Indholdsfortegnelse for Juin 2016 i Top Santé

DR CATHERINE SOLANO Médecin sexologue et andrologue DR DAVID ELIA Gynécologue, membre de la Société française de gynécologie PASCALE GÉLIS-IMBERT Docteur en pharmacie DR LAURENT CHEVALLIER Nutritionniste, attaché des hôpitaux de Montpellier DR ANNE-LAURE TARRERIAS Gastro-entérologue, attachée à l’hôpital Foch (Suresnes) FRANCK DUBUS Docteur en pharmacie, formateur en plantes médicinales et fondateur de Drhumana DR ESTELLE ROUX Dermatologue (Paris) CAROLE SERRAT Coach de vie, sophrologue à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette DR FRANCK AMOYEL Chirurgien-dentiste, diplômé de parodontie, d’implantologie et d’esthétique dentaire…

GRANDE-BRETAGNE UN CONGÉ POUR LES RÉGLES DOULOUREUSES Une jeune start-up de coworking anglaise de Bristol, Coexist, a décidé d’offrir à ses salariées qui le souhaitent un jour de repos par mois quand elles souffrent de règles trop douloureuses. Un « congé menstruel » qui existe déjà dans certains pays d’Asie. Au Japon, il a vu le jour en 1947, et a depuis été suivi par Taïwan, l’Indonésie ou encore la Corée du Sud. JAPON Alerte aux pollens ! La floraison des cerisiers marque l’arrivée du printemps, fêtée par la population. Le hic ? Les allergies sont en plein boom, et près d’un Japonais sur quatre en souffre déjà. C’est donc aussi la saison où fleurissent les protections de tout genre… à commencer par les masques. SINGAPOUR DU PAIN VIOLET POUR…

Les activités aquatiques comme l’aquabiking, l’aquacycling et l’aquagym renforcent les muscles et raffermissent les cuisses, sans brusquer les articulations. //Gommer pour adoucir Avant d’épiler, d’hydrater ou d’appliquer un auto-bronzant, il est essentiel de bien exfolier ses jambes pour les débarrasser de toutes les cellules mortes qui les ternissent. La première fois, on choisit un vrai gommage à grains, à base de sucre, de sel ou de noyaux broyés dans une texture crémeuse ou huileuse, pour les satiner et éviter les tiraillements. Ensuite, une fois par semaine, on peut troquer son gel douche habituel contre un gel douche exfoliant. En partant des pieds, on remonte vers les cuisses avec des mouvements circulaires afin de relancer la microcirculation cutanée. NOTRE CONSEIL Insistez un peu sur les talons et les genoux, où la…

1 ÉLIXIR ANTI-ÂGE L’extrait de chêne est enrichi en huiles végétales (prune, noyau d’abricot, germe de blé, pêche et tournesol) pour nourrir et assouplir la peau du visage et du corps, mais aussi la pointe des cheveux. Huile Lumière 3 en 1, La Chênaie, 25 € les 100 ml. 2 SOIN CAPILLAIRE Cette crème généreuse, au doux parfum de rose s’applique sur les pointes et les mi-longueurs après le shampooing. Elle lisse, facilite le démêlage et comble les besoins de nutrition des cheveux secs. Lait des cheveux rose & abricot, John Masters Organics, 28 € les 118 ml. www.moncornerb.com 3 HYDRATANT CORPS Cette formule ultralégère, testée sous contrôle dermatologique, embellit et nourrit la peau. Elle ne contient ni alcool ni colorant. Crème d’huile sèche nourrissante corps,…

NOTRE EXPERT PASCALE GÉLIS-IMBERT docteur en pharmacie Dans la famille des astéracées, il y a trois « cousines » : la partenelle (grande camomille), la matricaire (camomille allemande) et, enfin, la petite camomille (camomille romaine). Elles se ressemblent beaucoup, avec leur cœur jaune entouré d’une « fausse corolle » blanche. Pourtant, chacune possède des caractéristiques qui permettent de la distinguer. Il faut avoir l’œil pour les reconnaître La première (Tanacetum parthenium L.) est élancée, avec des feuilles couvertes d’un fin duvet. La deuxième (Matricaria chamomilla L.), de même taille, se caractérise par des feuilles très découpées.Et la dernière (Chamaemelum nobile L.), presque rampante, par sa corolle ébouriffée. Appelée aussi « camomille romaine », elle aime le soleil… mais ne pousse pas qu’en Italie. Les camomilles possèdent de nombreuses propriétés médicinales,…

Le Comité des maladies liées aux voyages et des maladies d’importation actualise très régulièrement les conseils aux voyageurs sur les vaccinations et les mesures de prévention recommandées pays par pays. Mais les Français ont trop tendance à partir en vacances les mains dans les poches. Ils sont peu informés sur les recommandations, leurs médecins traitants pas toujours mieux et il n’existe pas assez de centres de médecine des voyages. Nous n’avons malheureusement pas d’études en France pour comprendre pourquoi les gens ne tiennent pas compte de ces recommandations. L’impression des professionnels, c’est qu’on est dans l’histoire du loup : on a trop crié au danger pour d’autres maladies ou virus, et maintenant les Français n’entendent plus vraiment les risques réels. Le cas du paludisme est un peu particulier, 75 %…

LA RECONNAISSANCE EN MARCHE Juin 2014 a été à marquer d’une pierre blanche pour tous les patients souffrant de psoriasis. En effet, à l’occasion de la 67ème Assemblée Mondiale de la Santé, les états membres de l’OMS ont adopté une résolution sur le psoriasis, reconnaissant le phénomène comme « une maladie chronique, non-contagieuse, douloureuse et invalidante, pour laquelle il n’existe aucun traitement de guérison ». Une résolution mettant enfin en évidence le fardeau psychosocial de la maladie et l’accès insuffisant aux traitements. Un peu moins d’un an plus tard, nouvelle belle avancée dans la reconnaissance de la pathologie. En mai 2015, en effet, France Psoriasis, seule association en France dédiée exclusivement au soutien des personnes atteintes, reconnue d’utilité publique en 1999 et agréée par le Ministère de la Santé, recevait…

