Indholdsfortegnelse for Nr 18, 2020 i Allas

Jag skriver den här texten lite i förväg på grund av tid i tryckeriet och tid för distribution ut till din butik eller din brevlåda. Men det jag märker redan nu är att det kommer att festas ordentligt framöver. Om inte just nu så förhoppningsvis ganska snart. Aldrig har väl så många kalas och fester skjutits fram som under denna vår! Sista fredagen varje månad träffas alla vi som jobbar, och har jobbat på Allas, på en AW ute på stan. Inte nu inte! Mitt trevliga kompisgäng skulle haft en tjejträff förra veckan. Inställd! Och vår supertrevliga och mycket ungdomliga granne som helt plötsligt ska fylla 70 – festen är framflyttad! Du har säkert också flera roliga saker som har fått ställas in. Vilket enormt behov av fest och social…

Ålder: 54 år i maj. Familj: Fästmannen Martin Charlton 49, och barnen Christopher 34, Love 30, Linn 25 och Isak 18. Bor: På Östermalm i Stockholm. Yrke: Levnadskonstnär, inspirationsförfattare och yogainstruktör. Aktuell med: Blogg, podd och en uppdaterad upplaga av boken ”Mallorca i mitt hjärta”. Vad skrämmer dig? – Döden. Inte min egen, men att plötsligt bli utsatt för den. Jag har varit med om det, att plötsligt hitta någon död, och det traumatiserade mig. Just nu är jag extra rädd att det ska hända pappa något. Hur är din och Lasse Berghagens relation? – Den blev ännu starkare efter mammas död. Vi pratar ofta i telefon och har små spontana träffar med kramar på stan som kan sluta i ett vi sitter och dricker vin på en uteservering i…

One Day (2011) Emma (Anne Hathaway) och Dexter (Jim Sturgess) träffas på sin examenskväll. Livet tar sedan olika riktningar för dem, tills deras vägar möts igen och kärlek uppstår. När Harry mötte Sally (1989) Klassisk kärleksfilm om Harry Burns (Billy Crystal) som liftar med Sally Albright (Meg Ryan) från universitet i Chicago till New York. De möts under årets lopp, blir vänner, försöker para ihop den andre med någon bekant, och upptäcker sedan att kärleken kanske finns närmare än de tror. The notebook/Dagboken (2004) Ungt par möts, deras vägar skiljs … ja, du kan plotten nu. Denna romantiska film bygger på boken med samma namn av Nicholas Sparks, utgiven 1994. I huvudrollerna: Ryan Gosling och Rachel McAdams.…

SATSA PÅ GRUNDEN Ofta är det basen som gör mest skillnad. Och just nu handlar det mycket om att jämna ut och ge lyster utan att du ska se så sminkad ut. Din hy ska se ut som din, fast bättre. • En bra foundation gör mycket. Men för ett än bättre resultat kan du gärna grunda med en primer. Den jämnar ut ytterligare och gör också att makeupen håller bättre. Bra tillägg är också concealern. Den är inte minst toppen när det gäller att lysa upp skuggor vid ögonen. • Ge vårfräsch glöd med ett rouge i en lätt, rosig ton. För ett skimrande lyft kan du addera aningen av en highlighter längs kindbenets övre del. • Avsluta med ett återfuktande och fixerande ansiktsspray. Det ger naturlig lyster och…

Focacciabröd Här kan du variera fyllningen, exempelvis göra halva med oliver och halva med rosmarin. 30 bitar 25 g jäst 6 dl lättmjölk 1 1/2 tsk salt 1/2 dl olivolja ca 14 dl vetemjöl, 840 g Fyllning: svarta italienska urkärnade oliver, t ex taggascia rosmarinkvistar Garnering: 2 msk olivolja 2 tsk flingsalt 1. Finfördela jästen i en stor bunke. 2. Ljumma mjölken till fingervarmt, 37°. Häll den över jästen och rör om tills den löst sig. Tillsätt salt, olja och det mesta av vetemjölet. Arbeta till en smidig men ganska lös deg. Jäs under duk cirka 45 minuter. 3. Lägg ett bakplåtspapper i en ugnslångpanna och olja det. 4. Tryck ut och platta till degen med oljad hand till en platt kaka. Jäs under duk cirka 35 minuter. 5. Sätt…

