Indholdsfortegnelse for Nr 09, 2020 i MåBra

Känner du doften? Det gör jag. Den klara luften på morgonpromenaden fyller lungorna på ett annat sätt nu och jag tänker att det är sensommaren som sträcker ut sig och ska bli höst. Jag, och många med mig, älskar den här tiden på året. Batterierna är laddade, kroppen är utvilad och sinnet fullt med insikter och nya planer. För mig personligen är den här perioden betydligt mer förknippad med nystart än januari. Kanske är det barndomens starka minnen av ny termin och årskurs som sitter i? Eller känslan av att kolla in trender och nyheter till höstens garderob. Jag är som sagt inte ensam att känna dessa omstartsvibbar i luften.Vissa drar det till och med så långt att de byter ut sitt nyårslöfte mot ett höstlöfte. En fin vana tycker…

SENASTE NYTT Tidig middag är bra för hälsan Att äta middag tidigare, kan ge bättre förbränning och bättre insulin-nivåer. Det visar en studie från John Hopkins Universitet. Att äta senare på kvällen kan störa kroppens sömncykel och även om det inte stör själva sömnen så kan processerna i kroppen påverkas. Natten är den tid då kroppen återhämtar sig och reparerar sina celler. I studien såg man också att de som åt sent hade högre nivåer av stresshormonet kortisol. Källa: Medical Daily MåBra SVARAR Är män starkare än kvinnor? Det beror på hur man ser det! Man kan vara stark på olika sätt. Män har generellt mer muskelmassa och kan syresätta sina muskler bättre tack vare större lungor och hjärta. Man kan säga att det gör dem mer explosiva, de brukar…

Synen på dieter har förändrats. Det som tidigare mest var förknippat med viktminskning och att räkna kalorier handlar i dag om så mycket mer. Det handlar om livsstil – och om hälsa. Därför har MåBra tagit fram ett nytt digitalt verktyg: Dietkompassen som du hittar på mabra.com Här kommer du att kunna hitta den kosthållning som passar dig och dina behov allra bäst. För vad vi äter påverkar vårt mående otroligt mycket.Vi vet i dag att hälsosamma matvanor minskar risken för flera allvarliga sjukdomar och tillstånd, såsom hjärt- och kärlsjukdom, cancer, diabetes, övervikt och fetma. Enligt Hjärtrapporten 2019, som släpptes av Hjärt-Lungfonden, kostar svenskarnas dåliga matvanor samhället 53 miljarder kronor – varje år. Några av problemen är att vi äter för mycket salt och ohälsosamma fetter, samt för lite frukt,…

När Carolina Almeborg var 13 år tyckte skolsköterskan att hon borde fundera på vad hon åt, eftersom hon låg nära gränsen för övervikt. – Jag tyckte det verkade konstigt. Jag tränade fotboll, hade magrutor och var en vältränad 13-åring. Jag åt det som lagades hemma och som serverades i skolan. Det är mitt första starka minne av att vikt är någonting som spelar roll, säger Carolina. Efter det kunde hon inte låta bli att tänka på vikten. I tonåren började hon att jämföra sig med andra. Som 15-åring drabbades hon av bulimi och led av det i något år, men lyckades ta sig ur det på egen hand.Tre år senare fick hon panikångest och depression. Och när hon behandlades med antidepressiva läkemedel gick hon upp i vikt. – Jag brydde…

Problem med magen är vanliga, och oftast ofarliga, men det finns vissa symtom man inte ska igonera. Får du något av följade ska du alltid söka hjälp: ● Om dina symtom från mage eller tarm börjar efter att du har fyllt 50. ● Om du går ner i vikt utan orsak. ● Om du har blod i avföringen. ● Om du tappar aptiten. ● Om du får svårt att svälja. ● Om dina toalettvanor plötsligt ändras och blir oregelbundna. Det kan vara att du går på toaletten oftare, eller mer sällan, än tidigare eller att din avföring plötsligt går från hård till lös eller tvärtom.…

