Indholdsfortegnelse for No.446 i Avantages

Il y a des préparatifs plus réjouissants que d’autres. Avouons-le, on ne s’est pas fait prier pour déjà regarder en douce les premiers téléfilms de Noël chaudement débarqués sur les plateformes. Et puis, il y a ces lumières et toutes ces décorations qui nous font de l’œil dans les rayons des magasins. Pas de doute, le compte à rebours est lancé, et à Avantages, on s’est dit que, cette année, on allait tout faire pour vous faciliter Noël, et même vous inviter à célébrer les fêtes chez vous. Oui chez vous, sereinement. Pas de stress: le menu pour régaler toute sa tribu, on l’a (p. 98), la liste de cadeaux pour grands et petits, on l’a aussi (p. 10), et ce sans plomber votre budget. Et pour mettre le jardin…

Quelle histoire ! Apparue en Europe au XVIe siècle, la dentelle, alors réalisée aux fuseaux (en photo) et à l’aiguille, marque le raffinement, la richesse et l’élégance. Collerette, voiles et manchettes permettent aux cours royales d’asseoir leur statut. Au XIXe siècle, les métiers mécaniques et l’arrivée du bobbinet (un tulle très fin sur lequel on peut appliquer des broderies) changent la donne: vive les robes de mariée et de bal, et la lingerie. Luxe. La dentelle, une vieille dame endormie? Erreur! Elle fait preuve d’une incroyable modernité : le prestige de ce savoir-faire d’exception maintes fois salué (en 2010, le point d’Alençon est par exemple inscrit au patrimoine immatériel de l’Unesco) ne se dément pas. Et Dior, Valentino ou Saint Laurent en ont fait le fil conducteur de leurs dernières collections.…

Adresses en fin de journal…

LEVER DE RIDEAU Blouse satinée avec nœud, H&M Studio, 79,99 €. Pantalon à pinces en coton mélangé, Zara, 39,99 €. Boucles d’oreilles à strass, Bijou Brigitte, 29,99 €. Mocassins en cuir verni, Poema Paris, 100 €. Canne en carton, Marché Saint-Pierre, 10 €. L’IDÉE DIY : la touche de strass aux poignets et sur la couture du pantalon. POMME D’AMOUR Veste en velours lisse, Caroll, 149 €. Robe asymétrique en satin, Mango, 49,99 €. Boucles d’oreilles en laiton doré, Satellite, à partir de 89 €. Manchettes dorées, Ikita, à partir de 34 €. L’IDÉE DIY : la cocarde nœud XXL. ROUES DE LA FORTUNE Nuisette en soie et détails dentelle, Etam, 59,99 €. Pantalon à pinces en panne de velours, Lola Casademunt, 139 €. Sandales vernies, H&M, 39,99 €. Boucles d’oreilles, sautoirs et…

UN GOMMAGE À LA SOIE Le teint terne dans le miroir? Rien d’étonnant: le froid ralentit l’activité enzymatique, celle qui grignote nos cellules mortes. Résultat, elles s’accumulent en surface, grisent le teint et rendent la peau rêche. En prime, les lipides protecteurs se dégradent aussi plus vite… La double peine. La parade? Un gommage enzymatique (chez Garancia, Erborian, Filorga), tout doux et moins agressif que celui à grains, une à deux fois par semaine. Bien aussi: le gant exfoliant en soie de mûrier. Son textile soyeux, bourré d’acides aminés, antibactérien et anticomédogène, gomme sans produit et se réutilise jusqu’à cent fois. On l’utilise sous la douche, mouillé à l’eau tiède, puis on le laisse sécher bien à plat. Shopping : 1. Gant exfoliant en soie visage, Belles Sœurs, 35 €.…

DOIT-ON GARDER L’OPERCULE DE SON SOIN ? ➜ Non. Qu’il soit en plastique ou en aluminium, celui-ci garantit l’intégrité du produit. À la première ouverture, il doit être retiré et jeté. Le remettre en place n’apporte aucune protection supplémentaire et peut même nuire à l’hygiène (condensation, contact répété avec les doigts). Petit rappel pour préserver la formule : bien refermer le capot après usage et conserver le soin à température stable, à l’abri de l’humidité et de la lumière. LES CUTICULES : ON COUPE OU PAS ? ➜ À éviter ! Les cuticules constituent une protection physiologique contre la pénétration de micro-organismes au niveau de la matrice de l’ongle. Leur ablation fragilise la zone et accroît le risque d’inflammation. Conseils de bonne pratique : les assouplir à l’aide d’un émollient,…

