Indholdsfortegnelse for Nr. 1 2022 i Psykologi

Jeg hørte en fremtidsforsker sige,at det næste år og måske det næste årti bliver mændenes. Igen? Der har – med rette – været fokus på den hvide mands privilegieblindhed, men mændene er næppe alene om at have blinde vinkler. Jeg blev blæst bagover, sidst min partner og jeg sad hos parterapeuten, og han begyndte at sige noget – noget vigtigt og essentielt, også ting, jeg aldrig havde hørt ham sige før, når vi var alene sammen. Overraskelsen over, at han rent faktisk tænkte så meget mere over tingene, end han gav udtryk for, var virkelig med til at flytte mit syn på tingene. Jeg opdagede en følsomhed, der var anderledes end min. Forstod jeg det hele? Var jeg enig? Nej. Jeg var irriteret, men nødt til at lytte. Og det…

Anders Matthesen står i sit kontor på Vesterbro efter interviewet og siger, at samtalen da var god, men ikke blev helt, som han havde forestillet sig. Han havde tænkt sig at være sit alter ego, livsstilscoachen A. Matthesen, men man kan ikke sende en stedfortræder til Psykologi, så det er Anders Matthesen, vi har talt med det meste af tiden. Tror vi. Hans kone foretrækker også den ægte vare. Hun begyndte på at læse hans nye selvhjælpsbog,”Livsstil er en livsstil”, som er skrevet af A. Matthesen, men klappede den sammen med et suk efter en god håndfuld sider. Man kan vel kalde det en anti-selvhjælpsbog. Den er fyldt med selvironi, selvmål, selvovervurdering og selvoptagethed. Du får lige et citat her: ”Vi går måske og bilder os ind, at vi har…

• I er i hårdknudekonflikt pga. modstridende værdier og drømme • I kan ikke eller vil ikke håndtere hinandens stress • I mangler evne til at lytte, undskylde og forbinde jer følelsesmæssigt med hinanden • I er gået fra rødglødende raseri til kold kynisme og er ligeglade med hinanden • I har mistet respekten for hinanden og opfører jer grænseoverskridende eller nedværdigende over for hinanden • I – eller en af jer – vil ikke lytte, samarbejde eller stiller ultimative krav • En af jer skader den anden, f.eks. ved at vælge forholdet til som en let vej til regelmæssig sex, tøjvask, husleje eller andre fornødenheder • I – eller en af jer – har været utro, og mistilliden har sat sig fast…

• Søg gode tip hos lægen og dem i netværket, som ved noget om terapi • Ring op i forvejen, og tal med terapeuten • Spørg til parterapeutens faglige baggrund, viden og metode, inden I går i gang • Book kun tid hos en terapeut, som I begge har god kemi med i telefonen • Få parterapeuten til at fortælle om sin metode • Lav en målsætning og plan for jeres forløb, inden I går i gang • Søg en ny terapeut, hvis det ikke virker for jer • Er én af jer i forvejen i terapi hos terapeuten, så vælg en anden fælles • Aftal et budget for jeres investering i forholdet, inden i går i gang • Husk, at parterapi ikke er et quickfix til at løse en…

Pludselig kalder man sin nye hvalp ”lille skat”. I fuld offentlighed, på en café. Det er pinligt. For jeg ved det jo godt: Man taler ikke med sin hund … når andre lytter. Jeg ved også godt, at man ikke køber en hundehvalp til 12.000 kroner for hundens skyld, ligesom man heller ikke får et barn for barnets skyld. Eller nu vi er ved det – får en kæreste for kærestens skyld. Man gør det, fordi man mangler noget – et sted at parkere sin skvulpende skål med uafhentet kærlighed. Og det skal jeg da ellers love for, at mange kan lave grin med, har jeg selv erfaret, siden Daisy kom ind i mit liv for en måned siden. Jeg må ringe til en ven. Altså en rigtig hundeven: –…

