Indholdsfortegnelse for Nr 2 2023 i Psykologi

Der var engang, hvor folk havde dårlige nerver og bare skulle tage sig en nervepille, så deres nerver kunne falde til ro. Min farmor og farfar havde begge dårlige nerver, og farfars nerver var lidt dårligere end farmors, han havde også svært ved at sove, så han fik sovepiller oveni. Og én gang tømte han et helt glas og endte på Sankt Hans psykiatriske hospital ved Roskilde i nogle uger, hvorefter han kom hjem. Min far og mor fik et bornholmerur som undskyldning fra min farfar, der var flov, og så talte vi ikke mere om det. Psykisk sygdom var et tabu dengang, og er det for så vidt stadig sammen med en række andre lidelser, som skal skjules og derfor bliver endnu sværere at bære. Jeg kom til at…

INTERVIEW Vi starter et andet sted. I en toværelses i Husum i slutningen af 1970erne. Der står ”Inga & Jørgen Jansen” på dørskiltet. Når Sarah er på besøg hos sin mormor og morfar, og det er hun tit, elsker hun at drøne ned på legepladsen ”Skramleren” med en leverpostejklapsammen i sølvpapir. For fire år siden døde Sarahs mormor. Og hendes far. Og forholdet til hendes yngste søns far røg. Det var tre livsvoldsomme hændelser indenfor et år. Hun var, siger hun selv, ”nede og ligge og rulle rundt”. Vedbæk. Dyr bil i indkørslen. Stringent, japansk inspirereret hus. Kaffe og halvanden times samtale om, hvad det egentlig er, man lærer af livet. Hvis man vil. En af konklusionerne fører tilbage til Husum. En opsummering: At ens evne til at klare sig…

”En tilbagevendende drøm er også udtryk for et sted, hvor drømmene ikke selv kan løse dit problem.” Forestil dig, at du var stresset og gik til en psykolog, der kendte dig ud og ind. En psykolog, som ville dig det bedste og kom med lige de råd, du havde brug for på de tidspunkter, du havde allermest brug for dem. Og forestil dig så, at du enten sad og holdt dig for ørerne, mens psykologen talte, eller glemte alt om, hvad psykologen havde sagt, når du rejste dig og gik ud af rummet. Det er lidt sådan, mange af os agerer, når det gælder drømme og stress, mener Michael Rohde, der er drømmeekspert og forfatter til bøgerne “Sådan forstår du dine drømme” og “Når gravide drømmer.” Ifølge ham er drømmene…

Hvorfor tog du ikke opvasken, som vi havde aftalt? Hvor er de tal, du lovede at have klar til mødet? Hvem har du ellers fortalt min hemmelighed til? Hvad svarer du i de situationer: – Jeg gad ikke at vaske op. – Tallene kan godt vente til næste møde. – Det var god sladder. Eller svarer du: – Jeg glemte opvasken, fordi telefonen ringede. – Jeg havde tallene klar, men systemet gik ned. – Jeg vidste ikke, at det var en hemmelighed. Det skulle du bare have sagt. De fleste af os vil genkende de første tre svar som ærlige. Mens de næste tre som det, vi ofte siger i stedet for. Man kan også kalde det: At pynte på det. At fremstille sig selv i et bedre lys. At…

MOOD FOODS VINTERSALAT MED APPELSIN, DADLER OG AVOCADO TIL 2 PERSONER DET SKAL DU BRUGE: • 2 spsk af din bedste ekstra jomfruolivenolie • 1 blodappelsin, skrællet og skåret i tykke skiver • 1 rød grapefrugt, skrællet og fileteret • 1 avocado, skåret i tykke skiver • 2 vintertomater (kan udelades), skåret i både • 2 bløde dadler, revet • 1 håndfuld hasselnødder, ristet og afskallet • 1 kvist frisk mynte, kun bladene • 1 spsk tahin • ½ tsk Aleppo-peber eller tørrede chiliflager havsalt og friskkværnet sort peberbrød, ved servering SÅDAN GØR DU: Stænk olivenolien ud over et fad. Læg appelsin, grapefrugt, avocado og tomater i lag og pynt med revne dadler, hasselnødder, mynte og tahin og krydderier. AUBERGINEFAD MED KIKÆRTER + HARISSA TIL 8 PERSONER DET SKAL DU…

MENTAL SUNDHED OG SYGEDAGE Det virker temmelig logisk, at mental sundhed og antallet af sygedage hænger sammen, men nu bliver der sat konkrete tal på i et studie, der er udarbejdet af forskere fra Statens Institut for Folkesundhed og Dansk Center for Sundhedsøkonomi ved SDU. Forskerne undersøgte data fra næsten 2.000 arbejdende danskere i alderen 16-64 år. 12 procent havde dårlig mental sundhed, 67 procent havde moderat mental sundhed, og 21 procent havde god mental sundhed. – Moderat mental sundhed er forbundet med fem-seks færre årlige sygedage sammenlignet med dårlig mental sundhed, mens god mental sundhed er forbundet med seks-ni færre årlige sygedage, siger studiets hovedforfatter, forsker Ziggi Santini fra Statens Institut for Folkesundhed ifølge sdu.dk KILDE: SDU.DK VIDSTE DU at yoga er et ord fra sanskrit, der betyder forening…

