Indholdsfortegnelse for Nr 02, 2020 i MåBra

”Ni är så många som rest hit själva. Men ingen har ju rest ensam”, snyftar jag fram samtidigt som jag spiller ut lite av cavan jag ska skåla med över mina gympaskor. Jag är mitt i ett hej då-tal till mina nya vänner på min första MåBra-resa, och jag vill inte åka hem. Över hundra personer från hela landet (och Unni som kom hela vägen från Norge!) har samlats i spanska Málaga för en veckas boost av fysiska och mentala muskler.Träningspassen och föreläsningarna var i världsklass. Men det jag tar med mig hem är alla möten med dessa fantastiska människor. Detta härligt brokiga gäng, med så oändligt många olikheter och ändå: så stark gemenskap! Jag glömmer aldrig Maria som visade en inre styrka jag aldrig sett tidigare. Jag minns Gittan…

SENASTE NYTT Börja träna för hjärtat Det är aldrig för sent att börja träna. Även om du är över 60 år får du stora hälsovinster med att gå från stillasittande till att röra på dig, enligt en ny sydkoreansk studie. I den såg forskarna att risken för hjärtattack och stroke minskade med 11 procent hos de 60-plussare som började träna 3–4 gånger i veckan. För att få den positiva effekten räcker det med 30 minuters lugn träning, som raska promenader eller cykling, per tillfälle. Källa: Mail Online MaBra SVARAR Får generna oss att ogilla grönsaker? Ja, det verkar så. För de flesta är det inget problem att få i oss de 500 gram grönsaker om dagen vi rekommenderas äta, men det finns en stor grupp människor som verkligen ogillar grönsaker.…

Värm upp i 5–10 minuter genom att gå med höga knän och pendlande armar, eller spring eller dansa på stället. Har du tagit en promenad eller en löptur så är det bara att köra igång direkt. Gör varje övning i 30 sekunder, vila 10 sekunder mellan övningarna. Upprepa hela varvet fyra gånger, men sista omgången kortar du tiden till 20 sekunder per övning. Öka tempot, böj djupare och lyft högre för varje gång du gör passet. Skillnaden kommer att bli enorm och din utveckling kommer både att kännas tydligt och bli synlig. Så ta i ordentligt, det är en framgångsfaktor!…

Det är inte alltid lätt att veta vad som är vad. Men det finns några skillnader som är bra att känna till: Till exempel att tiden på dygnet då det kliar kan avslöja vad klådan orsakas av. – Svamp kliar mest på dagen och lichen kliar hela tiden. Eksem däremot kliar mer på natten. Man kan också fundera på om det kliar på andra delar av kroppen. Har man atopiskt eksem på kroppen, är det troligt att man även har eksem i underlivet också, säger Inga Sjöberg. Man kan också få ledtrådar av hur man ser ut i underlivet: – Svampinfektion kan ge en allmän rodnad av underlivet medan eksem ger fläckvis rodnad och en förtjockad hud. Vid lichen sclerosus blir huden vitfläckig. Så här felsöker du klådan: 1. Kliar…

TAGINE BIL HUMMUS – vegetarisk kikärtstagine En vegetarisk rätt som är lätt att laga. Kan serveras med couscous eller ris. 4-6 portioner 900 g torkade kikärter, blötlagda över natten och avhällda 4 msk olivolja 1 g saffran 1 tsk paprikapulver 1 tsk malen spiskummin 1/2 tsk malen ingefära 1 krm malen kanel 1/2 tsk chilipeppar 3 tomater, skalade, urkärnade och hackade 1 gul lök, grovriven 2 msk hackad koriander 3 msk hackad persilja salt och svartpeppar Gör så här: 1. Koka kikärterna tills de är mjuka, häll av vattnet. 2. Hetta upp olivolja i en stor kastrull och fräs saffran samt resten av kryddorna, utom salt och peppar, tills det börjar dofta. 3. Tillsätt tomat, lök, koriander, persilja, kikärter samt salt och peppar. Lägg på locket och värm upp kikärterna…

