Innehållsförteckning för No. 420 från Top Santé

POURQUOI ALERTE-T-ON À SON SUJET ? Le cadmium est montré du doigt depuis une vingtaine d’années pour sa toxicité. Utilisé dans l’industrie (PVC, batteries…), il est surtout présent dans les sols enrichis en engrais phosphatés par l’agriculture industrielle, contaminant ainsi de nombreux aliments. L’Union régionale des professionnels de santé - Médecins libéraux (URPS-ML) a récemment alerté le gouvernement sur « l’explosion de la contamination des jeunes enfants en France par ce métal omniprésent dans notre environnement, en raison, entre autres, de l’épandage d’engrais phosphatés contenant trop de cadmium. » « Il faut dire que la teneur en cadmium des engrais français est près de deux fois plus élevée que la moyenne européenne, et l’agriculture française est le premier consommateur d’engrais en Europe, notamment des engrais provenant du Maroc particulièrement concentrés en…

Ce vendeur ambulant de beignets, on craque ou pas ? Et ces restes de pique-nique, on les recycle pour le prochain repas ? Sans doute vous êtes-vous déjà posé ces questions, avec en filigrane la crainte (justifiée !) d’être malade après avoir ingéré des aliments potentiellement impropres à la consommation… La chaleur favorisant la multiplication des micro-organismes, la saison estivale est propice aux gastro-entérites d’origine bactérienne (en hiver, elles sont davantage virales), aux conséquences pouvant être graves pour les plus fragiles. Les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes immunodéprimées ou âgées souffrant de multiples pathologies doivent être particulièrement attentives. Si l’on souhaite rester en bonne santé, certains réflexes d’hygiène alimentaire gagnent à être adoptés par tous. Puisqu’un consommateur averti en vaut deux, notre expert prodigue ses conseils pour limiter…

» QUELLES SONT LES CAUSES ? On distingue trois types de cellulites, comme l’explique le Dr Ariel Toledano, médecin vasculaire : « Il y a la cellulite aqueuse, liée à de la rétention d’eau, et la cellulite graisseuse, due à l’augmentation du volume des cellules graisseuses. La cellulite aqueuse peut évoluer en cellulite graisseuse, car la rétention d’eau provoque un engorgement des tissus qui favorise le développement des cellules graisseuses. Enfin, il y a la cellulite fibreuse, quand les cellules graisseuses qui ont grossi sont comprimées dans les fibres de collagène. » D’où l’effet peau d’orange plus ou moins prononcé. Quels que soient le type de cellulite et sa localisation (cuisses, fesses, ventre…), les principales causes sont génétiques, hormonales et circulatoires. Variations hormonales (en particulier les œstrogènes) et mauvaise circulation…

» LA CONJONCTIVITE VIRALE Extrêmement fréquente chez les enfants comme chez les adultes, cette inflammation de la conjonctive (membrane fine et transparente qui recouvre le blanc de l’œil et l’intérieur des paupières) est causée le plus souvent par une allergie (pollen, acariens…) ou un virus. « Souvent comparée au “rhume des yeux”, elle se propage assez rapidement par contact direct ou indirect (mains, serviettes, objets partagés) », explique la Dre Salomé Egri, chirurgienne-ophtalmologue. Elle se manifeste par des rougeurs, des larmoiements, des sécrétions transparentes ou filamenteuses et des démangeaisons (dans le cas d’allergies). On la traite par des lavages oculaires fréquents (au moins 2 fois par jour) avec une solution stérile (sérum physiologique), en rajoutant éventuellement un collyre antiseptique pour prévenir la surinfection. La conjonctivite guérit lentement, généralement sous deux…

Il sait absolument tout de votre santé, passée et présente. Mis à jour au fur et à mesure de votre parcours de soins, il est souvent bien étoffé. Il est précieux, assurément ! Or, contrairement à une idée reçue, il n’y a pas un seul dossier médical, mais bien plusieurs. Celui de votre dentiste, mais aussi celui de votre gynécologue, de votre médecin traitant, de l’hôpital dans lequel vous avez été opéré, du centre de radiologie dans lequel vous avez fait votre mammographie… Chaque professionnel de santé que vous rencontrez garde une trace de vos échanges. Et, depuis la loi n° 2002-303 du 4 mars 2002, « toute personne a accès à l’ensemble des informations concernant sa santé ». Autrement dit, vous pouvez demander à le consulter (sur place), ou…

