Indholdsfortegnelse for Uge 2 2020 i femina Denmark

I snart fire år har vi ikke haft bil. Da vi flyttede fra forstæderne til indre by i København, droppede vi vores gamle bil. Vi cykler på job og orkede ikke bøvlet med p-pladser. Det undrer tit folk. For hvad gør vi så, når vi skal besøge familien i Nordjylland eller vennerne i sommerhus? Hvad gør vi, når der skal hentes et juletræ eller købes en reol i Ikea? Ja, det er faktisk nemt nok, synes jeg. For vi lejer da bare en (dele)bil eller tager toget, når vi skal til det jyske eller til et sommerhus – og juletræet kan faktisk uden problemer fragtes hjem på cykel (vi trak den dog), og det er virkelig sjældent, vi er i Ikea, og når vi er, så har de jo mulighed…

Sicilien, sommeren 2019. Antropolog Sine Plambech vågner på en camp for migrantkvinder i den stegende sommervarme. Flere af kvinderne har været ude om natten for at sælge sex. Et knald koster 50 euro for en europæer, mens de afrikanske mænd får det får 20 euro. – Om morgenen er der en virkelig mat stemning i campen. Kvinderne ligger med tykke tæpper over hovedet og sover. De er i et limbo, og det er nok nogle af de mest udsatte kvinder, vi ser i Europa lige nu. Alt, hvad man selv har oplevet, blegner, når man hører disse kvinders historie. Sine Plambech sidder på sit kontor på Dansk Institut for Internationale Studier og mindes sommerens oplevelser på Sicilien. En flyttekasse i hjørnet er ved at revne under vægten af de rapporter…

... er et forskningsprojekt, der stiller skarpt på kvinder og migration fire forskellige steder i verden: I Nigeria, som mange kvinder rejser fra, og ofte ender med at arbejde i sexindustrien i Europa. I Libyen og Tunesien, hvor kvinderne ofte strander og ender med at sælge sex i flere år, inden de har tjent penge nok til at kunne krydse Middelhavet. På Sicilien, hvor kvinderne møder Europas virkelighed. Og på Istedgade i København, hvor kvinderne ofte ender med at sælge sex. Projektet er finansieret af Open Society Foundation.…

Morgen: Dynamisk yoga* og åndedrætsøvelser Middag: Fritid med mulighed for egne oplevelser, badning mv. Eftermiddag: Blid yoga* Ekstra: 3 x 1 times selvudviklende meditation * Undervisningen tilpasses deltagernes niveau, og du kan sagtens være med som helt nybegynder. Afrejse fra København kl. 17.35 – ankomst til Chania kl. 22.00 Hjemrejse fra Chania kl. 23.20 – ankomst til København kl. 01.55 Afrejse fra Billund kl. 16.30 – ankomst til Chania kl. 21.00 Hjemrejse fra Chania kl. 22.20 – ankomst til Billund kl. 00.55 Pris pr. person: 8.350 kr. i delt Classic Room med balkon mod haven/ omgivelserne Tillæg for at bo alene: 1.000 kr. I rejsen indgår: * Flyrejse med Sunclass Airlines * Mad på flyet * 30 kg bagage på flyet * Bustransfer mellem lufthavn og hotel t/r * Hotelophold…

SILLE: ”Jeg var bare så god til at spille liderlig for at booste de mænd, jeg var sammen med, i stedet for at have fokus på min egen lyst.” RIKKE: ”Virkeligheden var, at de fleste hverdage havde været en kamp for mig ikke at åbne en flaske rødvin, og for det meste tømte jeg mindst én flaske hver aften. SIGNE: ”Jeg kunne spise frossen marcipan direkte fra fryseren, mens døren stadig stod åben.” SE OGSÅ DE FEM SUNDE OG NEMME RETTER FRA SENSE PÅ SIDE 88.…

