Indholdsfortegnelse for Vecka 30, 2019 i Allas

Denna vecka är det Kiviks marknad i Skåne. Jag har inte varit där på många år men jag har starka minnen därifrån. För drygt 25 år sen uppträdde jag där nämligen – i en varieté! En man på mitt jobb var kapellmästare och han undrade om jag ville vara med i orkestern en vecka på Österlen. Gärna, sa jag. Om jag får ta med mig min kille… Hela föreställningen med musik och allt skapades under fyra intensiva dygn hemma hos en konstnär. Jag spelade saxofon och min kille gitarr. Det började dåligt för mig. En långhårig basist utropade ”vi jammar i F”. Jag var totalt handlingsförlamad. Jag har spelat saxofon sen jag var liten men alltid efter noter. Han trodde att jag var nervös och föreslog att vi skulle gå…

Detta är Katarina Ålder: 35 år. Bor: Stockholm. Familj: Pojkvän, chihuahua. Yrke: Fysiolog, medicine doktor och disputerad inom kognitiv neurovetenskap. Jobbar med: Virtual reality, ”ett bra sätt att se mer av världen på ett miljövänligt sätt, även farliga och svårtillgängliga platser och kan användas i undervisning”. Driver Brainbow Labs och virtual realityföretaget Spinview Global. Bästa resa: Galapagos-öarna. ”Djur i överflöd och jag delade hav med sjölejon. Helt fantastiskt”. Jordgubbar, skärmtid och hjärnans mysterier är alla ledtrådar till hjärnforskaren och entreprenören Katarina Gospics liv. Hon gjorde sitt första enkla lilla experiment när hon bara var fyra år. – Jag kände plötsligt att något hände när mina tankar kom till, men jag förstod inte riktigt hur. Jag började tänka på en jordgubbe och sedan så snabbt som möjligt på en till. Jag…

vandringsleder! 1. W-leden i Torres del Paine, Patagonien, Chile. 2. Routeburn, Nya Zeeland, Sydön. 3. Mount Fitz Roy, El Chaltén, Patagonien, Argentina. 4. Grand Canyon, Blue Mountains, Australien. 5. Fiskarleden, Portugals västkust. intressanta djur! 1. Kea bergspapegojan på Nya Zeeland – coolaste fågeln med vingar i regnbågens färger. 2. Rävhajen på Filippinerna – magnifik och elegant simmar den fram med sin stora stjärtfena. 3. Orangutangen på Borneo – det är något speciellt när en orangutang svingar sig mellan träden. 4. Kondoren, Patagonien, Chile – så vacker och svårtfotad då den flyger så högt 5. Sengångaren i Panama – så oerhört fin och tacksam att titta på då den är så långsam!…

FANTASIFULL & LYSANDE Dekorativ taklampa med generöst mått, h 57 cm, 36 cm diam ca 750 kr, Strömshaga. SKIRT GRÖNT GRÄS I GLASKANNA  Kanna, finns liknande i klarglas, h 23,5 cm, 199 kr och vit tablett med fransade kanter, bomull, 35x45 cm, 49 kr. Båda från Mio. Vackert rustika porslinstallrikar Arv från Ikea, finns i två storlekar, 22 cm diam, 20 kr och 28 cm diam, 29 kr. Vinglas Pokal, 20 cl, 10 kr. Allt från Ikea. Bestick privata. SKÖNT LÄGE Madrass till solsäng eller stranden, bomull, 70x190 cm, ca 800 kr. Kuddfodral i velour, 52x52 cm, ca 300 kr och matchande quiltad pläd i bomull/polyester, 130x180 cm, ca 800 kr. Allt från Ib Laursen. BÄSTA MATTAN ÄR ÅTERVUNNEN Slätvävd matta av återvunna PET-flaskor, finns i två storlekar från 120-140…

