Indholdsfortegnelse for Uge 16 2021 i SØNDAG

OG TIDEN GÅR Vi er nogle på redaktionen, der fortsat snører støvler og sportssko og holder fast i de gode gåtur-vaner, vi fik under den første coronanedlukning. Tiden går så godt, når man går, især hvis man har noget i ørerne. En af journalisterne har lige gået og lyttet til Leonora Christina Skovs “Den, der lever stille” som lydbog. På høje tid. For tiden er inde til nyt fra Leonora ... Det kan du læse mere om på side 10-15. LAMA-TERAPI Kvinden i den røde jakke hedder Beate Regnery. Hun er noget så særligt som specialist i lamaterapi. Ja, man tror næsten ikke sine egne øjne, når man ser lamaer gå og græsse på en mark 500 meter fra Kattegat i Dråby på Djursland. Men sådan er det hos 56-årige…

PLADS TIL PENSLER Dåserne til pensler og skrivegrej har vi dyppet i maling, så farven flyder dekorativt ned ad siderne. Nu står de i en smart lille, flytbar reol, som er lige til at tage med hen, hvor du har brug for dem. Reolen koster 999 kr. og er fra Kitchen Living Dining. Resten er privat eje. ALSIDIG OPBEVARING Dåser er gode til opbevaring af mange forskellige ting og i alle rum; her i køkkenet med krydderurter og opvaskebørster i. Vi har lakeret dåserne indvendigt. Den praktiske vægreol med hylde og kurve koster 895 kr. fra Ib Laursen. Viskestykker, 49 kr. pr. stk. fra Bloomingville, delikatesser, 22-39 kr. fra Ib Laursen, der også fører den strikkede grydelap til 52 kr. Opvaskebørster og opvaskemiddel, 125-139 kr. pr. stk. fra Humdakin. HER…

Bitter genetik Genetikken spiller en rolle for, hvad vi synes smager godt. Et dansk-kinesisk forsøg viser bl.a., at der er forskel på danske og kinesiske præferencer, i forhold til hvilken slags mad vi foretrækker. I forsøget, som er offentliggjort af Københavns Universitet, så man, at de kinesiske testpersoner var langt mere følsomme over for bitre smage end de danske. Kilde: Københavns Universitet BÆREDYGTIG ULD Uld er godt på mange måder: Levetiden er tre gange så høj som f.eks. polyester, og fibrene nedbrydes naturligt. En fordel ved uld er også, at det holder sig rent længere og derfor som regel ikke skal vaskes så ofte. Hvis man vil sikre sig, at ens uldsweater også er mest muligt bæredygtig i forhold til produktion og dyrevelfærd, kan man gå efter GOTS-mærket og Responsible…

Vi tænker ikke så meget over betydningen af at kunne lugte, før vi får problemer med vores lugtesans. Ofte er tab af lugte- og smagssans det første og eneste symptom på covid-19. Omkring halvdelen af alle, der har haft sygdommen, har nedsat eller tabt lugtesans. Therese Ovesen er klinisk professor, overlæge, dr.med. på Flavour Klinikken, Øre-næse-hals-afdelingen, Holstebro, der er den eneste klinik for lugte- og smagstab i Danmark. Ifølge Therese Ovesen viser internationale undersøgelser, at en tredjedel af alle, der mister lugtesansen, har brug for behandling i form af samtaleterapi eller medicin. Det skyldes, at selv om tab af lugtesans ikke er kritisk for helbredet i sig selv, så hænger vores sanseoplevelser tæt sammen med mentalt velvære og livskvalitet. – I modsætning til andre sanseindtryk går lugte ucensureret ind i…

FOR ET ÅRS tid siden begyndte jeg at få ondt i mit højre baglår, når jeg løb. Jeg opsøgte en fysioterapeut, som gav mig øvelser for balder og baglår. Der kom en bedring, men det forsvandt ikke. I en periode syntes jeg faktisk, det blev værre, og jeg stoppede derfor med øvelserne for at give det ro. Hvad tror du, smerterne kan skyldes? Tror du, at en osteopat vil kunne hjælpe mig? Jeg har prøvet at lave alverdens øvelser, har brugt foam roller og fået massage. Mange hilsner fra Bettina H. TAK FOR DIT spørgsmål. Det er svært at komme med bud på, hvad det kan være, da jeg ikke har nærmere informationer om dine smerter, hvor de sidder helt præcist, og om de kun er der, når du løber,…

