Indholdsfortegnelse for No. 351 i Top Santé

Quand on parle de soucis cardiovasculaires, on pense tout de suite à la gent masculine. C’est pourtant de moins en moins vrai. Pas tant parce que ces messieurs ont tous cessé de fumer, boire et dévorer des steaks-frites (ce qui, au passage, serait bien), mais parce que nous, les femmes, tendons de plus en plus à prendre ces mauvaises habitudes. Habitudes aux effets délétères renforcés par la prise d’un contraceptif contenant des œstrogènes (avec le tabac, cela ne fait pas bon ménage) et par le stress inhérent à toute femme active, à la fois maman, « working girl »… En outre, notre cœur est plus petit et ses vaisseaux, plus fragiles. Aujourd’hui, en France, plus de la moitié des 400 personnes qui meurent quotidiennement d’une maladie cardiovasculaire sont des femmes.…

Un casque façon bonnet de bain doté d’électrodes émettant des ondes électromagnétiques supposées briser les amoncellements de protéines bêta-amyloïdes (A-bêta) et de protéines tau, considérées comme les grandes responsables de la maladie d’Alzheimer. Tel est le dispositif testé par une entreprise américaine sur des patients en souffrant. À l’issue d’un premier essai de deux mois, le dispositif a amélioré les performances cognitives des patients. Des résultats prometteurs à confirmer car l’étude n’a porté que sur un échantillon de 8 personnes……

• Le pharmacien essaie de se le procurer auprès d’une autre pharmacie. Sinon, il peut aussi appeler le médecin pour suggérer un médicament équivalent qui n’est pas en rupture. • Lorsqu’il n’existe pas de médicament équivalent, mieux vaut consulter de nouveau son médecin pour rediscuter du traitement en cours. • Il est dangereux d’essayer de se procurer le médicament sur Internet. Le risque de tomber sur des médicaments falsifiés est réel.…

Un tiers de grossesses non prévues Parmi les résultats marquants d’une étude tirée du baromètre de Santé publique France, en 2016, 12 % des Franciliennes de 15 à 49 ans ont déclaré avoir eu une grossesse non prévue au cours des cinq précédentes années. Parmi les facteurs de risque : un jeune âge (20-29 ans), ne pas avoir de complémentaire et avoir eu plus de trois partenaires sexuels. Surmortalité due à la canicule Les deux épisodes exceptionnels de canicule de l’été dernier ont occasionné 1 435 décès en excès, d’après les premiers chiffres de Santé publique France. Soit une surmortalité relative de 9,1 % par rapport aux décès normalement attendus.…

Pour beaucoup d’entre nous, l’été rime avec vacances au soleil. On s’expose et on se protège… plus ou moins bien. Or, les rayons UV frappent fort sur cette zone qu’on ne pense pas toujours à enduire de crème solaire à indice élevé. Résultat, passé la quarantaine, « il n’est pas rare de voir chez certaines femmes une différence marquée entre la qualité de peau du visage et celle du décolleté, explique le Dr Maxence Caillens, avec la présence de taches pigmentaires et/ou de petites rougeurs associées à des varicosités ». Ce vieillissement de la peau s’accompagne d’un « plissé soleil » (des rides en forme de V) à l’aspect terne et cartonné. « Cela s’explique par le mode de vie plus que par la fragilité du décolleté, poursuit le médecin.…

On le sait, la survenue de pellicules correspond à une accélération du renouvellement cellulaire. Celui-ci entraîne une desquamation excessive du cuir chevelu, accompagnée de démangeaisons et de tiraillements. Les études récentes du microbiome du cuir chevelu ont par ailleurs montré que les pellicules apparaissent lorsque celui-ci connaît un déséquilibre : le champignon Malassezia devient alors trop abondant. Parallèlement, d’autres composants majeurs, comme le Staphylococcus epidermidis ou le C. acnes, diminuent. Autre facteur, souvent génétique, la présence d’un sébum qui contient moins de squalane et davantage de corps gras. Cette composition particulière favorise le déséquilibre. Car « le Malassezia se nourrit de sébum. Il va alors proliférer dans ce milieu et le dégrader.Avec pour conséquence une inflammation, responsable d’irritations et de démangeaisons, bien désagréables. De surcroît, on assiste à une accélération…

Il limite le vieillissement On retrouve des actifs anti-âge semblables à ceux des soins pour le visage, à la différence près qu’ils ne doivent pas être irritants. Comme la vitamine E (ou tocophérol), aux vertus antioxydantes, mais aussi l’acide hyaluronique, qui pénètre profondément afin d’avoir une action sur les tissus de soutien de la peau, ou encore les peptides. Il illumine Intégrés dans la formule, des pigments qui reflètent la lumière (nacres, mica) permettent de corriger optique-ment les petits défauts, tels que les cernes colorés ou les poches pas trop importantes, mais aussi d’estomper les ridules de déshydratation de la paupière inférieure. Il diminue poches et cernes C’est le cas quand il contient de la caféine, lipolytique et décongestionnante, reconnue comme l’actif le plus efficace pour réduire les gonflements du…

A limentation, vêtements, shampooing, crème hydratante, vernis à ongles, dentifrice, nettoyants ménagers, air intérieur (et extérieur!)… notre environnement proche nous empoisonne. Selon l’étude Esteban* (étude nationale de santé publique mesurant notamment notre exposition à plusieurs substances dans l’environnement), 70 toxiques sont détectables dans notre corps, perturbant entre autres notre délicat système de régulation du poids. Il est urgent de rendre notre vie quotidienne plus « clean », surtout si l’on cherche à mincir. La solution à cette « permapollution » (pollution permanente) ? Il n’y en a qu’une ! La permadétox. Sous ce terme se cachent les bons réflexes pour aider l’organisme dans son processus permanent d’élimination des déchets, en limitant les comportements et molécules toxiques impliqués dans le surpoids. On retrouve la ligne… et la santé. Les bons gestes…

jour 1 RÉVEIL Boire 1 grand verre d’eau infusée citron gingembre. Douche au gel lavant neutre (1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale, antistress, dans votre dose de gel douche quotidienne). PETIT DÉJEUNER ● Thé vert ● Flocons d’avoine au lait végétal + cannelle ● Bol de fruits rouges DÉJEUNER ● Radis noir ● Moules marinières, salade de fenouil ● Pomme cuite 16 H Pause respiration profonde (assise en tailleur, dos bien droit, faites la respiration du feu, en yoga : commencez par 1 à 3 respirations rapides en 1 seconde, puis respirez normalement, mais expirez par le nez, très fort, en vidant complètement poumons et ventre. C’est le ventre qui compte ici, il doit être mobile, se creuser totalement à chaque expiration. L’ensemble dure 1 minute. DÎNER ● Poireaux…