1. ALLE GODE GANGE 3 Der er noget ved tallet 3. Det optræder i eventyrene, og det optræder i løgnehistorier. – Hvis en person skal vælge et tal, når de lyver, så vælger de ofte tallet tre, siger Peer Kaae, der udover at være journalist og forfatter har studeret såkaldt statementanalyse – en metode som ifølge ham anvendes hos både CIA og i den israelske efterretningstjeneste til at afdække løgn. – Tallet tre ligger parat i vores underbevidsthed, og når vi lyver, springer det frem fra hjernen som intet andet tal, skriver han i sin bog. – Det vil sige, at hvis man i forvejen er mistænkelig over for det, en person siger, og tallet tre optræder, så ville jeg undersøge det, der bliver sagt, lidt nærmere. Og tallet behøver…

BUTTER TOFU 1 PERSON DET SKAL DU BRUGE: • 400 g fast tofu • 2 løg • 50 g smør • Salt og peber • 15 g frisk ingefær • 4 fed hvidløg • ½-1 grøn chili, alt efter styrke (kan undlades) • 2 tsk. gurkemeje • 2 spsk. garam masala • 2 dåser flåede tomater • 2½ dl piskefløde • Kogte ris eller naan/pitabrød som tilbehør SÅDAN GØR DU: Skær tofu i små tern, og stil til side. Pil og hak løgene. Varm smørret op i en stor gryde, og svits løgene ved middelvarme under omrøring, til de er gyldne – det tager ca. 10 minutter og bidrager til en rigtig god smag til retten, så vær tålmodig. Krydr med salt og peber. Riv ingefær og hvidløg, og hak chilien fint, og tilsæt sammen med gurkemeje og garam masala samt flåede…

1. Sex. Jeg er 46 år, og indtil for et par år siden var sex noget, der handlede om mænds lyst, og som var forbundet med skyld, skam og forventninger. Men der skete noget, da jeg blev ældre. Jeg erobrede min krop tilbage og gav mig hen til dens behov og nydelse – jeg tillod mig selv at blive kvindedyr. Jeg havde ikke brug for yoga eller meditation, jeg havde brug for at være vild. Og sex løsner energierne i mig og fjerner spændingerne. Det gør, at jeg bliver forenet med min krop, og har betydet, at jeg i dag lytter til den på en anden måde. 2. Magi og ritualer. Jeg er asa-troende, hvilket vil sige, at jeg tror, at naturen er levende, og praktiserer traditioner og ritualer fra…

HVAD SIGER FORTIDEN? Når vores hoved og mavefornemmelse/følelser fortæller os to forskellige ting, mener jeg, at vi skal lytte til begge og nogle gange endda følge hovedet. Det kan nemlig være, fordi fortiden blander sig med nutiden. Når jeg f.eks. i mit parforhold føler mig virkelig glemt eller nedprioriteret, så kan jeg få lyst til at blive skilt – også selv om jeg normalt føler mig lykkeligt gift. Når jeg bliver ramt på den måde, så fortæller min mavefornemmelse og mine følelser mig, at jeg skal forlade min mand. Men det er noget fra min fortid: Det rammer mit værste sår, som er ikke at føle mig vigtig nok, og fordi der ofte ikke var nogen til at trøste mig, lærte jeg at tænke: ”Så klarer jeg bare mig selv.”…

”... OMKRING 45 % AF ALLE ÆGTESKABER GÅR I STYKKER. SÅ HVIS JEG HAVDE VÆRET GAS- OG VANDMESTER, OG 45 % AF MINE PAKNINGER SPRANG, SÅ VILLE JEG JO OGSÅ TÆNKE, AT JEG MÅTTE GØRE NOGET VED HÅNDVÆRKET” Præst Michael Brautsch på side 18. ”Jeg har ikke ADHD, som nogen ellers tror.” Komiker og forfatter Anders Matthesen på side 8. ”FLERE AF VENNERNE SIGER BEKYMREDE, AT JEG BINDER MIG SELV VED AT FÅ EN HUND. MEN MÅSKE ER DET LIGE PRÆCIS DET, DER ER BRUG FOR?” Journalist og forfatter Maise Njor på side 40.…

