Innehållsförteckning för No. 425 från Top Santé

TOP ! Une nouvelle technique d’imagerie offre l’opportunité d’établir de nouveaux traitements contre l’hypertension Lorsque l’hypertension persiste, on parle d’hypertension résistante, souvent due à un excès d’aldostérone qui retient sodium et eau dans l’organisme, et entretient la pression artérielle. Une méthode inédite d’imagerie 3D, expérimentée par des chercheurs britanniques, permettrait désormais de visualiser et localiser finement cette surproduction hormonale. Cette avancée ouvre la voie à des traitements plus précis, comme l’ablation de la glande responsable, ou à de nouveaux médicaments bloquant l’aldostérone. Source : « New England Journal ». FLOP Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) contre les brûlures d’estomac peuvent favoriser les tumeurs gastriques 16 millions de Français prennent des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) contre les reflux ou ulcères. Une étude révèle un risque…

Au début des années 2000, les Unités neuro-vasculaires (UNV), ces services pluridisciplinaires spécialisés dans la prise en charge des AVC au stade aigu, voient le jour. Dix ans plus tard, le plan AVC 2010-2014 renforce les moyens alloués à la prévention et à la prise en charge de ces déficits neurologiques graves. Voilà donc 25 ans qu’une politique publique en matière d’AVC est déployée en France. Mais quel bilan en dresser et, surtout, est-elle encore en mesure de répondre aux besoins de santé des Français ? Dans son rapport, la Cour des comptes salue du bon, mais pointe aussi des écueils. MIEUX VAUT PRÉVENIR… Le premier d’entre eux : l’absence de politique de prévention spécifique à l’AVC. Ainsi, selon la Cour des comptes, « la prévention de l’AVC […] se…

» Quels sont les bienfaits du brossage ? Une brosse avec des poils et des picots adaptés crée un massage du cuir chevelu et active la microcirculation. « Elle revitalise les vaisseaux sanguins et permet que les nutriments parviennent jusqu’aux bulbes capillaires », explique Pauline Laurent, cofondatrice de la Bonne Brosse. Pour cela, la taille des poils doit être adaptée à la chevelure. Si celle-ci est épaisse, ils doivent être suffisamment longs pour atteindre le cuir chevelu. Si le cuir chevelu est sensible, ils doivent être doux, afin de ne pas l’agresser. Le brossage permet de démêler les longueurs. Lorsqu’il est réalisé avec une brosse en poils de sanglier de qualité, il lisse les écailles du cheveu et étire le sébum jusqu’aux pointes. « Enfin, c’est un geste un peu…

«Le métabolisme, c’est l’ensemble des réactions chimiques qui se passent dans le corps et qui lui permettent de fonctionner : respirer, digérer les nutriments, fabriquer des cellules, éliminer les déchets, réguler la température corporelle… Le métabolisme de base, lui, correspond à la dépense énergétique minimale pour maintenir ses fonctions vitales », explique Sandra Ferreira, diététicienne. Il représente environ 65 % des dépenses énergétiques totales, soit, chez une femme, environ 1 300 calories. Autrement dit, nous dépensons chaque jour 1 300 calories sans rien faire, même assise dans le canapé ! Le corps brûle en effet à tout moment des calories pour faire fonctionner les organes vitaux (cœur, poumons, cerveau, reins…). Le reste des dépenses énergétiques est lié au niveau d’activité physique. Aussi, pour augmenter ses dépenses en vue de s’affiner,…

« C’est en Finlande, premier pays consommateur de café, que sont apparues les boissons enrichies aux champignons médicinaux (avec la marque Four Sigmatic), il y a une dizaine d’années », indique Guillaume Lopez, mycologue. Ces produits ont connu un franc succès, notamment aux États-Unis, avant que la tendance n’arrive chez nous. De petites marques françaises se sont lancées : Café des Guerriers, Bonjour, French Mush, Foocus, Vitalcup… Leurs promesses ? Elles sont nombreuses : fournir une énergie durable, favoriser la concentration, améliorer la digestion, contribuer à un bon sommeil, renforcer le système immunitaire, équilibrer l’organisme… Des allégations qui s’expliquent par deux grands atouts : elles apportent moins de caféine que le café et contiennent des champignons-phares de la médecine traditionnelle chinoise. Certains parlent de champignons « adaptogènes », c’est-à-dire qui…