Lax med lime och chipotlesås 4 portioner 25 minuter 1 tsk salt 2 tsk rökt paprikapulver 700 g laxfilé i hel bit med skinn 3 msk olja Chipotlesås: 2 dl lätt-crème fraiche 1/2–1 msk chipotlepasta 1 krm salt Till servering: 1 pkt tortillabröd strimlad färsk vitkål eller isbergssallad inlagd röd jalapeño koriander limeklyftor grillade majskolvar 1. Klappa in salt och paprika i laxen, ringla över olja. Grilla på medelvärme ca 20 min, vänd efter halva tiden. Laxen är klar när innertemperaturen är 65° i tjockaste delen. 2. Blanda såsen. 3. Dela laxen med gaffel (dra isär till oregelbundna bitar). Lägg laxen i tortillabröd med chipotlesås, vitkål, jalapeño, koriander och lime. Servera med grillade majskolvar. Heta chiliräkor med avokadoröra 8 tortillarullar 25 minuter 800 g räkor med skal 1/2 dl koriander…

Vad är fettet i buljongen? Den grönsaksbuljong jag köper innehåller något fett som kallades sal. Vad är det och hur vanligt är det att man använder det i livsmedel? Gun Sal är vegetabiliskt fett som utvinns ur oljerika frön från ett träd med samma namn. Tidigare behövde man enbart ange ”vegetabiliskt fett” i innehållsdeklarationen, men numera ska de fetterna i produkten specificeras. Det kan vara därför du inte uppmärksammat detta tidigare. Förutom sal brukar även sheafett och den kontroversiella palmoljan också används. Enligt vad jag kunnat utläsa är det nästan tre gånger mer fett i tärningsbuljongen, jämfört med buljongpulver. När är limpan klar? Jag undrar hur man lättast kan avgöra om en limpa är färdiggräddad. Jag använder som regel provsticka, men det är svårt att avgöra om den blir kladdig…

Högklackat Trampa med främre delen av foten. Ett par rejäla klackar förhindrar också att foten glider fram på pedalen. Du kan också ta med ett par extraskor. Halsduk eller scarf Vira scarfen eller halsduken runt halsen så att den inte hänger ner nära hjulen eller kedjan. Du kan gärna stoppa in scarfens ändar innanför jackan. Fladdriga byxben Stoppa in byxan i strumpan eller vira gummisnodd runt benet råder bot på problemet. Reflexband är också bra. Smink Det enda du behöver tänka på med smink är vädret. Hopar sig mörka moln på himlen – välj vattenfast mascara. Samma sak om vinden är stark. Källa: Svensk Cykling…

• Mattor och bambupinnar är enkla att rulla ut och fästa med ståltråd i det befintliga räcket. Dessutom kan du fästa upp bambumattor som är högre än räcket om du vill ha en vägg för bättre insynsskydd. • Belysning ute på balkongen förstorar din lägenhet, eftersom du kan se din balkong även när det är mörkt ute. • Ny stil på balkonggolvet får du enklast med sjögräsmattor eller genom att lägga minitrall, som pusslas ihop av rutor ca 30 x 30 cm. Finns på byggvaruhus.…

Vad är vitsen med sex utan orgasm? Ican't get no satisfaction – vrålade Mick Jagger frustrerat första gången för över 50 år sedan. Och alla som förgäves har kämpat för att nå sexuell klimax vet att det kan vara en nedslående och otillfredsställande upplevelse. För vi vill ju som regel gärna komma när vi har sex: Tillsammans med vår partner bygger vi upp spänning och upphetsning, och höjden av njutning är om och när den förlöses i sexuell kulmen för båda parter. Men så är det ju inte alltid. Ibland uteblir orgasmen. För många, både män och kvinnor, kan den vara svår att uppnå av olika anledningar. Är det då meningslöst att hoppa i säng tillsammans? Inte nödvändigtvis – faktiskt långtifrån. Om man är van är tänka på orgasmen som…