SES YEUX La taille du cristallin augmente et sa souplesse diminue, ce qui perturbe la vision de près (presbytie). Sa transparence peut s’altérer (risque de cataracte) et des troubles de la vascularisation de la rétine peuvent réduire la vision périphérique (DMLA). En prévention Porter des lunettes de soleil, enrichir son alimentation en fruits rouges et en légumes. SES MUSCLES Après la ménopause, ils ont tendance à fondre. En prévention Faire du sport, marcher. Cela permet de conserver une bonne masse musculaire et de limiter le risque de chute. SES REINS Des infections et certains traitements peuvent réduire le nombre de glomérules (mini-filtres), ce qui altère la filtration. En prévention Ne pas manger trop salé, ni trop carné, boire régulièrement, traiter l’hypertension. SES OS Ils deviennent plus poreux avec l’âge, en…

MARTINE, 58 ANS Son seul antécédent notable : un cancer du sein à 45 ans. Depuis, tout va bien, mais sa peau est un peu sèche et elle se sent fatiguée, d’où sa consultation d’un spécialiste de médecine anti-âge. 1/ UN EXAMEN APPROFONDI Le bilan commence par un examen clinique très complet : mesure de la tension artérielle, du poids, bien sûr, mais aussi observation fine de la qualité de la peau, des ongles, des sourcils, des cheveux, des gencives… « Le corps parle. Il est donc important d’être à son écoute pour pouvoir conseiller au mieux la personne », insiste le Dr Claude Dalle. Viennent ensuite les questions pour connaître le type de sommeil, d’alimentation, de mode de vie. L’examen est complété par un bilan biologique, lui aussi très…

INSTITUT ANTI-ÂGE Ce centre est l’un des premiers à s’être intéressé aux marqueurs du vieillissement et aux moyens de prévenir les maladies qui lui sont liées. Check-up complet, mais attention au budget : pas de prise en charge des examens spécifiques par la Sécu ! Institut de Jaeger, 4, rue de Galliera, 75116 Paris. Tél. : (00 33)1 44 96 00 00. www.institutdejaeger.com PARCOURS FORME Ce nouveau centre de « remise en mouvement » propose des programmes spécialisés pour ceux qui ont oublié de bouger ou qui souffrent de maladies chroniques : diabète, maladies vasculaires… Centre exer6sante, 29, rue d’Astorg, 75008 Paris. Tél. : (00 33)1 40 98 08 22. exer6sante.fr ACTIVITÉS SANTÉ Un lieu qui regroupe des spécialistes, un département d’explorations médicales, une salle de sport et un spa.…

“Grace a KEAT® , j’ai pu traiter mon incontinence urinaire et résorber les fuites qui me rendaient si honteuse.” TOUTES CONCERNÉES Une femme sur trois souffre de fuites urinaires, principalement liées à l’effort, quel que soit l’âge. En cause: une faiblesse du périnée. Cet ensemble musculaire, en forme de hamac tendu entre le pubis et le coccyx, soutient la vessie ainsi que les organes génitaux et abdominaux. À la suite de certains épisodes de la vie (grossesse, accouchement, sport, ménopause, prise de poids), le périnée peut perdre de son élasticité. Il ne va alors plus assurer sa mission de soutien des organes, provoquant des fuites urinaires lors d’actions simples, telles que rire, éternuer, porter une charge ou courir. CE N’EST PAS UNE FATALITÉ Les soucis d’incontinence urinaire peuvent devenir très…

NOS EXPERTS DR FRANÇOIS BERTIN chirurgien thoracique et cardiovasculaire au CHU de Limoges (87) HELEN REVERON chargée de recherche au laboratoire MATEIS* du CNRS**, à Villeurbanne (69) Les vertèbres Un disque en céramique Suite à des déformations, des traumatismes ou des maladies chroniques (hernie discale…), les disques intervertébraux peuvent être endommagés. Employées depuis une quinzaine d’années seulement, les prothèses discales actuelles sont souvent à base de métal. Elles peuvent donc libérer des particules de chrome et de cobalt dans le sang, exceptionnellement responsables d’inflammations et d’allergies graves. Bientôt, elles pourront être remplacées par des prothèses « tout céramique » incassables et inusables, gardées à vie. Développé par le laboratoire MATEIS du CNRS, ce matériau est aussi en cours de développement pour les implants dentaires. La gorge Un larynx en titane…

Vos patients ont-ils déjà consulté un magnétiseur ? Il y a plusieurs magnétiseurs et énergéticiens dans la région. Certains patients y sont allés pour une tendinite, une sciatique, un eczéma… Avec de bons résultats. L’un d’eux, qui avait des violentes douleurs après un zona, non soulagées par les médicaments habituels, l’a été en une séance par le magnétiseur. Comment expliquer l’effet du magnétisme ? J’imagine qu’un courant nerveux électrique peut engendrer un petit champ magnétique, et que le magnétisme du thérapeute peut générer un courant électrique. Mais pour mieux comprendre ces effets, il faudrait que des physiciens s’y intéressent et réalisent des études. Il y a aussi une part de « don », une hypersensibilité qu’ont certaines personnes et qu’elles peuvent développer. Que pensez-vous de cette pratique ? Si un…

Dans simulation, il y a toujours un peu de dissimulation, qui peut pimenter le plaisir ou à jamais l’occulter. Prudence ! NOTRE EXPERT LUI RÉPOND DR CATHERINE SOLANO médecin sexologue et andrologue (hôpital Cochin, Paris) Ce que vous devez savoir… Selon un sondage réalisé récemment*, 13 % des femmes interrogées simulent (font semblant d’avoir un orgasme) régulièrement, souvent, parfois même toujours. Et 42 % affirment avoir déjà simulé l’orgasme, mais rarement. Il en reste donc 45 % disant ne jamais faire semblant de jouir. Quand les hommes prétendent que « toutes les femmes simulent », ils se trompent : seules 55 % d’entre elles l’ont déjà fait… et pour la plupart, de manière très occasionnelle. Ce que vous pouvez faire… Garder ce jardin secret pour vous si simuler la jouissance…