ÇA SERT À QUOI, LES PROTÉINES ? « Toutes nos cellules sont fabriquées à partir de protéines », explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste(1). Sans elles, pas de muscles, de peau, d’hormones, de neuromédiateurs, ni d’anticorps… Bref, elles sont vitales! COMBIEN M’EN FAUT-IL PAR JOUR? Précisément 0,83 g par kilo de poids corporel par jour, dixit l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses), ce qui équivaut à environ 50 g pour une personne pesant 60 kg. « Ce chiffre est théorique. Dans la pratique, la digestibilité et l’assimilation des protéines varient selon leur origine (viande, poisson, œufs, céréales…) et leur mode de cuisson. Il faut plutôt miser sur 1 g à 1,2 g de protéines par kilo de poids par jour, soit 60 g à 72 g si…

JE ME SUIS ÉGRATIGNÉ AVEC UNE VIS ROUILLÉE, IL Y A UN RISQUE DE TÉTANOS? Pour être parfaitement protégé, il faut un rappel du vaccin DTP (pour diphtérie, tétanos et polio) à 25 ans, puis deux autres à 45 et 65, puis tous les dix ans. Si on n’est pas sûr d’avoir eu toutes les doses et que l’on ne remet pas la main sur notre carnet de santé, pas de panique: la protection ne disparaît pas du jour au lendemain. Ça vaut le coup de faire un rappel même si on est en retard sur les recommandations. Au passage, on reçoit dans la même injection une protection contre la coqueluche, qui revient par petites épidémies régulières. Pour ne pas zapper le prochain rappel, on commence un nouveau carnet de vaccination…

LA PISTACHE, NOUVEL OR VERT Depuis le succès du « chocolat de Dubaï » (tablette fourrée à la crème de pistache), l’engouement pour le fruit sec du pistachier ne retombe pas – et les prix continuent de s’envoler. Initialement concentrée en Iran et au Moyen-Orient, la production tente de suivre la demande, notamment en Californie, désormais première région productrice. Protégée par une AOP, la pistache verte sicilienne de Bronte est devenue un luxe. Dans les offres de l’agroalimentaire (Picard ou Eataly) comme chez les grands pâtissiers (Arnaud Larher, Nina Métayer, Ladurée…), bûches, panettones et galettes n’échappent pas à la tendance… Pistache, c’est toute la tablée de Noël qui aura des moustaches cette année !…

Pochez 1 saucisse de Morteau 30 min dans une casserole d’eau frémissante; égouttez-la. En parallèle, nettoyez 4 grosses pommes de terre à purée et faites-les cuire avec la peau 25 min à l’eau bouillante salée. Piquez-les pour vérifier qu’elles sont bien cuites, épluchez-les et réduisezles en purée, au presse-purée ou à la fourchette, en ajoutant 50 g de beurre et 1 c. à s. de lait – la consistance doit rester épaisse. Assaisonnez en sel et poivre et ajoutez une touche de muscade râpée; conservez au chaud. Concassez 15 noisettes. Débitez la saucisse en rondelles de 8 mm d’épaisseur; faitesles dorer dans une poêle sans matière grasse. Montez les canapés en dressant un dôme de purée prélevé avec une cuillère à glace sur chaque rondelle de saucisse, appuyez pour le…

FESTIF AUX POMMES, POTIMARRON & FOIE GRAS POÊLÉ • 8 petites escalopes de foie gras cru • 1 petit potimarron (800 g env.) • 2 pommes granny-smith • 1 oignon • 4 gousses d’ail • 5 c. à s. d’huile d’olive • 2 c. à s. de vinaigre balsamique • 25 cl de bouillon de volaille • 10 cl de crème liquide + un peu pour le service • 2 branches de thym • Fleur de sel Préchauffez le four à 200 °C. Rincez et coupez le potimarron en 2, ôtez les graines et détaillez-le en cubes (inutile de l’éplucher). Pelez, épépinez et coupez les pommes en morceaux. Pelez et coupez l’oignon en morceaux. Versez potimarron, oignon, pomme et les gousses d’ail en chemise dans un plat à four. Arrosez…

