Innehållsförteckning för No. 368 från Top Santé

En 2021, une flopée de néologismes liés à la santé et souvent très imagés ont fait leur entrée. Êtes-vous devenus hypoconfiniaques* ? Faites-vous de la coronasomnie ** ? Souffrez-vous de maskné*** ? Cette affection de peau que l’on pensait réservée à nos années lycée a en effet fait son grand retour chez certains (même sur des joues plus matures) à la faveur d’un port du masque à outrance. Heureusement, ce mois-ci, Top Santé vous propose un dossier qui aborde les principaux problèmes dermatologiques et délivre les solutions les plus efficaces de nos experts. Un tiers des Français adultes seraient touchés, toutes pathologies confondues. Parmi les facteurs environnementaux les plus dommageables pour la qualité de la peau : le soleil et ses ultraviolets délétères. Le réflexe pour s’en protéger efficacement :…

Saviez-vous qu’il existe environ 70 000 façons de prononcer un même mot ? Lorsque l’on s’exprime, le ton se modifie, le volume sonore varie et le débit de parole fluctue en fonction des personnes et de l’émotion qui est mise dans ce que l’on dit. Une équipe de chercheurs du CNRS et de l’Ircam (laboratoire Sciences et technologies de la musique et du son à l’Institut de recherche et coordination acoustique-musique) a travaillé sur le mensonge afin de répondre à cette question : peut-on identifier un mensonge au simple son de la voix ? Après une série d’expériences, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que l’on peut distinguer un ton honnête d’un ton confiant, ou encore d’un ton hésitant, voire… mensonger. Le ton est en effet équipé d’une «…

ONCTUEUSE Cette crème généreuse et fondante, au coenzyme Q10 hydrate, redonne souplesse et élasticité à la peau. Sa texture est facile et agréable à masser. Q10 multi power 4 en 1, 10,90 € (300 ml), Nivea. CIBLÉE Une formule optimisée, pour redessiner les hanches et affiner le ventre. Son effet froid dû au menthol favorise l’effet amincissant. Amincissant ventre & hanches Cryogel, 34,90 € (250 ml), Somatoline. CONCENTRÉE Une texture fraîche à base de menthol, dans un soin super boosté grâce au duo caféine-gingembre, pour une efficacité décuplée. Body-Slim concentré cryoactif cellulite incrustée, 41,90 € (150 ml), Liérac. 2 EN 1 Une texture gel-en-huile légère. Ses extraits de caféine, gingembre, mandarine et son huile d’andiroba favorisent le déstockage et empêchent le stockage. Le Sculpteur - Soin minceur intensif, 117 €…

Star chez les dermatologues Si la cosmétologie l’a un temps laissé de côté, le rétinol est resté pour les dermatologues l’actif de référence pour l’anti-âge. Utilisé en prescription sous sa forme médicale, l’acide rétinoïque (la vitamine A acide) est pour ces spécialistes de la peau un actif essentiel, comme l’explique la Dre Laurence Walon, dermatologue à Bruxelles : « Le rétinol est pour moi l’un des meilleurs actifs anti-âge complémentaires aux différents traitements pratiqués dans la prévention, la préparation et le maintien des résultats obtenus. Car, s’il agit essentiellement sur les rides, il améliore le grain de peau et la lisse, la rend plus ferme, et il atténue aussi les tâches pigmentaires. » Ainsi, le rétinol, molécule reconnue par les professionnels pour son efficacité, fort de 80 ans d’utilisation et…

Cette plante venue d’Inde est une plante vivrière, c’est-à-dire tournée vers l’autoconsommation. Originaire du sud de l’Himalaya, on la trouve désormais aussi en Afrique, notamment au Sénégal, et dans une grande partie de l’Asie. Le moringa, dont le nom officinal est Moringa oleifera, est un arbuste qui peut atteindre 10 mètres de haut. Les populations locales utilisent son bois pour se chauffer ou pour fabriquer des palissades. Ses feuilles sont riches en protéines, vitamines, fer, cuivre, acides aminés et aident à lutter contre la malnutrition. Un allié antiparticules En cosmétique, ce sont la plupart du temps les graines issues des gousses de fruits qui sont utilisées. Soit sous forme d’huile obtenue par pression à froid (moringa oleifera seed oil, dans la liste INCI), soit sous forme d’extrait, filtré, séché et…

