Indholdsfortegnelse for Nr 05, 2020 i MåBra

I rubriken ser du MåBra-redaktionens heliga ledord. Varje dag går vi till jobbet för att just informera, inspirera och motivera våra läsare – med målet att bjuda på lösningar till ett härligare och hälsosammare liv. Detta fokus förutsätter såklart ett normalläge i Sverige och världen, något som i skrivande stund skakats om fundamentalt. Jag tänker givetvis på coronaviruset och dess framfart, som gjort vår närmaste framtid oviss och osäker. Men det gör också vårt uppdrag viktigare än någonsin. Vi vill informera dig! Så länge det krävs har vi en utökad bevakning av coronaviruset. Du kan alltid hitta senaste nyheterna på mabra.com och fördjupande reportage här i tidningen. I månadens utgåva får du möta Klara-Maria som berättar hur det känns att drabbas av covid-19 och ta del av Agnes Wolds tips…

SENASTE NYTT Så lite sex gör er lyckliga För några år sedan publicerades en undersökning i Social Psychological and Personality Science som visade att par som hade sex åtminstone en gång i veckan var lyckligare än de som hade sex mer sällan. Inte någon överraskning kanske. Men i samma undersökning kom det fram att man inte blir lyckligare av att sex oftare än så. En gång i veckan räcker med andra ord.Eller snarare: siffrorna är inte det viktiga. Sådant som ålder, värderingar, livsstil, ens medfödda sexlust, hälsa och hur pass bra er relation är på ett generellt plan, spelar mycket större roll för lyckan. Källa: health.com MåBra SVARAR Kan knäppa frågor få fart på relationen? Svaret är: ja. Det är den amerikanska psykologen Arthur Aron, vid Stony Brook University, som…

VARFÖR: Det är vanligt att känna att man borde träna i maj-juni då strandsäsongen närmar sig. Men det kan kännas krävande att sätta igång då och det brukar dessutom vara lite sent att börja. Så varför inte starta nu? För att bygga den där styrkan och stabiliteten måste du träna kontinuerligt. Våra magmuskler står för så otroligt mycket stabilitet i kroppen och svaga magmuskler kan resultera i bland annat värk i ländryggen, men också i att du får en putmage eller att kroppen helt enkelt inte klarar av vissa övningar. Många övningar kräver teknik och kontroll och då är det en fördel att ha en stark core. Men det handlar också om att skydda sina organ och sin ryggrad. Om du lägger för mycket belastning på ryggen, men sedan inte…

Du äter vad du vill i fem dagar och under två dagar stryper du kaloriintaget och äter bara 500 kalorier (för kvinnor) eller 600 kalorier (för män). Bäst viktminsknings- och hälsoeffekt får du om du tänker på vad du äter även under de fem fria dagarna. Satsa på näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, mejeriprodukter, ägg och nyttiga proteinkällor som kyckling, fisk och skaldjur. Undvik socker, snabba kolhydrater och onyttiga fetter. De två fastedagarna bestämmer du själv och det behöver inte vara samma dagar varje vecka. Lägg inte fastedagarna direkt efter varandra. 5:2 har tagits fram av läkaren Michael Mosley. Dieten leder till ett totalt sett minskat kaloriintag varje vecka vilket ger en effektiv viktminskning. Man har sett att hormonbalansen som styr hunger och mättnadskänslorna regleras så att aptiten och sötsuget…

Normal användning av receptfria värktabletter under kort tid är varken farligt eller beroendeframkallande. Tvärtemot vad många tror kan det faktiskt vara bra att ta en tablett ibland. Det gäller bland annat vid akut smärta som ryggskott, migrän och benbrott. Annars finns det en risk att det uppstår ett smärtminne. Det fungerar som en slags snabbgenväg för smärtsignalen från kroppen till hjärnan. Med tiden kan signalen bli allt starkare och smärtan kronisk, visar forskning. Stoppar man den akuta smärtan minskar också risken för att man hamnar i en ond cirkel av återkommande smärta. Samma gäller om man går omkring med obehandlad smärta i en fot eller ett knä. Risken är att man spänner sig, börjar halta och felbelastar någon annan del av kroppen i stället. Studier har också visat att smärta…

