Indholdsfortegnelse for Noviembre 2020 i Cosmopolitan España

«Cada vez más gente consume contenidos audiovisuales acelerados a 1,5 para poder ahorrar tiempo» «Hace unos años padecí dismorfia corporal. Todo empezó en la adolescencia, que es precisamente la época en que la mayoría de la gente la experimenta», cuenta la cantante norteamericana Doja Cat en nuestra entrevista de portada. Parece difícil creer que hubiera un tiempo en el que a esta mujer poderosa, capaz de reírse de sí misma con desparpajo, le costara encajar en su piel. Su trastorno –que según dice aún regresa a veces para arrinconarla– consiste en obsesionarse por un defecto (físico o imaginario). Según los expertos, se trata de una patología que va en aumento. ¿Por qué? Quizás el motivo sea que ahora haya más conocimientos y por tanto mejores diagnósticos, pero también puede que…

Investiga ¿Te gustaría meterte en la piel de una policía que debe resolver un crimen? ¿O en la de la propia asesina? ¡Hecho! La web wegame.es te organiza un Cluedo en vivo en tu propia casa o en un restaurante (al que, por cierto, sólo puedes llegar mediante las pistas que te darán). El juego está guiado por un game master, que normalmente es el que compone la trama y asigna a cada participante su rol. ¿Último misterio por desentrañar? El precio: desde 25 €/persona.…

LO ÚLTIMO ADULT MATERIAL Rupert Everett y Kerry Godliman encabezan el reparto de esta ficción, que cuenta la vida de una mujer que trabaja en la industria del cine porno, desde sus inicios hasta la creación de su exitosa empresa. Y todo, con un humor corrosivo (Filmin, 3 de noviembre). Lo mejor Su autora, Lucy Kirkwood, ha recibido un premio Laurence Olivier. Así que es un valor seguro. NASDROVIA En plena crisis, una expareja (Leonor Watling y Hugo Silva) decide abrir un restaurante de comida rusa… ¡que se convierte en el favorito de la mafia! (Movistar+, 6 de noviembre). Lo mejor Si te engancha, puedes leer la novela en la que está inspirada, El hombre que odiaba a Paulo Coelho. SOULMATES ¿Te imaginas un futuro en el que pudieses conocer…

¿En qué te inspiraste para dar vida a este relato? Aunque yo tengo un círculo de amigos maravilloso, me di cuenta de que, según habíamos ido creciendo, nuestra evolución había sido diferente. Quería explorar cómo eso nos puede afectar negativamente. La tensión psicológica está presente desde las primeras páginas. ¿Qué ingredientes has utilizado para conseguirla? Partir de un suceso dramático y utilizar la narración en primera persona. Adoro meterme en la cabeza del personaje. ¿Cómo lograste entrar en la de Jane, la psicópata protagonista? Su personalidad me atrapó de inmediato, porque a pesar de que hace cosas terribles, en el fondo es muy vulnerable y tiene muchos problemas. ¡Su vida ha sido bastante difícil! ¿Por qué decidiste centrarte en los personajes femeninos y mantener a los masculinos en un segundo…

Acepta la emoción Toma conciencia y expresa tu tristeza, enfado o rabia, no lo niegues. Se trata de gestionar tus emociones. Para ello, utiliza técnicas de relajación o haz deporte. Usa tu cuerpo Pequeños gestos como levantar la barbilla, estirar la espalda o incorporarte del sofá implican energía, actitud y suben el ánimo. No te autocompadezcas. Dedícate tiempo Aprende a estar sola para conocerte mejor. Y cuida tus rutinas de sueño, belleza y comida. El orden ayuda al bienestar físico y emocional. Piensa en positivo Sé constructiva, no te regodees en aquello que no te gusta, rompe el bucle. Dar el salto hacia una actitud más eficaz y sana forma parte de la aceptación.…

OCÚLTALO Un tattoo se puede tapar con maquillaje, del mismo modo que camuflas tus ojeras. Si lleva tinta azul o negra, usa un corrector anaranjado, como el Beyond Perfect de Clinique (37,50 €), para neutralizar los pigmentos. Luego aplica una base, por ejemplo Studio Face & Body de Mac (34 €), y así lo esconderás del todo. MODIFÍCALO Sí, puedes reconvertir las iniciales de tu exnovio con otro diseño. Pero entonces el nuevo dibujo deberá ser tres veces más grande que el original, según explica la artista canadiense Joanna Roman. Si el primer tatuaje es demasiado grande u oscuro, tendrás que seguir viviendo con él (lo de volver con tu ex es opcional, claro). BÓRRALO El láser es la mejor forma de deshacerte de la tinta definitivamente. La energía de…

Jabón Es muy importante que mantengas una buena higiene. Para ello, lava la zona dos veces al día con un aceite limpiador con poder calmante. Deja que tu piel se seque al aire y luego pasa una toalla por encima con suavidad. Bálsamo La hidratación es la clave para que tu pequeña obra de arte se cure correctamente. Después de lavarte, utiliza un bálsamo cicatrizante que favorezca la reparación de las pieles que han sufrido agresiones. Protector solar Los rayos del sol pueden hacer que la tinta desaparezca poco a poco, ya que descomponen la estructura química de los pigmentos. Para evitarlo, no salgas de casa sin un protector solar mineral, que creará un escudo físico contra el sol.…

