Indholdsfortegnelse for Noviembre 2017 i Integral

Se cumplen algo más de diez años del hallazgo de una red extensa de neuronas en el estómago, nuestro segundo cerebro. Hoy sabemos también que en el intestino se generan más de tres cuartas partes de serotonina, la sustancia del bienestar y la felicidad que posee nuestro cuerpo. Desde el pasado verano se sabe además que existe una vinculación clara entre las bacterias predominantes en el intestino de una persona. Es el resultado de un estudio publicado en el Journal of Behavioral Medicine por investigadores de la Universidad de California, y que confirma una interacción entre la microbiota intestinal y las diferencias de comportamiento, por ejemplo, ante el estrés o la aparición de riesgos. Encontraréis más información sobre esta noticia en la revista de este mes. EL CUERPO, EL CEREBRO…

Un método desarrollado desde hace hace más de dos años por el centro de psicología clínica Hearth-Neuros center de Barcelona, con el aval de la Academia Americana de Pediatría (APP). Se trata de un tratamiento efectivo para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), desarrollando Hearth-Neuros center, dirigido por Sydney Pinoy y Catherine Garner, y que permite una renovación o mejora de la conexión neuronal y la prevención del envejecimiento cerebral. Según Sydney Pinoy, «el Neurofeedback es el futuro de la psicología: la personalidad no cambia, pero mejora el bienestar de la persona. El cerebro es un músculo y todo el mundo tendría que entrenarlo». BENEFICIOS DEL NEUROFEEDBACK La terapia de neurofeedback fue desarrollada a través de diversas investigaciones iniciadas por el descubrimiento de las ondas cerebrales por…

La taza del WC moderno es un instrumento peligroso que nos obliga a adoptar una postura contra-natura para defecar. Esta posición puede dañar el colon y también provocar gases intestinales y estreñimiento. La forma natural de evacuar los intestinos, que permite además un movimiento peristáltico completo, es la posición agachada. La posición sentada inhibe los músculos abdominales que deberían ser los únicos a trabajar, y fuerza a las paredes intestinales a hincharse y a caer. Una solución simple es instalar delante de la taza un taburete o similar de unos 25 cm de alto e instalar allí los pies durante la evacuación. La Gran Barrera de Coral El 65% de los arrecifes de La Gran Barrera de Coral están muertos y cerca del 97% ya sufren de blanqueamiento masivo. Variación…

PARA ELIMINAR METALES Y TOXINAS La quelación se utiliza para eliminar del organismo el exceso de toxinas, sobre todo metales, sin intervención quirúrgica y de forma segura. Los agentes quelados se consiguen a modo de suplemento dietético y se pueden administrar por vía oral en casa. Ayudan a que los metales tóxicos y otras sustancias nocivas para el organismo se eliminen a través de los riñones. La terapia de quelación sirve para diversos problemas de salud. Los agentes quelados se unen con los metales pesados tóxicos como el cadmio, el plomo o el mercurio (sustancias que penetran en el organismo a través de los alimentos y del agua, entre otros medios) y los expulsan. Cuando se acumulan en el organismo, los minerales interactúan entre sí facilitando o inhibiendo la acción…

En los niños: • Diarrea. • Vómitos. • Vientre hinchado. • Astenia, falta de energía, apatía, tristeza. • Irritabilidad. • Talla baja, fallo en el crecimiento. • Anemia ferropénica. Peso bajo. • Otros: hipotrofia muscular, trombocitosis, leucopenia, coagulopatías, defectos en el esmalte dental, dislexia, hiperactividad, introversión. En adolescentes (con frecuencia no manifiestan síntomas): • Anemia ferropénica. • Dolor abdominal. • Diarrea malabsortiva. • Estreñimiento, meteorismo. • Estatura corta. • Retraso de entrada en la pubertad y en la primera regla. • Otros: cefaleas, epilepsia, dermatitis atópica, artritis crónica juvenil. En adultos: • Diarrea crónica. • Estreñimiento. • Dispesia. • Dolorabdominal. • Colon irritable. • Flatulencia. • Apatía. Cansancio. Astenia. • Irritabilidad. Depresión. • Pérdida de peso. • Anemia ferropénica. Otras anemias (folatos, Vitamina B12). • Aftas bucales (llagas o úlceras…