• Brystforstørrelser • Løft af øjenlåg • Fedtsugning • Opstramning af maveskind • Ansigtsløftning BOTOX OG RESTYLANE BOOMER Antallet af danskere, der får kosmetiske injektioner mod rynker som Botox og Restylane-fillers, stiger eksplosivt. Hver tredje har enten fået eller overvejer at få det. Behandlingerne er mest almindelige blandt 40-55-årige kvinder. Kilde: Analyseinstituttet Voxmeter, 2020 DIN NABO FÅR DET (MÅSKE) LAVET Tal fra Sundhedsdatastyrelsen viser en stor stigning i kosmetiske operationer, særligt hos kvinder. Blandt andet er antallet af brystforstørrende operationer steget til et rekordhøjt niveau. Forklaringen er, at det er blevet billigere og mere socialt accepteret at ty til kirurgiens ydelser. – Anti-age-kosmetiske behandlinger og plastikkirurgi er i dag ikke kun forbeholdt de få. Det er også noget, din nabo får lavet, siger Bo Jønsson, plastikkirurg hos Aleris­Hamlet Privathospitaler. Kilder: Sundhedsdatastyrelsen 2020, Analyseinstituttet Voxmeter 2020…

Vædderen 21. marts - 20. april Efter en længere periode, hvor rastløsheden har været stor, fornemmer du tydeligt, at du i slutningen af ugen falder mere til ro. Det er nu nemmere for dig at koncentrere dig om de basale ting – også når det gælder hjem, familie og bolig. Minder fra fortiden kan dukke op, og måske er det medvirkende til, at du ser anderledes på tingene. Følelser kan forstærkes, især i weekenden. Tyren 21. april - 21. maj Uro præger dig i løbet af ugen, hvor det kan være svært at sætte ord på, hvad det handler om. Du har ikke lyst til at indgå alt for bindende aftaler og sørger for at holde alle døre åbne, så din impulsivitet kan råde. Weekenden tyder dog på ”tvungent” samvær…

25 MINUTTER + OVNTID 4 PERSONER 4 dl rugkerner 2 spsk. olivenolie 2 spsk. balsamicoeddike Salt og peber 75 g rucola 150 g serranoskinke 2 kugler frisk mozzarella, i alt ca. 250 g Ovnbagte cherrytomater: 500 g cherrytomater 1 spsk. olivenolie 1 knsp. salt Til servering: 1 håndfuld frisk oregano 1 spsk. balsamicoglace Kog rugkerner i letsaltet vand efter anvisningen på pakken. Vend de afdryppede rugkerner med olie, balsamico, salt og peber, og lad dem køle let af. Ovnbagte cherrytomater: Tænd ovnen på 150°. Skyl tomaterne, vend dem med olie, og fordel dem i et ovnfast fad. Krydr let med salt, og bag tomaterne i ovnen i 30 minutter, til de er rynkede og gyldne. Skyl rucola. Bland rugkerner og rucola på et salatfad. Top med de bagte cherrytomater, serranoskinke…

Lammekoteletter med kartoffelpuffer 8 lammekoteletter på ben 3 spsk. hvedemel ½ tsk. salt ½ tsk. peber 2 tsk. paprika Smør til stegning 2 fed hvidløg Blandet grøn salat Kartoffelpuffer: 1 kg kartofler 1 løg 3 spsk. parmesan 2 æg 1 spsk. tørret rosmarin Smør til stegning Lav 3-4 snit i koteletternes kanter. Bland mel, salt, peber og paprika, og vend koteletterne i blandingen. Opvarm smør og knuste hvidløg på en stor pande. Steg lammekoteletterne 3-6 minutter på hver side, afhængigt af tykkelsen. Servér med kartoffelpuffer og en skål salat. Kartoffelpuffer: Riv kartofler, løg og parmesan. Rør det godt sammen med æg og rosmarin. Tag ca. 2 spsk. af massen op med hænderne. Kram lidt af væsken fra, form den til en lille, tyk pandekage. Gentag med resten af kartoffelblandingen, og…