Vissa sjukdomar och tillstånd kan förvärras om du tar fel värktablett. Vid de här sjukdomarna ska du aldrig ta de här värktabletterna utan att en läkare har ordinerat det: • Om du har astma, magsår, hjärtsvikt eller har ökad risk för blödning ska du inte ta acetylsalicylsyra eller ett NSAID-preparat. • Om du är gravid och i de tre sista månaderna, ska du också undvika acetylsalicylsyra och NSAID. • Om du har leversvikt ska du undvika paracetamol. • Om du hjärtsjukdom och högt blodtryck ska du undvika triptaner. Misstänker du att du har tagit för mycket värkmedicin eller att du har tagit en tablett du inte tål? Ring Giftinformationscentralen på 010-456 6700. De har öppet dygnet runt. I akuta fall ska du ringa 112.…

Anette Torvidsson Eriksson drabbades av svår astma som 37-åring, något som vänt upp och ner på hela hennes liv... De första symtomen på att något inte stod rätt till kom när Anette Torvidsson Eriksson arbetade i frukt-och grönsaksdisken i en affär. Hennes ansikte svullnade, hon fick svårt att andas och kroppen kändes konstig. – Jag blev så dålig att jag gick hem – och kom aldrig tillbaka, säger hon. Det visade sig att hon drabbats av en allergi mot bland annat latex, julstjärnor och vissa frukter. – När jag rensade bort fula blad från julstjärnorna i butiken fick jag svårare och svårare att andas. Hela kroppen kändes förgiftad. Efteråt fick hon veta att fruktsaften i julstjärnor är besläktad med latex. Men det var en lång resa innan någon kunde förklara…

De här övningarna hjälpte Denise att bli fri från inkontinensen. Gör träningspasset en gång per dag. Håll knipet under 20 sekunder och upprepa 3 gånger. Fortsätt med 20 snabba knip då du kniper och slappnar av om vartannat. 1. Spänn din muskulatur från blygdbenet i fram till svanskotan i bak. 2. Dra ihop din sätesmuskulatur genom att knipa. 3. Knip ihop urinröret som när du håller dig för att kissa. 4. Knip ihop analöppningen som att du vill hålla inne en prutt. 5. Knip ihop bäckenbottenmuskulaturen så att du skapar en känsla av att den lyfts uppåt. 6. Knip ihop slidöppningen och försök skapa känslan av att du lyfter insidan av vaginan uppåt.…

Här är böckerna vi hämtade tipsen från: ● Stressbalansen av den engelske allmänläkaren Rangan Chatterjee innehåller mängder med bra vardagstips hur man kommer till rätta med stress. ● Hjärnfokus av psykologen Johan Bergstad handlar om hur man med hjälp av mindfulness och meditation kan få bättre fokus – även när livet är stressigt. ● Reload – så blir du återhämtningssmart av Henrik Fexeus och Catharina Enblad fokuserar på återhämtning. Späckad med självtester, listor och tips.…

? Jag har alltid varit stel, ända sedan jag var barn. Hör till dem som aldrig kunnat böja mig fram och nudda händerna i golvet. När jag sitter på golvet med benen i ett V framför mig har jag bara någon meter mellan fötterna. Med åren har det bara blivit värre och jag är rädd att det kan komma att begränsa vad jag kan göra så småningom. Hur kan jag träna upp min rörlighet på ett enkelt sätt? Carina ! Det där med stelhet är otroligt begränsande ibland, men som tur är finns det mycket du kan göra för att känna dig mer rörlig. Problemet med att känna sig stel är att man ofta begränsar sig i sitt rörelsemönster vilket gör att kroppen blir ännu mer stel. I värsta fall…

Snygga, välskötta naglar är ett förhållandevis lätt sätt att visa vem man är. – Det är trendigt att äga sin look och att ha vad man kallar en ”signaturlook” på naglarna. De blir en del av dig precis som ett par tydliga glasögonbågar eller liknande, säger Frida Selkirk, Sveriges inofficiella nageldrottning och ägare av salong Frida Selkrik Nailstyling i Stockholm. Och vårens trender är extra tillåtande. När det gäller formen på naglarna går det lika bra med korta, raka som med långa och spetsiga. Ett tips är att variera istället för att fastna i en form eller längd. När det gäller färger är blått i olika nyanser hett: – I vår ser vi mycket ljusblått, men även en starkare kungsblå färg.Vitt är en annan färg som kommer starkt, både kritvitt…

