Vida Saludable Número 120

■ Según el especialista en sexualidad y biorritmo Peter Platz, estos momentos son los más apropiados para gozar del encuentro sexual, ya que es cuando los biorritmos eróticos de hombres y mujeres concuerdan. ■ A las 9 am, las endorfinas femeninas están a su máximo nivel, y en el hombre hay un 50% más de testosterona: la combinación perfecta. ■ Llegadas las 4 pm, las curvas del deseo de ambos sexos se hallan en plena coincidencia. Resultado: una sesión de sexo intensa, efectiva e incluso más larga. ■ Por el contrario, a la noche el romanticismo queda desarmado ante el aumento de la melatonina (hormona del sueño) en la dama, y el relajo del caballero. Es la eterna historia de los sexos signada por una sucesión de encuentros y desencuentros.…

Según los investigadores de la Universidad de California, EE.UU. las fórmulas para vivir más ya no son más “no te preocupes, no te estreses, retirate y andá a jugar golf” . La clave está, parece ser, contrariamente a lo que se creía, en trabajar duro y no jubilarse joven. Si quiere vivir más de 100 años, tome nota: 1 DÍGALE "NO" A LA JUBILACIÓN Al parecer, estar activo genera mayor vitalidad que llevar una vida relajada porque el estar ocupado genera un compromiso más profundo por alcanzar metas. 2 DIVORCIARSE, SI ES MUY NECESARIO Aunque un matrimonio sexualmente satisfactorio y feliz es un buen indicador de salud futura y longevidad, para una mujer ser soltera puede ser tan saludable como estar casada, especialmente si ella tiene otras relaciones socialmente satisfactorias.…

Estudios recientes revelaron que llevar una dieta alta en azúcar puede dañar la piel, opacando el cutis y arrugándolo prematuramente. Esto ocurre debido a la glicación ( proceso por el cual el azúcar en el torrente sanguíneo se une a las proteínas para formar nuevas moléculas dañinas). Esto no sólo daña la piel en general sino que también afecta al colágeno, encargado de dar elasticidad a la piel. Sin embargo, la tendencia puede revertirse adquiriendo productos que contengan retinoides, presentes en cremas y sueros de prescripción. Pero para conservar las reservas de colágeno nuevo es necesario disminuir el consumo de azúcar de todas formas. Un edulcorante puede ser una buena forma de reemplazo.…

■ Las mujeres que se informan acerca de las características nutricionales de los productos tienen un índice de masa corporal (IMC) hasta 1,49 puntos menor que quienes no lo hacen, lo que equivaldría a la pérdida de 3,91 kg en el caso de una persona de 74 kg. ■ En los hombres, dicha diferencia en el IMC es de 0,12 puntos menos para los lectores de etiquetas. ■ Asimismo, el 74% de las damas analizan la información nutricional de sus alimentos, y sólo el 58% de los varones lo hace. ■ Por otro lado, dicha tendencia a indagar los datos que figuran en el paquete es mayor en quienes viven en la ciudad, y en personas con estudios de enseñanza media y educación universitaria. ■ Los fumadores, en cambio, no…

Hacer las compras: de 122 a 161 calorías por hora. Festeje las calorías gastadas con un regalito. Eso sí, ¡que no sea una golosina súper calórica! Bañar al perro: 71 calorías cada 15 minutos. Haciéndolo usted mismo ahorrará plata, ¡y calorías! Secarse el pelo: 51 calorías en 20 minutos. Recuerde: un buen peinado corona una sana silueta. Hacer el amor: 105 calorías por hora. Una buena for de ejercitarse en pareja. Barrer: 211 calorías por hora. Para aumentar las calorías gastadas, ponga música de fondo. Le será imposible no moverse al compás. Pasear al perro: 180 calorías cada una hora. Si lo hace trotando, serán 183 calorías cada 15 minutos. Dormir: 63 calorías por hora. Respetando las ocho horas recomendadas de sueño, sumará 504 calorías. Darle un masaje a su…

Éstas son las calorías que las siguientes actividades gastan en sólo 60 segundos: ■ Leer: 1,3 calorías. Un motivo más para leer Buena Salud. ■ Comer: 1,5 calorías. Y si eligió sabiamente los alimentos, ¡mejor aún para su salud y su figura! ■ Conducir: 2,8 calorías. Se gastan más caminando: 5,6 calorías a ritmo moderado. ■ Tomar una ducha: 2,6 calorías. Queme calorías mientras se relaja bajo el agua. ■ Hablar: 1,8 calorías. Póngalo en práctica comentando esta nota con sus amigos. ■ Vestirse: 2,6 calorías. Y cambiarse seis veces hasta dar con el outfit correcto, 76 calorías en total. ■ Hacer la cama: 3 calorías. Si saltar en un trampolín gasta 3,55 por minuto, ¿cuánto quemaremos por saltar en la cama recién armada?…