Apuesta por el rosa Nos hemos enamorado de este look que vimos en el último desfile de Dolce & Gabbana. Cópialo: base luminosa, eyeliner, y colorete y gloss en tonos rosados. Nuevos aromas Si buscas un perfume, ficha el último de Yves Saint Laurent, con flor de naranjo y vainilla, o el de Versace, con limón y mandarina. Siempre a mano Entre el uso de geles hidroalcohólicos y la llegada del frío, nuestra piel está más seca que nunca. Una opción perfecta para llevar en el bolso es el bálsamo reparador de cara y cuerpo de Dior. Un todo en uno de lujo. ‘Baume Cica-Réparateur’, Dior (50 €). Como una profesional A nosotras también nos costaba innovar con los peinados hasta que probamos estas herramientas. ¡Ahora incluso dominamos las ondas!…

Si os estáis conociendo «Que te respete, te valore, te haga sentir admirada y te dé prioridad en la medida en la que tú lo necesites es básico», afirma la psicóloga de pareja Silvia Congost. Si ya habéis empezado Según Congost, «es preciso que tengáis los mismos valores (o casi), que os podáis comunicar bien, que en lo importante penséis igual, que tengáis un propósito en común y que os guste vivir la vida de un modo parecido». Además, has de buscar «que sea equitativo lo que das y lo que recibes», agrega la psicóloga Marta Alerm. Si ya lleváis tiempo El riesgo de conformismo es mayor. «Debes pedir (y hacerlo tú también) que cuide la relación, que no caiga en la rutina o en el mal hábito de pensar…

Atenta a la reflexión de Jerah Milligan, actor de la serie Astronomy Club, de Netllix, y conductor del podcast Black Men Can’t Jump. «Si el sexo fuese como un pastel. el sexo menstrual sería el Red Velvet. Es perfecto porque los dos miembros de la pareja comparten una situación de vulnerabilidad, lo que hace que el momento sea más íntimo e intenso. ¿Y qué mejor forma de demostrarle a tu chica que te parece sexy en cualquier circunstancia?».…

1 Ganarás tiempo para ti. Todo está cerca: la compra, los bares, los nuevos amigos… ¿Qué tal hacer running o aprender francés online? 2 Olvidarás el estrés. Las ciudades nos obligan a ir corriendo a todas partes, mientras que en los pueblos el ritmo se adapta a ti. 3 Ahorrarás. El precio de la vivienda es más asequible, como el ocio, los servicios… 4 Comerás de verdad. Elisa Otero recuerda que la alimentación de cercanía y ecológica es un sinónimo de calidad. Aprovéchalo. 5 Mejorarás tu vida de pareja. El hecho de ser tú la que organiza su jornada te abre la puerta a más encuentros románticos. ¿No te ha entrado el gusanillo? 6 Serás más productiva. En España hay una tradición presencialista en las empresas. Sin embargo, si trabajas…

Entonces, y si… Quien más, quien menos ha fantaseado alguna vez con dar un giro copernicano a su vida y ponerla patas arriba. A ver qué pasa… Venimos al mundo sin guión, pero tampoco parece habernos hecho falta. Nacer, estudiar, trabajar, emparejarse (o no), tener hijos (o no) y morir; la trayectoria vital por la que la mayoría transita, apenas difiere de esta hoja de ruta. ¿La razón? Da seguridad. Por algo a los que se salen de este patrón (léase tomarse un par de años sabáticos para viajar, dejar un empleo fijo para abrazar la vida contemplativa en el Tíbet o separarse cuando acabas de firmar una hipoteca que te une a tu chico las próximas dos décadas) les llamamos valientes o locos. En ese esquema tradicional de confort,…

Si te enteras de que un vídeo subido de tono protagonizado por ti está pasando de móvil a móvil o, peor aún, se ha subido a un portal de contenido pornográfico, no lo dudes: acude a la Policía Nacional cuanto antes. Además, ten en cuenta que la Agencia Española de Protección de Datos cuenta con un canal para solicitar la retirada de fotos, vídeos o audios de contenido sexual o violento que circulan por Internet sin el consentimiento de las personas afectadas. Pincha en www.aepd.es/ canalprioritario. Si te están chantajeando, no te calles: cuéntaselo a tu familia y denuncia…

Define con detalle tu producto Debes concretar la esencia del negocio y pensar en productos digitales que vayan contigo. VERDADERO Ten todo muy bien cerrado Pretender la perfección desde el primer momento puede «bloquearte durante años», según Lucía Gómez. FALSO Escucha a tus usuarios Estar atenta a su feedback te permitirá mantener tu reputación y alinearte con las necesidades del sector. VERDADERO Realiza una gran inversión Para Baixas, es preferible arrancar con «pequeños gastos que el mismo mercado te permita rentabilizar». FALSO Construye tu marca personal Es importante el negocio... y quien lo lleva. Los clientes se identifican más con personas que con empresas. VERDADERO Es una aventura tuya en exclusiva Debes liderar tu compañía, sí, pero rodéate de buenos colaboradores y partners que te ayuden a crecer. FALSO…