J’ai perdu l’usage de mes jambes après avoir pris un médicament J’ai 60 ans et, pour soigner une infection urinaire, on m’a prescrit du Ciflox® (ciprofloxacine, antibiotique de la famille des fluoroquinolones) à prendre pendant quinze jours. Le treizième jour, sont apparues de très fortes douleurs dans les mollets et les tendons d’Achille. Ces douleurs figurent parmi les effets secondaires possibles du Ciflox® et auraient dû disparaître après quelques mois. Mais cela fait trois ans que je souffre et, aujourd’hui, je ne peux plus marcher. Les examens n’ont rien décelé et les traitements (anti-inflammatoires, codéine, acupuncture, kiné…) n’ont rien changé. Je voudrais contacter des personnes ayant ce type de problème. Raymond, Florange Réf. 309 001 Je recherche des solutions pour lutter contre la déprime saisonnière J’ai 60 ans et j’habite…

Nous sommes encore trop nombreux à laisser évoluer la maladie jusqu’à ce que nos symptômes s’aggravent. ET SI L’ON PRENAIT NOS JAMBES EN MAINS ? Mais pourquoi supporter ces sensations de douleurs et de lourdeurs dans nos jambes alors même que nous pouvons soulager ces maux grâce à la compression. Le frein principal est sans doute la mauvaise image que nous avons de ces textiles souvent désignés comme inconfortables et inesthétiques ! Spécialiste de la compression depuis 150 ans, SIGVARIS met définitivement fin à cette idée reçue en présentant des solutions efficientes qui ont l’avantage d’être agréables à porter et à regarder, mais aussi faciles à enfiler ! Pour répondre aux besoins et aux envies de chacun, la marque propose une offre complète de solutions médicales (de la classe 1…

Pain, bière, fromage, vin, choucroute… Les aliments fermentés font partie de notre quotidien, même si on ne soupçonne pas forcément leur mode de fabrication. Ce procédé, qui a vu le jour il y a plus de dix mille ans, consistait au départ à assurer la conservation des denrées. Le principe : transformer les sucres des aliments en alcool éthylique (pain, certaines boissons alcoolisées…), en acide lactique (fromages, yaourts, choucroute, certaines charcuteries…) ou en acide acétique (vinaigre). Dans le même temps, la fermentation multiplie les teneurs en vitamines : le chou de la choucroute double sa concentration en vitamine C. Et aussi en antioxydants : ceux du vin rouge sont multipliés par dix.Alors? On adopte les yeux fermés ces aliments 100 % gagnants : pâte miso, kimchi coréen (à base de…

LA SANTÉ VIENT EN MANGEANT Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) ne cesse de le scander : la santé vient en mangeant. Le Ministère d’ailleurs aime à rappeler qu’un tiers des cancers les plus fréquents pourrait être évité par une meilleure prévention nutritionnelle et que les risques d’AVC pourraient être réduits de plus de 20% par une diminution de la consommation de sel. L’alimentation comme facteur déterminant de notre santé, voilà ce qu’il faut retenir. Voilà aussi pourquoi dans son projet de loi de modernisation de notre système de santé, Marisol Touraine souhaite renforcer l’information nutritionnelle afin « d’aider chacun dans ses choix pour sa santé ». Si en fonction de l’âge, des antécédents ou des pathologies, les recommandations nutritionnelles scientifiquement validées varient, reste que le PNNS nous donne 9…

Quel exo faire pour raffermir le cou ? La peau du cou est aussi fragile que celle du visage et du décolleté et, comme elle, exposée au temps qui passe. Pour préserver et entretenir sa fermeté, on l’hydrate quotidiennement. Et quand on se fait un gommage du visage, on l’étend systématiquement au cou : une fois débarrassée de ses cellules mortes, la peau, purifiée, se régénère mieux. Pour les plus courageuses, voici un exercice hyperfacile, à faire tous les jours pour de meilleurs résultats! LA GYM QUI TONIFIE • Devant un miroir, tête et dos bien droits, épaules en arrière, prendre une grande respiration. • Lentement, lever le menton jusqu’à sentir que la peau du cou tire un peu. • Fixer le plafond, puis, sans bouger la tête, ouvrir et fermer la bouche…

LE MATCH BROWNIE CHOCOLAT (85 G) Hypercalorique, il est aussi bourré de sucre et de gras (beurre ou huile)… Et pas toujours facile de savoir quelle est sa composition quand on l’achète dans un snack. Rien qu’à le voir suinter sous cellophane, on devrait s’abstenir ou, mieux, le faire maison en version allégée. Calories 381 CalProtéines 3,9 gLipides 19,6 gGlucides 46,8 g CRÈME GLACÉE CHOCOLAT AVEC PÉPITES (3 BOULES) Elle contient moitié moins de graisse et bien moins de sucre que le brownie pour une sensation chocolatée en bouche aussi agréable. Quand on se l’autorise, on évite d’y ajouter de la chantilly ou du coulis, histoire de limiter les dégâts… Calories 212 CalProtéines 4 gLipides 10,2 gGlucides 26,1 g vrai ou faux L’huile de noix se conserve au réfrigérateur. VRAI.…

NOTRE SALADE, ON LA VEUT « HEALTHY » (LES CROÛTONS ET SAUCES INDUSTRIELLES, ON OUBLIE !), MAIS AUSSI GOURMANDE ET RASSASIANTE. 1 La bonne salade Une salade à la pause déj, oui, mais pas question de s’affamer avec une assiette trop légère, que l’on compensera par un (bon gros) dessert ou des grignotages incontrôlés en milieu d’après-midi (ah tiens, ça vous parle ?). En un mot, complète, avec des glucides complexes, des protéines animales et/ ou végétales, des légumes cuits et/ou des crudités, bien rassasiants. Une vraie salade de compet! VOTRE APÉRO BRÛLE-GRAISSES SE COMPOSE DE LÉGUMES CROQUANTS… 2 Le bon apéro Faites l’inventaire de vos placards : des biscuits apéritif ? De parfaits aliments stocke-graisses. La prochaine fois que vous êtes invitée chez votre belle-mère, apportez-les lui. … à…

