Indholdsfortegnelse for Nr. 5 2021 i Psykologi

Det er ikke så tit, jeg græder, men klumpen i halsen har overrumplet mig flere gange på det seneste, og efter at have læst temaet på side 18 om at turde åbne hjertet ser jeg det som et godt tegn. Måske er jeg klar til at tro på kærligheden igen? Det er i hvert fald svært ikke at blive berørt, når madstylist Ditte Ingemann fortæller om sit livs kærlighed, Søren, som døde af kræft alt for tidligt for to år siden. Eller når man læser journalist Tine Bendixens interview med Heidi fra “X Factor”, der fik en hjernebl dning var ved at d men kom tilbage til livet igen. Det kan give én en fornemmelse af, at der vitterlig er mere mellem himmel og jord. Måske en Gud eller en…

VI ER SKILT, SKAT “Slug kamelen – der kommer flere”. Flemming Møldrup og Jule Ralund. Gyldendal. 200 kr. Det handler bogen om: 7-7 og 9-5 er ikke vindertallene i Lotto, men deleordninger, der kan få det til at løbe koldt ned ad ryggen på nogle skilsmisseforældre. Julie Ralund og livsstilsekspert Flemming Møldrup har skrevet en bog om at være skilt på en “øjnene på bolden“-måde, der får tingene til at glide, og som har fokus på barnets trivsel frem for alt. Forfatterne har datterenYoko sammen og er i nye forhold, og det hele spiller. Det har det det absolut ikke gjort hele tiden, og det gør bogen troværdig. Den er læst på en eftermiddag (skiftedag f.eks.) og er tilpas personlig, klog og sjov, især når man også selv er gennem…

Nils Rosted er uddannet livscoach, facilitator i familieopstilling og hjertehealer. Det sidste foregår som enkelte sessions eller længere forløb på hans base i Silkeborg, online eller i København – og prisen aftales individuelt. En åbning af hjertet kan opstå allerede ved første session ved stor grad af nysgerrighed og accept. Terapien består af tre faser, hvor Nils benytter en række værktøjer inden for familieopstilling til at hjælpe dig med: (1) En erkendelse af de blokeringer, som har lukket dit hjerte. (2) En afdækning af dit hjertes sandhed om, hvor blokeringerne er opstået, både i dit eget liv og i din families historie, som udgør det ubevidste system, du er en del af. (3) En accept af dit hjertes sandhed, som fører til en forløsning, der genskaber ro og harmoni i…

• Led evt. efter en psykolog, der også har en sexologisk uddannelse • Led evt. efter en psykolog, der har en psykoterapeutisk uddannelse, for så har terapeuten som regel gennemgået en grundig egenproces og bør have lært at reflektere over egne forudindtagelser, blinde vinkler osv. • Spørg gerne terapeuten på forhånd, om vedkommende har erfaring med minoritetspersoner eller LGBTQ+-personer • Vær opmærksom på, at mange behandlere selv tror, de er openmindede, men nogle kommer alligevel til at udtrykke sig på baggrund af simple kategoriske overvejelser • Spørg gerne om anbefalinger til LGBTQ+-venlige behandlere i fora for LGBTQ+-personer på nettet. LGBT+ Danmark har også en liste over behandlere • Husk på, at selv om andre anbefaler terapeuten, er det ikke sikkert, at vedkommende er den rigtige for dig. Det handler altid…

1. ACCEPTÉR, AT DU IKKE KAN KONTROLLERE FREMTIDEN Hvis du har det sådan: Du bruger meget energi på at tænke over, hvad fremtiden vil bringe. Du prøver i tankerne at forhindre, at der sker noget dårligt i fremtiden. Du har en forestilling om, at hvis bare du gør dig umage og tænker forskellige fremtidsscenarier igennem, kan du bedre styre, hvad der kommer til at ske. Det kan du gøre: Indse, at du ingen kontrol har over fremtiden, uanset hvad du tænker eller gør. Det eneste, du kan være sikker på, når det gælder fremtiden, er, at den er uvis. Vi lider, når vi ønsker, at tingene var anderledes, end de er. Så når du kan acceptere, at du ingen kontrol har over fremtiden, og at der sker det, der sker,…