Eucerin Hyaluron-Filler Moisture Booster En skön och fjäderlätt fuktkick! Slurpas snabbt in i huden utan kladd och fungerar toppen som primer under makeup. Är man torr krävs dock en crème ovanpå. Passar känslig hud. Pris: 209 kr/30 ml. St Tropez Self Tan Purity Vitamins Bronzing Serum Serum med både vitaminer och brun utan sol! Skyddar, fuktar och ger en diskret fuskfärg. Stort plus för den fruktiga doften – och för att man slipper den typiska brun utan sol-lukten. Kan även blandas med ansiktscrème. Pris: 325 kr/50 ml. Dr K Repair & Prevent Serum Anti-Ageing Innehåller prebiotika som ”matar” hudens goda bakterier. Förebygger åldrande och gör huden oslagbart babymjuk och smidig, utan att irritera eller svida. Parfymfri, ganska medicinsk doft. Mer funktion än flärd. Pris: 898 kr/40 ml. YSL Pure Shots…

SENASTE NYTT Prova pingis mot Parkinson Att spela bordtennis stärker våra reflexer och stimulerar hjärnan. Därför har forskare tittat på om det även kan vara en bra behandling vid Parkinsons. Man såg då att pingis fem timmar i veckan kan minska vanliga Parkinsons-symtom som darrighet, stelhet och dålig balans. Det ger också en bättre koordination mellan öga och hand. Motion ökar dessutom signalsubstansen dopamin i hjärnan, som man har brist på vid Parkinsons. Källa: American Academy of Neurology MåBra SVARAR Kan antidepressiva ge abstinens? Antidepressiva är livsviktiga för många. Men de kan vara svåra att sluta med. Har man tagit dem i många år kan man få ADS, Antidepressant Discontinuation Syndrome, när man slutar med dem. Det är en form av utsättningssymtom som påminner om abstinens. Man kan få influensaliknande…

Klara-Maria Mach Ålder: 28 Familj: mannen Gustav Bor i: Uppsala Yrke: entreprenör Det började med att Klara-Maria Machs man Gustav åkte på en skidresa till Tyrolen i Österrike. Han kom hem på en lördag och på måndagen blev han sjuk och fick feber. Samma dag bedömde myndigheterna att området var en av högriskzonerna, och Gustav bokades in för provtagning av corona. – På torsdagen ringde de med provsvaren. Sådana samtal brukar ju ta två sekunder, men nu tog det säkert 15 minuter och då började jag inse att något var fel, säger Klara-Maria. Beskedet kom som en chock. Båda fick isolera sig i hemmet och Klara-Maria blev omgående inkallad för att ta ett test hon med. Själva provtagningsproceduren utanför Akademiska sjukhuset i Uppsala var lätt absurd. Innan hon åkte dit…

Blomma upp! Jumpsuit, XS–XL, 2 350 kr, Ilse Jacobsen, mockatofflor 1 450 kr, Birkenstock, stråväska 999 kr, Farrow. Nu grönskar det Jeans, stl 34–44, 399 kr, stickad tröja, XS–XL, 999 kr, ullkappa, stl 32–46, 2 400 kr, Ivy & Oak, sneakers 1 295 kr, väska i syntetläder 499 kr, Don Donna, armband 2 100 kr, Cornelia Webb och örhängen 1 200 kr, Charlotte Bonde. Skönaste BASEN…

Rätt använt är paracetamol en av de snällaste värktabletterna. Men fel använt är det också den farligaste. Anledningen är att gränsen mellan normal dos och giftig dos är ganska liten... Att få i sig för mycket värktabletter, särskilt när det gäller paracetamol, som finns i bland annat Alvedon och Panodil, kan vara farligt. Nyligen gick Läkemedelsverket ut med ny statistik som visar att förgiftningar med paracetamol ökar i Sverige. Siffrorna visar att just paracetamol toppar listan över överdosfrågor till Giftinformationscentralen. – Det är fler som ringer oss om överdoser av paracetamol och det är en indikation på att överdoserna blir vanligare. Det kan också finnas ett mörkertal eftersom alla inte ringer till oss, säger Johanna Nordmark Grass, ledningsansvarig överläkare på Giftinformationscentralen. Hon berättar att det finns två typer av överdoser,…

