Indholdsfortegnelse for Noviembre 2019 i Ser Padres - España

Mantenerse en forma durante el embarazo y el posparto es importante tanto para el propio bienestar como para el del bebé. Practicar ejercicios de bajo impacto durante esta etapa ayuda a mejorar el descanso y el estado anímico, y a aliviar síntomas como los dolores de espalda o el estrés. Pero también, seguir practicándolos tras dar a luz, ayudará a una mejor recuperación. ■ Nadar: activa la circulación Soportar un peso cada vez mayor puede causar problemas en la postura, que a su vez provocan dolores en la parte inferior de la espalda. Una muy buena opción en este caso es nadar. Al contrario que actividades de gran impacto, este ejercicio no daña las articulaciones, además, tiene otras ventajas como la tonificación de los músculos y la mejora de la…

En algunos casos excepcionales, el padre se implica tanto en la vivencia emocional del embarazo que llega a experimentar los mismos síntomas que la mujer: se le hincha el vientre, engorda, tiene náuseas y antojos o padece cambios de humor, incluso sufre un aumento fuera de lo normal de estrógenos y prolactina. Es lo que se conoce como síndrome de Couvade (palabra que en francés significa incubar o criar). “Se da sobre todo con el primer embarazo y cuando nace el bebé es habitual que los padres que lo han padecido se vuelquen mucho más en su cuidado”, explica la psicóloga Meritxell Sánchez. Sin embargo, en la Asociación de Psicología Perinatal a la que pertenece esta profesional ninguno de sus especialistas ha conocido de forma directa ningún caso de este…

Después de haber tenido a nuestro primer hijo mediante cesárea, existe una pregunta recurrente cuando volvemos al ginecólogo: “¿podré tener más? “. Este tipo de parto requiere abrir el útero para extraer al bebé, con lo que según en qué condiciones haya quedado tras la cirugía, el médico puede recomendarte que solo tengas dos o que puedas llegar a cuatro. Más, no es aconsejable. ■ Entender la cesárea Como explica la doctora Carmen Navas, ginecóloga del Hospital Vithas La Salud de Granada, “la cesárea es una cirugía mayor que se realiza por vía abdominal y requiere anestesia de tipo epidural o incluso, en ocasiones, anestesia general”. La deben realizar obstetras especializados en un quirófano y en condiciones de desinfección. Actualmente, la técnica ha mejorado mucho y la apertura de la…

E■ contra de la creencia popular, los piojos no pueden saltar, volar ni nadar y solo pueden adquirirse por contacto directo de cabeza a cabeza”, afirma Reme Navarro, cofundadora y consejera delegada de Mifarma. Viven junto al cuero cabelludo y se alimentan de sangre, lo que puede provocar picor. “Estos insectos buscan un ambiente húmedo y caluroso, de ahí que prefieran los cabellos largos. Además está demostrado que los niños de entre 4 y 12 años son los que más afectados se pueden ver por esta epidemia”, continúa Navarro. El principal problema de estos parásitos es que crecen y se multiplican muy rápido. Una hembra pone entre 5 y 10 huevos al día (las liendres), que eclosionan y se convierten en piojos a los 7 días. Por esta razón, es…

Seguramente, muchos de los que estáis leyendo esto habéis escuchado alguna vez la frase: «oye, ¿me quieres prestar atención? » Hoy sabemos que esto no funciona. Puede que al principio nuestro cerebro intente hacer caso, pero si no existen redes atencionales que consigan captar su atención, probablemente la mente volará hacia otro lugar. La atención es un recurso muy volátil y, como saben los profesores, hay que “secuestrarla”. Uno de los investigadores que más impacto han tenido dentro de la psicología experimental es Michael Posner, quien explica que la atención se puede dividir en tres redes definidas que interactúan entre sí. Por un lado, está la red de alerta, que ayuda a mantener el estado de vigilancia, y estimula al cerebro mediante señales que sobresalen de lo cotidiano y captan…

Benito Granitos Bizak. Nunca fue tan divertido quitar granitos. Si mueves demasiado la cara de Benito saldrá agua de su nariz. Tendrás que quitárselos sin que esto ocurra. Precio: 29,95 €. Bebé María Asivil. De las tradicionales muñecas Así, nace el bebé María con mantita rosa de 43 cm. Precio: 56,96 €. Calendario de adviento Cheerz. 24 cajas para abrir que contienen mini Ferrero Rocher, Ferrero Raffaelo y Ferrero, Küsschen. Impresión de una foto en formato 30,5 x 21 cm. Precio: 24 €. Cuna colecho Smoby. Gracias a la cuna colecho de baby nurse 2 en 1, los niños pueden dormir al lado de su muñeco favorito (para muñecos bebé de hasta 42 cm); con 3 alturas regulables para poder adaptarla a la cama del niño. Precio: 44,95 €. Cuento…