● Du sover bättre ● Du blir piggare ● Du blir gladare ● Du stärker skelett och muskler ● Du minskar risken för hjärtkärlsjukdom och en del andra sjukdomar ● Du får bättre minne ● Du kan leva längre ● Du stärker immunförsvaret ● Du kan sänka blodtrycket ● Du ökar blodcirkulationen ● Du kan sänka din stressnivå…

Parkinsons sjukdom är en av våra vanligaste kroniska, neurologiska sjukdomar. Cirka 2 000 svenskar får diagnosen varje år varav de flesta är över 50 år.Vid parkinson förlorar man de nervceller i hjärnan som producerar signalsubstansen dopamin. En liknande nedbrytning sker naturligt med åldrandet, men vid parkinson sker det mycket snabbare. Det här orsakar de typiska symtomen skakningar, stelhet och långsamma rörelser.…

? Snart är semestern slut och jag känner ångesten komma krypande. Jag vill inte tillbaka till jobbet. De senaste åren har en rad omorganiseringar genomförts, vi har blivit färre och färre och det finns absolut ingen tid för återhämtning. Allt ska flyta supersmidigt. Jag får till och med dåligt samvete om jag inte går på toa tillräckligt effektivt – och lämnar mina kollegor i sticket. I kölvattnet av förändringarna har också attityderna blivit annorlunda. Det är som om alla tittar snett på varandra; den stöttande, glada stämningen jag minns från när jag började, är borta. Det här påverkar hela mitt liv. Jag är grinig hemma, sover stundtals dåligt och har svårt att koppla av. Samtidigt är jag rädd att bryta upp från jobbet – och det är heller inte så…

Hur skulle du beskriva dig själv? – Som en oftast väldigt glad person som har nära till skratt. Jag har mycket energi, men strävar efter lugn. Jag gillar utmaningar och att utvecklas, och älskar att se andra utmana sig själva och växa. Jag är också mamma till tonårsbarn och bor i stor bonusfamilj på en ö i skärgården. När insåg du att du älskar att träna? – Jag har alltid haft spring i benen och behov av att röra mig mycket. Men min första träningsförälskelse var nog i dans, som tonåring. Det kunde jag ägna mig åt i timmar, det var som om tid och rum försvann. När jag började med löpning som vuxen var det nog starten till en mer medveten, och troligtvis livslång, kärlek. Vad gör du om…

Mixen i Tina Vandels hem känns klassisk, romantisk och trendig – det märks och syns att hon eftersträvar en känsla av hem, hotell och galleri. I den 210 kvadratmeter stora lägenheten matchar hon konst med en stor soffa, gamla möbler i sammet med nya i trä och metall och tvärtom. När det sista av de fyra barnen flyttade hemifrån flyttade Tina Vandel och Henrik Husted från villaförorten Charlottenlund till en stor hyreslägenhet i centrala Köpenhamn. Just att det är en hyresrätt gör att Tina har fått tänka lite extra kreativt. – Vi kan inte ändra planlösningen eller göra om kök och badrum, så jag har tänkt extra mycket på hur jag ska anpassa rummen till vår stil. Annars hade jag nog lagt energin på kakel och köksluckor i stället, säger…

Filorga Optim-Eyes Refresh Stick Skönt kylande stick som piggar upp och slätar ut området runt ögonen. Inget kladd, sticket är ”osynligt” och lätt att svepa runt ögonen när som helst under dagen. Perfekt att ha i handväskan! Tips: Förvara i kylen för att dämpa svullnad på morgonen. Pris: 325 kr/13 ml. Clarins Total Eye Lift En riktig multiprodukt som kan användas både under ögat och på ögonlocket. Slätar ut, trollar bort mörka ringar, motverkar rynkor, ska göra puffiga ögonlock fastare – samtidigt som den ger näring åt fransarna. Smälter snabbt in i huden. Bröd 725 kr/15 ml. Apoliva ögoncrème Passar dig som behöver en fuktkick, snarare än fett. Det här är en lätt, tunnflytande gelcrème med massor av fuktgivande ämnen. Känns snäll och lugnande på huden. Oparfymerad. Pris: 129 sek/15…