KLASSISK STOICISME Lucius Annaeus Seneca: “Om livets korthed. Om vrede. Om mildhed. Om sindsro”. På dansk ved Villy Sørensen. Gyldendal, 200 kr. Det handler bogen om: Den romerske tragedieforfatter og filosof Lucius Annaeus Seneca kendes som oftest bare under sit efternavn, Seneca. I denne genudgivelse er fire af hans centrale filosofiske tekster samlet – med et nyt forord af Niels Overgaard, som mange nok kender som forfatter til “Det hele handler ikke om dig”. Og de to forfattere har da også en del til fælles. Ikke overraskende er Senecas sprog præget af, at han skrev sine tekster – og var verdens måske første spindoktor – i det første århundrede e.v.t., men Villy Sørensens oversættelse holder dog stadig. Senecas filosofi er nok dyb, men den er samtidig tilgængelig, og det centrale…

Ifølge en tre år gammel dansk undersøgelse fra Psykologisk Institut i Aarhus har hver sjette dansker ondt i parforholdet. Og covid-19-epidemien har med sine mange hjemmearbejdsdage og isolation i familierne været med til at sætte hjemlige problemer på spidsen. Måske derfor oplever parterapeuter som Martin Østergaard en fremgang i efterspørgslen på parterapi på mellem 20 og 30 % sammenlignet med for tre år siden. Ifølge undersøgelsen fra Psykologisk Institut i Aarhus har blot 7 % af respondenterne søgt parrådgivning, selv om en sjettedel faktisk oplever problemer i forholdet. Det er få sammenlignet med for eksempel undersøgelser i USA, der viser, at 19 % af amerikanerne har været i parterapi. Også når det gælder om at opsøge parterapi ved at deltage i kurser, er hele 30 % af amerikanerne med på…

JEG BLIVER FØDT I TEHERAN I IRAN 12. JULI 1979. Min mor er 19 år og husmor. Min far er revisor og syv år ældre end hende. De blev gift, da min mor var 16 år. Vi bor i en lille lejlighed tæt på en park, og de første tre år af mit liv er mine forældre sammen. EN AF DE FØRSTE TING, JEG HUSKER, ER, AT JEG ER NEDE I KÆLDEREN SAMMEN MED MIN FAR, hvor han ordner bil, og jeg falder og slår mig. Min mor brokker sig til min far over, at han ikke kan være alene med mig en eneste dag, uden der sker noget med mig. Min far er blid over for mig, og han har kærlige øjne. EN AF DE ANDRE TING, JEG HUSKER…

1. I Danmark er der flere end 275 forskellige hunderacer at vælge imellem – alle fremavlet til meget forskellige formål. Nogle holder sig tæt op ad ejeren, andre går helst egne veje. 2. På købhund.dk kan du blive meget klogere på valg af den rigtige race til netop dig og din familie og finde links til anerkendte opdrættere af racerne samt se aktuelle og planlagte kuld. Her kan du også finde vejledning til, hvordan du vælger den rigtige hund – og læse om, hvorfor nogle opdrættere ikke lader dig vælge den specifikke hvalp i kuldet, men i stedet ud fra sin ekspertise og kendskab til racen, og de enkelte hvalpe i kuldet vælger, hvilken hund du kan få. 3. På klartilhund.dk kan du tage testen og få afklaret alle de…

Åh nej, hvad nu hvis jeg bliver rød i hovedet? Hvad skal jeg snakke med nogen om? Jeg kommer garanteret til at stå helt alene og glo. Jeg aner heller ikke, hvad jeg skal tage på. Jeg må hellere blive hjemme fra den fest. Sådan kunne den indre monolog lyde hos en person med mild social angst – lad os kalde hende Louise. Og hvis hun valgte at gå i terapi for at arbejde med den, ville hun måske komme med ønsket om at slippe af med de negative tanker og erstatte dem med nogle mere opbyggelige. Men hvis Louise går til Acceptance and Commitment Therapy, kaldet ACT, vil terapien adskille sig fra traditionel kognitiv terapi, hvor man arbejder med at ændre de negative tanker. I ACT er det primære…

