Innehållsförteckning för No. 384 från Top Santé

C’est l’été, le moment de décompresser. D’autant plus après une nouvelle année rythmée par le Covid et les soucis du quotidien, alors que les batteries sont complètement déchargées. Or, si certains ont eu la chance de pouvoir changer d’air au cours de ces derniers mois, d’autres devront attendre encore quelque temps pour s’extraire de la routine. Que vous soyez à des milliers de kilomètres ou chez vous, Top Santé continue de vous accompagner. Au programme, ce mois-ci, entre autres, un dossier sur ces problèmes de santé qui nous empêchent de maigrir, nos conseils pour retrouver un ventre plat, notre guide pour gérer les effets de l’exposition au soleil. Mais parce que le monde ne s’arrête pas de tourner et qu’il est plus que jamais important de se montrer solidaire, nous…

FLOP Les microplastiques aident les virus à résister plus longtemps Les microplastiques sont partout. Ils peuvent même servir de vecteurs aux virus et les faire voyager dans l’eau, tout en les laissant actifs pendant au moins 3 jours. Et ainsi les faire passer des eaux usées à une plage publique. Les scientifiques veulent désormais étudier combien de temps un virus peut survivre sur ces particules de plastique. Source : « Environmental Pollution ». AGENDA LE RENDEZ-VOUS DE L’ÉTÉ Unique et indispensable, « La Matinale » de France Inter prend ses quartiers d’été dès 6 heures. Trois heures d’information pour continuer plus que jamais à décortiquer l’actualité, qu’elle soit politique, économique, sociétale… Il y sera aussi bien sûr question de culture, musique et humour. Et, à partir du 6 août, tous…

Ce n’est pas parce que l’aspect de notre peau s’améliore souvent l’été – entre teint qui prend des couleurs, rougeurs qui s’atténuent, imperfections qui s’effacent… – qu’il faut baisser la garde côté soin. Car c’est certainement ce qui vous permettra de limiter la casse une fois de retour à la maison pour gérer l’après-soleil dans les meilleures conditions, et notamment le rebond d’acné. PEAU ET SOLEIL, CE QU’IL SE PASSE PENDANT L’ÉTÉ Des couleurs… et des taches « Sous l’effet du soleil, indique la Dre Marina Alexandre, dermatologue, la peau se pigmente soit de manière harmonieuse (le bronzage), soit de façon inhomogène (c’est là que l’on parle de taches liées au soleil). » À cause des rayons UV, tous les éléments susceptibles de pigmenter – inflammations, cicatrices, traces de peeling……

À la question « quelle est la partie de votre corps qui vous complexe le plus ? », un Français sur deux cite en premier le ventre (57 % des femmes et 42 % des hommes), loin devant les fesses avec 18 % de citations (sondage Ipsos/ Activia 2011). Au moment de sortir le maillot, les petits tops et autres débardeurs moulants, beaucoup s’inquiètent du volume qu’affichera leur ventre. PAS TOUS ÉGAUX « La taille du ventre ne se décrète pas, cela dépend de sa morphologie, prévient la Dre Corinne Chicheportiche-Ayache, nutritionniste. Certains sont plutôt minces avec un ventre un peu rond, d’autres au contraire ont des formes généreuses avec un ventre relativement plat. » Ajoutons qu’avec l’âge, surtout à partir de la ménopause, la répartition des graisses dans le…

Son CV 107 KCAL* Fibres : 14 g Glucides : 10,5 g Protéines : 5,6 g Lipides : 1,7 g *Valeurs pour 100 g de thym frais. (Source : Ciqual). Incontournable sur le bassin méditerranéen, le thym y est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales. Dans l’Hexagone, le thym commun (Thymus vulgaris) – aussi appelé « farigoule » dans le Sud – est le plus répandu. On le trouve le long des chemins ensoleillés, en jardinerie, en herboristerie ou épicerie fine, sous forme fraîche ou sèche. Il parfume nos recettes (par ici, le bouquet garni !), mais il serait dommage de cantonner cette plante à un rôle d’aromatique. Un concentré de fer végétal Avec ses 124 mg de fer non héminique pour 100 g, le thym séché fait partie…

Quelles sont les principales causes du coma ? Le coma est un état où le patient ne peut plus interagir avec le monde extérieur, même si on le stimule. Parmi les causes, il y a l’arrêt cardiaque, qui prive d’oxygène et d’afflux sanguin la matière grise du cerveau, où siègent nos cent milliards de neurones. Ensuite, il y a les traumatismes crâniens, qui peuvent entraîner des hémorragies et/ou des œdèmes. Que sait-on du niveau de conscience d’un patient dans le coma ? Il faut rester très prudent, car il y a encore énormément de choses que l’on ne comprend pas. Au début de nos recherches, le dogme était que si quelqu’un ne réagit pas à un stimulus extérieur, il est inconscient. Nous avons mis au point une technique, réalisée sous…