¡Suscríbete! ¿Quieres tener acceso a productos beauty superexclusivos? ¿Pagar menos por tu revista favorita y recibir un regalo en casa? Suscríbete a nuestra cabecera (accede a través de suscripciones.hearst.es) y recibe COSMOPOLITAN en tu buzón. ¡A por 30 años más! Octubre ha sido muy especial porque hemos celebrado el trigésimo aniversario de COSMO. Y porque muchas de vosotras os habéis llevado los 30 productos que hemos regalado a través de la web. No dejes de leernos porque tenemos más sorpresas para ti. Sesión de fotos con dos supermodelos ¿Sabes que el 40% de los millennials publica más fotos de sus perros que de sus parejas en las redes? Lo dice la plataforma Rover y no nos extraña porque tu mascota puede hacer que te sientas muy bien. Como Leo, un…

Simbólico Su trabajo lleva por título Heaven & Hell y, en palabras de Ava Max, «es un viaje del cielo al infierno, con temáticas de todo tipo. El paraíso son mis amigos, la familia, los fans. Las tinieblas... ¿quizá 2020?». Subidón Compuso el álbum antes de la pandemia. «Escribí bastantes canciones y escogí las mejores. Pienso que muchas se pueden convertir en himnos para bailar», dice. Su seña «Mi corte de pelo (llamado max cut) forma parte de mi estilo. ¡Pero fue un accidente! Estaba cocinando y me quemé. Nunca quise crear tendencia, creo que lo más cool es ser una misma». Conciertos 2.0 «Quería viajar a España este año. Pero dada la situación, haremos varios directos online y proyectos digitales potentes. ¡Espero volver en 2021!», anuncia.…

¿Qué tienen en común Javier Rey y Ana de Armas? Que los dos estrenan peli en noviembre, aunque por separado. A él podrás verle con Blanca Suárez en el drama romántico El verano que vivimos (día 6), y a ella en Sin tiempo para morir, la (esperada) última entrega de James Bond (día 12). ‘PARLEZ-VOUS FRANÇAIS?’ Por fin vas a poder responder «oui» si te preguntan si hablas francés. La plataforma TV5MONDEplus te ofrece acceso gratuito para ver en streaming películas, series y documentales en dicha lengua. Très bien!…

Una nueva faceta Bernardeau presta su voz a la precuela de Los juegos del hambre. «La diferencia respecto a la forma de leer tradicional es que pongo filtro e intenciones a la narración», afirma. El malvado «Este libro aborda el origen del villano Coriolanus Snow y su historia es bonita e interesante. Al final te identificas con él», dice. Reto superado La tarea ha sido todo un desafío porque «el trabajo vocal al que te ves sometido es grande –confiesa–, pero como actor me ha venido genial, ya que me ha obligado a hablar muy deprisa». Un gran lector Adora leer desde niño. ¿Sus últimos flechazos literarios? «Sapiens, 21 lecciones para el siglo XXI y Africanus, de Santiago Posteguillo, una saga increíble».…

Recuerda Sabemos que de pequeña hurgabas en el bolso de tu abuela buscando caramelos o chocolatinas. Por eso, estamos seguras de que el nuevo accesorio vintage de moda te va a traer muchos recuerdos. Hablamos del clásico modelo de solapa, asa corta y efecto piel de cocodrilo (en negro o marrón oscuro) que fue un must have en los años sesenta. Lo que no había entonces era una versión low cost tan lograda como esta de Primark (8 €).…

Los movimientos sociales se visibilizan ahora a través de aquellos hashtags que logran convertirse en trending topics. Una modelo, dos asesoras y dos diseñadoras analizan cómo ha afectado este fenómeno al universo fashion. ¿La conclusión? Queda camino por recorrer, pero vamos en buena dirección. #BodyPositive Nació para transmitir el mensaje de aceptar nuestro cuerpo sea como sea y ha logrado que triunfen modelos como Lorena Durán, que no tiene esas proporciones extremadamente delgadas que se imponían antes. Para ella, el reto ahora está en dejar atrás las etiquetas de curvy o plus size. #Pride Ver a Valentina Sampaio convertida en un ángel de Victoria’s Secret demuestra que las mujeres transgénero por fin tienen un hueco en las pasarelas. Según Marian Gonzalo, Head of Projects de la consultora Nadie, esto se…

La cruzada a favor de la belleza real, sin estereotipos, es imparable. Un fenómeno que crece al tiempo que celebrities e influencers reivindican en las redes sus diferencias con seguridad y carisma, como Lady Gaga. La modelo curvy Ashley Graham defiende el movimiento #beautybeyondsize –la belleza más allá de la talla–, mientras que Cristina Pedroche muestra su cuerpo sin filtros con una declaración de intenciones: «Esta también soy yo». Y si hace años era impensable que una actriz desnudara cualquier imperfección, los seguidores de Demi Lovato están más que familiarizados con su celulitis. Incluso Kendall Jenner ha compartido un brote de acné, y el eccema en los párpados de la actriz Elle Fanning se ha hecho viral. Todas defienden la libertad de ser ellas mismas, ¿y tú? Nueva ley de…

UN PERFUME CON MENSAJE  Con esta fragancia de Zadig&Voltaire hemos tenido un flechazo: además de oler a pera y jazmín, nos recuerda que nosotras somos las jefas. UNL IMPIADORREF RESCANTE  En COSMO somos fans de toda la línea Kenzoki de Kenzo, pero este gel limpiador se lleva la palma. Tiene vitamina C y jengibre, por lo que es súper refrescante y te deja la piel luminosa. UN GRAN BÁSICO Desde que llevamos mascarilla, en la redacción nos peleamos por las máscaras de pestañas. Esta de Lancôme, que aporta volumen e intensidad a la mirada, es la más cotizada. UN ACEITE PARAEL PELO Hace tiempo que buscamos un remedio para el maldito encrespamiento y parece que por fin lo hemos encontrado. Este aceite sin siliconas ataca el problema y aporta brillo.…