Det bästa med julen är när den tar slut. Och nu är den det, nyåret också, så nu börjar livet igen! Här är mina planer för det estetiskt tilltalande 2020. 1. Skriva färdigt nästa roman. Jag lovade min förläggare att hon skulle få ”halva manuset eller så” i februari. Tur att halva är ett så vitt begrepp när man inte vet vad hela är. Tur att hon gillar mig. 2. Rensa källaren. Löftet varje nytt år. Detta är året då jag inte skriker så här till grannmamman som följer med sitt barn ner i vår källare: ”GÅ INTE NER I KÄLLAREN, om du går ner i källaren så är du en kvinnohatande sadist och inte en medsyster.” Sen ger jag upp och ber henne att åtminstone bara titta rakt fram,…

Det finns ungefär 200 olika reumatiska sjukdomar. Många får vänta i åratal på rätt diagnos.Andra får fel, eller ingen, diagnos alls. Därför kan antalet drabbade vara större än man tror. Särskilt bland kvinnor.Vi har pratat med Reumatikerförbundets forskningschef Li Alemo Munters om hur man känner igen de vanligaste reumatiska sjukdomarna. Vad är reumatism? Sjukdomen delas upp i flera grupper: sjukdomar i rörelseorganen, till exempel artros, fibromyalgi och långvarig smärta. En annan grupp är inflammatoriska reumatiska ledsjukdomar som RA (ledgångsreumatism), AS (ankyloserande spondylit) och psoriasisartrit. Det finns också inflammatoriska reumatiska systemsjukdomar som SLE. De drabbar hela kroppen. Långvarig smärta, till exempel fibromyalgi, kan vara en egen sjukdom men man kan också ha det tillsammans med andra reumatiska sjukdomar. Vilka reumatiska sjukdomar är vanligast hos kvinnor? Långvarig smärta, artros, SLE och ledgångsreumatism.…

Pernilla Nordén Ålder: 47 år Familj: Barnen Jesper och Melina Yrke: Redovisningskonsult Bor: Varberg Blogg: Pernillasminnen.se A Expressens förstasida måndagen den 15 november 1976. En bild visar en femårig flicka på bår. Hon har just mist både sin mamma och sin pappa i en svår trafikolycka strax utanför Eksjö. Rubriken ropar ut: ”Pernilla lever”. De hade just firat fars dag och var på väg hem från morfar i Eksjö till hemmet i Heda, Nottebäck. Pernilla Nordén, hennes föräldrar och två äldre bröder, 8 och 11 år, var alla med. Storasyster hade stannat hemma från firandet och var hemma hos en kompis. Det var en mörk och regnig kväll och åtta kilometer från Eksjö dök plötsligt en älg upp på vägen. Kollisionen var ett faktum, bilen girade av vägen och kolliderade med…

? Nu när det är vinter och halt ute är jag alltid så rädd för att ramla. Finns det något jag kan göra för att öva upp min balans? Och hur kan jag minimera eventuella skador om jag ändå halkar? Karin ! Ja, vintern för ofta med sig risken för fallskador men självklart finns det olika sätt att förbereda sig på inför säsongen.Vissa åtgärder är mer långsiktiga, andra mer direkta. Om vi tänker på saker du kan göra nu direkt så se över vad du har för skor – vissa skor kan vara väldigt hala undertill så det är inte fel att kontrollera att sulan har lite mönsterdjup, den ska alltså helst inte vara helt slät. Om det är riktigt halt går det även att komplettera med broddar som man…