En France, nous avons la fâcheuse tendance à oublier que notre système de santé est exceptionnel. Même s’il peut arriver que dans certaines régions ou pour quelques spécialités médicales, il faille du temps pour décrocher un rendez-vous. Nous considérons comme tout à fait normal d’être traité au mieux, et au plus vite, sans même devoir débourser quoi que ce soit… Nous ne réalisons pas qu’ailleurs dans le monde, même dans les pays développés comme le nôtre, on en est loin. Pourtant il y a quelques mois, un traitement formidable pour venir à bout de l’hépatite C a vu le jour. Mais très vite, les prescriptions se sont faites au compte-gouttes en raison de son coût exorbitant. Les écarts de prix observés d’un pays à l’autre sont très importants : la…

1 ON COMMENCE par tapoter doucement l’extérieur de la jambe, en utilisant son poing et en descendant pour suivre le méridien de la vésicule biliaire. 2 ON REMONTE à l’intérieur de la jambe pour aller dans le sens de la circulation veineuse. 3 ON CONTINUE en massant par petits mouvements circulaires avec la pulpe du pouce la partie interne de la jambe en suivant le tibia et en insistant sur deux points, à 6 cm au-dessus de la cheville et juste sous le genou. 4 ON FROTTE l’ensemble de la jambe par grands mouvements avec la paume de la main. 5 ON FINIT par des lissages de bas en haut, du dessous du pied jusqu’à l’aine, en variant les lissages doux qui jouent sur la lymphe, plus appuyés pour activer…

IL VOUS FAUT • 43 g de gel d’aloe vera • 5 g d’hydrolat de bambou • 0,5 g de Bacti-Pur • 1 g d’Algo Zinc • 0,5 g de cosgard RÉALISATION Prélevez le gel d’aloe vera. Ajoutez-y l’hydrolat de bambou en mélangeant bien. Incorporez le Bacti-Pur et l’Algo Zinc. Fouettez pour homogénéiser. Mettez le cosgard dans le mélange, puis fouettez bien la préparation avec une fourchette. Transférez le sérum dans un petit flacon. ZOOM SUR LES INGRÉDIENTS • Le gel d’aloe vera Nutritif et hydratant, il compense les pertes en eau de la peau en lui apportant vitamines et oligoéléments. Puissant cicatrisant, il stimule aussi la réparation cutanée, améliore la microcirculation et soulage les irritations. • L’hydrolat de bambou Il apporte une sensation de douceur à l’épiderme et régule…

Quelle est l’originalité de ce produit ? Ce fond de teint offre une triple action. Il corrige les imperfections de couleur (rougeurs, traces de boutons) au moyen d’une forte concentration en pigments minéraux. Mais il atténue aussi les défauts du relief grâce à un gel « anhydre » (sans eau) apportant un effet « floutant ». Enfin, il réduit l’apparition des imperfections après un mois de traitement grâce à la présence d’autres actifs. Quels sont ces ingrédients ? Deux actifs traitants de référence ont été intégrés à la formule. L’acide salicylique est connu pour son action kératolytique sur les peaux acnéiques, c’est-à-dire qu’il exfolie la surface de la couche cornée afin d’éliminer les cellules mortes. Il possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. Quant à l’épéruline, extraite de l’écorce d’un arbre tropical…

Les classiques au quotidien Si ces formules éloignent la plupart des insectes volants et rampants (tiques, taons, guêpes, mouches…) en zone tempérée, les durées de protection mentionnées (8 heures, parfois plus) sont souvent optimistes. Mieux vaut renouveler l’application dès que les bourdonnements se rapprochent ou après une baignade. Si vous vous enduisez de crème solaire, attendez 20 minutes avant d’appliquer le répulsif. Vous allaitez ? N’en mettez pas au niveau du sein. Enceinte ? Scrutez les étiquettes : DEET jusqu’à 30 %, IR3535 jusqu’à 35 %, icaridine jusqu’à 20 % ou citriodiol jusqu’à 20 %, c’est bon pour vous ! 1 HYDRATANT Cette émulsion hydratante à la texture et à l’odeur agréables renferme de l’icaridine à 20 %. Tout le monde peut l’utiliser dès 2 ans pour une protection en…

1/ Faire tous les jours 20 minutes d’exercice L’activité sportive est bonne pour le cerveau. « C’est un bon moyen d’améliorer ses capacités cognitives », a précisé le Pr Fabrice Chrétien (Centre hospitalier Sainte-Anne, Paris) au 14e Congrès de l’encéphale. En faisant du sport, on sécrète une hormone (dite peptidique), qui favorise les connections neuronales et déclenche la production d’amphétamines euphorisantes. À condition de pratiquer des exercices modérés et réguliers, bien plus efficaces que les efforts soutenus mais occasionnels. Le Dr Christophe Delong, médecin du sport, conseille, et c’est aussi excellent pour le cœur, « de courir avec un pouls qui monte à 120-140 par minute (pas plus) pendant 20 à 25 minutes, trois fois par semaine, et de faire, chaque jour, 20 minutes d’exercice pas forcément d’affilée. » Marcher…

Quel est le rôle des bilans dans la médecine anti-âge ? Faire des cures d’oméga-3 lorsqu’on n’en a pas besoin ne sert à rien. Prendre des hormones dont on ne manque pas peut même être dangereux. Avant d’envisager une supplémentation, il est prudent de savoir où on en est en faisant effectuer un bilan. Des dosages spécifiques, comme celui des différents acides gras, ont été mis au point. Pourquoi mesurer le stress oxydatif ? La production de radicaux libres (composés instables produits par l’organisme) augmente au cours du vieillissement. Et les capacités de réparation cellulaire diminuent, conduisant à un état de stress oxydatif. L’évaluer à l’aide d’un bilan permet de faire un état des lieux. Le médecin pourra ensuite conseiller des mesures pour le faire baisser. Y a-t-il un intérêt…