Une séance d’ostéopathie > Pourquoi ça peut marcher ? L’ostéopathie est une thérapeutique manuelle fondée sur des manipulations osseuses ou musculaires pour corriger la perte partielle ou totale de mobilité d’une articulation du corps. Elle utilise des techniques de pression, d’étirement ou de torsion. Lors de douleurs barosensibles, cette méthode redonne au corps la faculté de s’adapter aux périodes humides. > Comment on pratique ? Le thérapeute restitue la mobilité des articulations sus et sous-jacentes afin de diminuer les pressions qui s’exercent au niveau des vertèbres cervicales par exemple. Il fait de même pour les tensions des ligaments et muscles qui peuvent influencer la zone douloureuse. Exercices : en cas de douleurs cervicales, faire 20 flexions-extensions du cou puis 20 rotations lentes à droite et à gauche. La prêle des…

Depuis plusieurs années, les Coton-Tige figurent dans le top 10 des déchets les plus présents sur les plages et font des dégâts considérables au sein de la faune. Pour les médecins, leur interdiction est une bonne nouvelle, car ces bâtonnets sont loin d’être inoffensifs pour nos oreilles. « Ils contribuent à repousser le cérumen dans le conduit auditif et favorisent la formation de bouchons, explique le Dr Bouccara. De plus, une utilisation trop brutale occasionne des traumatismes : inflammation de la peau, saignements, perforation du tympan… ». Leur disparition annoncée est donc l’occasion de revoir nos habitudes ! Les sprays auditifs Une ou deux fois par semaine, on peut utiliser un spray auditif, dont la composition est proche de l’eau salée, pour amollir le cérumen et favoriser son écoulement. Il…

D’un côté, des rhumatologues et des gynécologues s’alarment en découvrant des fractures chez des femmes de plus en plus jeunes; de l’autre, des médecins s’insurgent contre des standards de référence abusifs et une médicalisation à outrance. L’ostéoporose continue de susciter des polémiques et de déchaîner les passions. L’os est vivant, il se résorbe et se forme en permanence, mais, au fil du temps, la capacité de l’organisme à remplacer le tissu osseux vieilli par de l’os nouveau se réduit. Cette perte de masse osseuse est accélérée dans les dix années qui suivent la ménopause. Elle est la conséquence directe de la carence hormonale (œstrogènes). Les os deviennent plus minces, plus poreux et donc plus fragiles. Ils peuvent alors se fracturer plus facilement, notamment en cas de chute. Les critères de…

On peut diminuer le pourcentage de perte annuelle de masse osseuse en favorisant la fonction musculaire. En exerçant des contraintes mécaniques sur le squelette, l’activité physique favorise en effet la formation et le maintien du tissu osseux. Selon une étude de l’Inserm, les femmes qui marchent au moins quatre heures par semaine ont un risque de fracture du col du fémur diminué de 40 % par rapport aux femmes sédentaires marchant moins d’une heure par semaine. Et ce n’est pas tout. En pratiquant une activité physique, on développe ses réflexes et sa musculature, qui, du coup, soutient mieux les os. On renforce également ses muscles (stabilisateurs de hanche, quadriceps, fléchisseurs extenseurs du pied) avec, pour corollaire, un meilleur équilibre. On gagne ainsi en force et en puissance musculaires, en endurance,…

Qu’est-ce qu’une stomie et quand est-elle indiquée ? La stomie est une poche qui permet, lorsqu’il n’est plus possible d’évacuer les selles normalement, de le faire par un orifice, sous forme d’un petit bourrelet de 3 à 5 cm de diamètre situé au niveau de l’abdomen. Il est relié à un sac réservoir qui les recueille et que l’on vide ensuite. L’indication principale est l’ablation du rectum et du côlon sigmoïde suite à un cancer, mais la prise en charge de ces cancers a beaucoup évolué et on parvient souvent, aujourd’hui, à les opérer sans mettre en place une stomie définitive. Moins de 5 % des cancers le nécessitent désormais. Certaines tumeurs de l’anus, en cas d’échec de la radiothérapie, ainsi que certaines maladies de l’intestin (rectocolite hémorragique, maladie de…

Peut-on faire du sport pendant des règles douloureuses ? Bouger n’est pas le premier réflexe quand on a mal au ventre. Pourtant, l’activité physique, y compris en pratiquant son sport préféré, est conseillée car elle apaise généralement les crampes à l’origine des douleurs. À condition, bien sûr, de ne pas en faire trop ! L’idée est de bouger suffisamment pour améliorer la circulation sanguine dans le bas-ventre, pas de se battre contre son corps en lui demandant plus qu’il ne peut fournir. Le plus souvent, l’activité physique calme la douleur dès le premier quart d’heure. Si cela n’est pas le cas, on se calme. Particulièrement recommandé : la marche rapide, la natation. Et le yoga pour se détendre, ce qui compte aussi. C’est grave d’avoir des mouches volant devant les…

Savez-vous que les qualités de la banane diffèrent selon son degré de mûrissement? « Lorsqu’elle est encore verte, explique Émeline Bacot, elle contient de l’amidon résistant, un sucre spécifique qui fait obstacle à l’action des enzymes digestifs et qui n’est pas digéré. Les bactéries de la flore intestinale provoquent la fermentation de cet amidon non digéré et le transforment en acides gras à chaîne courte. » Ces derniers auraient des effets bénéfiques sur le fonctionnement du côlon. « Plus la banane mûrit, poursuit notre experte diététicienne, plus l’amidon se transforme en glucides simples et plus son index glycémique augmente. » Elle est dans ce cas parfaitement indiquée pour donner un coup de fouet rapide. D’ailleurs, sa richesse en glucides, en vitamines du groupe B, en potassium et en magnésium en…