1 . TAG DET SERIØST Leg er ikke bare leg, det er faktisk ret seriøst, hvis man spørger professor og forfatter til bogen “10 tanker om leg”, Helle Marie Skovbjerg. – Legen er et utrolig kraftfuldt element i menneskers liv. Langt de fleste af os har for eksempel nogle meget stærke erindringer om vores lege som børn: Hvem vi legede med, hvor vi legede og så videre, siger hun og fortæller, at ens humør og det at lege også er knyttet sammen. – Der er en række studier, der viser, at der er en sammenhæng mellem tendens til depression og angst og det at blive frataget muligheden for at lege. Man ser også, at børn, der har det skidt, holder op med at lege. Så er man i trivsel, er…

SPROG 1: SEXFANTASIER Handler om tanker. Sexfantasier er ord, billeder, stemninger og følelser, som du har i tankerne. Du stimulerer din hjerne med indre billeder, der er så effektive, kraftige og stærke, at du kan opnå klimaks. Med sexfantasier leger du med din forestillingsevne og visualiserer om det, der virker ophidsende for dig, så du bliver ført derhen, hvor du gerne vil være. Nemlig til orgasme og udløsning. SPROG 2: KROP OG SANSER Handler om hud. Kroppen er et stort sanseapparat. Ekstasen sidder i huden og i kroppen. Det er fysisk kontakt, men ikke kun det. Det er måden, det bliver gjort på. Vi kan nærmest vælge en partner ud fra, at det mærkes rigtigt. Det kan være måden, han ser på dig på, og nærværet i hans berøring. Han…

1. BAR TIL HÅRET Shampoobarer er populære og med god grund, for de sparer både vand og emballage og vasker sommerhåret rent på samme måde som en almindelig shampoo. Davines nye barer giver blødt skum, er bæredygtigt indpakket og fås i fire varianter. 2. LUKSUSHÅNDKLÆDE Tør strandkroppen på rekordtid, og nyd dase-dage i solen på Karmamejus tynde og store hamam-håndklæde i økologisk bomuld. 3. SOLCREME TIL DET HELE Danske Nuori har skabt en naturlig, vandfast solcreme, der holder op til 80 minutter, uanset om du befinder dig på en badebro, i poolen eller i løbeskoene. Kan bruges til både krop og ansigt og er fri for parfume. SOMMERNEGLE Essies neglelakker er ideelle til solbrun strandhud. Fields of Dreaming, Budding Romance, Set for Sunset, Essie, 100 kr. pr. stk. VEGANSK SNYDEGLØD…

Karin Slot Christiansen er journalist, dokumentartilrettelægger og psykoterapeut med særlig interesse for jungiansk inspireret drømmearbejde. Og nu også forfatter til debutromanen ”Fuglene synger baglæns”, der udkommer på Forlaget Grønningen 1. Det er en psykologisk roman om to veninder, der er hinandens livsvidner, men lever vidt forskellige liv. Romanen handler om parforhold, uindfriede længsler, selvbedrag, og hvad der kan ske, når vi overhører hjertets kald. Privat er hun gift med tidligere jægersoldat B.S. Christiansen. Parret bor nord for København med deres tre drenge.…