1. VAD ÄR VIKTIGAST ATT GÖRA FÖR ATT FÖREBYGGA CANCER? Rök inte, håll en hälsosam vikt, begränsa alkoholintaget och skydda dig mot solens UV-strålar. Minst en tredjedel av all cancer går att förebygga genom hälsosamma levnadsvanor, vilket innebär att vi i Sverige skulle kunna undvika 20 000 cancerfall per år genom att leva sundare. Utöver dessa levnadsvanor är det viktigt att du deltar i screening som erbjuds i din region samt att du vaccinerar dina barn mot HPV. 2. KAN TRÄNING MINSKA RISKEN FÖR ATT FÅ CANCER OCH HUR MYCKET MÅSTE MAN I SÅ FALL TRÄNA? Ja, fysisk aktivitet minskar risken för flera cancerformer och gör det också lättare att hålla en hälsosam vikt som i sin tur minskar risken ytterligare. Tydligast är samband mellan fysisk aktivitet och minskad risk…

Varifrån kommer rekommendationen om 10 000 steg om dagen? Ursprungligen kommer det från en japansk reklamkampanj för stegräknare. Siffran togs fram av företaget som tillverkar den. När man har gjort efterforskningar har det visat sig att siffran är slumpmässigt utvald för att den ”ser bra ut”, inte för att den stöds av forskning. Så hur många steg per dag behöver vi gå för att må bra? Ingen vet. Det finns ingen officiell rekommendation för hur många steg om dagen det krävs för att hålla sig friskare. Men forskare försöker ta reda på det nu och det man hittills sett är att det kan räcka med hälften. Redan vid 4 700 steg om dagen har man sett att risken att dö minskar för äldre kvinnor. Gick de mer, minskade risken att…

Varför blir man inkontinent? Graviditet och förlossning är vanliga orsaker till inkontinens. Barnets tyngd under graviditeten gör att trycket mot urinröret ökar. Förlossning och förlossningsskador kan göra att vävnaden runt urinröret blir svagare. Rökning samt övervikt och fetma kan bidra till inkontinens. På vilka sätt kan man vara inkontinent? Det finns två typer av inkontinens. ● Trängningsinkontinens innebär att du snabbt blir kissnödig och ofta behöver gå på toaletten. ● Ansträngningsinkontinens är när du läcker urin när du till exempel nyser, skrattar, hoppar eller gör ett lyft. Det är inte ovanligt att man har både trängningsinkontinens och ansträngningsinkontinens samtidigt och då kallas det för blandinkontinens. Vad man kan göra själv för att komma till rätta med det? Försök att dra ner på antalet toalettbesök under dagen och öka successivt tiden…

● Spring i bra skor. Använd en sko som känns skön på foten. Om skon känns bra så är den rätt för dig. Det är ingen självklarhet att nya skor är bättre eller att någon som tittar på ditt löpsteg vet bättre än du. ● Tänk långsamt, kort och ofta. I början handlar det om att jobba in en ny rutin, eller vana. Går du ut för hårt är risken stor att du tappar lusten. Att långsamt öka är bra för att undvika överbelastningsskador. ● Hitta din motivation. Fundera på vad som sporrar dig och hjälper dig att lättare komma ut på en runda. Ett program att följa? En kompis att springa med? En pulsklocka? När du vet – använd dig av det! ● Fokusera på din egen upplevelse. Jämför…

1. Benböj: Stå med fötterna höftbrett isär. Kom ner med rumpan som om du skulle sätta dig på en stol.Vänd vid 90 grader. Behåll överkroppen upprätt i hela övningen, med stolt rygg. Se till att knäna är över fötterna. Gör 2 x 15 st. 2. Uppkliv: Stå framför en pall. Kliv upp med ena foten på pallen och lyft andra benets knä mot bröstet så högt du kan. Kom ner, upprepa 10 gånger. Byt sedan ben och gör samma sak. Gör 2 x 10 på var sida. 3. Höftlyft: Ligg på rygg, armarna längs med sidorna och fötterna i golvet nära rumpan. Spänn baken och lyft upp rumpan/höften så högt du kan, sänk kontrollerat ner den igen. Gör det 2 x 12 gånger. 4. Sidolyft: Ligg på höger sida med…

