Innehållsförteckning för No. 415 från Top Santé

EST-CE LÉGAL ? Hélas oui ! Ces demandes de remboursement rétroactif sont parfaitement légales. L’Assurance maladie est en droit de recouvrer ces sommes jusqu’à cinq ans auparavant, comme le prévoit la législation. Ces participations forfaitaires (2 € par consultation ou acte médical) et franchises médicales (1 € par boîte de médicaments ou acte paramédical ; 4 € par transport sanitaire) visent à impliquer chaque assuré dans le financement de notre système de santé. Gérard Raymond, président de France Assos Santé, critique néanmoins cette pratique : « Nous avons toujours été contre ces participations forfaitaires, car nous estimons que c’est la double peine. Il est anormal que les assurés se retrouvent avec des notes à payer sur plusieurs années à cause d’arriérés. Par ailleurs, la communication de l’Assurance maladie est totalement…

Plus d’un million de personnes ont besoin d’un fauteuil roulant en France, selon une étude de l’Institut de recherche et documentation en économie de la santé d’octobre 2022. Mais toutes n’ont pas besoin du même fauteuil, bien au contraire ! Léger ou lourd, plus ou moins maniable, manuel ou électrique, doué (ou pas) pour franchir aisément les obstacles, adapté à un enfant ou à une personne en surpoids, avec un repose-pied réglable, des roulettes antibascule, un coussin antiescarres ou une tablette amovible… Et, bien entendu, tous n’ont pas le même prix, d’à peine 150 € pour la version (très) basique à 50 000 € pour la Rolls-Royce des fauteuils électriques. Et, entre ces deux gammes, beaucoup de modèles divers existent, adaptés aux besoins et modes de vie des personnes en…

À la poêle, au wok, en friteuse… Toutes les huiles ne réagissent pas de la même manière lorsqu’on les chauffe. Certaines peuvent se dégrader, voire devenir nocives, tandis que d’autres supportent parfaitement la cuisson, même à haute température. Une différence liée en premier lieu à la composition des huiles. Car si toutes sont constituées à 100 % de lipides, le profil des acides gras qu’elles contiennent diffère et impacte leur stabilité à la chaleur. » LE POINT DE FUMÉE, CRITÈRE-CLÉ POUR LA CUISSON La stabilité d’une huile à la cuisson est déterminée par son point de fumée. « Il s’agit de la température à partir de laquelle une huile se décompose et libère des composés potentiellement nocifs, explique Angélique Houlbert, diététicienne. Ces produits d’oxydation altèrent la qualité nutritionnelle de l’huile…

Alarmant En finir avec la « fracture alimentaire » Le rapport de l’Institut Montaigne alerte sur les réalités de notre alimentation, devenue une « variable d’ajustement » des budgets et un symbole des inégalités sociales. Précarité alimentaire grandissante (37 % des Français n’arrivent pas à manger correctement tous les jours vs 11 % en 2015), et aliments transformés de mauvaise qualité qui dégradent la santé : le constat est lourd. L’Institut appelle à une mobilisation collective qui ne repose plus seulement sur le consommateur, et propose des recommandations pour une transition durable : augmenter les taxes sur la « malbouffe » et utiliser l’argent (1,2 milliard par an) pour des « chèques fruits et légumes » aux plus précaires, défendre une restauration collective qualitative et développer des cantines sociales, soutenir…

La rhinite allergique saisonnière survient chaque année plus ou moins à la même époque, en réaction aux pollens. Plutôt graminées, ambroisie, cyprès et olivier dans le sud de la France, tandis qu’au nord de l’Hexagone, ce sont surtout les pollens de bouleau et de frêne qui provoquent des réactions allergiques. Ville ou campagne, personne n’est épargné. Seules les régions qui ont une façade maritime affichent une moindre concentration de pollens, car le vent venu de la mer les repousse vers l’intérieur des terres. Traditionnellement, la période des pollens se déroule entre mars et octobre, mais la saison est de plus en plus longue, en raison notamment du réchauffement climatique et de la pollution. Les plantes réagissent en effet à la pollution en produisant davantage de pollens, qui sont également plus…