Vejen dertil: Fra Sjælland: Færge fra Odden til Aarhus. Fra Aarhus er der halvanden times bilkørsel. Oplev: Frederik VII’s kanal. Gratis at låne bådene, når der er betalt entré til Limfjordsmuseet. Muslingekogeskole: Under vejledning af kokke hos Kanalfogedens Køkken kan du lære at tilberede retter af blåmuslinger, kanalfogeden.dk. Spis godt: Kanalfogedens Køkken ved Limfjordsmuseet er kreativ kogekunst af høj klasse. Café Kulgaarden serverer klassisk dansk mad, kulgaarden.dk. Bo godt: Næsbydale Badehotel, en historisk perle med kig til fjorden, næsbydalebadehotel.dk. Vitskøl Kloster, et af Nordens ældste klostre, vitskolkloster.dk .…

Gulvstage i retrostil Meget tidstypisk 1960-70’ergulvstage med seks arme af smedejern og udført af den svenske kunstner Erik Höglund (1932-1998). Erik Höglund var en af det 20. århundredes bedste glaskunstnere og arbejdede i en årrække for svenske Boda. Stagen blev solgt for 4.600 kr. mod en vurdering på 6.000-8.000 kr. hos Auktionshuset i Hørsholm. Gem Oprindeligt var Royal Copenhagens Blå Blomst et kaffestel designet af G.F. Hetsch. I 1885 blev det re-designet af Arnold Krogh og udvidet til også at omfatte spisestel. Disse to Blå Blomst-vinkølere i svejfet, flettet porcelæn, modelnr. 1703, H 16,5 cm x Ø 18,5 cm, blev på auktion vurderet til 6.400 kr., men blev ikke solgt. Set hos Lauritz.com. Investér I stedet for at købe fra nyt vil det kunne svare sig at investere i et…

LÆSERSERVICE Becksöndergaard, tlf. 35 83 70 83, becksondergaard.com // Billi Bi, tlf. 38 10 46 68, billibi.dk // blanchecph.com // bymickleit.dk // dawnxdare.com Dea Kudibal, tlf. 3313 55 99, deakudibal.com // east-copenhagen.com // fossil.com // Freequent, tlf. 70 70 11 19, brandsofscandinavia.com // Gestuz, tlf. 63 10 82 00, gestuz.com // H&M, tlf. 63 10 82 00, hm.com // Inwear, tlf. 70 30 28 46, inwear.com // mango.com // Modström, tlf. 98 11 08 92, modstrom.com // MosMosh, tlf. 76 72 90 00, mosmosh.dk // Second Female, tlf. 70 27 10 07, secondfemale.dk // sloggi.com // Unisa, tlf. +46 36 19 07 90, unisa-europa.com // Vibeke Scott, tlf. 31 60 06 20, vibekescott.com…

3 læsere kan hver vinde 1 pendel til en værdi af 999 kr. pr. gevinst fra Halo Design. HVILKEN SLAGS LAMPE KAN DU VINDE? Sms dit svar SØK BORDLAMPE eller SØK PENDEL (Husk navn + adresse efter dit svar) til 1445 senest 25. apr. 2021. Hver sms koster 10 kr. + alm. sms-takst.* En pæn pendel … der vil give et rart lys over spisebordet, men som også vil være fin i entréen eller andre steder i hjemmet. Pendlen er lavet i mundblæst glas og måler Ø 25 cm. Den koster 999 kr. fra Halo Design, tlf. 70 26 12 61.…

Hvor der er hjerterum, er der vinkelstue Gedigen 60’er-villa med mange flotte detaljer. Villaen praler bl.a. af stor og hjertelig vinkelstue ... Set i hussalgsannonce – andershemmingsen.dk Efter corona Jeg glæder mig til, folk stimler sammen på petanquebanen ved siden af Frederiksberg Rådhus, og vi drikker vin og kommer til at grine af, hvor mange skænderier vi rodede os ud i, mens verden var lukket. Så tilgiver vi rørstrømsk hinanden og lader fortiden være fortid. I visse tilfælde letter vi måske bare høfligt på hatten over for hinanden, og det er også godt nok. Persille Ingerslev, klummeskribent – i Politiken Derfra min verden går Jeg kører til Rødby en gang om året og kigger. Jeg er flere gange blevet spurgt af journalister, om jeg vil vise dem rundt i min barndomsby.…