NUTRITION LE DOSSIER Je télétravaille Depuis le début de la crise du Covid-19 (déjà plus d’un an !), nous sommes nombreux à télétravailler tous les jours ou plusieurs jours par semaine. Le problème : les placards et le frigo qui se trouvent à côté et dans lesquels on est bien tentée d’aller se servir dès que l’on a un petit creux ou envie de se changer les idées. LES BONS GESTES « Il faut garder le rythme ! C’est-àdire se lever à la même heure qu’avant, prendre sa douche, s’habiller, faire une vraie pause d’une heure au moment du déjeuner, faire une collation si l’on veut vers 16 h avec un fruit et/ou un yaourt avec de l’eau, et le soir éteindre l’ordinateur et dîner léger en famille. Avoir…

jour 1 PETIT DÉJEUNER • Boisson chaude (thé, café, infusion...) • Mélange de flocons d’avoine, dés de kiwi, baies de goji, noisettes et lait (animal ou végétal) DÉJEUNER • Asperges avec une sauce fromage blanc au curry • Escalope de veau poêlée, pâtes complètes et chou romanesco • Compote pomme cassis DÎNER • Pomelo • Brick au thon et aux épinards • Faisselle avec des framboises jour 2 PETIT DÉJEUNER • Boisson chaude (thé, café, infusion…) • Carrot-cake maison DÉJEUNER • Taboulé de chou-fleur • Lapin à la moutarde, pois gourmands poêlés et petit épeautre • Ananas et fraises en carpaccio parsemé de graines de chia DÎNER • Radis à la croque au sel • Dhal de lentilles corail et riz basmati • Ricotta parsemée de grué de cacao jour…

AVEC LA GRENADE Datte et grenade contiennent toutes deux des polyphénols végétaux. Ces composés hautement antioxydants aident à lutter contre le « mauvais » cholestérol (LDL) et agissent comme protecteurs du système cardio-vasculaire. En pratique : graines de grenade et dés de datte dans une salade de fruits, ou une salade de lentilles avec des dés de datte et assaisonnées au jus frais de grenade. AVEC L’AMANDE Riche en fibres insolubles, l’amande est un bon soutien en matière de transit. Associée à la datte, source de fibres insolubles (majoritairement), elle permet d’activer la paresse intestinale. À condition, bien sûr, de s’hydrater suffisamment en parallèle. En pratique : on croque des dattes et amandes en en-cas ou lors d’efforts physiques, on réalise une pâte à tartiner avec purée d’amande et pâte…

Organe le plus vaste et le plus lourd du corps humain, la peau nous enveloppe et nous protège, tout en nous renseignant sur le monde extérieur à travers le sens du toucher. Non seulement on ne peut survivre sans elle, mais jusqu’ici rien ne permet de la remplacer en totalité. Grâce à son pH, elle empêche bactéries, virus et champignons de proliférer à sa surface et de pénétrer dans l’organisme. Les cellules kératinocytes présentes à sa surface et les cellules de Langerhans, macrophages que l’on trouve dans le tissu cutané, sont en première ligne de notre système immunitaire. Organe de représentation Mais la peau n’est pas infaillible et se laisse parfois déborder, ouvrant la voie à divers agents infectieux (virus, champignons…) qui s’y développent, à cause de circonstances favorables. Elle…

Les mycoses sont dues à un manque d’hygiène FAUX Ces lésions rondes, où la peau devient rouge, se fissure et suinte quelquefois, sont dues à des champignons microscopiques qui adorent la chaleur et l’humidité. Ces dermatophytes (80 % des cas) se cachent partout, au bord des piscines, mais aussi au fond des baskets ou sur le sol de la salle de bains… Ils se transmettent par contact avec un sol ou un linge infecté, après une période d’incubation de quatre à dix jours. Certaines personnes semblent avoir un terrain prédisposant, mais rien à voir avec un manque d’hygiène. Une mycose finit toujours par guérir spontanément FAUX Consultez votre médecin généraliste ou un dermatologue. Après avoir confirmé le diagnostic, il vous prescrira un antimycosique local adapté, sous forme de crème, de…

• UN PETIT VERRE CONTRE LES SYNCOPES… Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous. En buvant, vous augmentez le volume de sang dans vos veines, et cela fait remonter la tension. • FAVORISEZ LE RETOUR VEINEUX Les muscles des jambes permettent le retour veineux. En les renforçant, vous luttez contre la stagnation du sang dans vos jambes. Le port de bas de contentions (il y en a de très jolis) y contribue également. Les ceintures de compression veineuse agissent de même au niveau de l’abdomen. • GARE À LA CAVE… Les femmes enceintes font plus de malaises parce que leur utérus comprime la veine cave inférieure (qui draine le sang vers le cœur). Comme le cœur se remplit moins, la tension baisse. Dormir sur le côté droit évite cette compression.…

