Indholdsfortegnelse for No. 37 i SPECIAL SENIORS

Chaud Chocolat! Marque de cosmétiques bio et de santé naturelle originaire du Gers, Fleurance Nature dévoile son nouveau complexe COLLAGÈNE EXPERT, pour prendre soin de la peau au quotidien. Ce complément alimentaire à base de collagène marin hydrolysé, issu d’une pêche durable, est formulé en synergie avec d’autres actifs beauté (acide hyaluronique et zinc). Sans goût ni odeur de poisson, ce COLLAGÈNE EXPERT signé Fleurance Nature se caractérise par son arôme unique et gourmand de chocolat, apporté par l’ajout d’une poudre de cacao dans la formule. Tel un chocolat chaud, il se consomme dans un grand verre de lait chaud ou d’eau chaude, pour profiter de ses bienfaits avec délice! Collagène Expert Fleurance Nature goût cacao - Pot de 240g avec une cuillère dose use cure de 20 jours, 29€90…

Il y a des moments dans la vie où l’on se sent soudainement plus vieux, sans raison objective et d’autres où le poids des années se fait réellement plus lourd (veuvage, départ à la retraite, maladie…). LES PÉRIODES CRITIQUES Ce sont les dizaines qui sont les plus représentatives et il faut bien souligner que les femmes y sont beaucoup plus sensibles que les hommes de par le poids de la société de consommation focalisée sur l'image. Si nous vieillissons mieux et plus en forme aujourd’hui que par le passé, certaines étapes sont difficiles même si l’on est en forme. La plus symbolique est bien évidemment la cinquantaine souvent liée à la ménopause. L’autre est bien entendu le départ à la retraite. « Il faut rajouter de la vie aux années…

LE FEU SOUS LA GLACE Appréciée depuis ses débuts pour son élégance et ses traits classiques comme sa voix grave, Carole Bouquet a longtemps eu l’image d’une beauté froide, alors qu’elle est exactement le contraire. Cultivée, bourrée d’humour, terrienne et épicurienne dans l’âme, la comédienne de cinéma et de théâtre n’en finit pas de nous surprendre, dans la vie comme dans ses rôles. UNE ENFANCE ENNUYEUSE Carole Bouquet née à Neuilly-sur-Seine en août 1957 et sa sœur, dont les parents sont séparés, sont élevées par leur père, Robert Bouquet, un austère centralien. Adulte, elle jugera son enfance ennuyeuse. À l'adolescence, elle reçoit auprès de sœurs dominicaines une éducation « basée sur le mérite et l’humilité ». Après de brèves études à la Sorbonne, elle décide de se lancer dans la…

1. On bouge plus Sur le plan physique, aller promener son animal de compagnie dans la nature est l'occasion de sortir en plein air et de faire un peu d'exercice. Sortir marcher deux fois par jour pour que son chien fasse ses besoins est une activité banale et pourtant très bénéfique pour le corps, d'autant plus lorsque celui-ci vieillit. C’est un excellent moyen de lutter contre la sédentarité, l’ostéoporose, les rhumatismes et l’obésité. Les animaux ont un effet régulateur sur les comportements boulimiques dont souffrent certaines personnes. De plus, les promenades, les jeux ou simplement les soins journaliers procurés à l’animal obligent à rester actif. 2. On se sent mieux C’est désormais reconnu: caresser un chat ou un chien nous procure un sentiment de bien-être, des endorphines sont alors produites…

UNE MÉTHODE THÉRAPEUTIQUE MILLÉNAIRE Il y a plus de 5 000 ans, les Chinois découvraient que des pressions exercées sur certains points du corps soulageaient la douleur avec des bénéfices sur d’autres zones éloignées du point pressé. L’acupression est une méthode thérapeutique naturelle et millénaire qui consiste à stimuler, à l’aide de pressions, le flux énergétique du corps, à renforcer notre capacité d’auto guérison et nos défenses immunitaires. STIMULER LA PRODUCTION D'ENDORPHINES Un des intérêts premiers de l’acupression est de stimuler les endorphines, appelées « hormones du plaisir », une substance générée uniquement par notre corps, plus puissante que la morphine à dose égale. Ces hormones créées dans notre cerveau sont des neurotransmetteurs. Contrairement aux antidouleurs et anti-inflammatoires artificiels qui sont parfois néfastes en utilisation régulière, les endorphines sont indispensables…