Han aparecido varias noticias que relacionan el exceso de carbohidratos con el envejecimiento. Se sabe que el exceso de comida, al igual que una alimentación convencional, comportan problemas de salud, pero hasta ahora no existían investigaciones claras sobre los mecanismos que influyen en ello. UNA DIETA BAJA EN CALORÍAS RALENTIZA EL ENVEJECIMIENTO Según un estudio científico reciente, las células madre no cambian tan deprisa sus funciones con la edad si se lleva una dieta sin exceso de calorías. Durante el envejecimiento, las células madre siguen trabajando rítmicamente, pero en vez de mantener los tejidos, se dedican a repararlos. Un estudio reciente del Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona y la Universidad Pompeu Fabra, que ha durado cuatro años, ha descubierto por qué la dieta es tan importante: las células madre…

Para el baño de pies de temperatura creciente y alterna se dispone un cubo de plástico con un palmo y medio agua a 3 7 ºC y una jarra con agua hirviendo o muy caliente. En el transcurso de 5 a 10 minutos, y con los pies en el cubo, se va echando gradualmente el agua de la jarra hasta que la del cubo alcance una temperatura de 41 ºC. Se sacan entonces los pies y se irrigan con agua fria de 10 a 15 segundos utilizando la ducha teléfono. Acto seguido se secan y frotan vigorosamente. Conforme vaya resolviéndose el padecimiento de pies f rios, se tomará este tipo de baño sólo una vez al dia, hasta sustituirlo por un método más vigoroso como el de pisar-el-agua. Para ello…

LACTOBACILOS Uno de los reclamos publicitarios más utilizados en la venta de los lácteos son los “bifidus activos” y “lactobacilus”, que se encuentran aparentemente en yogures y similares, pero que por contrapartida llevan la carga de la caseína (fuerte de proteína animal de la leche) y la lactosa (azúcar simple de los lácteos), elementos desmineralizantes que se acumulan, intoxicando el organismo. Por todas partes se comenta la necesidad de incorporar probióticos para la buena salud en general para restablecer la flora bacteriana, fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la absorción de nutrientes, y recuperar el bioma que resuena con la salud de la tierra. Sin embargo, atravesamos como raza un momento de mucha confusión en el ámbito de algo tan sencillo e inherente a la propia vida, como es la alimentación.…

Tras miles de años de opresión hacia la mujer, nuestra comprensión desequilibrada de la dualidad y la negación de los poderes femeninos primordiales parece finalmente tomar una nueva forma. En los años sesenta y setenta del siglo pasado se inició una revolución cultural y espiritual que todavía continúa, ofreciendo emancipación, derechos humanos y libertad de expresión para los grupos marginados. En ese contexto, podemos decir que actualmente hay mucho más reconocimiento hacia las mujeres y al principio femenino que antes. «He descubierto que cada vez que creo encontrar una especie de modelo o estándar para la feminidad bíblica, la mujer viene de nuevo y es alabada por romperlo» RACHEL HELD EVANS El último país en el mundo que permitió a las mujeres participar en los negocios estatales por votación fue…

Recuerdo cuando era niño, en la feria de alguna fiesta de pueblo, subir a las atracciones que con sus vueltas y más vueltas producían una sensación de ingravidez y a la vez de libertad. Al poner los pies en el suelo este hecho se traducía en una sensación de mareo. También recuerdo que jugaba a un juego que consistía en dar giros de forma rápida y sin parar sobre uno mismo y luego caminar en línea recta intentando no tambalearte ni caer al suelo. El otro día en la playa volví a recordar ese juego y a experimentar la sensación de inestabilidad y mareo momentáneo, en donde todo te da vueltas por unos instantes. Al finalizar los giros, mi cuerpo experimentó una sensación de pérdida del equilibrio (todo a mi…