» BALLONNEMENTS Touchant 20 à 40 % des Français d’après la Société nationale française de gastro-entérologie (SNFGE), ils se manifestent par une sensation de distension abdominale, « avec, chez les deux tiers des patients, une augmentation visible du tour de taille », précise la SNFGE. En cause : une accumulation de gaz dans l’intestin, dérivant de la fermentation intestinale, un processus où les bactéries intestinales décomposent les glucides (sucres) et rejettent des gaz tels le méthane et le dioxyde de carbone. Ils peuvent aussi être dus à une constipation. En période de fêtes, ils sont favorisés par « la surconsommation d’aliments riches en sucres, des nutriments fermentescibles, et en graisses, difficiles à digérer. Le stress, un grand perturbateur de la digestion, peut aussi les déclencher ou les aggraver », explique Laëtitia…

Face à des troubles digestifs qui durent, quand faut-il s’inquiéter et consulter ? Pr Benoît Coffin. Quand les symptômes empêchent de réaliser les activités habituelles, comme se concentrer sur son travail ou sortir. Ou en cas de signaux d’alerte forts comme du sang dans les selles, un amaigrissement ou une diarrhée persistante, de la fièvre, etc. ; surtout si l’on a plus de 50 ans, ou si l’on a un père, une mère, un frère ou une sœur qui a eu un cancer du côlon avant l’âge de 60 ans. Et si l’on n’est dans aucune de ces situations : quand les premiers symptômes sont apparus il y a au moins six mois et que lors des trois derniers moins, ils se sont manifestés au moins un jour par semaine.…

« Tout ce qui est fait pour moi, sans moi, est fait contre moi. » Nelson Mandela n’avait évidemment pas en tête les représentants des usagers en prononçant cette phrase. Pourtant, elle incarne à merveille l’absolue nécessité de l’action de ces bénévoles. Trait d’union entre les médecins et les patients, les représentants des usagers ont une mission : donner une voix aux patients, eux qui ont trop longtemps été réduits au silence. L’écoute des autres, l’empathie, la recherche de compromis sont autant de qualités souhaitées pour remplir cette mission. « En 2017, je terminais ma carrière dans l’univers de la santé, mais je voulais rester utile. Devenir représentante des usagers m’a paru une évidence », se souvient Dominique Ricard-Heurley. Neuf ans plus tard, elle continue de s’investir avec le même enthousiasme.…

À quoi sont dus les effets de la gelée royale ? Essentiellement à un acide gras, l’acide 10-hydroxy-2-décénoïque (10-HDA). Lui sont attribuées une activité immunomodulatrice et une action antibactérienne. La gelée royale regorge par ailleurs de nutriments : vitamines du groupe B (B3, B5, B8, B9), minéraux (cuivre, phosphore, fer…), acides aminés, acides gras insaturés. De fortes doses de gelée royale (supérieures ou égales à 3 g par jour) feraient baisser les taux de lipides et sucre dans le sang, ce qui demande encore à être confirmé. Quels sont les points de vigilance ? Les personnes allergiques aux pollens, asthmatiques ou, plus globalement, avec un sérieux terrain allergique doivent éviter d’en prendre. D’ailleurs, d’une façon générale, une cure doit être arrêtée dès les premiers éternuements, picotements dans les yeux ou…

1 L’ASHWAGANDHA, contre la fatigue chronique POURQUOI ÇA MARCHE ? L’ashwagandha (Withania somnifera), aussi appelé ginseng indien, est une des plantes adaptogènes les plus puissantes actuellement connues, à la fois tonifiante et relaxante. Selon la pharmacopée ayurvédique, l’ashwagandha permettrait de mieux résister au stress et au surmenage en diminuant le taux de cortisol. Elle aurait aussi une action tonifiante grâce à la présence d’alcaloïdes pyrazoliques dont la withasomnine, et circulatoire au niveau du cerveau, ce qui améliorerait les capacités mentales, notamment chez les personnes âgées. L’ashwagandha renferme également des withanolides et des lactones stéroïdales, qui miment l’action des hormones stéroïdiennes, à l’action anti-inflammatoire et antifatigue. Enfin, « l’ashwagandha contient de la cuscohygrine, aux propriétés antidouleur, ce qui est apprécié lorsque la fatigue chronique est liée à des douleurs, comme c’est…