Gurkspritzer & räksnittar 4 glas Spritzer: 2 limefrukter 1 gurka istärningar 12 cl vodka 12 cl torr vermouth 40 cl tonic water Räksnittar: 4 msk crème fraiche 1/2–1 tsk riven ingefära salt och nymald peppar 8 skivor gurka 150 g skalade räkor dill 1. Räksnittar: Blanda crème fraiche med ingefära, salt och peppar. 2. Klicka ut krämen på gurkskivorna och toppa med räkor och dill. 3. Spritzer: Skölj limefrukterna och skär i skivor. Hyvla 4 tunna, långa remsor av gurkan med mandolin eller osthyvel. Fördela lime, gurka och is i 4 glas. Häll på vodka och vermouth. Toppa med tonic water. Gin och tonic & makrillsnittar 4 glas Gin och tonic: istärningar 20 cl gin 40 cl tonic water 2 stjälkar timjan 10 cm gurka Makrillsnittar: 4 skivor danskt rågbröd…

1. Jacob´s Creek Crisp Rosé, Australien Läskande med rödbäriga toner, inslag av melon och en liten avrundad eftersmak. Passar lika bra som en lättsam drink som till exempelvis en krämig avokadosallad med färska räkor. Vinet är gjort av druvan shiraz. Varunr 2181, pris 79 kr 2. Colle Reale Cerasuolo Rosé, Italien Ekologiskt med drag av vinbär, körsbär och en frisk fruktsyra. Ett utmärkt vin att ställa på en buffé med blandade smaker. Efter att druvorna pressats fick skalen ligga kvar och laka ur i musten ca 36 timmar för att ge färg och smak. Varunr 2242, pris 89 kr 3. Domaine de Collavery, Frankrike Klassisk provence-rosé i blekt rosa med toner av röda bär, färska örter och grapefrukt. Gott till en pissaladière, fransk lökpizza. Vinets fräschör möter sältan i pizzan…

Vårvinden slet tag i Josephine, fick henne att snurra runt ett helt varv när hon genade över torget. Vinden skrek i öronen, hon lutade sig framåt, kämpade mot busshållplatsen – och där rök mössan. Hon vände sig om och såg hur den steg mot skyn som en gul raket. Det var favoritmössan, den som mormor Ava stickat och gett henne bara ett par veckor innan hon somnat in. Josephine började springa längs allén. Hon såg hur mössan gjorde några loopar innan den bröt ljudvallen och försvann. Då var det kört. Hon slog på bromsen och stod vilsen mitt i allén och svor högt. En äldre dam hastade förbi, såg skrämt på henne då hon drog efter andan för att orka klämma fram ytterligare en svordom. – Min mössa, muttrade hon…

Vilka hälsoeffekter har dans på kroppen? – Dans har många positiva effekter. Dans är pulshöjande, vilket ger ett starkare hjärta och därmed en ökad kondition. Det kan därför anses som både förebyggande och behandlande för hjärtoch kärlsjukdom. Samtidigt stärker man muskelstyrkan och balansen när man dansar. Hur påverkas vi mentalt av att dansa? – Dans leda till minskad stress, oro och ångest. Samtidigt kan det ge starkare självkänsla och självförtroende. Studier visar också att dans kan motverka åldrandets effekter på hjärnan. I dansen stimuleras området hippocampus, som är hjärnans centra för bland annat minne och inlärning. Vad är det för skillnad i hälsoeffekter mellan dans och annan fysisk aktivitet, som till exempel löpning? – I studier som har jämfört dans med andra aktiviteter har man sett att dansen även ger…

ULL FÖR sommaren Kari Traa sommarunderställ Humlesnurr är ett ultralätt, sömlöst underställ i en blandväv av ull och modal. Den tunna blandväven har mycket hög andningsförmåga. Finns i flera färger. T-shirt 499 kronor, tights 599 kronor. 7 av 10 unga i åldern 16-25 år idrottar varje vecka. Två av tio uppger att de är ute i naturen varje vecka. Källa: Myndigheten för ungdoms- och civilsamhällefrågor Multiskydd för ansiktet Skin Defence Multi-Protection Lotion från The Body Shop är en ansiktskräm som både ska skydda från solens UVA/ UVB-strålning och luftföroreningar. Krämen har solskydssfakor 50 och innehåller extrakt från röda alger och antioxidantrik C-vitamin. 40 ml kostar 295 kronor. HELGÄTANDET KAN BIDRA TILL ÖVERVIKT Ny spansk forskning visar att våra helger kan vara en av orsakerna till övervikt, men det handlar…

