KOST OG ERNÆRING
Spis dine sarte tarme glade
Lider du af IBS, irritabel bowl syndrome, eller bare sart mave? Så prøv dette. før du automatisk går på en skrap kur, anbefaler det svenske sundhedsmagasin Må Bra.
Brød eller grød er tilladt én gang dagligt.
Vælg kun fuldkornsbrød på havre, byg eller klid. Undgå alle forarbejdede produkter. Quinoa, linser, brune eller vilde ris (ikke hvide ris) tåles bedre, hvis du tilsætter fedt og protein. Det bremser nedbrydningsprocessen.
Usødet yoghurt naturel tåles af mange med IBS.
Frugt: Spis blåbær, brombær, avocado, papaya, jordbær, hindbær, kiwi, oliven, pærer og vindruer.
Grønt: Grønkål, lucernespirer, blomkål, broccoli, rosenkål, sølvbede, spinat, peberfrugt, radiser og tomat.
Kilde: Må Bra
SUNDHEDSPANELET
ANOREKSI
Gådefuld anoreksi
Hver tredje kvinde med anoreksi skal snarere have hjælp med sin autismediagnose end med…