INNEHÅLL i september Gott av svamp 2Hela veckans favoriter 4Triss i såser 9Goda gratänger 10Smakfest med Markiz 12Baka över natten 14 MåBra med kolhydratkoll! Alla våra recept är kaloriberäknade och innehåller max 500 kcal per portion. I recepten ser du dessutom fördelningen mellan fett, protein och kolhydrater. Livsmedelsverket rekommenderar att närings-intaget under en vecka består av 10–20 % protein, 25–35% fett och 50–60 % kolhydrater. Stirra dig dock inte blind på enstaka måltiders sammansättning, utan det är fördelningen under hela veckan som räknas! För dig som inte vill räkna kalorier, men ändå äta nyttigt och varierat, fungerar våra recept alldeles utmärkt. TOAST MED OST OCH SVAMP Ca 8 bit ar 1 baguette, 80 g 400 g kantareller 2 msk smör salt och peppar 100 g riven västerbottensost 1 dl hackad…

TOMAT- & RÄKSÅS TILL PASTA 4 portioner 4 portioner bönpasta, 200 g 1 kilo räkor med skal 2 vitlöksklyftor 1 citron 2 msk olja 1 tsk flytande honung 1 msk tomatpuré 1 burk körsbärstomater 1 fiskbuljongtärning salt och peppar Tillbehör: 4 nävar rucola 1. Koka bönpastan enligt anvisningarna på förpackningen. 2. Skala räkorna. 3. Skala och riv vitlök, riv även skalet från citronen. 4. Hetta upp en stekpanna med 2 msk olja och fräs vitlök, citronskal, honung och tomatpuré ett par minuter. 5. Tillsätt körsbärstomater och smula ner buljongtärningen. Låt koka ihop 7–8 minuter. Smaka av med salt och peppar. 6. Innan servering, vänd ihop tomatsåsen med nykokt bönpasta och räkor.Toppa med färsk rucola. 410 Kcal/portion 50% Protein 31% Fett 19% Kolhydrater LF LK PARMESAN- OCH KRONÄRTSKOCKSDIPP Bred på crostini…

SHAKSHUKA 4 portioner En självklarhet på min helgfrukost! Jag brukar servera med khobz (ett marockanskt bröd) och hummus. 1 gul lök 300 g jordärtskockor 1 msk olivolja till stekning 3 vitlöksklyftor 5 stora tomater alt 2 pkt krossade tomater 2 chilifrukter 3 msk Ras el hanout 1 tsk malen svartpeppar 1 tsk salt 1 msk harissa (eller mer om du gillar hettan) 2 msk paprikapuré (finns t ex där ajvar finns) 2 dl vatten 200 g merguez (nordafrikansk lammkorv) 1 knippe koriander 4 ägg 5 st labneh-bollar eller 100 g fetaost 1. Skala och tärna gul lök och jordärtskockor och stek i olivolja på låg värme i 15 minuter, helst under lock. Rör om då och då. 2. Skala och riv vitlök och tillsätt i stekpannan. Stek i 5 minuter…

VARFÖR: Hur har sommaren varit? Lugn? Hektisk? Lite av varje? Hur man än tillbringat de lediga veckorna är det lätt att hamna i akut stressläge när det är dags att gå tillbaka till jobbet. Ett sätt att få ner pulsen är att satsa på softa morgnar. Bara att slippa springa till bussen, med en macka i handen och den oknäppta jackan fladdrande bakom sig, är en bonus. Själv minns jag särskilt den gången jag skulle gå förbi soptunnan på väg till jobbet och slängde mina handskar, men behöll soppåsen – och inte upptäckte det förrän jag var halvvägs till tunnelbanan. Så här undviker du såna stressmorgnar: GÖR SÅ HÄR: 1. Gå upp lite tidigare än vanligt. Det behöver inte vara mycket, 20 minuter extra kan göra hela skillnaden 2. Meditera…