Nous gardons souvent de la philosophie enseignée au lycée des souvenirs poussiéreux, voire pénibles : de longues heures à apprendre la vie de vieux philosophes ou des courants de pensée bien éloignés de nos préoccupations d’adolescents. Alors clairement, se remettre à la philo une fois adulte peut rebuter d’avance. Pourtant, comme nous le montre la philosophe Chiara Pastorini, en nous penchant sur notre société et ses questions existentielles, la philo nous aide à vivre, à réfléchir et à faire preuve d’ouverture d’esprit. Entretien. La philosophie est-elle réservée à une élite cultivée ? Chiara Pastorini. Non, elle est accessible à tous, car elle commence dès lors que se présente une question, une curiosité, un émerveillement ou un étonnement. La philosophie n’exige pas de diplôme d’entrée, de culture ou de maturité, car…

Et si se retrouver à quelques mètres sous l’eau suffisait à apaiser certains maux ? C’est le pari de Bathysmed, un protocole thérapeutique unique au monde qui associe plongée sous-marine (en mer ou en piscine) et exercices de pleine conscience. Une approche validée par plusieurs études scientifiques. UN TRIPTYQUE PLONGÉE-MÉDITATION-SOPHROLOGIE Sous l’eau, le corps flotte, l’environnement se fait diffus, le temps ralentit, les tensions se relâchent, l’esprit s’apaise. Les bienfaits de l’hydrothérapie sur notre bien-être ne sont plus à démontrer. Ce que l’on sait moins, c’est que l’immersion, même à faible profondeur, associée à des exercices de méditation et de respiration, aurait de très nombreux bénéfices pour la santé mentale. « Le protocole s’appuie sur des techniques qui fonctionnent déjà en surface comme la sophrologie, la méditation, la préparation mentale…

ÉTATS-UNIS VIH : une nouvelle arme de prévention Un comprimé par jour. C’est ce que doivent prendre les personnes non infectées, mais considérées à risque, pour prévenir la transmission du VIH. Il s’agit de la PrEP (prophylaxie pré-exposition). Et si demain, ces comprimés quotidiens étaient remplacés par deux injections par an ? Les États-Unis ont donné leur feu vert, le 18 juin, à un traitement préventif très prometteur. Nommé Yeztugo®, il repose sur deux injections par an. De quoi faciliter le quotidien des personnes concernées. Autorisé pour les adultes et les adolescents pesant au moins 35 kg, il réduit le risque de transmission du VIH de plus de 99,9 %. Mais il reste un bémol : son prix astronomique. Son fabricant, le laboratoire Gilead, le commercialise à 28 218 dollars…

Connaissez-vous les MITM ? Ces Médicaments d’intérêt thérapeutique majeur sont ceux pour lesquels « une interruption est susceptible de mettre en jeu le pronostic vital des patients à court ou moyen terme », comme les définit l’article L.5111-4 du Code de la santé publique. On y trouve, par exemple, les médicaments à base d’amoxicilline. Or, pendant l’hiver 2022-2023, entre un tiers et la moitié des boîtes de MITM ont été affectées par une rupture ou un risque de rupture de stock. Au 31 décembre 2024, c’était deux fois moins. Mais toujours beaucoup trop pour les patients dépendant de ces précieuses molécules. Toutes les familles de médicaments ont été touchées par les vagues de ruptures, mais quatre d’entre elles plus que les autres. Les médicaments du système cardio-vasculaire (environ 30 %…

Le but du shampooing est de débarrasser cheveux et cuir chevelu du sébum, de la poussière, de la pollution, sans irriter. Il doit laisser les cheveux souples et brillants, préserver la fibre capillaire, l’embellir et la soigner, et ne pas modifier le pH acide du cuir chevelu. Et parfois, en plus, traiter un besoin particulier (cheveux secs, colorés, fins…). Et si, en plus, il peut ne pas polluer les nappes phréatiques, c’est quand même mieux ! Il Pour cela, il faut trouver le juste équilibre entre pouvoir détergent, soin et formule clean. » La base lavante, essentielle Les shampooings classiques sont composés à 70 % d’eau. Viennent ensuite les ingrédients de la base lavante, les tensio-actifs, qui représentent environ 20 % de la formule, mais dont la concentration peut varier…