”Jo mere visuelt, pornoagtigt og beskidt, jo bedre. ”Uh, det er godt, du har sådan en stor røv, der kan blævre,” har mange af dem sagt” Nogle får for lidt. Men der er altså også nogle, der synes, at de får for meget. Og så kan det være godt at tage en pause. Sille er en af dem. Hun holder fri fra sex med andre end sig selv. På ubestemt tid. – Det føles virkelig godt for mit selvværd. Det er gået op for mig ved at holde den pause, at jeg gerne vil finde en partner, der har lyst til det spirituelle, og hvor det handler mere om kærlighed og ikke bare om sex. Det er klart, at mine nye krav til, hvem jeg gerne vil være sammen med…

SUNDHED Din gang afslører din IQ Gå en tur … og jeg skal sige dig, hvor længe du lever, og hvordan din hjerne fungerer. Den danske forsker Line Rasmussen står bag en undersøgelse fra Duke University, der er offentliggjort i tidsskriftet JAMA Network Open, og som viser, at de personer, som går langsomt allerede i en alder af 45, bl.a. har en hjerne, der lader til at være ældre, end deres egentlige alder, og det var ikke det eneste problem. – De deltagere, som gik langsomst, udviste mange forskellige tegn på hurtigere aldring: De havde dårligere fysisk funktion (f.eks. mindre muskelstyrke i hænder og ben), deres biologiske alder var højere, deres hjerner udviste forskellige tegn på aldring (bl.a. mindre volumen og tyndere hjernebark), de havde lavere IQ, og deres ansigter…

HVAD ER SENSE? Sense er ikke en kur, men et redskab til stille og roligt at ændre spisevaner og samtidig sikre, at kroppen får det, den har brug for af fedt, kulhydrater og protein. Du skal som udgangspunkt spise tre måltider om dagen, og mængderne kan beregnes ud fra håndfulde. Til hvert måltid har du 3-4 håndfulde mad til rådighed: Håndfuld 1 og 2: grøntsager og eventuelt frugt. Håndfuld 3: protein (kød, fisk, mager ost, bælgfrugter osv.). Håndfuld 4: stivelse og/eller frugt (brød, pasta, kartofler, bær osv.). Derudover 1-3 spiseskefulde fedt (olie, mayonnaise, smør, pesto, fed ost osv.). TIP Du kan bruge kopper eller ramekiner i stedet for mini souffléforme MANDAG Fillodejskurve med høns i asparges Tid: 70 minutter Mængde: 2 personer HOKKAIDOBÅDE 300 g hokkaido, gerne økologisk 10 g…

LUN MORGEN Jeg bruger min badekåbe hver morgen og kunne godt trænge til en ny vaflet udgave, som denne fra Jotex i økologisk bomuld til 349 kr. KYS HVERDAGEN Januar har brug for lidt ekstra farve, og jeg vil smøre den på læberne. Læbestift fra Aveda til 255 kr. TILBAGE TIL MADSEN Da jeg var studerende, var jeg stor Svend Åge Madsenfan, men nu er det flere år siden, jeg har læst den fantastiske forfatter. Så jeg glæder mig til den seneste bog "Enden på tragedie", der beskrives som en roman om sjælerejse og erindring, identitet og teknologi – og om to helt ens grave på Vestre Kirkegård. Jeg er allerede pirret. "Enden på tragedie", Gyldendal, 299 kr. BLØDT TØJ Til at dase eller danse i – eller begge dele.…

Camillas minimalistiske og klassiske bolig ligner ikke en samlers hjem. Men bag skabslågerne gemmer der sig masser af spændende fund, for Camilla elsker at gå på loppemarkeder. Og hun ender ofte med at købe ting med hjem, som hun egentlig ikke mangler, men bare må eje. – Min mor er også lidt af en samler, omend hun mener, at jeg bor meget minimalistisk og ryddeligt og nok ikke vil kalde mig for en samler, smiler Camilla. – Mine skuffer og skabe er spækket med loppefund, som ofte vælter ud, når de åbnes. Jeg sælger lidt ud, og jeg burde sælge en del mere, men jeg har svært ved at skille mig af med mine loppefund, fortæller Camilla, som altid køber med hjertet. – Mit kælderrum er også proppet med alle…