NOTRE EXPERT PR FRANCK BRUYèRE chirurgien urologue au Centre hospitalier universitaire de Tours 1 À quoi sont dues les cystites ? Souvent à l’infection de la vessie par des bactéries intestinales, au premier rang desquelles Escherichia coli, responsable de plus de 80 % des cas. Ces bactéries remontent depuis l’orifice anal jusque dans la vessie, où elles se multiplient et provoquent une inflammation de sa paroi. L’infection est favorisée par différents facteurs : l’« essuyage » de l’arrière vers l’avant à la selle, le fait de ne pas boire suffisamment ou les rapports sexuels, certaines femmes faisant souvent une cystite après un rapport, ou encore d’autres troubles comme le diabète. 2 Est-ce familial ? CE N’EST PAS DÉMONTRÉ. Certes, certaines femmes qui souffrent de cystites à répétition rapportent que leurs…

NOTRE EXPERT DR SARAH BURSAUX* pédiatre (Paris) Il faut systématiquement consulter FAUX Côté diagnostic, les symptômes laissent peu de place au doute : les vésicules apparaissent au niveau du visage et du cuir chevelu avant de gagner l’ensemble du corps, y compris le siège. L’apparition de ces petites bulles sur la peau est parfois précédée de maux de tête et/ou de ventre. Il est toutefois conseillé de consulter si l’enfant a moins de 1 an ou si l’éruption est très importante. Et c’est impératif s’il est immunodéprimé ou présente des signes de surinfection : fièvre dépassant 38,5 °C, boutons creusés, foncés, douloureux, entourés de rougeurs… Dans tous les cas, le médecin doit consigner la survenue de la maladie dans le carnet de santé. Un traitement n’est pas nécessaire VRAI Seules…

LA SANTÉ VIENT EN MANGEANT La politique nutritionnelle reste indéniablement une priorité de santé publique. La mise en place du premier PNNS(1) en 2001 est une mesure très forte visant à améliorer l’état de santé de la population en agissant sur l’un de ses déterminants majeurs : la nutrition. Bien manger tel un facteur de protection des pathologies les plus répandues en France, voilà l’objectif. Parmi elles, le cancer, les maladies cardiovasculaires de l’obésité, le diabète de type 2 ou encore l’ostéoporose Avec plus de 50 000 fractures de l’extrémité supérieure du fémur chaque année chez la personne âgée de 70 ans et plus, force est de constater que l’ostéoporose directement corrélée à notre hygiène de vie, et notamment, notre alimentation, est un phénomène courant. Voilà pourquoi le PNNS donne…

FRANCINE LUI ÉCRIT Je suis âgée de 56 ans et j’exerce un travail assez physique qui m’occasionne parfois des problèmes d’articulations. La solution le plus adaptée à mon cas est une cure annuelle de gélules d’harpagophytum (contre la douleur) accompagnées de gélules de prêle (qui régénère le cartilage). Je complète ce traitement par un massage quotidien sur les articulations sensibles en y versant trois gouttes d’huiles essentielles de gaulthérie couchée. Vous pouvez trouver ces traitements naturels en (para)pharmacie. Vérifiez auprès de votre médecin que vous ne présentez pas de contre-indication. Je souhaite que ce remède vous réussisse autant qu’à moi et vous soulage définitivement. GÉRARD LUI ÉCRIT Vous dites souffrir d’une arthrose au genou droit difficile à soigner. Je vais vous raconter mon parcours en espérant vous convaincre d’envisager sans…

Fesses « molles », « gros genoux », jambes infiltrées de cellulite, plus de la peau d’orange pour couronner le tout : voilà votre bilan, réel ou fantasmé, du bas de votre corps. Avec en conclusion une désespérante résignation : « Je suis comme ça, on n’y peut rien. » Mais si, on y peut ! On rêve toutes de jambes fuselées, de fesses fermes, de rotules discrètes et souples, de chevilles déliées et légères… Arrêtons de fantasmer et retroussons-nous les manches! Julie Ferrez nous donne les clés tout droit tirées de son programme de coaching en ligne (voir notre encadré ci-contre) pour mincir du bas. Et ce n’est pas si compliqué! Ce qui compte ? « Cessez d’aller contre votre corps, s’exclame Julie Ferrez, de mal le nourrir et…

NOTRE EXPERT FLORENCE FOUCAUT porte-parole de l’Association française des diététiciens nutritionnistes (AFDN) C’est quoi exactement ? Ce sont des fèves de soja encore vertes. En japonais, leur nom (prononcer « édamamé ») signifie « haricot branche », car elles sont récoltées en gousses avec leurs jeunes branches, avant complète maturité. Au Japon, c’est un peu l’équivalent (en plus sain !) de nos cacahuètes à l’apéritif : elles se dégustent juste salées et accompagnées d’une bière. Si on commence à le trouver dans certains restaurants, l’edamame reste rare dans nos rayons. On peut le dénicher dans les épiceries asiatiques et les magasins de surgelés. Quels sont ses atouts nutritionnels ? « Il est riche en protéines de qualité et en fer, deux éléments intéressants pour les végétariens », souligne Florence Foucaut,…

L’implant contraceptif a-t-il des effets secondaires ? PARFOIS, OUI Mais il s’agit le plus souvent d’inconvénients minimes. Saignements, taches ou règles inopportunes peuvent diminuer le confort quotidien, voire nécessiter le retrait. Parmi les autres effets secondaires : la prise de poids, relativement peu fréquente, puisqu’elle ne concerne pas plus de 10 % des utilisatrices, et la survenue ou l’aggravation d’une acné. Mais la majorité des femmes sous implant ne connaîtra cependant pas ces soucis. Et les saignements gênants diminuent souvent au bout de deux ou trois mois. • Merci au Dr D. Élia, gynécologue, médecin-conseil de Top Santé. La pipe et le cigare sont-ils moins dangereux que les cigarettes ? NON. Même si la façon d’inhaler n’est pas la même, la fumée est aussi nocive. Elle augmente moins le risque…