UNE FORÊT DE LUMIÈRES Il se suffit à lui-même, ce roi des forêts (1), magnifique conifère à la silhouette élancée, qui diffuse dans nos intérieurs un parfum de sève incomparable. Plusieurs espèces de sapin (Abies) et de pin (Pinus) sont maintenant proposées, rivalisant de beauté avec des épines plus ou moins bleutées et persistantes. Quelques sobres flocons géants de papier et une guirlande de Leds suffisent à magnifier sa majesté. Pour amplifier le parfum, on allume des bougies aux senteurs de résine et de pinède, à base de cire végétale non toxique. On joue avec les effets de miroir (2), en y ajoutant des guirlandes végétales (eucalyptus, lierre…). Les rameaux vert intense de sapin servent aussi à composer des chemins de table, des ciels végétaux ou des décorations de cheminée…

PHOTOPHORES FILAIRES Il faut (pour un photophore H. 20 cm) • Câble électrique noir rigide, Ø 1,5 mm, L. 25 m (Mc Kenzie chez Bricomarché)• Bobine de fil de fer noir, Ø 0,5 mm (Créalia chez Cultura) • Pince coupante plate et pince à bout rond Les étapes 1. Découper 3 longueurs de fils (46 cm, 36 cm et 26 cm) avec la pince plate pour réaliser 3 cercles (Ø 12 cm, 10 cm et 8 cm). Fermer les cercles en recourbant les extrémités à l’aide de la pince à bout rond. 2. Découper 18 longueurs de fil de 18 cm, puis crocheter les extrémités avec la pince à bout rond. 3. Répartir régulièrement 12 longueurs sur le plus grand cercle. Les pincer pour les maintenir. 4. Crocheter les autres…

EXTRAIT DE RÈGLEMENT Les cadeaux sont offerts par Instants Gagnants aux lectrices d’Avantages qui enverront le code par SMS au 74400 0,75 €/envoi + prix d’un SMS x 4. Les noms des gagnants seront indiqués sur magazine-avantages.fr • 5 paires de boucles d’oreilles Francine Bramli Paris, valeur unitaire 108 €, francine-bramli.com, code jeu : AVTBRAMLI, descriptif p. 11 • 8 moulins à épices Microplane, avec également une roulette à pizza comprise dans le lot, valeur unitaire du lot 59,90 €, microplane.intl.com.com, code jeu : AVTMICRO, descriptif p. 12 • 1 robot Kenwood collection Go, valeur unitaire 299 €, kenwood.fr, code jeu : AVTGO, descriptif p. 13 • 1 machine à coudre Supera F687C Singer, valeur unitaire du lot 999 €, singer.france.com, code jeu : AVTSINGER, descriptif p. 15 • 10…

Avec modération. Comme 7,2 millions de foyers français installent des décorations lumineuses qui restent allumées en moyenne 178 heures pendant la période des fêtes, ça finit par chiffrer ! 75 % de la surconsommation énergétique due aux éclairages de Noël provient des particuliers (l’équivalent de la consommation annuelle de 600000 réfrigérateurs récents, quand même). Les solutions. On choisit des guirlandes à Led, moins énergivores que celles à ampoules incandescentes. On limite les décos lumineuses extérieures, qui consomment près de trois fois plus d’énergie que les autres (ou on passe aux guirlandes solaires). Et on éteint tout quand on s’absente, y compris les multiprises. On fait durer. 66 % des Français en achètent des neuves chaque année. Les composants des guirlandes – plastique, cuivre et circuits imprimés – sont difficiles à…