Här är Mias antistress-tips i vardagen: ● Ha rutiner för när du kollar mejlen, så att du inte avbryter dig själv hela tiden. Och ta bort push-notiser. ● Sluta försöka multitaska. Våra hjärnor är inte gjorda för det. Gör en sak i taget, ofta blir vi effektivare på köpet. ● Ge dig regelbundna stunder under dagen då du inte gör någonting. Det kan vara så enkelt att du väljer att inte plocka upp telefonen när du går ut från ett möte. Ge dig själv en stunds ställtid istället. ● Om du snabbt behöver lugna ner ett stresspåslag, använd andningen: Andas in och räkna till fyra. Håll andan och räkna till fyra. Och gör samma sak under utandningen. Upprepa minst tre gånger. ● Att inte bli lyssnad på är frustrerande och…

Våga fett! På vintern är en så kallad klimatcrème toppen när man ska vistas utomhus. Klimatcrèmer innehåller ett minimum av vatten men desto mer fetter. De skyddar hudens barriär och förhindrar fukt att avdunsta från huden. Satsa på perfekt vinterolja Arganolja är lite fetare och passar därför bra på vintern. Blanda några droppar i din vanliga dagcrème innan du går ut i kylan. Du kan motverka friss genom att ta några droppar i håret också! Tvätta lagom För mycket tvättande strippar huden på dess naturliga fetter. Ska du ut i skidbacken en hel dag kan du skippa morgontvätten. Du kan också byta morgontvätt mot rengöring med miscellärt vatten då och då. Var försiktig! Man kan reagera mer på starka ingridienser i sin hudvård på vintern. Retinol och andra A-vitaminprodukter kan…

Lancôme Rose Sorbet Cryo Mask Kylande ansiktsmask med salicylsyra som renar och reducerar synligheten av porer. En bonus är att den svalkar överhettad klimakteriehud skönt! Pris: 385 kr/50 ml. Bare Minerals Poreless Essence Appliceras som ett ansiktsvatten på huden med en bomullsrondell efter tvätt. Essencen tar bort orenheter som kan sätta sig i porerna och gör huden slätare tack vare naturliga fruktsyror. Pris: 335 kr/150 ml. Emma S Treatment Niacinamide Formula B-vitaminet niacinamid är känt för att minimera porer, lösa upp talg och jämna till hudtonen. Gelcrèmen används under dag- eller nattcrème. Pris: 349 kr/60 ml. Clarins Pore-Less Blur & Matt Stick Sticket fungerar som ett ”suddgummi” som dras över feta partier med många porer. Trollar bort såväl glans som porer och kan användas när som helst under dagen. Passar…

VARFÖR: Slå flera vintertrötta flugor i en smäll och passa på att ge dig ut i pulkabacken. Du får frisk luft (ett garanterat piggpiller), du får solljus (fyller på dina D-vitaminnivåer), du kommer ut i naturen (sänker dina stressnivåer), benen och flåset får jobba när du tar dig uppför backen igen och – framför allt – det är så kul! GÖR SÅ HÄR: Om du inte äger en pulka, investera i en. Det går lika bra med stjärtlapp, tefat, snowracer eller annat valfritt åkverktyg (ja, sopsäck går också bra, men räkna med riktigt hög fart). Hitta en bra pulkabacke nära dig och bestäm dig för att du ska åka i den minst tio gånger den här vintern. TIPS: The more the merrier! Samla ihop ett gäng kompisar och utmana dem…

SENASTE NYTT Så vårdar du din hjärna Överdrivet användande av mobilen kan få en rad negativa effekter för hjärnhälsan, vet forskningen i dag. Detta då vi behöver regelbundna pauser för återhämtning, som när vi stirrar ut genom fönstret eller blundar när vi åker buss. Här är 3 tips som minskar mobilfixeringen: 1. Ta bort push-notiser och tidskrävande appar. 2. Bestäm dig för att sluta surfa runt och scrolla på måfå. 3. Prioritera riktiga relationer, som att prata med familjen. Lägg ifrån dig mobilen när du är hemma. Källa: ModernPsykologi MaBra SVARAR Varför är vi mörkrädda? Även om de flesta vuxna inte lider av skotofobi, det vill säga extrem rädsla för mörker – så känner många av oss en viss oro när det blir nattsvart runt omkring oss. Detta trots att…