Saint-Gervais Mont Blanc SOIN REPARATEUR Premier soin pansement réparateur des peaux fragilisées suite à une agression (démangeaisons, échauffements, rougeurs, micro-gerçures, rugosités), CICA [Mn] reconstitue la fonction barrière de la peau et protège contre les agressions extérieures. Sa texture baume unique forme un film protecteur sur la peau. Saint-Gervais Mont Blanc, Cica [MN], 50ml, 8,50€, renseignements sur www.saint-gervais-mont-blanc.com Santarome Bio HIVER EN FORME Retrouvez force et vitalité grâce au Programme Ultra Tonique Bio en 3 étapes de 10 jours chacune, pour renforcer son système immunitaire (étape 1), fortifier son organisme (étape 2), booster son corps (étape 3). Sa formule associe un complexe Tonique BIO (Guarana, Ginseng, Gelée Royale) à 2 ingrédients spécifiques à chaque étape. Laboratoire Santarome Bio, Programme Ultra Tonique Bio, en pharmacies, parapharmacies et magasins BIO, ACL : 6167887,…

Pour optimiser les exercices, voici quelques consignes simples à respecter : >> Que l’on pratique debout, assise ou allongée, on essaie toujours de se tenir le dos droit. La colonne vertébrale doit être allongée et alignée, les épaules dirigées vers l’arrière de manière à avoir la cage thoracique ouverte. >> Pour favoriser la concentration, on pratique dans un endroit calme. Si ce n’est pas possible, on essaie de s’isoler ou de mettre des bouchons d’oreille, par exemple. >> Pour que les exercices soient efficaces, il faut les réaliser en pleine conscience. Mieux vaut donc écourter leur durée plutôt que pratiquer longtemps sans être totalement présente. >> La plupart des exercices se pratiquent en respirant par le nez uniquement, sauf quand c’est précisé. On pense donc à se moucher avant (ou…

On adopte la bonne posture… lorsqu’on est assise • Assise, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale, les épaules abaissées, soulever chaque fesse avec les mains de façon à sentir que l’appui se fait sur les ischions (les petits os situés sous les fesses). •Pousser les fesses vers le bas en dirigeant le pubis légèrement vers l’avant et sentir l’activation des muscles profonds du ventre (les transverses). •Imaginer que la tête est reliée à un fil qui la tire vers le ciel. • Prendre conscience de l’agrandissement de toute la colonne, du coccyx aux cervicales, et essayer de maintenir cette posture. • Dès que l’on s’avachit, c’est qu’il est temps de s’accorder une pause, en se levant pour faire quelques pas, par exemple. lorsqu’on est debout • Tête droite dans le prolongement…

médecine nutrition médecines douces bien-être…

Les chercheurs de l’université de Lund, en Suède, ont découvert que les hommes qui avaient eu recours à un traitement pour l’infertilité présentaient un risque plus élevé de développer un cancer de la prostate à un stade précoce. Si le lien de cause à effet n’est pas établi, les chercheurs estiment que l’infertilité masculine devrait, pour les médecins, être un marqueur de risque et les inciter à une surveillance médicale accrue de ces patients.…

nov. 2019 MOIS SANS TABAC Dès le 1er novembre, Tabac info service propose de s’inscrire à #MoisSansTabac. Cela vous permettra gratuitement : • De profiter de nos outils : le kit d’aide à l’arrêt et la valise du participant. • De nous avoir à vos côtés pour tenir le défi grâce à un accompagnement par mail pour vous préparer et vous aider tout au long du mois. • Et, surtout, de mettre toutes les chances de votre côté grâce aux tabacologues du 39 89, à l’appli e-coaching et à la communauté Facebook.…

Ce dispositif médical électronique est destiné à restaurer l’audition en cas de surdité profonde bilatérale. Il nécessite l’implantation d’un porte-électrode dans l’oreille, donc de transpercer l’os temporal. C’est cette manœuvre délicate que l’équipe de La Pitié-Salpêtrière, à Paris, a réalisée avec succès grâce au robot RobOtol. Le recours à ce robot a permis une insertion à une vitesse lente, inférieure à 0,5 mm/s, régulière, sans à-coup et sans tremblement, offrant ainsi une stabilité remarquable qui réduit le traumatisme lié à l’insertion. Les suites opératoires ont été simples et le contrôle radiologique a montré un positionnement correct de l’implant cochléaire. Son activation ayant été réalisée trois semaines plus tard afin de débuter la rééducation nécessaire. Après avoir été le premier robot au monde à effectuer des chirurgies de l’otite chronique et…

Des chercheurs américains ont mesuré la concentration de 2 types de protéines bêta-amyloïdes (qui apparaissent dans le cerveau quand on présente la maladie d’Alzheimer) dans le sang de 158 personnes en bonne santé. Puis, ils ont réalisé un PET-scan cérébral pour visualiser les plaques caractéristiques de la maladie. Dix-huit mois plus tard, ils ont recommencé. Résultat : le fait d’avoir eu une prise de sang positive aux bêta-amyloïdes était corrélé à celui de développer des plaques amyloïdes. C’est intéressant pour la recherche mais certaines personnes ont ces plaques et ne déclareront jamais la maladie. Il ne s’agit donc pas d’un test utilisable en dépistage.…

CANCER DU SEIN On cherche des femmes pour évaluer une nouvelle stratégie de dépistage du cancer du sein, non plus systématique mais basée sur le risque individuel de chacune de développer cette maladie. Au total, 85 000 volontaires âgées de 40 à 70 ans et n’ayant jamais eu de cancer du sein sont appelées à participer. Celles qui souhaitent le faire peuvent se rendre sur www.mypebs.eu pour en savoir plus. Lancé en 2018 et coordonné par Unicancer, ce projet unique réunit 26 partenaires internationaux et mobilise 5 pays « recruteurs » (France, Italie, Israël, Belgique, Royaume-Uni). ARTHROSE À l’occasion de la Journée de l’arthrose, qui s’est tenue le 17 septembre dernier, l’Aflar (Association française de lutte antirhumatismale) a lancé une enquête qui s’adresse à toutes les personnes souffrant de cette…