SENASTE NYTT Personlighet påverkar vid pandemi Personlighet påverkar vid pandemi Covid-19 har påverkat oss alla på mer eller mindre förödande sätt. När det gäller hur bra vi klarar av att hålla social distansering påverkar personligheten mycket, säger psykolog Irena Makower i Modern Psykologi. Ett öppet sinne underlättar, eftersom det innebär ökad kreativitet och anpassningsförmåga. Isolering kan då bli ett tillfälle att läsa eller laga nya maträtter. Att vara introvert underlättar också – liksom samvetsgrannhet. Källa: Modern psykologi MåBra SVARAR Hur blir man snabbt lugn? Att ha lite verktyg i bakfickan för att lugna mer stressreaktioner i vardagen är enkelt och effektivt, och kräver bara ett par minuter av din tid. Här är 3 övningar som du kan göra var som helst (nästan): 1. Andas. Fokusera på dina andetag, till exempel…

MåBra:s dietkompass innehåller 14 olika metoder, alla med olika syften.Vill du kanske bli piggare? Eller hålla dig mätt längre? Eller slippa maproblemen? Här kommer du bli guidad åt rätt håll! I diettestet får du svara på 20 frågor som handlar om vilka behov du har i matväg och om det är något du skulle vilja förändra. ● Några av fokusområderna i kompassen är: ● Viktnedgång ● Viktuppgång ● Minskad värk ● Få mer energi ● Slippa hunger ● Äta mer grönt ● Sluta känsloäta ● Bli av med magproblem ● Dra ner på kolhydraterna ● Få bättre hälsa, exempelvis sänkt blodtryck Till varje behov finns minst en diet kopplad – några av de olika metoderna är: 5:2 Den klassiska periodiska fastan, med två halvfaste-dagar och fem vanliga ätdagar i veckan.…

LANTLIVET Njut av härliga promenader, med långbyxor och gummistövlar för att undvika fästingar och högt gräs. Just de här stövlarna är gjorda för att kunna vikas och packas i väskan. STADENS GATOR Tillbaka från semestern eller kanske på en cityweekend? Blanda coolt och bekvämt för bästa looken. HEMMAMYSET Tillbringar du också mycket tid i hemmet? Varför inte investera i ett par mysiga tofflor – och något stickat och skönt.…

För att ställa en diagnos kan läkaren använda sig av blodprov, röntgen eller andra prover. På så sätt kan man hitta sjukdomar som glutenintolerans, magsår och reflux (sura uppstötningar). När man hittar en fysisk förklaring i ett prov, klassas sjukdomen som patologisk (sjuklig). När man inte hittar något fysiskt fel trots undersökning klassas symtomen som funktionella. De två vanligaste funktionella mag-tarmsjukdomarna är IBS och dyspepsi (magkatarr).Vissa besvär, till exempel magkatarr och reflux kan vara antingen sjukliga eller funktionella. Här är en symtomguide till de vanligaste sjukdomarna som drabbar mage och tarm: IBS Vid IBS, irriterad tarm, är motoriken i mag-tarmkanalen på något sätt störd. Magen arbetar inte som den ska och är extra smärtkänslig. Den kan överreagera på stress eller viss mat, till exempel. Man vet inte exakt hur eller…

● Pendla med armarna och låt dem ge dig skjuts framåt i stegen. ● Gå med stavar. ● Gå med tyngder i händerna. ● Korta ner stegen. ● Tänk på hållningen. Sträck på dig och håll blicken i horisonten. Med bra hållning kommer du att kunna gå snabbare. ● Använd stegräknare och öka på antalen steg succesivt. ● Gå i backar. ● Tänk på tekniken. Förutom att sträcka på dig – koppla på magstödet och spänn till rumpan så du går med riktigt spänstiga steg.…