→ 1 Le tabac Principaux responsables des maladies de l’appareil respiratoire : les nombreux irritants des voies aériennes contenus dans la fumée de tabac (cigarette, pipe, chicha, joint…). Pas besoin de subir la fumée de son conjoint ou de ses amis pendant des années pour voir sa santé menacée. Dès que nous sommes exposés à la fumée des autres, ces irritants agressent nos voies respiratoires et viennent se cumuler avec la pollution environnementale. 2 Les irritants Nos domiciles sont pollués par de nombreuses substances chimiques contenues dans les matériaux de construction ou de décoration, le mobilier, les cosmétiques, les détergents… Solvants, vernis, peintures et autres COV (composés organiques volatils) s’évaporent dans l’air à température ambiante et viennent agresser nos muqueuses respiratoires. Se méfier aussi des sprays assainissants à…

Grimper l’Himalaya avec une mucoviscidose, battre le record du monde de plongée en apnée… Des exploits qui font la une des journaux et la vitrine des librairies. Oui, mais voilà, dans une société où on « doit » sortir de sa zone de confort, le dépassement concerne-t-il vraiment tout le monde ? Oui… et non. Sans tomber dans les extrêmes (l’Himalaya, ce n’est clairement pas un objectif pour tous), « le dépassement de soi reste à la portée de tous », explique Claire Mizzi, psychologue. En effet, prévoir « simplement » de courir un semi-marathon, de se lancer dans une formation difficile, d’apprendre une nouvelle langue, d’écrire des nouvelles, de se mettre à la cuisine… Tout cela, c’est déjà du dépassement ! Et, décider de se dépasser « c’est, pour…

GÉRALDINE, 48 ANSComment avoir à nouveau envie après un traumatisme ?Quand il existe une peur panique des personnes de sexe masculin, la pulsion sexuelle peut se reporter sur l’autre sexe. Mon ex-mari me frappait, me parlait mal. Mais quand il était dans ses bons moments, il était joyeux et très gentil. C’est pour cela que je suis restée si longtemps avec lui. Mais j’ai fini par partir et il était furieux, il a menacé par téléphone de me tuer. J’avais très peur. Au fil des semaines et des mois, nous avons dû maintenir le contact, car nous avons un enfant, et il est redevenu normal, ni agressif, ni très gentil. Je pensais que le plus difficile était derrière moi. Je ne le voyais jamais. Il m’a invité un jour à…

Le nouveau Vital no 55 Votre rendez-vous fitness. Le nouveau Vital Food no 31 Votre rendez-vous sain et gourmand. VOUS VOULEZ… NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN Top Santé n o 385 En kiosque le 1er septembre ➜ TOP SANTÉ NE S’ASSOCIE À AUCUNE PILULE MINCEUR SUR LE WEB NI AILLEURS ! Certaines sociétés le font croire afin de bénéficier de la notoriété de Top Santé et d’induire les consommateurs en erreur. Elles sont basées à l’étranger, il nous est donc très difficile d’intenter des actions en justice. ➜ TOP SANTÉ NE FAIT PAS DE SONDAGE TÉLÉPHONIQUE Si vous êtes sollicité, c’est une plaisanterie ou une escroquerie ! Nous en sommes désolés.…

Son nom botanique est Gardenia taitensis. Symbole de Tahiti et ses îles, le tiaré tahiti est bien plus qu’une fleur mythique au parfum suave. « C’est une incomparable source d’actifs et l’une des plantes majeures de la pharmacopée traditionnelle de Tahiti. Les Maohis l’utilisaient, ouverte ou à l’état de boutons, dans le traitement des migraines, des maux d’oreille, des plaies ou de certains eczémas », explique Éric Vaxelaire, chargé de communication de l’association Monoï de Tahiti. C’est aussi l’un des secrets de beauté des Tahitiennes… Comment est-il cultivé ? Le tiaré est cultivé dans les jardins des particuliers et dans des plantations qui comptent de quelques centaines de pieds à plus de 10 000. La fleur pousse toute l’année. Le Gardenia taitensis est idéalement planté en bord de mer, puisqu’il…

