprang mer och åt nyttigare – men utan resultat. Ett antal kompressionsstrumpor och ståmattor senare kom förändringen istället via massage och ny kunskap om vårt spännande lymfatiska system. För visst har du koll på blodomloppet, vilka funktioner det fyller och det fantastiska hjärtat som ser till att det fungerar? Men visste du att det finns ett till kroppsligt…

SENASTE NYTT Grönt te kan minska risken för stroke Forskare i Kina har gjort en studie på 100 000 människor som de följde upp under sju års tid. De kom fram till att den som drack grönt te minst tre gånger i veckan löpte mindre risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke under de kommande sju åren. Studien visade även att tedrickarna hade längre livslängd än de andra. När de personerna var femtio år gamla förväntades de leva ett helt år längre än de som drack te mer sällan eller inte alls. Källa: The European Journal of Preventive Cardiology. MåBra SVARAR Hur ofta tränar svenskarna egentligen? Sju av tio svenskar tränar minst en gång i veckan, de flesta gör det dock 2–3 gånger varje vecka. Det visar Stadiums årliga undersökning…

När du känner att suget kommer kan det vara bra att ta till den här övningen, som hjälper dig att fatta ett grundat beslut: Innan du äter – stanna upp och försöka visualisera suget som en våg som du simmar i. Det är en våg som du varken drunknar i eller försöker simma emot. Istället hänger du med vågen och låter det få vara som det är. Det kan hjälpa att namnge suget/vågen, kanske kalle det sockermonstret eller vad som passar. Du kan också låta den ha en speciell färg eller känsla.När vågen kommer, tänk ”hmm, här kommer du igen”. Notera hur det känns i kroppen utan att agera direkt på det. Om du efter några minuter väljer att ändå äta något så gör du det, som ett medvetet aktivt…

Ann Wilson hittade dansen när hon var en 11-årig tjej som älskade att tävla. Inte nog med att det fanns ett tävlingsmoment, det var roligt – och hon fick närkontakt med snygga killar. – Det var unikt. Jag slog till direkt, säger hon och skrattar. Sedan dess har dansen format hennes liv. Och inte bara på så sätt att hon blev tävlingsdansare och domare i Let's Dance – den har också hjälpt henne bygga upp en inre styrka. – Jag var ganska blyg, inte den som tog för mig och dansen gav mig självförtroende. Plötsligt vågade jag stå framför en massa människor och uppträda. Det var nog lättare när jag inte behövde prata, säger hon. Att dans gör gott, har hon också märkt när livet varit tungt. Då har musiken,…

Kvinnliga klänningar Pernilla Wahlgren Alltid lika rätt, ofta i sin egna klänningar och med lite klackar för höjden skull. En stil som passar henne – och många andra. Coola klassiker Mia Skäringer-Lázár Kan man bli snyggare? Klassiskt men med en cool attityd, tack vare detaljerna och stajlingen. Det är bara att härma!…

Lisa Mattola, 26, minns nyårsafton 2010 då hon kände de första symtomen. – Det kändes som knivar rakt in i underlivet. Det enda jag kunde göra var att ligga i sängen med en värmande vetekudde och ta Treo. Efter det blev allt värre. Smärtan slog till när som helst. Sedan malde den på. Lisa Mattola kunde ligga i sängen tio timmar i sträck med molande värk. Hon sökte hjälp men läkarna hittade inga fel. Men för säkerhets skull fick hon flera kurer med antibiotika, som inte hjälpte ett dugg. – Jag visste rätt snart att det inte handlade om någon vanlig urinvägsinfektion. Det hade jag haft en gång tidigare och då hade jag kissat taggtråd. Men jag tänkte att det kanske rör sig om någon extra hemsk bakterie, så jag…