Har det blivit svårare att se med överseende på skorna som du snubblar över i hallen, inköpen av onödiga trädgårdsmaskiner och alla öl som slinker ner om kvällarna? Innan du släpper fram irriationen: Fundera på vad den egentligen handlar om. Therese, 47: ”Min man är morgonpigg och tycker det är finare än att sova länge, så när jag hälsar honom med 'godmorgon' vid 10-tiden på helgerna händer det att han svarar '…eller godmiddag'. Han vill väl vara rolig, men jag hör bara den dolda piken.” Många upptäcker att irritationen på partnern blir värre i klimakteriet. Hormonella förändringar och att så mycket förändras, både i kroppen och i livet, kan göra tålamodet kortare. – I den här perioden blir det ofta mycket osäkerhet, kvinnan känner inte igen sig själv och blir…

? Jag är en kvinna på 57 år. Under det senast året verkar det som min kroppstemperatur har stigit och jag har börjat lukta illa. Det är hemskt och jag tänker hela tiden på det! Har testat riktigt starka deodoranter, men ingen fungerar till hundra procent. Är det något allvarligt fel på mig? Anneli ! Dålig kroppslukt är inget vanligt symtom man brukar söka för, men gör man det får man successivt gå igenom eventuella andra symtom som kommit samtidigt. Jag vet inte om det handlar om att du känner dig varm och kanske svettas mer på grund av att du är i övergångsåldern. Du beskriver inga direkta vallningar, utan verkar känna dig varm hela tiden. Det kan vara hormonerna som har ändrats i din kropp, utan att det behöver…

● Träna gärna något du tycker är kul, men hittar du inte en träning att förälska dig i så gör något ändå! Se det som en investering i dig själv, du minskar ju risken rejält för att dras med skador och sjukdomar. ● Har du svårt att få träningen att bli av, gör det inte till ett så stort projekt. Gör det du får till under korta stunder på dagen, promenera en bit, gör några armhävningar mot skrivbordet under eftermiddagen och gå ett par extra varv i en trappa. Tänk rörelse! ● Lyssna på kroppen. Kroppen har behov av både rörelse och återhämtning. Om du är i kroppen (vi är ofta mest i våra tankar och planerar, problemlöser) så kommer du lättare känna vad du behöver och kunna agera på…

Du följer väl oss på Instagram? Häng med oss på @mabra_com. Du får träningstips, nyheter, mat… och våra härliga budskap. Det här fick er att berätta om vad ni är tacksamma över i coronatider: Camilla: Tacksam för så oerhört mycket, men framför allt för att mina barn och människor omkring mig mår bra och att få känna solens strålar under en underbar skogspromemnad och bli fylld av positiv energi. Eva-Stina: Att jag får se solen gå upp varje morgon. Har precis blivit friskförklarad från min bröstcancer. Margareta: Kärleken jag ger och får. Tack för att ni delar med er.Visst finns det mycket att vara tacksam över. Redaktionen…

MÅNDAG KYCKLING I MUSTIG TOMATSÅS 4 portioner 600 g kycklinglårfiléer 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 2 morötter 4 dl finkrossade tomater 2 dl vitt vin 2 dl vatten 2 hönsbuljongtärning 2 tsk rökt paprikapulver 2 tsk mald spiskummin 2 tsk oregano 2 tsk strösocker Till servering: 2 dl ris (okokt mått) 4 hjärtsalladshuvuden 1 msk smör 1. Dela lårfiléerna i bitar. Skala och hacka lök och vitlök. Skala och skiva morötterna. 2. Lägg allt i en kastrull och häll på tomat, vin och vatten. Koka upp och tillsätt buljongtärning, kryddor och socker. Låt puttra ca 20 min under lock. 3. Koka riset enl anvisning på förpackningen. 4. Skölj salladen, skaka bort vattnet och skär i klyftor som sitter ihop i roten. Stek till fin färg i smör, salta. 415 Kcal/port…