Sirenerne hyler på Istedgade på Vesterbro, mens vi trækker de blomstrede gardiner for og tænder lyskæderne inde i den gamle røde varevogn. Her er plastikblomster og små skåle med kondomer og glidecreme, og på en lille briks inde i varevognen sidder Line Haferbier og Ida Clara Hansen. De er socialrådgivere og frivillige i Sexelancen, som er varevognens officielle navn. – Når vi er på vagt, går vi hen og åbner bilen, spritter briksen af og sørger for, at der er fyldt op med kondomer, vådservietter og glidecreme. Så stiller vi os ud på fortovet, i høredistance af bilen – og her står vi klar med kaffe. Og så kan sexarbejderne gå ind og ud af bilen med deres kunder, fortæller Line. Hvorfor har I valgt at være frivillige i Sexelancen?…

STJÆL STILEN Modefund under 1.000 kr.…

1970’erne Måske et af de mest ikoniske årtier på modefronten. Vi husker de karakteriske print, trompetbukser og brunt i alle afskygninger. Lige nu er catwalken igen fyldt med paisleymønstre, ruskind og selvfølgelig en masse denim. Fang inspirationen fra kultserien ”That ’70s show”. 1990’erne Logo-mania, plateausåler og grunge-tern. Mange betragter 90’erne som modehistoriens grimmeste årti, men ikke desto mindre er både stropkjoler (uden på tøjet), denim-overalls og bæltetasker genopstået, så måske er det alligevel tid til at sætte en scrunchie i håret og skråle med på ”Barbie Girl”? Lige nu ... Denim fungerer lige godt til fest som til søndagens vandretur. Men det er svært at komme uden om bæredygtig denim, som mange brands efterhånden har sendt på gaden.…

I starten af januar 2014 lignede mit liv de andre kandidatstuderendes på Aarhus Universitet. I hvert fald udadtil. Jeg boede i en lejlighed i midtbyen og var begyndt på International Relations et halvt år tidligere for at få gjort min uddannelse færdig efter nogle sabbatår i København. Jeg var 29 år. Mandag klokken 12, første mandag den januar, skulle jeg aflevere ugeeksamen i Global Society. Men natten før afleveringsdagen havde jeg ikke sovet. De seks foregående dage havde jeg forsøgt at gå i gang med eksamenen, men i stedet havde jeg drukket mig fuld hver dag, og natten til mandag havde jeg drukket over to flasker vin. Tidligt den morgen sad jeg stadig oven på dynerne i min seng med computeren åben. Jeg rystede af træthed og fuldskab og græd…

”En af de ting, man ikke hører så meget om ved overspisning, er den stress, det at overspise udsætter kroppen for. Mit hjerte galopperede af sted, og jeg havde den væmmeligste trykken for brystet og svedte.” Når Signe Nordstrand gik i 7-Eleven om aftenen, var hun i et mentalt ingenmandsland og gemte sig i stort tøj, helst en hættetrøje. Egentlig var hun der nemlig slet ikke. Hun læste dansk litteratur på universitetet, trænede regelmæssigt, spiste sundt og havde gode nære relationer til sine veninder. Det nærmest dæmoniserede, ophidsede væsen, der havde overspisning i hovedet og købte ind til det, var ikke hende. To pakker kanelgifler, en stor plade Marabou, en pose chips, bland selv-slik og en rulle kiks var en god startpakke. Hvis overspisningen startede tidligt, kunne hun også nå…