● Protein. Kött, fågel, fisk, ägg, tofu och quorn mättar bra och kräver energi för att smältas ner och omsättas i kroppen. ● Kalcium. Binder fett i tarmen så att det försvinner ut med avföringen i stället för att lagras i fettcellerna. Välj magra mejeriprodukter som yoghurt, keso, parmesanost, fetaost och grönsaker som broccoli. ● Fibrer. Fyller magen så att du äter mindre och håller dig mätt längre. Fiberrika produkter kräver energi för att smältas ner och tas upp i kroppen. Fullkornsprodukter, kål, selleri, linser, lök och vitlök är fiberrika. ● Fett. Omega 3 finns i fisk, linfrön, rapsolja och valnötter. Avokado och ärter har också nyttigt fettinnehåll. ● Astaxantin. Det rosa pigmentet i lax och skaldjur är en kraftfull antioxidant som ökar fettförbränningen och dämpar inflammatoriska processer i kroppen…

1 Stressa mindre Höga stressnivåer gör att kroppen bränner fett långsammare, visar en studie från 2014. Drygt 100 kalorier mindre förbränner din kropp under en 7-timmarsperiod när du varit stressad. Det kan leda till en viktökning på 5 kilo per år. 2 Bygg muskler Din kropp omvandlar matens kalorier till energi, dygnet runt och även i viloläge. Personer som har mycket muskler har automatiskt en högre förbränningstakt, eftersom muskler kräver mer energi än kroppsfett. 1 kilo kroppsfett bränner 4 kcal per dygn, motsvarande siffra för 1 kilo muskler är cirka 12 kcal. 3 Sov ordentligt Kroppen behöver vila, även när du aktivt ska gå ner i vikt. Att få tillräckligt med sömn är avgörande för din hormonella balans och metabolism. För lite sömn kan snabbt orsaka stresspåslag, vilket bromsar förbränningen…

Svampinfektion Nästan alla kvinnor får en svampinfektion någon gång i livet. För 50 procent återkommer besvären och 5 procent får kronisk svampinfektion. Svampinfektion kallas också candida efter candida albicans, en jästsvamp som normalt finns i tarmen. Symtom: Klåda är det vanligaste symtomet men man kan också får sveda, svullnad, rodnad och ibland, men inte alltid, en vitaktig flytning. Eksem i underlivet Har man eksem på kroppen är det inte ovanligt att man får det i underlivet också. Framför allt gäller det atopisk eksem och hudsjukdomen psoriasis. Man kan också drabbas kontakteksem, som beror på att man reagerar allergiskt på exempelvis latex i kondomer eller svampmedel. Man kan även få det av nötning, till exempel när man cyklar eller rider. Symtom: Klåda och sveda är vanligast men man kan också bli…

Både humöret och vädret var på topp när jag och över hundra reskompisar checkade in på hotell Playa Granada Club Resort. Den spanska novembersolen värmde alla förväntansfulla gäster och vi skålade i cava till tonerna av Jan Johansens Se på mig. Jan Johansen, som själv var en av profilerna på resan, stämde självklart in i både låten och minglet för att lära känna gänget, som redan hade ny energi – trots att många av oss varit uppe sedan gryningen hemma i Sverige. Under dagen anslöt fler kompisar och vi laddade inför morgondagens starka start! Dag 1: Nytt liv – och nya vänner De morgonpigga mötte dagen tillsammans med yogaläraren, och reseledaren, Charlotta ”Challe” Lundholm och ett härligt yogapass, medan andra valde en promenad längs Medelhavet. Både vädret och viljan var…