1 APAISANT Ce shampooing antisquames allie des actifs classiques, comme la piroctone olamine, l’acide salicylique et le lactate de zinc, avec un complexe qui réduit l’inflammation du cuir chevelu et de l’eau thermale apaisante. DS hair shampooing traitant kératoréducteur, Uriage, 12 € les 150 ml. 2 EXFOLIANT Pour déloger les pellicules, ce soin lavant associe plusieurs éléments clés : de l’acide salicylique, du LHA et de la poudre de noyaux d’abricot pour l’action combinée exfoliante, de la piroctone olamine antifongique et du niacinamide, qui renforce la barrière cutanée et la fibre capillaire. Dercos micro peel shampooing exfoliant antipelliculaire, Vichy, 10,50 € les 200 ml. 3 NOURRISSANT Un shampooing aux notes fraîches, avec de l’acide salicylique, de la piroctone olamine et un agent conditionnant pour débarrasser le cuir chevelu des pellicules…

• Comment le choisir ? - Soit en ciblant une problématique précise : cernes, poches ou antifatigue. - Soit en choisissant un soin plus complet, à l’action globale pour traiter ridules, poches, cernes… Il peut aussi être axé anti-âge. • Comment l’utiliser ? Matin et soir, prélever un grain de riz de formule et l’appliquer par lissage, puis tapotements, sur les paupières inférieures et supérieures. Si le tube a un embout métallique, masser la zone en partant de l’intérieur.…

Le terme a été créé par le chimiste polonais Kazimierz Funk, lorsqu’il a découvert la première vitamine, la B1, en 1912 », rappelle le Dr Jean-Michel Lecerf, chef du service nutrition de l’Institut Pasteur de Lille. Puis, on a inclus dans la même famille les autres oligo-éléments (figurant en doses infimes dans le corps) qui remplissent trois conditions : ce ne sont pas des minéraux, l’organisme ne sait pas les produire, et leur manque entraîne des carences graves. La classification n’est pas toujours aisée.Ainsi, la vitamine D est à la fois une vitamine et une hormone, puisque notre peau sait quand même en fabriquer un peu quand elle est exposée au soleil. « La lutéine pourrait aussi être candidate pour devenir une vitamine, admet le médecin, car elle n’est pas…

● Des fruits du tarbu, un petit arbre exotique, on extrait un jus très riche en vitamines (A, C, E, K) qui fortifie l’organisme et ralentirait le vieillissement. On peut en trouver dans les magasins diététiques. ● Le jus de betterave rouge crue recèle des trésors en vitamines A et C, biotine et acide folique. Pour en bénéficier rapidement : passer simplement le légume à la centrifugeuse, après l’avoir pelé. Bon pour le foie, la vésicule et contre les infections. ● Les algues sont gorgées de vitamines (A, B, C, D, E, K). Nori, spiruline, dulse… Une raison de plus pour les découvrir sans tarder !…

Soigner les affections buccales Un bain de bouche antalgique pour les affections des muqueuses et de la peau. LA RECETTE Jeter une grosse poignée de capitules de camomille romaine dans environ 250 ml d’eau frémissante. Arrêter le feu et laisser infuser, à couvert, pendant 15 minutes. Comment l’utiliser ? ● Filtrer et faire des bains de bouche ou des gargarismes à raison de 4 fois par jour, et ce pendant 5 à 7 jours. ● Cette préparation peut être versée sur une gaze et appliquée sur la peau en cas d’affection dermatologique (eczéma, psoriasis…). Calmer les douleurs du ventre Une huile essentielle qui soulage les spasmes intestinaux ou menstruels. LA RECETTE Verser dans le creux de la main environ 3 ml d’huile végétale de noyaux d’abricot, ajouter 3…

La pression atmosphérique joue un rôle important dans les douleurs articulaires. En cas de pluie, elle baisse, et la pression des liquides de l’articulation est alors plus forte. Cela provoque une sensibilité accrue ou des douleurs, à cause des barorécepteurs situés dans les tendons des articulations. Pour les personnes qui se sont cassé un bras ou une jambe, l’humidité agit comme un réveil : tout se passe comme si le cerveau se rappelait la douleur ressentie au moment de la fracture.…

Vous constatez une baisse d’audition et pensez avoir l’oreille bouchée ? Ne tentez rien vous-même : il faut vérifier l’état du tympan avant toute intervention. Consultez votre médecin ou un ORL. Selon sa méthode, celui-ci pourra retirer le bouchon avec une poire ou une seringue (en introduisant de l’eau tiède) ou à l’aide d’un petit aspirateur. Afin de faciliter l’extraction, amollissez le bouchon quelques jours avant, en utilisant un produit du type Cérulyse.…

Le capital osseux se constitue jusqu’à la fin de l’adolescence et baisse ensuite avec l’âge de façon variable. En dessous d’un certain seuil, la fragilité de l’os entraîne un risque de fracture. LA COLONNE VERTÉBRALE La fracture se manifeste par un tassement vertébral qui conduit à une diminution de la taille. LE COL DU FÉMUR Après 70 ans, ce type de fracture est fréquent en cas de chute de sa hauteur. LES OS DU POIGNET La fracture du poignet est souvent la première manifestation de l’ostéoporose. C’est la « fracture alarme ».…

1. Marcher sur une ligne imaginaire en posant le talon du pied droit devant les orteils du pied gauche et ainsi de suite. 2. Se tenir en équilibre sur un pied ou sur les deux pieds joints. 3. Se relever d’une chaise plusieurs fois de suite sans s’aider des bras. 4. Tendre les bras vers l’avant en position debout pour déplacer son centre de gravité. 5. Transférer tout le poids du corps d’une jambe sur l’autre. 6. S’appuyer sur une table à l’aide d’un seul doigt plutôt qu’en posant la main entière.…