Los “deberías” son una de las distorsiones cognitivas más frecuentes. Consisten en un mal hábito en nuestra forma de pensar, ya que hacen que mantengamos reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que ser las cosas y que juzguemos como intolerable cualquier desviación de esas normas. Esto termina generando un gran malestar emocional e impide que alcancemos nuestras metas y objetivos. Todos, en mayor o menor medida, nos dejamos llevar por este tipo de error de pensamiento. El problema deriva cuando esta forma de pensar se convierte en un (mal) hábito y nos pasa factura a nivel emocional y conductual. Afortunadamente, se puede cambiar de actitud. Hablar con demasiados ‘deberías’ a nuestros hijos puede minar su autoestima y limitar su crecimiento personal ■ La tiranía de los ‘deberías’ con uno…

En nuestra vida sufrimos casi a diario vicisitudes que, en su mayoría, tenemos muy interiorizadas. Ejemplo de esto serían los cambios de estación del año, los de moda, las tiendas de nuestro barrio o los programas de televisión. Pero existen otros que, además de no haberlos experimentado nunca y no conocer lo que implican, llevan implícito que son importantes o trascendentales en nuestras vidas. Estos cambios serían los de inflexión, los que pueden afectar a nuestro interior y exterior o a nuestra familia; cambios que a veces son elegidos y otras veces no; o cambios que van a traer consecuencias asociadas que también nos afectan. Entre ellos destacan las separaciones, los cambios de colegio, los de residencia, los cambios en la familia con un nuevo hermanito o los propios de…

Era un día oscuro y gris en el pueblo donde vivía Laura, una niña de 4 años de ojos verdes y grandes. Quedaban cuatro días para que llegara la Navidad y la pequeña andaba preocupara por si su madre podría pasar esas fiestas junto a ella. La madre de Laura se había tenido que marchar a otro país a trabajar y su hija esperaba poder reencontrarse con ella pronto. Todos los amigos de Laura estaban felices por estar de vacaciones y porque, en unos días, llegaría Papá Noel con regalos para ellos. A otros, todavía les quedaba esperar un poco más porque en sus casas venían los Reyes Magos y no Papá Noel. Coches, muñecas, superhéroes y un sinfín de juguetes llenaban las cartas de los compañeros de clase de…

Una alimentación variada y equilibrada, con una ingesta adecuada de los nutrientes esenciales, es esencial en la infancia. Una de las mejores opciones para la alimentación de toda la familia es incluir en la dieta diaria productos y alimentos ecológicos. Hay algunos especialmente formulados para niños, como es el caso de las papillas de cereales ecológicos. Pero ¿qué condiciones tiene que cumplir una papilla para considerarse ecológica? ■ Incluyen especies y variedades apropiadas que se adapten a las condiciones locales y resistan a los parásitos y a las enfermedades. ■ En la producción se priorizarán los recursos del propio sitio, como el abono de la propia granja para fertilizantes. ■ Es necesario aplicar una rotación de cultivos para que los recursos se usen de manera eficiente, y fomentar el uso…

Hasta ahora la idea de tener un hijo era un sueño maravilloso. Pero ese sueño va a hacerse realidad en breve y entonces a la futura mamá le asaltan todas las dudas: ¿y si no llego a tiempo a la maternidad? ¿Y si surge algún problema en el último momento? ¿Y si no sé cuidarle? ■ Tiempo de estar tranquila Las mujeres que ya han sido madres confirman que en los últimos días antes de dar a luz los sentimientos y las emociones se entremezclan. «Pasas de la alegría por ser madre al temor de no ser capaz de cuidar al bebé como es debido; del mal humor por el cansancio acumulado a la gratitud absoluta hacia tu pareja por lo mucho que te está mimando. «Es difícil de explicar…

El diagnóstico precoz y el tratamiento adecuado en determinadas enfermedades pueden ser claves para mejorar en gran medida el pronóstico, evitado anomalías físicas y mentales e incluso discapacidades. Este es el principal objetivo del cribado neonatal. ■ ¿En qué consiste esta prueba? Mediante este procedimiento se obtiene una muestra de sangre impregnada en papel a las 48 horas de vida del recién nacido. Carlos Alcalde, portavoz de la Sociedad Española de Errores Innatos del Metabolismo, explica que se trata de “una gota de sangre seca recogida en un papel de filtro donde se analizan los metabolitos -unas sustancias que se correlacionan con ciertas patologías- para intentar diagnosticar las enfermedades antes de que aparezcan los síntomas”. ■ ¿Qué tipo de enfermedades detecta? Actualmente, la sanidad pública ofrece de forma gratuita la…