? Så fort det är en period med mycket att göra, privat och på jobbet, lämnar min man mig i sticket. Han avlastar inte när saker måste planeras och tar inga initiativ – som när man ska fira något eller bjuda in gäster. Han är inte så förtjust i att få veta vad han ska göra heller – det leder ofta till gräl. Men han tycker om när vi bjuder hem folk. Det här skapar en enorm stress inom mig – både eftersom det är mycket att göra och för att jag vill undvika bråk. Till hans försvar kan jag säga att han brukar plocka undan efteråt, så det slipper jag. Men anspänningen varje gång vi ska ha gäster tär så på mig att jag helt tappat lusten. Kan jag…

● Få igång blodcirkulationen med knäböj. Jobbar du med stora muskler går pulsen upp snabbare och det minskar spänningar och stelhet i kroppen. ● Prova yogans solhälsning. Den ökar rörligheten i kroppen. Sök på YouTube för att lära dig hur den ser ut. ● Upprullningar är underbara för ryggen och för baksida lår. Stå rakt upp och ner, dra in hakan mot bröstet och låt armarna hänga ner mot golvet. Rulla sedan neråt kota för kota så långt ner du kommer. Rulla sedan långsamt upp igen, huvudet lyfter du sist.…

SENASTE NYTT Träning ger bättre matval Att börja träna kan göra dig mindre sugen på skräpmat, mat som oftast både är fet och kalorität. Det visar en studie från University of Leeds. I studien fick en grupp människor börja träna fem gånger i veckan, 45-60 minuter per gång i tolv veckor. Efter tolv veckor rapporterade gruppen att de inte längre kände samma behov av att äta onyttiga saker. Källa: Medicine & Science in Sports & Exercise MåBra SVARAR Hur vaknar man utan kaffe? För den som vill dra ner på koffein kan en 20 minuters-promenad vara ett alternativ. En ny studie visar nämligen att 20 minuters rask promenad boostar hjärnan lika mycket som en normalstor kopp kaffe. I studien som gjordes på människor som dricker kaffe regelbundet gjorde man minnes-tester.…

Precis som i influensatider dyker det nu i coronatider upp råd om vad vi ska äta för att hålla immunförsvaret på topp.Vi uppmanas äta mer C-vitamin, gurkmeja och vitlök eftersom det ska stärka immunförsvaret och skydda oss mot virus. Även sömn och positivt tänkande påstås stärka skyddet: positiva tankar ska nämligen blockera virus från att ta sig in i cellerna. Men så enkelt är det förstås inte. – Om immunförsvaret var beroende av att vi ska vara utvilade, glada och äta perfekt mat hade vi dött för längesedan, säger Agnes Wold, överläkare och professor i bakteriologi och immunologi vid Sahlgrenska akademin i Göteborg. Hon förklarar att vårt immunförsvar har utvecklats under miljoner år och klarar av att bekämpa bakterier och virus helt utan vår inblandning. – Att säga att vi…

Huvudvärk och migrän De flesta receptfria tabletter har ungefär samma effekt, oavsett om de innehåller acetylsalicylsyra, ibuprofen eller paracetamol. Brustabletter har i regel en något snabbare effekt. Har man spänningshuvudvärk kan tabletter med koffein vara bra.Vid migrän rekommenderas ofta naproxen eller diklofenak. Mensvärk Framför allt rekommenderas naproxen vid mensvärk, men även ibuprofen kan lindra. Fördelen med naproxen är att effekten sitter i cirka tolv timmar, mot sex timmar för ibuprofen. Tand- och ledvärk Värk som beror på inflammation lindras bättre av acetylsalicylsyra och ibuprofen än av paracetamol. När det gäller stela, ömma leder kan nabumeton vara ett bra alternativ eftersom det är långtidsverkande. Feber Feber är kroppens sätt att bekämpa infektioner. Har man lätt eller måttlig feber behöver man oftast inte ta receptfria värktabletter som är febernedsättande. Har man hög…

Under senare delen av 1900-talet ökade vuxenastma kraftigt. Ökningen har nu planat ut något tack vare att färre röker. Men fortfarande har många, runt tio procent, av alla vuxna astma, vilket gör det till en av de stora folksjukdomarna. Drygt hälften av de drabbade vet dessutom inte om att de har sjukdomen. – Mörkertalet är stort. Bara hälften av alla drabbade vuxna har fått en diagnos av läkare. Det betyder att många lider i onödan, säger Christer Janson, professor på Institutionen för medicinska vetenskaper, där han arbetar med lung- och allergiforskning. Vuxenastma går ofta hand i hand med allergi, men inte alltid. Hälften av de som drabbas har inte någon allergi – och den formen, ickeallergisk astma, är vanligare hos vuxna än barn. – Dessutom verkar vuxna ofta få en…