● Lymfsystemet består av ett nätverk med lymfkärl som transporterar bort överflödig vätska från olika delar av kroppen. Vätskan kallas lymfa. ● Till lymfsystemet hör bland annat lymfkörtlar, mjälten, brässen och halsmandlarna. ● Lymfvätskan består av vatten, proteiner, vita blodkroppar, fettsyror, bakterier och gamla, skadade celler. Den kan också innehålla färg från tatueringar. ● Lymfsystemet är viktigt bland annat för vårt immunförsvar och för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. ● Ett dåligt fungerande lymfsystem kan leda till försämrat immunförsvar. ● Man kan aktivera systemet med bland annat lugnare rörelseträning, djupandning och olika former av lymfmassage, bland annat en lymfdränage man gör på sig själv. Källor: Svenska Ödemförbundet, 1177.se…

Malin Åström Ålder: 43 Familj: Man, 2 barn Bor: Sundsvall Gör: Lärare Hjärntrötthet syns oftast inte utanpå. Inuti slår stressen i taket av alla intryck. När kollegorna umgås i lunchrummet har Malin öronproppar i öronen för att orka med ljudet. – Det känns som om hjärnan kokar. Som om jag suttit och löst svåra matematiska problem, och det kan komma fort, säger Malin Åström, 42. När hjärntröttheten slår till åker energinivån ner till noll. Minsta lilla sak kan få bägaren att rinna över. Då kan Malin börja gråta för småsaker, i kassan på Ica när självscanningen kräver en avstämning och hon får packa upp alla varor igen eller när hon missar att ta av vid rätt avfart från motorvägen. – Hjärnan loggar ut och inget fungerar. Jag får svårt att…

Testet är framtaget av forskarna Birgitta Johansson och Lars Rönnbäck vid Sahlgrenska universitetssjukhus för att skatta hjärntrötthet, MFS, Mental Fatigue Scale. Det bygger på lång klinisk erfarenheter av personer som söker vård för neurologiska sjukdomar. –Testet ger en god bild av hur den mentala tröttheten ser ut. Ju fler poäng desto svårare är tröttheten. Om du får över 10 poäng på testet och jobbar heltid är det ett tecken på att du behöver se över din arbetsoch livssituation. Då bör du vända dig till vårdcentralen eller företagshälsovården. Man har en gräns för hur mycket man orkar, säger Birgitta Johansson. Hennes råd är att göra testet en gång i månaden och spara och jämföra resultatet över tid. – Du kan få en insikt om dina egna signaler. Du kan se vilka…

? Hur ska jag orka springa hela min runda när jag är ute och springer? Jag blir så besviken när orken inte håller hela vägen. Elin ! Det kanske är så att du har satt ambitionen lite för högt? Du kanske ska testa att springa en kortare runda ett tag? Jag tycker det är viktigt att man inte sätter för höga mål och krav på sig själv oavsett vad det gäller, för det blir lätt en negativ tankespiral om man inte lyckas uppnå dessa mål. Man blir besviken på sig själv för att benen inte orkar springa, att det är tungt att andas eller att motivationen tryter. Så om du till exempel har en runda som är på 5 km kanske du ska testa att börja med 2,5 km? Hitta…

FÖRBERED DIG! Läs igenom bruksanvisningen ordentligt så att du vet vad du ska göra. Kontrollera att du har tillräckligt med färg.Till axellångt hår och längre krävs två förpackningar. Bär kläder som tål färgstänk.Ta fram en handspegel så att du även kan se bakhuvudet och en klocka för att hålla koll på tiden. För att slippa färg på huden, applicera vaselin runt hårfäste och öron. APPLICERA! Dela upp håret i sektioner. Då är det lättare att få ett jämnt resultat och komma åt överallt. Gör en mittbena från panna till nacke för att få en höger- och en vänstersida. Dela sedan upp varje sida i höjd med örat så att du får en fram- och en baksida. Då har du fyra sektioner att jobba dig igenom. Utgå från rötterna och fortsätt…