1984 Jag föds, kul att få komma till världen och födas i det fantastiska landet Sverige. 1990 Jag börjar skolan, min högsta dröm. 2003 Jag kommer in på läkarutbildningen och börjar med hjärnforskning – två stora drömmar på samma år. 2011 Jag disputerar och startar mitt första företag Brainbow labs – två stora drömmar till. 2012 Jag släpper min första bok; Välj Rätt – ytterligare en dröm. 2018 Jag blir med hund och börjar jobba med Spinview – plattform för virtual reality. Det roligaste jag någonsin gjort. Älskar vara omgiven av de bästa och smartaste människorna jag vet.…

De hade varit vänner länge när de blev ett par. Han var utbildad ekonom och jobbade inom läkemedelsindustrin. Hon var tandläkare med egen praktik. Men det var tack vare tennis de fann varandra i kärleken – och i äventyret. Nicklas var tränare och coach åt Lenas son. – Jag spelade collegetennis i fyra år i USA innan jag återvände till Sverige. Att bli tränare vid sidan om var ett sätt att behålla kontakten med idrotten, säger Nicklas Rodin, 41. Han och Lena blev till en början särbos innan de flyttade ihop 2012, i huset som Lena övertagit av sina föräldrar. Redan då hade båda rest en hel del, även tillsammans. Det som förändrade allt var en resa till Mallorca där paret snörade på sig vandringskängorna och begav sig från stränderna…

1. Skaffa ett par sköna vandringskängor. Får du ont i fötterna så kan stora delar av upplevelserna förstöras. 2. Ett bra regnställ, användbart både när det regnar, blåser och är kallt. 3. Långa tights/underställ: skyddar mot sandflugor och andra obehagliga insekter. 4. Solhatt: bästa sättet att skydda sig från solen under vandringar. 5. En varm fleecetröja: för kalla nätter och kyliga vandringar, bra att ha under regnjackan. 6. Ett par sköna sandaler (vandringskängor är ovärderliga men sköna att byta ut mot sandaler efter vandringen!) 7. Ryggsäck 30-40 liter: Perfekt för 2-5 dagars vandring och går precis in som handbagage på flyget.…

Inte klok utan tvivel? Utan tvivel är man inte klok, sa Tage Danielsson. Kanske ligger det en del i de där orden? Många är stunderna då jag ägnat mig åt tvivel i alla dess former. Åt att tänka nej, det där klarar jag inte, det är för svårt, det där är jag inte tillräckligt bra på för att göra eller säga ja till. Och tänker vi så lär vi aldrig lyckas med någonting. Ändå är det så himla lätt att hamna just där. Varför? Å andra sidan – om tvivel inte alls fanns, hur skulle vi då agera, hur skulle saker och ting se ut och bli? Är det där tvivlet något som vi ändå behöver? En sida av oss människor som gör att vi tänker ett varv extra innan…

Mandelmusslor. Är inte det en julkaka? Jovisst men så galet underbar när den fylls med lättvispad grädde och sommarbär. Smakerna av nyplockat, solmoget som får gotta sig med maräng, kardemumma och choklad får själen att sjunga. Ibland kan det räcka med lite nybakat för att känna lugnet och njuta i nuet. Makalöst mumsigt! Prova. Lika avkopplande är tacos. Och vi tröttnar aldrig. Tvärtom överraskar vi med nya tillbehör, såser och fyllningar. Här är framtida favoriter. Välkommen till bords!…

FESTLIGARE IS Använd frysta bär i stället för is för att kyla sommardryckerna. Snyggt och gott! Fiffigt för kakor i form Lägg en blöt handduk över formen när sockerkakan är färdig. Så lossnar den lätt utan gå sönder. Fikafint! Kopp med minibricka i porslin som får humöret på topp direkt. Bird cup with saucer, från Indiska, pris 249 kr. Vi har provat Pågens mörka osötade fröbröd med fullkorn, utan konserveringsmedel. Smakrikt, mättande och saftigt oavsett om man bara vill äta med smör eller göra ett läckert smörrebröd. Pris ca 23 kr för 400 g. KÖP FRÅN OSS! Fyll grillkorgen från Sagaform med allt du vill grilla som annars kanske ramlar mellan gallret. Storlek: 37,5x57 cm i rostfritt stål och trä. Pris från 299 kr. Du hittar den i vår webshop:…