Kære Renée Sagen er den, at jeg er fortvivlet og ked af det på grund af min kærestes familie … De er en meget lukket familie, og selv om jeg har været sammen med min kæreste i over tre år, så føler jeg mig ikke velkommen hos hans familie. Hans søster er nok den værste. Hendes opførsel får mig til at krumme tæer, og har vi været derhjemme til kaffe, vil jeg ofte meget hurtigt hjem igen. Hun giver mig knuder i maven, og hun får mig til at føle, at jeg ikke er god nok til at være i den familie. ”I modsætning til ham føler jeg, at jeg hele tiden skal bevise noget over for hans side af familien for at slå til.” Jeg er så træt, når…

CREMET MULTIBLUSH Jeg vender gang på gang tilbage til de skønne cremeblush fra økologiske Jane Iredale. Perfekte til en hurtig makeup, og så er den lille stick god at have med i tasken, da jeg både anvender den som blush og lipgloss. In Touch Cream Blush, Jane Iredale, 205 kr. Praktisk og god DRØMME -FARVER Jeg kigger forelsket på denne øjenpalet, mens jeg længes efter forår, kirsebærtræer i blomst og rosé på terrassen i mit sommerhus. Smukke farver, både sammen og hver for sig. Øjenpalet, Be humle, Gosh Copenhagen, 130 kr. Fremhæver din øjenfarve NEM OG GOD RENS Mild og fugtgivende micellar-vand, som ovenikøbet er supernem at anvende. Det er den type renseprodukter, jeg har det med at falde for. Dragons Blood Cleansing Water, Rodial, 300 ml, 325 kr. Indeholder…

VIND I denne uge udlodder vi 3 sæt fra Sebastian Professional til 1.012 kr. pr. sæt. Den nye Dark Oil-serie fra Sebastian Professional introducerer en shampoo, en conditioner, en hårmaske og en Silkening Fragrant Mist, som udvider grænserne for styling ved at give meget glattere hår, en let finish og en fascinerende duft. Produkterne har fordelene ved en olie, men uden at tynge, hvilket normalt kan være en risiko ved traditionelle olieprodukter. Svar korrekt på følgende spørgsmål, og deltag i konkurrencen: Hvad hedder den nye serie fra Sebastian Professional? Skriv FEK OIL A, og send til 1445, hvis du mener Dark Oil Skriv FEK OIL B, og send til 1445, hvis du mener Blue Oil (NB: Husk mellemrum + navn og adresse efter dit svar!) Vi skal have dit svar…

BREV TIL RENÉE MIN KONE GIVER MIG IKKE NÆRHED, SEX ELLER ROMANTIK TIMM LAVER KLASSISKE DANSKE RETTER BOLIG 35 lyspunkter Fine lamper til din bolig…

EPISODE 1: Hvordan løfter man sig op, når man mister alt? Naturfotograf Helle Løvevild Golman har aldrig haft tiltro til menneskeheden, hun kunne bedre lide dyr og natur. Da hendes kæreste blev stukket ned og næsten døde i Gabon i Afrika, skulle man tro, at det var det. Men så skete miraklet: Hun fik troen tilbage! Denne podcast af feminas Christina Bølling handler om at tørre øjnene og tro på det gode. EPISODE 2: Kunsten at overvinde angst Siden hun var ganske ung, har skuespiller Molly Egelind lidt af angst. I dag mærker hun stadig uroen, men har fundet en måde at gøre plads til sin sårbarhed på, så den er en gave fremfor en hæmsko. feminas chefredaktør Camilla Kjems taler med Molly om kunsten at overvinde angst – eller…

Caroline Søeborg Ahlefeldt har i over 30 år beskæftiget sig med, hvordan fremtiden kommer til at se ud, og hun plejer at have ret i sine forudsigelser. Det er derfor, at det er hende, virksomhederne ringer til, når de skal orientere sig i den udvikling, der er i gang i verden. Når de vil nytænke, være firstmovers. Ikke mindst fordi Caroline selv har været først ude af startboksen mere end en gang. Hun stod bag Danmarks første internetvirksomhed i begyndelsen af 1990’erne som kun 23-årig, da de færreste af os endnu havde fået en computer. Hun begyndte at sælge bæredygtigt modetøj, inden markedet var klart til det, og nu taler hun med den største selvfølgelighed om selvkørende biler som fremtidens transportform. Man mærker det tydeligt efter få minutter i selskab…