www.congresokinesiologiaholistica.com Barcelona, 4 y 5 de noviembre Los próximos 4 y 5 de noviembre se celebrará en Barcelona, en las dependencias del Hospital Sant Pau, el 1r Congreso Internacional de Kinesiología Holística. Reunirá a profesionales de todo el mundo, entre ellos Raphael Van Assche, creador de la KH y miembro de la Escuela Oficial de Viena. A lo largo de dos días se ofrecerán ponencias sobre el microbioma humano (o flora intestinal), sobre las alergias e intolerancias, los dolores de cabeza, o sobre la aplicación de la KH en animales. En su parte práctica, habrá talleres relacionados con el papel de los neurotransmisores en la felicidad, con la infertilidad o el colon irritable. Además de celebrar los 25 años de vida de la Escuela IGEM, este congreso pretende ser un…

EL OTRO LADO DE LAS ENERGÍAS En noviembre nos encontramos en las antípodas de mayo, cuando las fuerzas vitales alcanzan en la tierra su mayor desarrollo. En mayo se trata de crear y de conservar ese flujo impetuoso de vida. Todas las actividades se dirigían hacia afuera; los campos y los jardines exigían intervenciones constantes. Los beneficios del trabajo al aire libre compensaban los excesos de trabajo, las tensiones, etc. Noviembre nos impone la tarea de ejercitar la paciencia en las dificultades de la vida. La naturaleza cansada retira sus fuerzas “sustentadoras” abandonando al hombre. Lo que ahora le espera son los trabajos pospuestos para más tarde. Se realizan en casa, en un espacio reducido. Estamos entonces más cerca los unos de los otros. Lo adquirido en mayo nos sirve…

Ignaz von Peczely (1826-1911) fue el descubridor de la iridiología moderna, método de diagnóstico por el iris. Aunque la iridiología ya se practicaba en el Antiguo Egipto, en Grecia y entre el pueblo hebreo, había caído en el olvido. LOS OJOS DEL BÚHO Von Pezcley tenía once años cuando rompió sin querer una pata a una lechuza. Observó que en la parte inferior de los ojos del animal había aparecido una mancha oscura; la cuidó y, con el tiempo, comprobó que aquella franja oscura se convirtió en una serie de rayas blancas que le dejó fascinado y le llevó al estudio del análisis del iris. Peczely ya ejercía en su juventud como médico y, aunque constaba como empirista y profano, su popularidad era tan grande y acudía tal cantidad de…

ELVIRA LÓPEZ DEL PRADO Terapeuta especializada en coaching y desarrollo personal y nueva colaboradora de Integral. Encontraréis su primer trabajo práctico sobre negatividad y optimismo en este mismo número. ALEX COSTA Profesor de Hatha Yoga. Director y fundador del centro El Taller de Ioga de Premià de Mar. Colabora como formador en Yoga Síntesis, Escuela de Instructores de Yoga. También organiza periódicamente Retiros de Yoga en la Naturaleza. ANNA SÓLYOM Trabaja en terapia craneosacral y temas de desarrollo personal, reiki, meditación y terapias integrales. Es nuestra nueva colaboradora de Integral desde estos últimos números. FRANCESC MIRALLES Escritor y periodista especializado en psicología y temas de espiritualidad. Ha publicado libros de viajes y narraciones entradas en la búsqueda interior.…

No tome demasiada vitamina D3. Puede ser peligroso” es un consejo de salud ampliamente divulgado en los últimos años. Sin embargo, según el Dr. Jeff Bowles una terapia con altas dosis de vitamina D3 puede prevenir o curar amplios problemas de salud que padece la humanidad desde los años 80, es decir, desde el momento en que los médicos aconsejaron por vez primera no exponerse al sol y utilizar siempre protectores solares. Recordemos que, en los soleados meses de verano, la piel humana produce mucha más vitamina D3 que en los oscuros meses invernales. La vitamina D3 es una hormona que produce la piel cuando se expone a la radiación solar. No es sólo una vitamina, recibió un nombre equivocado cuando se descubrió. Cuando nuestras reservas de vitamina D3 escasean,…

