Indholdsfortegnelse for 7-2017 i Psykologi

Min farmor havde lungekraeft. Hun var mega-sej, hun trodsede laegerne og troppede op til mit første bryllup midt i et kemoforløb, selv om hendes immunforsvar var så skrøbeligt, at den mindste infektion ville kunne slå hende ihjel. Kamma ville ikke give op. Hun ankom til Hørsholm Kirke med hospitalsarmbånd om håndleddet og brunbobbet polyesterparyk på toppen af sit lillebitte kraeftplagede hoved, men hendes øjne strålede, for hun ville vaere med. Da hun nogle år senere døde af sin kraeft – som hun bare kaldte sygdommen – havde hun kraeft og svamp i hele kroppen. Hun lød som en papirpose, der raslede, når hun trak vejret, men hjertet blev ved med at slå. Det var en lettelse, da hun endelig gav slip. ”Giver du for hurtigt op?” hedder artiklen på side…

FÅ HJÆLP FRA NOGET STØRRE ”Universet er med dig”. Gabrielle Bernstein. Borgen. 300 kr. Har du nogensinde prøvet at se op på en mørk himmel overstrøet med klare stjerner? Og haft følelsen af, at du blot er et lillebitte menneske på en lillebitte planet i vores lillebitte solsystem, men samtidig er du en del af noget meget, meget større? Og det større er faktisk med dig, hvis skal man tro denne bog: Siger du ja til universets kraft, så vil energien strømme igennem dig, du vil maerke kaerlighed og møde mirakler på din vej, ifølge forfatteren. Og hvordan overgiver du dig så rent praktisk til universet? Jo, du skal åbne din energi, og det gør du f.eks. ved at meditere – og som bonus reducerer så lidt som 12 minutters…

Da Charlotte Bang, 49, valgte at laese til agronom, skyldtes det blandt andet, at hendes onkel var professor i agronomi. Han opfordrede hende til at søge ind på studiet, selv om hun var lidt i tvivl, for hun havde overvejet at laese psykologi. Men hun var bange for, at familien ville synes, at psykologi var et dårligt valg. – Jeg skulle tage mod til mig, før jeg fortalte min familie, at jeg overvejede at laese psykologi. De kom med negative kommentarer, som jeg havde forventet. Jeg lyttede til dem og opgav mit ønske, fortaeller Charlotte, der endte med at søge ind på både agronomstudiet og biokemi og kom ind begge steder. Det blev et nyt dilemma, for ingen af studierne var drømmestudiet. – Jeg valgte at laese til agronom, men…

Vi spoler tilbage til 2013: Linda P melder fra en halv time før, hun skal på scenen på Skanderborg Festival og optraede for 30.000 mennesker. Op til festivalen har hun haft koldsved, svaert ved at holde en samtale, rungen inde i hovedet og masser af tankemylder. Da beslutningen er taget, ryger Linda Ps knaeskaller vaek under hende, alt sortner, og hun kommer på hospitalet i Skanderborg. Hun er ramt af stress. Herefter aflyser Linda P alle shows. Alkoholforbruget havde vaeret stort inden, men nu stopper hun med at drikke. Og hun begynder at se en psykolog fire gange om ugen. BEGRAVEDE SIG I ARBEJDE Hvordan kunne det komme så vidt? Linda P kendte godt svaret: Hun havde arbejdet alt for meget, hvilket udløste stressen, men det var hendes komplicerede forhold…

HVAD ER FOOD PREPPING? Prepping er engelsk og er slang for ordet preparation, altså det at forberede noget. Som navnet "food prepping" antyder, handler det altså om at tilberede sin mad på forhånd. Det betyder, at du skal have overblik over ugeplanen, købe stort ind og så saette tid af til at tilberede store portioner af mad. Til gengaeld får du så mad nok til mange dage. Der er dog mere i begrebet end blot at forberede din mad – for gør du det konsekvent, så kan det blive til en hel livsstil, hvor du på en enkel måde får mere sundhed, tid og flere penge ind i dit liv – blot ved at planlaegge og forberede, hvad du skal spise. GODE GRUNDE TIL AT PREPPE ▶ Hvis du vil…