MONDE Aliments ultra transformés… La guerre est déclarée ! Ce n’est pas un, ni deux, mais bien trois articles qui ont été publiés le 19 novembre dans la revue « The Lancet » pour dénoncer la même chose : les aliments ultra transformés nuisent gravement à notre santé. Biscuits, céréales du petit déjeuner, pizzas surgelées… Ces produits affichent souvent une liste d’ingrédients interminable, où se côtoient additifs et substances que l’on ne trouverait jamais dans nos cuisines : émulsifiants, arômes artificiels, colorants, conservateurs… Plus riches en gras, en sucre et en sel que les aliments peu transformés, ils occupent pourtant une place disproportionnée dans nos assiettes : 35 % des apports caloriques en France, et jusqu’à 60 % aux États-Unis ! 43 chercheurs confirment dans ces articles tout le mal…

1 RETROUVER RAPIDEMENT UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE « Il est important d’être un peu plus vigilant sur ce point, les quelques semaines qui suivent les fêtes… », insiste Laëtitia Proust-Millon, diététicienne. En pratique, « privilégier les aliments riches en fibres, qui permettent d’améliorer le transit : légumes, fruits, légumineuses (lentilles, pois chiches, petits pois…), céréales complètes (riz brun, blé complet…). Éviter les aliments et les plats gras, sucrés ou épicés, qui peuvent accentuer les symptômes. Et boire suffisamment d’eau, tout au long des repas, en petites quantités, car elle aide à bien digérer. » Concernant les fruits et légumes, « en consommer à chaque repas et éviter les gros volumes de potage qui peuvent favoriser le reflux gastro-œsophagien. Quant aux féculents (pâtes, riz, pommes de terre…), en garder un peu à…

« Je n’ai jamais bu des quantités massives d’alcool, je n’ai jamais été ivre morte ni eu à regretter d’avoir dit ou fait quoi que ce soit sous l’emprise de la boisson. Non, je ne buvais pas plus d’un verre ou deux d’affilée, essentiellement du champagne et du vin, sauf que j’étais perfusée à l’alcool à longueur de journée. Parfois dès le petit matin. Combien de fois ai-je bu du champagne à 6 heures ou 7 heures, à peine assise dans l’avion, parce que les compagnies aériennes servent des coupes à leurs clients en business class ? Je suis directrice du développement et, malgré l’expérience, je conserve un fond de syndrome de l’imposteur, plus ou moins prégnant selon les jours, ce qui accentue mon stress face aux enjeux professionnels de…

Pas moins de 500 000 femmes entrent en ménopause chaque année en France. Selon un sondage Opinion Way de juin 2025, le passage de ce cap, qui correspond à l’arrêt définitif du cycle ovarien et des règles, se traduit pour 87 % des personnes concernées par un ou plusieurs symptômes, parmi lesquels des problèmes de sommeil, des bouffées de chaleur, des douleurs articulaires, une fatigue profonde et ancrée et un ensemble de « turbulences » cognitives que l’on désigne sous le terme de brouillard cérébral. La littérature scientifique montre que la ménopause peut par ailleurs provoquer ou encourager l’anxiété, les troubles de l’humeur, voire la dépression. « Plus elle est précoce, surtout si elle est induite médicalement ou chirurgicalement, plus elle est généralement violente », note la Dre Faïza Bossy,…

Se casser la hanche ou une vertèbre en tombant de sa hauteur, sans accident, ce n’est pas normal », souligne d’emblée le Dr Pascal Chazerain, chef de service de rhumatologie du groupe hospitalier Diaconesses Croix Saint-Simon (Paris). « Ce type de fracture devrait toujours inciter à rechercher une fragilité osseuse. » Malheureusement, neuf fois sur dix, selon le médecin, une fois la fracture « réparée », la personne rentre chez elle sans prise en charge particulière, alors que « 90 % de ces fractures sans traumatisme violent (les personnes sont seulement tombées de leur hauteur) sont dues à une ostéoporose, une maladie muette, dont la fracture n’est que la complication. » UN ÉQUILIBRE ROMPU Chaque année, nous renouvelons 10 % de notre squelette, l’os neuf remplace l’ancien, c’est un subtil…

En yoga, on parle de torsion, ou twists, quand le buste pivote de son axe central tandis que le bassin reste fixe. Les torsions peuvent se faire assis, allongé ou debout, de façon passive (guidées par les bras ou la gravité) ou active (initiées par la contraction des muscles de la sangle abdominale et du dos). « Les torsions passives favorisent l’étirement, tandis que les torsions actives engagent les muscles du tronc : on est plus dans du renforcement musculaire », note Camille Soto, professeure de yoga et de Pilates chez Bloom Studio. REMETTRE LA COLONNE EN MOUVEMENT La colonne vertébrale est constituée de différents éléments (vertèbres, nerfs, ligaments, disques intervertébraux, muscles, vaisseaux) qui ont besoin de bouger dans toutes les directions : « Tous ces tissus, muscles, tendons le…