Så slipper du apelsinhud Knottror, så kallad apelsinhud, är mycket vanligt och drabbar ungefär 40 procent av alla människor.Tillståndet har också ett medicinskt namn, keratosis pilaris. Enligt hudvårdsexperter är exfoliering (peeling) med salicylsyra är ett av de få sätten att komma åt problemet. Även mer medicinska hudcrèmer, till exempel med salicylsyra, kan hjälpa. CeraVe har tagit fram en serie speciellt mot knottor, SA Smoothing, med tvål och hudcrème. Båda innehåller salicylsyra.…

Skriv till oss! Har du läst något i MåBra som väckt tankar hos dig – eller har du något annat du vill dela med dig av till andra? Mejla till inkorgen@mabra.com Vi älskar våra strandkroppar! Vi lade upp de här förebilderna på Facebook och ni lät er genast inspireras. Här är några reaktioner: Härligt!! De hårda kroppsidealen måste försvinna och det naturligt vackra måste vi kvinnor börja visa upp! Det är det som är äkta skönhet..... Agneta Övervikt eller inte, skäms inte över era kroppar. Det finns de som tror de bestämmer vad som är snyggt. Låt inte andra bestämma det! Zara Det handlar väl om allas lika värde som det talas så mycket om. Om man trivs och mår bra så är det väl upp till var och en…

JAG UTMANAR DIG ATT: gå en mil i veckanJennie Sandberg, ” chefredaktör MåBra VARFÖR: Svenskarna är ett av världens mest stillasittande folk, och otaliga studier visar hur brist på fysisk aktivitet kan slå hårt mot hälsan. Men att bryta mönstret är både enkelt och gratis: en promenad tar dig längre än du tror! Det är nämligen inte bara motionens alla fördelar du bockar av med en tur i bra tempo – även sömnkvalitet, smärttålighet och självkänsla får sig en boost.Tar du steget ut i naturen ökar effekterna ytterligare, där skogens dofter och ljud, extra syrerika luft och rogivande gröna färg dämpar stressen och ökar välbefinnandet. Den som promenerar kan alltså räkna med ett friskare, men också längre liv: – En 30-årig kvinna som inte rör på sig till vardags kan…

SENASTE NYTT Viktigast för lyckan är… Det finns en livsingrediens som är allra viktigast för vår lycka, och som inte förändrats sedan1938. Detta enligt en över 80 år lång studie på drygt 700 brittiska män, från Harvard university. Och ingrediensen är: Bra relationer. Allra viktigast är att de upplevs som positiva. Det gäller alla typer; förhållanden, vänner och kollegor. Att ha givande relationer och att vara vid god hälsa hänger också ihop, enligt studien. Alltså är det viktigt att knyta nya vänskapsband när gamla vänner, av olika skäl, försvinner, enligt forskarna. Källa: Inc MåBra SVARAR Kan mobbing påverka oss som vuxna? Svaret är ja. Att ha varit mobbad som ung kan lämna djupare spår än forskarna hittills trott, som låg självkänsla och tillitsproblem i relationer. Här är 5 tips som…

någonting annat än att hålla ihop så gott det gick. Självklart klarade hon det, proffs som hon är. – De som jobbade med mig var fullt medvetna om det, och min närmaste familj såg det i TV-rutan, men för övriga syntes det inte. – Men jag är en tävlingsmänniska och inte den som ger upp. Jag gjorde mitt bästa för att mentalt sänka intensiteten i attacken. Hon tog två veckors ledigt från TV-sändningarna, sedan var hon tillbaka, men efter det sade det stopp. Ann strök allt, nåja nästan allt, i kalendern resten av året. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom. – Jag trodde att jag skulle kunna allt, klara allt. Det var en form av egoism. Men sånt är det bara släppa – och då visar det sig att allt fungerar…