1 INVESTIGA Busca en Instagram cuentas de artistas cuya estética te guste. «Mira las fotos en las que están etiquetados para ver cómo evolucionan sus tattoos y si los clientes están contentos», dice Ghinko. 2 ELIGE BIEN EL CENTRO Asegúrate de que te piden rellenar un formulario de autorización y de que el tatuador emplea guantes y agujas de un solo uso. «Las superficies de la zona donde trabajará tienen que estar cubiertas con plástico sanitario», afirma la experta Joanna Roman. Si el centro no cuenta con todas esas precauciones, ¡sal corriendo! 3 SÉ EXIGENTE Si no te gusta del todo cómo está dibujando el artista, díselo cuanto antes. No te cortes: están acostumbrados a que sus clientes sean puntillosos. 4 CONSULTA CON UN DERMATÓLOGO Las…

LA CREMA ‘NEO’ DE BIOXÁN (78,50 €) TIENE UN APLICADOR ‘AIRLESS’ A PRUEBA DE GÉRMENES SIN CONTACTO Meter los dedos una y otra vez en el tarro de tu mascarilla puede convertirla en un nido de bacterias y favorecer su deterioro. Por eso, ahora que todas estamos más concienciadas sobre la importancia de la higiene, nos encantan estos cosméticos con dosificadores –conocidos como airless – para que no tengas que tocar el producto que no piensas a utilizar.…

Tus habilidades culinarias suman puntos en Tinder. Así lo demuestra una investigación realizada por la pastelería inglesa Jack and Beyond, según la cual lo que más les atrae a ellos es que sepamos hacer un buen café o un bizcocho (a nosotras, que se manejen bien con los asados). Ahora que ya tienes la receta para ligar, conviértete en una experta con el libro Postres y otras dulcerías (ed. Larousse, 15 €), de Pamela Rodríguez, y enciende el fuego……

1 Quiérete mucho Fortalecer la autoestima es esencial para sentir que tienes lo que deseas. Para lograrlo, ponte pequeños retos, como pedirle a un chico una cita si es algo que te cuesta. «Te servirá para demostrarte que eres capaz y que puedes aspirar a más», señala la coach Marta Alerm. 2 Define tus ‘must’ La psicóloga Silvia Congost recomienda hacer una lista de los valores y características físicas y psicológicas que son imprescindibles para ti en una pareja. «Parece obvio, pero en pocas ocasiones nos hacemos esta pregunta, y tomarnos el tiempo para meditarlo y escribirlo puede marcar una diferencia notable en nuestra elección». Además, como añade Marta Alerm, hay que saber explicarlo bien: «Tú puedes decir: “Quiero que me quiera y que me trate bien”, pero…

DISPOSITIVOS DE BARRERA ¿No quieres que parezca que ha habido un crimen? El disco vaginal Flex Disc, de Flex, o la copa suave Ziggy Cup, de Intimina, detienen el sangrado y permiten introducir ligeramente el pene, los dedos o un sex toy. TOALLAS OSCURAS Te ayudarán a proteger la ropa de cama. Y las tienes en Amazon desde cinco euros. No hay excusa. LIMPIEZA Quita las manchas con lejía o agua oxigenada. Vierte un tapón de producto en agua fría y pon las sábanas en remojo antes de lavarlas.…

Ya no me cruzaba todo Madrid en moto por las mañanas, sino que recorría un pueblo de 2.500 habitantes en bicicleta para llegar a casa de mis abuelos, la cual ha sido mi oficina». Este es el principio del relato de Amaya Lacarra, jefa de Actualidad de la web de COSMOPOLITAN, quien, durante el confinamiento, volvió a su localidad de origen, Funes, en Navarra. Ella, después de 13 años fuera, ha vivido esta experiencia como un regalo: «He disfrutado de una mayor calidad de vida, más tiempo, y sobre todo, de lo mágico que aporta una situación así cuando sabes que tiene fecha de caducidad». No ha sido la única. Según el portal Idealista, el interés por comprar una vivienda en un municipio de menos de 5.000 habitantes creció un…

(Re)Pueblo es un think tank de creatividad y desarrollo que busca convertir los pueblos en lugares para emprender y vivir (repueblo.es). Hola Pueblo te ayuda a encontrar un lugar para empezar tu proyecto y cuenta con un mentoring profesional (holapueblo.com). Federación de Asociaciones de Mujeres Rurales. Asesoramiento, cursos, enlaces con proyectos de la zona que te interese… (fademur.es). Red Española de Desarrollo rural, con información y vías de conexión con trece redes de nuestro país (redr.es). Infórmate, escucha y si estás decidida, lánzate…