QUI CONSULTER Son médecin traitant ou son gynécologue, qui prescrira, si besoin, une ostéodensitométrie à effectuer dans un cabinet de radiologie, chez un rhumatologue libéral ou hospitalier équipé d’un ostéodensitomètre. QUAND FAIRE UNE OSTÉODENSITOMÉTRIE ? Cet examen (40 €) est pris en charge par l’Assurance maladie pour les personnes qui présentent des facteurs de risque ou une forte présomption d’ostéoporose. En fonction du résultat, le médecin prescripteur proposera une prise en charge adaptée ou orientera vers un rhumatologue. Après une première ostéodensitométrie, qui sert de référence, on effectue généralement un examen de contrôle tous les deux à cinq ans, pour suivre l’évolution de la densité osseuse. À LIRE ● RÉFÉRENCE Prévention des facteurs de risque et des fractures, rôle de la nutrition sur la santé osseuse, traitements… Mis à jour…

MATHILDE, 30 ans “Cela fait deux ans que je n’utilise pas mon fauteuil roulant” Le Téléthon ne sert pas uniquement à financer de nouveaux traitements de thérapie génique. Parfois, il permet des choses en apparence bien plus simples, comme poser un diagnostic et découvrir qu’un vieux médicament utilisé pour une indication peut se révéler efficace pour une tout autre pathologie. Et cela aussi, ça peut changer la vie. C’est ce qui est arrivé à Mathilde. À l’âge de 5 ans, on lui diagnostique une myopathie. Mais, raconte la jeune femme, « c’était assez flou, on ne savait pas quel gène était touché, on ne savait pas comment le traiter et je m’étais un peu résignée à cette situation ». À cause de sa maladie, Mathilde a des difficultés à marcher…

DOCTEUR, j’ai des nausées DEPUIS QUELQUE TEMPS, MARIE, 42 ANS, A SOUVENT DES NAUSÉES, CE QUI FINIT PAR L’INQUIÉTER. ELLE SE DÉCIDE À EN PARLER À SON GÉNÉRALISTE. Docteur, je viens vous voir car je ne suis pas en forme. J’ai souvent envie de vomir, je n’ai pas trop d’appétit, et je me sens fatiguée. – À quel moment de la journée avez-vous ces nausées, en général ? – Un peu n’importe quand, mais surtout le matin. Je ne suis pas enceinte, pourtant ! – Il vous arrive d’avoir mal à la tête à ce moment-là ? – Pas vraiment. J’ai plutôt la sensation d’avoir la tête qui tourne, c’est désagréable. – Est-ce que vous avez juste mal au cœur ou bien il vous arrive de vomir ? – Non,…

J’ai des troubles du sommeil… et de l’érection Philippe, 59 ans MA FEMME ET MOI FAISONS DE L’APNÉE DU SOMMEIL. DE PLUS, J’AI DES PROBLÈMES D’ÉRECTION ET NOTRE SEXUALITÉ EST EN BAISSE… LA QUALITÉ DU SOMMEIL PEUT-ELLE JOUER ? Ce que vous devez savoir… L’apnée du sommeil est un trouble qui se manifeste par des arrêts respiratoires survenant au cours du sommeil nocturne. Ces arrêts causent des microréveils… puis la respiration repart. Or, les pauses respiratoires pendant le sommeil entraînent un manque d’oxygène appelé hypoxie. Et l’on estime que c’est à cause du manque d’oxygène au niveau des corps érectiles du pénis que peuvent apparaître les problèmes d’érection, effet secondaire connu de l’apnée du sommeil. D’autre part, chez le patient apnéique, le sommeil paradoxal dure moins longtemps. Or, c’est justement…

FRAÎCHE Après avoir mûri au soleil des Antilles, d’Afrique ou d’Amérique, la banane, originaire d’Asie du Sud-Est, garnit les étals durant toute l’année. Il en existe plus de 1 500 variétés ! Celle que l’on trouve le plus souvent en France métropolitaine fait partie de la famille des Cavendish. FORMAT MINI La fressinette, une banane de petite taille, est idéale pour être cuisinée car elle reste ferme à la cuisson. PLANTAIN De grande taille, elle est utilisée surtout en cuisine créole et africaine. Elle ne se mange pas telle quelle, et doit toujours être cuite. SÉCHÉE Tendre et riche en sucres, elle est parfaite après le sport. EN CHIPS Frite, elle devient calorique. À consommer occasionnellement.…

C’est quoi exactement ? Ce sont les graines de la cabosse, le fruit du cacaoyer. Cultivé dans de nombreux pays au climat chaud et humide, le cacaoyer donne une centaine de cabosses par an, qui elles-mêmes renferment une quarantaine de fèves, enveloppées d’une pulpe blanche. Une fois extraites, elles sont fermentées puis séchées pour ôter la pulpe, atténuer l’acidité et développer les arômes. Pour fabriquer du chocolat, on torréfie les fèves afin de relever encore plus leurs saveurs. Mais celles que l’on trouve en magasins bio sont souvent « crues » : leurs bienfaits sont ainsi préservés. Quels sont leurs atouts ? « La fève de cacao est très nutritive et tonifiante », souligne Victoire Finaz. On y trouve des lipides (50 %), des fibres (15 %), des protéines (12…

1 Le tailleur recentre l’énergie • Assise en tailleur sur les ischions (les petits os situés sous les fesses), allonger le dos et le sommet de la tête vers le ciel en gardant les épaules abaissées. • Poser les mains sur les genoux, paumes tournées vers le ciel. Joindre les extrémités des pouces et des index pour favoriser la concentration. Baisser légèrement le menton et fermer les yeux. • Détendre tous les muscles du visage sans oublier le front, le point situé entre les yeux et la mâchoire. • Inspirer et expirer lentement et profondément, uniquement par le nez, en essayant de visualiser l’air qui entre et sort des narines. LA BONNE FRÉQUENCE Maintenir la posture pendant 6 à 12 respirations. 2 La chaise renforce les cuisses • Debout, pieds joints (ou écartés de la…