Vet ni vad världens minsta problem är? Vägglöss, ja, men vägglöss är ju även ett väldigt stort problem. Världens minsta problem, både till storlek och omfattning är jeans. Jag ska inte säga att jag blir tokig, för det vore att förringa mitt känsloliv. Är det inte ironiskt, så säg, att jeans, som från början användes som praktiska arbetskläder numera är så otroligt opraktiska? Opraktiska att hitta, opraktiska att prova, opraktiska att bära och opraktiska att behålla. Dyra är de också. Och mordiska mot miljön. Jag har glömt, hur många tusen liter vatten går det åt att tillverka ett enda par jeans? Elva? Det låter som Kalmarsund. Det svindlar. Så tänk dig för. Noga. Köper du fel jeans så har du sugit fukten ur världen i onödan. Så känns det, för…

Gynekolog Annika Lindström behandlar med lokalt östrogen kontinuerligt och extra stark kortison i urinröret en gång i veckan. Även östrogenringen Oestring och vaginaltabletten Vagifem en gång i veckan har visat ge effekt i vetenskapliga studier. Vissa kvinnor kan blir hjälpta av en svagare form av lokalt östrogen som innehåller östriol. Det här kan också hjälpa: ● Lokal östrogenbehandling, framförallt efter klimakteriet. ● Lokalbedövande läkemedel. ● Vidgning av urinröret. ● Inflammationdsdämpande läkemedel. ● Lokalbehandling med smärtstillande gel. ● Botox. ● Biofeedback för att lära sig slappna av i bäckenbottenmuskulaturen. ● Avslappningsövningar.…

Vid lipödem har man ett friskt lymfsystem, men lymfkärlen i fettvävnaden fungerar inte på grund av förstorade fettceller. Lymfkärlen som normalt ska ”dammsuga” upp överflödig vätska i fettväven, klarar inte av sitt jobb och vätskan blir kvar mellan cellerna. Med en speciell lipödemmassage kan man städa upp i fettväven. Även kompression hjälper till att flytta bort vätskan.Varför vissa får lipödem vet man inte säkert, men man vet att hormonomställningar som graviditet, pubertet och klimakteriet ofta är startskottet för lipödem. Vanligast är att stuss, höfter och ben svullnar. Man har ofta ont på det drabbade stället.…

Ålder: 37 Bor: Värmdö Familj: Man och två barn Yrke: Koordinator Johanna Weltzin Johanna Weltzin har alltid haft kraftiga ben, oavsett hur mycket hon har tränat. Hon cyklar till och från jobbet – en sträcka på 2,6 mil per dag – och lever ett aktivt liv.Trots det har hennes ben alltid varit kraftiga och inte påverkats av träning. – Men jag har aldrig haft så stora komplex att jag gömt benen, men jag har alltid undrat varför de inte blir slanka. Det var när Johanna var ute på en power walk med grannfruarna som hon först hörde talas om lymfmassage. – Kvinnan som berättade om lymfmassage hade fått bra resultat och jag tyckte att det kunde vara värt att testa. Jag sökte upp en lymfmassör där jag bor men hade…

1 Stressa inte upp dig Att ni inte har haft sex på länge behöver inte betyda att relationen är över eller att ni aldrig kommer att ha sex igen. Ju större problem man tänker att bristen på sexliv är, desto svårare blir det att ta sig ur svackan.Tänk på att det här är något som drabbar de allra flesta under perioder i livet. 2 Fundera på hur du ser på din partner Ser du din partner som en sexuell varelse eller bara som någon som bär hem matkassarna och går ut med hunden? Det är viktigt att minnas vad det var som gjorde att man blev attraherade av varandra. Gör man inte det är det lätt att tappa gnistan. Så försök tänka på din partner som den där heta personen…

Alla kan känna sig lite trötta i huvudet och hjärntröga då och då. Men det är stor skillnad mot att känna sig seg och tappa energin efter en stressig dag på jobbet, och att drabbas av sjukdomen hjärntrötthet. I Sverige lider minst 200 000 svenskar av långvarig hjärntrötthet, antingen till följd av en hjärnskada som en skallskada och hjärnskakning, stroke eller symtom på sköldkörtelstörning, ME/CFS, neurologiska sjukdomar som MS, utmattningssyndrom eller hög stress. – Hjärntrötthet är en väldigt speciell trötthet som inte liknar vanlig trötthet. Det handlar om en sjuklig energilöshet som inte går att vila bort. Hjärnan kan inte sortera och bearbeta information på ett effektivt och energisnålt sätt, säger Birgitta Johansson, neuropsykolog på rehabmedicin och forskare vid Sahlgrenska universitetssjukhuset. Energibristen vid hjärntrötthet gör att man inte orkar vara…