1. Vacíate de malos hábitos El experto recuerda que para caminar por la incertidumbre no hay que buscar la luz exterior: nosotros somos la luz. «Si quieres vislumbrarla, identifica tus fortalezas y debilidades para poder transformarlas o aprovecharlas. Y elimina las pautas que alimentan la intolerancia a lo desconocido». 2. Destruye tus certezas Según Pascual, a veces se nos olvida que somos libres para emprender nuestro propio camino: «Cuando comprendemos que no tenemos poder sobre ciertos acontecimientos, pero sí sobre cómo reaccionamos ante ellos, encontramos la fuerza». 3. Deja atrás tu pasado «Para tener agua hay que dejarla correr», explica. Y señala que los círculos de influencia (los más cercanos a ti, en los que tienes poder de actuación) y de preocupación (aquellos en los que no puedes hacer nada)…

«Es la era de la mujer latina, con curvas. Por fin las niñas ven en la tele y en las revistas cuerpos con los que se identifican» «En ‘Instagram’ muestro mis estrías y mi celulitis. ¿Por qué voy a usar un filtro para borrar algo que es parte de mí?» «A veces nos obsesionamos con entrar en una talla y deberíamos comprar simplemente lo que mejor nos sienta»…

1 Analiza tus hábitos con las finanzas No se consigue ahorrar sólo renunciando a ciertas cosas. «Traza un presupuesto personal para conocer tus ingresos y gastos, y poder controlarlos», explica Seal, que recomienda anotar los movimientos de los últimos seis meses en una hoja de cálculo y dedicar una hora a la semana para hacer seguimiento. Apps como Rydoo son de gran ayuda. 2 Decide en qué orden vas a pagar «Se debe abonar primero la deuda con mayor tipo de interés», dice Clare Francis, de Barclays. Saldar préstamos e hipotecas es secundario si puedes hacer frente a sus mensualidades. Para otros, el método pasa por amortizar en primer lugar el préstamo más bajo al que debas hacer frente porque puede tener un efecto psicológico positivo. 3 Las ‘dietas rápidas’…

1 Valida el proyecto La clave es asegurarse de que en el mercado «hay consumidores dispuestos a comprar lo que tú vendes», apunta Miguel Baixas. 2 Asegura resultados Luego, garantiza a esos clientes que, una vez adquirido el artículo, conseguirán lo que les has prometido. 3 Fórmate Realiza con frecuencia cursos para mantener al día tus habilidades digitales. Si no lo haces, no avanzarás. 4 Promociónate Destina una parte de tu capital a publicidad o marketing de contenidos para tratar de llegar cada vez a más personas.…

¿Todavía te da cierto recelo la idea de volver a volar? Los aeropuertos y aerolíneas se actualizan para garantizarte un trayecto lo más seguro posible frente al COVID-19. En tierra, el reconocimiento de voz o de iris, el escaneo de documentos sin contacto o los robots de limpieza ya son una realidad. En el avión, podrás usar tu smartphone para consultar el menú o subir y bajar la bandeja. Y ante el riesgo de confinamientos, algunas compañías como Level ofrecen cambios de fecha gratuitos.…

Ibéricos selectos Son el entrante perfecto. La marca Jabu te permite disfrutar en casa de piezas únicas, elaboradas lentamente, con mimo. Saboréalas con los cinco sentidos (jabujabugo.com). Cuidando el detalle En Aspic (Barcelona) tienen conservas, vinitos, embutido y platos preparados que te lleva un experto y te explica cómo servir (Tel. 932 000 435). ¿Te gusta el ‘foie’? Hermanos Gómez Ortiz, en el mercado de Vallehermoso de Madrid, vende el foie a los mejores chefs y, si tú quieres, a ti también (higiniogomez.com). Lo mejor del mar Muchos restaurantes pro compran el pescado y el marisco en Pescaderías Coruñesas. Cópialos –tienen sushi y cevichey pide ya en su web (pescaderiascorunesas.es). De postre, helado Hokey Pops, en Madrid, tiene paletas artesanas de 20 tipos (fruta 100%, turrón de Jijona…) y una…

«En nuestro tiempo libre nos gusta cantar, bailar y quedar con nuestras amigas para ir a la playa. De hecho, este es nuestro plan favorito para el fin de semana. Solemos ir a La Concha o Zurriola, en San Sebastián, y después comemos o cenamos en el restaurante BideBide, que ofrece calidad, cantidad y buen n esta ciudad merece la pena visitar el ciencia Eureka!, porque puedes hacer tos. También nos gusta mucho disfrutar leza y hacer rutas por los montes de son espectaculares! Este año teníamos a Los Ángeles, pero no hemos podido demia. Así que nos hemos dedicado a a tierra, el País Vasco. Recomendamos nte Fuenterrabía, Zarauz, San Juan de atxe y los acantilados de Zumaya os dos últimos, escenarios de Juego de s). También nos encanta…

TE LLEVAN A BUEN PUERTO El regreso de la capa Será por Wonder Woman o por el empoderamiento de las mujeres, pero las firmas coinciden en que la capa va a triunfar esta temporada. Hay mil modelos… pero nos encanta esta de Marc Jacobs. Convertirte en Wine Lover Apúntate a la Spanish Wine Academy que Ramón Bilbao ha abierto en Youtube –con formación, tests y reportajes–y sé tú la que decide qué vino pedís cuando sales a cenar. Reeducar tu postura No vuelvas a sentarte mal. Este simple gesto perjudica tu salud… ¡y saca tripa! Menos mal que puedes hacer reeducación postural en centros como Oxigen, en Barcelona. Jugar en el ‘smartphone’ Among Us es un videojuego para móviles con más de 85 millones de descargas. Los participantes, que van…

