Innehållsförteckning för Octubre 2024 från Mujer In Time

Es un placer saludarlos, gente bonita y gente bien. Este mes, quiero compartir con ustedes una reflexión sobre la importancia de la salud mental y cómo podemos comenzar a priorizarnos a nosotros mismos en nuestro día a día. Todos hablan de la salud mental, pero ¿cómo se empieza? La respuesta es sencilla: dedicándonos tiempo y atención a nuestras propias necesidades. Hace tiempo, tomé la decisión de ser mi mejor compañía, mi mejor amiga y mi confidente. Aprendí a reconocer y aceptar mis fortalezas y debilidades, abrazándolas y, en el mejor de los casos, trabajando en ellas. Este camino no tiene que ser de altibajos constantes; al contrario, al conocernos y aceptarnos, podemos encontrar una estabilidad emocional que nos permita brillar y compartir nuestra luz con los demás. Recuerda que…

Si antes podías dormir hasta el mediodía y ahora te despiertas al amanecer sin quererlo, tranquila, no eres la única. Dormir se vuelve un poco más complicado con los años, al igual que muchas otras cosas en el cuerpo. La buena noticia es que entender por qué ocurre esto puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño, incluso si no es el mismo que cuando eras más joven. Cambios en el sueño con el paso del tiempo A medida que envejecemos, nuestro sueño pasa por varios cambios, y la mayoría tiene que ver con la biología. Desde los 20 años, los estudios muestran que perdemos unos 10-20 minutos de sueño cada década. Además, el tipo de sueño también cambia. Lo que antes era una noche llena de sueño profundo…

Has trabajado en producciones internacionales como Saw X y en series tan queridas como Rosario Tijeras. ¿Qué ha sido lo más retador y lo más gratificante de trabajar en proyectos tan diversos? Lo más retador es que puede llegar a ser cansado por ejemplo en terror o también en drama; cada género te pide diferentes cosas actoralmente, físicamente, emocionalmente, entonces eso no? Estar abierto a lo que cada proyecto requiera Lo más gratificante es trabajar con gente tan talentosa como con la que he tenido fortuna de trabajar. Hacer amigos nuevos, y la verdad es que he tenido la suerte de estar en proyectos hermosísimos Tu más reciente proyecto, Midnight Family, está inspirado en un documental premiado y te vemos interpretar a Marigaby Tamayo, una estudiante de medicina que atiende emergencias…

Los Cuatro Acuerdos Don Miguel Ruiz Este bestseller mezcla sabiduría tolteca con enseñanzas modernas para ayudarnos a romper creencias limitantes. Los acuerdos: ser impecable con tus palabras, no tomar nada personal, no hacer suposiciones y dar siempre lo mejor, son pilares para mejorar la relación con uno mismo y con los demás.s. Hábitos Atómicos James Clear James Clear explica cómo pequeños hábitos, aparentemente insignificantes, pueden provocar cambios impresionantes en nuestras vidas. Este libro es un manual paso a paso sobre cómo transformar rutinas diarias y dejar atrás malos hábitos para siempre. Perfecto para quienes quieren resultados duraderos sin abrumarse. El Sutil Arte de Que Te Importe un Carajo Mark Manson Con un enfoque irreverente y honesto, Manson enseña que no tenemos que ser positivos todo el tiempo para ser felices.…

Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes que se cuelan en tu mente sin pedir permiso. Pueden ser absurdos, inquietantes o simplemente fuera de lugar. Imagina estar lavando los platos y de repente, ¡pum!, te imaginas olvidando cerrar la puerta de la casa o, peor aún, un escenario totalmente extraño como lanzarte a una piscina de chocolates derretidos (sí, es raro). No es que los quieras ahí, pero llegan sin invitación y a veces parecen imposibles de ignorar. ¿CUÁNDO SE VUELVEN UN PROBLEMA? Tener pensamientos intrusivos de vez en cuando es súper común, pero si comienzan a aparecer como comerciales de televisión (una y otra vez), es posible que necesiten un poco más de atención. Si estos pensamientos te provocan angustia, te dificultan concentrarte o interfieren con tus actividades diarias,…

La cotidianidad y la desaparición del deseo Es común que al inicio de una relación la pasión y el deseo estén a flor de piel. Sin embargo, con el tiempo y la rutina, esa chispa se apaga un poco. No se trata de falta de amor o de atracción, sino de la inevitable interferencia de las responsabilidades diarias. El cansancio, el estrés, los pendientes y la falta de tiempo hacen que el sexo muchas veces quede relegado a un segundo plano. Es aquí donde surge la pregunta: ¿Cómo mantener la intimidad viva sin dejar que la rutina la consuma? ¿Agendar el sexo lo vuelve mecánico? Para algunas parejas, la idea de "agendar" un encuentro sexual puede sonar poco romántica. La noción de tener que incluir la intimidad en un calendario, al…

Frío o calor: Punto Medio… pero si tengo que escoger, Frío. Lugar favorito en el mundo: México, mi casita. Donde sea que esté la gente que amo Lugar favorito de México: Me gusta mucho Coyoacán Mejor inversión: Viajes y aprendizaje En tu bolsa no falta: Mi teléfono Marca favorita mexicana: La Rosa (me encantan los mazapanes cubiertos con chocolate, qué rico) Marca de maquillaje favorita: Urban Decay Crush: Un baterista que se llama Julián André Toussaint Animal favorito: Me gustan mucho los gatos Hobby: El Box y ver películas Producto de maquillaje favorito: Rubores y delineadores Producto de skincare favorito: Gel hidratante (en lugar de crema) Hábito de cuarentena: Comer viendo películas (aunque ya lo hago siempre) Perfume favorito: Dylan Purple de Versace Gadget favorito: Mis audífonos Color favorito: Para…

La mobility o movilidad es una técnica de entrenamiento que ha ganado popularidad por una razón muy simple: no se trata solo de fuerza o flexibilidad, sino de la capacidad del cuerpo para moverse eficientemente en todos los rangos de movimiento. Si eres de los que entrena duro en el gimnasio o simplemente quieres moverte sin rigidez en la vida diaria, la movilidad es clave para mantener un cuerpo ágil, fuerte y sin lesiones. ¿Qué es exactamente la mobility? La movilidad no es lo mismo que la flexibilidad. Mientras que la flexibilidad se refiere a la capacidad de estirar un músculo, la movilidad implica el control y la fuerza que tienes para moverte a través de un rango completo de movimiento. En pocas palabras, es la capacidad de las articulaciones para…

1 Caudalie Vinopure Color Correcting Spot Solution Una crema específica para imperfecciones enriquecida con ácido salicílico natural, árbol de té y niacinamida para reducir visiblemente el tamaño de los brotes en tan solo 4 horas. 2 The INKEY List Salicylic Acid Acne + Blackhead Un lavado facial diario que no reseca y que elimina eficazmente las impurezas y el exceso de grasa para reducir visiblemente las imperfecciones del acné y los puntos negros para una piel de aspecto más claro. 3 Topicals Faded Serum for Dark Spots & Discoloration Un suero seguro para la hiperpigmentación que reduce visiblemente la decoloración persistente, las marcas posteriores a las imperfecciones, las cicatrices y las manchas, para todas las etnias y tonos de piel. 4 EADEM Cashmere Peel Gentle AHA + PHA Exfoliating Toner Un exfoliante lechoso que…