Kære læser I denne uge bringer vi et tema, som måske vil virke provokerende på nogle. I hvert fald har Gitte Molin, 55, fået ondskabsfulde beskeder, fordi hun har været åben omkring sin brug af plastikkirurgi. 560.000 kroner har Gitte spenderet indtil nu for at holde kroppens naturlige forfald stangen. Af artiklen fremgår det også, at brugen af Botox og Restylane er steget eksplosivt herhjemme – hver tredje har enten fået eller overvejer at få et skud, der glatter rynkerne ud for en stund. Det eneste skud, jeg personligt er interesseret i lige nu, er en covid-19-vaccine, men jeg hverken kan eller vil gøre mig til dommer over andre kvinders valg. Det er jo deres krop og deres penge, så folk burde holde deres fordømmelse for sig selv. Jeg læste…

Svimlende 145.000 solgte ek- semplarer af ”Den, der lever stille”. Penge i banken. Fred til at skrive præcis, hvad hun har lyst til, og blive ved med det. Sådan ser Leonora Christina Skovs nutid ud. Livet er godt. Hun har købt en massiv diamantring til kvinden i sit liv, Annette. Som tak for, at hun holdt ud i de år, hvor Leonora ikke solgte nok bøger og overvejede, om hun overhovedet skulle blive ved med at skrive, og for at hun var der i de år, hvor Leonoras mor var døende af kræft, og for siden at være dér igennem hele virakken med ”Den, der lever stille”. Den nye roman, ”Hvis vi ikke taler om det”, handler om flere barndomsfacetter, om tiden efter den voldsomme bogsucces og ikke mindst om…

Spring over, HVOR GÆRDET ER LAVEST Det tager tid, før nyplantede træer og buske har vokset sig store nok til, at de kan bruges til at opdele haven i rum. Har du råd til det, kan du derfor købe store buske og småtræer på en planteskole, så du skal vente i kortere tid. Vil du helst have helt store eksemplarer, har planteskolen SITAS et kæmpe udvalg af træer og buske, og de bringer ud og planter træet eller busken for dig mod betaling. Tjek www.sitas.dk. Gode planter TIL FORMÅLET Buksbom er perfekt til at ramme havens bede ind med. Den stedsegrønne busk er nem at have med at gøre og kan klippes i facon, hvis du ønsker det. Mindre æbletræer på række kan skabe en allé i haven. Du får…

• Fokusér på at bruge andre sanser. Læg f.eks. mærke til, hvordan maden ser ud (synssansen), og læg mærke til, hvordan den fornemmes (følesansen), mens du spiser. • Spis velkendte fødevarer, som du kan huske, hvordan smager/lugter. Nye fødevarer vil ofte ikke give dig velbehag, hvis du ikke kan smage/lugte dem. • Sørg for et roligt spisemiljø, fordi det er svært at koncentrere sig om at forsøge at smage og lugte det, du spiser, hvis der er for meget larm under måltidet. • Læg mærke til, hvilke fornemmelser der skabes i din krop, efter du spiser. Hvis du vælger at spise sundt, kan du lægge mærke til, hvordan sund mad gør dig både mentalt og fysisk veltilpas. Kilde: Adjunkt Barbara Vad Andersen, Institut for Fødevarer – Fødevarekvalitet, Perception & Samfund,…

Jeg har ikke tal på, hvor mange kvinder der er kommet til mig med problemer, og som er blevet hjulpet af lokal hormonbehandling. Måske har du været i overgangsalderen og døjer ikke længere med hedeture, hjertebanken og humørsvingninger. Det er nok næppe noget, du savner. Til gengæld er der nogle udfordringer, mange stadigvæk bokser med, også efter de har været i overgangsalderen, såsom tørre slimhinder, vægtforøgelse, søvnløshed og blærebetændelser. Og dette er ofte gener, som skyldes den hormonmangel, der kommer med overgangsalderen, og de udfordringer går sjældent væk af sig selv. Det kan også være, at du stadigvæk er i overgangsalderen, der i gennemsnit varer fra man er 45, til man er 55 år. Når du er i overgangsalderen, holder æggestokkene gradvist op med at udskille hormonerne østrogen og progesteron,…