Certaines plantes employées en phytothérapie ont fait leurs preuves pour soulager les douleurs, les nausées, la fatigue… Utilisées en usage externe (olfactothérapie, massage…), elles peuvent aussi s’avérer bénéfiques chez les personnes en cours de traitement d’un cancer par chimiothérapie et/ou radiothérapie. Qu’il s’agisse d’apaiser les nausées, de prendre soin de ses ongles abîmés dans le cas de chimiothérapie, ou de limiter les irritations de la peau dans le cas de radiothérapie, nous vous présentons ici quelques plantes traditionnellement utilisées pour contrer certains désagréments et dont l’usage ne se fait pas par voie orale, afin de ne pas risquer d’interférer avec d’autres traitements, comme c’est le cas par exemple avec l’utilisation du jus de pamplemousse et du millepertuis. C’est pourquoi, pour plus de précaution encore, nous vous conseillons de prendre un…

Après un repas copieux Mettez 10 g de sommités fleuries de romarin et 10 g de sommités fleuries de thym dans 1 l d’eau frémissante. Laissez infuser 10 à 15 minutes à couvert. Buvez 1 tasse après le repas et une autre 2 heures après. Contre les brûlures d’estomac Infusez 3 g de graines de fenouil séchées et 1 branche de thym dans 15 cl d’eau bouillante, durant 10 minutes. Filtrez puis buvez 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas. Pour stimuler le foie et la vésicule biliaire Prenez chaque matin 2 gouttes d’huile essentielle de romarin sur un petit morceau de sucre ou avec un peu de miel, pour en adoucir le goût prononcé. Réalisez une cure de trois semaines.…

• Si les symptômes durent plus de 48 heures, en cas de forte fièvre/migraines/selles sanglantes, il faut consulter très rapidement. Les femmes enceintes, les personnes immunodéprimées, les enfants et les seniors doivent consulter dès l’apparition des premiers symptômes. • La réhydratation est primordiale, pour restaurer le bon équilibre des fluides. En cas de diarrhées très importantes, un apport en potassium est nécessaire. La bonne attitude ? Boire tout au long de la journée, par petites gorgées, de l’eau additionnée de jus de pomme ou d’ananas à alterner avec du bouillon salé (pour limiter les pertes des minéraux). On peut aussi se tourner vers les sachets de soluté de réhydratation orale (Rihadryl® par exemple, en pharmacie, en principe pour les enfants, mais tout à fait adapté aux besoins des adultes).…

Muriel Mazet, psychologue clinicienne et psychothérapeute, auteure de « La Force des fragiles », éd. Eyrolles, 18 €. Pourquoi certains individus ont-ils tendance à rejeter la faute sur les autres ? Cette attitude immature souligne un manque de confiance et des peurs inconscientes. C’est en effet plus facile d’en vouloir aux autres plutôt que de remettre en question son propre comportement. C’est exactement le même phénomène (mais à l’inverse) quand les gens expliquent le succès par la chance sans prendre en compte le courage, la ténacité et les efforts fournis pour que cette fameuse chance intervienne. Comment être plus persévérant ? En adoptant la technique des « petits pas » pour reprendre confiance en soi, et ne pas aller trop vite. Cela permet aussi de dépasser ses doutes, ses peurs…

Respirez. Inspirez et expirez par le nez pour faire circuler l’énergie et vous recentrer sur l’ici et maintenant. Installez-vous confortablement dans la posture et maintenez-la 5 respirations. Pratiquez en pleine conscience de votre corps et de vos sensations. Restez concentrée sur ce que vous faites. Si votre esprit s’égare, ramenez votre attention à votre respiration. Pas de pression, cela demande un peu d’entraînement ! Restez à l’écoute de votre corps. Respectez vos possibilités et vos limites. Si besoin, restez plus longtemps dans une posture.…

PENSÉE POSITIVE Marre d’être parasitée par des pensées négatives qui vous plombent le moral ? Ce programme en trois semaines vous stimule simplement pour développer ce que vous avez de meilleur en vous. Un coaching pour mettre de la joie dans le quotidien. « Mes petites routines, Pensées positives », d’Olivia Toja, éd. Marabout, 8,90 €. GRATITUDE Issu du compte Instagram « Merci à un inconnu » (plus de 200 000 abonnés) qui recueille les témoignages de coups de pouce, soutiens ou mots de réconfort inattendus venus d’inconnus, cet ouvrage touchant réconcilie avec l’humain et donne le sourire. « Merci à un inconnu », d’Anne Cazaubon, éd. Vuibert, 15,90 €. ÉMOTIONS Baby blues, stress, troubles du sommeil, de la concentration, de la libido… : les huiles essentielles apaisent nos émotions…

