NO
• El sodio, más conocido como sal.
El exceso de sal en la alimentación produce retención de líquidos, hipertensión arterial y algunas otras enfermedades asociadas. Para disminuir el consumo de sal, lo mejor es restar sal del agua de cocción de las verduras, de las pastas, de los cereales, de las sopas, etc. Lo ideal es probar el plato servido, antes de agregarle sal.
• Grasas
Todas las grasas de origen animal son grasas saturadas que, consumidas en exceso, son perjudiciales para nuestras arterias. Por ese motivo lo mejor es seleccionar bien las grasas de la alimentación tratando de disminuir el consumo de carnes rojas, fiambres, embutidos, salsas grasosas, frituras, productos enteros, snacks y amasados de pastelería (facturas, etc.).
HÁBITOS PARA ABANDONAR
• Evitar el estrés
El estrés acelera…