Siempre es buen momento para dejar de fumar pero la llegada de un hijo a tu hogar multiplica este deber. Ahora, el sistema sanitario público ha dado un paso al frente para ponértelo un poco más fácil al financiar un medicamento con una eficacia alta. Pero la fuerza de voluntad sigue siendo el ingrediente más necesario para conseguir dejar este hábito. Por eso, junto al tratamiento, que podrá recetártelo el médico de cabecera, estarás controlada por el sistema sanitario durante un viaje de doce semanas, que es la duración de la terapia. Una vez comuniques al médico tu voluntad de dejar de fumar, te recetará este nuevo medicamento y te propondrá un calendario de cumplimiento que el mismo profesional sanitario controlará. Eso sí, el medicamento, de momento, no está indicado…

Normalmente las palabras ansiedad y estrés están ligadas a significados negativos, pero tenemos que diferenciar entre dos tipos de estrés. El primero de ellos se llama eustrés y es el que ha permitido a los humanos sobrevivir a lo largo de los siglos. Por ejemplo, si vamos a cruzar la calle por un lugar inadecuado y vemos un vehículo acercarse rápidamente, nuestro cuerpo desencadena una serie de reacciones físicas que nos permiten salir corriendo y no ser atropellados. El problema viene con el estrés malo o también llamado “distrés”, que puede aparecer puntualmente en nuestras vidas pero que si es continuado va desgastando a la persona y puede acarrear consecuencias físicas y psicológicas. En cuanto a la ansiedad, normalmente se da cuando ciertas situaciones, objetos o personas nos superan y…

C uando la piel sufre, más que tratarla, debemos enseñarle a vivir de acuerdo a su propia biología natural. Este el leit motiv de BIODERMA y también de la masterclass que organizó con Ser Padres y que fue impartida por la Dra. Cristina García Millán, Dermatóloga Pediátrica. Allí se habló de los cómo tratar la piel atópica del bebé. La dermatitis atópica es una patología inflamatoria crónica de la piel, que enrojece, se inflama, y aparece seca o descamada. El principal problema es el picor, a veces intenso y difícil de controlar, y que puede influir en la calidad del sueño del niño, en su humor o atención. Se calcula que entre un 10% y un 20% de los niños desarrollarán signos de dermatitis atópica en algún momento de su…

Si le concedes todos sus caprichos y deseos para evitar sus rabietas, antes de lo que crees hará de ti lo que quiera. Pero puedes evitar que sea un adolescente tirano si sigues unas pautas cuando es pequeño. ■ No le sobreprotejas Podríamos decir que es el mal que padece la mayoría de los padres actualmente. Proteger en exceso a tu hijo le hará más débil y provocará que, ante cualquier adversidad, se enfade enseguida y reclame tu ayuda para que le soluciones el problema. Y si no lo haces, reaccionará con violencia. Con la sobreprotección mientes a tu hijo. Le haces vivir en un mundo tan irreal que cuando crece no sabe defenderse. Si no le salen las cosas bien te responsabilizará a ti. Será incapaz de solucionar sus…

Su diseño se acerca al universo SUV y su vocación práctica le permite ser el compañero ideal para toda la familia y en cualquier situación. El nuevo Citroën Berlingo mantiene los puntos fuertes de sus antecesores y gana en modernidad, innovación y audacia. Es un auténtico icono Inspired by You. ■ 'Made in Spain’ Lleva ya casi un año en nuestras calles y carreteras y es heredero de una saga que ha dejado una huella importante en nuestro país desde 1996, esta nueva generación Made in Spain está pensado para satisfacer todas las necesidades de vuestra familia en cualquier aventura, tanto para los retos del día a día como para los viajes del fin de semana o las vacaciones de verano en la montaña o en la playa. Moderno y…

