Indholdsfortegnelse for Octubre 2025 / n. 549 i Integral

Un estudio liderado por la Universidad Complutense de Madrid ha demostrado que los pumas (Puma concolor) evitan activamente las áreas con resplandor artificial nocturno más que la propia luz de la luna o el brillo del cielo. La investigación, publicada en Philosophical Transactions of the Royal Society, empleó datos de geolocalización de 102 pumas californianos durante 20 años. Los resultados muestran que la contaminación lumínica nocturna tiene mayor influencia en la selección de hábitat que factores tradicionalmente considerados determinantes, como la distancia a carreteras o los usos del suelo. Los animales asocian el resplandor de asentamientos humanos con zonas de riesgo, evitándolas incluso durante las horas diurnas. Rafael Barrientos, investigador del Departamento de Biodiversidad de la UCM, explica que “la luz artificial nocturna puede alterar los patrones de selección de…

Un análisis de EE.UU. sobre casi 200 bebidas ha revelado la presencia de benceno, un conocido carcinógeno humano, en concentraciones que superan los estándares de seguridad del agua potable. La industria conoce este problema desde 1990, pero que persiste en el mercado. El benceno se forma cuando algunos conservantes, como el benzoato de sodio, interactúan con ciertos ácidos en algunas bebidas, como los refrescos, como señala el médico Dr. Michael Greger, de NutritionFacts.org, ¿Existe una cantidad segura? De las 199 bebidas analizadas, 40 superaron los estándares europeos y de California (1 parte por mil millones), mientras que 18 violaron los estándares federales estadounidenses (5 partes por mil millones). La Agencia de Protección Ambiental considera que el nivel seguro de benceno en agua es cero. Especialmente preocupante resulta el hallazgo…

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha dado luz verde a la comercialización de harina de gusano para consumo humano. Este movimiento, celebrado como un avance hacia dietas más sostenibles, revela una grave contradicción en la manera en que concebimos la alimentación del futuro: seguimos abordando la sostenibilidad desde una perspectiva antropocéntrica que ignora los derechos fundamentales de otros seres sintientes. Un paso atrás en la evolución ética El argumento principal a favor de la harina de gusano —producida a partir de larvas deshidratadas del escarabajo Tenebrio molitor—es su supuesta sostenibilidad en comparación con la producción de carne convencional. Se destaca su alto contenido proteico, su baja huella hídrica y su reducida emisión de gases de efecto invernadero. Sin embargo, este enfoque continúa perpetuando la misma lógica extractivista que…

Un tesoro de las Molucas El clavo de olor proviene de un árbol perenne de la familia de las mirtáceas, originario de las islas Molucas en Indonesia. Este elegante árbol, que puede alcanzar los 20 metros de altura, produce pequeñas flores agrupadas en racimos terminales que, cuando están a punto de abrirse, se convierten en los preciados clavos que conocemos. La recolección es todo un arte que requiere precisión temporal. Los botones florales se cosechan justo antes de la floración, cuando han adquirido un color rosado pero aún no se han abierto completamente. Este momento crítico, que dura apenas unos días, determina la calidad final de la especia. Una vez recolectados, los clavos se secan al sol hasta adquirir su característico color marrón rojizo. Históricamente, el clavo fue una de…

Cuando el verano ha terminado su trabajo y las plantas han desarrollado nuevos brotes llenos de vitalidad, llega el momento dorado para los esquejes. Los tallos están en su punto óptimo: tiernos pero maduros, flexibles pero resistentes, cargados de hormonas de crecimiento que facilitarán el enraizamiento. LA CIENCIA DETRÁS DEL MOMENTO PERFECTO El calendario en los esquejes no es casualidad. Durante octubre, las plantas entran en reposo vegetativo, un estado donde reducen su actividad metabólica pero mantienen suficientes reservas energéticas para generar nuevas raíces. Este equilibrio es crucial para el éxito. Los brotes semileñosos de esta época presentan una corteza que comienza a endurecerse pero conserva la flexibilidad necesaria. Si se doblan fácilmente sin quebrarse, están en el punto ideal. La lignificación parcial aporta resistencia sin perder la capacidad de…