Podcast EN MORS VÆRSTE FRYGT Du har sikkert hørt om bombardementet af Den Franske Skole i København i 1945 – et angreb på Shellhuset, som dengang var Gestapos hovedkvarter, der slog fejl og dræbte 102 mennesker, heriblandt mange af skolens børn. Et af dem var "Kiggerpigen", og hun lægger navn til en spændende podcast fra P1. Det er journalist Stine Ellerbæk, som på en gåtur på Frederiksberg Ældre Kirkegård undrede sig over den grav, der tilhører Kiggerpigen, der døde under bombardementet af Den Franske Skole, men ellers er anonym. Hun besluttede sig for at finde ud af, hvem Kiggerpigen var, og hen over fem afsnit taler hun med blandt andre familiemedlemmer, historikere og overlevende fra skolen, samtidig med at hun ser sin egen største frygt i øjnene: At miste et…

– Søren og jeg var sammen i 10 år og gift lige så længe. Det føltes som hele livet, og det var helt specielt, fortæller Ditte Ingemann. Hun har skrevet endnu en kogebog i rækken af sine titler, og denne her handler om mad til kræftpatienter, der har mistet appetitten. Det havde Søren til sidst, da han lå på tiende etage på Rigshospitalet og kiggede ud over byens tage, sikker på, at han lige om lidt ville gå rundt i sit elskede København igen og være rask. Det skete ikke, og da han til sidst døde efter halvandet års sygdom og lang tids indlæggelse, var hele afdelingen i sorg. – I de efterfølgende samtaler med lægerne og det øvrige personale på kræftafdelingen sagde de, at de aldrig havde set et…

Retter man en psykolog, der omtaler ens partner som “din mand”, selv om det faktisk er en kvinde? Nej, for nu har han sagt det så mange gange, at det er pinligt. Bruger man tid fra sin terapitime på at uddanne psykologen i, at nej, der er ingen af os, der er ’manden i forholdet’? Eller lader man bare hjertet synke i skuffelse? Og hvad gør man, når psykologen mener, at en dominerende mor er årsag til ens homoseksualitet – når man egentlig er kommet for at få behandlet ptsd efter et røveri? 43-årige Betina Hyldahl måtte gennem flere oplevelser med psykologer, der trådte ned i alle fælder, man kan træde i, når der sidder en LGBTQ+-person overfor en. – Jeg var helt hudløs, for det er man, når man…

Efter et væbnet røveri på sit arbejde havde Betina Hyldahl brug for kriseterapi. Den første psykolog talte konsekvent om Betinas mand. Den næste mente, at hun var kvinden i forholdet og derfor lige så godt kunne være sammen med en mand. For Betina var oplevelserne skadende. – Gå hjem og drik dig en stor cognac, og gå så i seng og sov ved siden af din mand. Ud over at Betina Hyldahl faktisk ikke rigtig drikker alkohol, så var hun heller ikke gift med en mand. Det havde hun flere gange nævnt for krisepsykologen, som hun var hos efter et væbnet røveri på sin arbejdsplads. – Jeg nævnte min kone flere gange. Men den detalje lagde han åbenbart ikke mærke til. For til sidst kom rådet om at gå hjem…

TYPE 1: ER OFTE PERFEKTIONISTISK. Alt skal være i orden. Der er styr på tingene. Pligt kommer før fornøjelse. Kan være svært for denne type at slippe sin perfektionisme, og derfor kan de være lidt stive og mekaniske i sengen, eller også er det netop i sengen, de slipper kontrollen, og så skal der ske ting og sager. TYPE 2: ER OFTE KÆRLIG OG EMPATISK. En hjertetype, der i livet, men også i sengen, ser sig selv som den givende. Hvis din kæreste er 2’er, og du beder vedkommende om at lukke øjnene og bare nyde, vil du opdage, at det kan han/hunkke så nemt. Hvis du får din 2’er-kæreste til at komme, og du ikke selv gør, vil 2’eren ikke synes, I har haft rigtig sex, for du har…