PRÉVENTION LE FER, À QUOI ÇA SERT ? Il permet le transport dans le sang et l’utilisation de l’oxygène que nous respirons. Un rôle clé ! C’est pourquoi un manque de fer ne passe jamais inaperçu. « Les personnes carencées ressentent une fatigue globale, à la fois physique – avec parfois des essoufflements – et mentale, indique Marjorie Crémadès, diététicienne. Tout peut leur paraître compliqué… Le teint pâlit, les cheveux peuvent tomber. Comme le fer participe au maintien de l’immunité, les patients qui en manquent risquent d’être plus facilement malades, enchaîner les rhumes… » En cas de doute, le médecin traitant prescrit un dosage de la ferritine, pour détecter la carence, voire de l’hémoglobine, pour s’assurer que le stade de l’anémie n’est pas atteint. « Dans ce cas, les symptômes…

MÉLANIE, 38 ANS« Je veux maigrir… sans me priver ! »Mélanie adore cuisiner… et manger des produits gras et sucrés ! Elle veut perdre du poids, mais n’est pas prête à changer sa façon de s’alimenter. Il existe des solutions… À la première consultation, Mélanie, comptable et mère de deux enfants, me parle de son nouveau robot pâtissier, qui fait des merveilles, de ce fromager récemment installé « où l’on trouve le meilleur comté du monde », mais aussi d’une célèbre pâte à tartiner « achetée pour les enfants », qu’elle avoue déguster au petit déjeuner. « J’adore manger, j’adore me faire plaisir. Mais il y a des vêtements que je ne peux plus mettre », m’explique la jeune femme de 38 ans, qui a pris 9 kilos ces 10…

Comment savoir si je me dépasse pour moi ou pour les autres ? Votre volonté est en relation avec vos valeurs, votre direction de vie, vos envies ? Alors le dépassement fait véritablement sens pour vous. Attention si votre motivation est liée à des schémas plus profonds (en lien avec vos blessures personnelles, vos parents, vos traumatismes, votre éducation, votre insécurité affective…). Dans ces cas, le besoin de dépassement peut être corrélé à des peurs multiples : l’abandon, le rejet, le jugement de l’autre, l’échec, le danger, le désamour, la crainte d’être un imposteur ou bien une recherche effrénée de reconnaissance et d’approbation des autres. Le risque ? Un épuisement et une vie dans l’insécurité. Pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à se dépasser ? Elles peuvent être bloquées par des…

Médecine Médecines douces Beauté Nutrition Être bien CRÉDITS PHOTOS. Couverture : Kristiane Vey/Twinkle Images. P8-10: SHOTPRIME STUDIO/Maria/Adobe Stock, CHU Rennes, amriphoto/ Shidlovski/Getty Images. P12: bluecinema/Getty Images. P14: andrys lukowski/Adobe Stock. P16-17: Francois Gardy/Institut Pasteur, Manjurul/Getty Images. P18-21: marrakeshh/makistock/Liubov Levytska/Adobe Stock, nevodka/deniskomarov/Getty Images. P2223: Drazen Zigic/Getty Images. P24-25: dmf87/Getty Images, Paul Gui/Photononstop. P26-27: Ridofranz/Getty Images. P30-31: 1989STUDIO/Adobe Stock. P34-40: Jacob Lund/Mikhaylovskiy/Adobe Stock, barol16/bojanstory/takepicsforfun/Svetlana-Cherruty/ Floortje/Drazen/GEtty Images. P42-44: mariashumova/Adobe Stock, knape/Aamulya/Getty Images. P46-47: Philippe Dufour/ Interfel. P54: stokkete/Adobe Stock, P56-63: Andrey Popov/RFBSIP/Dmytro Flisak/oneinchpunch/Adobe Stock, LightFieldStudios/apomares/Ridofranz/piotr_malczyk/Getty Images. P66-70: jesussanz/ LIGHTFIELD STUDIOS/New Africa/gpointstudio/Adobe Stock, Nataliia Nesterenko/FreshSplash/GEtty Images. P72-73: izusek/Getty Images. P74-75: syolacan/Getty Images, Yuri Arcurs Photography/GO Vision/Photononstop.P76-77: Picture Alliance/Photononstop, Mykyta Dolmatov/Getty Images. P78-79: Bro Vector/karelnoppe/Adobe Stock. P84: AnnaStills/Adobe Stock. P88-94: fizkes/fizkes/Adobe Stock, Brian Mann/Rodolfo sanchez/Unsplash, Jasmina007/Getty Images. P96-99: vasanty/Microgen/Adobe Stock, Anastasiia Stiahailo/KatarzynaBialasiewicz/Getty Images. P100: 9dreamstudio/Adobe…