« En 2011, mes études me conduisent au Népal en mission humanitaire. Un matin, je me réveille le bras gauche engourdi, sans que cela m’inquiète vraiment. Au fil des heures, ma main gauche, sans force, ne parvient plus à écrire au tableau, à l’école où je travaille. Le soir, mon pied gauche bute en marchant. Pourtant, l’idée d’un AVC ne me traverse jamais l’esprit. À 21 ans, je me pense trop jeune. Et puis j’ai l’esprit clair, j’apprendrai par la suite que seule la zone cérébrale de ma motricité à gauche est touchée. Je le mets d’autant plus sur le compte de la fatigue que ma grand-mère a fait un AVC et ses symptômes étaient tout autres. Le lendemain matin, la moitié gauche de mon corps est paralysée et je…

Confrontées à des endormissements compliqués, des nuits dégradées ou de multiples réveils nocturnes, certaines personnes se voient prescrire des somnifères. Dans l’éventail de ces molécules sédatives, celles auxquelles on recourt le plus souvent sont, d’une part, les benzodiazépines, telles que l’alprazolam, le lormétazépam, le lorazépam et le diazépam, des tranquillisants qui ont des résultats probants sur les insomnies aiguës, mais dont l’administration n’est pas censée se prolonger plus de vingt-huit jours ; et les médicaments hypnotiques apparentés, que l’on qualifie de Z-drugs (zopiclone, zolpidem, etc.) « Ce sont ceux qui sont les plus utilisés aujourd’hui, car leur action est plus sélective », précise le Dr Jonathan Taïeb, médecin spécialiste du sommeil. Comparés aux benzodiazépines, ils se fixent en effet sur un nombre plus faible de récepteurs dans le cerveau, ce…

La mauvaise « observance », à savoir le non-respect par le patient des consignes d’utilisation d’un médicament, est un problème de santé publique majeur. Selon une étude de l’institut IMS Health, en moyenne, seuls 40 % des Français atteints d’une maladie chronique, comme le diabète de type 2 (le plus répandu) ou l’hypertension, suivent les recommandations de leur médecin en termes de dose, de fréquence et de durée du traitement ! Parmi les raisons invoquées : la crainte d’effets secondaires, mais aussi le simple oubli, la lassitude ou le goût rebutant de certains traitements. Problème, la non-observance peut entraîner des échecs thérapeutiques et des complications potentiellement graves. Dans ce contexte, l’impression 3D de médicaments pourrait significativement changer la donne ! C’est quoi exactement ? Appelée aussi « fabrication additive »,…

1 Évitez de consommer trop d’excitants Ail, oignon, épices (notamment le curry), les boissons trop chaudes et les excitants (alcool, thé, café, piments…) augmentent la température corporelle, et donc la sudation : mettez-les de côté. Pensez en revanche à vous hydrater régulièrement pour compenser la perte d’eau. 2 N’appliquez pas n’importe quoi sur votre visage De manière générale, évitez les produits cosmétiques trop gras, trop couvrants comme le fond de teint. Et même le maquillage tout court quand viennent les beaux jours. En journée ou avant de vous maquiller, utilisez un brumisateur d’eau pour faire baisser la température. « Pensez aussi à appliquer le soir une crème aux sels d’aluminium spécial visage », conseille la Dre Laurence Netter, dermatologue. Glissez aussi des papiers absorbants, ainsi qu’un éventail, dans votre sac.…

1 L’AROMATHÉRAPIE POURQUOI ÇA MARCHE ? Riches en esters monoterpéniques (angélates d’isoamyle et d’isobutyle…), les huiles essentielles de camomille romaine et de camomille noble inhibent la libération d’histamine impliquée dans les phénomènes allergiques. Autres atouts, leurs vertus apaisantes contre les démangeaisons et anti-inflammatoires. « À utiliser en association avec l’huile essentielle d’estragon, notamment en cas de toux allergique. Riche en estragol et en méthyl-chavicol, l’huile essentielle d’estragon est aussi appréciée pour ses propriétés antihistaminiques et antispasmodiques », souligne Françoise Couic Marinier, aromathérapeute. COMMENT L’UTILISER ? Versez une goutte d’HE de camomille romaine ou de camomille noble et une goutte d’HE d’estragon sur un mouchoir, ou respirez directement au flacon. Un bon combo pour stopper les salves d’éternuements. Sinon, diluez 2 gouttes d’HE de camomille et d’estragon dans 1 c. à…