TIP Sæt små detaljer som vaser og lamper i blide pastelfarver til den sort-hvide, stramme indretning.…

”May my tomorrow be better than today.” Sådan lyder omkvædet på den gospelsang, Princess spiller for fuld udblæsning, hver morgen når hun åbner vinduerne og lader dagslyset komme hende i møde. Princess er en karismatisk kvinde – hun er livsglad, meget religiøs og er lige fyldt 30 år. For fire år siden kom Princess til Europas sydlige grænse på Sicilien, og hendes historie er på mange måder symbolsk for de udfordringer, der præger situationen for migranter – og især migrantkvinder lige nu. Princess krydsede Middelhavet den 6. april 2015 og blev reddet på havet. Den 18. april gik en båd ned med 800 migranter – præcis samme sted som Princess lige havde krydset. To uger efter sin ankomst fødte Princess en søn, som fik navnet King. På hendes værelse i…

HVIS DU KENDER EN, DER DRIKKER FOR MEGET Det er svært at konfrontere andre med et misbrug – uanset om det er mad eller alkohol, det drejer sig om. Skæld aldrig ud, men sig i stedet: ”Jeg er bekymret for dig – er der noget, jeg kan gøre? Jeg holder meget af dig.” Fortæl vedkommende, at de kan søge råd og vejledning helt anonymt hos alkohollinjen.dk. Det kan du også gøre som pårørende. Alle kommuner tilbyder gratis alkoholbehandling til deres borgere. Kontakt din kommune, og find ud af, hvordan I kommer i gang. HVIS DU SELV DRIKKER FOR MEGET Overhold Sundhedsstyrelsens gentandsgrænse. Så er du nået langt i at begrænse dit alkoholindtag. Sørg ved festlige lejligheder for at skifte hver anden genstand ud med et glas vand eller andet flydende,…

har skrevet bogen ”En overspisers bekendelser” (Muusmann Forlag) om at kæmpe med maden, selvbilledet og med følelsen af utilstrækkelighed. Bogen er en beskrivelse af Signes eget forløb, men også en guide til, hvordan man i stedet for at kontrollere sit madkaos og sine overspisninger får fat i de følelser, der ligger under. Den beskriver de mange følelser og problemer, som kan være filtret sammen med maden, kropsopfattelsen og spiseforstyrrelsen, f.eks. at man har lavt selvværd, er introvert eller føler sig mindre værd end sine veninder.…

Fra uendelige vidder i det sneklædte højfjeld til birkeklædte bjergsider og dale med søer og spredte fyrretræer. Der er ingen tvivl om, at den vilde, utæmmede natur er forførende smuk. Heller ingen tvivl om, at mulighederne for at bruge den står i kø. Her kan du løbe langrend, alpint og på snowboard, gå ture på snesko, cykle på fatbike eller bare flade ud i en skoldhed sauna. Velkommen til Geilo, et af Norges første skisportssteder, der spreder sig i Hallingdalen 794 meter over havet midt mellem Oslo og Bergen. Og midt mellem to nationalparker: Hallingskarvet mod nord og Hardangervidda mod syd. Geilo er også en aktiv stationsby med 2.500 indbyggere, som spreder sig nord og syd for søen Ustedalsfjorden. Mod nord det oprindelige centrum med station, forretninger og restauranter, gamle…