? Jag och min man har varit tillsammans i 30 år och har två vuxna barn tillsammans. De senaste åren har varit tuffa. Jag förlorade jobbet under en omstrukturering och hade svårt att få ett nytt, vilket gjorde att jag länge var nedstämd och i behov av stöttning. Dessutom har båda hans föräldrar och min mamma gått bort. För en tid sedan släppte min man dessutom bomben att han vill skiljas. Han säger att han inte längre älskar mig och att vi växt isär. Sedan dess har jag knappt sett honom. Han undviker att vara hemma så mycket han kan, tränar och går på krogen med sina vänner. Åtminstone säger han det. Jag misstänker att han har en ny kvinna, men det nekar han till. Jag har bett honom att…

5 SÄTT ATT SÄTTA FÄRGEN ● Lek! Med uttvättningsbara color shots törs du ta ut svängarna och välja tokiga färger De tvättas ur på några få tvättar. ● Tona! En urtvättbar toning tvättas successivt ur på runt 10 tvättar. Med den kan du förstärka din egen hårfärg, ge den en annan skiftning och göra håret mörkare. Den kan inte göra håret ljusare. ● Intensivtona! En intensivtoning (semipermanent toning) tränger djupare ner i hårstrået och ger en färg som håller i drygt 20 tvättar. Den förstärker din egen hårfärg, ger den en annan ton och gör håret mörkare. ● Permanentfärga! Permanent hårfärg öppnar upp hårstrået och tillför pigment som håller tills det växt ut. Det finns både för dig som vill bli mörkare och ljusare. ● Pigmentinpacka! Har du färgat håret…

Är lack en hälsofara? Det finns för- och nackdelar med såväl vanliga nagellack som så kallade ”giftfria” 5 Free lacker där man tagit bort de fem värsta ämnena, bland annat formaldehyd och toluen. Kroppen kan till viss del kan ta upp ämnen i lack men man vet inte om vi tar upp så mycket att det påverkar oss. Man vet inte heller om giftfria lack verkligen är bättre för hälsan. Rekommendationen är, oavsett lack, att man låter naglarna vila från lack ibland och att man ser till att hålla nagelbanden väl återfuktade. Källa: Harvard Health School…

SENASTE NYTT Se upp med överdos! Rätt använt är paracetamol (Alvedon, Panodil) en snäll och effektiv medicin. Men det är inte helt ovanligt att man får i sig för mycket av misstag. Man kan till exempel ta lite för mycket paracetamol under flera dagar. Det kan vara skadligt, precis som att ta för mycket paracetamol vid ett enstaka tillfälle. Generellt tål en frisk vuxen upp till 4 gram paracetamol per dygn. Det gäller dock inte alla. Har man till exempel ett riskbruk av alkohol eller är mager tål man mindre. Misstänker man att man kan ha tagit för mycket, antingen vid ett tillfälle eller över dygnet, ska man höra av sig till Giftinformationscentralen på 112. Källa: Giftinformationscentralen MåBra SVARAR Vilka grönsaker skyddar mot demens? Risken att drabbas av Alzheimers är…

Maria Hoffstedt Ålder: 43 Familj: man och tre barn. Bor: i Linköping Jobbar som: registrator på Linköpings Universitet Instagram: @mittbastajag Maria Hoffstedt, 43, strålar av livsglädje och lägger ut frestande hälsosamma recept på på sitt instagramkonto. Maria har nästan glömt hur det var att väga 40 kilo mer än i dag. Det är sex år sedan och hon är glad att hon sparat de stora jeansen för att påminna sig själv. – Jag har kämpat med vikten i mer än halva mitt liv och testat det mesta – viktväktarna, LCHF och dietist. Jag gick ner i vikt men de här metoderna passade inte mig och jag tappade motivationen. Efter utmattningssyndrom och tre graviditeter hade Maria gått upp i vikt och som mest vägde hon 120 kilo. – Jag kände mig…