ITALIENSK KYCKLING 4 portioner ca 600 g kycklingfiléer salt, peppar chiliexplosion (krydda) ½ msk smör/olja till stekning 1 squash 2 paprikor i olika färger 1–2 finrivna vitlöksklyftor 100–125 g smaksatt färskost, t ex vitlök/örter 1 burk krossade tomater, 400 g ½ dl hackad färsk basilika 1 liten vitlöksklyfta, finriven Garnering: 30 g parmesanost färsk basilika 1. Sätt ugnen på 225°. Krydda kycklingfiléerna väl. Bryn dem runtom i smör och efterstek tills de nästan är klara.Ta upp och låt vila medan du förbereder grönsakerna. 2. Skiva squashen och skär paprikorna i mindre bitar, fräs dem i ett par min i en stor panna med vitlök, salt och peppar. 3. Fördela färskosten i botten på en smord ugnsfast form. Skiva kycklingen och lägg i formen, krydda lite extra. Lägg på grönsakerna. 4.…

NATTJÄSTA GRAHAMSBULLAR 20 st 25 g jäst 6 dl kallt vatten 1½ tsk hel kummin 3 tsk salt 2½ dl (150 g) grahamsmjöl 10½ dl (630 g) vetemjöl special Pensling & garnering: 1 ägg 1 dl råg- el dinkelflingor 1. Smula jästen i en degbunke och rör ut i det kalla vattnet.Tillsätt övriga ingredienser och rör till en jämn deg. Plasta in bunken och låt degen jäsa över natten i kylen. Degen kan stå kyld upp till 24 timmar innan den bakas ut. 2. Stjälp upp degen på mjölat bakbord. Dela den i 20 bitar och forma till jämna, runda bullar. Fördela dem på två bakpappers-klädda plåtar och låt vila i 20 min. Värm under tiden ugnen till 250°. 3. Pensla bullarna med uppvispat ägg och strö över råg- eller…

SENASTE NYTT Handeksem allt vanligare De senaste månadernas ständiga handtvättande har gjort att fler har fått handeksem. Händerna är extra utsatta när man tvättar bort hudens naturliga barriär oftare än vanligt. Huden blir uttorkad, narig, röd, får sprickor och i värsta fall eksem. Inom vården har man märkt att fler söker för just handeksem.Tänk på det här om du lätt får eksem på händerna: ● Om händerna är synligt smutsiga, tvätta med tvål och vatten, men använd ljummet vatten. ● Skölj ordentligt och torka noggrant. ● Smörj in händerna rikligt med oparfymerad mjukgörande crème. ● Om händerna inte är så smutsiga kan det räcka med handsprit. Det är mindre irriterande för hudbarriären. Källa: Evidens MåBra SVARAR Kan man skydda sig mot bältros? Alla som har haft vattkoppor kan drabbas av…

Magen är central för vårt välbefinnande – det vet alla som haft halsbränna, diarré, gaser och knip. För när magen krånglar ställs livet på ända. Men det är långt ifrån alltid man får en förklaring till varför magen eller tarmen inte fungerar som den ska. – När en person har besvärliga magsymtom som man inte kan se eller mäta vid provtagningar brukar man säga att den har en funktionell magtarmsjukdom. Hit hör till exempel IBS och dyspepsi (magkatarr), säger säger Kerstin Stake-Nilsson, doktor i medicinsk vårdvetenskap vid högskolan i Gävle. Dessa skiljer sig från till exempel glutenintolerans och magsår, där man tydligt ser förändringar i tunntarmen eller hittar bakterier i magsäcken. Men även om man inte ser sjukdomen betyder det inte att den inte finns. – Symtomen kan vara nog…