Suplementos por orden de importancia (entre paréntesis, la dosis sugerida, si se dispone). • DMG-125 de Douglas (200 mg al día). Aumenta el aporte de oxígeno y previene la oxidación de los tejidos y de las células. • Alfalfa líquida o en comprimidos (el doble de la dosis indicada en la etiqueta). Desintoxican el hígado y alcalinizan el organismo. Quela las sustancias tóxicas del organismo. • Pectina de manzana y rutina (según indicaciones de la etiqueta). Estos suplementos se unen con los metales tóxicos indeseables y los eliminan del organismo a través del tracto intestinal. • Calcio (1.500 mg al día) más magnesio (1700-1.000 mg al día). El suplemento de calcio ayuda a reemplazar el calcio perdido por la utilización de sustancias queladas. Tomar citrato de calcio. • Coenzima Q-10.…

«No siempre llegamos adonde esperábamos ir, pero terminamos yendo exactamente adonde estábamos destinados.» Nacida en Chicago en 1954, Linda Johnsen es una destacada divulgadora sobre las tradiciones espirituales. Experta en la mística de Oriente y de Occidente, conoce a fondo el yoga, el hinduismo y la meditación. Ha publicado títulos como Daughter of the Goddess: The Women Saints of India, The Complete Idiot’s Guide to Hinduism o The Living Goddess: Reclaiming the Tradition of the Mother of the Universe. Johnsen posee un máster en Estudios Orientales y Psicología Comparada por la Universidad de Scranton, y cursó un posgrado en Religiones Comparadas en la Graduate Theological Union de Berkeley, California. Además de sus estudios académicos, ha dedicado media vida a la espiritualidad oriental a través de yoguis shivaítas de la India.…

Según el gerontólogo Aubrey de Grey (Londres, 1963), «Hay posibilidades de acabar con el envejecimiento dentro de 20 años». Quizá sea una previsión optimista, pero se trata de alguien que sabe de lo que habla. De Grey (Londres, 1963) es licenciado en ciencias de la computación, doctor en biología por Cambridge y cofundador y director de ciencia de SENS, una fundación que investiga terapias médicas regenerativas. Es también el autor de El fin del Envejecimiento y un referente antiaging. En una visita reciente a Barcelona ha sido entrevistado sobre su especialidad. ¿Veremos el final del envejecimiento? Incluso cuando la tecnología está cerca, decir cuándo será una realidad es especular. Pero dicho esto, creo que tengo la responsabilidad de hacer ciertas predic ciones. Hay al menos un 50% de posibilidades de…

INTELIGENCIA VISUAL Amy E. Herman Plataforma editorial. 356 páginas La autora es historiadora del arte e imparte en Nueva York un seminario sobre el arte de la percepción. Sus lecciones combinan sabiamente las lecciones del arte con la vida cotidiana y nos enseñan a reconocer las oportunidades y los riesgos que nos rodean cada día. Al hacernos más conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor, este libro nos ayuda a percibir con más nitidez lo que más nos importa. La obra reproduce a todo color obras de arte y fotografías para ilustrar y desarrollar nuestras capacidades perceptivas. Este libro ayuda a educar y entrenar nuestra mirada y refuerza nuestra capacidad para captar la realidad. ¡FLUYE! VIVE LA FELICIDAD EN EL PRESENTE Pilar Fernández Marín, M.ª del Mar Morales Hevia.…

«Hasta el periodo moderno, Platón estaba reconocido como uno de los grandes místicos de la historia de la civilización occidental, y Plotino (que continuó la tradición de Platón quinientos años más tarde en Roma) destacó a lo largo de los siglos como un gigante de la espiritualidad occidental. Estos hombres no eran simplemente pensadores… Se les consideraba sabios, transmisores de una sabiduría profunda e inspirada comparable con la de los linajes místicos de la India (…) Resulta sorprendente que los estudiantes contemporáneos de yoga puedan leer a Plotino e instantáneamente reconocer los estados de conciencia más elevados que él describiera, cotejándolos punto por punto con los niveles de concentración meditativa enumerados en los Yoga Sutras indios del siglo II a.C. No obstante, los estudiosos occidentales suelen ignorar precisamente esos fragmentos»…