Détox Découverte du thermalisme en Italie Àl’occasion des Thermalies, qui se dérouleront à Paris du 22 au 25 janvier, intéressons-nous aux cures thermales à l’étranger, et notamment en Italie, à Abano (près de Venise), berceau de cette thérapie. Au cœur des traitements : la fangothérapie, l’utilisation de la boue thermale. Dans la cure « Détox et Silhouette » de l’établissement Trieste & Victoria, du groupe GB Thermae, elle renforce l’effet synergique entre l’action détoxifiante et amincissante des repas diététiques et la stimulation du métabolisme via le renforcement, par ses applications quotidiennes, à une température de 45 °C. Ses vertus drainante, anticellulite, anti-inflammatoire et articulaire sont reconnues. Tout comme celles des bains thermaux et soins de type pressothérapie pour drainer, ou de lymphodrainage, aux effets dégonflant. Le curiste y est suivi…

Ce que montre précisément cette étude… Pour comprendre, précisons que la chirurgie de l’obésité, dite aussi chirurgie bariatrique, est réservée aux personnes présentant une obésité sévère, caractérisée par un indice de masse corporelle (IMC = poids en kg/taille ² en m) supérieur à 40, ou à 35 en cas de complications associées (diabète de type 2, hypertension…). Actuellement, l’une des méthodes de référence dans ce domaine est le « bypass gastrique », ou « court-circuit gastrique en Y ». Pratiqué depuis plus de 45 ans, celui-ci consiste à raccorder la partie moyenne de l’intestin grêle à la partie haute de l’estomac pour court-circuiter une partie de ces deux organes (ce qui donne une forme de Y à l’intestin). Résultat, la taille de l’estomac – et donc la sensation de faim…

UNE VRAIE SOURCE DE COMPLEXES On devrait juger nos pieds sur leurs capacités fonctionnelles : nous porter et nous mener d’un point A à B. Mais comme de nombreuses autres zones du corps, ils doivent répondre à des critères de beauté pouvant créer des complexes. Trop grands, larges ou secs, avec des orteils biscornus, velus ou des ongles abîmés… Les motifs de plainte ne manquent pas. Il est donc compréhensible d’être complexé à l’idée de les exposer à la vue de tous. En prendre soin quotidiennement ne changera pas leur forme, mais ils sembleront toutefois plus esthétiques. D’ailleurs, selon Maud Falconnet, pédicure-podologue, « certaines problématiques seraient évitables avec une routine simple et régulière. » Un bon début pour ne plus les voir en horreur. PRENDRE SES PIEDS EN MAIN La…

» TOUT LE MONDE PEUT ÊTRE CONCERNÉ 70 % des femmes déclarent avoir la peau sensible (étude Objectifs peau réalisée par la Société française de dermatologie sur un échantillon de 20 012 sujets de plus de 15 ans, JEADV 2018). Qu’on la dise sensible, irritable ou intolérante, c’est une peau en souffrance et un véritable casse-tête, tant on ne sait plus quel produit elle peut supporter. « Une peau sensible est une peau qui devient inconfortable parce qu’elle a des sensations de type échauffements, picotements, parfois quelques rougeurs. Mais c’est de l’ordre du déclaratif. Il n’y a pas toujours de signes cliniques visibles. Il s’agit de réactions exacerbées. Ce n’est pas quelque chose qui va en s’arrangeant, on ne s’y habitue pas », explique la Dre Martine Baspeyras, dermatologue, qui…

«On l’oublie souvent, mais notre système digestif est une machinerie extraordinaire ! », s’enthousiasme Kahina Oussedik-Ferhi, biochimiste alimentaire, coauteure de « La Magie de la digestion » (InterÉditions, 16,90 €). Capable de transformer les aliments en nutriments et de les absorber, et ainsi de contribuer au bon fonctionnement de toutes nos cellules, ce long tube musculeux, dit « tube digestif », comprend « plusieurs organes complémentaires, dotés chacun d’une fonction spécifique, réalisée grâce à des processus mécaniques et biochimiques complexes », précise la scientifique. Ainsi, la bouche permet de mastiquer les aliments et de commencer à les digérer grâce aux enzymes de la salive ; l’estomac, une puissante poche musculaire, de les mélanger, de les broyer et de les décomposer de façon plus poussée via les très efficaces sucs gastriques…