Fram till för några år sedan levde Denise Conway ett aktivt och självständigt liv. Hon tävlade både i maraton och triathlon och hennes jobb som konsult tog henne över hela världen. Hemma i Stockholm lärde hon ut yoga i sin egen yogastudio. – Jag sprang varje dag och det var bara när jag ansträngde mig till bristningsgränsen vid spurter som det kom urin. – Men under ett gynekologbesök fick jag reda på att min bäckenbotten inte hade läkt ordentligt efter ett förlossningsklipp tjugo år tidigare. Gynekologen berättade att en operation var nödvändig för att återställa den. Kanske kunde Denises berättelse fått ett lyckligt slut här. Men när hon talade om för gynekologen om urinläckaget kom han med ytterligare ett förslag, att operera in ett nät runt urinblåsan. Det var egentligen…

● Träna varierat. Sikta gärna på tre pass i veckan där du tränar styrka en av gångerna och under de andra två passen varierar din löpträning mellan att springa intervaller, springa kuperat, springa nya rundor … ● Lägg till löpskolning i din träning – när du känner dig redo. Kanske kan du be någon titta på ditt löpsteg. Med enkla justeringar kan man ofta få mer kraft i steget. ● Träna mentalt, se framför dig hur bra det går. Mycket av träningen sitter i huvudet. ● Föreställ dig hur det kommer att kännas om du inte springer, om det tar emot att komma iväg. Ställ sedan det mot hur det kommer att kännas om du tar dig ut? Kanske är det ändå värt att ta sig ut? ● Att ha…

? Jag har lite frågor kring blodtryck. Hos läkaren kan jag få jättehögt tryck. När jag vet att jag ska dit så stressar jag upp mig i flera dagar. När jag är där så har jag hjärtklappning och trycket går upp till 150–160/105–110 och jag får även en hög puls. Mina föräldrar har en blodtrycksmätare hemma och där kan jag ha så lågt som 100/60. Vilka siffror kan jag lita på? Är livrädd för att få högt blodtryck! Lena ! Fenomenet du drabbas av är välkänt och vanligt och kallas ”vitrocksblodtryck”. Man blir stressad av läkarens vita rock eller sjukvårdsmiljön i sig. Vi bygger diagnosen högt blodtryck på det tryck man har i vila. Man ska därför ha suttit ner i 5 till 10 minuter innan man tar trycket. På…

Kristin och Terje hade bara varit tillsammans i sex månader när de hittade sitt drömhus. – Vi kände att huset talade till oss och vi föll pladask. Detta ville vi ha.Vi körde förbi 14 gånger innan vi lade vårt bud. Då var vi lite darriga, berättar Kristin. Huset är byggt 1906 och består av två våningar, plus en källare. På första våningen har de hall, kök och matrum. På andra våningen fanns fyra sovrum, men paret lät slå samman två av dem till ett större masterbedroom med smarta garderobslösningar. – Och när vi skulle börja renovera visade det sig att jag fått en väldigt händig man.Trädgården var överväxt men min man lät sig inte stoppas.Terje snickrade en bod med pergola så att vi kan sitta torrt oavsett vilket väder det…

SENASTE NYTT Starkt hår börjar i skalpen Hårbottenvård är den nya hudvården! För att hårroten ska må bra och håret växa sig starkt behöver man ”rensa” hårbotten från gamla döda hudceller, smuts och rester från stylingprodukter ibland. Många tänker inte heller på att hårbotten egentligen är en förlängning av ansiktet och huden där. Att ge den lite fukt, kanske i form av serum, och kärlek, i form av massage, tillsammans med djuprengörande schampo, peeling och inpackninga kan hjälpa ditt hår att växa sig starkare på sikt. SVARAR Hur funkar BUS? Det ämne i brun utan sol, BUS, som färgar huden är DHA, dihydroxyaceton. Det är ett naturligt sockerämne som bland annat kommer från växter och som reagerar kemiskt med huden. Brun utan sol-produkter påverkar bara det yttersta hudlagret med döda…