Algunos medicamentos provocan una debilidad ósea que hace que aumenten los riesgos de fractura. La mejor medida es la prevención, pero lo cierto es que muchas personas no tienen, hoy por hoy, otro remedio que tomarlos. Presentamos una lista de medicamentos relacionados con la debilidad ósea que acompañan a las cortisonas que inciden directamente en el problema. En caso de que se esté tomando alguno de estos fármacos, conviene asegurarnos de que es imprescindible tomarlo y buscar un tratamiento que permita mitigar los efectos secundarios. LOS HUESOS El hueso está formado por tejidos vivos que se están regenerando constantemente. Las capas del hueso que se han formado primero se degradan bajo la acción de unas células concretas, los osteoclastos, mientras que los osteoblastos son las células que garantizan la formación…

LOS PIES REFLEJAN NUESTRA SALUD Como órgano, los pies sirven para algo más que para caminar; constituyen una valiosa pantalla de información sobre la que se proyectan ciertos trastornos de la salud, a la vez que una Importante via de incidencia para normalizar o regularizar muchas alteraciones del organismo. Padecer de ples frios es mucho más que un simple engorro o molestia. Su repercusión sobre otras partes del cuerpo es notoria y si el trastorno se hace crónico las consecuencias negativas llegan a ser pertinaces y frecuentes, así como la predisposición a padecer un sinnúmero de dolencias. Es importante conocer cuáles pueden ser las causas desencadenantes para ponerles remedio lo antes posible. Cuando sean difíciles de determinar recurriremos a la práctica de algunas técnicas de hidroterapia que solucionarán el problema…

ARDOR DE ESTÓMAGO ¿Cómo es posible que un órgano (el estómago) pueda producir y segregar productos tan corrosivos y ácidos (como el jugo gástrico) sin dañarse él mismo? La mucosa de su interior, siempre que no esté afectada, está especialmente protegida frente a los jugos digestivos que segrega y que van a facilitar la digestión de las proteínas que contienen los alimentos. Cuando comemos, el bolo alimenticio baja por el esófago. Al llegar al cardias (puerta de entrada al estómago), que normalmente está cerrado, se relajan sus fibras musculares y deja pasar el bolo al estómago, cerrándose después. La mucosa del esófago, en cambio, no tolera el jugo gástrico, de forma que, si éste lo alcanza, da lugar a la típica sensación de ardor. Si este fenómeno se repite con…

Las Moirai o Moerae eran representadas como tres ancianas hijas de Zeus, el dios absoluto en la mitología griega. Ellas determinaban la duración de la vida y sólo Zeus estaba por encima de sus poderes. Sus nombres eran Klôthô, Lakhesis y Atropos. Himno Órfico #59 —a los Destinos «Destinos sin límites, queridos hijos de la noche oscura, escuchad mi oración. ¡Oh! Moradores con miles de nombres del lago de los cielos, donde el agua congelada por el candor de la noche se rompe dentro de la cueva del sombrío y puro vacío; desde allí voláis a la tierra sin límites, hogar de los mortales, y de ahí, envueltos en púrpura marcháis hacia hombres cuyos objetivos son tan nobles, como sus esperanzas son vanas, en el valle de los condenados, donde…

El enebro (Juniperus communis) es un arbusto de la familia de las cupresáceas que crece espontáneamente en las montañas de Europa, Asia y Norteamérica, conviviendo con bosques de pinos, robles y hayas. Mide de 1 a 2 m. de altura, aunque hay variedades enanas y rastreras que encontramos principalmente en zonas frías y de alta montaña. Sus hojas, verdes y punzantes, y sus flores, que aparecen en primavera, pueden ser masculinas o femeninas. Los enebros que producen las flores femeninas son los que nos dan los frutos, mal llamados “bayas” puesto que botánicamente la denominación correcta es “gálbulos”. Estos frutos que tardan de 2 a 3 años en madurar son redondos, de color negro azulado, sabor dulzón algo resinoso y tamaño pequeño. Su uso medicinal se remonta a la antigüedad.…