Eksistens: EVREN TEKINOKTAY Evren Tekinoktays far kom til Danmark som en af de første tyrkere i 1960’erne. Han var journalist på en af hjemlandets aviser. Moderen fulgte med, og det, der skulle have været et kort ophold, endte med at blive for resten af livet. I næste nummer taler kunstneren om livets store spørgsmål. ET SKÆVT BILLEDE AF CANNABIS Mange fatter ikke, hvorfor vi stadigvæk skal snige os ud på Christiania eller have fat i cannabisolie på det sorte marked for at få hjælp til at dæmpe smerter. Der er jo tale om et naturligt stof uden bivirkninger? Eller er der? Spørgsmålet er nemlig, om medicinsk cannabis virker eller bare er placebo? Vi rister CBD, THC og cannabinoider i næste nummer. Vi undersøger BROK – DER ER MERE, HVOR DET…

Livet er cirkulært. Det er Heidi Svelmøe, der siger det. Og derfor er hendes livsfortælling ikke kronologisk, den er nærmere en række nedslagspunkter i en cirkel, der bare udvider og udvider sig i løbet af et liv. Traditionelt kronologisk er der ellers en barndom med en far, der forsvandt. Et ægteskab. To børn. En optræden i “X Factor” i 2008. En skilsmisse. Et kærlighedseventyr på St. Croix. Og en hjerneblødning. Men for Heidi er kronologien ikke vigtig. Livet skal opleves som en cirkulær altfavnende helhed, og hun ved det, fordi hjerneblødningen sendte hende ud et sted imellem liv og død, hvor hun, mens hun lå i koma, var i symbiose med det, hun kalder Den Guddommelige Kilde. Heidi synes faktisk, det er lidt uhyggeligt at fortælle sin egen historie. Men…

“Den ubundne Sjæl”  af Michael A. Singer En praktisk selvhjælpsbog om gennem daglige ritualer med mindfulness og meditation at opnå indre ro og harmoni. “Det intelligente Hjerte” af Margit Madhurama Rigstrup En lydbog om intelligensen i hjertet, og som undertitlen siger: “Frigørelse gennem nærvær og kærlighed til indre sandhed”. “The Power of the Heart” Spirituel film om hjertets kraft skabt af samme instruktør, som stod bag “The secret”. Paulo Coelho, Eckart Tolle, Maya Angelou, Isabel Allen-de og Deepak Chopra er blandt de medvirkende. “The Roots of Love” af Svagito R. Liebermeister En bog, der zoomer ind på, hvordan du kan hele konfliktfyldte og komplekse familieforhold. Kilde: NILS ROSTED…

1. KAKAOCEREMONI Kakaoceremonier er én måde at åbne hjertet på. I hvert fald, hvis man skal tro tilhængerne af dem. En af dem er Sarah Warny Berg. Hun er uddannet antropolog og afholder i dag jævnligt kakaoceremonier. – Kakaoen har en hjerteåbnende effekt. Den fysiske forklaring er, at den får blodårerne til at udvide sig, og dermed også hjertet, og den mere spirituelle er, at kakaoen har en kærlig ånd. Et gammelt sagn fra Peru fortæller, at når folks hjerter begynder at lukke sig, kommer kakaoen ud af junglen. Og det er påfaldende, at kakaoceremonier er blevet så populære inden for de sidste fem-seks år. Måske fordi der nu er ved at være brug for, at vi orienterer os mere efter hjertet, siger hun. Kakaoen, der drikkes til en kakaoceremoni,…

• Være opmærksom på kønnets og seksualitetens mangfoldighed og ikke på forhånd antage, at patienter er heteroseksuelle og ciskønnede • Bruge en åben og neutral spørge- og samtaleteknik, som inviterer til dialog, være fordomsfri, lyttende og villig til at erkende, hvis egen viden ikke rækker • Benytte et anerkendende og respektfuldt sprog i mødet med patienter med LGBT-baggrund. Spørge patienten, hvilke ord og begreber vedkommende foretrækker om sig selv • Aldrig antage på forhånd at kende en patients familiestatus eller kønnet på vedkommendes eventuelle partner(e), men spørge i stedet for at gætte • Kan ikke forventes at have specifik og detaljeret viden om LGBT-området, men giver plads til, at patienten fortæller om sin verden og de særlige behov, som vedkommendes seksuelle orientering/kønsidentitet fører med sig • Er opdateret på de…