Jag vet inte vad som satte igång mitt privata uppror. Kanske var det för att blommorna börjat vissna utanför fönstret eller att kvällarna blev allt mörkare. Kanske var det känslan av ny terminsstart i skolan och att det snart var jul. Tiden springer ifrån oss i en rasande fart. Kanske var det ännu en nyhet om senaste mat- och hälsotrenden och allt farligt vi måste akta oss för i den här världen. Vad det än var så överväldigades jag av det den där första dagen i september och jag beslöt mig för att jag inte ville foga mig längre. Från och med nu skulle jag bara göra det jag själv ville, inklusive att vara naken när jag kände för det, vilket jag gjorde när det ringde på dörren. Ett paketbud…

● Sudda ut gränsen mellan inne & ute! Ha ett planteringsbord precis innanför dörren, medan sittpuffen från vardagsrummet blir en liten sommarsoffa ute i solen. ● Bind ihop. Ida har använt två randiga trasmattor i liknande färg och stil, en på balkongen och en inne. ● Flytta runt. När fällstolar inte behövs på balkongen kan de användas inomhus som stolar eller sidobord. Ett par tavlor är praktiska insynsskydd, men när de inte används står de skyddade som prydnad i skåpet. Även växter kan må bra av att flytta in och ut. Fuchsian trivs med regn och rusk, dåliga dagar hänger den utomhus och soliga dagar flyttar den in. Ida har två krokar, en ute och en inne, så det är lätt att flytta ampeln. Tomatplantan gillar sol men trivs sämre…

När är tystnaden ett problem? Ibland går samtalet lättare under en promenad. Middagen är framdukad på köksbordet som är prytt med en fräsch blomsterbukett. Där står fat och skålar med ångande varm mat som luktar gott. Det är fredagskväll och en flaska vin är måltidsdryck. Två ljus sprider ett milt sken över bordet. Ni lägger upp mat, häller upp vin. Det enda som hörs är besticken som skrapar lite mot tallrikarna när ni äter under tystnad. Är det här en trevlig kväll? Det beror nog på hur omständigheterna är för övrigt denna kväll vid middagsbordet. Rofyllt eller olustigt Tystnad kan ju stå för så mycket. Den kan vara rofylld och avkopplande, ja riktigt skön. Men tystnad kan också upplevas som obehaglig, pressande och olustig. Den kan få oss att må…

Varje vecka tar vi emot många intressanta och tankeväckande brev med berättelser ur livet. Att få skriva om sina upplevelser kan göra tunga minnen lättare att bära. Vill du också berätta om ditt liv är du välkommen att skicka ditt brev till: Skriv till Lotta, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Märk kuvertet ”Direkt ur livet” Skicka inte ditt originalmanus. Du kan också skicka in via e-post till: dul@allas.se Glöm då inte att även uppge din postadress. Brev som publiceras blir omarbetade och personerna på fotografierna är inte identiska med personerna i verkligheten. Införda bidrag honoreras. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden.…

Jag hade knappt hunnit flytta in i min nya lägenhet innan grannen under mig, en kvinna i 30-årsåldern, ringde på. Hon uppmärksammade mig på att huset var mycket lyhört och bad mig ta hänsyn. Hon kunde höra mina steg över golvet. De följande åren gjorde jag mitt bästa för att inte störa henne, men det räckte inte. Hon ringde på dörren titt som tätt och klagade än på det ena än på det andra. Jag störde hennes nattsömn om jag spolade i toaletten efter midnatt, ljudet från min teve var för högt, hon kunde känna röklukt och om jag hade gäster lät det som om jag hade ett röjarparty, enligt henne. I mitt stilla sinne förbannade jag min hyperkänsliga granne. Om hon inte klarade av att bo så nära inpå…