EN MAND, SOM ER TILTALT FOR AT HAVE MYRDET SIN KONE under en fisketur på Storstrømsbroen, slipper af krogen og frifindes takket være et nyt lokalt vidne med speciale i gedde-fiskeri – fundet i sidste sekund af hans forsvarer Jette Hecht-Johansen. Hun er knivskarp i kampen for den person, hun forsvarer, og snart er hun mediernes darling og landskendt med kælenavnet ”den kvindelige Perry Mason” efter den kendte roman- og tv-figur. Jette Ellen Stampe, som hun blev døbt, blev født 8. december 1921 i Rønninge på Fyn, hvor hendes far var sognepræst. Efter studentereksamen i Odense i 1941 startede hun med at læse medicin på Københavns Universitet, hvor hun mødte Frit Danmarks lægegruppe. Hun kom med i modstandsbevægelsen, og under illegal sejlads med jøder til Sverige blev hun pågrebet af…

Når den lille sult melder sig … så er det godt at have et økologisk, vegansk, glutenfrit og sukkerfrit alternativ lige ved hånden. Og så med masser af smag! De nye raw-barer fra Mols Organic kommer i syv forskellige smagsvarianter og koster 20 kr. pr. stk. (molsorganic.com). FÅ LIV I DINE ASPARGES Er dine asparges blevet lidt slappe i det, så kan du give dem en hurtig genoplivning ved at skære roden af og komme dem i koldt vand i en halv times tid. Få inspiration til opskrifter med asparges på side 79-80. 12 Så mange milliarder kroner ville samfundet kunne spare årligt, hvis danskerne i højere grad fulgte de nye kostråd. Kilde: Institut for Fødevare-og Ressourceøkonomi ved Københavns Universitet Fløde på frys Har du købt for meget piskefløde, kan…

ASPARGES MED REJER 20 MINUTTER 4 PERSONER 2 bundter grønne asparges 1 tsk. salt 200 g rejer 1 håndfuld kørvel Hollandaisesauce: 150 g smør 1 usprøjtet citron 3 æggeblommer Salt og peber Rens asparges, og bræk de nederste træede ender af. Kog asparges i 3 minutter i letsaltet vand. Arrangér asparges, rejer og kørvel på en tallerken. Hollandaisesauce: Smelt smørret i en gryde, så vallen bundfælder, og den øverste del af smørret er klart. Hæld det i en kande. Skyl citronen, og riv skallen fint. Læg skallen til side. Pisk æggeblommer og 2 spsk. citronsaft sammen med et piskeris i en gryde ved lav varme, til det begynder at tykne. Fjern gryden fra varmen. Tilsæt det klarede smør i gryden lidt ad gangen, imens du pisker saucen sammen med et…

Kreta Sydkysten kalder Med udsigten til et vaccinepas i EU-regi rykker ferierejser til udlandet en tak nærmere. Det samme gør mine drømme om f.eks. at tage til Plakias på Kretas sydkyst, et nyt rejsemål i Apollos sommerprogram. Her er den fineste brede strand, ægte græsk stemning og forholdsvis få turister. Læg dertil, at området med sine fine muligheder for at vandre er oplagt for naturelskere. Tjek på apollorejser.dk. Irland Sejl til et eventyrslot Når engang vi kan rejse igen, vil mange sikkert søge ud i den smukke, uberørte natur. Går turen til Irland, kan det anbefales at besøge Clough Oughter Castle, der troner i ensom majestæt på sin egen lille ø i Lough Oughter, et netværk af søer i det nordlige Irland nær grænsen til Nordirland. Middelalderslottet kan kun besøges…

Det var på en tur til New York med mand og tre børn, at Katja Bamberger Bro fik idéen til spillet. Efter at hele familien havde siddet med hovedet nede i hver deres mobil og iPad i flyet, i taxaen og på hotellet, sad de nu på en restaurant i hjertet af New York og skulle bestille deres mad. Sekundet efter at bestillingen var afgivet, tog alle deres mobiler frem igen. Og så fik Katja nok. – Nu er det altså nok! Vi er på ferie, og vi skal snakke sammen, sagde jeg. Og så spurgte børnene mig, hvad vi skulle snakke om. Det resulterede i, at vi begyndte at stille hinanden spørgsmål som: Hvilken bil synes du er den flotteste? Hvis du var en superhelt, hvilke superhelte-kræfter ville du…