EL FICHAJE ‘LOW COST’ ¿Cansada de que la ropa con rollazo tenga precios altos? La sección Sicko19, de Pull&Bear, piensa en los más jóvenes y no para de sacar tesoros low. ¿Lo último? La colaboración que ha lanzado junto a la argentina Nicki Nicole. Diseño urbano Un total de trece piezas se inspiran en la canción de la artista, Mala vida. El ADN de la línea Pull&Bear by Nicki Nicole lo ponen el color morado, el tiedye, y tanto las formas oversize como las ceñidas. LA LECTURA MÁS ‘HOT’ El ilustrador Matu Santamaría dibuja Caliente, su primer libro lleno de retratos a muchos artistas. Billie Eilish y Dua Lipa (en la imagen), o españolas como Rosalía y Sara Socas son algunas de las elegidas. Lo sensual El cuerpo visto sin…

Superar el pasado COMO CAMBIA EL MAR Elizabeth Jane Howard Una pareja vive atormentada por el recuerdo de su hija, fallecida hace 14 años. Todo cambia cuando contratan a una joven secretaria. Sencillamente, exquisita. Siruela, 532 p. (24,95 €). Ficción interplanetaria DORMIR EN UN MAR DE ESTRELLAS Christopher Paolini El autor de la saga Eragon debuta en la narrativa para adultos con este esperado relato de ciencia ficción, en el que una xenobióloga se enfrenta a los alienígenas. Umbriel, 888 p. (22 €). Romanticismo en estado puro LA ESTACIÓN DE LAS TORMENTAS Charlotte Link Más de un millón de lectoras se ha emocionado ya con esta primera entrega de lo que será una trilogía. Lógico, porque la protagonista es una mujer que se debate entre dos amores durante la Gran…

Con 12 años, Sebastián Yatra (Medellín, Colombia, 1994) descubrió que la música era lo suyo tras participar en una obra de teatro escolar. Y en 2016 su canción Traicionera se convirtió en todo un hit. Pero sus éxitos no sólo se quedan en el terreno musical: acaba de fichar por Tommy Hilfiger como embajador mundial de su perfume Impact. ¿Cómo ha cambiado tu vida en estos años? El giro ha sido radical. Soy muy afortunado porque desde pequeño he sabido cuál era mi sueño, así que he centrado toda mi energía en tratar de hacerlo realidad. ¿Y cómo eras de niño? ¡Un poco travieso! Tanto, que en casa me llamaban payasito.com. Pero creo que es algo que me ha servido para poder hablar y cantar en público a día de…

El uniforme más chic Ha llegado el momento de que cumplas tu sueño: ser Blair Waldorf. O, al menos, de copiar su estilo trad con minis de tablas y pantalones de cuadros. Concédete también la licencia de ir a clase de gimnasia con un chándal cool, ¡pero que no se entere la prota de Gossip Girl! Equipada para sacar nota Sustituir el bolso por una mochila no sólo es bueno para tu espalda, también es muy trendy. Además, para lograr outfits de colegiala, necesitas unos mocasines, unas zapatillas y unas gafas de ver (si no te hacen falta, usa unas que lleven el filtro de luz para las pantallas).…

Una colección que te sentará de muerte H&M lanza el 22 de octubre su colaboración con The Vampire’s Wife, la firma de la modelo británica Susie Cave. Te van a encantar sus prendas sostenibles con un estilo entre victoriano y gótico, sobre todo los vestidos de encaje y los de estampados florales. Jue g a c on tu cazad ora Levi’s y Lego se han unido para diseñar la colección tejana más guay. A modo de parche, sus cazadoras y jeans incluyen una pieza flexible que puedes customizar a tu gusto. Un gesto solidario M Missoni ha creado este bolso junto a la ONG OAfrica, de modo que, con su compra, no sólo tendrás un diseño ideal y hecho a mano por artesanas: además ayudarás a menores vulnerables y a…

Cobre Es un mineral presente en nueces y legumbres que protege el sistema inmune y evita el estrés oxidativo. Jalea real Producida por abejas obreras, es rica en vitamina B y la proteína apalbúmina, que combate infecciones. Colágeno Contiene el aminoácido prolina, e ingerido, beneficia la salud de la piel y los tendones. Resveratrol Es un polifenol, antitumoral natural, presente en la uva, que activa las sirtuinas, protectores celulares. Cúrcuma Esta especia oriental contiene vitamina C, manganeso, hierro y potasio.Es antiinflamatoria y mejora los dolores. Vitamina D Junto con el zinc es fundamental para mantener los huesos saludables y evitar la caída capilar. Magnesio Es un mineral eficaz en casos de depresión leve. Para combatir el insomnio se recomiendan de 100 a 350mg/día.…

Brazo NIVEL DE DOLOR: Bajo Si te lo haces en la zona exterior de esta extremidad, sentirás como si un gato te estuviera arañando. En esta parte hay más grasa y músculo, así que no duele mucho. ¿MERECE LA PENA? ¡Por supuesto! Empieza ya a fichar diseños. Costillas NIVEL DE DOLOR Muy alto Es una sensación muy desagradable, como si te cortases una y otra vez, porque la piel que recubre esa zona es fina y sensible. Si vas a dar el paso, prepárate. ¿MERECE LA PENA? Depende del sacrificio que quieras soportar. Muñeca o tobillo NIVEL DE DOLOR: Alto No es fácil tatuarse encima de las articulaciones, porque ahí hay hueso. Aprieta la mano de tu mejor amiga para aguantarlo y cierra los ojos... ¿MERECE LA PENA? Sí. Te…