S’écouter mastiquer pour manger moins Entendre le bruit des aliments nous aiderait… à moins en avaler. C’est ce qui ressort d’une étude réalisée par des chercheurs américains et publiée dans la revue médicale « Food Quality and Preference ». Les scientifiques ont fait écouter aux participantes le bruit de leur mastication, ce qui a provoqué une diminution de la quantité de nourriture ingérée. Et, quand les volontaires étaient exposées à un son qui masquait ce bruit, elles mangeaient davantage, passant à 4 bretzels environ, contre 2,75. « Un bretzel en moins, la différence peut sembler dérisoire. Mais sur une semaine, un mois ou un an, tout cela s’accumule », explique l’un des chercheurs. Trop travailler c’est mauvais pour le cœur Une nouvelle étude de l’université du Texas (États-Unis) vient mettre…

Éric Baseilhac, directeur des affaires économiques du Leem* Pour le Leem, qui représente les firmes pharmaceutiques, le coût des médicaments innovants s’explique par l’inflation des dépenses en recherche et développement (R & D). Plus particulièrement au moment de la phase de développement, c’est-à-dire quand on passe aux études cliniques sur l’homme. « En cancérologie, les dépenses de développement représentent les deux tiers de la R & D, et elles ont augmenté de plus de 10 % par an ces dernières années, notamment en raison des exigences réglementaires vis-à-vis des essais cliniques », précise le Dr Éric Baseilhac, directeur des affaires économiques du Leem. Sans nier la nécessité d’un débat, pour Éric Baseilhac : « l’arrivée des molécules nouvelles va aussi générer des économies qu’il faut prendre en compte. Par exemple,…

Monodoses et lingettes spécial hémorroïdes Sans anesthésique ni corticoïde, la formule associe marron d’Inde, acide hyaluronique, sorbitol aux propriétés laxatives… Appliquer matin et soir après les selles. Convient aussi aux femmes enceintes, non remboursé. Micro H, 13,80 € la boîte de 10. Micro H Lingettes, 11,80 € les 20 sachets individuels. Contre les tiques et les moustiques Appliqué sur les bras, les jambes et le visage, il annonce une protection contre les tiques de 12 heures et repousse les moustiques pendant 8 heures. Dès 3 ans. Marie Rose, répulsif anti-tiques, 8,45 € le spray de 100 ml. Une association de probiotiques Ferments lactiques et levures agissent en synergie afin de préserver la flore : Lactobacillus rhamnosus et helveticus, Bifidobacterium longum, associé à Saccharomyces cerevisiae boulardii. Avec un procédé de fabrication…

L’huile d’abricot est extraite par pression à froid de l’amande contenue dans le noyau du fruit. Elle est ensuite filtrée pour la débarrasser de ses impuretés. On obtient alors un élixir fluide de couleur jaune doré. « Son odeur est très reconnaissable. EIle se rapproche de celle de la colle blanche, qui sent l’amande amère, mais en beaucoup moins prononcé »,précise Laurent Le-faucheur, responsable scientifique chez Florame. Si cette huile est plébiscitée en cosmétologie, c’est parce qu’elle est riche en acides gras essentiels qui améliorent l’hydratation, la souplesse et l’éclat de la peau. Elle possède aussi des propriétés anti-âge très intéressantes. Et sa texture agréable est idéale comme base de massage. Grâce à toutes ces qualités, l’huile d’abricot s’est fait une place de choix dans de nombreux soins pour le…

C’est vrai, l’application d’un autobronzant sur le visage ne se fait pas à la légère, car les taches et les zébrures se voient immédiatement. Mais, en adoptant les bons réflexes, soufflés par des experts de la beauté, la tâche est plus facile, d’autant que les textures évoluent. Elles sont plus riches en actifs hydratants, qui compensent les effets desséchants de la DHA (dihydroxyacétone), responsable de ce faux bronzage. Pas très à l’aise avec ce produit? Choisissez une formule moins concentrée en DHA, appliquée à petite dose plusieurs jours de suite ou avec un soin hydratant pour obtenir un meilleur rendu. UNE SEMAINE AVANT On prépare sa peau Pour un résultat naturel et uniforme, commencez par exfolier votre peau et nourrissez-la pendant quelques jours. Gommez en douceur. Optez pour une crème…

APAISANTE AU BLEUET Formulée avec des tensioactifs doux, elle convient aux peaux sensibles grâce à de l’hydrolat de bleuet, plus des eaux florales de mélisse anti-inflammatoires et de rose adoucissante. Elle démaquille également les yeux et les lèvres. Eau micellaire démaquillante Aciana botanica, Sanoflore, 13,50 € les 200 ml. HYPOALLERGÉNIQUE Non comédogène, cette eau micellaire associe un fort pouvoir nettoyant à une haute tolérance. Elle favorise la reconstitution du film hydrolipidique, grâce aux esters d’acides gras des micelles qu’elle contient, ainsi que l’hydratation des peaux sensibles. Solution micellaire Hydrabio H2O, Bioderma, 9,95 € les 250 ml. SPÉCIAL WATERPROOF Grâce à la présence de fines particules d’huile sèche, cette eau micellaire vient à bout des maquillages les plus résistants, sans frotter et sans effet gras sur la peau, tandis que la…