Conso Poisson : consommez bien ! Nous devrions en manger deux fois par semaine et, en bord de mer, c’est l’occasion de le faire ! Mais en période de chaleur, prudence ! L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) conseille de le transporter dans un sac isotherme, de le garder dans la zone la plus froide du réfrigérateur et de le consommer dans la journée (48 heures maximum), cuit à cœur. Face aux pollutions (dont le méthylmercure, toxique pour le système nerveux), l’agence recommande de varier espèces et lieux de pêche, et d’alterner poisson blanc et poisson gras (en citant seulement saumon, sardine, maquereau, hareng et truite fumée). Enfin, mieux vaut limiter, chez la femme enceinte ou allaitante et les enfants de moins de 3 ans, les prédateurs sauvages (lotte, loup…

«Il n’y a pas d’âge pour souffrir d’insuffisance veineuse, rappelle le Dr Sébastien Gracia, angiologue. Les problèmes peuvent démarrer dès l’adolescence, comme bien plus tard. La cause principale, c’est l’hérédité. » Quand la circulation se dérègle, notre organisme lance des signaux. « Quand ils persistent ou s’aggravent, mieux vaut consulter rapidement. » La douleur, parfois trompeuse « La douleur veineuse est difficile à décrire, c’est ce qui fait sa spécificité », précise le Dr Ariel Toledano. Lourdeurs, picotements, sensations de chaleur, crampes… Ces signes apparaissent le plus souvent en fin de journée. Mais attention, une douleur intense ne signifie pas forcément que la maladie veineuse est très avancée. À l’inverse, une disparition de la douleur ne veut pas dire que tout va bien. « Il m’arrive de recevoir en consultation…

« J’ai rencontré mon sport comme on rencontre une personne chez qui tout attire et avec qui on se sent comblé. Sauf que la relation est devenue toxique. Je découvre l’athlétisme au collège, après avoir pratiqué les agrès en gymnastique dès le primaire. Immédiatement, j’aime l’endurance de la course à pied, l’effort longue durée qui force au dépassement de soi. La première fois où j’éprouve les limites de mon corps – ce moment fugace où on est prêt à tout lâcher, à s’écrouler par terre autant d’épuisement et de douleur que de rage, mais où on va puiser au plus profond de soi l’énergie nécessaire pour continuer –, je me suis sentie vivante comme jamais. Depuis, par tous les temps, même sous l’orage ou quand il fait 30 °C, même…

Si les techniques d’anesthésie n’ont cessé de se perfectionner au fil des décennies jusqu’à en faire aujourd’hui une démarche ultra personnalisée prenant en compte le profil du patient, ses antécédents et ses besoins spécifiques, elle demeure vectrice de stress pour la majorité des Français. Plus que jamais utile dans une époque propice aux angoisses et aux fake news, la consultation anesthésique qui a lieu en amont d’une opération ou d’un examen d’exploration à visée diagnostique sert à en définir le déroulement et les modalités, mais a aussi, justement, pour vocation de combattre les projections négatives et les idées reçues qui continuent à l’entourer. Est-il possible de se réveiller durant une intervention sous anesthésie générale ? Parmi les inquiétudes majeures des patients, il y a la peur de revenir à la…

» FACE À UNE DOULEUR DENTAIRE INTENSE Une douleur vive, pulsatile, localisée au niveau d’une dent ou irradiant vers la mâchoire, assortie d’une sensibilité au froid, au sucre, traduit souvent un stade de carie avancée (pulpite). Si on laisse trop traîner, cette « rage de dents » peut se transformer en infection (abcès), souvent accompagnée de fièvre ou de gonflement (sensation de boule au niveau du point douloureux). Le bon réflexe Seul le paracétamol (1 g toutes les 6 heures, sans dépasser 4 g/jour) peut soulager partiellement, en attendant de voir son médecin. Attention à ne pas confondre avec un bourrage alimentaire entre les dents, qui peut, lui aussi, causer de vives douleurs avec gonflement de la gencive : dans ce cas, le renforcement des mesures d’hygiène (brossage, utilisation de…

Terme anglais qui se traduit par « tapotement », le tapping désigne une méthode de « psychologie énergétique » utilisant l’acupression (stimulation manuelle de points d’acupuncture) pour apaiser des émotions négatives. À cette stimulation s’associe la formulation de phrases, verbalisées ou simplement pensées, focalisées sur le problème émotionnel ou physique à traiter. « En faisant cela, vous envoyez des signaux au cerveau, en particulier à l’amygdale cérébrale [impliquée dans nos systèmes d’alerte, NDLR] et au cortex préfrontal, ou “cerveau pensant” », décrit le psychologue américain David Feinstein. » COMMENT ÇA MARCHE ? « Lorsque vous appuyez sur des points d’acupression spécifiques, cela envoie des signaux électriques apaisants ou activateurs au cerveau, en fonction du sujet choisi sur lequel l’attention est focalisée, réduisant ainsi l’intensité émotionnelle associée, libérant les blocages énergétiques,…