LØB DEPRESSIONEN VÆK ”Du fortryder aldrig, at du har trænet”, er en meget brugt sætning i fitnesscenteret, og alle kan nok blive enige om, at vi i hvert fald ikke har det dårligere, efter vi har bevæget os – hverken fysisk eller mentalt. Meget forskning har påvist den gode effekt motion har på dit mentale velvære, men nu har forskere fra Iowa State University undersøgt specifikt, hvor meget der skal til. Undersøgelsen viser, at en halv times træning kan reducere symptomer på depression i mindst 75 minutter efter træningen. VIDSTE DU ... at unge kvinder i alderen 16 til 24 år er den befolkningsgruppe i Danmark, der er allerhårdest ramt, hvad angår dårlig mental sundhed? Hver tredje unge kvinde, eller 34 procent, scorer lavt på den mentale helbredsskala. Kilde: DEN…

YOGI-VISDOM Radhanath Swami: Rejsen Hjem. På dansk ved Jesper Frydenlund. Screaming books, 300 kr. Hvad handler den om? Radhanath Swamis bog om rejsen gennem det åndelige Indien og vejen til at blive swami – en mandlig lærer af den hinduistiske religion – og siden hen en af Indiens største spirituelle ledere er i sin engelske udgave allerede pensum for mange yoganørder. Den nye danske version (gen)fortæller historien om den internationalt anerkendte underviser, forfatter og aktivist, der har været munk indenfor bhakti yoga-traditionen i snart 50 år. Og erindringsbogen om den amerikanske teenager, der aldrig vendte hjem fra sin (indre) rejse, kan sagtens læses som en roman. Hvorfor skal du læse den? ”Rejsen hjem” er til dig, der dyrker yoga og vil kende mere til filosofien bag, og som vil læse…

En rigtig god ven har et temmelig hektisk liv med små børn og job, og forleden opdagede hun så, at hun var blevet gravid igen helt uden for nummer. Det var absolut ikke planlagt. Selv om nyheden var glædelig – i hvert fald på en måde – vakte den alligevel en del uro i hende, for hvordan skulle hun bære sig ad med at håndtere endnu mere arbejde i en i forvejen presset tilværelse? Hvordan skulle det hele kunne gå op? Ved første ultralydsskanning fik hun at vide, at hun venter … tvillinger. Eftersom hun allerede havde fortalt mig, at det var noget af et chok, at hun var gravid, spurgte jeg hende, hvordan hun reagerede, da hun fik at vide, at der var to derinde? Hun fortalte, at hun…

JEG ER FØDT I 1987. De første fire år af mit liv vokser jeg op på Vesterbro i København med min mor og min far. Vi flytter til Brøndby Strand, da jeg er fire, hvor vi bor oppe i parkerne, altså i betonen, derude. JEG KAN IKKE HUSKE SÆRLIG MEGET FRA MIN BARNDOM. Jeg kan huske, at lejligheden lå i den slags sociale boligbyggeri, hvor en arkitekt har forsøgt at designe det perfekte liv i beton. Der er både vuggestuer, børnehaver og læger og nok vigtigst af alt rigtig mange familier samlet på et sted. Det er også en lidt uhyggelig bydel med mange tunneler og gangsystemer, der ligger gemt. Man skal gå under tunnelerne bygget under jorden, og der er tit en ret barsk stemning. Folk har det hårdt,…

IQ – er du rigtig klog?! Det er unægtelig altid en fordel at have rigeligt af de små grå, men helst også masser af situationsfornemmelse og empati, som ikke nødvendigvis altid følges med tårnhøj IQ. Tør du kende din, og er det overhovedet relevant at måle IQ længere? DER ER FAKTISK FORDELE VED ANGST Intet er så skidt, at det ikke er godt for noget. Men gælder det også... angst? Ingen skal ønske sig at lide af angst, understreger psykolog. Men der er faktisk nogle positive personlighedstræk, der ofte knytter sig til angst. Der kan endda være en positiv driver i angst, mener performancepsykolog. Kathrine Køhler Talbot fortæller om at leve med angst i tyve år. Sex Hvad vil det sige at have et sundt sexliv? Vi har…

1. GLAT HUD, KOM FRIT FREM! Karmamejus effektive tørbørster fås nu også med praktiske lange håndtag, der gør det endnu nemmere at nå ryggen og fødderne, når du vil børste huden fri for døde hudceller før du tager dit bad. 2. OVER DINE LÆBER Det amerikanske mærke Lesse bruger økologiske og naturlige ingredienser og har fem produkter i sortimentet! Den nye læbepomade indeholder beroligende honning, nærende avocadoolie og antibakteriel mint samt svampen tremella, der bl.a. er kendt for at styrke hudens elasticitet og mindsker linjer. Alt sammen pakket i en 100 procent genanvendelig papirtube. 3. TIL DIG, MIG OG VI TO Franske Bastille er landet i Danmark, så både du og jeg kan nyde deres no-gender parfumer, der er 95 % naturlige og dufter himmelsk af alt fra træ, sprød…

REJSE Vi har et iltmålings-apparat liggende mellem vores soveposer, og i løbet af natten bakser vi rundt i det kølige telt for at stikke pegefingrene ind i apparatet for forhåbentlig at kunne se, at iltmætningen i min søns blod er gået op. Inden sengetid var den nede på 59 procent, og vores guide har sagt, at den skal være over 60 procent for, at det er forsvarligt at gå op på toppen af bjerget i overmorgen. Højdesyge er noget, man ikke kan gardere sig imod. Det har faktisk ikke noget at gøre med, om man er i god form. Min søn, Oscar, og jeg har aftalt, at hvis den ene kan gå op, og den anden ikke kan, så skal man gå op – ingen af os vil stå i…