Le nouveau Vital no 47 Votre rendez-vous fitness. Le nouveau Vital Food no 26 Votre rendez-vous sain et gourmand. VOUS VOULEZ… NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN TopSantén369 o sera en kiosque le 5 mai ➜ TOP SANTÉ NE S’ASSOCIE À AUCUNE PILULE MINCEUR SUR LE WEB NI AILLEURS ! Certaines sociétés le font croire afin de bénéficier de la notoriété de Top Santé et d’induire les consommateurs en erreur. Elles sont basées à l’étranger, il nous est donc très difficile d’intenter des actions en justice. ➜ TOP SANTÉ NE FAIT PAS DE SONDAGE TÉLÉPHONIQUE Si vous êtes sollicitée, c’est une plaisanterie ou une escroquerie ! Nous en sommes désolés.…

Ne plus vivre ensemble, éviter la routine du quotidien, chercher la complicité : voici comment on réinvente le couple passé 50 ans, selon une récente étude de l’Institut national d’études démographiques (Ined). De fait, il est de moins en moins rare de vivre plusieurs histoires d’amour, y compris « sur le tard ». Aujourd’hui, un tiers des quinquagénaires a vécu au moins deux unions. Mais le désir de couple après 50 ans n’est pas le même qu’avant, selon l’Ined, qui observe que les femmes auraient globalement « moins à gagner » à retrouver un schéma classique du couple, du fait de la répartition inégale des tâches domestiques entre sexes, particulièrement marquée dans ces générations. Pour préserver leur autonomie, celles-ci choisiraient de ne pas vivre sous le même toit que leur…

COUP DE FRAIS Une collection colorée, inspirée par les superaliments du monde entier. La brume senteur abricot et agave, agrémentée d’un soupçon de bergamote et d’orange, est rafraîchissante et sent bon les vacances. Brume corps & cheveux abricot et agave, 12 € (150 ml), The Body Shop. PARFUM SOIN Une brume inspirée du parfum du même nom, qui sent bon le jasmin et le gardénia. Créée pour parfumer et nourrir les cheveux, grâce aux huiles de camélia et de ricin, et à l’extrait d’aloe vera. Hair mist Déjà vu White flower 57, 69 € (75 ml), Kayali. ÉLÉGANTE Délicate et sensuelle, légèrement musquée, à laquelle les notes de lavande, géranium et patchouli donnent un côté rétro et chic. À vaporiser dans les cheveux, pour un maximum de tenue (jusqu’à 12h).…

La vitamine A acide (acide rétinoïque) reste interdite en cosmétique, car beaucoup trop irritante. On utilise donc le rétinol qui, pur, reste le plus efficace : c’est un actif très puissant qui peut d’ailleurs être un peu agressif pour la peau, provoquant picotements et rougeurs sur les peaux sensibles. De plus, il est très difficile à formuler, car il est instable et très sensible à la lumière et au pH des formules. On le remplace donc le plus souvent par des dérivés ou des précurseurs du rétinol (des molécules qui se transforment ensuite en vitamine A au contact de la peau) : retinyl palmitate, acétate ou linoléate, plus stables et moins irritants, rétinaldéhyde ou rétinol encapsulé.…

Cet hiver, nous sommes nombreux à avoir pris du poids et pour cause : confinement puis couvre-feu qui limitent les sorties, télétravail qui désorganise les horaires et pousse au grignotage, stress et angoisse face au virus qui donnent envie d’aliments réconfortants, sans oublier le froid qui, comme tous les ans, nous incite à jouer les marmottes. Au final, la balance affiche facilement 2-3 kg en plus, d’autant que l’on a souvent commencé l’hiver avec un surplus : d’après une étude Darwin Nutrition, 57 % des Français ont pris du poids lors du premier confinement avec une moyenne de 2,5 kg en plus… et pas sûr qu’ils les aient perdus ensuite. Réagir vite Si vous avez pris du poids, il faut passer à l’action sans attendre, car plus on attend, plus…

1 Les pâtisseries LA BONNE IDÉE « Il ne s’agit pas de manger une pomme quand on a envie d’un éclair, ça ne marche pas, le cerveau finira par réclamer l’éclair encore plus fort après », prévient Sophie Deram. Toutefois, à la pâtisserie, on peut préférer la tarte aux fruits au chou à la crème, le plaisir sera tout autant au rendez-vous et l’alternative un peu plus saine. Le mieux étant de préparer des gâteaux maison et de choisir des farines complètes (plus rassasiantes), diminuer la quantité de sucre, et dans tous les cas maîtriser la qualité des ingrédients. LA BONNE FRÉQUENCE Une à deux fois par semaine, de préférence à la fin d’un repas, plutôt le midi. On veille alors à ce que le repas ne soit pas trop…

