Mad i overgangsalderen: FOREBYG SYMPTOMER OG STYRK KROPPEN
Overgangsalderen er en helt naturlig del af en kvindes livscyklus, men de hormonelle ændringer kan give udfordringer såsom hedeture, humørsvingninger og træthed. Også på længere sigt kan kroppen påvirkes. Tal med lægen om, hvilke medicinske muligheder I kan overveje, såfremt du virkelig føler, at livskvaliteten forringes af hedeture, svedeture, dårlig søvn med mere. I denne uge ser vi på nogle af de bedst dokumenterede råd til, hvad du kan prøve omkring kosten og forhåbentlig mærke lindring.
• Fytoøstrogener findes naturligt i ganske mange fødevarer fra planteriget. Som navnet antyder, har de en virkning, der minder om det kvindelige kønshormon østrogen, så de kaldes også planteøstrogener. Gode kilder er blandt andet sojabønner, tofu, hørfrø, kikærter, linser, sesamfrø, alfalfaspirer, mange bær og rødkløver. Kliniske…