1. TIL HELE KROPPEN, HELE VINTEREN Rudolph Cares smørbløde kropsbalm med sheasmør og øko-olier fås igen i år i en stor juleudgave på 400 ml, så der er nok til at holde hele kroppen blød hele vinteren. Indpakning, der er inspireret af kroppen, er skabt tekstildesigner Helene Blanche. 2. SUPERKRÆFTER Islandske Bioeffect, kendt for deres stjerneingrediens EGF, som stimulerer hudens kollagen (sig hej til fylde!) har skabt en fed fugtighedscreme til alle os med relativt mange lys i fødselsdagslagkagen, som ikke vil finde os i tør ansigtshud. Den er hermed på vores ønskeliste. 3. VITAMIN-FEST Med vitaminer fra persillefrø, røde alger og grøn te, er Aesops nye serum et stærkt værn imod forurening, og ikke mindst en opkvikker, der puster tiltrængt liv i huden igen. Tre til fem dråber er…

Hvad er dit livs store vendepunkt? – At prøve at være seriøst sindssyg. Altså at opleve alvorlig depression og psykose indefra.Hvor man simpelthen ikke længere er sig selv, men er havnet i en eller anden smertefuld afgrund, hvor man nærmest ser nogle af sine nærmeste som fjender, der er ude på at gøre en ondt. Og andre som nogle, der egentlig helst vil have, at man forsvinder – at alting ville være nemmere, hvis man ikke levede længere. Det giver en ny forståelse af mennesket. Og af mig selv. Jeg er et andet menneske efter at have prøvet det. Det er banalt at sige, at når man har været ude ved afgrundens rand og har fået lov til at komme tilbage til livet, så sætter man pludselig mere pris på…

“Parterapeuten var venlig og havde udvidet sine terapisessioner med en af mine tidligere kærester til også at involvere mig. Vi var langt forbi starten på enden for vores forhold, men den første session kom alligevel til at markere en form for punktum for mig. For mit vedkommende prøvede jeg nemlig at overbevise terapeuten om, at der var noget galt i vores forhold, og at det ikke var mig, der var noget galt med. Og når den form for kamp ligesom er blevet etableret mellem to mennesker i en relation, der bør være kærlig, så er det sjældent tegn på en lykkelig afslutning. Efter tredje session hos terapeuten, der i rollen som diplomatisk konfliktløser fik delt sol og vind lige mellem os, endte vi godt nok med at give det hele…

Christina Havning og hendes mand går fast til parterapeut, selv om de har det godt: “For mig er det lidt som at gå til et fast lægetjek,” fortæller hun. – Vi begyndte på det for fem-seks år siden, fordi vi havde det lidt hårdt med små børn og sådan, fortæller Christina Havning: – Efterfølgende har vi så holdt fast i det, selv om det går rigtig godt. Og måske det er derfor, det går så godt. Med udgangspunkt i de mange skilsmisser i Danmark er man mange steder i landet i gang med at udvikle forebyggende parterapi: På Center for Familieudvikling i Aarhus, der er en nonprofitorganisation, tilbyder man gratis terapi, og en ph.d.-undersøgelse har for nylig peget på, at konceptet Par-tjek, der har fokus på forebyggende samtaler for par,…

En undersøgelse viser, at sang kan hjælpe folk, der prøver at komme sig efter en hjerneskade eller en stroke, der har beskadiget den venstre hjerne halvdel, hvori vores evne til at tale ligger. Ved at synge vores tanker bliver den højre del af hjernen involveret. Ved så langsomt at droppe melodien, kan folk så lidt efter lidt lære at kunne udtrykke deres tanker via tale. Andre forskningsresultater viser, at sang muligvis kan styrke din evne til at huske, hvis du er dement. KILDER : MEDICALNEWSTODAY.COM, OG HEALTH. HARVARD.EDU…