LÆSERSERVICE: A’pair, tlf. 33 91 99 20 // Adele Cph, tlf. 39 90 15 86 // Adia, tlf. 96 92 50 00 // Arket, tlf. 89 87 33 00 // Bitte Kai Rand, tlf. 39 29 88 44 // Créton, tlf. 87 24 50 80 // Echte, tlf. 61 15 46 49 // Elton, tlf. 96 92 50 00 // emmago.com // Freequent, tlf. 70 70 11 19 // Gerry Weber, tlf. 88 18 03 00 // Gozzip, tlf. 70 70 22 84 // Ilse Jacobsen, tlf. 49 70 41 76 // Jane Kønig, tlf. 33 15 86 87 // Laurie, tlf. 87 45 40 00 // Lindex, tlf. 55 54 55 03 // Lollys Laundry, tlf. 35 81 50 00 // Modström, tlf. 96 32 42 95 // mosmosh.dk…

Pris pr. kvartal (13 nr.): 597,35 kr. Pris pr. halvår (26 nr.): 1.194,70 kr. Årligt (52 nr.): 2.389,40 kr. Prisen er inklusive porto for abonnement i Danmark. Der tillægges ekstra portoudgift for abonnementer til Grønland, Færøerne og udlandet. Telefonisk bestilling: Ring til Aller Media A/S tlf. 72 34 20 54 kl. 9.00-15.00 (fre. 14.30) Skriftlig bestilling: ALLER MEDIA A/S Abonnementservice Postboks 420, 0900 København C. Husk at gøre opmærksom på, om du vil betale pr. kvartal, halv- eller helårligt. Selvbetjening: Send en mail til abo@aller.dk med din bestilling eller gå ind på allerservice.dk…

Film & serier SPOT Filmfolk i farten TOM CRUISE skal være med i en kommende actionfilm af Doug Liman med titlen “Luna Park”. BRENDAN GLEESON er med i Joel Coens kommende “The Tragedy of Macbeth”. FRANCES MCDORMAND skal spille hovedrollen i Sara Polleys “Women Talking”. DANSK DRAMA PÅ VEJ I THY Karen Lise Mynster, Morten Hee Andersen og HENRIK BIRCH har de bærende roller i “Krysantemum”, som er et nyt, dansk familiedrama, der netop nu bliver optaget i Thisted i Nordjylland. I filmen møder vi den unge mand Anders, der i sin fritid sælger ulovligt fyrværkeri, og som ikke har talt med sin far i årevis, efter en familietragedie rev dem fra hinanden. Nu er de tvunget til igen at mødes, hvis fødegården skal reddes. Det er ikke tilfældigt, at…

Hvad gør jeg med hærværksdrengen? Hej Anna Jeg har et slemt dilemma, som jeg håber, du kan hjælpe mig med. Jeg bor i en etageejendom og har udsyn til den fælles parkeringsplads. For en måneds tid siden så jeg nogle af ejendommens smådrenge ridse i en bil, og jeg løb ned og fik fat i en af dem. En dreng på cirka 12 år, som jeg ved bor i en familie med små midler og ressourcer – og vist også alkoholmisbrug, frygter jeg. Jeg tog en alvorssnak med ham og sagde bl.a., at jeg ikke ville sige noget til hans forældre denne gang, men hvis det gentog sig, ville jeg blive nødt til det. Han var flov og lignede bare den lille, forhutlede dreng, han er, og jeg synes selv,…

Grøntsager på friland Pastinak, radise, rødbede, gulerod og salat er blandt de grøntsager, der er klar til at blive sået direkte på friland, og det er derfor for alvor tid til at komme i den etablerede eller nystartede køkkenhave. Nu begynder jordtemperaturen nemlig at snige sig op på de 6-8 grader, der skal til, for at mange grøntsager og køkkenurter kan overleve. Det er en god idé at investere i et jordtermometer, hvis du vil være på den sikre side. Når du skal så eller udplante i din køkkenhave, skal du starte med at fjerne alt synligt ukrudt, der er spiret frem i løbet af foråret. Vend herefter jorden med gødning, og lad jorden ligge løst, til når du skal i gang. Nu skal du bare træffe den svære beslutning…