» Comment réparer la peau agressée par les baignades ? « Les baignades à répétition modifient l’équilibre bactérien cutané. L’eau de mer et le chlore sont des sources d’agressions », explique la Dre Michèle Verschoore, dermatologue. « Il met environ trois semaines à un mois pour se restaurer. » Il est donc essentiel de nourrir et d’hydrater sa peau au retour des vacances. Parmi les actifs incontournables, les céramides, qui aident à réparer la couche cornée, et l’acide hyaluronique, très hydratant. Sur le visage comme sur le corps, ce sont les deux actifs à privilégier. En parallèle, adoptez une hygiène très douce, avec des produits peu moussants, non agressifs, de manière à ne pas « décaper » la peau. Certaines huiles essentielles peuvent aussi favoriser la réparation cutanée. « Après…

» UNE VRAIE SOURCE DE COMPLEXES Trop fines, charnues, arquées ou trop peu musclées, culotte de cheval, mollets « poteaux », genoux cagneux, cellulite incrustée, cuisses qui se touchent ou encore excès d’eau… On a tous des préjugés qui alimentent nos complexes pour le bas de notre corps, et s’intensifient à l’arrivée des beaux jours. « D’une personne à l’autre, la silhouette diffère, et se comparer aux autres sans comprendre sa morphologie ne peut être que source de déception, car on peut difficilement lutter contre la génétique », souligne Céline Roy, coache santé et bien-être. « Ce rapport pas toujours sain au corps est influencé par des normes esthétiques ou des sensations physiques désagréables (jambes lourdes, douleurs, gonflements…) », constate Théo Berriat, kinésithérapeute. « Certaines jambes sont peu musclées, voire…

On les utilise chaque jour, qu’il s’agisse de cuire nos œufs au plat, faire revenir nos légumes verts, rissoler un filet de poulet ou même faire sauter nos crêpes : les poêles sont des incontournables de la cuisine. Oui, mais voilà : la tendance de la « chasse au gras » a ouvert la voie, il y a quelques décennies, aux modèles antiadhésifs, « qui ne collent pas, même sans gras ». Ces poêles ont longtemps eu notre préférence grâce à leur facilité d’emploi et leur polyvalence (98 % des ménages français en possédaient au moins une, selon une étude de Seb en 2019). Mais elles sont désormais décriées pour leurs effets sur la santé et sur l’environnement. Faut-il changer ? Et surtout, par quoi les remplacer ? Pourquoi éviter…

Àl’intérieur de notre corps, un réseau de vaisseaux incroyablement sophistiqué, et d’une taille pharaonique – 100 000 kilomètres, soit 2,5 fois le tour de la terre ! – a pour mission de faire circuler notre sang. Si ce système, avec le cœur pour chef d’orchestre, est prodigieux, il n’est pas infaillible. Quand artères ou veines sont abîmées, la circulation sanguine est entravée. Douleurs, lourdeurs, jambes gonflées… peuvent alors altérer le quotidien. Et si ces problèmes apparemment mineurs sont ignorés trop longtemps, les complications, comme une phlébite, nous rappellent qu’il est temps de s’en préoccuper. « Nous dédaignons trop souvent les signaux que le corps nous envoie. Ce sont pourtant des indicateurs pertinents du fonctionnement de notre organisme », insiste le Dr Ariel Toledano, médecin vasculaire. DES TRAITEMENTS MOINS INVASIFS Quand…

1 S’abstenir de fumer Pour nos vaisseaux, le tabac a tout faux ! Le monoxyde de carbone diminue l’oxygénation des tissus, tandis que la nicotine provoque des spasmes artériels. La bonne nouvelle ? Dès l’arrêt du tabac, les bénéfices sont visibles rapidement. « Pour le bien de nos artères, il faut aussi s’attaquer aux autres facteurs de risque cardio-vasculaires : excès de cholestérol, hypertension artérielle, diabète… », souligne le Dr Pascal Giordana, médecin vasculaire au CHU de Nice. 2 Bouger plus L’activité physique stimule le retour veineux : chaque contraction musculaire agit comme une pompe qui fait remonter le sang vers le cœur. « La natation, la marche, le vélo sont particulièrement recommandés. En revanche, attention aux activités avec efforts intenses ou à impacts répétés (haltérophilie, tennis, squash), qui peuvent…