UN CHOC POUR L'ORGANISME Le simple fait de pratiquer une activité à une altitude qui ne nous est pas familière est déjà un choc pour l’organisme qui a besoin d’un temps d’adaptation. Ainsi, l’altitude est déconseillée pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’insuffi sance respiratoire, de bronchite chronique, d’asthme provoqué par le froid ou l’effort. En cas de doute, consultez le médecin qui vous connaît le mieux. Il arrive aussi assez couramment que certains individus se sentent parfaitement bien entre 1 000 et 1 500 m et commencent à ne plus être à l’aise, voire à angoisser au-delà. Si c’est le cas, évitez de vous mettre en danger physique et psychologique. AVANT DE VOUS LANCER Avant de vous lancer dans un sport d’hiver quel qu’il soit, consultez votre médecin…

1 Une planche en bois Tête de lit planche de bois Parfois, il suffit d’un rien pour redonner une nouvelle perspective à la décoration d’une pièce. Dans cette chambre, une simple planche de bois fait office de tête de lit. Ça ne prend que quelques secondes, ça ne coûte rien si on mise sur la récup et ça fait toute la différence! 2 Des branches de bois Tête de lit branches en bois Pour une chambre à l’esprit nature, on mise évidemment… sur des matières naturelles! Ici, en plus d’une planche de bois contreplaqué apposé au mur, des branches survolent la tête de lit. On peut les customiser en y accrochant une plante, des photos ou même en enroulant une guirlande lumineuse tout autour. 3. Un macramé Tête de lit en…

Annecy Se rendre à Annecy et ses environs en hiver, c’est vivre des moments magiques à coup sûr! Entre son lac gelé et ses alentours enneigés, le voyage risque de vous émerveiller. Durant votre séjour, vous pouvez commencer par visiter la vieille ville aux airs de Venise. Ne manquez pas le palais de Elle, bâtiment pittoresque au milieu du canal du Thiou qui abrite les anciennes prisons. Le soir venu, réchauffez-vous dans un restaurant typique autour d'une bonne fondue savoyarde. Vous êtes plus du genre sportif? Le domaine de Semnoz se situe à seulement quelques Kilomètres d’Annecy. Vous pourrez y pratiquer les raquettes sur des sentiers pédestres. Si la météo est clémente, vous aurez peut-être la chance d’apercevoir le mont Blanc! Aventureux? On a l’activité insolite et inédite pour vous,…

Le régime low carb (« faible en glucides ») est une véritable invitation à revisiter votre assiette. Loin d’être une privation, il propose un rééquilibrage alimentaire où les glucides (sucres et féculents) laissent place à une abondance de légumes, de protéines, de bonnes graisses et de fruits à faible teneur en sucre. Selon Pascal Nourtier, nutritionniste, ce régime est plus qu’une tendance: c’est une recommandation universelle pour un mode de vie équilibré et durable. BIEN PLUS QU'UNE DIÈTE L'expert en perte de poids souligne que le régime low carb est naturel et sans danger, pouvant être adopté même sans suivi médical. Il convient également aux personnes ayant des problèmes de santé mineurs, faisant de lui un choix polyvalent et accessible! IDÉAL POUR SCULPTER LA SILHOUETTE ET REDONNER DE L'ÉNERGIE L’efficacité…

PROGRAMME 1 REVIGOREZ VOTRE ÉNERGIE VITALE Il est grand temps de redécouvrir votre énergie vitale, cette flamme intérieure qui alimente votre joie de vivre, votre aisance corporelle et vous assure des journées dynamiques sans coup de fatigue… Contrairement à ce qu’on pourrait penser, l’énergie vitale n’est pas un acquis définitif. Elle fluctue en fonction de nos habitudes de vie, et négliger certains aspects peut l’épuiser. Alors oubliez l’idée que vous pouvez survivre avec une alimentation déséquilibrée, un sommeil insuffisant, une absence d’activité physique, ou en traversant des périodes de stress intense sans récupération. Votre vitalité en dépend! CHANGEZ VOS HABITUDES Commencez par modifier une habitude, même mineure. Si vous consommez trop de café, réduisez-en la quantité. Si vous ne faites pas de sport, introduisez une courte marche hebdomadaire dans votre…