» OPTER HÂTIVEMENT POUR UN RÉGIME « SANS » Le gluten du blé, du seigle ou de l’épeautre, le lactose du lait, et les sucres fermentescibles (« FODMAPs ») de certains légumes, fruits, ou céréales peuvent être non tolérés et induire maux de ventre, diarrhées, ou ballonnements. D’où la tentation de supprimer ces nutriments de notre alimentation. Problème : « Parfois, on peut se tromper de coupable et ainsi se priver sans raison de certains aliments essentiels à une alimentation équilibrée… », alerte le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Selon une étude internationale d’octobre 2025 (parue dans « The Lancet »), « dans de nombreux cas », les symptômes attribués au gluten… sont en fait liés aux FODMAPs ou à des effets nocebo, à savoir des effets indésirables dus à…

Isolement, perte d’emploi, endettement, conflits familiaux, troubles du sommeil, de la mémoire, prise de poids, overdose… La liste des méfaits des addictions est interminable. Les Français en sont d’ailleurs bien conscients : 68 % d’entre eux associent l’addiction à la souffrance, et 77 % la considèrent comme une maladie en pleine expansion (enquête Addict’Aide/Harris interactive, novembre 2024). « Comme l’hypertension artérielle, l’asthme ou le diabète, l’addiction est une maladie chronique », rappelle le Pr Laurent Karila, psychiatre et addictologue. Ce n’est pas un manque de volonté, mais une perte de contrôle. La personne ne parvient plus à s’abstenir, en dépit des conséquences. « N’importe qui peut être touché. Nous sommes tous des “candidats” potentiels à l’addiction ! » À L’INTÉRIEUR D’UN CERVEAU ADDICT Pour comprendre pourquoi il est si difficile…

» SOUS LA DÉNOMINATION D’OTITE, ON TROUVE PLUSIEURS MALADIES DE NATURES DIFFÉRENTES VRAI Il existe divers types d’otites. La plus fréquente et celle que l’on associe le plus communément à ce terme est l’otite moyenne aiguë, qui affecte la cavité placée à l’arrière du tympan. Fréquemment consécutive à une rhinopharyngite, elle est causée chez 60 à 70 % des patients par une infection bactérienne, type pneumocoque, Haemophilus influenzae, staphylocoque ou streptocoque et, dans 40 à 30 % des cas par un virus, tels que le virus respiratoire syncytial, le virus para-influenzae et le rhinovirus. « Il y a aussi l’otite externe, qui est une infection de la peau du conduit auditif externe », complète le Dr Nils Morel, ORL. Certaines otites peuvent être chroniques, comme l’otite séreuse, qui se traduit…

Les troubles psychiques concernent 1 Français sur 5. Plus d’un quart d’entre eux prennent des anxiolytiques, des antidépresseurs, des somnifères et autres médicaments psychotropes. Des enfants et adolescents aux seniors, le mal-être et les maladies psychiatriques n’épargnent aucune tranche d’âge. Dans ce contexte, de plus en plus de personnes cherchent des alternatives ou des compléments aux traitements médicamenteux. Longtemps cantonnée à l’image d’un « tourisme de santé » pour seniors, la médecine thermale connaît aujourd’hui un regain d’intérêt. Car ses effets bénéfiques sur la santé mentale sont prouvés par la science. Face à l’anxiété, à la dépression, au burn-out, à la fibromyalgie ou encore aux troubles du sommeil et au psychotrauma, la cure thermale à orientation psychosomatique d’une durée de 3 semaines propose un accompagnement holistique, prenant en compte le…

Étude De l’acupuncture contre les lombalgies Et si l’acupuncture était une option thérapeutique efficace et sûre contre le mal de dos ? C’est ce que suggère l’étude BackInAction, réalisée par des chercheurs américains en vue d’un éventuel remboursement des soins en acupuncture par Medicare (assurance maladie réservée aux personnes âgées et aux invalides, aux États-Unis). L’essai clinique randomisé a rassemblé 800 personnes âgées souffrant de lombalgie. Les résultats, publiés dans « JAMA Network Open », montrent que l’acupuncture, en complément des traitements habituels, permet d’atténuer la douleur et autres effets invalidants des lombalgies chroniques chez les seniors, davantage que la prise en charge classique seule. Des bénéfices qui, en outre, perdurent 12 mois après la fin du traitement. Source : « Acupuncture for chronic low back pain in older adults…