Dansa mer och bli piggare – och smartare. Här är Ann Wilsons bästa tips! Alla mår bra av att dansa, inte bara kroppen blir stark utan hela sinnet. Det visar en rad studier. Äldre personer som dansar har till exempel friskare hjärnor än de som inte dansar. – Jag har jobbat med människor som drabbats av Parkinson. När de hör starkare rytmer som tango ser man en tydlig förändring i rörelserna. De får ett annat lugn, säger Ann Wilson. Så försök få in mer dans i livet. Det behöver inte vara så märkvärdigt. Ful-dans funkar också. – Det är kopplat till att må bra på så många nivåer.Tänk på alla ursprungsbefolkningar som dansat sedan tidernas begynnelse. Ann Wilson själv dansar jämt - och använder det som träning. Här är hennes…

Uretrit innebär att man har smärta och besvär kring urinröret. Symtomen påminner om urinvägsinfektion men skillnaden är att man inte hittar några bakterier vid uretrit. Ändå behandlas många kvinnor med antibiotika, helt i onödan. – Kvinnor som kommer till vårdcentralen och har besvär från urinvägarna får ofta antibiotika, inte bara en gång utan flera gånger – utan att de har någon infektion, säger Annika Lindström, gynekolog och forskare vid Centrum för klinisk forskning vid Region Dalarna. Hon har, tillsammans med Örebro universitet och Uppsala universitet, visat att kvinnor med uretrit ofta får fel behandling. – Många går länge utan att få rätt diagnos. Smärtan kan gå ut över arbetslivet, man kan inte jobba och får sjukskriva sig.Även det sociala livet och samlivet påverkas, man får svårt att ha sex och…

Vid lymfödem är lymfsystemet, som är en del av vårt immunförsvar, skadat. Det kan vara medfött, komma efter en olycka, till exempel ett benbrott, eller vara en följd av cancerbehandling. Även ormbett kan orsaka lymfödem. Lymfödem yttrar sig som en svullnad, oftast på ett ben eller en arm. Svullnaden består av lymfvätska som kroppen inte klarar av att transportera bort. Svullnaden brukar inte göra ont. Man kan inte bota lymfödem men det går att behandla med bland annat medicinsk lymfterapi och kompressionsbehandling.…

1 Djupandning med övningar som utvidgar bröstkorgen. Det får lymfkärlen att expandera och suger in lymfvätska från kärl längre bort. Det ökar pumptakten hos lymfkärlen. Medicinsk yoga eller annan form av yoga är bra sätt att lära sig djupandas. 2 Motionera. Försök att hitta en träningsform du kan göra dagligen. Simning och vattengympa är jättebra eftersom vattentrycket ger samma kompression som en kompressionsstrumpa.Tai Chi och Qi Gong i vatten ökar också lymfmotoriken. Olika former av yoga stimulerar lymfflödet.Tänk också på att du måste aktivera ditt lymfsystem då och då under dagen. Det kan du göra genom axel-och huvudrullningar samt djupandningsövningar. 3 Själv-lymfdränage – SLD – kan du lära dig hos en medicinsk lymfterapeut. Svenska ödemförbundet har gjort flera intruktionsfilmer om SLD. Du hittar dem till exempel här: youtube.com/ watch?v=Op2wrBQ63OM Källa:…

