Bliss er engelsk og betyder salighed. Men hvert bogstav kan også bruges til at huske, hvad Maria Borelius’ antiinflammatoriske livsstil går ud på i detaljer.
B
Boost din krop og hjerne med antiinflammatoriske fødevarer som grøntsager, bær, nødder, frø, fed fisk og probiotiske fødevarer som yoghurt.
L
Lavere mængder af mad som gluten, alkohol, transfedtsyrer og andre fødevarer, der øger inflammation i kroppen.
I
I gang. Bevæg dig hver dag, det heler krop og sind, alt fra en iskold morgendukkert til yoga, pulstræning og en rask gåtur virker.
S
Stilhed. Slap af i kroppen og i snakketøjet!
Meditation, yoga, mindfulness og minifaster, hvor tarmen også får en pause, er godt for både krop og sind.
S
Søg livets store og små øjeblikke – en solopgang, en fin lille blomst, en…