Kristinas man skötte sitt arbete som snickare men han drack alldeles för mycket och det gick ut över familjelivet. Kristina försökte få honom att inse problemet, men han slog dövörat till. Inte heller när deras dotter började ta avstånd från honom insåg han vad han riskerade. Nej, det var någon annan som fick poletten att trilla ner. Hade han druckit länge? – Ja, redan när vi träffades första gången på en fest hos en väninna drack Sören mer än genomsnittet. Han tog för sig och ju längre han stannade på en fest desto fullare blev han. Men jag förälskade mig i honom för han var ju så mycket annat också. Han var omtänksam, rolig och intelligent och vi hade det fantastiskt när det bara var vi två. Jag tänkte att…

Ett liv innehåller så mycket – glädje, sorg, dramatik och spänning. Alla bär på en historia. Skriv till mig och berätta om dina upplevelser och låt dem bli till stöd eller uppmuntran för andra. Du får givetvis vara anonym. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden. Bilden är alltid arrangerad. Mejladress: lotta.gustavsson@allas.se Postadress: Medmänskligt, Allas Box 504 52 202 14 Malmö…

Varmt välkomna att tycka till om Allas och allt möjligt annat! Skicka till tycktill@allas.se eller Allas, Tyck till, box 50452, 202 14 Malmö. Skriv gärna under signatur, kom ihåg att bifoga namn och adress. Vi förbehåller oss rätten att förkorta bidrag. Införda insändare honoreras. Bidragen kan även publiceras på allas.se och på Facebook. Svar till Fru Flinta i Allas nr 11. Hej fru Flinta, så skönt att veta att det finns fler som klarar sig utan mobiltelefon och dator. Det räcker med att bara se alla som verkar helt ”besatta” av sina mobiler för att man ska tröttna. Fru Flinta 2 Så sant! Bättre att drabbas av kärlek som avtar än att inte drabbas alls! Hetty Allas är bäst! Jag har prenumererat på Allas sedan 1980-talet. Varje vecka när tidningen kommer…

Hon är styrka, renlevnad och balans personifierad. Levnadskonstnären Malin Berghagen har blivit en av Sveriges främsta inspiratörer när det kommer till att äta bra och hålla sin kropp frisk och pigg. Men visst finns det några laster i hennes liv ... – Haha, jodå. Jag tycker till exempel alldeles för mycket om choklad, avslöjar Malin. Hon berättar att hon åkte på sitt första hälsohem redan som 15-åring. – Jag kände direkt en kärlek och har sedan dess varit intresserad av naturliga vägar för välmående. Att bygga upp en hälsosam grund blev ett självklart val för Malin. När hon var runt 40 började hon få sina första gråa hårstrån och i år beslöt hon, efter över tio år av färgande, att bli helt gråhårig. – Jag tog egentligen beslutet innan mamma…

Det har gått ett par årtionden sedan Anna-Carin McNamara lämnade Småland för Sydney, tillsammans med sin stora kärlek och den nyfödda sonen. Däremellan har det blivit två barn till och en unik karriär som en av Australiens ledande inredningsdesigners. I hennes nya hemland är den skandinaviska stilrenheten ett exotiskt inslag. Det handlat inte bara om form och färg, rakt eller runt. Förtroendet som människor ger henne att inreda deras hem handlar enligt Anna-Carin om att lyssna på varje persons unika behov. – Men i slutändan är det ändå jag som bestämmer, skrattar Anna-Carin, som likt många andra utlandssvenskar pepprar talet med engelska uttryck. Förra året debuterade Anna-Carin McNamara som författare med boken ”A home to Love: How to bring joy, order and beaty into your home the Scandinavian way”. Stilguiden,…

NY FESTKÄNSLA PÅ BORDET SMAKFULL MIX TIPS! Lek med mönster och färger på textilierna, det blir en snackis kring bordet.…