Si realmente nuestra biología estuviera hecha para tirar la toalla a partir de cierta edad, se habría demostrado que la neuroplasticidad deja de producirse a partir de cierta edad. Se han hecho estudios hasta en personas de 90 años de edad y se ha visto que sigue existiendo la neuroplasticidad. ¿Qué quiere decir? Que si nuestro cerebro es plástico, nadie tiene por qué tirar la toalla. Tenga la edad que tenga. Lo que tenemos que entender es que para que la neuroplasticidad siga produciéndose hace falta mantener la ilusión y mantener la confianza. Hay que buscar cosas que tengan sentido para nosotros. Con una edad tendrán sentido unas cosas, con otra edad tendrán sentido otras cosas, y esto es de enorme importancia, porque cuando una persona cree que ya es…

Investigadores de la Universidad Harvard han publicado la revista Nature un estudio revolucionario que identifica la falta de litio cerebral como un factor determinante en el desarrollo del Alzheimer. Esta investigación, dirigida por Bruce Yankner, proporciona una nueva perspectiva sobre los mecanismos iniciales de la enfermedad neurodegenerativa más común. El estudio demostró por primera vez que el litio se produce naturalmente en el cerebro, donde protege contra la neurodegeneración y mantiene la función de las células cerebrales principales. Diversos experimentos a lo largo de diez años, complementados con análisis de tejido cerebral humano y muestras sanguíneas, revelaron que la pérdida de litio es uno de los primeros cambios que conducen al Alzheimer. El descubrimiento. La investigación identificó un mecanismo crucial: las placas amiloides se unen al litio, reduciendo su disponibilidad…

Un grupo de científicos de la Universidad Noruega de Ciencias de la Vida y del Instituto de Bioeconomía han desarrollado una tecnología revolucionaria que convierte dióxido y monóxido de carbono en biometano de alta pureza. Este avance podría representar un cambio de modelo en la lucha contra la contaminación atmosférica. Biofilms. La innovación utiliza biofilms, películas finas compuestas por colonias de microorganismos que se adhieren de manera compacta a superficies específicas dentro de reactores anaerobios de lecho móvil y fijo. Estos microorganismos transforman los gases contaminantes en biometano con una pureza superior al 96%, eliminando la necesidad de refinación posterior. El sistema presenta ventajas significativas sobre los biodigestores tradicionales: completa hermeticidad que evita la entrada de gases tóxicos que podrían inhibir o contaminar el biometano producido, estabilidad prolongada de los…

El fin de la era ARN m: Estados Unidos abandona las vacunas de nuev ageneración En una decisión sin precedentes que ha sacudido la comunidad científica internacional, el gobierno estadounidense ha anunciado la cancelación de 22 proyectos de investigación en vacunas de ARN mensajero, con una inversión total de casi 500 millones de dólares. La medida, enmarcada en la nueva política sanitaria de la administración Trump con Robert F. Kennedy Jr. al frente del Departamento de Salud, supone un giro radical hacia otros remedios y soluciones, o como mínimo, hacia plataformas vacunales con mayor historial de seguridad. Esta reorientación estratégica surge tras años de controversia sobre los efectos adversos asociados a las vacunas ARNm durante la pandemia de CO-VID-19. Los lectores sabéis bien de lo que hablamos. Los fondos cancelados…

«Desrecomendar» un producto En el pasado número 546 de Integral, en esta misma sección (pág. 20) publicamos un texto sobre la marca (no ecológica) Moroccan Oil. Un lector nos ha advertido de que se trata de una empresa judía que los elabora en Israel (y al parecer se anuncian en eventos como el festival de Eurovisión). En pleno drama de la guerra Israel /Palestina, con actitudes genocidas y todas las barbaridades de las guerras, publicar aquella información fue desde luego un error de selección, del que dejamos constancia en estas líneas. Por otra parte, el director de Integral ha recordado las presiones que sufrió por publicar el libro «Las dos queremos vivir aquí», cuyo texto incluía el relato del encuentro entre una niña israelita y una niña palestina con los…

Más allá de la cerveza: una planta para el descanso nocturno Entre sus aplicaciones tradicionales más valoradas destacaba el tratamiento de la ansiedad y los trastornos del sueño. Una tradición monástica con base científica En los claustros medievales, el lúpulo se empleaba como sedante natural para calmar la mente inquieta y favorecer el descanso. Esta sabiduría ancestral encuentra hoy respaldo en la investigación moderna, que ha identificado varios compuestos bioactivos responsables de sus efectos relajantes. Los conos femeninos del lúpulo contienen ácidos alfa amargos llamados humulonas, que ejercen efectos sedantes y antidepresivos. También albergan lupulonas, compuestos con actividad antidepresiva pero menor efecto sedante, y dimetilvinilcarbinol, que activa los receptores de melatonina ayudando a regular el ritmo circadiano. El poder del xantohumol El componente más estudiado del lúpulo es el xantohumol,…