Når du slæber tunge indkøbsposer, så pas på, du ikke får ondt i nakke og ryg på grund af forkert teknik. Her er fem råd: 1 for Se lige at presse frem i hagen stedet mod brystet. Skal du se dig for på fortovet, så sænk øjnene, ikke hovedet. 2 skuldrene Ret ryggen ikke , så hænger. Træk mave og rumpe indad. Forestil dig en ret linje fra øre, gennem skulder, hofte, knæ og ankel. 3 Rotér let i hoften under gang, så du får mere kraft i skridtene. 4 Land på hælen og sæt af på tæerne. Forestil dig, at personen bag dig skal se din fodsål. 5 Tag ikke for lange skridt, som kan bringe dig ud af balance. Tag hellere korte, hurtige skridt. Kilde: Læge Jerk. W.…

Tilbagevendende blærebetændelse JEG LIDER AF inkontinens og døjer også med tilbagevendende blærebetændelser. Jeg kan ikke rigtigt tømme min blære helt. Det føles, som om jeg hele tiden skal tisse lidt. Jeg har taget antibiotika imod blærebetændelse, men efter brug kommer blærebetændelsen som regel igen. E. B., 65 år JEG KAN SE, at du er over overgangsalderen, og jeg forestiller mig, at du nok har problemer med tørre slimhinder. Hvis slimhinderne i skeden er tørre, er de det også i en del af blæren, og det er nok årsagen til såvel din inkontinens som de hyppige blærebetændelser. Begge dele er almindelige problemer set fra en gynækologs synspunkt, og begge dele kan behandles ret nemt – som regel. Det første, man starter med, er lokalbehandling i skeden med hormoner, enten som piller…

Du har ret til IKKE at se ud som du gør ”Lille spejl på væggen dér – hvem vil have rynker og rigeligt med deller her?” Vi spejler os som aldrig før. Hvis vi ikke bryder os om, hvad spejlet viser, bliver der klippet en hæl og hugget en tå. For vi behøver ikke at finde os i et slidt ansigt, slunkne bryster og slapt maveskind. Karen Hvidtfeldt er lektor i kulturstudier på Syddansk Universitet og har forsket i kropsidealer. Hun mener, at særligt de sociale medier spiller en stor rolle. – Kropsidealer handler meget om den visuelle kultur, vi har i dag. Før kom idealerne fra modeverdenen og magasiner, men i dag påvirkes vi på en meget mere koncentreret måde på grund af sociale medier. Vi ser rigtig mange…

Beate Regnery taler roligt og lavt på sit modersmål, tysk, til en af 18 lamaer og tre alpakaer, som græsser på marken 500 meter fra Kattegat i Dråby på Djursland. Den sidste lama, nummer 19, er den sorte avlshingst Moses, som står i et aflukke for sig selv. Dyreholdet består også af omkring 15 høns, katten Mitzi, to hunde, Benji, et gadekryds med dansk-svensk gårdhund i sig, og Lunte, en granddanois. Men det er især lamaerne, der er stjernerne på gården. Jo længere tid man ser på lamaerne, des mere ”normale” ser de ud. I starten er halsen lidt for lang og passer ikke rigtig ind på en dansk mark. Alpakaerne er en slags mindre kusine til en lama og ikke nær så socialt et dyr. Dem holder man mest…

Laks med tomater og bønner 20 MINUTTER 2 ferske laksefileter 2 spsk. citronsaft ½ tsk. citronskal 1 spsk. honning Salt og peber 200 g snittebønner 200 g grønne bønner 250 g cherrytomater ½ spsk. olivenolie 1 håndfuld kørvel 2 skiver fuldkornsrugbrød Rør en marinade af citronsaft, citronskal, honning, salt og peber sammen i en skål, og læg laksen deri. Skyl og snit bønnerne i mundrette stykker, og halvér tomaterne. Steg laksen ved jævn varme i 4 minutter på hver side på en pande. Sautér grøntsagerne i olie på en anden pande i et par minutter, så de stadig har bid. Krydr med salt og peber, og drys med kørvel. Servér grøntsagerne til laksen sammen med rugbrød. Energi pr. person: 462 kcal. Fordelt på: 34 % fedt, 24 % protein, 42…