Ugnskyckling med squash  ca 4 portioner ca 1 timme ca 1 kg kycklingklubbor salt peppar grillkrydda, valfri sort 2 mindre squasher 225 g hela champinjoner olivolja 4 stora tomater 1 litet knippe hackad timjan Till servering: ev smaksatt crème fraiche, t ex med vitlök och örter 1. Krydda kycklingklubborna väl med salt, peppar och grillkrydda. Lägg dem i en stor form och stek i 200–225° ca 25 min. 2. Skiva squashen, dela ev stora champinjoner. Ringla olja över squash, tomater och svamp, blanda så att de blir täckta runt om. Strö över salt, peppar och hackad timjan. 3. Fördela grönsakerna runt om kycklingklubborna och stek ytterl 15–20 min tills grönsakerna mjuknat och fått lite färg och kycklingklubborna är helt genomstekta. Servera med en smaksatt crème fraiche. Tips! Funkar utmärkt att…

Vill du komma i form på ett enkelt sätt är det perfekt att cykla. Den som tar cykeln istället för att åka bil eller buss till jobbet, affären eller olika aktiviteter får jättebra träning utan att gå till gymmet. För Isabella Thöger har cykeln alltid varit det självklara fortskaffningsmedlet. Hennes mamma är från cykeltäta Köpenhamn så de cyklade mycket under hennes uppväxt. Numera bor Isabella i Malmö och jobbar som projektledare inom Cykelfrämjandet, där hon ordnar kurser för vuxna som vill lära sig cykla. – För mig är det livskvalitet att cykla överallt. Det ger en otrolig frihetskänsla och går betydligt snabbare än att promenera. Välj rätt cykel Fördelarna med cykling som motionsform är många. – Om du cyklar en halvtimme om dagen blir det många timmar på ett år.…

● Förutom en lämplig cykel är det viktigaste en cykelhjälm. Det är inte lag på att vuxna cyklister ska bära hjälm, men det är klokt att skydda huvudet. En olycka händer lätt. ● Cyklar du fort är det klokt att ha träningskläder i material som ventilerar bra och torkar snabbt. ● Vanliga kläder fungerar bra om du cyklar i måttligt tempo och inte blir svettig. Gärna stadiga skor så att du inte halkar på tramporna. ● Ett tips för att slippa smuts på byxbenen är gummisnoddar runt benen vid vristerna, eller att stoppa in fladdrande byxben i strumporna. ● Cykelbyxor med vaddering i rumpan kan vara bra för att slippa skavsår om du cyklar långa sträckor.…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Christer Dahlqvist är specialist på allmän medicin och verksam i Malmö. Han besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, allmän medicin, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Bim Åkers är legitimerad dietist och kostexpert som svarar på frågor om mat, vikt och motion. Skriv till Dietisten, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla dietisten@allas.aller.se Samlevnadsexperten Finns snälla, ärliga män? Jag är en frånskild kvinna som har har försökt hitta en livskamrat i…

• Ät bara mat som är väl tillagad. • Undvik bufféer där maten stått framme länge. • Tvätta händerna ofta och torka dem ordentligt. Ta med handsprit i väskan om du vistas på platser där du inte har tillgång till tvål och vatten. • Var försiktig med rå fisk, skaldjur, råa ägg, majonnäs och salladsdressingar. • Skala frukt och köp inte frukt som redan är uppskuren och har legat framme. • Se upp med kulglass och mjukglass utomlands. • Ät på populära matställen. Är en restaurang välbesökt tyder det förhoppningsvis på att den sköter hygien och tillagning samt har en bra omsättning på råvarorna.…