Son CV 282 KCAL* Glucides : 75 g Lipides : 0,4 mg Protéines : 2,5 mg Fibres : 8 g * Valeurs pour 100 g. En voilà un qui s’épanouit « les pieds dans l’eau et la tête au feu du soleil », selon l’adage arabe. Le palmier-dattier (Phoenix dactylifera) pousse au cœur des oasis d’Afrique du Nord, du Proche et Moyen-Orient depuis près de 6 000 ans. Traditionnellement consommé pour rompre le jeûne, son fruit possède un intéressant profil nutritionnel. Le chouchou des sportifs et des seniors « Il y a très peu de fruits, ou même d’aliments plus globalement, qui renferment autant de nutriments que la datte sèche, s’enthousiasme Marina Ganivet, naturopathe. Elle est très riche en glucides et en micronutriments. C’est un en-cas parfait pour les sportifs…

• Le peau à peau entre parents et nouveau-nés favorise la diminution des infections nosocomiales, des problèmes respiratoires, et consolide le lien d’attachement. • L’odeur de la peau dépend en grande partie de la flore cutanée, elle a un caractère héréditaire. • Les mélanocytes et les kératinocytes, deux types de cellules présentes dans l’épiderme, communiquent par influx électrique, comme des neurones. • Les taches de rousseur (éphélides) sont particulièrement visibles entre 5 et 15 ans et disparaissent avec l’âge. Si elles trahissent une sensibilité au soleil, elles ne représentent pas en elles-mêmes un risque de mélanome. • Une tache blanche sous l’ongle n’est pas liée à un manque de calcium, mais signe la présence d’un champignon ou d’une bactérie, du psoriasis ou de l’eczéma, ou d’une bulle d’air consécutive à un choc.…

SOUS LA DOUCHE Matin et soir ? Une fois par jour suffit, à moins d’efforts particuliers, de travail salissant ou de grosse chaleur. Pas davantage, car chaque toilette déloge une partie des micro-organismes qui vivent sur l’épiderme (microbiote cutané) et le protègent des attaques extérieures. Gant de toilette ou main ? On se lave plutôt à mains nues, car les mailles serrées du gant de toilette sont susceptibles de transmettre des infections (mycose…). Inutile de frotter, des gestes doux suffisent. On termine en se tamponnant la peau avec une serviette éponge sur tout le corps, sans oublier les plis, la zone située sous les seins, les orteils, afin de prévenir l’apparition de mycoses. Savon ou huile ? Une huile de douche, un savon doux pH 5 (qui se rapproche…

SE PROTÉGER DU SOLEIL Plus votre phototype est faible, plus vous devez choisir des crèmes de protection solaire à indice de protection élevé. • Type I : ne bronze jamais et brûle toujours. Indice de protection solaire (SPF) 50 + • Type II : bronze légèrement et brûle très souvent. Indice SPF 50 • Type III : bronze progressivement et brûle souvent. Indice SPF 30 à 50 • Type IV : bronze facilement et brûle rarement. Indice SPF 30 • Type V : bronze très facilement et ne brûle pratiquement jamais. Indice SPF 30 • Type VI : peau naturellement pigmentée. Indice SPF 30. SURVEILLER SES GRAINS DE BEAUTÉ La plupart des grains de beauté (naevus) ne sont pas dangereux, mais il est néanmoins important de faire tous les trois mois environ un auto-examen de sa…

CHARLOTTE, 31 ANS « J’ai appris ma grossesse le jour de la naissance de notre fils » Mon conjoint et moi formons une famille recomposée : il a deux filles d’une précédente union et nous ne souhaitions pas d’autre enfant. Mais un soir de janvier 2018, je commence à avoir mal au dos. Le lendemain, malgré la douleur, je vais travailler. Au fil de la matinée, elle s’intensifie, je ne peux plus bouger. Ma collègue appelle ma mère et nous nous rendons aux urgences où les médecins soupçonnent une pyélonéphrite. Pour vérifier le diagnostic, on me fait une échographie qui révèle… que je suis en train d’accoucher ! Les deux « sages-femmes » qui m’ont prise en charge, deux hommes, ont été extraordinaires, ils nous ont aidés, mon conjoint et…

Les hommes sont atteints 1,5 fois plus souvent que les femmes. La fréquence de la maladie augmente progressivement avec l’âge jusqu’à 80 ans. Plus de la moitié des patients ont plus de 75 ans. Bien qu’elle soit rare avant 65 ans, la maladie touche près d’un patient sur 7 avant cet âge. En 2030, on estime qu’environ 260 000 personnes seront traitées pour une maladie de Parkinson en France, soit environ 1 personne sur 120 parmi les plus de 45 ans. Cela représente une augmentation de 56 % par rapport aux données actuelles.…