COUPS DE CŒUR POSE TA TÊTE SUR MON CŒUR SOMBRE ❤❤❤ Carmel a eu un père courant d’air, mais dont l’emprise étreint sa famille : ses femmes, ses filles et même, par ricochet, sa petite-fille. Le poète irlandais, séducteur impénitent, a abandonné sa femme malade. Carmel, sa fille préférée, en a gardé non du ressentiment mais une incapacité à faire confiance aux hommes. Nell, fille de Carmel, ne connaîtra pas son père; qu’importe puisqu’elle a sa mère et la figure tutélaire de son grand-père. Mais Nell non plus ne sait pas comment aimer, confond emprise et passion, passion et violence… Un cercle vicieux dans lequel s’engouffre le si beau Felim. Anne Enright dépeint les liens familiaux avec une virtuosité d’écriture qui nous laisse matière à interprétation. La fine plume d’une…

COUP DE PINCEAU! Et si on mettait un peu de couleur dans nos vies ? Pour chasser la grisaille, les Français sont de plus en plus nombreux à pratiquer une activité artistique en amateur : 14,3 millions aujourd’hui, soit deux fois plus qu’en 2019. Peinture, dessin, loisirs créatifs attirent toutes les générations, mais surtout les moins de 35 ans (63 % des nouveaux initiés). Les enseignes en profitent et proposent des outils pour se lancer sans complexer : la gamme « Osez peindre » (et les tutos en ligne qui l’accompagnent) chez Lefranc Bourgeois, « Palette d’artiste » chez Sentosphère (de superbes tableaux de peinture par numéros fabriqués en France, 26 €) et tous les livres de mandalas et autres coloriages inspirés, tels qu’Ondes organiques de Lisa Magano, éd. First…

RECEVEZ CHAQUE MOIS LE MAGAZINE EN VERSION PAPIER, LIVRÉ CHEZ VOUS AVANT SA SORTIE EN KIOSQUE. 1 AN D’ABONNEMENT 29 AU LIEU DE 40,80 € RETROUVEZ SA VERSION NUMÉRIQUE, VIA NOTRE APPLICATION. VOUS TROUVEREZ AUSSI TOUS LES ANCIENS NUMÉROS ET HORS-SÉRIES AVANTAGES. ENTREZ VOTRE CODE EXPRESS 446WP1 SIMPLE, RAPIDE ET SÉCURISÉ, 4 FAÇONS DE VOUS ABONNER ! PAIEMENT PAR CARTE BANCAIRE 1 sur magazines.fr 2 PAR TÉLÉPHONE 01 84 888 222 PRIX D’UN APPEL LOCAL, TRANSACTION SÉCURISÉE. 3 EN FLASHANT CE QR-CODE 4 PAR CHÈQUE…

Adresses en fin de journal…

+ 1 KG DE GRAS… SANS MANGER PLUS ! Selon une équipe de chercheurs danois, consommer régulièrement des produits ultratransformés dégrade notre santé en 3 semaines seulement. Leur étude, parue cet été dans le journal Cell Metabolism, a montré que, à calories égales, une alimentation majoritairement industrielle entraîne en moyenne la prise de 1 kg de masse grasse supplémentaire en 21 jours par rapport à un régime à base d’aliments peu transformés. Et ce n’est pas tout : cholestérol déséquilibré, baisse d’hormones liées à la fertilité et même motilité des spermatozoïdes diminuée… La conclusion est claire : il faut éviter au maximum ces aliments qui n’en sont pas vraiment.…

PREMIER ROUND : L’INSTALLATION Inutile de sauter dans un legging en espérant se mettre à suer illico, la mise en route demande un peu de temps. Le premier défi consiste à apprivoiser le fait de se balader dans un univers virtuel. Il faut par exemple entrer son compte Meta (Facebook) et son code Wi-Fi sur un clavier flottant en tapant dans le vide avec son index (notre conseil: raccourcir au maximum les mots de passe, histoire de se faciliter la vie). Ou encore télécharger des applications en les visant dans l’espace avec un laser émis par les manettes fournies avec le casque… Bref, le démarrage est un poil déroutant. Ensuite, c’est le choc visuel: on se balade dans des paysages à couper le souffle (répliques de villes modernes, décors oniriques,…

