Revisa el exterior
Frente al espejo, con los hombros rectos y los brazos pegados al cuerpo, mírate. Avisa al médico si ves hoyuelos o bultos en tus mamas, si sale líquido del pezón o lo notas hundido, o si hay enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación. Luego, con los brazos hacia arriba, repite la exploración.
A cortar el césped
Tumbada, revisa tu pecho izquierdo con la mano derecha,–y luego al revés–, con movimientos circulares del tamaño de una moneda, de la clavícula a la parte superior del abdomen, y de la axila al escote. Un consejo: hazlo como si cortaras un césped imaginario en tu mama, de arriba abajo, hasta cubrir toda la zona.
En la ducha, mejor
Haz lo mismo, de pie. Muchas prefieren hacerlo en la ducha, con la…