Née Annie Legras dans la joie de l'après-guerre, Anny Duperey a vu sa vie recouverte d'un «voile noir» à la mort de ses parents, le 6 novembre 1955, asphyxiés au monoxyde de carbone dans leur salle de bains. À la suite de leur disparition, elle est séparée de sa sœur Patricia, de 8 ans sa cadette, et part vivre chez sa grandmère et sa tante devenue sa tutrice. DES DÉBUTS PROMETTEURS AU THEÂTRE Elle réussit tout de même à obtenir son BEPC et entre à l’école des Beaux-Arts. Partagée entre sa passion pour la peinture et celle pour le théâtre, elle suit les cours de Jean Chevrin au conservatoire de Rouen, avant d'être reçue au Conservatoire national supérieur d'art dramatique de Paris. A 17 ans, elle quitte donc Rouen et…

SPECIAL SENIOR: Patrick Sabatier, est-ce que tous les personnages de votre nouveau livre ont existé? PATRICK SABATIER: Quand on demandait à Louis Aragon une définition du roman, il répondait: « C’est l’art du mentir vrai ». J’aime beaucoup cette phrase, et je me retrouve dedans. Dans « Ne le dis surtout pas à Paul », comme c’était le cas dans « La Lettre », mon premier roman, le narrateur, Paul Sarran, me ressemble incontestablement: un homme de radio et de télévision, qui a pu interviewer Brigitte Bardot, Coluche ou Johnny Hallyday, mais aussi Sœur Emmanuelle ou Lech Walesa. Le personnage d’Emma emprunte, également, beaucoup à ma mère, à son histoire intime, à sa vie. Mon livre est sans doute « le roman de Sarran » qui, en retrouvant une photo…

La Provence-Alpes-Côte d'Azur Reconnue pour ses paysages variés et ses charmants villages provençaux, la région Provence-Alpes-Côte d’Azur attire par son climat ensoleillé et ses multiples attraits touristiques. Entre la Côte d’Azur, les champs de lavande et les montagnes des Alpes du Sud, cette région a tout pour séduire. • Points forts: Climat méditerranéen, proximité de la mer, villages pittoresques. • Activités: Plages, randonnées, dégustation de vins, festivals. La Bretagne Avec ses côtes sauvages, ses plages de sable fin et ses forêts mythiques, la Bretagne est parfaite pour ceux qui cherchent tranquillité et authenticité. Sa riche histoire et sa culture unique en font une destination de choix. • Points forts: Paysages côtiers, culture riche, cuisine locale. • Activités: Voile, randonnée, visite de sites historiques, festivals celtiques. La Nouvelle-Aquitaine Cette vaste région…

LA SOCIETE A CHANGÉ Si pendant des millénaires, la société française s’est habituée à voir des couples du même âge ou des duos où l’homme est largement plus âgé que sa compagne, force est de constater que l’inverse est de moins en moins rare. En septembre 2016, l'INSEE s'est en effet penchée sur la proportion de couples où la femme est plus âgée que l'homme. DES CHIFFRES QUI PARLENT Dans les années 1960, les couples où la femme était plus âgée que son compagnon représentaient 10% des couples contre 14% en 2012. La même année, dans 56% des couples, l'homme est plus âgé que sa compagne. Des données révélatrices des rapports de force hommes-femmes dans notre société: lorsque la femme est la cadette, « l'écart d'âge est un signe de…

1 Un processus évolutif qu'on peut enrayer Cette dégradation de la surface articulaire est progressive. Prise à temps, son évolution peut être enrayée et ne jamais être douloureuse. C’est toute la diff iculté, car on ne consulte le médecin que lorsque la douleur apparaît au moment où le niveau de dégradation de l’articulation est avancé alors qu’il conviendrait d’avoir une approche beaucoup plus globale pour identifier tous les facteurs ayant favorisé l’installation de l’arthrose. 2 L'hydratation est en cause Contrairement à l’os, le cartilage des articulations n’est pas vascularisé ni innervé. Cette absence de vaisseaux explique sa diff iculté à se réparer spontanément à l’âge adulte. Sa dégradation est la conséquence d’une moins bonne rétention des molécules d’eau. Comme une éponge, la fonction du cartilage dépend de la quantité d’eau…