Un grand merci! Vous avez été plus de 4200 à voter ce printemps sur notre site magazine-avantages.fr, afin de couronner vos produits de santé et de bien-être favoris, parmi une sélection de marques de confiance. Verdict? Neuf lauréats, à découvrir ci-dessous. Retrouver le sommeil SOMMEIL NUIT COMPLÈTE, ZZZQUIL Les réveils à 3 heures du matin? Pas avec cette formule bicouche innovante qui combine mélatonine, plantes et vitamines. Une partie des actifs agit dès l’ingestion pour nous permettre de plonger rapidement dans les bras de Morphée, alors que le reste est libéré progressivement au cours de la nuit afin d’assurer un sommeil continu. On se réveille frais et dispo, sans somnolence. Prendre soin de ses pieds STICK RÉPARATEUR ANTI-CREVASSES U+, SCHOLL Concentré en urée (25 %) et enrichi en allantoïne, sel…

Découvrez les secrets de fabrication des desserts italiens les plus emblématiques. Apprenez à préparer les fameux cannoli siciliens à la ricotta, la délicieuse torta della nonna ou encore la cassata, ce dessert royal de Palerme. Découvrez le maritozzo, brioche romaine ultra gourmande fourrée à la crème fouettée, et réussissez le mythique panettone, star incontestée des fêtes de fin d’année. Instructions et astuces du chef pâtissier Francesco Vescio vous guident dans la réalisation de ces incroyables spécialités italiennes.…

ÉPICÉ RIZ BIRYANI À L’ÉMIETTÉ DE THON • 320 g d’émietté de thon Zanzibar en conserve (2 x 160 g ou 4 x 80 g) • 250 g de riz basmati • 1 oignon jaune • 1 gousse d’ail• 1 c. à c. de curcuma • ½ c. à c. de cumin moulu • 3 graines de cardamome • 1 anis étoilé • 1 bâton de cannelle • ½ grenade • 50 g de noix de cajou • 1 citron vert • ½ botte de coriandre • ½ botte de menthe • 2 c. à s. d’huile d’olive Faites cuire le riz dans un grand volume d’eau bouillante 10 min; égouttez et laissez refroidir. Pelez et émincez ail et oignon. Écrasez les graines de cardamome et prélevez les grains. Pressez…

J-40 JE TRIE LES SUSPENSIONS Allez hop, on ressort de sa planque la boîte spéciale sapin. On fait le point façon Marie Kondo, la papesse japonaise du rangement. On met tout par terre et on fait deux tas : à garder, avec les boules, figurines et guirlandes que l’on a plaisir à retrouver; à jeter, avec ce qui est ébréché, usé ou plus à notre goût. Chouette, on va pouvoir craquer pour quelques suspensions neuves (voir notre sélection p. 132-133). J-35 J’INSPECTE MES GUIRLANDES ÉLECTRIQUES Fonctionne, fonctionne pas ? Pour en avoir le cœur net, on teste les guirlandes à prise en les branchant sur secteur. Si elles portent la mention IP44, c’est qu’elles peuvent aller dehors. Grésillement, lumière pâlotte ? On jette sans ménagement (dans un bac spécial déchets…

PAILLETTES SUPERSTARS IL FAUT • Ruban pailleté (sur mondialtissus.fr) • Ruban thermocollant • Paire de ciseaux • Fer à repasser et feuille de papier sulfurisé • Mètre ruban LA RÉALISATION À l’aide du mètre ruban, prendre les longueurs des deux côtés extérieurs du pantalon. Reporter ces mesures sur le thermocollant et le ruban pailleté, découper. Placer le thermocollant sur la couture extérieure du pantalon, superposer le ruban pailleté. Placer le papier sulfurisé et presser avec le fer à repasser sans vapeur. DIVIN SATIN IL FAUT • Plusieurs longueurs de ruban satiné, largeur 10 mm (ici rose poudré sur mondialtissus.fr) • Fil à coudre doré • Paire de ciseaux LA RÉALISATION Ces rubans soyeux n’ont pas leur pareil pour illuminer une tenue. Découper plusieurs longueurs de ruban de satin. Les coudre…