Por qué la manifestación ha tenido tanto éxito El éxito del concepto de manifestar radica en la convergencia de varias disciplinas que hoy se entrelazan: la neurociencia, la física cuántica, la psicología transpersonal y las tradiciones espirituales ancestrales. Joe Dispenza, en su obra (“Deja de ser tú” y “El placebo eres tú”), explica que nuestra realidad no es algo fijo, sino un campo de potenciales infinitos, y que nuestro cerebro y corazón pueden modificar esa realidad a través de la coherencia emocional y la repetición de nuevas intenciones. La manifestación funciona cuando logramos romper patrones mentales antiguos —esas programaciones limitantes— para crear nuevas memorias emocionales y pensamientos coherentes con lo que deseamos. Esta transformación genera un cambio cuántico en nuestra energía y en la realidad que percibimos. Otros autores como Neville…

Una imagen grotesca y sorprendente Sileno, a diferencia de los otros habitantes del panteón olímpico —por lo general caracterizados por su belleza idealizada—, posee el aspecto físico de un anciano, a menudo corpulento y con prominente barriga, las piernas terminadas en pezuñas de caballo (como todos los silenos, que no hay que confundir con los sátiros) y con las características orejas puntiagudas de burro. ¡Vaya imagen para un maestro de dioses! Para completar este retrato poco convencional, Sileno permanecía ebrio la mayor parte del tiempo, tanto que las representaciones artísticas lo muestran invariablemente montado sobre un burro, ya que debido a su perpetua borrachera no podía caminar por sí solo. Se le describe siempre portando una copa o una bota de vino, rodeado de silenos, sátiros, ménades y toda la…

«Llegaremos a un momento de suficiente auto-alienación en el que podamos contemplar nuestra propia destrucción como en un espectáculo estático» (Walter Benjamin) Kennedy Jr. desmonta los incentivos económicos del sistema sanitario estadounidense 02-09-2025. ¿Por qué defender la tarea de Robert Kennedy jr? En la revista creemos que es positivo corregir los abusos de las empresas farmacéuticas y favorecer la concurrencia de puntos de vista, valorando mejor la validez científica. Él es el tercero de los once hijos que tuvo su padre, Robert Kennedy, antes de que lo asesinaran en 1968. Su ronca voz perjudicada es consecuencia de una enfermedad neurológica (disfonía espasmódica) que desarrolló a los 40 años. Em 2005, el tratamiento con un fármaco para las migrañas (inyecciones de toxina botulínica) durante10 años debilitó sus hasta entonces poderosas cuerdas…

Introducido en Occidente por Paulie Zink a finales de los años 70, un campeón de artes marciales convertido en profesor de yoga taoísta, el Yin fue posteriormente refinado por Paul Grilley y Sarah Powers, quienes incorporaron conocimientos de anatomía occidental y teoría de meridianos chinos. Esta síntesis única creó un sistema que honra tanto la sabiduría antigua como la comprensión moderna del cuerpo. El Yin Yoga es la contraparte perfecta al ritmo acelerado de la vida moderna. Mientras la mayoría de practicantes occidentales se enfocan solo en el aspecto yang del yoga —secuencias dinámicas y retadoras—, el Yin nos invita a explorar la mitad más sutil de esta antigua práctica, esa que nos permite experimentar los beneficios completos que el yoga tiene para ofrecer. Una práctica que enfría cuerpo y…

La investigación científica continúa revelando propiedades sorprendentes del compuesto más activo del té verde (galato de epigalocatequina, o EGCG). En estudios recientes se han identificado aplicaciones terapéuticas que van mucho más allá de sus conocidas propiedades antioxidantes y quemagrasas. Un estudio de 2022 demostró por primera vez el valor potencial del EGCG para pacientes con β-talasemia, un trastorno genético que afecta la síntesis de hemoglobina. Los extractos de té verde ricos en EGCG mejoraron la eficacia en la producción de glóbulos rojos, corrigieron la desregulación del hierro y redujeron los productos prooxidantes en ratones β-talasémicos*. Igualmente prometedor resulta el descubrimiento de cómo el EGCG modula la microbiota intestinal. Una investigación de 2020 reveló que esta catequina se descompone en el intestino delgado generando metabolitos como el ácido 4-fenilbutírico y el…