Le TDAH réduirait l’espérance de vie Près de 3 % des adultes dans le monde souffriraient d’un trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Et, selon une étude britannique publiée le 23 janvier dans « The British Journal of Psychiatry », cela abrégerait leur espérance de vie. Après avoir suivi 30 039 personnes ayant reçu un diagnostic de TDAH, les chercheurs ont conclu que les hommes vivaient en moyenne 7 ans de moins et les femmes 9 ans de moins que les personnes non atteintes. Le TDAH est responsable, mais de manière indirecte. Les personnes qui en souffrent « auraient plus de mal à gérer leurs impulsions, et seraient plus susceptibles de développer des comportements addictifs comme fumer, boire et peut-être manger plus qu’elles ne le devraient »,…

La période de la ménopause est marquée par une chute d’œstrogènes, les hormones féminines. C’est ce phénomène qui engendre, entre autres, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Il a aussi une incidence sur la peau et les cheveux. « Mais tout ne bascule pas du jour au lendemain », souligne Aurélie Guyoux, directrice recherche et développement Arkopharma. « Avant, lors de la périménopause, on accumule du stress oxydatif », précise-t-elle. L’exposition aux UV, à la pollution, la consommation de cigarettes ne font qu’aggraver cette oxydation et favorisent les changements, y compris au niveau des cheveux. » Bichonner le scalp Comme la peau, le cuir chevelu subit des modifications. Il perd une partie de ses lipides. « Il produit moins de sébum et devient sujet à la sécheresse. On peut…

» L’AUTOBRONZANT, C’EST QUOI EXACTEMENT ? « C’est un produit qui colore la peau pour imiter l’effet du bronzage, sans exposition au soleil », résume Catherine Herbemont, responsable formation Coty Prestige France. Il crée un voile de bronzage sur la peau. Ce processus est dû à un actif, la dihydroxyacétone, plus connue sous le nom de DHA. Au contact des acides aminés de la couche cornée, une réaction se produit, ce qui pigmente la surface de la peau. Aujourd’hui, les formules associent souvent l’érythrulose et le DHA, pour donner un résultat plus proche du hâle naturel. Certaines marques utilisent également d’autres ingrédients dans leurs produits, comme le caramel et la mélanine végétale, afin de reproduire au mieux la couleur du bronzage. Il n’y a donc plus de risque de se…

➧ LA GHRÉLINE, hormone de la faim « C’est une hormone orexigène, elle ouvre l’appétit », précise le Dr Vincent Renaud, micronutionniste. Concrètement, la ghréline est sécrétée par des cellules de l’estomac lorsque celui-ci est vide. Elle passe alors dans la circulation sanguine, arrive dans le cerveau et, en se liant à des récepteurs spécifiques de l’hypothalamus, va déclencher la sensation de faim. Elle indique au corps qu’il est temps de se nourrir. Et lorsque l’on se met à manger et que l’estomac se remplit, sa sécrétion s’arrête. Ce qui peut la perturber : « Le manque de sommeil et le stress peuvent augmenter la production de ghréline et stimuler l’appétit, pointe le médecin. Une alimentation trop molle et trop vite digérée peut également perturber les sensations de faim et de…

En France, on considère que 30 % de la population est allergique, un phénomène en constante augmentation dans les pays développés. « En Afrique, par exemple, il n’y a pas d’allergies, précise le Dr Frédéric Le Guillou, pneumologue-allergologue. En revanche, il y a des parasites quasi inexistants chez nous. » Rhinite, conjonctivite, gorge irritée, toux, asthme… L’allergie respiratoire se manifeste par différents symptômes isolés ou associés, de sévérité variable. Dans tous les cas, ces signes sont dus à une réaction immunitaire disproportionnée et inadaptée de l’organisme face à des allergènes inoffensifs pour la majorité de la population, qu’il considère à tort comme dangereux. Généralement, les premières manifestations surviennent vers l’âge de cinq ou six ans, en réaction à des acariens, des pollens ou des poils d’animaux. Cette allergie respiratoire persistera…

Adolescents, adultes, seniors, nous pouvons tous souffrir d’une pathologie de l’épaule. Cette partie du corps très mobile est en effet sollicitée en permanence, dans tous nos mouvements quotidiens. Porter un gros sac de courses, taper sur le clavier, bricoler, dormir sur le côté, tous ces gestes ont des répercussions sur cette articulation à la fois complexe et fragile. « Avec l’âge, le risque d’inflammation augmente et les douleurs s’installent de manière chronique, allant jusqu’à descendre le long du bras, note le Dr Franck Dordain, chirurgien orthopédiste. Il est donc important de les prendre en charge avant qu’elles ne deviennent trop handicapantes. » Traiter le problème à la racine permet aussi de prévenir la récidive. LES 4 PATHOLOGIES LES PLUS COURANTES LA TENDINITE DE L’ÉPAULE L’effort intense, la répétition de certains…