På en klar dag smelter vand, land og den koboltblå himmel sammen til et kunstværk. Livet leves lidt langsommere i den lille by ved Limfjorden: ”Det haster vel ikke mere, end det jawer”, siger man her. Netop den tilbagelænede stemning og smukke natur er det store trækplaster i Løgstør. På en klar dag smelter vand, land og den koboltblå himmel sammen til et kunstværk. Byens største pragtstykke er dog Frederik VII’s Kanal, som kløver sig gennem landskabet parallelt med fjorden. Kanalen er knap 4½ kilometer lang og 28 meter bred. Med skovle gravede, sled og slæbte hundredvis af tyske arbejdere med at håndgrave kanalen midt i 1800-tallet. Byen var nemlig afhængig af skibsfarten, men fjorden blev ved med at sande til. Derfor skabte man kanalen, som dengang var ingeniørkunst uden…

HER BOR: Charlotte Magelund, 53 år, indehaver af interiørbutikken Frk. Mage i Gilleleje, og Charlottes mand, Henrik, 56 år. Parrets to sønner er flyttet hjemmefra. BOLIG: Fiskerhus fra 1906 på 144 m² i Gilleleje. Første sal er indrettet til ferielejlighed. Da Charlotte Magelund og hendes mand Henriks to sønner var fløjet fra reden, var det egentlig meningen, at parret ville flytte til København. De solgte deres store parcelhus i Gilleleje og var klar til et skift, men så skete der et par ting, der fik dem til ændre planen. Henrik fik tilbudt et job i lokalområdet, og pludselig fik parret også mulighed for at købe et gammelt fiskerhus fra 1906 midt i byen, som de tidligere havde haft kig på. Charlotte har i to årtier drevet interiørbutik i Gilleleje, så…

Sund hovedbund Flere gange om ugen børster jeg liv i hovedbunden med Karmameju Activate, en hovedbundsbørste der renser, eksfolierer og stimulerer hovedbunden. Den fremmer hårvækst og forebygger hårtab og sikrer en sund og afbalanceret hovedbund. Bruges i tørt, fugtigt eller vådt hår. Pris 149 kr. Lige på vippen Få fyldige, lange og smukt buede vipper med Yves Rochers nye Intense Metamorphose Mascara, der også giver dem en intens sort farve med pigment fra vegetabilsk kul. Den holder godt, klumper ikke og passer til selv sarte øjne og kontaktlinsebrugere. 8 ml, 189 kr. TIP Hvis du vil undgå mascara på øjenlåget, så børst den på vipperne op ad en fingernegl eller en teske. Reparerer lokkerne Er dit hår slidt og ødelagt, kan OGX Argan Oil of Morocco Extra Strength Shampoo hjælpe,…

Det kreative hjørne Det er egentlig en fiskeformet vase, men den kan også bruges til dine blyanter eller malerpensler. Den måler H 25 cm og koster 325 kr. hos Nordal, tlf. 75 65 95 65. Kontorlampe Undgå at anstrenge øjnene, og investér i en bordlampe med god belysning til skrivebordet. Denne måler Ø 40 cm og koster 249 kr. hos Ikea, tlf. 70 15 09 09. Udfoldeligt skrivebord Hvis du ikke har uanede mængder af plads derhjemme, er et skrivebord, der kan hænges op og klappes sammen, en god løsning. Dette måler H 63 x B 100 og koster 4.449 kr. hos BoConcept, tlf. 70 13 13 66. Små lys Undgå at bekymre dig om levende lys med led-fyrfadslys. De koster 79 kr. for 2 stk. hos Sirius, tlf. 48…

Det er virkelig sjældent, at jeg får så mange læserhenvendelser, som jeg har fået på min seneste roman ”Det samme og noget helt andet”. Det er åbenbart en historie, mange spejler sig i, og mange bliver rørt af at læse. Egentlig er det sjovt, for den handler jo om en afgrænset periode i mit liv, cirka 10 år. Det er ikke en selvbiografi, og det er ikke en dokumentar. Først lavede jeg et skelet ud fra mine dagbøger og breve, men så kastede jeg det hele op i luften og lavede en roman, for det vigtige for mig var at fortælle en almen historie og ikke bare referere, hvad der stod i mine dagbøger engang for lang tid siden. For at beskytte alle involverede skriver jeg på første side, at…