Pour les noctambules, les lève-(très)-tôt qui se réveillent à 5 heures du matin pour démarrer leur journée par une séance de sport ou ceux qui travaillent en horaires décalés et ont besoin d’évacuer le stress avant de rentrer chez eux, 4 des 200 clubs de sport Fitness Park sont désormais ouverts 24 heures sur 24. Si les séances nocturnes offrent l’avantage de ne pas devoir attendre son tour pour utiliser un vélo elliptique ou un rameur, la nuit, aucun coach n’est présent. Mieux vaut donc savoir utiliser les machines sur lesquelles on veut travailler. Situés à Paris et en région parisienne pour le moment, ces clubs accueillent tous les abonnés. Enfin, côté tarif, l’abonnement ne coûte pas plus cher que dans les autres clubs de l’enseigne. www.fitnesspark.fr ELLE LAVE TOUT…

améliorer sa forme et son sommeil Suivi de l’activité quotidienne, des séances sportives et des cycles menstruels, fréquence cardiaque en continu, notifications d’appels, de SMS et des réseaux sociaux… En plus de donner l’heure, cette montre connectée fait presque tout ! Autre fonction très utile : le suivi du sommeil. Cela permet d’en analyser la qualité, de comprendre ses différentes phases et de l’améliorer grâce à un réveil intelligent lors d’une phase optimale du cycle de chacun. Côté ludique, on peut y stocker des playlists depuis son ordinateur ou via Deezer et Spotif outer avec un casque Bluetooth, sans avoir besoin d’ oir son téléphone avec soi. On peut choisir son affichage e charger plus de 550 applica nouvelle version propose même l’ d’Amazon. Enfin, on peut aus en revenan…

Enfin une bonne nouvelle ! Selon une étude parue cet automne dans la revue The Lancet Oncology, le taux de survie au cancer s’améliore dans les pays « riches ». Les chercheurs ont récolté des données médicales dans 7 pays jugés riches (Australie, Canada, Danemark, Irlande, Nouvelle-Zélande, Norvège et Royaume-Uni) à propos de 7 cancers principaux (œsophage, estomac, côlon, rectum, pancréas, poumons et ovaires).Au total, l’étude a porté sur 3,9 millions (!) de patients. Résultat ? Le cancer du rectum affiche aujourd’hui un taux de survie à 5 ans compris entre 62 % et 71 % (contre 48 % à 59 % dans les années 1990). Pour celui du poumon, c’est le Canada qui a le taux de survie à 5 ans le plus élevé (21,7 %), et le Royaume-Uni…

■ Ces derniers mois, de nombreux médicaments antihypertenseurs ont fait défaut. On avait découvert des impuretés potentiellement cancérogènes dans le principe actif commun à toutes ces spécialités. Le principe actif est fabriqué en Chine. ■ Autre rupture récente : celle de médicaments corticoïdes oraux. Cette fois, la cause était un problème de fabrication du produit fini. Il y a eu un problème de qualité dans une usine en Grèce, et un défaut de capacité de production en France.…

Un service d’optique à domicile « Optic 2000 à domicile » est un nouveau service proposé par l’opticien pour la réalisation de lunettes de vue. La prestation est identique à celle délivrée en magasin en termes de qualité, de produits, d’offres commerciales et de tarifs. Une consultation dédiée au “bien vieillir” Des spécialistes de médecine prédictive et anti-âge ont mis au point la plate-forme iPaam (Intelligent predictive & anti-aging medicine), qui permet de réaliser un bilan de longévité. Les données recueillies lors de la séance sont analysées par un algorithme et la personne repart avec des recommandations concrètes et un suivi individualisé. www.ipaam-agingwell.com…

Passé un certain âge, l’espérance de vie dépend-elle plus des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire ou de la condition physique ? Une étude présentée au congrès de l’ACC (American College of Cardiology) semble indiquer qu’après 70 ans, la valeur prédictive des facteurs de risque traditionnels (cholestérol, tabac, hypertension, diabète) s’atténue au profit de la forme physique. Les chercheurs américains de Détroit (Johns Hopkins school of medicine, Henry Ford hospital) ont ainsi trouvé que la condition physique est un facteur prédictif très fort de survie chez les plus âgés, indépendamment du fait d’être en bonne santé.…

Confort intestinal Des souches de probiotiques reconnues scientifiquement, efficaces sur 7 situations d’inconfort digestif (flatulences, ballonnements…), après 15 jours de cure. Pour les enfants, possibilité de verser le contenu de la gélule dans un yaourt ou une compote. Femmes enceintes ou allaitantes, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien. Neobiotic Confort, boîte de 30 gélules, env. 19 €. Savon antibactérien Ce savon liquide allie hygiène et douceur grâce à sa formule enrichie en allantoïne, un agent apaisant. Appliquer une dose de 3 ml, soit deux pressions, sur les mains mouillées et les frotter pendant 1 minute. Savon Baccide, pêche-abricot, 300 ml, de 4 à 5 €. Soin des cheveux Des extraits de myrtille et de cresson, plus du zinc et des vitamines du groupe B : une composition connue pour…

Les ingrédients 1 petit verre d’eau tiède + 2 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre + 1 oignon rouge haché La recette •METTEZ les deux ingrédients dans un bol. •AJOUTEZ l’eau tiède. •MÉLANGEZ doucement avec une cuillère en bois. •LAISSEZ MACÉRER pendant 24 heures en couvrant le récipient. Comment l’utiliser Filtrez le mélange, puis appliquez le liquide sur l’ensemble de la chevelure. Enveloppez votre tête dans une serviette de toilette bien chaude. Laissez poser pendant 45 minutes. Rincez à l’eau tiède. Faites un shampooing. Conseils d’amie - Ce soin ne se conserve pas. - Variante pour cheveux blonds ou châtains : mélanger 4 cuillerées à soupe de fleurs de camomille séchées, 2 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre et un petit verre d’eau tiède, et procéder de la…

1. EFFET EXTENSION À base de fibres de bambou et de gomme d’acacia, cette formule très noire étoffe les cils sans les alourdir. Sa brosse aux fibres ondulées répartit uniformément la matière sur chaque frange. Feel stronger volume & longueur, Yves Rocher, 23 € les 10 ml. 2. VOLUME PERSONNALISÉ Une brosse en zigzag qui charge bien les cils et une formule qui renferme du collagène pour créer du volume dès le premier passage, avec un résultat léger et un noir longue durée. Big lashes oh oui !, Bourjois, 12,50 € les 7 ml. 3. ULTRA-COLORÉ Avec un extrait de fleur de lin et un parfum fleuri, ce mascara habille les cils d’un bleu intense et longue durée, grâce à une formule qui tient bien et qui apporte un volume…