NOS EXPERTS DR DANIEL SCIMECA médecin homéopathe, phytothérapeute et sophrologue (Paris) DR MICHEL DIB neurologue à l’hôpital de La Pitié-Salpêtrière (Paris) Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), environ 70 % des hommes et 80 % des femmes souffrent de maux de tête de manière occasionnelle ou répétée. Le plus souvent sans gravité mais néanmoins pénibles, ces douleurs apparaissant au niveau du crâne sont en général des céphalées de tension (voir ci-contre), des migraines (non diagnostiquées deux fois sur trois) ou des céphalées mixtes, combinant les deux. Leurs causes sont diverses et peuvent être liées au stress, au syndrome prémenstruel, à l’hypertension ou à la fatigue oculaire. Mais aussi à l’excès d’alcool ou de café, au tabac, à la pollution, à des problèmes de sommeil ou de thyroïde, à la…

NOTRE EXPERT THIBAUT TRAN VAN TUAT enseignant d’anatomie pour le geste corporel et codirecteur de The Yoga Factory (Paris) AVANT DE SE LANCER… ON RESPIRE “PILATES” En gardant toujours un engagement des abdos, donc sans relâcher complètement le ventre. Inspirer lentement par le nez en gonflant la cage thoracique et en contractant légèrement le ventre. Expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte en contractant le ventre plus fort qu’à l’inspiration. Imaginer que le nombril se dirige vers la colonne vertébrale. 1 Le tailleur favorise la concentration • En tailleur sur les ischions (petits os sous les fesses), bien allonger le dos et le cou. Hisser la tête vers le ciel en gardant les épaules abaissées et décontractées. • Inspirer lentement et profondément, lever le bras droit au­dessus de la tête en…

KIT BELLES DENTS ! À faire chez soi, ce kit de blanchiment conforme à la législation européenne permet de retrouver ou d’entretenir la blancheur de ses dents en douceur. Sans peroxyde d’hydrogène ni perborate de sodium, sa formule ne présente pas de danger pour les dents ni les gencives. Éclaircissement de 1 à 5 tons. Résultats visibles en 24 heures. Kit Style’White, RSD Beauty, 29,90 €. Grandes surfaces. www.stylewhite.fr GARDER LE CONTACT Enfants en colonie de vacances, parents âgés… On n’est pas toujours rassuré quand nos proches ne sont pas à nos côtés. Ce bracelet de sécurité permet d’accéder à des informations utiles (personnes à prévenir, données santé…) via un site dédié. Il suffit de scanner le code QR avec un smartphone ou une tablette. Les…

Nos experts DR CLAUDE DALLE président de la Wosiam* et de la Fsaam**, directeur scientifique du World Anti-Aging Congress DR JEAN-FRANçOIS BÉZOT biologiste, spécialiste de la biologie fonctionnelle anti-âge DR OLIVIER DE LADOUCETTE gérontologue Plutôt que de médecine anti-âge, les spécialistes du vieillissement préfèrent depuis un moment parler de médecine préventive. Mais « la notion qui monte aujourd’hui est celle de “médecine des quatre P” : c’est-à-dire à la fois prédictive, préventive, personnalisée et participative », explique le Dr Jean-François Bézot, biologiste, spécialiste de la biologie fonctionnelle anti-âge. Prédictive, car, si nous sommes déterminés par nos gènes, le type de vie que nous menons leur permet de s’exprimer plus ou moins. Préventive, car le dépistage des fragilités évite bien des problèmes. Personnalisée, car nous n’avons pas tous les mêmes besoins.…

• Le traitement hormonal de la ménopause aide-t-il à rester jeune ? Chez la femme ménopausée, le traitement hormonal substitutif a d’incontestables effets bénéfiques sur le confort de vie : réduction des bouffées de chaleur, de la sécheresse vaginale, des hauts et des bas émotionnels… De nombreuses études montrent qu’il réduit aussi le risque d’ostéoporose et sans doute de plusieurs autres maladies, comme le diabète ou la maladie dAlzheimer. Mais, comme il consiste à prendre les hormones (œstrogènes surtout) impliquées dans de nombreux cancers du sein, il peut favoriser leur croissance. Et il ne doit bien sûr pas être pris par les femmes qui ont eu ce type de cancer. Hormis ces cas, la décision est personnelle, après discussion avec le gynéco et vérification que la mammographie est normale. •…

Si le thème choisi cette année était la prévention, ce n’était pas seulement pour rappeler que c’est la condition d’un vieillissement réussi. C’était aussi, semble-t-il, pour dire que, plus on s’occupe tôt de sa santé, mieux ça marche! Il n’y aurait pas que l’hygiène de vie à rectifier avant 60 ans… Les molécules testées pour aider à traverser les années en bonne santé seraient aussi plus efficaces lorsqu’on les prend plus tôt. À l’appui de ces affirmations, qui pourraient faire le bonheur des laboratoires pharmaceutiques : la présentation de plusieurs études suggérant des effets plus nets à 40 ans qu’à 70 ans. / La metformine, des résultats prometteurs Parmi les molécules anti-âge en cours d’expérimentation, un « vieil » antidiabétique qui se prend par voie orale, la metformine, sort manifestement…

VIVRE PLUS LONGTEMPS EN BONNE SANTÉ « Non, les maladies dégénératives ne sont pas une fatalité. Nous pouvons, et ce sont les récentes études qui nous le disent, lutter contre le vieillissement », affirme le Dr Christophe de Jaeger. Pionnier de l’anti-âge, il fait le point sur les récentes découvertes et présente son programme en cinq étapes pour stabiliser le vieillissement et nous diriger, en pleine santé, vers une authentique longue vie. « Longue vie ! », Dr Christophe de Jaeger, éd. Télémaque, 17 €. LES POUVOIRS DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE L’auteur, kinésithérapeute, explique comment mieux vieillir et prévenir la maladie d’Alzheimer grâce à la médecine chinoise. Son programme donne des clés pour bien bouger, bien aimer et bien penser en facilitant nos processus innés d’autoguérison. « Vieillir en…