SNUP EN PLADS I SOFAEN … men læg bøger og strikketøj frem først, så det er lige ved hånden. GARN I KURVE Hold styr på garnet ved at sortere nøglerne i hver sin kurv efter farve. TEDRIKKER Nyd en god kop te, imens du læser eller strikker. INSPIRERENDE OMGIVELSER Sæt farveprøver, udklip og anden inspiration direkte på væggen med masking tape, som nemt kan tages ned igen, og brug smukke vaser og krus til dine pensler og redskaber. Det virker inspirerende på kreativiteten, når du har noget fint at kigge på. BRUG EN BAKKE Brug en bakke til at stille dine drikkevarer på – så drukner dine kreative udfoldelser ikke, hvis du kommer til at vælte en kop. SLÅ ET HOBBYBORD OP Med en plade i træ og et par…

2 modne avocadoer 1 usprøjtet limefrugt 200 g blødt smør 200 g rørsukker 4 æg 70 g usaltede pistacienødder uden skal 1 tsk. matcha-tepulver (kan udelades) 300 g hvedemel ¼ tsk. salt 1½ tsk. bagepulver 1 sandkageform LIMEGLASUR: ½ dl friskpresset limesaft Ca. 100 g flormelis Tænd ovnen på 175°. Halvér avocadoerne, fjern stenen, og løft avocadokødet ud med en ske. Riv skallen af limefrugten, og pres saften af den. Blend avocadokødet sammen med limesaften i en blender til en cremet masse. Pisk smør, sukker og revet limeskal luftigt og cremet i en skål med en elpisker i et par minutter. Pisk æggene i 1 ad gangen. Blend pistacienødderne til fint mel i en minihakker. Hæld pistaciemelet over i en skål, og tilsæt matcha-tepulver, hvedemel, salt, bagepulver og den blendede…

SÅDAN BOR VI Det bliver mere og mere populært at bo i bofællesskaber – fra de praktiske, men uforpligtende til de meget sammentømrede med daglig fællesspisning. For Miriam Zesler giver det mening at have flere generationer af samme familie under ét tag, mens det for Kristine Hoelgaard er fællesskabet i en landsbylignende forening, der giver hende noget ekstra i hverdagen. SONJA OPPENHAGEN: Jeg tror, jeg har været meget porøs i mange år Sonja Oppenhagen trådte første gang ind på scenen som 9-årig. Og har været der siden. Teatret blev en verden at gemme sig i, da hun som ung teenager oplevede et svigt, der efterlod et aldrig lægt sår. Der er livsvilkår, man først kan se betydningen af, når man ser dem på lang afstand. Det gør hun i næste…

VÆDDER 21/3 – 20/4 Der er stor sandsynlighed for, at du på et eller flere vigtige områder i dit liv må sadle om. Det kan du gøre nu og samtidig bevare troen på dig selv, også selv om dit overblik kan virke begrænset. Ugens råd: Udnyt muligheden for at gøre op med gamle vaner, og få en frisk start. TYR 21/4 – 21/5 Eventyrlyst præger dig i øjeblikket, og du kan være sikker på, at det bringer noget nyt med sig. I den forbindelse er det godt at have styr på love og regler, så du kender dine rettigheder – både på job og med økonomi. Ugens råd: Åbn dit syn på verden ved at udfordre det kendte. TVILLING 22/5 – 21/6 Du står med en god mavefornemmelse for, hvilken…

For nylig lærte jeg et nyt ord. Et langt et: medfølelsestræthed. Eller på engelsk: compassion fatigue. Det bruges til at beskrive det faktum, at vi indimellem bliver præsenteret for så mange frygtelige historier, at vi holder op med at kunne tage dem ind. At vi skal støtte så mange gode formål, at vi til sidst nærmest bliver immune over for de gode budskaber og slet ikke mere kan holde ud, at der nu er nogen, vi igen skal have ondt af, når vi nu hellere vil købe nye sko, drikke dyr rødvin og danse på bordene, til solen står op. At vi bliver døde i sværen og trætte i medfølelsen, når vi hele tiden skal konfronteres med, at vi har det bedre end dem, der har det værre, og hvordan…