Ce que montre précisément cette étude… Ses résultats, publiés dans la revue « PLOS Medicine » en mars, « suggèrent une association entre la consommation d’édulcorants et risque accru de cancer », expliquent la première auteure, Charlotte Debras, et la Dre Mathilde Touvier, directrice de l’Équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle à l’université Sorbonne Paris-Nord. « Comparés à ceux qui n’en prennent pas, les plus forts consommateurs, d’aspartame et d’acésulfame-K en particulier, présentent un risque plus élevé. » Un risque général, augmenté de 13 %, « plus spécifiquement observé pour des cancers dans lesquels l’obésité est reconnue comme un facteur de risque (sein, pancréas, côlon-rectum, prostate ou foie). » Pour l’aspartame, la plus forte consommation est associée à une augmentation du risque de cancer du sein de 22 %. Cette…

VISAGE & CORPS Obtenues par pression à froid des graines, amandes ou par macération de la plante dans une huile de tournesol ou d’olive, les huiles végétales ont le vent en poupe. Riches en oméga 3 et 6, elles préviennent la déshydratation cutanée et aident à maintenir la souplesse et l’élasticité de la peau. Elles permettent aussi de renforcer la barrière cutanée. Ces soins à tout faire sont de véritables trésors pour la peau. « Choisissez-les pures, bio de préférence, et première pression à froid pour les huiles issues des graines », recommande Didier Thévenin, représentant de la marque Melvita. Trouvez la formule adaptée à vos besoins grâce à nos conseils malins. POUR LES PEAUX GRASSES Contrairement aux idées reçues, les huiles peuvent être aussi utilisées par les peaux grasses.…

Les ingrédients La recette Passez quelques secondes la bouteille de monoï sous l’eau chaude pour en fluidifier le contenu. Versez-en 2 cuillerées à soupe dans un bol, ajoutez le beurre de karité et l’aloe vera. Mélangez jusqu’à ce que la solution soit malléable et homogène. Comment l’utiliser Une fois par semaine, appliquez le masque sur les cheveux humides, juste après le shampooing, sur les longueurs, en évitant les racines. Entourez-les d’une serviette de toilette et laissez poser une vingtaine de minutes. Rincez abondamment. Conseils d’amie Ce masque peut être utilisé sur les cheveux de toute la famille. Comme le monoï est aussi un démêlant naturel, les cheveux sont plus souples et faciles à coiffer.…

◾ Ils hydratent Sous l’effet de la chaleur, l’eau de la peau s’évapore, phénomène aggravé par le chlore ou le sel. Ces soins contiennent donc en forte concentration des ingrédients qui régénèrent l’épiderme en lui apportant des actifs hydratants (glycérine, acide hyaluronique) et nourrissants (beurre de karité ou coco, huiles végétales dont le vrai monoï), pour reconstituer la barrière hydrolipidique. ◾ Ils réparent les dommages du soleil On le sait, le soleil agresse la peau. Les UVB s’arrêtent à l’épiderme, qu’ils échauffent, quand les UVA et la lumière bleue pénètrent jusqu’au derme, provoquant une cascade oxydative et des dommages jusqu’au cœur des cellules. C’est pourquoi l’on préconise un produit spécifique après-solaire qui apporte des ingrédients réparateurs que ne contient pas un lait hydratant classique. Ainsi, on y trouve souvent des…

CONSO Un coulis de tomate estampillé « zéro résidu de pesticides », un sachet de haricots verts surgelés garantis « sans résidus de pesticides »… Dans les enseignes de grande distribution, le consommateur peut croiser ces mentions sur les emballages de certains produits alimentaires. Non officiels, ces labels d’initiative privée semblent offrir une alternative – souvent plus économique – aux produits bio. Qu’en est-il réellement ? « Zéro résidu » : ça veut dire quoi ? Quelques explications techniques s’imposent. En agriculture chimique (dite « conventionnelle »), l’utilisation de pesticides de synthèse (herbicides, fongicides, insecticides…) peut laisser des traces après récolte sur les fruits, légumes ou céréales. Mais ce n’est pas systématique. La mention « sans » ou « zéro résidu de pesticides » est attribuée par des organismes privés…

Mon destin bascule à 21 h 30, le 21 octobre 2008. Étudiante en droit, je me rends à scooter à l’un de mes petits boulots lorsqu’une voiture me percute violemment. Tandis que mon corps est projeté à 32 mètres de là, ma tête heurte le bitume à trois reprises, protégée par le casque lors des deux premiers impacts uniquement. À l’arrivée des secours, je gis dans mon sang. Mon score de Glasgow, qui évalue l’état de conscience, est établi à 4. Cet indicateur s’échelonne de 15, la conscience normale, à 3, qui signe la mort. Transportée en réanimation dans un coma profond, je souffre d’un traumatisme crânien, d’une hémorragie cérébrale et de vertèbres fracturées. À l’hôpital, des voix féminines, sans doute des soignantes, arrivent peu à peu jusqu’à moi. Je…