1. Varför blir jag irriterad? För att du ska kunna ta itu med problemet måste du först förstå vad irritationen bottnar i. Det handlar sannolikt inte om att han andas för högt, utan om något annat. – Börja med att fråga dig: Är jag i hormonell obalans, behöver jag titta på min egen hälsa, eller är det något annat som skaver i relationen eller i mitt eget liv? Mycket bottnar i det, säger Eva Sanner. Försök sedan se bortom det ytliga problemet – gräv ett lager djupare. – Vad var det som var fel egentligen? Kan vi bli tydliga med vilka behov som inte blir tillgodosedda? 2. Hur tar jag upp problemet? Det är lätt att bara vräka ur sig allt man är missnöjd med till partnern. Men det riskerar…

● Hyperhidros, överdriven svettning, orsakas av överaktiva svettkörtlar i främst händer, fötter, armhålor eller ansikte. Orsaken till överaktiva svettkörtlar är inte känd. ● Det finns också en annan typ av överdriven svettning, sekundär hyperhidros. Den beror på bakomliggande orsaker som diabetesneuropati, tumörer, sköldkörtelproblem och menopaus. Även antidepressiva mediciner kan ligga bakom. ● I första hand ska man testa att behandla med aluminiumklorid som finns receptfritt på apotek. Det finns också ett receptbelagt läkemedel, oxybutynin, som kan hjälpa. Hyperhidros kan också behandlas med botox-injektioner.…

Hur kan jag träna ryggen – för att slippa värk? ? Jag blir alltid så himla trött i nedre delen av ryggen efter några timmar vid skrivbordet. Jag tycker att jag sitter bra i skrivbordsstolen och tänker på bra arbetsställning. Jag växlar också mellan att sitta och att stå upp och jobba. Men det hjälper ändå inte. Har du tips på några bra övningar att göra? Är så less på den här värken. Matilda ! Först vill jag bara säga att om du med värk menar att du får ont i ryggen – då ska du ta reda på varför det gör ont.Ta hjälp av läkare, sjukgymnast, naprapat eller liknande för att reda ut grundproblemet.Att bli trött i ländryggen kan man däremot försöka motverka själv på flera sätt. Det här…

SENASTE NYTT Makeup med Mirren Det är ingen hemlighet att det händer saker med huden när vi åldras.Vi tappar volym i läpparna, huden blir skörare och bryn och fransar glesnar. För att möta de medelålders kvinnornas behov har L’Oréal Paris skräddarsytt en ålderspositiv makeup-serie för kvinnor 55 + som frontas av skådisen Helen Mirren. Bas med 2 i 1-effekt Face Base kan användas som foundation eller som puder. För lätt foundation-effekt: fukta applikatorn i dosan och arbeta in i ansiktet. Vill du ha mer täckning, lägg ett lager till. För puder-effekt:Ta en makeup-borste och svep över ansiktet, särskilt där du lätt blir oljig. Från The Body Shop, 245 kr/9 ml. En doft som tar plats Varm, vild och feminin, men med en maskulin touch: YSL:s doft Libre kommer nu i…

Vi älskar Jessica och hoppas att vi kommer att samarbeta mer i framtiden. Redaktionen Jessica Frej är inte bara matinspiratör. När hon visar badkläder, som hon gjorde i MåBra nr 6, strömmar de positiva reaktionerna in. Så här såg det ut på vår Facebook-sida: Pia: Så bra med tjejer med fina kurvor. Som jag oxå har. Birgitta: Stor hyllning till en vacker kvinnokropp och att våga visa den. Agnetha: Så bra av er att anlita en modell med en snygg, naturlig kropp! Anita: Äntligen en modell med en riktig kropp! Snygga former och en härlig levnadsglad person. Marita: Så himla vacker kvinna, fullkomligt naturlig.…