MADRID ■ EL CIRCO DEL HIELO La pista de circo se transforma en una gran pista de hielo de 16 metros. Con una impecable puesta en escena y los mejores patinadores y artistas venidos de diferentes partes del mundo. Dónde: Feria IFEMA Fechas: Del 15 de noviembre al 12 de enero. Precio: 26,75€. ■ HANSEL Y GRETEL Dos hermanos, Hansel y Gretel, viven con su padre y su madrastra. Perdidos en el bosque, caen en la trampa de una terrible bruja devora niños. Les encierra en ¡la casita de chocolate! Dónde: Teatro Alcalá. Fechas: Del 2 de noviembre al 22 de febrero. Precio: 8€. ■ MIRACULOUS ¡Por primera vez en Europa Ladybug cruza la pantalla para llegar a los escenarios! Vuelos escénicos, momentos llenos de magia y luchas espectaculares en…

Benebene La app que conecta a personas con organizaciones solidarias para dar y recibir ayuda en tu ciudad. Podrás subir a su app para regalar todo lo que no necesites. Disponible tanto en IOS como en Android. www.benebene.org Ningún niño sin sonrisa Esta asociación nació en el año 2009 con el fin de mantener la ilusión de la Navidad entre los más pequeños. La asociación recibe juguetes de 2ª mano tanto de familias como de empresas. En su página web van indicando la próxima fecha para enviar los juguetes. https://nnssmadrid. wordpress.com/ Reyes magos de verdad Un proyecto sin ánimo de lucro en el que colaboran cientos de personas de forma desinteresada para devolver la ilusión a niños, ancianos y personas sin recursos a través de un regalo de Reyes. Te…

Yes que, aunque parece que la protagonista del acontecimiento siempre es la madre, “es un error pensar que el embarazo y el parto solo afectan a la mujer. El hombre también vive una verdadera revolución, una crisis vital que es una oportunidad excelente para el trabajo personal y el crecimiento”, asegura Meritxell Sánchez, psicóloga perinatal y cofundadora de la Asociación Española de Psicología Perinatal. Como Pablo, muchos hombres viven la gestación de su pareja sumidos en un torbellino de sentimientos contradictorios. El entusiasmo convive en ocasiones con otras sensaciones menos agradables, como la de estar excluido, el temor a que el nuevo ser amenace nuestra vida tal y como era antes, la incertidumbre, el pánico al parto o la inseguridad económica. Es posible que los futuros padres no sepan qué…

La alimentación de los niños y la relación con la comida cambian cuando cumplen el año. Ya no son bebés y pueden comer casi de todo y ya solitos. Los menús diarios están ya muy diversificados, y las texturas de los platos van cambiando y los trocitos le ganan la batalla a los purés. ■ Dieta equilibrada Aunque creas que con estos cambios la dieta de los más pequeños será más completa y equilibrada, no siempre es así, y existen algunos nutrientes cuya deficiencia es generalizada en un porcentaje elevado de los niños de corta edad, como son el DHA (ácido graso omega-3), el hierro, la vitamina D y el yodo. Pero esto tiene solución. La más sencilla es ofrecer al bebé una dieta lo más variada posible, en la…

Las vacunas salvan entre dos y tres millones de vidas cada año y son reconocidas como la intervención de salud más efectiva, tras la potabilización del agua, y que da mejores resultados. Sin embargo, son numerosas las dudas que surgen a los padres sobre la vacunación de los más pequeños. ¿Ante qué enfermedades tengo que vacunar a mi bebé? ¿Cuándo? ¿Qué vacunas están financiadas y cuáles no? Y la más importante: ¿Por qué tengo que vacunar a mi bebé? Los expertos son muy claros en esta última cuestión: vacunar evitará enfermedades realmente graves. “Las vacunas protegen a los niños de enfermedades peligrosas y estas patologías pueden tener complicaciones graves o secuelas y provocar incluso la muerte”, explica Francisco Álvarez, coordinador del Comité Asesor de Vacunas de la Asociación Española de…

E■ un intento de ofrecer a nuestros hijos lo mejor, muchas veces acabamos dándoles alimentos que no son precisamente los más sanos. También en la alimentación de nuestros hijos debemos seguir la máxima de que “menos es más” y optar siempre que se pueda por productos frescos a procesados. Una dieta variada en donde abunden las frutas y verduras, las proteínas de alta calidad y los hidratos de carbono provenientes de las legumbres, los frutos secos o los cereales integrales, siempre será una buena opción. Los nutricionistas Lucía Martínez y Aitor Sánchez resuelven todas nuestras dudas sobre la alimentación de nuestros hijos. ■ Hasta hace poco tiempo, uno salía del pediatra con una hoja en donde se explicaba mes a mes la introducción de los distintos alimentos para nuestro bebé.…