C’est un dossier qui traîne. La proposition de loi relative à l’instauration d’un nombre minimum de soignants par personne hospitalisée a été votée par le Sénat dès février 2023… avant d’être reléguée au second plan par la dissolution de l’Assemblée nationale, puis la censure du gouvernement Barnier. Il aura donc fallu attendre près de 2 ans pour que le texte, porté par le député socialiste Guillaume Garot, soit (enfin) adopté – à une très large majorité – par les députés en début d’année. Son objectif ? Limiter le nombre de patients pouvant être pris en charge chaque jour par les infirmiers à l’hôpital pour offrir aux premiers, de meilleurs soins ; aux seconds, de meilleures conditions de travail. Des infirmiers qui (s’é)croulent sous les patients La cause : il existe,…

Aussi connus sous les noms de myomes, méiomyomes, léiomyomes, les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes, isolés ou multiples, extrêmement fréquents. Issus des cellules musculaires lisses de l’appareil génital, ils toucheraient une femme sur trois de plus de 30 ans, voire pourraient concerner, selon l’association Fibrome Info France, jusqu’à 60 % de la population féminine. Un véritable enjeu de santé publique donc, auquel le système de soins peine pourtant à répondre. Les multiples visages du fibrome Comment expliquer ce phénomène ? La versatilité de la maladie, qui se manifeste différemment selon le nombre, la localisation, la taille et l’évolution des fibromes, est une première piste. « Il n’y a pas un type de fibrome. Chaque femme, chaque symptôme, chaque ressenti est différent, ce qui explique que, dans certains cas, les fibromes…

Étude Postop : les bienfaits de la musicothérapie La musique adoucit les mœurs… et la douleur. C’est ce que suggère une méta-analyse présentée au dernier congrès du Collège américain des chirurgiens. Les chercheurs de la California Northstate University ont compilé les résultats de 35 études, se concentrant sur l’utilisation de la musique (via des écouteurs ou des enceintes) le lendemain d’une opération. Verdict : les patients ayant bénéficié de cet accompagnement musical présentaient des douleurs en moyenne 19 % (selon l’Échelle numérique de la douleur) et 7 % (selon l’Échelle visuelle analogique de la douleur) plus faibles, ainsi qu’un niveau d’anxiété de -3 %. Les résultats ont aussi pointé une diminution du recours aux opioïdes, ainsi qu’une fréquence cardiaque plus basse d’environ 4,5 battements par minute. « La musique peut…

Cosmétique mimétique, biomimétisme, skin-mimétisme, écobiologie… Autant de termes désignant ces soins qui soutiennent les mécanismes cutanés pour rebooster leur action naturelle. Ils hydratent, nourrissent, protègent et, si nécessaire, réparent la peau, tout en respectant son équilibre naturel et en valorisant son autonomie. Les esquisses de la cosmétique mimétique sont anciennes, mais il aura fallu plusieurs décennies pour qu’elle soit comprise. Ses penseurs – à l’instar de Jean-Noël Thorel, fondateur et CEO du groupe Naos (Institut Esthederm, Bioderma, État Pur) –, parfois trop en avance sur leur temps, ont été taxés de puristes et de savants fous. Leurs business ont longtemps vivoté ou périclité. « Aujourd’hui, alors qu’on en sait plus sur le fonctionnement de la peau, et que ses ennemis sont plus nombreux, cette cosmétique vertueuse fait sens et trouve…

La motricité, la vision, l’audition, le langage ou/et les interactions sociales peuvent être affectés, mais l’éventail est large, du haut potentiel intellectuel à la déficience intellectuelle. Les manifestations du Trouble du spectre de l’autisme (TSA) sont en effet très hétérogènes (35 % de formes sévères) avec d’importantes différences dans les capacités entre les individus. « On rencontre des jeunes qui, avec un âge mental de quelques mois, ne parlent pas, ne mangent pas seuls, ne sont pas propres et d’autres qui sont scolarisés, suivent des études de médecine, de droit… », rapporte la Pre Amaria Baghdadli, pédopsychiatre au centre de ressources autisme du CHU de Montpellier. Cependant, même si l’intensité des troubles varie, toutes les personnes avec un TSA souffrent d’un déficit de la communication sociale, d’un fonctionnement assez rigide…