MANDAG: Styrketraening klarer hovedet I dag underviser jeg på Vinakademiet, der er en sommelieruddannelse. Det er voksne, der selv betaler for uddannelsen, så motivationen er ekstremt høj. Vi starter kl. 9.30 og slutter kl. 17, og det er helt vildt fedt, men det er også kraevende, for jeg er meget på. For at give mit hoved en pause tager jeg bagefter i traeningscentret og styrketraener. Det flytter fokus til kroppen, og tankestrømmen ophører. TIRSDAG: En stille pause I dag er jeg på det arbejde, jeg kalder mit hovedarbejde, som er at vaere chefsommelier i Løgismose. Jeg er ansat på deltid, så jeg går tidligt og kører op til vores sommerhus i Tikøb. Vi har en lejlighed i København, men bor halvdelen af tiden deroppe, hvor vi har en…

VIND BLØD LUKSUS FRA MOSHI MOSHI MIND Slow living, tidløst og tilbagelaenet "the mellow modern life"-stil er moshi moshi minds saerkende. Det handler at føle sig godt tilpas indeni og udenpå, og deres univers tilbyder blide toner, skønne dufte, naturlige body/spa-produkter, laekkert underspillet tøj til hygge, pilates og yoga. I denne måned kan du deltage i lodtraekningen om den perfekte hyggetrøje til hjemmebrug eller traening. Sweatshirten i tynd jersey er i 100 % bomuld og onesize. Klassikeren har et fint leaf-print i en lys rosa med hvide blade. Praemien består af 2 x November Leaf Rose-sweatshirt, onesize, til en samlet vaerdi af 1.200 kr. VIND URBAN RETREAT MED YOGA OG SAUNAGUS Kombinationen af yoga og suanagus er unik, afstressende og udrensende for krop og sind. Wellcome Fitness og Spas firedages…

Hvornår har livet vaeret allerbedst? – Fra den 18. juni 2007 og frem, hvor Dot og jeg blev kaerester. Det er helt sikkert en dag, der definerer et før og et efter. Det var vel noget i retning af kaerlighed ved første blik, da jeg mødtes til en frokost hos en faelles en ven. Dot vidste ikke, hvem jeg var, men jeg arrangerede at komme til Bakkens Hvile få dage efter ”helt tilfaeldigt”. Der fik jeg hende overtalt til at mødes til frokost med mig – og derfra udviklede det sig hurtigt. Aldersforskellen på 22 år skraemte mig ikke det fjerneste; jeg har aldrig troet på, at det var opskriften på et saerligt lykkeligt parforhold at udveksle cpr-numre til en indledning. Det vigtige er, at det sjaelelige og personlige passer…

BYD DIT DÅRLIGE HUMØR VELKOMMEN Er du sur, trist eller negativ? Så acceptér, at det er sådan, du har det, i stedet for at bebrejde dig selv og tvinge dig selv til at vaere glad. For du kan faktisk få det vaerre, hvis du har det dårligt over at have det dårligt, skriver tidsskriftet Journal of Personality and Social Psychology. Forskere ved University of California, Berkeley, står bag en tredelt undersøgelse af i alt 1.300 amerikanere, der blev bedt om at besvare et uddybende spørgeskema om deres følelser. Derudover skulle 150 af deltagerne holde en treminutters tale til et fingeret jobinterview foran et panel af dommere. De fik blot to minutters forberedelse til opgaven. Bagefter vurderede deltagerne deres følelser om testen. Som forventet rapporterede gruppen, som typisk undgår negative følelser,…

Når du sover uroligt, føler du dig udkørt. En urolig og afbrudt søvn bliver mere og mere almindelig i vores hektiske og forjagede liv. Får du ikke nok søvn, vil du ofte opleve sorte ran-der under øjnene, din hud er bleg og du vil måske tage på i vægt, da din produktion af hormoner øges, så du føler dig mere sulten. HÅRDT FOR DIN KROP Manglende søvn gør, at kroppen restituerer sig dårligere ; faktisk kan mangel på søvn være så hårdt for kroppen, at dine venner og kolleger vil bemærke det. Søvnmangel er så hårdt for mennesker, at den er kendt for at være den hårdeste og værste form for tortur. SOV ROLIGT OG VÅGN OP FRISK Hjælp dig selv til at bekæmpe de uudholdelige nætter. Melissa Dream™ er…