A muchas familias les preocupa o surgen dudas en el momento en que sus hijos comienzan la etapa en la que quieren más autonomía. Piden salir solos en la urbanización, quedarse a dormir en casa de un amiguito, dinero para comprar algo, salir y volver más tarde o irse de campamento y conocer mundo, viajar, desplazarse y ver más allá de su entorno familiar. Y los padres siempre nos preguntamos: ¿ha llegado el momento? ¿Es normal? ¿Es mi hijo muy precoz? ¿Es preadolescencia? ¿Quiere correr demasiado? Pero, ¡si hace dos días era un bebé! Lo que solemos hacer los padres es comentarlo con nuestra pareja, con otros padres e, incluso, con nuestros padres que ya pasaron por esto. Ha llegado el momento de soltar amarras. Suele producirse entorno a los…

A través de su gama Atoderm, BIODERMA aporta una solución diferente para las pieles secas, iiritadas y atópicas. Gracias a sus fórmulas dermopatentadas, Atoderm permite restaurar de manera biológica y duradera la película hidrolipídica de las pieles atópicas: ■ Atoderm Intensive Gel Moussant. Contra la proliferación de microorganismos que agravan la sequedad cutánea. Se aplica sobre la piel previamente mojada, se forma espuma y se aclara. ■ Atodem Intensive Baume. Bálsamo de cuidado intensivo antiprurito, calma y nutre la piel y detiene el picor. Se aplica después del baño. ■ Atodem Aceite de ducha. 24 horas de hidtatación y confort inmediatamente después de la ducha. . ■ Atodem SOS Spray. Alivio inmediato del picor en un solo gesto. Muy eficaz para calmar instantáneamente.…

Hay que destacar que la atención es el oxígeno del aprendizaje y, por tanto es más que necesaria. Sin atención no hay aprendizaje. Algunas ideas que nos pueden ayudar a la hora de conducir y guiar la atención de los alumnos en clase son: ✓ Usar el refuerzo positivo. ✓ Utilizar la sorpresa, la curiosidad, la narrativa, las disonancias cognitivas, la cooperación, el juego y el humor para secuestrar la atención. ✓ Establecer unas instrucciones claras y sencillas, y tareas no demasiado largas, que permitan sostener la atención. ✓ Acondicionar las aulas der manera que favorezcan la atención. ✓ Limitar las decoraciones del aula a lo necesario. ✓ Otorgar papeles destacados a los niños que presenten ciertas dificultades de atención. ✓ Enseñarles estrategias nemotécnicas. Como enemigos de la atención, hay…

CITROËN lanza un nuevo modelo de sus gafas que previenen el mareo SEETROËN S19. Con los smartphones y las tablets, el mareo en los viajes afecta a padres e hijos, ya sea en coche, en barco, autobus… El modelo SEETROËN puede ser utilizado por adultos y niños a partir de 10 años (cuando el oído interno ha terminado su crecimiento). No llevan cristal y pueden ser compartidas por toda la familia o compañerxs de viaje. Basta con ponérselas de 10 a 12 minutos, cuando aparecen los primeros síntomas.…

Comienza a plantearte las cosas de otra manera, sin tener que renunciar a tus creencias, valores o principios, es decir, respondiéndote a esta cuestión: ¿mi forma de pensar responde a una elección o a una imposición? Por este motivo, Mercedes Alba Marín considera que “es muy importante aprender a ser flexibles. Una forma de hacerlo es acostumbrarnos a utilizar un lenguaje más compasivo y menos exigente hacia nosotros mismos y hacia los demás; los valores rígidos suelen contener palabras como siempre, nunca o todo. Podemos sustituir los “debería” por otras expresiones que quizá se correspondan más con la realidad y que resulten más beneficiosas para nuestro bienestar, como: “podría”, “me gustaría”, estaría genial”, “me apetecería”… La flexibilidad psicológica nos permite hacer excepciones cuando las circunstancias lo requieran, esta se facilita…

1 ¿Qué PH deben tener los productos para bebés? La piel del bebé es muy vulnerable ya que carece de mecanismos de protección que se van desarrollando poco después, como el manto ácido. El manto ácido crea una barrera protectora con el exterior evitando patógenos, agentes irritantes y la deshidratación. Durante las 5 primeras semanas de vida el PH del bebé está sobre el 6.5 y el manto ácido favorece que el PH sea del 5.5, que es la condición perfecta de una piel sana a lo largo de nuestra vida. Por ello es fundamental usar productos adecuados que cuiden la piel del bebé y favorezcan el desarrollo del manto ácido y no productos con PH neutro o PH 7. 2 ¿Es cierto que cuánta más espuma hagan los geles…