Adresses en fin de journal…

Parenthèse enchantée. Instant de pause et de douceur par excellence, le tea time s’impose au cœur de l’hiver – avec le charme anglais désuet de la série Downton Abbey. L’autrice, surnommée « Lady Porcelaine », retrace l’histoire de ce rituel très féminin et des salons de thé, depuis l’Angleterre du XIXe siècle, dans un livre amusant combinant bienséance et art de la table, déco et recettes (L’Heure du thé, Les Éditions de l’homme, 17,90 €). On s’en inspire et on ressort les tasses vintage et les plateaux à étages! Diversi-thé. Les iconiques scones, english muffins, shortbreads et cakes voisinent avec flans, madeleines, cannelés, biscotti italiens, etc. On n’oublie pas un petit échantillon salé (sandwichs au concombre) et des fruits (frais, compotés, confits…) pour le côté healthy. Le thé est un…

LUMIÈRES ENCHANTÉES À Noël, le château de Vaux-le-Vicomte invente depuis 2005 des mises en scène spectaculaires qui séduisent toutes les générations. Pour marquer la 20 e édition de ces rendez-vous très courus, les visiteurs sont conviés à déambuler dans le château, drapés dans une cape de velours rouge. Le feu crépite dans les cheminées, les lustres scintillent. Soudain, sous la coupole du grand salon, jaillit un étonnant ballet de formes et de couleurs. Une projection immersive, inédite et… envoûtante ! Du 15 novembre 2025 au 4 janvier 2026, 24,90 €/19,90 €, uniquement sur réservation, vaux-le-vicomte.com SOUVENIRS D’ANTAN La princesse de Broglie fut, de 1875 à 1938, la dernière propriétaire privée du château de Chaumont-sur-Loire, et celui-ci lui rend hommage. Un parcours original a été imaginé à travers la demeure et…

SOPHIE : « CHANTER, ÇA CHANGE COMPLÈTEMENT L’AMBIANCE AU BUREAU » « J’ai rejoint la chorale de mon entreprise* en 2016, peu de temps après mon arrivée dans un grand groupe industriel de la banlieue parisienne. J’avais déjà chanté à l’école, en primaire, et l’expérience m’avait beaucoup plu. Je faisais partie des voix graves, avec les garçons. Je n’ai donc pas été surprise quand Olivia Romano, la cheffe de chœur, m’a placée dans le groupe des ténors. Ce qui m’a marquée? La diversité et la qualité des participants. Il y avait pas mal de gens comme moi, pas du tout musiciens, et d’autres, passionnés de chant; tout le monde est le bienvenu. On est entre 10 et 20 à chaque fois. On chante de la variété, de la pop, du…

Les débuts. Susanna Dörhage, productrice de documentaires, constate, après les attentats de 2015, qu’un grand nombre de fausses informations circulent sur les réseaux et ailleurs. Et que les plus jeunes ont besoin d’apprendre à décoder l’actualité. Du coup, en 2017, elle fonde Lumières sur l’info et organise des interventions dans les collèges et lycées avec une équipe de journalistes professionnels. Au tableau. Lors de ces séances, les jeunes découvrent ce qu’est le métier de journaliste, comment vérifier si une info est crédible ou pas… Le but? Avoir des outils de réflexion pour ne plus consommer passivement l’actualité. Et diversifier ses sources: l’asso a créé la chaîne TropMytho, animée par des jeunes sur YouTube, Instagram et TikTok. Elle propose des vidéos pédagogiques et un concours incitant les ados à produire eux-mêmes…

PARÉE POUR LE GRAND FROID Un bonnet oversize pour affronter les frimas ? A priori rien de nouveau sous le soleil pâle de l’hiver. Sauf que, chez Fendi (photo), on a imaginé y glisser une petite touche de glamour : une voilette discrète. Au début du XIXe siècle, la voilette devient l’atout style des bourgeoises, elles en font un accessoire de mode en l’ajoutant à leurs chapeaux. Mi-innocente mi-coquine, le voile de tulle à plumetis vient aujourd’hui féminiser un bonnet unisexe. Alors, tentée ?…