• Naturmaterial! Plast ger noll asiatisk känsla. Satsa på bambu, rotting, trä, sten, glas, betong och keramik • Var konsekvent i färgsättningen! Övervägande svart, grått, rostbrunt, trärent med enstaka färginslag som kontrast. • Se med nya ögon på loppisfynd. Kanske är det bara lite svart färg som behövs för att det ska passa in i det asiatiska temat? • Samla krukade växter och dekorationer i grupper, för effekten och lugnets skull. • Buddha! Inte en enda Buddha-figur, utan flera och gärna stora så att de verkligen syns. • Vattenblänk i låga vida fat. • Stillsamt och rofyllt! Skippa krusidullerna och överdådigt dekorerande. Den asiatiska estetiken handlar mycket om att se skönheten i det enkla och skapa lugn för själen.…

En klassiker! Venusdeltat av Anais Nin (Forum) är en erotisk klassiker och består av ett urval av de noveller författaren en gång skrev åt en anonym beställare (efter att kollegan Henry Miller, som hon levde tillsammans med då, hoppat av uppdraget). Får dig att rodna? Begär: oanständiga berättelser av Malva B (Bonnier Audio) är en rad erotiska noveller om kvinnor, ur kvinnors perspektiv. Av recensenter utlovas sexscener så ångande heta att man rodnar… Boken blev för övrigt framröstad till Sveriges bästa novellsamling av tidningen Vi Läser 2013. Som kvinnor vill ha det? Cabaret Desire av den svenska filmregissören Erika Lust är en sexig och sensuell erotisk film med ett kvinnligt perspektiv (2011) . Lust producerar även erotiska kortfilmer baserade på de anonyma fantasier som hennes tittare kan tipsa om på…

Varje vecka tar vi emot många intressanta och tankeväckande brev med berättelser ur livet. Att få skriva om sina upplevelser kan göra tunga minnen lättare att bära. Vill du också berätta om ditt liv är du välkommen att skicka ditt brev till: Skriv till Lotta, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Märk kuvertet ”Direkt ur livet” Skicka inte ditt originalmanus. Du kan också skicka in via e-post till: dul@allas.se Glöm då inte att även uppge din postadress. Brev som publiceras blir omarbetade och personerna på fotografierna är inte identiska med personerna i verkligheten. Införda bidrag honoreras. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden.…

Ett liv innehåller så mycket – glädje, sorg, dramatik och spänning. Alla bär på en historia. Skriv till mig och berätta om dina upplevelser och låt dem bli till stöd eller uppmuntran för andra. Du får givetvis vara anonym. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden. Bilden är alltid arrangerad. Mejladress: lotta.gustavsson@allas.se Postadress: Medmänskligt, Allas Box 504 52 202 14 Malmö…

1 Få distans. Tänk på att vi överlevt utan att surfa på mobilen ... Det är ett konstruerat behov. 2 Detoxa sociala medier. Ta bort mobilen nör du känner att du spenderar för mycket tid med den. 3 Lägg mobilen i en låda under semestern. 4 Mobilens appar, sociala medier och spel är utvecklade för att ge snabba belöningar till hjärnan. Precis som smågodis som man inte heller ska äta för mycket av. 5 Var här och nu. Upplev världen utan att visa den för andra. 6 Tänk på att barn inte gör som du säger – de gör som du gör. Börja med att ändra dig själv. Var en god förebild. 7 Använd tekniken med ett syfte, som för samtal. 8 Stäng av ljud och notifikationer. Använd app-begränsningar och…

● Kläder är överreklamerat. För oss räckte det med en veckas kläder och 15 kg packning. Saknar man något plagg är det lätt att köpa på vägen. ● Köp biljetten tidigt. Det är först när du har ett avresedatum och en startpunkt som du börjar planera på riktigt! ● Om du ska ut och resa länge, undvik att förboka för mycket. 80% av våra resor och aktiviteter var inte förbokade. Det gjorde att vi kunde ha ett lugnare tempo och njuta mer på plats. ● Allt blir roligare om man har en positiv inställning till människor och platser man reser till. Lämna skeptikern hemma! ● Våga testa Sydamerika! Under tre månader i Sydamerika stötte vi inte på en enda skandinav. Vi blev båda förvånade över hur säkert det var att…