Jeg har det dårligt. Det har jeg haft i over et år. Det begyndte en vinter med forkølelser, halsbetaendelser og udbrud af helvedesild, men selv om sygdommene stoppede, er jeg stadigvaek fysisk udmattet. Mast og kvaestet. Jeg vågner efter otte timers søvn og er traet. Jeg sover nogle gange med ørepropper, og hvis jeg vågner, og de er faldet ud, og jeg vil have dem i igen, orker jeg naermest ikke at rulle dem sammen for at få plads til dem i øret. Det er for anstrengende. Mine muskler føles som mugne porrer. På et tidspunkt møder jeg en pige, og når vi har sovet sammen om natten, kan jeg vågne om morgenen og vaere liderlig, men jeg orker ikke at gøre noget ved det. Jeg har vaeret igennem hele…

Du skal lige nå at laese hendes nye bog, inden du møder Katerina, fik jeg at vide, da jeg havde aftalt interviewet med diamanthandleren, som jeg allerede havde dannet mig et billede af: smuk rigmandsdatter, der lever et overfladisk James Bond-agtigt liv som diamantjaeger, og som ikke aner, hvordan en Netto ser ud indefra. Overraskende var det at begynde at laese i ”Sjaelens Begaer”. I den fortaeller Katerina Pitzner for første gang om den side af sig selv, hun har undertrykt hele sit liv: Hende, der kan laese energier, som ser en parallelverden lige så tydeligt, som hun ser den fysiske, som kan tale med afdøde, dyr og ånder, og som kan ”downloade direkte oppefra”, som hun siger. Og jo. Hun er bange for at saette sin trovaerdighed som respekteret…

Det var svaert for Lis Kemezys, 48, da hendes mand blev headhuntet til en god stilling i Litauen og dermed skulle vaere meget vaek fra hjemmet og parrets dengang seksårige søn. På det tidspunkt havde Lis og hendes litauiske mand vaeret gift i 10 år. Han spurgte hende, om hun syntes, at han skulle takke ja. – Det var et dilemma, for jeg kunne jo godt se, at stillingen var perfekt til ham. Han kom fra Litauen og havde praecis de kompetencer, der skulle til for at starte en virksomhed der. Han ville også meget gerne have stillingen. Og som jeg så det, ville jobbet gøre det lettere for ham at komme ind på det danske arbejdsmarked bagefter. Jeg synes, vi er dårlige i Danmark til at ansaette udlaendinge, til…

Mange af os kender irritationen over ikke at kunne sove igennem om natten. Du vender og drejer dig ; tanker og bekymringer kører rundt i dit hoved. Elin, 62, kendte det kun alt for godt og blev anbefalet at prøve Melissa Dream™ . Elin har i de seneste par år sovet uroligt og ofte været vågen flere gange i løbet af natten. –Det er frustrerende at ligge i sin seng og vende og dreje sig. Om dagen havde jeg svært ved at koncentrere mig, simpelthe fordi jeg var træt. Jeg gik hele tiden rundt om mig selv, uden at få noget fra hånden – simpelthen fordi jeg fik for dårlig søvn. PRØVEDE MELISSA DREAM I min lokale Matas blev jeg anbefalet at prøve Melissa Dream tabletten med citronmelisse, der bidrager…

”DET ER LEDELSEN, DER HAR ANSVARET” Ledelsesrådgiver Christian Ørsted, forfatter til bogen ”Livsfarlig ledelse” 1. Hvis ansvar er det, hvis man går ned med stress på arbejdspladsen? – Det handler ikke om skyld eller den ”onde arbejdsgiver”. Stress er et symptom på, at man har mistet overblikket og er psykisk overbelastet. Hvis du har mere ansvar, end du har indflydelse, bliver du overbelastet. Det kan vaere mangel på tid, ressourcer eller kompetencer til at løse ens opgaver. Eller endnu vaerre: at kravene er så uklare og omskiftelige, at man aldrig ved, h+vornår man har gjort det godt nok. Så er man lidt på arbejde mentalt, også selv om man har fri eller får nedsat tid. 2. Hvad kan den stressramte gøre i situationen? – Lukke ørerne for andres råd a…