Une vague de chaleur qui monte du thorax vers la tête, le visage qui vire au rouge tomate, des sueurs, et parfois même une accélération du rythme cardiaque, à la limite du malaise… Non, la vie d’une femme ménopausée n’est pas (toujours) un long fleuve tranquille ! La faute notamment aux bouffées de chaleur qui, si elles ne durent que quelques secondes, peuvent être très intenses. Désagréables, a minima, d’autant plus qu’elles se répètent souvent de nombreuses fois chaque jour ! « Elles peuvent survenir à toute heure du jour et de la nuit, favorisées par la température ambiante et le stress », indique la Dre Brigitte Raccah-Tebeka, gynécologue. « Elles entraînent souvent des troubles du sommeil. Ce qui provoque fatigue et troubles de l’humeur dans la journée et, dans certains…

Est-il facile de deviner qu’un état nauséeux s’annonce ? Pas si simple. Autant les vomissements sont démonstratifs, autant les symptômes annonciateurs des nausées (fatigue, manque d’appétit, bouche pâteuse ou, à l’inverse, salivation importante) ne sont pas toujours évocateurs. Comment évaluer ces nausées et vomissements survenant pendant la grossesse ? En scrutant, durant une journée complète, les symptômes de ces désagréments causés essentiellement par les modifications hormonales tout en répondant à 3 questions : en moyenne, pendant combien de temps ai-je eu mal au cœur (de : pas du tout à plus de 6 heures) ? En moyenne, combien de fois ai-je vomi ? Et combien de haut-le-cœur ou de renvois sans vomissement (de : pas du tout à 7 fois ou plus). En fonction des réponses apportées, les symptômes sont…

Après de longs mois passés à se calfeutrer, à trouver de bonnes excuses pour ne pas faire de sport et à reléguer aux oubliettes nos bonnes résolutions en matière d’hygiène alimentaire, notre corps n’a cessé d’accumuler les toxines. Pour effacer l’ardoise de nos excès, aborder ce cycle du bon pied, combattre nos problèmes digestifs et cutanés, lutter contre la fatigue et l’irritabilité et se sentir beaucoup mieux physiquement comme dans sa tête, rien ne vaut une détoxification. Si ce processus peut être mené de diverses manières, son but est unique, à savoir stimuler l’activité des organes dits émonctoires que sont le foie, les reins, l’intestin, la peau et les poumons afin qu’ils puissent éliminer, via la bile, les selles, l’urine, le sébum, la sueur et à travers l’air que l’on…

La marche en tant qu’activité sportive est souvent sous-estimée, considérée plutôt comme une activité de loisirs. « Se promener n’a jamais été du sport ! », diront certains… Mais qui vous parle de se promener ? Enfin, on peut voir la rando comme une promenade, mais ça, c’est plutôt un état d’esprit. Toujours est-il que la marche peut revêtir les couleurs d’une séance d’entraînement intense, il suffit de la pratiquer comme telle. Les marches nordique, d’orientation ou de randonnée pédestre en sont les preuves. Mais pas seulement. Ces activités s’avèrent offrir, finalement, bien plus qu’une dépense physique. Leurs bienfaits s’étendent bien au-delà du sport. De ceux qui font du bien au cœur et à la tête. LA MARCHE NORDIQUE, POUR RENFORCER SON CORPS ET SES RELATIONS CE QUE C’EST :…

Étude Le sport, c’est mieux à plusieurs ! Vive le groupe ! Strava, communauté sportive internationale, a révélé, dans son rapport « Year in Sport », son importance dans l’activité physique. Ainsi, 58 % des personnes disent avoir loué des liens d’amitié via un groupe sportif. En 2024, les activités sportives à plusieurs ont augmenté, avec + 59 % pour les clubs de course et +52 % pour les clubs de marche. C’est encore plus notable chez les femmes (le nombre de celles ayant rejoint des groupes Strava en 2024 a progressé de +89 %) et la Gen Z (personnes nées entre 1992 et 2010), puisqu’une personne sur cinq est déjà sortie avec un partenaire croisé au sport. Rencontres, mais aussi partages : les sorties de groupe ont comporté trois…