NOTRE EXPERT DR MARIE-CLAUDE BENATTAR* gynécologue Irritations à répétition : adopter des produits moins agressifs Col de l’utérus, vagin et vulve sont tapissés d’un biofilm protecteur qui s’oppose à la pénétration des germes, notamment ceux qui remontent de l’anus. Formé de lactobacilles bénéfiques, ce biofilm a des propriétés antibactériennes, antivirales et antimycosiques. Il doit donc être préservé. Son ennemi? L’excès d’hygiène, qui déséquilibre la flore vaginale, entraînant brûlures, hypersécrétions et mauvaises odeurs. Que faire ? Se laver une fois par jour, et c’est tout ! La toilette doit être superficielle et s’effectuer sans gant de toilette, avec les doigts. On se contente donc d’une douche externe à l’eau savonneuse. Se rincer sans frotter avec la main, puis se sécher délicatement en tamponnant avec une serviette douce. À proscrire : l’utilisation…

NOTRE EXPERT PIERRE CHERVY pharmacien GUIDE D’ACHAT • Qu’appelle-t-on entorse ? Ce traumatisme brutal touche les ligaments et fait suite à un mouvement forcé de l’articulation. Un simple étirement, c’est une foulure, et c’est bénin. Une déchirure de quelques fibres est considérée comme une entorse moyenne. S’il s’agit d’une rupture totale du ligament, c’est une entorse grave. • Plus elle est grave, plus elle est douloureuse ? Pas forcément. L’intensité de la douleur ne veut rien dire en tant que telle. Mais si le membre touché gonfle, avec un hématome gros comme un œuf, si vous pouvez à peine mettre le pied par terre ou si vous avez entendu l’articulation craquer, il faut consulter un médecin. • Comment la prévenir ? Porter des chaussures adaptées au type de marche et…

“Les bas de compression ont un impact bénéfique sur les symptômes de l’insuffisance veineuse, même à un stade précoce.” AGIR CONTRE LES VARICES Les varices des membres inférieurs représentent l’une des pathologies les plus fréquentes chez les adultes. Selon la Haute Autorité de Santé, 75 % des Français seront atteints de varices à des degrés divers au cours de leur vie et 25 % d’entre eux nécessiteront des soins médicaux ou chirurgicaux. En l’absence de traitement, la HAS rappelle que des complications peuvent apparaître, comme l’œdème ou des affections de la peau. Par exemple, les varices sont responsables de plus de la moitié des ulcères de jambes. Les dispositifs de compression sont indiqués dans les affections veineuses chroniques, mais aussi dans la maladie thromboembolique veineuse et le lymphoedème. Or, seuls…

JOUR 1 AU LEVER 1/2 citron pressé dans un verre d’eau tiède PETIT DÉJEUNER 1 tasse de thé vert avec 1 c. à c.de sirop d’agave ou de coco1 bol de muesli bio1 yaourt nature,voile de cannelle COLLATION 1 pomme5 amandes, 5 noisettes DÉJEUNER Tomate mozzarella,1 filet d’huile d’olive1 steak grillé, salade verte1 yaourt nature avecquelques framboises GOÛTER 1 thé sans sucre5 noix DÎNER 1 soupe de légumes vertsOmelette, poêlée de haricotsverts et champignons1 yaourt nature,voile de cacao maigre1 tisane digestive (anis vert,menthe, verveine, mélisse…) JOUR 2 AU LEVER 1/2 citron pressé dans un verre d’eau tiède PETIT DÉJEUNER 1 tasse de thé vert avec 1 c. à c.de sirop d’agave ou de coco2 tranches de pain complet25 g de fromage COLLATION 6 fraises5 amandes et 5 noisettes DÉJEUNER 1…

C’EST BON POUR… 1 LUTTER CONTRE LES RADICAUX LIBRES Les oignons renferment de bonnes quantités d’antioxydants et de sélénium, un minéral essentiel à la protection contre les radicaux libres, liés notamment aux agressions des rayons solaires. On ne perd donc pas une occasion d’émincer des oignons nouveaux dans nos salades printanières! 2 DIMINUER LE RISQUE DE MALADIES CARDIOVASCULAIRES L’ajout d’oignon cru à l’alimentation semble réduire de façon significative le taux de triglycérides sanguins. Ces effets seraient dus à l’action conjuguée de ses antioxydants et de ses composés soufrés. Pour en profiter au mieux, on le croque plutôt cru que cuit, et on lui ajoute un peu d’huile d’olive, façon régime méditerranéen. Condiment d’oignons au cumin • Taillez 1 botte d’oignons nouveaux dans la longueur, coupez-les en 2 • Mettez-les dans un bocal…

GARANCIA Une cure choc de jeunesse en 15 jours Le sérum Immortal Express Shot® EGF s’utilise en cure choc de 15 jours, quatre fois par an. A la base de cette innovation, protégée par un brevet, une découverte qui a reçu le Prix Nobel de Médecine : des facteurs de croissance épidermique (EGF) qui accélèrent le renouvellement cellulaire pour aider à réduire le vieillissement cutané. Leur efficacité est encore multipliée par quatre avec le sérum MG6P. Laboratoire Garancia, Sérum Immortal Express Shot ®  EGF, 59,10 €, en pharmacie, parapharmacie, chez Sephora et sur www.garancia-beauty.com *Test in vitro, % d’augmentation de procollagène vs sérum EGF seul ST HUBERT Prenez soin de votre capital cérébral et de votre vision Spécialiste des matières grasses allégées et des produits à la fois savoureux…

Il se ronge les ongles, que faire ? Commencez par un peu de pédagogie en lui expliquant que ce n’est pas bon pour sa santé. Rappelez-lui que les mains, pas toujours propres, transmettent des microbes et que ce n’est pas une bonne idée de les porter à sa bouche. Puis essayez de discuter avec lui et de savoir s’il est stressé, s’il y a des choses qui le tracassent ou l’angoissent… Si cela ne suffit pas ou qu’il se ronge les ongles jusqu’au sang, l’aide d’un psychothérapeute peut être utile. Avant de passer par la case « psy », quelques gestes et attitudes peuvent l’aider à renoncer à cette habitude. Lui couper régulièrement les ongles, pour diminuer la tentation de les ronger. Essayer le vernis amer, mais seulement avec l’accord…