● 3 januari: Singapore, en vecka. ● Filippinerna, ögruppen Visayas en månad. ● Borneo/Malaysia – Sabbah och Sandakan, två veckor. Mount Kinabalu och Kinabatanganfloden. ● Australien längs östkusten från Sydney och norrut till Cairns och stora barriärrevet. ● Nya Zeeland, Sydön, en månad. ● Hem till Sverige (20 april), 10 dagar. ● Kroatien en månad: Split, Vis, Korcula, Dubrovnik, Mljet. ● Montenegro, en vecka. ● Portugal: Längs med västkusten 1 månad. ● Hem till Sverige, juli-augusti. ● 28 augusti: San Diego, USA, en vecka. ● Santiago, Chile: reste längs med kusten söderut till Patagonien, fem veckor. ● Argentina och vidare in i landet – Buenos Aires, Valdéshalvön, Mendozaprovinsen (vindistrikt). Tre veckor. ● Chile och Bolivia. ● Peru och Machu Picchu, två veckor. ● Panama, två veckor. ● Costa Rica, två…

Ett litet råd, Stefan, sa min bror när vi stod i baren den där kvällen. – När du går in på scenen, le och vinka till en inbillad vän i publiken. Jag satte ölet i halsen. – Va? – Och sedan ska du mima: "Hej, vi ses sen!" Jag skakade på huvudet. – Varför? – Jo, då ser det ut som om du är både avslappnad och uppskattad, som om självförtroendet är på topp. Och du får tid att samla dig. – Samla mig? Jag skrattade men gillade idén. Detta var mitt första framträdande med "Öppen mikrofon" på detta stället och mitt första sedan den katastrofala debuten förra året. Om Johans tips kunde hjälpa mig att få kontroll över nerverna, var det värt ett försök. Det är min pinsamma last,…

Rosa marängdröm 8 bitar 1 timme 30 minuter Botten: 4 äggvitor 2 3/4 dl socker några droppar röd hushållsfärg Fyllning: 4 dl vispgrädde ca 1–1 1/2 liter bär (här jordgubbar, blåbär, körsbär, hallon, vinbär) 1. Sätt ugnen på 125°. Vispa äggvitorna fluffigt och tillsätt sockret lite i taget under fortsatt vispning tills det blir ett fast, blankt skum. 2. Färga med hushållsfärg till önskad kulör. 3. Klicka ut smeten på bak-pappersklädd plåt till en rund botten ca 22 cm i diam. Bred ut marängsmeten mot kanterna så att det blir som en skål. Spara lite smet och klicka ut några små maränger som läggs bredvid. 4. Grädda i ca 1 timme. Stäng av ugnsvärmen. Låt maräng-bottnen stå kvar och kallna på eftervärmen. 5. Vispa grädden och klicka över marängbottnen. Lägg…

Laxsallad med mangodressing 4 portioner 20 minuter 400 g laxfilé olja till stekning 1 romansalladshuvud 1 morot 1 rödlök 1 pkt sockerärter, 150 g 1 msk vita sesamfrön salt peppar Mangodressing: 1 mogen mango eller ca 2 dl fryst mango 1/2 röd chili 1/2 dl apelsinjuice 1/4 dl rapsolja 1. Mangodressing: Skala mangon och dela fruktköttet i mindre bitar. Tina om du använder fryst mango. Kärna ur chilin om du vill ha en mindre het dressing. Stavmixa mangon med resten av ingredienserna. Ställ dressingen i kylen. 2. Skölj och dela romansalladen. Skala och strimla moroten. Skala rödlöken och skiva den tunt. 3. Dela laxen i små kuber och stek eller grilla dem färdiga, 3–4 minuter. Salta och peppra. 4. Blanda laxkuberna med grönsakerna och lägg upp allt på ett serveringsfat.…