1 La livèche POURQUOI ÇA MARCHE ? La livèche (Levisticum officinalis), une plante originaire de Perse, aide à éliminer les toxines plus vite grâce à ses vertus anti-infectieuses, dépuratives, antitoxiques et digestives. COMMENT L’UTILISER ?  En décoction : mélangez 3 g de racine de livèche dans 20 cl d’eau froide dans une casserole, portez à ébullition puis laissez frémir à couvert pendant 15 minutes, coupez le feu et filtrez. Buvez 2 à 3 tasses par jour, jusqu’à disparition des symptômes. En huile essentielle, par voie orale : à raison de 2 gouttes (sur un comprimé neutre – en pharmacie – ou une boulette de mie de pain), 2 fois par jour, pendant 5 jours. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. PRODUIT PRÊT À L’EMPLOI Huile essentielle de…

Médecine Médecines douces Beauté Nutrition Être bien…

Le télétravail pose beaucoup de questions, et notamment des interrogations pratiques : comment s’habiller lorsqu’on travaille depuis la maison ? Peut-on… rester en pyjama ? Une récente étude publiée dans le « Medical Journal of Australia » et conduite auprès de 163 professionnels en télétravail l’affirme : « le port du pyjama n’est pas associé à des différences de productivité » chez les télétravailleurs. On pourrait donc rester en robe de chambre toute douce et en pyjama fluide hyper confortable ! Oui, mais… Il reste un problème : selon les chercheurs australiens, « le port du pyjama semble être associé à un risque accru de dégradation de la santé mentale (59 % chez les télétravailleurs en pyjama au moins une fois par semaine, contre 26 % pour les autres). »…

Adeline François et Christophe Delay présentent le rendez-vous « Première édition ». Une matinale rythmée par différentes chroniques, dont « C’est votre vie », qui décrypte les grands sujets de société et de consommation. Ne manquez pas le reportage santé-psycho « Vivre seule et heureuse ! » en partenariat avec Top Santé. À revoir sur BFMTV.com, sur l’application BFMTV et sur les réseaux sociaux de la chaîne. 42 cm C’EST LA TAILLE DU PREMIER BÉBÉ À VOIR LE JOUR EN FRANCE APRÈS UNE GREFFE D’UTÉRUS. LA PETITE MISHA EST NÉE VENDREDI 12 FÉVRIER 2021 À L’HÔPITAL FOCH DE SURESNES (HAUTS-DE-SEINE). ELLE EST UNE LUEUR D’ESPOIR POUR DE NOMBREUSES FEMMES QUI NE PEUVENT PAS DONNER LA VIE, FAUTE D’UTÉRUS.…

67% des femmes déclarent être complexées par leur corps*. Et pas seulement lorsqu’elles enfilent leur bikini. Jean qui boudine, jupe trop serrée, plis dans le dos, autant de désagréments qui peuvent mettre notre moral en berne. Pour gommer les imperfections et en finir avec les petits complexes, on fait le tour des méthodes efficaces et ciblées à la maison, en institut ou en cabinet médical, même si ces dernières ne sont pas à la portée de toutes les bourses… *Source : Somatoline. Gagner en tonicité avec des accessoires coup de pouce Si vous n’êtes pas une experte du massage, misez sur les accessoires pour vous aider à pratiquer les bonnes gestuelles. Au choix, des rouleaux de massage, qui reproduisent la gestuelle du palper-rouler, ou des pierres de gua sha, inspirées…

Il sublime le regard Évidemment, on veut que le mascara apporte texture et couleur. Selon le besoin et la promesse, il doit allonger les cils, les recourber ou les densifier sans les alourdir. Ils doivent être définis, séparés, sans effet paquet. L’autre point : la densité de la couleur. Pour l’instant, impossible de faire sans les pigments minéraux (les oxydes de fer). De plus en plus souvent, le charbon s’y adjoint pour offrir un noir intense. Il doit être bien toléré La première chose que l’on exige d’un mascara, c’est son innocuité. Il ne doit pas piquer les yeux ni abîmer les cils, ou en faire tomber au moment du démaquillage. Ce qui signifie qu’il doit être facile à appliquer, à vivre dans la journée (sans s’effriter ou couler) et…