Här är 14 typer av närhet du kan uppleva i en relation. Estetisk intimitet – ni tycker om att dela upplevelser av allt som är vackert: natur, konst, teater… Kommunikations-intimitet – ni pratar mycket och delar tankar. Konflikt-intimitet – ni kämpar med era olikheter och tar itu med dem genom att lösa konflikter. Kreativ intimitet – ni kommer nära varandra när ni skapar saker tillsammans. Kris-intimitet – ni tar itu med problem tillsammans och det binder ihop er. Känslomässig intimitet – ni står varandra känslomässigt nära och förstår varandra. Ekonomisk intimitet – ni har gemensamma ekonomiska mål och bråkar inte om pengar. Förlåtelse-intimitet – ni ber varandra om ursäkt och försöker att inte göra om det som blir fel. Humor-intimitet – ni skrattar och skämtar mycket med varandra. Intellektuell intimitet…

● Du tappar onormalt snabbt mental energi när det krävs någon form av tankearbete. ● Du behöver onormalt lång tid för vila efter att ha blivit mentalt trött. ● Du har svårt att koncentrera dig en längre tid. ● Du kan känna dig piggare på förmiddagen och sämre senare under dagen. Hjärntröttheten varierar, även mellan dagar. ● Du kan ofta ha problem med minnet och att komma igång med att göra saker. Du kan känna dig känsligare, mer lättirriterad, ljud- och ljuskänslig, och få problem med sömn, stress och huvudvärk om du gjort alltför mycket. Sjukdomar och tillstånd som kan orsaka hjärntrötthet: ● Utmattningssyndrom ● Skallskador ● Stroke ● Underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos, och andra endokrina sjukdomar som uppstår när hormonkörtlarna inte fungerar som de ska. ● Neuropsykiatriska funktionsstörningar som…

? Förra våren och sommaren hade jag, vad jag tror är pollenallergi, med klåda i ögonen, trötthet, nysningar och snuva som inte gick över. Nu börjar jag känna av det igen. Min fråga är vad det finns för receptfri behandling som jag kan prova själv? Ellen ! Om du hade dina symtom under vår- och sommar så handlade det förmodligen om allergi. Du behöver inte testa dig. Vi brukar säga att ”verkligheten gäller” – om man har symtom när det till exempel är mycket björkpollen i luften, är det sannolikt dem man reagerar på. Symtomen kan komma tidigt, innan träden blivit gröna, och det kan även handla om al eller hassel som också släpper sina pollen i samma fas. Hade du symtom längre in i sommaren, efter midsommar, kan det…

Ömsa skinn! Dags att skrubba bort glåmig hud och få igång blodcirkulationen! Den här greppvänliga och handgjorda kroppsborsten gör både och! Dessutom är den en prydnad i badrummet. Från Sufraco, 450 kr. Om du ska unna dig en sak i april... Vårens nyhet från Viktor & Rolf heter Flowerbomb Dew och är en daggfrisk blomdoft med bland annat ros, iris och mysk. EdP 30 ml/640 kr. Maxa huden med extra allt Second Skin är en så kallad hybridfoundation med flera funktioner. Den fuktar, skyddar och ger lyster och en naturligt fräsch täckning. Med probiotika, vitaminer och spf 20. Från Max Factor, 169 kr/30 ml. FARVÄL GLESA BRYN! Ardells precisionspenna gör det lätt att fylla i luckor i brynen, tack vare smal tipp som skruvas upp, 99 kr.…

Artdeco All in One Ger långa, fint definierade vardagsfransar utan kladd. Sitter snällt hela dagen utan att fälla. Fångar upp korta fransar bäst. Ger mycket färg och är lite knepig att få bort utan remover. Pris: 198 kr. Rimmel Scandal Eyes Volume On Demand Med den här får du långa, feta fransar med ett svep. Mycket pigment och bäst false lash-effekt! Stor borste, kan vara lite otymplig till de nedre fransarna. Pris: 99 kr. Isadora Grand Volume Lash Curler Klarar ett träningspass utan att smeta. Borsten i plast är en klar favorit när det gäller att lyfta fransarna uppåt. Ger mycket färg och fin fyllighet. Pris: 189 kr. Maybelline The Falsies Lash Lift Ger fransarna en snygg och tydlig uppåtböj. Stor, timglasformad borste. Fäller inte. En något torr formula som…