Ljuvligt mjuk och skön kimono med motiv av konstnärinnan Lena Linderholm, ett vackert blommönster i rosa, gröna och blå toner. Mått: One size, längd 115 cm, ärmlängd 51 cm Färg: Mönstrad, rosa, grön, blå Material: 100 % bomull Skötselråd: Fintvätt 30° Prenumerantpris: 349 kr Ordinarie pris: 399 kr BESTÄLL SÅ HÄR: 1. Via webben: Gå in på vår hemsida www.butik.allas.se. 2. Via telefon: Ring vår kundservice på 042-444 30 45. Tänk på att du som prenumerant måste ange ditt personnummer för att få rätt pris. Vi erbjuder snabba leveranser och fri frakt över 500 kr annars tillkommer en fraktavgift på 39 kr. Erbjudandet gäller så länge lagret räcker och endast i Sverige. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel och slutförsäljning.…

”Jag är för otränad för att börja cykla regelbundet” Cykelpendling är ett perfekt sätt att få träning på köpet, liksom ett utmärkt sätt att börja röra på sig för otränade. Cykeln bär upp hela din tyngd, du belastar heller inte knän och leder när du cyklar. Du bestämmer själv tempot och kan lätt hämta andan utan att behöva stanna. ”Cyklister får oproportionerligt stora benmuskler” Vid normal cykling handlar det snarare om att träna hjärtat och lungorna, vilket resulterar i att man överlag får en slankare och sundare kropp. ”Man får punktering jämt” Moderna cykeldäck och slangar är tämligen punkteringssäkra. Du kan lugnt cykla på och kommer inte att uppleva särskilt många punkteringar, om någon ens. Skulle olyckan ändå vara framme, kostar det inte mycket att lämna in den på en…

1 Bättre kondition Cykling är utmärkt konditionsträning som ger dig bättre flås. 2 Starkare muskler Du tränar alla underkroppens stora muskelgrupper; lår och vader, rumpa, mage, rygg och dessutom armar och axlar. 3 Mindre risk för hjärt-kärlsjukdomar Hjärtat blir större och uthålligare när det måste pumpa runt mer blod till musklerna som jobbar. Blodtrycket blir lägre och cirkulationen förbättras då det byggs upp ett tätare nät av tunna blodkärl i de muskler som arbetar. Forskning visar att personer som cyklar regelbundet kan halvera sin risk för hjärt-kärlsjukdomar. 4 Bättre minne En halvtimme på cykel kan ge dig både bättre fokus och minne, visar forskning. 5 Du bli gladare Du får ett tillskott av endorfiner när du cyklar, det gör dig gladare och piggare. 6 Bättre sömn Du blir naturligt trött…

Balkonginnehavare: Cecilia Clang, 52, och Mattias Wahlfried, 46 år. Var: centrala Karlshamn, Blekinge Läge: Matplats i sydöstligt läge och soffhäng i nordöstligt läge. Yta: ca 15 kvm Zon: 1 Den asiatiska stilen är inte någon ny, tillfällig fluga hemma hos paret Clang/Wahlfried. Cecilia pappa var hängiven trädgårdsentusiast och anlade tidigt en trädgård i asiatisk stil, långt innan det hade kommit på modet. När hon så småningom fick egen trädgård, fortsatte hon i samma självklara anda. – Jag har alltid tyckt om formspråket, berättar Cecilia. Det är stilrent, konsekvent och skapar ett lugn som man mår bra av. Den där stämningen har jag försökt fånga i både hem och trädgård. Lämnade villan När de nyligen lämnade villakvarteret och sin trädgård, för att flytta till stan, var balkongen ett av de avgörande…

Greta reste sig från rabatten och tittade ut över sin trädgård. Hon fäste ihop sekatören och torkade sig om pannan. Nu skulle hon samla ihop det avklippta, lägga det på komposten och sedan ... Men vad var det där? Någon som fnissade? En buxbomhäck utgjorde gräns mellan Gretas och grannens tomt och det var därifrån fnissandet hördes. Jaha, det är grannbarnen Oskar och Bjarne, tänkte Greta och log. De har såklart sommarlov. Två färgglada bollar for över häcken. Vad nu? hann Greta tänka. Precis innan de träffade förstod hon vad det var. Vattenballonger! Inte bollar utan vattenballonger! Vatten stänkte över allt när ballongerna exploderade. Det mesta missade men lite stänkte på henne. Bortifrån buxbomhäcken hörde hon förtjusta fniss. Arg och skrämd viftade Greta med näven. – Förbaskade ungar! Greta hade…