1 SYNERGIE DÉTONANTE. 0,5 % de rétinol associé à 150 mg de cannabidiol pour réduire l’ensemble des signes de vieillissement, calmer la peau et la protéger. Huile CBD + Retinol, 54 € (30 ml), Paula’s choice. 2 GRAND RETOUR. Roc revient avec son actif phare, le rétinol pur, dans un soin enrichi en squalane et ashwagandha (ginseng indien), pour des pores réduits et une peau raffermie et lissée. Retinol correxion soin lissant sérum, 39,90 € (30 ml), Roc. 3 SAVAMMENT DOSÉ. Du rétinol pur stabilisé dans un sérum fin utilisable aussi par les peaux sensibles pour une action anti-âge globale, rides profondes comprises. Revitalift Laser sérum nuit, rétinol pur, 19,90 € (30 ml), L’Oréal Paris. 4 DEUX EN UN. Un sérum en crème qui s’attaque aux rides, taches, teint et…

Que faire en cas de brûlure ? En cas de brûlure liée à des objets brûlants tels qu’un fer à repasser ou un ébouillantage léger, il est recommandé de passer de l’eau froide pendant dix minutes sur la zone concernée avant d’appliquer de la vaseline pour aider à la cicatrisation. La vaseline est, en revanche, inefficace contre les coups de soleil. Dans ce cas précis, privilégier une crème cuivre-zinc, un anti-inflammatoire à appliquer sur l’épiderme. Petite astuce, il est possible de conserver ces différentes crèmes au frigo pour apporter encore un peu plus de fraîcheur à la peau, car le froid anesthésie la douleur. Après une brûlure, il est important de ne plus exposer les zones brûlées au soleil pour ne pas risquer que l’état s’empire. Et appliquer, dans tous…

Méthode douce Ce livre nous aide à comprendre pourquoi on a grossi, à déterminer nos motivations pour changer et à passer à l’action avec des conseils adaptés et des recettes gourmandes et légères. « Comment maigrir heureux quand on aime ni le sport ni les légumes », de la Dre Laurence Plumey, éd. Eyrolles Poche, 7,90 €. Stop aux régimes Manger mieux et non pas moins, tel est le message de ce livre antirégime qui nous explique comment faire la paix avec notre corps, nous reconnecter à nos sensations de faim et satiété et surtout éviter les interdits. « Oubliez les régimes ! Ils font grossir », de Sophie Deram, éd. Marabout, 15,90 €.…

Comment va le moral des Français ? La crise sanitaire entraîne beaucoup de préoccupations liées à la peur d’être infecté, à la remise en cause de projets, aux problèmes financiers et à la difficulté de se projeter dans l’avenir. Des études ont montré, au moment du premier confinement, que 30 à 40 % des personnes souffraient de troubles anxieux et dépressifs. Comment cela peut-il impacter le poids ? Le stress augmente la sécrétion de cortisol, une hormone qui stimule l’appétit. La nourriture a aussi un côté réconfortant, notamment les aliments qui nous rappellent les moments joyeux et les aliments sucrés qui augmentent la sécrétion de sérotonine, neurotransmetteur du bien-être. Mais l’effet est transitoire et l’excès de produits sucrés gêne la régulation de l’appétit. Quels conseils peut-on donner ? Déjà, s’exposer…

Une capsule coûte entre 0,20 € et 0,50 €, soit un prix au kilo pouvant dépasser les 50 €, contre une quinzaine d’euros pour le café en grains. Côté écologie, non seulement la production d’aluminium a un fort impact environnemental, mais en plus ce matériau est difficile à recycler. Selon une étude de l’ADEME (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie), à poids égal, une dosette café aluminium produirait 10 fois plus de déchets qu’un paquet classique de café. Si l’on tient à sa machine à capsule, deux pistes pour limiter son impact environnemental, alléger son budget et minimiser l’exposition aux contaminants : • Des capsules 100 % biodégradables et compostables à remplir soi-même. Capsule’In, 9,95 € les 100 capsules, Cafes-bibal.fr • La capsule réutilisable en Inox, un…

EN SIROP Aussi appelé « mélasse » ou « miel de datte », ce sirop au goût caramélisé est obtenu après cuisson des dattes. Son pouvoir sucrant est supérieur à celui du saccharose, et son index glycémique légèrement inférieur. FRAÎCHES Durant l’automne, il est possible de trouver des dattes fraîches (le plus souvent décongelées, en réalité) chez le primeur ou en magasin oriental. Fragiles, elles se conservent quelques jours seulement au réfrigérateur. SÉCHÉES Les dattes déshydratées sont vendues en barquette ou en vrac. Elles se conservent quelques mois à l’abri de la lumière et de l’humidité. Plus humides, les medjools doivent être consommées plus rapidement. EN PÂTE Vendue en bloc, notamment en magasin bio, la pâte de dattes dénoyautées permet de réaliser des desserts et douceurs, tels que les energy…