"Utan mina kryddor kan jag inte laga mat. Under många år åkte jag till Marocko för att köpa dem. Nu finns kryddor med lika bra kvalitet att köpa i Sverige så jag behöver inte åka till Marocko för att skapa känslan av att vara i en basar, det räcker med att jag tar tunnelbanan till Skärholmen eller Kista". spiskummin – kummin svartpeppar – libzar gurkmeja – kharkoum kanel – karfa paprika – tahmira ingefära – skingbir saffran – zaafrane koriander – kasbour persilja – maddnous Ur boken "I köket med Markiz"…

Strävar du efter en sund och hälsosam livsstil men tycker att det är svårt att nå resultat? Trots att du äter ”rätt” och motionerar regelbundet? Svaret på varför finns med största sannolikhet i ditt kök. Det kryllar nämligen av dolda hälsofällor i sånt som vi tror är bra mat. Här är dietisternas lista på populära livsmedel som du med fördel kan skippa om du törstar efter en mer sund kosthållning.Vissa överraskar mer än andra – men vi kan nästan garantera att du har något av det här hemma. 1. Vegetariskt ”kött” Allt fler väljer att äta vegetariskt och tack vare det ökar utbudet av alternativ till kött i butiker och på restauranger. Oftast bra för både hälsan och miljön – men det gäller ändå att se upp! Mycket av det…

? Jag var i många år gift med en man som jag träffade relativt sent i livet. Vi fick aldrig några gemensamma barn, men jag blev som en extramamma för hans trots att de inte var jättesmå när vi träffades. Jag hade en särskilt nära relation till hans dotter, vi brukade shoppa, prata killar och ha det mysigt tillsammans. När vi varit gifta i tio år blev han förälskad i en annan kvinna och vi skilde oss. Det gjorde ont och jag drog mig till en början undan för att slicka såren – och bröt all kontakt även med hans barn. Efter det har jag inte lyckats få tillbaka det, som jag tyckte, fina förhållande vi hade. Det har blivit någon fika på stan ibland med dottern. Sonen träffar jag…

● Träna med olika balansredskap, till exempel en balansplatta eller en balanskudde. Bara genom att stå på dem utmanar du din balans. Blir det för lätt lyfter du ena benet, blundar eller gör en övning som knäböj på redskapet. ● Stå på ett ben. Känns det för lätt så prova att stå på ett ben och blunda. Vinglar du har du hittat en bra nivå! ● Testa olika stående yogapositioner, som trädet och krigare tre, där du utmanar balansen. ● Stå på tå – på båda benen, men utmana dig också med ett ben i taget.…

Korv betalade för skåpet Mellan snöklädda fjäll och vackra fjordar i Sunnfjord hittade Torill och Reidar sin pärla när de var unga och nygifta. De föll för utsikten, äppelträden och den daggfriska vårluften. Torill arbeytar i hälsobranschen men är väldigt intresserad av inredning. När hon behöver återhämtning är det dit hon flyr. Hon läser inredningsmagasin, går en sväng och samlar kreativ energi. Hon älskar designskatter och sparar hon till en exklusiv stol så har hon kvar den i många år. Kanske hela livet. Hennes filosofi är att inreda tidlöst. En del av möblerna i huset är arvegods, som matsalsbordet. Men Torill tycker att intrycket blir för tungt med bara gamla möbler. Därför bytte hon ut stolarna som hörde till mot klassiska Arne Jacobsen istället. Nu har matrummet fått precis den…

Är du allergisk mot pälsdjur och pollen? Då kan du lättare drabbas av köldallergi också. Vid köldallergi, som inte är någon riktig allergi, kan man få kliande, brännande röda fläckar på kinderna eller i händerna. Man reagerar både på kall luft och kallt vatten med nässelfeberliknande utslag och svullnad. Symtomen beror på att det frigörs histamin när huden utsätts för kyla. Bästa skyddet är att helt enkelt klä sig varmt. Svår köldallergi kan behandlas med antihistamintabletter. Källa: Astma och allergilinjen…