Tendance! BEAUTÉ 3.0 C’est la beauté du futur… et pourtant, cela commence ici et maintenant ! Imaginez : il suffit de se prendre en photo avec son smartphone (de faire un selfie, donc) pour avoir un diagnostic précis de l’état de sa peau.Tous les signes de l’âge (plis nasogéniens, rides du front, taches, manque de fermeté…) sont détectés, enregistrés et traités grâce à une appli, qui délivre ensuite une routine de soins, façon ordonnance de beauté. À découvrir sur www.vichy.fr (SkinConsult) et sur d’autres sites prochainement.À suivre… On aime! 3 mousses nettoyantes Quand on aime se laver le visage à l’eau (tiède), rien de mieux qu’une pression de mousse douce. On procède ensuite par petits mouvements circulaires et légers du bas vers le haut du visage. ANTI-TEINT TERNE Avec sa…

1. Se nourrir local et de saison. Les fruits et légumes contiennent davantage de vitamines et autres micronutriments lorsqu’ils sont cueillis mûrs. Et c’est une chance car, quand ils sont bons au goût, ils sont également meilleurs sur le plan nutritionnel. Ce qui est surtout le cas quand on achète directement au producteur ou que l’on cultive son jardin. 2. Ne pas faire tremper les légumes. Certaines vitamines partent dans l’eau de trempage. Juste les passer sous un filet d’eau en frottant les plus terreux avec une petite brosse. 3. Préparer les jus et les crudités au dernier moment. Des vitamines, comme la A et la C, s’oxydent à l’air libre.…

Avaler des nutriments ne suffit pas, leur « emballage » compte aussi. Ainsi, au sein d’un aliment, les nutriments tels que les vitamines interagissent avec des centaines d’autres molécules dans une structure complexe que l’on appelle la matrice alimentaire. Extraire une molécule d’un fruit ou d’un légume rompt cet équilibre. Ce qui expliquerait pourquoi prendre des compléments alimentaires ne donne pas toujours le même résultat que d’avaler la molécule dans son « environnement naturel ». « On constate que des personnes qui “mangent” beaucoup de vitamine C sont protégées de certaines maladies cardiovasculaires et du cancer alors qu’elles ne le sont pas avec une supplémentation, explique le Dr Jean-Michel Lecerf. Mais c’est peut-être aussi la consommation élevée de fruits et légumes qui protège et pas seulement cette vitamine », modère-t-il.…

● Toujours demander conseil à un médecin en cas de grossesse, d’allaitement ou de prise d’un traitement médicamenteux. ● Toutes les huiles essentielles sont déconseillées pendant les trois premiers mois de la grossesse. ● Avant d’utiliser une huile essentielle, en déposer une goutte dans le creux du coude. Si aucune rougeur n’apparaît après 45 minutes, c’est qu’elle vous convient. ● Éviter tout contact entre une huile essentielle et les yeux. ● Pour toutes les préparations, toujours bien respecter les protocoles décrits par le fabricant.…

La recette Verser dans une casserole 50 g de miel, 50 g de sucre et 35 ml d’eau. Faire chauffer à feu doux jusqu’à 145 °C. Si l’on ne dispose pas d’un thermomètre de cuisson, tremper une cuillère dans la casserole de sucre cuit, puis aussitôt dans un bol d’eau froide. Prendre le sucre avec les doigts : la préparation doit avoir un aspect craquant comme du caramel, et elle ne doit plus couler. Laisser refroidir quelques instants puis ajouter une cuillerée à café de cannelle en poudre ou trois gouttes d’huile essentielle. Mélanger et verser la préparation dans des moules à bonbons ou déposer de petites gouttes de la préparation sur une feuille de cuisson avec une poche à douille. Laisser durcir les bonbons à température ambiante et conserver…

1. Comment savoir si on a de l’ostéoporose ? Avant la première fracture, il n’y a pas de signe d’alerte. Toutefois, chez certaines femmes, au fil des ans, le dos qui se voûte progressivement ou quelques centimètres de moins sous la toise témoignent de fractures vertébrales qui ne sont pas forcément douloureuses et qui peuvent ainsi passer inaperçues. 2. Avoir une bonne densité osseuse, c’est avoir des os solides ? C’est plutôt vrai puisque entre 60 et 80 % de la résistance osseuse est conditionnée par la seule densité minérale osseuse (DMO). Cependant, certaines personnes sont victimes de fractures alors que leur densité osseuse est normale ; d’autres, par contre, n’ont aucune fracture malgré une DMO très basse. La résistance osseuse résulte aussi de la qualité de l’os,…

Environ 1 000 mg de calcium • Deux produits laitiers. Privilégier le yaourt plutôt que les « spécialités laitières », pauvres en calcium, les fromages à pâte dure (gruyère, comté, emmental) plutôt que ceux à pâte molle ou à tartiner. 1 yaourt = 160 mg de calcium, 1 verre de lait = 120 mg, 50 g de comté = 495 mg, 50 g d’emmental = 449 mg. • Consommer des mets comportant du lait (flans, purée, béchamel…). • Compléter en buvant 3 verres d’eau minérale riche en calcium (Hépar, Courmayeur, Contrex, Salvetat, Rozana). Des protéines • 20 g de protéines, c’est 100 g de viande (pas plus de 500 g/semaine) ou 100 g de poisson/crustacés ou 2 œufs, ou 90 g de légumineuses cuites (pois chiches, lentilles, haricots blancs…), ou…

J’avais 19 ans, j’ai eu l’impression de me réveiller dans le corps d’une autre, après l’intervention qui aurait pourtant dû me guérir de la rectocolite hémorragique, une maladie inflammatoire du côlon dont je souffrais depuis six ans. Mais durant l’opération, le chirurgien a sectionné la mauvaise artère, celle qui irriguait mon intestin grêle. Cette erreur chirurgicale a bouleversé ma vie. Après neuf jours de coma et une nécrose de mon intestin en parfaite santé, je me suis réveillée avec seulement 30 cm d’intestin grêle (au lieu de 6 à 7 mètres) et une stomie intestinale permanente. 15 heures de perfusion par jour J’ai suivi une formation à l’hôpital pour être le plus autonome possible dans mes soins et ne plus dépendre d’une infirmière. Je dois désormais brancher une perfusion au…

