LA osteoporosis es una enfermedad que provoca la pérdida de masa ósea y que los huesos se vuelvan más porosos, frágiles y se rompan con mayor facilidad. Se la conoce como silenciosa porque puede no presentar síntomas hasta que provoca una fractura. Pero, para entonces, la enfermedad puede estar bastante avanzada.
Principales causas
Entre los factores que influyen en el desarrollo de esta enfermedad encontramos: la edad, no realizar ejercicio físico, el estrés crónico, una dieta desequilibrada… Además, en el caso de las mujeres, hay que añadir otras causas como los cambios hormonales, embarazos, ciclos menstruales y, sobre todo, la menopausia. ¿Cómo se puede prevenir la osteoporosis? Toma nota, hay algunos consejos que te ayudarán.
1 Sigue una dieta equilibrada
Es imprescindible seguir una dieta rica en calcio, fósforo y…