MaBra SVARAR Vad är uretrit? Det är en relativt okänd sjukdom som ofta förväxlas med urinvägsinfektion. Man räknar med en halv miljon drabbade i Sverige. Uretit innebär att man har en inflammation i urinröret. Ibland orsakas den av bakterier, ibland inte – och då hjälper inte antibiotika.Varianten utan bakterier kan orsakas av hormonella preventivmedel, endometisos eller kyla.Vanliga symtom är sveda när man kissar, grumlig urin, trängningar, svårt att kissa (eller att få ut allt kiss), ont vid samlag och ont i magen. Läs mer om uretrit i MåBra nr 4 2020. Källa: iheatyou.se SENASTE NYTT Nej, växter renar inte luften! Krukväxter sägs rena luften inomhus. Men tyvärr. Det är faktiskt effektivare att öppna fönstret och vädra en stund. Det behövs nämligen mellan 100 och 1000 växter (beroende på storlek och…

Med den här supersnabba varianten kan du tappa fett på bara några dagar. Följ schemat i minst 4, max 14 dagar. Upplägget är enkelt: tre dagar utan stärkelse, sedan en dag med stärkelse. Så här gör du! Dag 1–3 ● Undvik kolhydrater och ät få mål. ● Börja dagen med MåBra:s fettförbränningsbooster. ● Ät frukost, lunch och middag eller bara lunch och middag, inga mellanmål.Äter du frukost så välj gärna ägg. ● Låt det gå fem timmar mellan måltiderna. ● Ät dagens sista måltid minst tre timmar innan läggdags. ● Undvik socker, potatis, pasta, vitt bröd och annan stärkelse. ● Välj riktigt smör och olja i stället för margarin. Ät till exempel: Stekt ägg med skinka och tomat, en varm eller kall sallad, soppor, lax med rostade grönsaker eller en…

Vilken träning bränner egentligen mest fett? – All rörelse ökar vår förbränning, men tränar du högintensivt kommer kroppen att använda fett som bränsle efter avslutat pass. Vad är viktigast, kondition eller styrka för att få så hög förbränning som möjligt? – Styrkeövningar och pulshöjande övningar i en kombination. Större muskelmassa ökar vår förbränning även i vila. Bra kondition ger mer syre till varje cell och skapar fler mitokondrier – cellernas små kraftverk – som använder fett och syre som bränsle. Det gör kroppen bättre på att använda fett som bränsle när vi rör oss. Hur ska jag lägga upp min träning för att öka förbränningen? – Varje dag bör vi röra oss i de gyllene 30 minuterna i form av promenader eller annan enklare rörelse. – Gör två styrkepass varje…

● Stärk ditt immunsystem och låt maten vara din medicin. Frossa i grönsaker, bär och f rukter med mycket antioxidanter. Välj efter en färgpalett där du äter frukt och grönt i olika färger. Det är nämligen i pigmenten som de hälsobringande ämnena finns. ● Rör på dig.Var gärna ute i naturen och gör saker som ger mer energi än det tar. ● Sov ordentligt och läk emotionella sår. Undvik stress och se till att få tillräckligt med vila för att hjälpa kroppen att hitta balans och harmoni. ● Undvik snabba kolhydrater i socker, mjöl, vitt ris och pasta.Var inte rädd för fett – förutsatt att det är nyttiga fetter. Undvik processad mat med transfetter. ● Krydda generöst med örter, gurkmeja, vitlök, ingefära och cayennepeppar. Dessa har dokumenterat antiinflammatoriska egenskaper och…