Det gode ved min barndom var, at den åbnede for min fantasi. Måske har det været en slags flugt, hvor jeg har lukket ned for min logiske sans og åbnet op for det kreative. Kvinderne fra min familie gik hjemme, de havde tid og lyst til at fortælle os børn historier fra fortiden, det skabte så mange billeder i mit hoved. Jeg har fra barnsben indset, hvor vigtigt det er for os mennesker med historier og fortællinger. Jeg har fået kærlighed fra mine forældre de første tre leveår, og jeg har også fået en hjertevarme fra min iranske familie, og den hjerteforbindelse og kærlighed har gjort, at jeg har kunnet overleve enormt mange udfordringer. Det svære i min barndom har været ikke at mærke den konstante kærlighed fra mine forældre…

– Hvis du anskaffer dig en hund alene, skal du være opmærksom på, at der er stor sandsynlighed for, at den bliver meget knyttet til dig, siger Lise Lotte Christensen, adfærdskonsulent i Dansk Kennel Klub. – Du skal tænke 12-15 år frem i tiden – mon ikke du af og til har brug for at tage på ferie? Så det gælder om at have et godt netværk, som kan passe hunden. Tillid til andre er ikke medfødt – det er noget, der skal læres. De er jo til fals for en frikadelle og sjove lyde, så det gælder om at sørge for, at andre også kan passe dem, forklarer hun.…

Uha, det er også en hård tid for dig, siger din kollega, og ja, det er det, og du får en klump i halsen.”Du skal passe bedre på dig selv. Du fortjener virkelig noget medgang med alle de problemer, du render ind i. Er du stadig single?” tilføjer kollegaen, mens hun ser på sin skærm. Hvad?, tænker du, hvorfor spørger hun om det? Og synes min kollega ikke, at jeg er i stand til at passe på mig selv? Virker jeg som en vildt uansvarlig type, bare fordi jeg har problemer lige nu … insinuerer hun, at jeg er et offer? De fleste af os kender til falsk bekymring, altså oplevelsen af tilsyneladende at få medfølelse, men i virkeligheden er der snarere tale om medynk, hvor den tilsyneladende opmuntring og…

VIDSTE DU ...  at musik ud over at agere bl.a. lydtapet, give os gåsehud og tårer i øjnene kan fungere som en slags tidsmaskine, sådan da. I hver fald var 74 procent af deltagerne i en undersøgelse, lavet af OnePoll for lydmærket JBL, enige i, ”at musik har evnen til at bringe dem tilbage til et bestemt øjeblik i deres liv”. Kilde: JBL.COM ÅNDEDRÆTSØVELSER OG KROPSTERAPI VIRKER Bipolar lidelse, borderline og ADHD. Det var nogle af de diagnoser, som en gruppe kvinder, der alle var under 25 år, havde, og som gennemgik et rehabiliteringsforløb hos organisationen Breathe Smart. Forløbet bestod af krops- og åndedrætsøvelser og kropsterapi. Og ifølge en rapport fra Statens Institut for Folkesundhed virkede det. – De oplevede fysiske forandringer, såsom færre smerter, mindre anspændthed, mere ro i…

Peter Øvig Knudsen er forfatter og journalist. Senest har han skrevet ”Jeg er hvad jeg husker” – om elektrochokbehandling i historisk og medicinsk perspektiv og hans egen vej tilbage til livet og familien, efter han selv havde fået syv elektrochok som behandling for en psykotisk depression. Peter har tidligere blandt andet skrevet ”Min mor var besat”, ”Blekingegadebanden” og ”Hippie” – 1 og 2. Privat er han kæreste med Janne Breinholt Bak, der også er hans redaktør på Gyldendal. Datteren Ea og sønnen Aske har han fra sit andet ægteskab. Peter og Janne bor i hus i Jægersborg – han bor i stueetagen, hun på førstesal med sine to døtre.…