L’asthme Cette maladie des bronches, d’origine génétique et environnementale, peut se manifester à tout âge, par crises, en réaction à un allergène (acariens, pollens, moisissures), un effort physique intense ou un irritant (particules fines, COV, pesticides, froid). Elle associe une contraction des muscles qui entourent les bronches et une inflammation qui se traduit par un gonflement de la paroi intérieure des bronches et par une sécrétion plus abondante de mucus (glaires). Réduit, le calibre des bronches laisse passer moins d’air, surtout lors de l’expiration. Le sang est moins bien oxygéné, la personne est essoufflée, elle perçoit une sensation d’oppression, sa respiration est parfois sifflante. Le traitement : éviter dans la mesure du possible tout ce qui peut favoriser les crises d’asthme (tabagisme, pollen, acariens, pollution…) et prendre un traitement au…

Ils ont reçu un diagnostic. Ils connaissent le nom de leur maladie. Ils suivent même parfois un traitement. Pourtant, ils continuent à souffrir de leurs symptômes. Un phénomène marginal ? Bien au contraire ! Pour des millions de malades en France, le parcours de soins n’est pas un long fleuve tranquille, plutôt un labyrinthe inextricable. Les causes sont multiples, les solutions aussi. 1 Quelle est la différence avec l’errance diagnostique ? L’errance diagnostique, c’est la période entre l’apparition des premiers symptômes d’une maladie et la pose d’un diagnostic. Elle peut être interminable, notamment pour les 3 millions de Français touchés par l’une des quelque 6 000 à 8 000 maladies rares. Aujourd’hui, seule une personne atteinte d’une maladie rare sur deux dispose d’un diagnostic précis, qui met en moyenne…

Ulcère de l’estomac : quels signes, quels risques, que faire pour confirmer le diagnostic ? Typiquement, l’ulcère gastroduodénal (UGD) provoque une douleur épigastrique (haut et milieu de l’abdomen) à type de crampe ou de faim douloureuse, 1 à 3 heures après le repas. Elle diminue après la prise alimentaire ou d’un antiacide. Ces symptômes ne sont pas spécifiques à l’UGD. L’ulcère duodénal ne se transforme pas en cancer. C’est une maladie fréquente (environ 8 % de la population active) qui touche des sujets de 40 à 50 ans. L’ulcère gastrique, lui, peut se transformer en cancer. Il est toutefois quatre moins fréquent et frappe les sujets de 55 à 65 ans. Les UGD peuvent guérir spontanément ou après l’arrêt d’anti-inflammatoires, la baisse de la consommation de tabac, la maîtrise du…

La transplantation utérine, est-ce que ça marche? Certaines femmes n’ont pas d’utérus, en raison d’une ablation pour raisons médicales, ou ont un utérus malformé, ne leur permettant pas d’être enceinte. Dans ce contexte, la première transplantation d’utérus a eu lieu en Suède en 2014. Un bilan vient d’être publié dans la revue « Fertility and Sterility » : un groupe de sept femmes ayant bénéficié d’une greffe d’utérus, suivie de fécondation in vitro, a été suivi. Six ont été enceintes et ont accouché. Trois ont eu deux enfants chacune, ce qui porte le nombre total de bébés à neuf. Les mamans se portent bien, les enfants aussi. Fin 2021, le nombre de greffes d’utérus dans le monde était estimé à 90, dont 20 en Suède. Dans le monde, quelque 50…

1 NE PAS OPTER POUR DES HUILES DE QUALITÉ POURQUOI CE N’EST PAS BON ? Une huile non bio peut se révéler être un concentré de pesticides ! La zone de production peut aussi donner à l’huile des propriétés plus ou moins marquées. « Les huiles essentielles, c’est un peu comme le vin : le terroir et l’altitude comptent, indique Françoise Couic-Marinier, aromathérapeute. La meilleure qualité de lavande se trouve en Provence, celle d’hélichryse en Corse. A contrario, une lavande étrangère peut contenir des perturbateurs endocriniens et ne bénéficie pas de la qualité pharmaceutique obligatoire en France. » La législation étant plus stricte chez nous, il est toujours préférable de choisir des HE françaises quand elles sont produites sur notre sol et privilégier les canaux de vente ayant pignon…