1. BARE GØR DET! Ofte kan vi taenke så meget over vores ønsker, at vi taenker os vaek fra den nødvendige handling. Med andre ord risikerer vi at handlingslamme os selv, hvis vi overtaenker. Så nogle gange er eneste løsning bare at gøre det, der skal gøres, og ikke taenke så meget. 2. VÆR REALISTISK Hvis du falder i igen og igen eller ikke får gjort det, du gerne vil, så traed et skridt tilbage og se på, hvorfor det sker. Hvis årsagen er, at du er gået for hurtigt i gang og endnu ikke er parat til det, du vil, så fokusér på at gøre dig klar. Det er vigtigt at vaere realistisk omkring din egen formåen. Det duer ikke at ville vaere rockstjerne med det samme uden nogensinde…

JEG ER FØDT I AARHUS DEN 20. DECEMBER 1973, og jeg er enebarn. Min mor er laerer og min far laeser på universitetet og bliver senere journalist. Jeg er vokset delvist op i Aarhus. De første ti år boede jeg i Aarhus, men vi var ude at sejle, fra jeg var fem år til syv år. Aarhus var dog altid basen, som vi kom tilbage til. Da jeg var ti år, flyttede vi til Samsø, så boede vi i Naestved, og så kom vi tilbage til Aarhus. Jeg føler, at Aarhus er min barndomsby, og mit hjerte banker for Aarhus. MIT FØRSTE BARNDOMSMINDE ER FRA EN IS VINTER, hvor Aarhus-bugten var frosset til helt til Mols. Vi var på besøg i et kollektiv. Jeg var fem år og gik med…

1. BUDGET Boost din hud med denne friske og lette gelémaske. Den indeholder bl.a. økologisk rosenekstrakt, som renser og opstrammer, økologisk aloe vera, som tilfører fugt, og hudfornyende B3- og A-vitamin, som stimulerer kollagenproduktionen og strammer op. 2. MELLEM Giv din hud intens fugt med Kiehl’s maske, der påfylder din huds vandreserver, så huden får en langvarig hydrering og et sundere udseende. Brug den, mens du sover, og vågn op med laesket hud. 3. LUKSUS Jurliques ansigtsmaske har en effektiv kombination af vaerdifulde planteolier, der hjaelper mod tør hud. Den fjerner urenheder i det øverste hudlag, opstrammer og giver masser af naering og fugt. Masken indeholder bl.a. saflor, aftenprimulaer og avocado-olier samt ekstrakter fra gulerods-olie, aloe vera og naturligt ler. START DAGEN MED ET SKUD GLØD Karmameju kalder selv deres…

STILL SPØRGMÅL TILL DIN ANGST SVAR  Angst er en naturlig følelse og en del af vores daglige liv. Angst har bidraget til vores overlevelse gennem tiden, for den kan få os til at handle. Dér, hvor man skal gøre noget ved sin angst, er, når den mere eller mindre styrer vores liv, fordi den har taget overhånd. Det er, når angsten uden hensyntagen til situationen (som ofte er en ufarlig situation) igangsaetter reaktioner, følelser, tanker og så fremdeles, som medfører, at du mister kontrollen inden i dig og ikke formår at vurdere kognitivt, hvorvidt du reelt er i fare eller ikke. Der er flere måder at arbejde med angsten på, men én af de måder, som jeg har erfaret virker for mange, er at stille angsten spørgsmål. Det er lidt…

SKILT I VIRKELIGHEDEN ”Inden du går vil du så ikke blive lidt laengere” er en roman om at blive skilt. Også fra sine børn – i hvert fald hver anden uge. Og enhver, der har prøvet det, ved, hvor hårdt og ensomt det er. Derfor er det rart med en lidelsesfaelle, der ikke pynter på sandheden – også selv om det bare er en bog. ” Inden du går vil du så ikke blive lidt laengere ” , Karin Heurlin, People’s Press, 250 kr. FØLSOMME DYR Selvfølgelig (!) har dyr et liv, som ikke bare handler om at blive født, spise, parre sig og dø. De har det sjovt, leger, de har såmaend humor. Wohlleben, der fortalte om traeernes hemmelige liv, har kastet sig over dyrene i skoven denne gang…