LE BON ACCESSOIRE Adresses en fin de journal…

DEVENIR LA REINE DU PINCEAU Pour apprendre à sublimer son regard selon sa morphologie, trouver ses teintes de rouge à lèvres, réaliser un teint parfait… on booke un cours de make-up. Par un maquilleur pro : dans une boutique MAC Cosmetics, pour des conseils sur mesure sur la couleur, la gestuelle et les outils selon ses envies, du plus basique au plus glam, 90 €/1 h, infos sur maccosmetics.fr. Par un coach beauté dans l’un des instituts Nocibé : en solo 35 €/50 min ou en duo 60 €, infos sur nocibe.fr RENOUER AVEC LES 70’S L’époque où on ondulait en jeans flare sur un trente-trois-tours de Marvin Gaye, la peau enivrée d’essence de patchouli… Note chérie des beatniks, c’est aussi le nom du parfum culte de la marque Reminiscence.…

Bien dormir n’est pas vraiment « un coup de chance, ça dépend beaucoup de ce que l’on fait au cours de la journée », explique Sylvain Dagneaux, psychologue(1). Premier pilier d’un sommeil de qualité : se coucher et se lever à heures fixes. Ce rythme régulier « cale » notre horloge circadienne, véritable métronome de l’organisme qui pilote l’endormissement, le réveil et même la température du corps. « En revanche, il n’y a pas de règle sur les horaires et la durée du sommeil, c’est propre à chacun d’entre nous en fonction de notre physiologie mais aussi de nos contraintes. L’important, c’est de toujours rester dans un créneau d’une heure à peu près pour se mettre au lit et en sortir, y compris le week-end », poursuit le psy. Autre…

CE QUI A MIS LE FEU AUX POUDRES Une enquête menée en 2021 par l’association de consommateurs UFC-Que choisir et remise en avant sur son site Internet au mois d’août 2025. On y apprend que, sur une vingtaine de tablettes analysées il y a quatre ans, plusieurs renfermaient des niveaux élevés de cadmium. Or, consommé en excès, ce métal lourd – naturellement présent dans les sols – fragilise les reins, les os et accroît les risques de certains cancers. Au printemps 2025, les unions régionales des médecins libéraux ont également publié une lettre ouverte sur les dangers liés au cadmium. JE CROYAIS QUE LE CHOCOLAT ÉTAIT BON POUR LA SANTÉ ? « Il l’est, rassure la Dre Laurence Plumey, médecin nutritionniste*. Il apporte du magnésium, qui participe au bon fonctionnement…

Biscuit matcha • 9 cl d’eau • 9 cl de lait • 45 g de beurre • 2 g de sel • 95 g de sucre + 5 g • 70 g de farine de riz • 4 petits œufs entiers (180 g) • 6 blancs de petits œufs (180 g) • 6 cl d’huile de pépins de raisin • 15 g de thé matcha Chantilly • 300 g de crème fleurette entière bien froide • 150 g de mascarpone • 30 g de sucre • 2 gousses de vanille Montage et décor • 300 g de marrons confits • 10 g de thé matcha • Feuilles d’or alimentaire (facultatif) 1. LE BISCUIT (½) Portez à ébullition dans une casserole l’eau, le lait, le beurre en parcelles, le sel et…

100 ANS Un timbre sublime, édité par La Poste, et des expos partout en France, il n’en fallait pas moins pour célébrer le centenaire de l’Art déco. Cette période bénie de dieux, née à l’Exposition internationale des arts décoratifs (d’où son nom), a révolutionné bien plus que l’univers de la décoration : mode, joaillerie, parfumerie, architecture, vitrines des grands magasins, affiches publicitaires… Pour s’émerveiller de l’étendue de sa créativité et de la puissance de son rayonnement, on file au musée des Arts décoratifs de Paris (jusqu’au 26 avril 2026), à La Piscine de Roubaix (jusqu’au 11 janvier 2026) ou au musée des Beaux‑Arts de Nancy (du 5 novembre 2025 au 1er mars 2026). Timbre centenaire de l’Art déco, une création Lisa Derocle Ho-Léong pour La Poste.…

