Mente Plena o Conciencia Plena son traducciones bastante aproximadas de una técnica que desde hace unos años viene siendo presentada por sus defensores como la solución a infinidad de situaciones relacionadas con nuestro bienestar físico y nuestro equilibrio psicológico. Estrés, ansiedad, insomnio, falta de concentración, dolores, fobias, dependencias, depresión, fatiga crónica, problemas cardiovasculares, deterioro cognitivo… son apenas algunos de los escenarios en los que el mindfulness parece arrojar resultados más que positivos. Se habla tanto y con tantas expectativas de la eficacia del mismo, especialmente desde el ámbito de la medicina y la psicología, que es lógico que mucha gente lo contemple con reservas. Sin embargo, tanto la experiencia como un creciente número de ensayos y estudios científicos, apuntan a que el mindfulness funciona realmente en un amplio abanico de…