L’édition 2019 du Téléthon aura lieu les 6 et 7 décembre. Placée cette année sous le signe de la hauteur, cette édition invitera les bénévoles à proposer des animations « perchées » – se rassembler au sommet d’une colline, organiser des pyramides humaines ou une parade en échasses… – et permettra aux téléspectateurs de découvrir le reportage qui a suivi trois malades à l’assaut de l’Albaronda, dans les Alpes, à 3 637 mètres d’altitude.…

LES NAUSÉES PEUVENT ÊTRE LE SIGNE DE TROUBLES DIGESTIFS, COMME UNE INDIGESTION. Quand elles durent, elles peuvent accompagner de nombreuses affections, de la migraine à l’appendicite, en passant par l’hépatite virale. Dans ce cas, d’autres symptômes apparaissent (douleur, fièvre, jaunisse). Des nausées n’obéissant à aucun rythme particulier témoignent parfois d’un rejet d’ordre psychique. De nombreux médicaments peuvent aussi favoriser les nausées. Il faut alors veiller à ne pas les prendre à jeun. Les antinauséeux sont efficaces, mais il est important de soigner la cause.…

LA FARINE Elle permet de réaliser les galettes bretonnes au blé noir ou les nouilles soba japonaises. La farine de blé noir de Bretagne dispose d’une IGP. Elle est moulue à la meule de pierre et son IG (index glycémique) est bas. LE KASHA C’est le nom donné aux graines de sarrasin grillées. Le kasha se croque cru (dans un muesli, une salade…), il se cuit rapidement (2 à 3 min dans son volume d’eau) et s’infuse également (sobacha). LES GRAINES Très consommées en Europe de l’Est, ces petites graines triangulaires sont recouvertes d’une enveloppe brune. On les prépare en les faisant cuire 10 min sur feu très doux dans 2 fois leur volume d’eau. Ses atouts • Digeste : surnommée « blé noir », cette pseudo-céréale appartient à la famille…

Rece t tes express pour 4 pers. EN TARTE Faites cuire à blanc 1 pâte brisée 15 min à 180 °C (th. 6). Mélangez 3 bananes écrasées, 50 g de sucre, 10 cl de crème, 2 c. à s. de farine. Garnissez le fond de pâte, recouvrez de rondelles de banane. Enfournez 20 min. GAUFRES À LA BANANE Mélangez 250 g de farine avec 3 c. à s. de sucre, 1 c. à c.de levure chimique et 1 pincée de sel. Mixez 3 bananes mûres avec 45 cl de lait et 2 jaunes d’œufs. Incorporez à la préparation précédente puis ajoutez petit à petit les 2 blancs battus en neige bien ferme. Faites cuire quelques minutes au gaufrier. AVEC DU BAR CRU Détaillez en lamelles 4 filets de bar sans…

À PICORER Des fèves de cacao crues bio, originaires du Pérou, à déguster seules ou avec d’autres fruits secs. Fèves de cacao criollo cru, Sol Semilla, 9,90 € les 250 g, magasins bio. À BOIRE Des coques de fèves à infuser, issues d’une coopération entre un chocolatier et une maison de thé. Infusion Cocao, Betjeman & Barton, 5 € les 100 g, www.betjemanandbarton.com À PARSEMER Des éclats de fèves de cacao crues et bio d’Équateur pour égayer vos mueslis, compotes… Éclats de fèves de cacao crues, Écoidées, 8,50 € les 250 g, magasins bio.…

1 La méditation sur le souffle Prendre conscience de son souffle sans chercher à le modifier permet de se détourner de ses ruminations et d’atteindre le calme mental. • Confortablement installée, yeux fermés, on respire par le nez en focalisant notre attention sur la respiration. • On sent l’air qui entre et sort par les narines, on perçoit les différences de température. • On laisse notre corps respirer comme il le veut, on lâche prise. • On continue d’amener tout doucement notre conscience sur chaque respiration, l’une après l’autre. La plus importante, c’est celle qui a lieu maintenant. • Au travers de ces allers-retours entre le souffle et les pensées, on est au cœur de la pleine conscience et de la paix intérieure. 2 Le sourire intérieur Le sourire influe énormément sur notre mental et…

Des tampons hypoallergéniques Avec ou sans applicateur, cette gamme de tampons 100 % coton bio est fabriquée sans parfum et sans blanchiment au chlore. Elle est certifiée Ecocert et Standard 100 par Oeko-Tex, et tous ses composants répondent à de strictes exigences de sécurité pour minimiser les risques d’allergie. L’emballage en carton est issu d’un site de production fonctionnant à 100 % à l’énergie verte (hydroélectrique). Tampons 100 % coton bio, Nett, entre 3,70 et 4,70 €, en GMS. Des serviettes antidémangeaisons Ultra-fines mais très absorbantes, elles sont composées d’un voile et d’un cœur 100 % coton bio. Leur film de protection imperméable est en bioplastique créé à partir d’amidon de maïs sans OGM cultivé en Europe. Leur tissu micro-perforé laisse, quant à lui, la peau respirer et régule le…

N.A.E BEAUTÉ À L’ITALIENNE Seule marque biologique certifiée inspirée de formules d’herboristerie, Naturale Antica Erboristeria propose des recettes uniques pour une peau douce, en pleine forme et radieuse. Elle arrive en France avec trois gammes pour révéler la beauté naturelle du visage, rafraîchir et tonifier la peau, revitaliser le corps en douceur. N.A.E., Soins Visage, Freschezza et Vitalità, à partir de 3,50€ Embryolisse LEÇON DE STYLE Nuit après nuit, Doux Peeling Nuit favorise l’élimination des cellules mortes grâce à l’acide de fruit exfoliant issu du citron caviar. Enrichi en huiles de macadamia et d’argan, en beurre de karité et cire d’abeille, il apporte un maximum de confort et de douceur, même aux peaux sensibles. Au fil des nuits, le grain de peau s’affine, le teint retrouve fraîcheur et…