När Spotify lät lyssnarna lista de bästa ”sängkammarlåtarna” blev resultatet så här: 1. Dirty Dancing (valfritt från soundtracket) 2. Marvin Gaye – Sexual healing 3. Maurice Ravel – Boléro 4. Berlin – Take my breath away 5. Barry White (valfri låt) 6. Marvin Gaye – Let's get it on 7. The righteous brothers – Unchained melody 8. Celine Dion – My heart will go on 9. Serge Gainsbourg – Je t'aime... moi non plus 10. Whitney Houston – I will always love you…

En dag på hösten när min 17-åriga dotter Signe letade efter ost i kylskåpet, sa hon liksom helt i förbifarten: – Jag och Mattias har förresten blivit ihop. Jag visste med ledning av det sätt som hon sa det på att detta inte var något hon hade lust att prata om, så jag svarade bara att det var ju fint. Men innerst inne var jag glad å hennes vängar. Mattias var hennes första kärlek och jag kände till honom eftersom han gick i hennes klass på gymnasiet. Det kunde ju vara mysigt om han kom hem till oss ibland, tänkte jag. Signe och jag hade bott själva sedan skilsmässan från hennes far sju år tidigare. De senaste fem åren hade jag själv ett förhållande med Jesper. Vi bodde inte tillsammans…

Väduren 21/3 – 19/4 Att upptäcka världen är ett måste när planeten Jupiter bestämt puttar ut dig från de trygga spåren. Nu växlar både vyerna och umgänget och du trivs! Kärlek: Kärleken är naturlig och vänskaplig under den närmaste tiden. Du sparar de eldiga mötena till senare... Utmaning: Ta tillfällena. Satsa på: Egna behov. Oxen 20/4 –21/5 Nu styr Venus och månen båten och du dras in i nöjen, romantik och mysiga familjeaktiviteter. Du väljer att göra det som ger dig mest glädje. Kärlek: Att ta ut svängarna och göra kärleken till en härlig plats att befinna sig på är din största njutning just nu! Utmaning: Bejaka infallen. Satsa på: Lev livet. Tvillingarna 22/5–21/6 Nu har du energi och inspiration och vad du än satsar på kan det bli en…

Henriette och Anders fick tre barn på sex år. Familjen behövde lugn och ro och Henriette slutade sitt arbete för att vara hemma under en period. Även om det blev kämpigt ekonomiskt var det värt det, resonerade de båda. Det handlade ju bara om några år, men den tiden med barnen var ju guld värd. Men så började Anders uppföra sig underligt. När märkte du förändringen? – Det är svårt att säga. Dagarna gick i en rasande fart med tre små barn och allt som måste göras. Eftersom jag inte jobbade utanför hemmet tog jag hand om allt det praktiska och det jag inte klarade ensam, hjälpte vi varandra med på helgen. I början åtminstonde. För plötsligt började Anders att undvika mig när jag bad om hjälp. Han kom med…

Varmt välkomna att tycka till om Allas och allt möjligt annat! Skicka till tycktill@allas.se eller Allas, Tyck till, box 50452, 202 14 Malmö. Skriv gärna under signatur, kom ihåg att bifoga namn och adress. Vi förbehåller oss rätten att förkorta bidrag. Införda insändare honoreras. Bidragen kan även publiceras på allas.se och på Facebook. ILSKANS baksida Somliga skriker och kastar saker när de är arga. Andra räknar till tio. Jag bakar! Jag avreagerar mig helt enkelt på en rejäl matbrödsdeg. Det är effektivare och min frys är nästan alltid fylld. Och min familj får äta det goda efteråt! Så baka på, alla ni andra också! Bak-Maja Kärleksfullt När folk ska ha det romantiskt strös rosenblad ut och ljus tänds överallt, alltmedan champagnen kyls. För mig är det mest romantiskt när min…