Après la terrible annonce du diagnostic de cancer du sein*, lorsque l’indication de mastectomie tombe, c’est un nouveau « tsunami » qui s’abat sur la femme. Laurène n’oubliera jamais ce moment : « J’étais comme assommée, comment accepter de ne plus être “une femme entière” ? » Sans doute plus que toute autre partie du corps, « le sein est porteur de puissants symboles », souligne Laurence Syp, psychologue au centre Léon-Bérard (Lyon) : « Il renvoie à la représentation maternelle, à l’organe nourricier (sacré), à une zone érogène source de fantasmes. Selon la façon dont la femme investissait son sein sur ces trois versants, la mastectomie réveille une blessure narcissique plus ou moins profonde. Dans tous les cas, l’estime de soi est mise à mal. Les plus jeunes se sentent comme…

Une cloison abdominale Le diaphragme est un muscle strié en forme de dôme asymétrique, avec une coupole à droite légèrement plus haute en raison de la présence du foie, dessous. Il s’insère sur la colonne vertébrale à partir de la sixième vertèbre dorsale jusqu’à la quatrième vertèbre lombaire, et sépare littéralement l’abdomen du thorax, avec au-dessus les poumons, en dessous le foie, l’estomac et les reins. Il possède trois grandes ouvertures (hiatus) permettant le passage de structures vitales : l’aorte, l’œsophage et la veine cave. Un rôle dans la posture, le transit et la circulation De concert avec les muscles abdominaux, les muscles du dos et le plancher pelvien, le diaphragme aide à stabiliser le tronc. « Dans cette rythmicité inspiration-expiration, il permet d’aérer la colonne vertébrale. À l’inspiration, il provoque…

» AUTOROUTES, PÉAGES, STATIONS… COMMENT LA LYMPHE CIRCULE‑T‑ELLE DANS LE CORPS ? Pour comprendre le fonctionnement du système lymphatique, imaginez un réseau autoroutier : à la surface de notre peau, dans le derme, de minuscules capillaires lymphatiques microscopiques agissent comme des « éboueurs » invisibles. Chaque jour, ces fines ramifications situées sous la peau récupèrent plusieurs litres de déchets cellulaires, toxines et protéines en excès. Plus en profondeur, la lymphe emprunte un réseau de vaisseaux de calibre moyen, pouvant atteindre jusqu’à 1 mm de diamètre, équipés de clapets antiretour pour empêcher tout reflux. Ce maillage ingénieux s’organise en voies de circulation de plus en plus larges, telles « des ruelles capillaires qui se fondent dans des routes départementales, puis convergent vers une grande voie rapide, le canal thoracique, qui ramène…

Utilisée depuis des siècles en médecine pour lutter contre les douleurs et l’inflammation, l’exposition au froid connaît un nouvel engouement. Adeptes de bien-être, sportifs de haut niveau, patients en post-blessure, tout le monde semble vouloir dompter le froid. L’ÂGE DE GLACE : LES RAISONS DE S’EXPOSER AU FROID L’idée de faire un bain de mer en plein hiver ou de prendre une douche fraîche au réveil en refroidit plus d’un. Pourtant, les nombreux bénéfices de la pratique sont de plus en plus étudiés et validés. On sait désormais que l’exposition au froid engendre une cascade de changements physiologiques bons pour la santé et le bien-être. Elle permet notamment d’anesthésier temporairement la douleur et de diminuer l’inflammation en entraînant à la fois la sécrétion de noradrénaline (effet anti-inflammatoire) et en ralentissant…

Étude Quand la musique est bonne ! Elle fait swinguer nos vies et nous fait du bien, y compris en vacances ! Un sondage de l’association Prévention routière révèle qu’en voiture, elle aide à améliorer l’état émotionnel et l’humeur du conducteur, à gérer son stress et son anxiété, mais aussi qu’elle améliore la concentration et le contrôle. Moins agacés, moins enclins à rouler trop vite, les conducteurs auraient un comportement plus calme et serein… et dans les bouchons des vacances, ce n’est pas rien ! C’est la variété française qui serait préférée (61 %) juste avant la pop (37 %). Et quand on se remet à bouger, les études révèlent qu’écouter de la musique diminue la douleur, améliore l’endurance et les performances, et favorise la motivation. Elle augmente même la…