¿Pero por qué se abren? Puede haber distintos motivos. Para dar con ellos, deberías analizar tu rutina de peinado. «Desde un brushing demasiado agresivo hasta el uso habitual de planchas o tenacillas: todo esto puede hacer que las puntas se fragmenten, lo que termina provocando la rotura del cabello», dice Cash Lawless, peluquero de celebrities como Kylie Jenner, Justin Bieber o Priyanka Chopra. PARA PREVENIRLAS Puedes cepillar, pero no muy fuerte Según Cash Lawless, si escuchas un pequeño ruido de rotura o desgarro mientras te desenredas el cabello, significa que lo haces con demasiada intensidad. «El objetivo es que sea totalmente silencioso, sin un sólo tirón», comenta el experto. Acostúmbrate a usar un cepillo cuyas cerdas sean suaves y flexibles. No te pases con el calor Recuerda: cuanto más alta…

En los inicios de una relación es básico que te respete, te haga sentir admirada y te dé prioridad en la medida en la que tú lo necesites Sigues sin novio?» Aún tengo grabada la última cena de Navidad, en la que mi abuela (juro que no tiene alzhéimer) repitió no menos de diez veces la dichosa pregunta», me cuenta mi amiga Alicia, que a punto de entrar en la treintena empieza a plantearse rebajar sus niveles de exigencia ante el gran número de relaciones fallidas que acumula. Y es que la presión social por tener pareja es una de las razones que nos pueden llevar a conformarnos con alguien que no acaba de satisfacernos. «Vivimos en una sociedad que penaliza la soltería. Por ejemplo, en los hoteles suele ser…

Muchas chicas evitan, como si se tratara de una plaga, el sexo cuando tienen la regla. Incluso, el 47% rechaza una cita al coincidir con su periodo, según una encuesta de la compañía de copas menstruales Flex. Si tú cancelas las relaciones íntimas cuando estás menstruando porque te encuentras mal, vale. Pero si es por vergüenza, deberías saber lo que te estás perdiendo. Esta práctica tiene sus beneficios. Aviva el deseo Biológicamente hablando, las mujeres pueden excitarse más rápido cuando están ovulando. Esto suele suceder en la mitad del ciclo; sin embargo, muchas confiesan que su libido aumenta durante la menstruación, según explica el doctor Eduardo Hariton, ginecólogo y especialista en fertilidad. ¡Advertencia! Usa protección porque puedes contraer una infección de transmisión sexual o quedarte embarazada Potencia el orgasmo Cuando…

Imagínate la escena: estás viendo una serie en la que, después de una gran cita, la chica y el chico han decidido pasar a la acción. Entonces, él la mira a los ojos y le susurra: «No te preocupes, estoy tomando la píldora». Las mujeres llevamos esperando a que esta situación deje de ser ficción desde los años sesenta, ¿pero por qué no ha ocurrido todavía? La realidad es que, según datos de la última encuesta de la Sociedad Española de Contracepción (SEC), publicada en 2018, sólo el 35 % de las parejas utiliza métodos masculinos (preservativo y vasectomía) o en los que interviene el hombre (opciones naturales). ¿Cómo es posible esto? Resultados probados Algunos científicos aseguran que acabar con millones de espermatozoides es algo más complicado que hacer desaparecer…

Artistas Si tu proyecto pasa por desarrollar tu faceta artística, ya sea como ceramista, pintora, escritora, escultora… en la web de Pueblos en Arte encontrarás ayuda para llevar a cabo tu sueño y una selección de alojamientos para estancias temporales o para mudarte definitivamente (www.pueblosenarte.com). Emprendedoras Algareira cocina postres en Xaviña (A Coruña); A mi bola vende kokedamas, plantas hechas con una técnica japonesa en Casas de San Juan (Albacete); Jamones y embutidos Jierrito Alejo se dedica a los embutidos y jamones ibéricos artesanales en Jerez de los Caballeros (Badajoz)… Estos y otros negocios tienen en común que han sido llevados a cabo por mujeres dentro de Ruraltivity. Hay muchas y buenas ideas (www.ruraltivity.com). Cocineras Montar tu propio negocio con producto de cercanía, deliciosos platos y en un entorno natural…

Cambiar de vida La investigadora dice que si mantienes tus costumbres urbanas (comprar por internet o en grandes superficies, ir en coche a todas partes… ) no estarás colaborando con un planeta más sano: «Podría ser una vuelta a lo sostenible si va de la mano de un cambio de mentalidad». Generar tu energía Utilizar energías alternativas, como la eólica o la solar, y autoabastecerte de estas en tu día a día ayuda a reducir las emisiones de CO2 y su impacto nocivo en el medio ambiente. Moverte sin coche Oteros nos anima a recuperar los paseos y las caminatas para desplazarnos y, para cuando esto no es posible, usar la bici o el coche compartido. Consumo consciente Otra clave es la necesidad de seguir un consumo responsable, que evite…