Päron Belle Helene 4 portioner 20 minuter 4 små päron 3 dl vatten 2 dl strösocker 1/2 vaniljstång Chokladsås: 100 g mörk choklad 1 dl vispgrädde Hasselnötter: 50 g hasselnötskärnor Till servering: 2 dl vaniljglass ev röd oxalis 1. Skala päronen. Koka vatten med socker, vaniljfrön och -stång tills sockret är löst. Lägg i päronen och låt dem sjuda i 8 minuter under lock. Ta kastrullen från värmen och låt päronen vila i lagen tills de serveras. 2. Chokladsås: Smält chokladen över vattenbad. Rör i grädden. 3. Hasselnötter: Häll ut nötterna på bakpappersklädd plåt. Rosta i i 220° i 10 minuter. Gnid bort skalet med hjälp av en ren kökshandduk och grovhacka nötterna. 4. Till servering: Lägg upp päronen med glass i ett högt glas. Häll på chokladsås och garnera…

MÅNDAG Kycklingsallad med nakenhavre 25 minuter 500 g kycklingfilé, strimlad 1 msk soja olja 1 tsk salt 2 krm peppar 3 dl mathavre, matvete eller kvarngryn 250 g små tomater, delade 1 gurka, skivad 250 g frysta gröna sojabönor, tinade 65 g småsallad Örtkräm: 3 dl gräddfil, lätt-crème fraiche eller turkisk yoghurt 1 tsk flingsalt 4 msk pesto 1. Blanda kyckling och soja, stek i olja. Salta och peppra. 2. Koka grynen enligt anvisning på förpackningen. 3. Blanda örtkrämen. 4. Lägg alla ingredienser i djupa tallrikar och servera med örtkrämen. TISDAG Potatissallad med rökt lax 20 minuter 4 hårdkokta ägg 500 g kall kokt potatis 100 g kapris 300 g haricots verts 1 knippe rädisor 65 g babyspenat 1 skivad rödlök 500 g varmrökt lax Senapsvinägrett: 4 msk olja 2…

Vad kan ersätta mascarpone? Jag undrar om det går att ersätta mascarpone med någon liknande ingrediens. Finns det exempelvis någon svensk produkt som fungerar i stället? På min ort är det rätt svårt att få tag i mascarpone och dessutom är den ganska dyr. Marianne H i Värmland Mascarpone är en mild, fin italiensk färskost med lätt syrlighet som mestadels används till desserter, t ex tiramisu, men även i pastarätter och annan mat. Att ersätta den går bra om du provar att röra samman hälften kesella eller kvarg och hälften crème fraiche. Vill du ha den ännu krämigare och med mindre syra, kan du blanda 1/3 av vardera kesella/ kvarg, crème fraiche och hårt vispad grädde. Dessa blandningar blir betydligt billigare och kostar dig knappt hälften av vad mascarponen gör.…

1 Zumba Dansklass i gruppträning, som utförs till framför allt latinamerikansk musik och heta rytmer. Dansgruppen leds av en instruktör och följer en koreografi, som byts ut med jämna mellanrum. Zumbans influenser kommer från bland annat salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Rörelserna är lätta att följa, och varvas i både ett snabbt och långsammare tempo. På ett pass får du chansen att riktigt släppa loss, och räkna med att gunga på höfterna! 2 Salsa En mix av olika dansstilar med rötter i Karibien, Latin- och Nordamerika. Salsa växte fram i New York i USA på 1960-talet, då många människor från olika kulturer som Puerto Rico och Kuba möttes. Musikstilarna mambo och doo wop bildade en slags hybrid – och salsa uppstod. Salsa kan dansas både som par och individuellt. 3…

Inte en syl i vädret Åh nej, INTE HON! Mitt kvinnliga bordssällskap såg alldeles förskräckt ut när hon utropade orden. Hennes blick var riktad över min axel och vidare mot ingången till puben där vi två hade stämt träff för några timmars trevlig samvaro. Det var för länge sedan, men jag minns. Vad hade hon sett? Ett spöke? Nej, inte alls. Jag vände på mitt huvud och såg att kvinnan som stod i dörröppningen var en bekant till oss båda. ”Ducka, hon kanske inte har sett oss!” Men det hade hon. Med ett igenkännande och glatt leende var hon redan på väg mot oss. Och i nästa ögonblick hade hon slagit sig ned på en ledig stol vid vårt bord. Mitt sällskap himlade med ögonen och jag visste varför. Kvinnan…

Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i lila ★ Bästa dag lördag ★ Lyckotal 5 ★ Tur i kärlek Turbarometern: Väduren 21/3 – 19/4 Vardagen gör dig rastlös och att söka upp Vågens eller Lejonets tecken ger den fler utmaningar. Du behöver bara rätt sällskap för att blomma den här veckan. Kärlek: Är du solo och utåtriktad aktiveras hjärtat när du möter en viss person. Det kan säga klick på 2 sekunder! Utmaning: Hitta rätt. Satsa på: Fler kontakter. Oxen 20/4 –21/5 En fräsch energi bubblar på insidan och du behöver bara bestämma vad du ska lägga ner den på. Här finns en god chans till ett raskt kliv framåt. Kärlek: Venus bana ger ny gnista åt det här tecknets kärleksliv. Har du inte fått vårkänslor ännu landar de kanske…

”Allt som har med ålder att göra handlar mer och mer om att våga vara unik och kvinna fullt ut. Vara dig själv! Och ta hela dina erfarenhets bank och låt den skina igenom! Sträck på dig kvinna! Du är den mogna visa nu. Äg din ålder! Den är ändå inte som den var på 50-talet. Tanter som såg äldre ut än vår ålder. Vi andas liv och härlighet och behöver inte lyssna på vad andra tycker. Vi behöver äta bra, träna och skratta för att kunna uppleva livet fullt ut. Det handlar inte om att se yngre ut även om det inte gör något. Det handlar om att kunna njuta i den här delen av livet.”…

♥ Det mest omtalade paret i detta sammanhang är så klart prins Charles och hans Camilla i Storbritannien. Alla känner ju till hur äktenskapet mellan prinsen och Diana slutade olyckligt, och därefter hennes tragiska bortgång. Men Charles levde upp på nytt då han 35 år senare återförenades med ungdomskärleken Camilla Parker Bowles (även om ryktet säger att hon funnits med i kulisserna genom alla år...). 2005 stod bröllopet mellan Charles och Camilla på Windsor Castle. ♥ En annan britt som blivit lycklig med kärleken från unga dagar är skönsjungande Ed Sheeran, 29. Han träffade Cherry Seaborn 27, när de båda var elever vid Thomas Mills High School i Suffolk. Men kärleken var på den tiden obesvarad – Cherry hade redan en pojkvän och Ed förblev bara en vän. Men många…

Härliga sallader, paj och ljuvligt bröd. Duka upp med TV-kocken Maud Onnermarks lättlagade buffé med de italienska smakerna som vi älskar. Att kombinera några egenlagade rätter med snyggt upplagt färdigköpt, som ostar och chark, är både maffigt och inbjudande. Perfekt när vårvärmen lockar oss att äta ute i det gröna. Avslutningen med två desserter är härligt mumsig bonus. Ostbågar och räkor – kan det verkligen vara gott ihop? Ja! Och det krispiga snackset i smulor ger en extra kick både till smak och utseende. I fyra enkla steg gör du den läckra smörgåsbakelsen på sidan 34–35. Välkommen till bords! Du hittar fler av våra recept på nya sajten: Recept.se…

Banoffeepaj med daim 6–8 portioner 15 minuter + 1 timme i kyl 150 g smör 20 digestivekex 1 burk färdigkokt karamelliserad mjölk, 200 g (dulce de leche) 2 skivade bananer 2 klyftor lime 2 dl vispgrädde 1 daim 1. Kläm fast ett bakpapper i botten av en pajform, ca 23 cm med löstagbar botten, eller använd en pajform i porslin. Krossa digestivekexen, gärna i matberedare. Smält smöret, blanda med kexsmulorna och tryck ut skålformat i formen. Tryck ordentligt så att det blir kompakt. Ställ i frys 30 min eller kylskåp 1 timme. 2. Öppna burken med karamelliserad mjölk och bred ut innehållet (som smakar kolasås) på pajbottnen. Skiva bananerna och droppa limesaft på skivorna. Lägg dem ovanpå kolasåsen. 3. Täck med ett lager vispad grädde och toppa ev med ytterligare…