1 Comparer les tarifs Il est nécessaire de comparer les différentes mutuelles et de voir laquelle est la plus flexible pour correspondre à vos besoins et répondre à vos attentes après 50 ans, sachant que ce n’est pas la même chose si vous êtes encore en activité ou déjà à la retraite. De nombreux sites internet permettent rapidement de se faire une idée des différentes offres du marché, en demandant des devis comparatifs sur la base de sa situation personnelle. N’hésitez pas à les consulter, à l’exemple de Mutuelles-Pas-Cheres.org 2 Choisir la plus étendue Préférez des garanties qui incluent le remboursement des médecines douces et des frais de confort, sans oublier ceux des actes habituels les plus fréquents après 50 ans: dentaire, optique, hospitalisation (prévoir une garantie au minimum de 200%)… 3 Vérifier…

Fournitures 1,60 m de grosse toile (longueur: 140 cm) coloris brume, gris clair et acier 2,50 m de ouatine Panneaux d’aggloméré (spécial déco d’intérieur), épaisseur 15 mm: 3 fois 80 × 60 cm (ou 18 fois 25 × 25) Une plaque d’aggloméré d’épaisseur 10 mm × 120 × 60 De la mousse polyether, épaisseur 50 mm: 3 fois 80 × 60 cm (ou 18 fois 25 × 25 cm) 2 tasseaux en sapin, épaisseur 22 mm: 100 × 45 cm Vis à bois (dimètre 3,5 × 20 mm et diamètre 4 × 40 mm) Colle contact. Ciseaux. Cutter. Pinceaux. Agrafeuse. Perceuse. Tournevis Temps: 6 heures Coût: 145 € Réalisation Étape 1: préparer les carrés Tracez au feutre 18 carrés de 25 × 25 cm sur les panneaux d’aggloméré et découpez-les…

PREMIÈRE CONSTATATION La majorité s’accorde pour dire que certaines personnes sont vieilles à vingt ans, d’autres sont toujours jeunes à 70. Tout simplement parce que cela est une question d’état d’esprit plus que de mathématiques ou de génétique. À QUEL ÂGE DEVIENT-ON VIEUX? Un sondage Ifop récent posait la question de savoir à partir de quel âge l’on devenait vieux. 36 % des personnes interrogées ont répondu: dans la tranche 61 à 70 ans. Preuve que pour la majorité, c'est bien plus tard! DEUXIÈME CONSTATATION Si la jeunesse est une question d’état d’esprit et non pas de physique, force est de reconnaître que le corps cède cependant souvent avant la tête. Les douleurs commencent à se manifester à partir de la cinquantaine, un peu d’arthrose par ci, une articulation défaillante…

MIEUX QUE LES ALARMES Grâce à leurs algorithmes d’Intelligence Artificielle, de nouvelles caméras de sécurité intelligentes remplacent peu à peu les systèmes d’alarmes traditionnels. Elles sont capables de détecter les situations inhabituelles et de les signaler immédiatement au propriétaire absent. L’utilisateur peut ensuite prendre les mesures appropriées: appeler la police ou déclencher une alarme pour dissuader les intrus. Halte AUX CAMBRIOLAGES! En France, 233 500 cambriolages ont eu lieu en 2015, dont les deux-tiers durant l'été. Toutes les périodes de congés, lorsque les maisons sont désertes, y compris à Noël, constituent les moments de prédilection des cambrioleurs. Le montant moyen du préjudice matériel lors d’un cambriolage s’élève à 6400 €. DE NOUVEAUX DISPOSITIFS CONNECTÉS De nombreux dispositifs connectés sont aujourd’hui proposés pour vous rassurer, à l’image des caméras de sécurité…

L'apaisement au bout du chemin Tout ceux qui ont pratiqué la sophrologie sauront vous le dire: elle va vous aider à vous sentir plus détendu. Plus apaisé. Grâce aux séances, vous allez apprendre à renouer avec votre corps et avec vos sensations, tout en apaisant votre esprit tourmenté. Idéal pour venir à bout du stress, et pour lutter contre le burn out imminent. Canaliser ses émotions, pour vivre mieux au quotidien Si vous êtes hypersensible, si vous avez l’habitude d’être très stressé à l’approche d’une épreuve importante, si vous avez peur en avion… La sophrologie est faite pour vous. Grâce à des outils simples, comme le travail sur la respiration, vous pourrez chasser toutes les énergies négatives de votre esprit. Pour mieux vous concentrer En pratiquant des séances de plus…