Investigadores italianos han confirmado la efectividad de un suplemento nutricional que combina cinco ingredientes naturales para combatir el colesterol elevado. La fórmula, que incluye extractos de berberina, olivo, fenogreco, alcachofa y fitosteroles de girasol, mostró resultados prometedores tras seis meses de uso continuado. El estudio, publicado en la revista Biomedicines, siguió a 44 adultos de entre 18 y 75 años con niveles de colesterol LDL entre 115-190 mg/dL que no recibían tratamiento farmacológico o habían rechazado las estatinas. Todos los participantes tomaron el suplemento diariamente durante medio año, siendo evaluados al inicio, al primer mes, a los tres y a los seis meses. Cinco aliados naturales contra el colesterol Cada ingrediente de la fórmula aporta un mecanismo específico de acción. La berberina (Berberis aristata) aumenta la expresión de receptores de…

Musicoterapeuta y pedagoga musical, Rajal acompaña a personas que buscan gestionar el estrés, aliviar el dolor, desbloquear emociones reprimidas o encontrar una vía de expresión más auténtica. «La música es medicina para el alma. Es un proceso acompañado por un profesional que nos moviliza psiconeurológicamente. La terapia con música ayuda a encender interruptores que iluminan parcelas de nuestro ser a nivel físico, emocional, energético y espiritual». La musicoterapia es una intervención planificada que suele incluir la escucha activa, el canto, la improvisación musical o incluso la creación de canciones, todo ello adaptado a las necesidades de la persona o grupo. Y no se necesita saber tocar un instrumento ni tener conocimientos musicales: «Todos tenemos la capacidad de responder a la música o a estímulos sonoro-vibracionales. Somos frecuencia, vibración y resonancia…

Ritual de salud Además de un acto de higiene, la ducha puede propiciar un buen momento consciente de cuidado integral. Durante la noche, aunque nuestras funciones corporales se ralentizan, la piel sigue eliminando toxinas, células muertas y secreciones glandulares. Por ello, el aseo matinal se convierte en una práctica excelente para la salud cutánea. La costumbre de ducharse a diario es reciente, y ahora diversos especialistas, como el médico naturista Dr. Miquel Pros, no lo aconsejan, al menos no con tanta frecuencia, a no ser que el ambiente donde nos movemos sea enrarecido: aceites y fritanga, tabaco y alcohol, etc. (ver Integral 527). El exceso de duchas, lejos de ser beneficioso, puede desequilibrar la flora cutánea y debilitar las defensas naturales de la piel. Bases para una ducha saludable Duración…

La frontera entre espiritualidad y autoayuda se ha desdibujado hasta tal punto que entendemos como espiritual un amplio abanico de contenidos relacionados con el bienestar personal y con la abundancia material. Hemos colocado el bienestar del “ego” como centro de nuestro recorrido espiritual. Sin duda el bienestar es importante en nuestra vida y es un fin loable, pero desde su real naturaleza y no bajo la máscara de exploración espiritual». Todo aquello que tiene que ver con nuestro bienestar particular lleva al apego, a confundir nuestra verdadera naturaleza esencial con la impermanencia de nuestro personaje, sus deseos y sus circunstancias. El significado etimológico de espiritualidad hace referencia a la búsqueda de trascendencia. Se ubica más allá de la consecución de recursos para manifestar deseos. Es importante enmarcar la espiritualidad en…

La medicina occidental había reducido el nacimiento a un procedimiento médico rutinario: salas asépticas, posiciones antinaturales, intervenciones sistemáticas y separación inmediata entre madre e hijo. Hasta que un cirujano francés decidió que las mujeres no eran pacientes, sino protagonistas de un proceso natural extraordinario. Michel Odent, fallecido recientemente a los 95 años, transformó la obstetricia moderna al recuperar la sabiduría ancestral del parto respetado. Durante más de cinco décadas, este médico iconoclasta demostró que dar a luz no requiere “ser salvada” por la medicina, sino ser acompañada con reverencia y conocimiento. El despertar en Pithiviers En 1962, Odent llegó al pequeño hospital de Pithiviers, cerca de París, como jefe de cirugía. Era un médico convencional formado en la tradición quirúrgica francesa, pero pronto descubriría que su destino estaba ligado a…