Durante el tedioso confinamiento que se decretó en toda España entre los pasados meses de marzo y junio a causa del COVID-19, otro virus se iba propagando en paralelo: los anuncios para captar a chicas que realizaran poses sexuales en streaming –aprovechando que estaban encerradas en sus habitaciones sin mucho que hacer– empezaron a correr como la pólvora. «Decían: “Lo puedes hacer desde tu casa, con tu propio ordenador”. Todo parecía tan fácil... Y se ganaba mucho, mucho dinero. Haces cosas que nunca harías, que te dan asco... pero los tokens, la moneda que se usa, suben y suben...», se escucha en el film Cam Girls, dirigido por Mabel Lozano y basado en un testimonio real. Todo gratis Casi el 70% de los adolescentes consumen porno con frecuencia, según el…

Antes y después «A diario utilizo crema hidratante y nunca me olvido del protector solar», explica la protagonista de la serie ‘Cómo sobrevivir soltero’ Para lucir un maquillaje de fiesta no hace falta disfrazarse. «Me gusta desmitificar el look de red carpet y sorprender justamente aplicando menos producto, tal y como he hecho con el rostro de Juana Arias», explica Iván Gómez, portavoz de Chanel Beauty en España. Antes de ponerte manos a la obra, debes preparar tu piel con una buena mascarilla hidratante. Paso 1: tez La clave de un look perfecto es conseguir una piel que no parezca maquillada. «Reivindico una tez sana para poder lucirla como si estuviera desnuda, pero con un glow que nace desde el interior», detalla el maquillador. Para ello, busca una base que…

En los últimos meses, habrás oído que la transición digital se ha acelerado, y que ya no el futuro de los negocios, sino el presente, pasa necesariamente por el mundo online. Algunos datos lo confirman. Durante el confinamiento, en sólo dos semanas, portales como Campus Training aumentaron sus clases en streaming en un 203%, y el e-commerce creció un 75%, según la consultora Nielsen. Además, tres de cada diez compradores en el entorno digital son primerizos, lo que da una buena pista del potencial de internet. DEL ‘OFF’ AL ‘ON’ Las compañías de toda la vida también son conscientes de que la reconversión digital amplía sus posibilidades de negocio. Por eso, si eres emprendedora, es hora de que inicies «alguna actividad de empresa o profesional que digitalice alguno de sus…

KDP Si piensas dedicarte a la literatura, puedes autopublicar gratis tu primer libro gracias a Kindle Direct Publishing, de Amazon. Udemy 150.000 cursos a distancia se ofertan en este portal, que usan 24 millones de estudiantes. Tal vez uno de ellos puede ser el tuyo. Etsy Un marketplace cuya vocación es que creadores independientes vendan sus productos artesanales. Fotolia ¿Eres buena fotógrafa? Este banco de imágenes microstock te conecta con posibles compradores. iVoox Si buscas convertirte en la estrella de la radio en streaming, esta plataforma de podcasting te permite subir tus audios.…

Cambió la ONU por Twitter España, pero su forma de ver la vida sigue siendo muy parecida. Camino Rojo, exconsultora experta en Políticas Públicas de Naciones Unidas, es hoy la responsable de que las conversaciones y los debates fluyan con seguridad y libertad en la red del pájaro. Y lo hace con convicción: «Creemos en la comunicación abierta de opiniones y nos esforzamos por ofrecer un entorno donde todo el mundo pueda expresarse». * Tu empleo es sorprendente. ¿Cómo se debe formar alguien que quiera dedicarse a la filantropía? No existe una receta, pero sentir pasión por lo que haces facilita las cosas. Yo orienté mis estudios a las relaciones internacionales y luego los amplié con otras ciencias sociales que son de gran valor en este ámbito. *¿Y qué cualidades…

CON ESTRELLA El 30 de noviembre se darán a conocer los nuevos premiados por la guía Michelin. Ten preparada la agenda para apuntar qué restaurantes hacen entrega a domicilio. Lo que quieras y estés donde estés Dani García, el chef de Bibo, ha sido el último en unirse al delivery, pero lo ha hecho a lo grande con La gran familia mediterránea: quiere llegar a todo el país y ofrece comida asiática, española, italiana, bocatas gourmet, opciones saludables… y hasta un cocktail bar. Su brioche de rabo de toro, su ensaladilla y el helado Happy Hippo te harán llorar (en Just Eat). Green power Todo lo que toca Rodrigo de la Calle se convierte en… verde, pero intenso y brillante como el oro. Este «domesticador de vegetales», como él mismo…

Crea un entorno saludable El ser humano necesita contacto con el entorno para sobrevivir, es lo que se llama biofilia. Pero, ¿cómo conseguirlo en la ciudad? Por ejemplo, decorando tu casa con muebles de madera, ratán y otros materiales naturales, como en este comedor de La Redoute Interieurs. MÁS FLORA Cada vez pasamos más tiempo encerrados con aparatos electrónicos y menos en contacto con la naturaleza. Por eso, desde Gärna Studio señalan la importancia de añadir vegetación a nuestro hogar. Llenar tu despacho de plantas, como este de Muy Mucho, puede ser beneficioso para tu salud y, además, ¡queda ideal! HÁGASE LA LUZ La iluminación juega un papel muy importante en tu felicidad. Por eso, a la hora de elegir tu casa, fíjate en que tenga grandes ventanales y no…