VIVE L'ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE! LA SOLUTION EST DANS L'ASSIETTE Adoptez une alimentation saine et adaptée, pauvre en toxines et surtout en acide urique qui est le principal responsable des douleurs articulaires. Respectez les associations alimentaires compatibles ou neutres pour restreindre le travail digestif (donc économiser de l’énergie), et pour limiter la production de molécules toxiques issues d’une mauvaise digestion. LIMITER LES ALIMENTS INFLAMMATOIRES Limitez les aliments qui favorisent l’inflammation: les charcuteries, les graisses pro-inflammatoires, le beurre cuit, les viandes très persillées, le sucre et les produits sucrés qui ont un index glycémique élevé. NEUTRALISER LES ALIMENTS ACIDES L’idéal est de parvenir à un bon équilibre acide-base: 70% de fruits et légumes, 30% étant réservés à tout le reste. Partagez votre assiette en deux, une moitié pour les légumes, les crudités, l’autre…

Oui: il existe encore des personnes dignes de confiance. Pourtant, depuis l’enfance, cette dernière est mise à mal… D’abord, on fait confiance à nos parents, à 100%, et puis viennent les premières désillusions: le père Noël et la petite souris n’existent pas. Sans parler des promesses que certaines grandes personnes ne tiennent pas. Petit à petit, on perd son âme d’enfant. C’est alors que viennent d’autres trahisons… Les trahisons amicales, amoureuses, professionnelles. Résultat: on est perdu, on ne sait plus à qui accorder notre confiance, on se dit que cela ne sert à rien. Pourquoi faire, si c’est pour toujours être déçu? ASTUCE 1 PARCEQUE C'EST VITAL POUR VOTRE BIEN-ÊTRE! L’ACCUMULATION DE CES EXPÉRIENCES NÉGATIVES AMÈNE LA MÉFIANCE. POURTANT, SE CONFIER AUX AUTRES PERMET DE SE SENTIR MIEUX DANS SA…

■ Un lodge en pleine nature à La Clusaz Ce chalet d’alpage complètement rénové et décoré, atypique et privatif, en plein milieu de la montagne, La Ferriaz Lodge, est situé à 3 km de la place de l’Eglise de La Clusaz (Haute Savoie). Il est accessible uniquement en scooters des neiges ou à skis et se situe à 20 m des pistes. Professeur de ski nordique, Alain Pessey, le propriétaire des lieux qui réside sur place met tout en œuvre pour rendre votre séjour inoubliable, vous concocter des menus gourmands, vous préparer un bain nordique en pleine nature et vous donner des cours de ski privé (à partir de 200 €/pers/nuit). Plus d’infos au 06 60 75 52 63 ou alain.pessey@aliceadsl.fr ■ Une évasion à deux à Manigod Envie d'une…

UN MONDE À PART ENTIÈRE Avec plus de 1 300 000 associations en France et entre 60 000 à 70 000 créations par an, le monde associatif est reconnu comme un véritable acteur économique. Ces associations permettent de se rencontrer, faire du sport, pratiquer des activités ludiques et culturelles, se retrouver autour de goûts et de passions communes, s’entraider, faire du bénévolat solidaire ou humanitaire. C’est un des moyens les plus conviviaux pour partager et de jamais s’isoler. FAIRE & PARTAGER ENSEMBLE Adhérer à une association inclut de nombreux avantages, comme rencontrer de nouvelles personnes, découvrir de nouvelles activités, accroître sa culture ou entretenir sa santé selon les activités choisies. Celles-ci offrent à leurs adhérents un panel d'activités variées, en fonction de leurs envies et de leurs passions. Organisées en…

Faro au Portugal La région de l’Aigarve, au sud du Portugal, est l’une des destinations les plus chaudes d’Europe en hiver. À Faro, vous pourrez profiter des magnifiques plages en bord de mer et des falaises surplombant l’océan. Les températures moyennes oscillent autour de 18 °C, ce qui en fait un endroit idéal pour échapper aux rigueurs de l’hiver… Les îles Canaries en Espagne Les îles Canaries, situées au large des côtes du Maroc, offrent plus de 1 500 kilomètres de côte avec des plages au sable tantôt doré, tantôt noir ou même rouge. Tenerife est particulièrement célèbre pour son carnaval de Santa Cruz, un festival pré-carême animé de musique, parades, danse et costumes. Vous pouvez vous détendre dans ses stations balnéaires comme Los Cristianos et Playa de las Américas…