JEG BLIVER FØDT 1967 I PUNJAB I NORDINDIEN. Jeg kommer til Danmark med min mor i februar 1971, da jeg er tre et halvt år. Min far er allerede ankommet i sommeren 1970. Mine forældre kommer til Danmark for at få et bedre liv, planen er at tjene penge nok til at køre familiefabrikken i Indien videre. Selv om det er meningen, at vi skal rejse tilbage Indien, når de har penge nok, slår mine forældre rødder i Danmark stille og roligt. Fem år efter jeg er født, kommer min lillesøster til verden. Mine forældre er meget flittige og hårdtarbejdende, og de får hurtigt danske venner. JEG KAN IKKE HUSKE NOGET FRA MIN TID I INDIEN OVERHOVEDET, men jeg savner min farmor, da jeg kommer til Danmark. I Indien er…

Sygdomsangst (eller helbredsangst) er en angstlidelse, hvor man er overopmærksom på kroppen og kropslige symptomer. Normale fornemmelser i kroppen, oppustet mave, jag eller stik hist og her, muskelspændinger, der medfører smerte i skulder eller arm, kortvarigt jag i et øre, hovedpine etc. tolkes som tegn på alvorlige fremadskridende fysiske sygdomme såsom tarmkræft, sklerose, hjertelidelse, hjernesvulst etc. De fleste går til læge for at blive undersøgt og falder herefter kortvarigt til ro. Angst fremkaldes typisk, hvis man hører eller læser om nogen, der er blevet alvorligt syg eller er død af en speciel sygdom. Man begynder at lede efter “tegn” i kroppen på, at der er noget galt, det udløser på ny angst, og man må igen til læge og ønsker undersøgelse. Kilde: ANGSTFORENINGEN…

HIBISCUS-MYNTETE 4 PERSONER DET SKAL DU BRUGE: • 7 dl vand • 1 håndfuld friske mynteblade efter smag • 18 tørrede hibiscusblade • 1 tsk. citronsaft eller mere efter smag SÅDAN GØR DU: Hæld kogende vand i en kande, og tilsæt mynteblade, hibiscusblade og citronsaft. Rør rundt, og lad teen-trække i 5 minutter, før du serverer den enten varm eller som iste. KVÆDEPIZZA 4 PERSONER DET SKAL DU BRUGE: • 1 portion pizzadej (evt. færdigkøbt) • Både af ovnbagte kvæder (se opskrift på næste side) •Tomatsauce til bunden (lav den selv af 1 løg, 1 fed hvidløg, 1 dåse flåede tomater, oregano og basilikum) eller prøv med creme af artiskok • Valnødder • Blåskimmelost af den milde, cremede slags • Olivenolie • Friskkværnet peber • 1 håndfuld rucola SÅDAN GØR DU: Hvis du ikke har købt dejen, så start med at…

Skriv til Facebook.com/psykologimagasinet,og få tre forskellige livssyn på dit spørgsmål. SÆT EN DEADLINE Forelskelsen varer ikke ved, men vi skulle gerne blive ved med at elske den partner, vi er sammen med. Jeg forstår godt, du ønsker vished, for tvivlen er forfærdelig hård at leve med, både fordi den melder sig hver eneste gang, noget går skævt, men også, fordi tvivl stjæler fra vores overskud og energi. Når man er i tvivl i et forhold, skal man huske på to ting: Det er altid værd at gøre alt, hvad man kan, inden man går fra sin partner, så man ikke fortryder, og for det andet må man aldrig ende sit forhold i en dårlig periode. Det kan være, der er sket nogle ting undervejs i forholdet, som har fået dig…