Missa inte! Sanna bloggar på allas.se Att vi är med om det här. Våren 2020. Efter den varmaste vintern på flera hundra år. Efter månader av regn och mörker. Lera och stormar. Och precis när det vände, när vi såg ljuset komma och tranorna återvända. När vi började ge oss ut ur våra iden på jakt efter sällskap, sol och glädje: Corona lock down. Det lilla vackra men läskiga viruset som har lamslagit hela världen och Sverige på bara några månader. Den lilla skräckbollen Covid-19 tar precis all plats, fokus, allt strålkastarljus och energi av oss. Det är en surrealistisk dystopi som utspelar sig, som att vara med i en av alla hundratals katastroffilmer man har sett genom åren. Stängda skolor. Stängda gym. Stängda biografer och teatrar. Tiotusentals inställda resor.…

● Gå en nybörjarkurs där mycket fokus ligger på dansteknik. ● Lägg mycket energi på att lära dig grundstegen rätt. Då kan du lära dig svårare steg och turer mycket lättare om du vill gå fortsättningskurser. ● Börja dansa tillsammans med en vän. Då är det större chans att du tar dig till danskursen och fortsätter dansa. ● Välj en dansstil som låter dig dansa till den musik du gillar. Detta är väldigt viktigt! Musiken måste få dig att vilja röra på dig. ● Bugg är en bra första pardans att lära sig. Grundstegen är inte så svåra, och musiken är mer varierad än man kan tro. Bugg är också en dans som du kan dansa socialt ute. Det finns många danskvällar med liveband, då är det extra roligt. Är…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Beata Borgström Bolmsjö är specialist i allmänmedicin och verksam i Malmö. Hon besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Jenny Åsenlund är certifierad coach och beteendevetare som svarar på frågor om mindfulness, personlig utveckling och inre välmående. Skriv till Coachen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla coachen@allas.aller.se Samlevnadsexperten Varför får han inte stånd? Min man är äldre än jag, han fyller snart 60 år och…

TIPS! Lyxa till det med ett par örhängen för lite strandglamour! Trendigaste bikinibyxan är en brief med hög benskärning.…

FÖRE! Idas lägenhet är en etta på 32 m² i ett funkishus från 1945 i centrala Malmö. Balkongen ligger i söder och är bara 2 m². Sidorna på balkongen är av tråkig gråaktig plåt som gör att balkongen ser ännu mindre ut. EFTER! För att spara plats på en liten balkong är det bra att bygga på höjden. Här växer en vit bägarranka intill det smala skåpet som Idas pappa byggt av ett fönster. Eftersom Ida har en söder-balkong är det skönt med ett parasoll som hon fäst i räcket. Grönt och praktiskt Trots att balkongen är liten finns det plats för många växter. På räcket hänger en snötörel, Euphorbia 'Diamond Frost' och på bordet trivs olivträd, smultron och en pelargon. En annan pelargon hänger i en krok och på…

Se det här som en hjälp att ta reda på vad du mest behöver för att återhämta dig. Kryssa för de alternativ som stämmer in, och räkna ihop för att se vilken personlighetstyp som stämmer bäst på dig. EXTROVERT: ■ Du får energi av att vara med andra, gärna i stora sällskap, på fest, kickoff och mingel. Att ta kontakt med nya människor är inget problem, utan bara kul. ”Jag älskar att vara social!” ■ Du känner dig sällan obekväm i sociala situationer. Du är dig själv helt enkelt. ■ Du är ofta kvar bland de sista på fester och middagar. ■ Du gillar när det händer mycket runtomkring dig, när du har ett fullspäckat schema och många planer. ■ Du blir lätt uttråkad, och har svårt att vara ensam…

Det ljusnade över skogsbrynet på andra sidan grusvägen. Strimmor av morgonsol letade sig genom lövverket och landade på en stor Cadillac som stod parkerad i vägrenen. Inuti bilen satt en man och en kvinna. De hade suttit där en bra stund och pratat, druckit sprit och rökt marijuanacigaretter. Han satt på förarplatsen och hon på passagerarsidan. Men nu hade mannen pratat färdigt. Nu ville han ha vad han hade betalat för. Aileen ville inte. Den här kunden gillade hon inte, det var något oberäkneligt över honom. När hon sa ifrån blev han hotfull och krävde att hon skulle lyda. Så hon sträckte sig efter väskan. Den 22-kalibriga pistolen kändes kall och tung i hennes hand. Kvickt drog Aileen fram vapnet och riktade det mot mannen. Han stelnade till och stirrade…