PROTÉGER SES MAINS Si le gel hydroalcoolique (et ses 60 % d’alcool) n’aggrave pas la sécheresse de la peau, son utilisation répétée est mal tolérée lorsque les mains sont déjà abîmées (eczéma, coupures, gerçures…). Pour se préserver néanmoins des virus, il est recommandé de privilégier le lavage à l’eau tiède. Se mouiller les mains avant de se servir d’un pain surgras ou d’un syndet, puis bien les rincer et les sécher par « tamponnement doux ». Ensuite, ne pas attendre que ses mains soient abîmées pour appliquer une crème émolliente le matin, en fin de journée et avant d’aller se coucher. SE MÉFIER DES PRODUITS DE DÉPIGMENTATION ! La dépigmentation artificielle comporte des risques. Certains produits qui permettent d’éclaircir la couleur de la peau, en vente libre dans de petites…

On ne sait pas guérir les maladies auto-immunes, dont beaucoup évoluent par poussées inflammatoires. Les traitements consistent avant tout à « calmer l’incendie », résume le Dr Chevallier. La prescription d’immunosuppresseurs (corticoïdes, ciclosporine, méthotrexate...) a longtemps été la seule option. Depuis 20 ans, des biothérapies se sont développées, permettant d’en réduire l’évolution. Dans tous les cas, il faut apprendre à vivre avec et son symptôme principal : la fatigue. « Votre corps est en lutte permanente, créant des auto-anticorps tout en essayant de neutraliser leurs effets. » Ce sont donc des pathologies handicapantes, avec lesquelles il faut composer, « en ne s’enkystant pas dans son ressenti et en maintenant à tout prix une activité physique quotidienne. »…

Le diabète survenant lors de la grossesse est-il dangereux ? Le diabète gestationnel est une hyperglycémie (un taux de sucre trop élevé dans le sang) qui apparaît pendant la grossesse. Cela concernerait environ 8 % des femmes enceintes. Il apparaît vers la fin du 2e et au 3e trimestre de la grossesse. Il augmente le risque d’accouchement prématuré, de césarienne et de naissance de bébé plus gros que la moyenne. Pour la maman, il existe un risque de rester diabétique après l’accouchement ou de développer à long terme un diabète. Les femmes ayant des antécédents de diabète gestationnel devraient bénéficier d’une surveillance accrue évaluant non seulement la présence d’un diabète, mais aussi les risques cardiovasculaires, selon une étude publiée récemment dans la revue américaine « Circulation ». Les stérilets…

1. Consommer des produits ultra frais et jeter à la moindre odeur suspecte ou si l’aspect du produit a changé. 2. Toujours conserver une hygiène irréprochable en cuisine (mains, ustensiles, plan de travail, etc.) 3. Ne jamais recongeler un produit décongelé. 4. Veiller à la conservation des produits les plus fragiles comme les viandes et poissons, les préparations à base d’œuf, etc. (respect de la chaîne du froid, nettoyage régulier du réfrigérateur, emballage adéquat).…

Quel est le message principal de votre livre ? C’est l’ingrédient secret de la réussite : la persévérance ! Il est essentiel de croire en soi, en son projet et d’avancer sans chercher une quelconque responsabilité chez les autres. La stratégie du bouc émissaire, très peu pour moi ! J’ai toujours cherché des solutions, jamais des coupables. Pourquoi avoir écrit un livre sur votre parcours ? C’était important pour moi de montrer justement que la vie n’a pas toujours été facile, mais que je me suis accroché. J’ai dû mener mes propres combats et toujours assumer mes choix. Ma famille m’a mis sur les rails en me responsabilisant très jeune (je me souviens par exemple que j’ai su très vite recompter la monnaie des courses ou rentrer chez moi seul).…

ANGÉLIQUE, 36 ANS « J’ai peur que mon manque de désir ne mette mon couple en péril » Mariée depuis 12 ans, maman de deux enfants (7 et 5 ans), je n’ai plus aucun désir sexuel depuis quelques mois. J’ai essayé avec un autre homme et cela fonctionnait très bien. Que faire ? Je sens que mon couple est en danger… Ce qu’il faut savoir Si votre désir fonctionne avec un autre homme et non avec votre partenaire, l’explication réside dans votre relation de couple. Votre corps parle à sa manière et vous dit : « Je n’ai plus envie de faire l’amour avec cet homme, mais avec un autre, ça va. » Vous avez donc raison, votre couple est très probablement en danger. Pourquoi cette baisse de désir sexuel…