Markiz Tainton Ålder: 33 år Bor: I Stockholm Familj: Maken Kevin och döttrarna Liora och Sade Gör: Jobbar som matkreatör Blogg: markiz.mabra.com Instagram: @markiztainton Allt började med en misslyckad kycklinggryta. I dag är Markiz Tainton en av Sveriges mest kända matinspiratörer – och från och med nu hittar du henne på mabra.com! Välkommen till oss på MåBra! –Tack, det känns jättebra! Jag är så stolt över att bli en i gänget, jag känner mig smickrad och hedrad. Jag ser fram emot att skapa magi hos er! Vad kommer vi att få läsa om i din blogg? – Jag kommer dela med mig av mitt vardagsliv, livet som mamma, mina tankar om hälsa. Men framför allt kommer jag bjuda på massor av matinspiration, recept och hacks i köket. Man kommer helt…

Festfin för liten peng Bästa budgetköpen!…

RA (ledgångsreumatism) Symtom: RA står för reumatoid artrit. Vanliga symtom är smygande eller plötslig värk och svullnad i en eller flera leder, till exempel fingerleder eller leder i fötter eller knän. Trötthet och morgonstelhet är också vanligt. Långvarig smärta Symtom: Att du har haft ont varje dag i minst tre till sex månader. Det kan till exempel vara en höft-, rygg- eller knäsmärta. Smärtan kan ha olika karaktär: ibland blir den värre efter belastning och man kan bli öm i stora delar av kroppen. SLE Symptom: Onormal trötthet, som inte försvinner hur mycket du än sover, viktnedgång och feber. Febern beror på inflammation. Sedan varierar symtomen beroende på vilken del av kroppen som angrips. Om det är lederna får man värk där, om det är huden kan man få fjärilsliknande…

? Efter en lång period med förstoppning fick jag hemorrojder. De behandlades med gummibandsligatur – det var extremt obehagligt! Det värsta är att problemen kom tillbaka. Med jämna mellanrum spricker de och det blöder. Jag skäms och vågar inte vara utan trosskydd utifall hemorrojderna spricker eller att det läcker avföring. Kan det här självläka eller måste jag få behandling igen? Emma ! Ja, hemorrojdrar är ett gissel. Som du själv är inne på har dina ömmande svullnader i anslutning till ändtarmsöppningen uppkommit på grund av att du varit eller är förstoppad i perioder. Du verkar ha lite bättre funktion i din tarm nu, men tipset är att hitta ett sätt som gör att du inte blir trög i magen utan har en mjuk avföring. Om du inte behöver krysta så…

Känns huden extra stram, torr och bråkig just nu? Inte konstigt. Så här års är luften torrare än vanligt, och det gäller såväl inom- som utomhus. Och den torra luften drar ut den lilla fukt som finns i huden som en magnet. – När huden är uttorkad känns det som att kläderna fastnar på huden. Klåda är också vanligt så här års, liksom fjällande nagelband och fotsulor, säger läkaren Pyra Haglund på Stureplanskliniken i Stockholm. Har man redan anlag för eksem och andra hudbesvär kan de förvärras. Man kan också bli mer känslig generellt och reagera på kyla och blåst. Då kan en crème med både fukt och fett vara ett bra val. – Det är alltid klokt att byta till en fetare crème på vintern. Man kan också tillsätta…

SENASTE NYTT Förkyld? Det kan bero på läppstiftet! Kan man forsätta använda sitt läppstift efter en influensa eller riskerar man att bli sjuk igen? Svaret är att du kan behålla läppstiftet även om det bär på dina förkylningsbaciller. Detta eftersom du kommer att bilda antikroppar mot den bacill du blev förkyld av. Källa: Medical News Today MåBra SVARAR Hur fungerar värmeskydd? Värmeskydd lägger sig runt hårstrået så att värmen från fönen eller tången inte kommer i direktkontakt med håret.Använd värmeskydd i blött hår innan du fönar och i torrt hår innan värmetången.Testa det här om du är tveksam till om värmeskydd funkar: Spraya skyddet på ena handen ovansida. Låt andra handen vara ”obehandlad”. Föna på båda händerna –du kommer känna vilken hand som har skydd! TA EN SNABBIS! Trött på…