OEuvres originales Belles à croquer…

LA POMPONNÉE Il faut (pour une chaise bistro, Leboncoin)• Bobines de laine rouges et vertes (Gifi, Au Petit Grenier, etc.) • Kit pompons (La Foir’Fouille) • Cercle bois osier Ø 30 cm (Creavea)• Ruban • Ciseaux Les étapes 1. Découper un fil et le placer dans les encoches de part et d’autre de l’arche. 2. Enrouler le fil de laine régulièrement autour de l’arche, changer de couleur pour avoir un pompon bicolore. 3. À la fin, décrocher le fil et le nouer au centre du pompon. 4. Découper le haut du pompon en suivant la gorge prévue à cet effet. 5. Rassembler les pompons (ici, env. 30 pompons) et les lier bien serrés sur le cercle. Suspendre la couronne au dossier à l’aide d’un ruban. LA BIJOUTÉE Il faut (pour…

4Murs 4murs.com All the Ways to Say allthewaystosay.com Asos asos.com Atmosphera atmosphera.com Auchan auchan.fr Beauvillé beauville.com BHV bhv.fr Bijou Brigitte bijou-brigitte.com Bloomingville bloomingville.com bonprix bonprix.fr Boohoo fr.boohoo.com Botanic botanic.com Bourjois bourjois.fr Braun fr.braun.com Broste Copenhagen brostecopenhagen.com Calligaris calligaris.com Calliope zalando.fr Caroll caroll.com Carrefour carrefour.fr Cheerz cheerz.com Chehoma chehoma.com Dammann dammann.fr Drawer drawer.fr Durance durance.fr Eataly eataly.fr Eminza eminza.com Etam etam.com Etsy etsy.com Fragonard fragonard.com Gémo gemo.fr Gifi gifi.fr Graine Créative grainecreative.com H&M www2.hm.com Heavenly Homes and Gardens heavenlyhomesandgardens.co.uk House Doctor housedoctor.com Ideal ideal.fr Ikea ikea.fr Ikita ikita.fr Jardiland jardiland.com Jardin d’Ulysse jardindulysse.com Jimmy Lion fr.jimmylion.com Julie Sion juliesion.com Kave Home kavehome.com Kiabi kiabi.com Kiko kikocosmetics.com L’Alchimiste alchimistedrink.com L’Occitane loccitane.com La Grande Épicerie lagrandeepicerie.com Ladurée laduree.fr Le Bon Marché lebonmarche.com Le Comptoir de Mathilde lecomptoirdemathilde.com Leclerc Maison e.leclerc Lefranc Bourgeois fr.lefrancbourgeois.com Lenôtre lenotre.com…

9 produits format vente et 1 accessoire - En exclusivité sur My Beauty Factory 100 ml 69,90 € Sérum en brume hydratant et assainissant Un sérum qui hydrate, apaise et booste l’éclat, tout en rééquilibrant votre barrière cutanée. 75 ml 25 € Gommage visage naturel Gommage ambre et or : une caresse précieuse pour une peau douce et éclatante. 40 g 26,20 € Crème teintée éclat lumière Cette crème teintée certifiée bio et 100 % d’origine naturelleillumine leteint. 20 ml 35,30 € Fluide contours yeux et lèvres Soin anti-âge certifié bio, 100% d’origine naturelle il tonifie yeux et lèvres, lisse les rides. 10 ml 19 € Vernis-soin gloss teinté Un vernis qui répare et embellit les ongles avec un fini transparent subtilement rosé. Produit français - clean et vegan. 50…

Sagittaire 23 NOVEMBRE - 21 DÉCEMBRE Dès le début 2026, Neptune, Saturne puis, courant du printemps, Uranus et Jupiter vous soutiennent : toutes les portes s’ouvrent devant vous. Vous n’aurez pas à lever le petit doigt pour obtenir quoi que ce soit. La chance vous sourit et les opportunités viennent à vous sans trop d’efforts. Quel que soit votre décan, d’un bout à l’autre de l’année, vos amours, votre vie sociale et vos loisirs sont protégés et favorisés par les astres. À vous de surfer sur les bons courants célestes. Avec une forte concentration planétaire dans votre signe qui vous accompagne jusqu’à la mi-décembre, vous finissez 2025 en beauté. Tout va vous sembler facile, rapide et accessible. Vous êtes galvanisée par ces « énergies », rien ne peut vous arrêter…